היגהליגהץ
פאַרשידענע שטודיום האָבן עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן רייַז קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פון פאַרשידענע ראַק טייפּס און געפֿונען אַז ווייַס רייַז קאַנסאַמשאַן אין נידעריק קוואַנאַטיז קען נישט זיין פארבונדן מיט ראַק (אָדער גרונט ראַק). אָבער, די ינטייק פון אַ דערנערונג מיט מעסיק קוואַנטאַטיז פון ברוין רייַז (מיט קלייַען) קען זיין פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון קאַנסערץ פון ברוסט און קאָלאָרעקטאַל. ברוין רייַז איז אויך גערעכנט ווי אַ געזונט עסנוואַרג ווען גענומען אין די רעכט קוואַנטאַטיז און איז אָפט אַרייַנגערעכנט ווי אַ טייל פון די ראַק פּאַטיענץ 'דיעטע. כאָטש ברוין רייַז איז העכסט נערעוודיק, אַ זייער הויך און אָפט ינטייק פון ברוין רייַז קען נישט זיין רעקאַמענדיד ווייַל עס איז דערוואַרט צו אַנטהאַלטן אַרסעניק וואָס קען פאַרשאַפן קאַנסערץ אַזאַ ווי פּענכער ראַק און אויך כּולל פיטיק זויער וואָס קען רעדוצירן די פיייקייט צו אַרייַנציען זיכער נוטריאַנץ. דורך אונדזער גוף. דערפאר, ווען עס קומט צו ראַק, אַ פערזענליכען דערנערונג פּלאַן מיט די רעכט פודז און ביילאגעס מיט די רעכט דאָוסאַדזש, ספּעציפיש צו די ראַק טיפּ און באַהאַנדלונג, איז נייטיק צו באַקומען מאַקסימום בענעפיץ און בלייבן זיכער.
ראַק איז שטענדיק געווען איינער פון די ביגאַסט געזונט קאַנסערנז אין דער וועלט. עס זענען פילע טייפּס פון טריטמאַנץ בנימצא פֿאַר ראַק צו רעדוצירן די פאַרשפּרייטן און אויך צו טייטן ראַק סעלז. אָבער, פילע פון די טריטמאַנץ אָפט פירן צו לאַנג-טערמין און קורץ-טערמין זייַט יפעקס וואָס רעדוצירן די קוואַליטעט פון לעבן פון די פּאַטיענץ און סערווייווערז. דעריבער, ראַק פּאַטיענץ, זייער זאָרג גיווז און ראַק סערווייווערז אָפט קוקן פֿאַר עצה פון זייער נוטרישאַניס אָדער געזונט זאָרגן פּראַוויידערז וועגן דיעטע / דערנערונג ברירות, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג און דייאַטערי ביילאגעס, און עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן און דערגאַנג זייער אָנגאָינג. טריטמאַנץ. ראַק פּאַטיענץ און סערווייווערז אויך זוכן פֿאַר וויסנשאפטלעכע זאָגן אויף די פודז און ביילאגעס וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין זייער דיעטע / דערנערונג פּלאַנז צו העלפן זייער געזונט צושטאַנד.
הײַנטיקע טעג זוכן געזונטע מענטשן אויך וויסנשאפטלעכע באריכטן און נייעס צו דערגיין צי א געוויסער מאכל קען פארגרעסערן אָדער פארמינערן א ספעציפישן סארט ראַק. איינער פון די פילע אַזאַ טעמעס וואָס זיי אָנפֿרעגן איבער דער אינטערנעץ איז צי אַ געוואקסן ינטייק פון דערנערונג אַרייַנגערעכנט ווייַס רייַז אָדער ברוין רייַז קען פאַרשאַפן אָדער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק. אין דעם בלאָג, מיר וועלן לערנען וועגן עטלעכע שטודיום וואָס האָבן עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן רייַז קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פון פאַרשידענע טייפּס פון ראַק. איידער מיר פארגרעסער אין די שטודיום וואָס אָפּשאַצן צי רייַז קען פאַרשאַפן ראַק, לאָזן אונדז שנעל אָנקוקן עטלעכע פון די גרונט אינפֿאָרמאַציע וועגן ברוין רייַז און ווייַס רייַז דערנערונג.
