විශේෂාංග
තරබාරුකම/අතිරික්ත බර වැඩිවීම අක්මාව, මහා බඩවැලේ, ගැස්ට්‍රෝ-esophageal, ආමාශයික, තයිරොයිඩ්, මුත්‍රාශය, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය, ඩිම්බකෝෂ, පෙනහළු, පියයුරු, එන්ඩොමෙට්‍රියල් ඇතුළු පිළිකා වර්ග රාශියක් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බවට ප්‍රබල සාක්ෂි තිබේ. සහ පිත්තාශයේ පිළිකා. තරබාරුකම / අධික බර නිදන්ගත අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ල සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය මගින් සංලක්ෂිත වේ. පිළිකා. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) නිරතුරුවම නිරීක්ෂණය කිරීමට BMI කැල්කියුලේටරයක් භාවිතා කරන්න සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය, පලතුරු, එළවළු සහ බෝංචි අඩංගු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබ නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
තරබාරුකම / අධික බර සහ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI)
තරබාරුකම / අධික බර වරක් ඉහළ ආදායම් ලබන රටවල දක්නට ලැබෙන ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, මෑතකදී අඩු ආදායම්ලාභී සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල නාගරික ප්‍රදේශවල මෙවැනි රෝගීන් සංඛ්‍යාවද විශාල ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ. බොහෝ අය තුළ තරබාරුකම හා අධික බර ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඔවුන් ක්‍රියාකාරිත්වය තුළින් දහනය කරනවාට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමයි. කැලරි ප්‍රමාණය පිළිස්සූ කැලරි ප්‍රමාණයට සමාන වන විට, ස්ථාවර බරක් පවත්වා ගනී.
අධික බර හා ස්ථුලතාවයට හේතු වන සාධක කිහිපයක් තිබේ.
මේවායින් සමහරක්:
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර අනුගමනය කිරීම
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, චලනය හා ව්‍යායාම නොමැතිකම
- ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, කුෂින් සින්ඩ්‍රෝමය සහ පොලිකාස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයන් හේතුවෙන් හෝමෝන ගැටළු ඇතිවීම
- අධික බර හෝ තරබාරුකම පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබීම
- කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්, විෂ නාශක සහ අල්ලා ගැනීමේ .ෂධ වැනි taking ෂධ ගැනීම
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය : ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබේ උස සම්බන්ධයෙන් ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න මැනීමේ ක්‍රමයකි. BMI බොහෝ දුරට සම්පූර්ණ ශරීර මේදය සමඟ සහසම්බන්ධ වුවද, එය ශරීර මේදය සෘජුවම මැනීමක් නොවන අතර ඔබට නිරෝගී බරක් තිබේද යන්න පිළිබඳ දර්ශකයක් ලෙස සැලකිය යුතුය.
BMI ගණනය කිරීම සරලයි. බොහෝ BMI කැල්කියුලේටර ද අන්තර්ජාලය හරහා ලබා ගත හැකිය. මෙම BMI කැල්කියුලේටර භාවිතා කරන තර්කනය සරල ය. ඔබේ උස වර්ග ප්‍රමාණයෙන් ඔබේ බර බෙදන්න. එහි ප්රති number ලයක් ලෙස ඔබ බරින් අඩුද, සාමාන්ය බරක්ද, අධික බරද, තරබාරුද යන්න වර්ගීකරණය කිරීමට භාවිතා කරයි.
- 18.5 ට අඩු BMI පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ බරින් අඩු බවයි.
- 18.5 සිට <25 දක්වා BMI පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ බර සාමාන්ය බවයි.
- 25.0 සිට <30 දක්වා BMI පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ අධික බරක් ඇති බවයි.
- 30.0 සහ ඊට වැඩි BMI වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ තරබාරු බවයි.
ආහාර සහ තරබාරුකම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර විශාල වශයෙන් ගැනීම අධික බර හා ස්ථුලතාවයට හේතු වේ. බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි සමහර ආහාර:
- ක්ෂණික ආහාර සහ ඉහළ සැකසූ ආහාර
- රතු මස්
- සැකසූ මස්
- අර්තාපල් හැපෙනසුළු, චිප්ස්, බැදපු මස් ඇතුළු බැදපු ආහාර.