פאַרשידענע טייפּס פון רייס
רייַז איז דער הויפּט עסנוואַרג פון פאַרשידענע לענדער, וואָס סערוועס מער ווי 50% פון די באַפעלקערונג איבער דער וועלט און איז געווען אַ וויכטיק טייל פון די אַסיאַן דיעטע זינט אלטע צייטן. עס איז באטראכט ווי אַ שנעל מקור פון ענערגיע. טראַדיטיאָנאַללי, מענטשן געוויינט צו האָבן רייַז מיט די קלייַען רעכט צו זייער נוטרישאַנאַל בענעפיץ. אָבער, מיט די צייט, די פּאַלישט רייַז געווארן פאָלקס, ספּעציעל אין די שטאָטיש געגנט, און די נוצן פון רייַז מיט קלייַען איז געווען לימיטעד צו די דאָרפיש געביטן.
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון רייַז בנימצא אין דער וועלט וואָס יוזשאַוואַלי זענען אונטער די קאַטעגאָריע פון קורץ, מיטל אָדער לאַנג קערל גרייס.
ביישפילן פון פאַרשידענע טייפּס פון רייַז זענען:
- ווייַס רייַז
- ברוינע רייז
- רויט רייס
- שוואַרץ רייס
- ווילד רייס
- דזשאַסמינע רייס
- Basmati Rice
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
דיפעראַנסיז צווישן ברוין רייַז און ווייַס רייַז
ווי אויבן דערמאנט, עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון רייַז בנימצא אין פאַרשידענע שאַפּעס און פארבן. אָבער, ברוין רייַז און ווייַס רייַז זענען די מערסט פאָלקס און זענען וויידלי דיסקאַסט און קאַמפּערד פֿאַר זייער וועריינג נוטרישאַנאַל בענעפיץ. ביידע ברוין רייַז און ווייַס רייַז זענען הויך קאַרבאָוכיידרייט און נידעריק פעט פודז. עטלעכע פון די דיפעראַנסיז צווישן דערנערונג פון ברוין רייַז און ווייַס רייַז זענען ליסטעד אונטן:
- קאַמפּערד מיט ברוין רייַז, ווייַס רייַז איז מער קאַמאַנלי קאַנסומד. אָבער, ברוין רייַז איז קאַנסידערד ווי אַ מער כעלטיער אָפּציע ווי ווייַס רייַז אין טערמינען פון די נוטרישאַנאַל קוואַליטעט און געזונט בענעפיץ און איז אויך סאַגדזשעסטיד פֿאַר ראַק פּאַטיענץ. דאָס איז ווייַל, ווען ווייַס רייַז איז פּראַסעסט, די כאַל, קלייַען און גערמע זענען אַוועקגענומען און בלויז די סטאַרטשי ענדאָספּערם, אָבער ווען ברוין רייַז איז פּראַסעסט, נאָר די כאַל איז אַוועקגענומען. די קלייַען און גערמע זענען לינקס אויף די ברוין רייַז קערל אפילו נאָך פּראַסעסינג. קלייַען און גערמע זענען רייַך אין פיברע און זענען זייער נערעוודיק. קלייַען כּולל דייאַטערי פייבערז, טאָקאָפעראָלס, טאָקאָטריענאָלס, אָריזאַנאָל, β- סיטאָסטעראָל, ב וויטאַמינס און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר אונדזער געזונט.
- א דערנערונג רייַך אין ברוין רייַז קען העלפן קאָנטראָלירן אַפּעטיט און וואָג אָנווער ווייַל פון דעם בייַזייַן פון רייַז קלייַען און הויך פיברע אינהאַלט קאַמפּערד מיט ווייַס רייַז. דאָס אויך העלפּס אין די רעדוקציע פון לדל קאַלעסטעראַל.
- ביידע ברוין רייַז און ווייַס רייַז זענען באַוווסט ווי דערנערונג רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער קאַמפּערד מיט ווייַס רייַז, ברוין רייַז כּולל ווייניקערע קאַרבאָוכיידרייץ און מער פיברע.
- ברוין רייַז איז רייַך אין מינעראַלס אַזאַ ווי פאַספעראַס קאַלסיום, מאַנגאַנעסע, סעלעניום און מאַגניזיאַם. רובֿ פון זיי זענען נישט פאָרשטעלן אין ווייַס רייַז אין באַטייטיק אַמאַונץ. ביידע ברוין און ווייַס רייַז כּולל ווייניקער אַמאַונץ פון אייַזן און צינק.
- קאַמפּערד מיט ווייַס רייַז, דערנערונג פון ברוין רייַז רעזולטאטן אין אַ נידעריקער גלייסעמיק אינדעקס און דערמיט ויסמיידן גיך ספּייק אין בלוט צוקער און קען דעריבער זיין מער פּאַסיק פֿאַר ראַק פּאַטיענץ.
- ברוין רייַז אויך האָבן אַ העכער אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי ב וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט טיאַמינע, ניאַסין און וויטאַמין ב 6 קאַמפּערד מיט ווייַס רייַז.
- ניט ענלעך ווייַס רייַז, ברוין רייַז כּולל פיטיק זויער וואָס קען רעדוצירן די פיייקייט צו אַרייַנציען עטלעכע פון די נוטריאַנץ דורך אונדזער גוף.
- פאַרשידענע גריינז זענען יקספּאָוזד צו אַרסעניק אין באָדן און וואַסער, וואָס קען זיין שעדלעך. ברוין רייַז כּולל מער אַרסעניק ווי ווייַס רייַז. דעריבער, אַ זייער הויך קאַנסאַמשאַן פון ברוין רייַז קען נישט שטענדיק זיין וווילטויק.
שטודיום אויף דער פאַרבאַנד פון רייַז קאַנסאַמשאַן און ראַק ריסקס
איינער פון די הויפּט קאַנסערנז פון רעגולער רייַז קאַנסאַמשאַן (ברוין אָדער ווייַס רייַז) איז צי רייַז קאַנסאַמשאַן קען פאַרגרעסערן אונדזער ויסשטעלן צו אַרסעניק און דערמיט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פאַרשידענע טייפּס פון קאַנסערץ אָדער פאַרשטאַרקן טנאָים אין ראַק פּאַטיענץ. פאַרשידענע שטודיום וואָס עוואַלואַטעד פאַרשידן דייאַטערי פּאַטערנז מיט פאַרשידענע טייפּס פון דערנערונג אַרייַנגערעכנט רייַז אַזאַ ווי ברוין רייַז און ווייַס רייַז און זייער פאַרבאַנד מיט פאַרשידן טייפּס פון ראַק זענען ילאַברייטיד אונטן.
רייַז קאַנסאַמשאַן און ראַק ריסקס אין פאַרייניקטע שטאַטן
אין אַ לערנען ארויס אין 2016, די ריסערטשערז עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן דערנערונג אַרייַנגערעכנט לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ רייַז, ווייַס רייַז אָדער ברוין רייַז און ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק. צוליב דעם, זיי געוויינט דייאַטערי אינפֿאָרמאַציע אלנגעזאמלט באזירט אויף וואַלאַדייטאַד פֿראגן אָפטקייַט אַנקעטע וואָס זענען געניצט אין די ווייַבלעך נורסעס 'געזונט לערנען צווישן 1984 און 2010, נורסעס' געזונט לערנען II צווישן 1989 און 2009 און די זכר געזונט פּראָפעססיאָנאַלס נאָכפאָלגן לערנען צווישן 1986 און 2008, וואָס האָט אַרייַנגערעכנט 45,231 מענטשן און 160,408 פרויען, וואָס זענען פריי פון ראַק ווען זיי זענען ריקרוטיד פֿאַר די לערנען. בעשאַס אַ נאָכפאָלגן פון 26 יאָר, אַ גאַנץ פון 31,655 ראַק קאַסעס זענען רעפּאָרטעד, אַרייַנגערעכנט 10,833 מענטשן און 20,822 וואָמען. (ראַן זשאַנג עט על, ינט דזש ראַק., 2016)
אין אַנאַליסיס פון די דאַטן פון דעם לערנען, געפֿונען אַז די לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ רייַז, ווייַס רייַז אָדער ברוין רייַז קען נישט זיין פארבונדן מיט אַ ריזיקירן פון ראַק אין די יו. עס. מענטשן און פרויען.