- පිෂ් chy මය අර්තාපල් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම
- සීනි බීම සහ බීම
- මත්පැන් පරිභෝජනය
තරබාරුකම හා අධික බරින් stay ත්ව සිටීමට උපකාරී වන සමහර ආහාර:
නිවැරදි ආහාර ගැනීමත් සමඟම නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය.
තරබාරුකම / අධික බර සමඟ සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටළු
තරබාරුකම / අධික බර යනු ලෝකයේ විවිධ වර්ගයේ රෝග වල බර වැඩි කරන ප්‍රධාන සාධකයකි.
තරබාරුකම හා සම්බන්ධ සමහර සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ ප්රති come ල:
- ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතා
- අධි රුධිර පීඩනය
- අධි කොලෙස්ටරෝල්
- විවිධ වර්ගයේ පිළිකා
- 2 දියවැඩියාව වර්ග කරන්න
- හෘද රෝග
- ආඝාතය
- ලාදුරු රෝගය
- ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
- මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ වෙනත් මානසික ආබාධ
- හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු
- නින්ද ආබාධ
- අඩු ජීවන තත්ත්වයක්
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
තරබාරුකම හා පිළිකා
තරබාරු/අතිරික්ත බර ඇති අයට පියයුරු පිළිකා ඇතුළු විවිධ පිළිකා වර්ධන අවදානම වැඩි බවට ප්‍රබල සාක්ෂි තිබේ. තරබාරුකම සහ විවිධ පිළිකා වර්ග අතර සම්බන්ධතාවය ඇගයූ අධ්‍යයන සහ මෙටා විශ්ලේෂණයන් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
අක්මා පිළිකා අවදානම සමඟ ඉණ වටය සම්බන්ධ කිරීම
2020 දී මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක දී ඉරානය, අයර්ලන්තය, කටාර් සහ චීනයේ පර්යේෂකයන් කිහිප දෙනෙකු ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ අක්මා පිළිකා අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කළහ. විශ්ලේෂණය සඳහා දත්ත ලබාගෙන ඇත්තේ 5 සිට 2013 දක්වා කාලය තුළ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපි 2019 කින් වන අතර එයට සහභාගී වූවන් 2,547,188 ක් ඇතුළත් වූ අතර, මෙඩ්ලයින් / පබ්මෙඩ්, විද්‍යාවේ වෙබ්, ස්කොපස් සහ කොක්රාන් දත්ත සමුදායන්හි පුළුල් ක්‍රමානුකූල සාහිත්‍ය සෙවීමක් හරහා. (ජමාල් රහ්මානි සහ වෙනත් අය, අක්මා පිළිකා., 2020)
ඉණ වට ප්‍රමාණය යනු උදර මේදය හා ස්ථුලතාවයේ දර්ශකයකි. මෙටා විශ්ලේෂණය නිගමනය කළේ වැඩි ඉණ වට ප්‍රමාණය අක්මාවේ පිළිකා අවදානම සඳහා සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයක් බවයි.
කොලරෙක්ටල් පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වීම
චීනයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්යයනය
2017 දී චීනයේ පර්යේෂකයන් විසින් මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන ලද්දේ ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල අනුපාතය අනුව මනිනු ලබන බඩවැල්වල ඇති වන පිළිකා අවදානම උදර ස්ථුලතාවයට සම්බන්ධද යන්න අධ්යයනය කිරීම සඳහා ය. ඔවුන් ප්‍රකාශිත හා එම්බේස් දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් ලිපි 19 කින් අධ්‍යයන 18 ක් භාවිතා කළ අතර එයට සහභාගී වූ 12,837 දෙනා අතර මහා බඩවැලේ පිළිකා රෝගීන් 1,343,560 ක් ඇතුළත් විය. (යුන්ලොං ඩොං සහ වෙනත්, බයෝසි ජනරජය, 2017)
අධ්යයනය මගින් වැඩි ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල දක්වා අනුපාතය කොලරෙක්ටල් පිළිකා, මහා බඩවැලේ පිළිකා සහ ගුද මාර්ග පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත. මෙම අධ්යයනයේ සොයාගැනීම් මගින් බඩවැල් ස්ථුලතාවය කොලරෙක්ටල් පිළිකා වර්ධනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවට සාක්ෂි සපයයි.