רייַז קאַנסאַמשאַן און ראַק ריזיקירן פון פּענכער
אין אַן אַנאַליסיס ארויס אין 2019, וואָס געוויינט דייאַטערי אינפֿאָרמאַציע פון אַ יו. עס. באַפעלקערונג-באזירט פאַל-קאָנטראָל לערנען פון פּענכער ראַק, די ריסערטשערז אַססעססעד די פאַרבאַנד צווישן רייַז ינטייק און ריזיקירן פון פּענכער ראַק. די דאַטן זענען באקומען באזירט אויף וואַלאַדייטאַד אַנקעטע פֿאַר עסנוואַרג אָפטקייַט וואָס זענען געניצט אין 316 פּענכער פון ראַק אין פּענכער וואָס זענען יידענאַפייד דורך די New Hampshire State Department of Health and Human Services 'Cancer Registry און 230 קאָנטראָלס וואָס זענען אויסגעקליבן פון די New Hampshire רעזידאַנץ פֿון די New Hampshire דעפּאַרטמענט פון ענראָולמאַנט רשימות פֿאַר טראַנספּאָרטאַטיאָן און מעדיקע. (אַנטאָניאָ דזש סיגנעס-פּאַסטאָר עט על, עפּידעמיאָלאָגי. 2019)
די לערנען געפונען זאָגן פון אַ ינטעראַקשאַן צווישן זייער הויך קאַנסאַמשאַן פון ברוין רייַז און וואַסער אַרסעניק קאַנסאַנטריישאַנז. די ריסערטשערז פֿאַרבונדן זייער פיינדינגז צו די פונט אַז אַ העכער אַרסעניק אינהאַלט קען זיין פאָרשטעלן אין ברוין רייַז קאַמפּערד מיט ווייַס רייַז, און אַ פּאָטענציעל פאַרגרעסערן אין אַרסעניק מאַסע קען זיין געזען אין האַלב רייַז אויב אַרסעניק קאַנטאַמאַנייטאַד קוקינג וואַסער איז געניצט.
אָבער, די לערנען האט נישט צושטעלן קיין קלאָר זאָגן אַז רעגולער רייַז קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן ראַק אָדער ביישטייערן צו די קוילעלדיק ינסאַדאַנס פון פּענכער ראַק. אָבער, ווייַל פּענכער ראַק קען האָבן געווען אַ פּאָטענציעל געזונט ריזיקירן רעכט צו אַרסעניק אינהאַלט, די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד ווייַטער דיטיילד פאָרשונג, אַרייַנגערעכנט גרעסערע שטודיום צו אָפּשאַצן אַ פֿאַרבינדונג צווישן דערנערונג, אַרייַנגערעכנט ברוין רייַז קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון פּענכער ראַק.