BMI, ඉණ වටය, උකුල් වටය, ඉණ සිට උකුල අනුපාතය සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා: යුරෝපා අධ්යයනය
වයස අවුරුදු 7 සහ 18,668 අතර සාමාන්ය වයස අවුරුදු 24,751 සහ 62 ක් සහිත පිරිමින් 63 ක් සහ කාන්තාවන් 12 ක් ඇතුළුව යුරෝපයේ සිදුකරන ලද අධ්‍යයන 1656 ක මෙටා විශ්ලේෂණයක දී පර්යේෂකයෝ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ ශරීරය මගින් මනිනු ලබන සාමාන්ය තරබාරුකම පිළිබඳ අධ්යයනය කළහ. මේද ව්‍යාප්තිය විවිධ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ ඉණ වට ප්‍රමාණය, උකුල් වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල දක්වා අනුපාතය මගින් මනිනු ලැබේ. අවුරුදු 2017 ක මධ්යන්ය පසු විපරම් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, පශ්චාත් කාලයට පෙර පියයුරු, කොලරෙක්ටම්, පහළ esophagus, හෘද ආමාශය, අක්මාව, පිත්තාශය, අග්න්‍යාශය, එන්ඩොමෙට්රියම්, ඩිම්බකෝෂය සහ වකුගඩු පිළිකා ඇතුළු ස්ථුලතාවයට සම්බන්ධ පිළිකා XNUMX ක් වාර්තා විය. (Heinz Freisling et al, Br J Cancer., XNUMX)
කොලරෙක්ටල් පිළිකා සඳහා අවදානම වැඩිවීම පිළිවෙලින් ඉණ වට ප්‍රමාණය, උකුල් වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල අනුපාතය දක්වා ඒකකයකට 16%, 21%, 15% සහ 20% කින් වැඩි වී ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය විය. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ කොලරෙක්ටල් පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ BMI, ඉණ වට ප්‍රමාණය, උකුල් වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල දක්වා අනුපාතය සම්බන්ධ බව අධ්යයනය නිගමනය කළේය.
ආමාශ ආන්ත්රයික පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ වීම
චීනයේ සූචෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ පළමු අනුබද්ධ රෝහලේ පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් මගින් උදරයේ තරබාරුකම අතර ඇති සම්බන්ධය තක්සේරු කර ඇති අතර එය ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල දක්වා අනුපාතය අනුව මනිනු ලබන අතර ආමාශ ආන්ත්‍රික පිළිකා, ආමාශයික පිළිකා සහ esophageal පිළිකා ඇත. මෙම විශ්ලේෂණය 7 අගෝස්තු දක්වා පබ්මෙඩ් සහ වෙබ් විද්‍යා දත්ත ගබඩාවල සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් ප්‍රකාශන 6 කින් කරන ලද අධ්‍යයන 2016 ක් මත සිදු කරන ලදී. මෙම කාල සීමාව තුළ සහභාගී වූ 2130 දෙනා අතර 913182 ආමාශ ආශ්‍රිත පිළිකා රෝගීන් හඳුනාගෙන ඇත. ආමාශ ආන්ත්රයික පිළිකා, ආමාශයික පිළිකා සහ esophageal පිළිකා වැඩි ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ඉණ සිට උකුල අනුපාතය දක්වා වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇති බව අධ්යයනය මගින් සොයාගෙන ඇත. (Xuan Du et al, Biosci Rep., 2017)
ආමාශයික පිළිකා සමඟ BMI සංගමය
- චීනයේ චැංචුන් හි ජිලින් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ ආමාශයික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කළහ. පබ්මෙඩ්, විද්‍යා වෙබ් සහ මෙඩ්ලයින් ඉලෙක්ට්‍රොනික දත්ත සමුදායන්ගෙන් ලබාගත් විශ්ලේෂණයන් සඳහා අධ්‍යයන 16 ක් භාවිතා කරන ලදී. අධ්යයනයේ ප්රති results ලවලින් පෙන්නුම් කළේ තරබාරුකම ආමාශයික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි, විශේෂයෙන් පිරිමි සහ ආසියානුවන් නොවන අය. අධික බර හා තරබාරුකම යන දෙකම ආමාශයික හෘද පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. (Xue-Jun Lin et al, Jpn J Clin Oncol., 2014)
- කොරියාවේ සෝල් ජාතික විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ආමාශයික හෘද නොවන ඇඩිනොකාර්සිනෝමා රෝගීන්ට සාපේක්ෂව තරබාරුකම ආමාශයික හෘද ඇඩිනොකාර්සිනෝමා රෝගීන් අතර බහුලව පවතින බවයි. (යූරි චෝ et al, ඩිග් ඩිස් ස්කී., 2012)
තයිරොයිඩ් පිළිකා සමඟ තරබාරුකම/අධික බර වැඩිවීම සම්බන්ධ කිරීම
චීනයේ වුහාන් හි හුබෙයි ෂින්හුවා රෝහලේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද නිරීක්ෂණ අධ්‍යයන 21 ක මෙටා විශ්ලේෂණයක දී ඔවුන් තරබාරුකම හා තයිරොයිඩ් පිළිකා අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කළහ. පබ්මෙඩ්, එම්බේස්, ස්ප්‍රින්ගර් ලින්ක්, ඕවිඩ්, චීන වැන්ෆැන්ග් දත්ත දැනුම සේවා වේදිකාව, චීන ජාතික දැනුම යටිතල පහසුකම් (සීඑන්කේඅයි) සහ චීන ජීව විද්‍යා (සීබීඑම්) දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් 10 අගෝස්තු 2014 වන දින දක්වා මෙම අධ්‍යයනයන් ලබා ගන්නා ලදී. අධ්යයනයේ දී පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ තරබාරුකම තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පිළිකා අවදානම හැරුණු විට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පිළිකා අවදානම වැඩි වන බවයි. (Jie Ma et al, Med Sci Monit., 2015)
තරබාරුකම/අතිරික්ත බර වැඩිවීම මුත්‍රාශ පිළිකා නැවත ඇතිවීම සමඟ සම්බන්ධ වීම
තරබාරුකම සමස්ත පැවැත්මට හා මුත්‍රාශයට සම්බන්ධ දැයි සොයා බැලීම සඳහා නැන්ජින් වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ, ජියැන්ග්සු වෘත්තීය වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහ චීනයේ නැන්ටොං ටියුමර් රෝහලේ මූලික රසායනාගාරයේ පර්යේෂකයෝ 11 නොවැම්බර් දක්වා ප්‍රකාශිත සාහිත්‍ය සෙවුමෙන් ලබාගත් අධ්‍යයන 2017 ක මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළහ. පිළිකා පුනරාවර්තනය. BMI හි සෑම ඒකක වැඩිවීමක් සඳහාම, මුත්රාශයේ පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ අවදානම 1.3% කින් ඉහළ ගොස් ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී තිබේ. තරබාරුකම හා මුත්රාශයේ සමස්ත පැවැත්ම අතර සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් මෙම අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන නොමැත. (යාඩි ලින් et al, ක්ලින් චිම් ඇක්ටා., 2018)
වකුගඩු පිළිකා අවදානම සමඟ තරබාරුකම හා අධික බර පිළිබඳ සංගමය
චීනයේ තායිෂාන් වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය රෝහලේ පර්යේෂකයෝ අධික බර / තරබාරුකම හා වකුගඩු පිළිකා අතර සම්බන්ධතාවය අධ්යයනය කිරීම සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළහ. විශ්ලේෂණයෙන් සහභාගී වූවන් 24 ක් සමඟ අධ්‍යයන 8,953,478 ක් භාවිතා කරන ලද අතර ඒවා පබ්මෙඩ්, එම්බේස් සහ වෙබ් අඩවි දත්ත ගබඩාවලින් ලබා ගන්නා ලදී. සාමාන්ය බරට සාපේක්ෂව වකුගඩු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බරින් වැඩි අයගෙන් 1.35 ක් සහ තරබාරු අයගෙන් 1.76 ක් බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී තිබේ. BMI හි සෑම ඒකක වැඩිවීමක් සඳහාම වකුගඩු පිළිකා අවදානම 1.06 ක් දක්වා ඉහළ ගොස් ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී තිබේ. (Xuezhen Liu et al, Medicine (බැල්ටිමෝර්)., 2018)
අග්න්‍යාශ පිළිකා අවදානම සමඟ තරබාරුකම/අධික බර වැඩිවීම සම්බන්ධ වීම