רייַז קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון ברוסט ראַק
Nurses 'Health Study II אין פאַרייניקטע שטאַטן
אין אַ לערנען ארויס אין 2016, די ריסערטשערז געוויינט דייאַטערי אַנקעטע (1991) באזירט דאַטן צו אָפּשאַצן די פאַרבאַנד פון יחיד קערל-מיט פודז און גאַנץ און ראַפינירט קערל ינטייק בעשאַס יוגנט-יאָרן, פרי אַדאַלטכוד און פּרעמענאָפּאַוסאַל יאָרן מיט ריזיקירן ברוסט ראַק אין די נורסעס. געזונט לערנען וו, אַרייַנגערעכנט 90,516 פּרעמענאָפּאַוסאַל וואָמען צווישן 27 און 44 יאָר. די לערנען איז געווען באוויליקט דורך די מענטשנרעכט סאַבדזשעקץ קאַמיטי אין בריגהאַם און וואָמען ס האָספּיטאַל און האַרוואַרד טה טשאַן שולע פון פּובליק געזונט, באָסטאָן, פאַרייניקטע שטאַטן. בעשאַס די נאָכפאָלגן ביז 2013, 3235 ינווייסיוו ברוסט ראַק קאַסעס זענען געמאלדן. 44,263 פרויען האָבן געמאלדן זייער דיעטע בעשאַס הויך שולע, און צווישן 1998 און 2013, אַ גאַנץ פון 1347 ברוסט ראַק קאַסעס זענען געמאלדן צווישן די וואָמען. (Maryam S Farvid et al, Breast Cancer Res Treat., 2016)
די לערנען געפונען אַז ראַפינירט קערל עסנוואַרג ינטייק קען נישט זיין פארבונדן מיט די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. אָבער, זיי געפֿונען אַז אַ דערנערונג / דיעטע אַרייַנגערעכנט ברוין רייַז קאַנסאַמשאַן קען זיין פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון קוילעלדיק און פּרעמענאָפּאַוסאַל ברוסט ראַק.
די ריסערטשערז געפונען אַז אַ הויך גאַנץ קערל עסנוואַרג ינטייק קען זיין פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון ברוסט ראַק איידער מענאַפּאַוז.
א שפּיטאָל באזירט קאַסע-קאָנטראָל / קליניש לערנען אין דרום קארעע
אין אַ לערנען ארויס אין 2010, די ריסערטשערז עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק און גאַנץ קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, גלייסעמיק מאַסע און גלייסעמיק אינדעקס (הויך לעוועלס אָנווייַזן גיך בלוט צוקער ספּייקס) און פאַרשידענע טייפּס פון רייַז קאַנסאַמשאַן אין אַ שפּיטאָל-באזירט קאַסע קאָנטראָל / קליניש לערנען אין דרום קארעע. די לערנען באקומען די אַנקעטע באזירט דייאַטערי אינפֿאָרמאַציע פון 362 ברוסט ראַק וואָמען וואָס זענען אַלט צווישן 30 און 65 יאָר און זייער עלטער און מענאַפּאַוזאַל סטאַטוס גלייַכן קאָנטראָלס וואָס באזוכט די Samsung Medical Center, Sungkyunkwan אוניווערסיטעט, Seoul, דרום קארעע. (סאַנג האַ יון עט על, אזיע פּאַק דזש קלין נוטר., 2010)
די אַנאַליסיס פון רעזולטאטן פון דעם לערנען געפונען קיין פאַרבאַנד צווישן ברוסט ראַק ריזיקירן און דיייץ רייַך אין קאַרבאָוכיידרייט, גלייסעמיק אינדעקס אָדער גלייסעמיק מאַסע. אָבער, די ריסערטשערז געפונען אַז אַ העכער קאַנסאַמשאַן פון געמישט ברוין רייַז קען זיין פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון ברוסט ראַק, ספּעציעל אין יבערוואָג, פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען.