2017 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී ප්‍රංශයේ සහ එක්සත් රාජධානියේ පර්යේෂකයන් තරබාරුකම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අග්න්‍යාශයේ පිළිකා සඳහා පරිවෘත්තීය සාධක තක්සේරු කර ඇත. අග්න්‍යාශ පිළිකා රෝගීන් 2 ක් සහ පාලක විෂයයන් 7110 ක් මත පදනම්ව මෙම අධ්යයනය සිදු කරන ලද්දේ අග්න්‍යාශ පිළිකා කෝහොර්ට් කන්සෝර්ටියම් (පෑන්ස්කෑන්) සහ අග්න්‍යාශ පිළිකා රෝග පාලන කන්සෝර්ටියම් (පෑන්සී 7264) වෙතින් ජානමය වශයෙන් පුළුල් දත්ත භාවිතා කරමිනි. අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ BMI හි වැඩිවීමක් සහ ජානමය වශයෙන් නිරාහාර ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී තිබේ. (රොබට් කැරරස්-ටොරස් සහ වෙනත් අය, ජේ. නැට්ල් පිළිකා ආයතනය, 4)
තරබාරුකම /අධික බර වැඩිවීම එපිටිලියල් ඩිම්බකෝෂ පිළිකා පැවැත්ම සමඟ සම්බන්ධ වීම
පර්යේෂකයන් කොරියාවේ වෛද්‍ය විද්‍යාලය තරබාරුකම හා ඩිම්බකෝෂ පිළිකා අතර සම්බන්ධතාවය අධ්යයනය කිරීම සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළේය. මෙම විශ්ලේෂණය මඟින් මෙඩ්ලයින් (පබ්මෙඩ්), එම්බේස්, සහ පාලිත අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ කොක්රාන් මධ්‍යම ලේඛනය ඇතුළු දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් තිරගත කරන ලද ලිපි 17 කින් සමකාලීන අධ්‍යයන 929 ක් භාවිතා කරන ලදී. ඩිම්බකෝෂ පිළිකා හඳුනා ගැනීමට වසර 5 කට පෙර වැඩිහිටි වියේ දී තරබාරුකම හා තරබාරුකම රෝගීන්ගේ පැවැත්මට දුර්වල බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය විය. (Hyo Sook Bae et al, J Ovarian Res., 2014)
තරබාරුකම/අධික බර වැඩිවීම පෙනහළු පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වීම
චීනයේ Soochow විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් තරබාරුකම සහ පෙනහළු පිළිකා අවදානම අතර සම්බන්ධය තක්සේරු කිරීම සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන ලදී. 6 සහභාගී වූවන් අතර පෙනහළු පිළිකා රෝගීන් 2016ක් සමඟ 5827 ඔක්තෝම්බර් දක්වා PubMed සහ Web of Science දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම් තුළින් ලබාගත් සමූහ අධ්‍යයන 831,535ක් විශ්ලේෂණය සඳහා යොදා ගන්නා ලදී. ඉණ වට ප්‍රමාණයේ සෑම සෙ.මී. 10ක වැඩිවීමක් සහ ඉණ-උකුල අනුපාතය ඒකක 0.1ක වැඩිවීමක් සඳහා පෙනහළු ඇතිවීමේ අවදානම 10%ක් සහ 5%කින් ඉහළ යන බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය විය. පිළිකා, පිළිවෙලින්. (Khemayanto Hidayat et al, Nutrients., 2016)
තරබාරුකම/අධික බර වැඩිවීම පියයුරු පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වීම
ජාතික සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සංස්ථාවේ දත්ත ගබඩාවෙන් 11,227,948 සිට 2009 දක්වා ඒකාබද්ධ කරන ලද වැඩිහිටි කොරියානු කාන්තාවන් 2015 දෙනෙකුගේ දත්ත පදනම් කර ගනිමින් රටපුරා සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, තරබාරුකම (BMI සහ / හෝ ඉණ වට ප්‍රමාණය අනුව මනිනු ලැබේ) සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම්. (කියු රේ ලී et al, Int J Cancer., 2018)
අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ BMI සහ ඉණ ප්‍රමාණය වැඩි වීම (තරබාරුකමේ පරාමිති) පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු පියයුරු පිළිකාවට ඇති වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් පූර්ව ඔසප් වීමේදී පියයුරු පිළිකාවක් සමඟ නොවේ. අධ්‍යයනයෙන් නිගමනය වූයේ, ආර්තවහරණයට පෙර කාන්තාවන් තුළ, BMI සලකා බැලීමේදී පමණක් පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි වීමේ පුරෝකථකයක් ලෙස ඉණ වට ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම (තරබාරු බව පෙන්නුම් කිරීම) භාවිතා කළ හැකි බවයි.
2016 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයක දී පර්යේෂකයෝ අවධාරණය කළේ මධ්‍යම තරබාරුව මනින්නේ ඉණ වට ප්‍රමාණයෙන් මිස ඉණ සිට උකුල අනුපාතය අනුව නොවන බව, ආර්තවහරණයෙන් පසු හා ආර්තවහරණයෙන් පසු පියයුරු පිළිකාවට ඇති අවදානම සුළු වශයෙන් වැඩි වීමක් සමඟ විය හැකි බවයි. (ජීසී චෙන් සහ අල්, ඕබ්ස් Rev., 2016)
තරබාරුකම සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම අතර සම්බන්ධයක් ඇති බව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙයි.
ගැබ්ගෙල පිළිකා අවදානම සමඟ තරබාරුකම හා අධික බර පිළිබඳ සංගමය
හමාදාන් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය සහ ඉරානයේ ඉස්ලාමීය අසාද් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් අධික බර සහ තරබාරුකම සහ ගැබ්ගෙල පිළිකා අවදානම අතර සම්බන්ධය ඇගයීම සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන ලදී. 9 පෙබරවාරි දක්වා PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS සහ SciELO දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම හරහා ලබාගත් අධ්‍යයන 2015ක්, 1,28,233 සහභාගිවන්නන් සමඟ විශ්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කරන ලදී. තරබාරුකම ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ දුර්වල ලෙස සම්බන්ධ විය හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ගැබ්ගෙල අතර කිසිදු සම්බන්ධයක් සොයා ගත්තේ නැත පිළිකා සහ අධික බර. (ජලාල් පූරෝලාජල් සහ එන්සියේ ජෙනාබි, යුර් ජේ පිළිකා පෙර, 2016)
එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා අවදානම සහිත BMI සංගමය
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා අතර ඇති සම්බන්ධය තක්සේරු කිරීම සඳහා හමාදාන් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ ඉරානයේ ඉස්ලාමීය අසාද් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළහ. විශ්ලේෂණය සඳහා 40 මාර්තු දක්වා පබ්මෙඩ්, විද්‍යාවේ වෙබ්, සහ ස්කොපස් දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් 32,281,242 ක් සහභාගී වූ අධ්‍යයන 2015 ක් මෙන්ම විමර්ශන ලැයිස්තු සහ අදාළ විද්‍යාත්මක සම්මන්ත්‍රණ දත්ත සමුදායන් විශ්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කරන ලදී. අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ BMI වැඩි කිරීම එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. (ඊ ජෙනබි සහ ජේ පූරොලාජාල්, මහජන සෞඛ්‍ය., 2015)
පිත්තාශ පිළිකා අවදානම සමඟ තරබාරුකම/අධික බර වැඩිවීම සහ අධික බර සම්බන්ධ වීම