קאָנסומפּטיאָן פון רייַז קלייַען און ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק
גאַנץ קערל ברוין רייַז און רייַז קלייַען זענען רייַך אין β- סיטאָסטעראָל, γ- אָריזאַנאָל, וויטאַמין E יסאָפאָרמס, פּרעביאָטיקס און דייאַטערי פייבערז. אַנדערש פּרעקליניקאַל שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז פערמענטעד ברוין רייַז און רייַז קלייַען האָבן די פּאָטענציעל צו ינכיבאַט קאָלאָרעקטאַל פּאַליפּס און קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַס ריספּעקטיוולי. (Tantamango YM et al., Nutr Cancer., 2011; Norris L et al, Mol Nutr Food Res., 2015)
א לערנען ארויס אין די נוטרישאַן און ראַק דזשאָורנאַל אין 2016 אויך סאַגדזשעסטיד אַז אַ דיעטע / דערנערונג פּלאַן מיט געוואקסן דייאַטערי פיברע ינטייק דורך אַדינג רייַז קלייַען (פֿון עסנוואַרג קוואלן אַזאַ ווי ברוין רייַז) און נאַווי בעבל פּודער צו די מילז קען טוישן די קישקע מיקראָביאָטאַ אין אַ וועג וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק. דער לערנען באשטעטיקט די פיזאַבילאַטי פון ינקריסינג די דייאַטערי פיברע ינטייק אין קאָלאָרעקטאַל ראַק סערווייווערז דורך קאַנסומינג רייַז קלייַען רייַך פודז אַזאַ ווי ברוין רייַז, צו שנייַדן די געזונט בענעפיץ. (Erica C Borresen et al, Nutr Cancer., 2016)
די שטודיום אָנצוהערעניש אַז אַ דערנערונג פּלאַן אַרייַנגערעכנט רייַז קלייַען ינטייק פון פודז אַזאַ ווי ברוין רייַז קען זיין וווילטויק פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק. אָבער, עס איז אַ נויט פֿאַר ווייַטער שטודיום צו אָפּשאַצן די ינטער-שייכות צווישן ינטייק פון רייַז קלייַען, דער זאַץ פון מיקראָביאָטאַ קישקע און פאַרהיטונג פון קאָלאָרעקטאַל ראַק.
סאָף
עס איז קיין שטאַרק זאָגן סאַגדזשעסטינג אַז גענומען מעסיק קוואַנטאַטיז פון ווייַס רייַז קען פאַרשאַפן ראַק. פאַרשידענע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ווייַס רייַז ינטייק קען נישט זיין פארבונדן מיט די ריזיקירן פון ראַק. פילע פון די אויבן דערמאנט שטודיום אויך געבן אונדז אַ אָנצוהערעניש אַז אַ דערנערונג פּלאַן אַרייַנגערעכנט ברוין רייַז קען זיין וווילטויק פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון ספּעציפיש קאַנסערץ אַזאַ ווי ברוסט און קאָלאָרעקטאַל קאַנסערץ. אָבער, די ריסערטשערז אויך סאַגדזשעסטיד אַז ברוין רייַז קען האָבן מער אַרסעניק אינהאַלט ווי ווייַס רייַז. דערפאר, כאָטש די לערנען האט נישט צושטעלן קיין קלאָר זאָגן אַז רעגולער רייַז קאַנסאַמשאַן קען ביישטייערן צו די קוילעלדיק ינסידאַנס פון פּענכער ראַק, די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד דיטיילד פאָרשונג אַרייַנגערעכנט גרעסערע שטודיום, ווייַל זיי קען נישט ויסשליסן די פּאָטענציעל ריסקס פון ברוין רייַז קאַנסאַמשאַן. בייַזייַן פון עלעוואַטעד וואַסער אַרסעניק (וואָס קען פאַרשאַפן ראַק). אן אנדער דעמעריט פון ברוין רייַז איז אַז עס כּולל פיטיק זויער וואָס קען רעדוצירן די פיייקייט צו אַרייַנציען עטלעכע נוטריאַנץ דורך אונדזער גוף.
ווי געזאָגט, ווען עס קומט צו דערנערונג פון ראַק פּאַטיענץ און ראַק פאַרהיטונג, ברוין רייַז אין מעסיק קוואַנטאַטיז איז ביז איצט די בעסטער און כעלטיער ברירה צווישן פאַרשידענע טייפּס פון רייַז ווייַל פון די נוטרישאַנאַל קוואַליטעט און געזונט בענעפיץ. ברוין רייַז קען אויך זיין קאַנסידערד געזונט אין ראַק פּאַטיענץ רעכט צו נידעריק גלייסעמיק קראָכמאַל אינהאַלט. ברוין רייַז אויך כּולל ליגנאַנס וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן. אָבער, נעמען ווייַס רייַז אין קליין קוואַנאַטיז זאָל נישט שאַטן.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היטן פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק. גענומען די רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.