ජියැන්සි විද්‍යා හා තාක්ෂණ සාමාන්ය විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ චීනයේ හුවාෂොං විද්‍යා හා තාක්ෂණ විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ අධික බර, ස්ථුලතාවය සහ පිත්තාශයේ හා බාහිර රෝගී අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය තක්සේරු කිරීම සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළහ. කෝපය පල කලේය පිළිකා. 15 ක් සහභාගී වූ 15 ක් සහභාගී වූ සමකාලීන අධ්‍යයන 11,448,397 ක් සහ සිද්ධි පාලන අධ්‍යයන 6,733 ක් පිත්තාශයේ පිළිකා විශ්ලේෂණය සඳහා 5,798 අගෝස්තු දක්වා පබ්මෙඩ්, එම්බේස්, විද්‍යා වෙබ්, සහ චීනයේ ජාතික දැනුම යටිතල පහසුකම් දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් ලබාගත් රෝගීන් සහ බාහිර රෝගී පිළිකා රෝගීන් 2015 ක් විශ්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කරන ලදී. සාමාන්ය පසු විපරම් කාලය අවුරුදු 5 සිට 23 දක්වා විය. අධ්යයනය මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ අතිරික්ත ශරීර බර පිත්තාශයේ හා බාහිර රෝගී පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. (Liqing Li et al, තරබාරුකම (රිදී වසන්තය)., 2016)
නිගමනය
අක්මාව, කොලරෙක්ටල්, ආමාශයික esophageal, ආමාශයික, තයිරොයිඩ්, මුත්‍රාශය, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය, ඩිම්බකෝෂ, පෙනහළු, පියයුරු ඇතුළු පුළුල් පරාසයක පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ තරබාරුකම සම්බන්ධ විය හැකි බවට විවිධ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයන සහ මෙටා විශ්ලේෂණයන් ප්‍රබල සාක්ෂි සපයයි. , එන්ඩොමෙට්‍රියල් සහ පිත්තාශයේ පිළිකා. බොහෝ විද්‍යා scientists යන් අධික බර හෝ තරබාරු වීම පිළිකා අවදානම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න අධ්යයනය කිරීම සඳහා පුළුල් පර්යේෂණ සිදු කළහ.
තරබාරුකම නිදන්ගත අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ල සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය මගින් සංලක්ෂිත වේ. තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ අධික මේද සෛල අපගේ ශරීරයේ පරිසරයේ වෙනස්කම් ඇති කරයි. මේද සෛල විශාල එකතුවක් අපගේ ශරීරයේ අඩු නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයකට තුඩු දිය හැකි අතර එය සයිටොකයින් ලෙස හඳුන්වන රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට හේතු විය හැක. අතිරික්ත මේදය සෛල ඉන්සියුලින් වලට වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රතිරෝධී කරයි, එබැවින් අග්න්‍යාශය මෙයට වන්දි ගෙවීමට වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවයි, අවසානයේදී තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ ඉන්සියුලින් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙය අපගේ ශරීරයේ වර්ධන සාධක මට්ටමට බලපෑ හැකිය. ඉන්සියුලින්, වර්ධන සාධක සහ සයිටොකයින් වැනි මෙම සියලු සාධක මගින් සෛල පාලනයකින් තොරව වේගයෙන් බෙදීමට හේතු විය හැක. පිළිකා. මේද පටක මගින් නිපදවන එස්ටජන් වැඩි ප්‍රමාණයක් පියයුරු සහ එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා වැනි පිළිකා වර්ධනය වීමට ද හේතු වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම තරබාරුකම / අධික බර ආශ්‍රිත පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට මෙන්ම දිවි ගලවා ගත් අය තුළ පිළිකා නැවත ඇතිවීමටද උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට BMI කැල්කියුලේටරයක් භාවිතා කරන්න. පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බීන්ස් වැනි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. පිළිකා ඇතුළු ස්ථුලතාවයට සම්බන්ධ විවිධ රෝග වලින් stay ත්ව සිටීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්‍රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.