特徴
肥満/過剰な体重増加は、肝臓、結腸直腸、胃食道、胃、甲状腺、膀胱、腎臓、膵臓、卵巣、肺、乳房、子宮内膜など、さまざまな種類のがんのリスク増加と関連している可能性があるという強力な証拠があります。そして胆嚢癌。 肥満/過体重は、慢性的な軽度の炎症とインスリン抵抗性によって特徴付けられます。 癌. BMI 計算機を使用して、体格指数 (BMI) を常に監視し、全粒穀物、果物、野菜、豆を含む食事をとり、定期的な運動を行うことで、健康的な体重を維持してください。
肥満/太りすぎおよびボディマス指数（BMI）
かつては高所得国で見られる主な健康問題として肥満・太りすぎが考えられていましたが、最近では低所得国と中所得国の都市部でもそのような症例が大幅に増加しています。 多くの人の肥満と太りすぎの主な理由は、彼らが活動を通して燃やすよりも多くのカロリーを食べることです。 カロリー摂取量が燃焼カロリー量と同じである場合、安定した体重が維持されます。
太りすぎや肥満に寄与するいくつかの要因があります。
これらのいくつかは次のとおりです。
- 不健康な食事に続いて
- 身体活動、運動、運動の欠如
- 甲状腺機能低下症、クッシング症候群、多嚢胞性卵巣症候群などの健康状態を引き起こすホルモンの問題がある
- 太りすぎや肥満の家族歴がある
- コルチコステロイド、抗うつ薬、てんかん薬などの薬を服用している
ボディ・マス・インデックス ： ボディマス指数（BMI）は、身長に関して体重が健康であるかどうかを測定する方法です。 BMIは主に総体脂肪と相関関係がありますが、体脂肪を直接測定するものではなく、健康的な体重があるかどうかの指標と見なす必要があります。
BMIの計算は簡単です。 多くのBMI計算機もオンラインで入手できます。 これらのBMI計算機で使用されるロジックは単純です。 体重を身長のXNUMX乗で割ります。 結果の数値は、あなたが低体重、正常体重、過体重、または肥満であるかどうかを分類するために使用されます。
- BMIが18.5未満の場合は、体重が不足していることを示しています。
- 18.5から<25までのBMIは、体重が正常であることを示します。
- 25.0から<30までのBMIは、太りすぎであることを示します。
- 30.0以上のBMIは、あなたが肥満であることを示しています。
食品と肥満
不健康な食事をしたり、不健康な食べ物を大量に摂取したりすると、太りすぎや肥満につながります。 体重増加につながる可能性のある食品のいくつかは次のとおりです。
- ファーストフードと高度に加工された食品
- 赤肉
- 加工肉
- ポテトチップス、チップス、揚げ肉などの揚げ物。
- でんぷん質のジャガイモの過剰摂取
- 甘い飲み物と飲み物
- アルコール消費量
肥満や太りすぎを避けるのに役立つ可能性のある食品のいくつかは次のとおりです。
適切な食事をとることに加えて、定期的な運動をすることは避けられません。
肥満/太りすぎに関連する健康問題
肥満/太りすぎは、世界のさまざまな種類の病気の負担を増大させる主要な要因のXNUMXつです。
肥満に関連する健康状態と結果のいくつかは次のとおりです。
- 身体機能の難しさ
- 高血圧
- 高コレステロール
- さまざまな種類のがん
- 2の型糖尿病
- 心臓疾患
- ストローク
- 胆嚢疾患
- 変形性関節症
- うつ病、不安神経症、その他の精神障害
- 呼吸困難
- 睡眠障害
- 生活の質の低さ
がん診断後に食べる食べ物！
XNUMXつの癌は同じではありません。 すべての人に共通の栄養ガイドラインを超えて、自信を持って食品やサプリメントについて個別の決定を下してください。
肥満と癌
肥満/過剰な体重増加をしている人は、乳がんを含むさまざまな種類のがんを発症するリスクが高いという強力な証拠があります。 肥満とさまざまな種類の癌との関連を評価したいくつかの研究とメタアナリシスを以下にまとめます。
腰囲と肝がんリスクとの関連
2020年に発表された最近のメタアナリシスでは、イラン、アイルランド、カタール、中国の研究者のほとんどが、胴囲と肝臓がんリスクとの関連を評価していません。 分析のデータは、MEDLINE / PubMed、Web of Science、Scopus、およびCochraneデータベースでの包括的な体系的な文献検索を通じて、5人の参加者を含む2013年から2019年の間に公開された2,547,188つの記事から取得されました。 （（Jamal Rahmani et al、Liver Cancer。、2020)
胴囲は腹部脂肪と肥満の指標です。 メタアナリシスは、より大きな胴囲が肝臓がんリスクの重要な危険因子であると結論付けました。
結腸直腸癌リスクとの関連
中国の研究者による研究
2017年に、中国の研究者がメタアナリシスを実施し、結腸直腸がんのリスクが、胴囲とウエストヒップ比で測定した腹部肥満と関連しているかどうかを調査しました。 彼らは、PubmedおよびEmbaseデータベースでの文献検索を通じて得られた19の記事から18の研究を使用しました。これには、12,837人の参加者のうち1,343,560人の結腸直腸癌の症例が含まれていました。 （Yunlong Dong et al、Biosci Rep。、2017）
この研究では、ウエスト周囲長とウエストヒップ比が大きいほど、結腸直腸がん、結腸がん、および直腸がんのリスクの増加と有意に関連していることがわかりました。 この研究からの発見は、腹部肥満が結腸直腸癌の発症に重要な役割を果たす可能性があるという証拠を提供します。
BMI、ウエスト周囲長、ヒップ周囲長、ウエストヒップ比および結腸直腸癌：ヨーロッパ研究
平均年齢7歳と18,668歳の男性24,751人と女性62人を含むCHANCESコンソーシアムに参加しているヨーロッパの63つのコホート研究のメタアナリシスで、研究者はボディマス指数（BMI）と身体によって測定される一般的な肥満の関連を研究しましたウエスト周囲長、ヒップ周囲長、ウエストヒップ比で測定された脂肪分布。さまざまながんのリスクがあります。 12年間の平均追跡期間中に、閉経後の乳がん、結腸直腸がん、下部食道、噴門胃、肝臓、胆嚢、膵臓、子宮内膜がん、卵巣がん、および腎臓がんを含む肥満関連がんの合計1656件の発生が報告されました。 （Heinz Freisling et al、Br J Cancer。、2017）
この研究では、結腸直腸癌のリスクの増加は、ウエスト周囲長、ヒップ周囲長、およびウエストヒップ比の単位増加あたり、それぞれ16％、21％、15％、および20％であることがわかりました。 この研究では、BMI、胴囲、股関節周囲長、およびウエストヒップ比が高いほど、高齢者の結腸直腸がんのリスクが高いと結論付けられました。
胃食道がんとの関連
中国のスーチョウ大学第一付属病院の研究者が発表した研究では、腹囲とウエストヒップ比で測定した腹部肥満と胃食道がん、胃がん、食道がんとの関連を評価しました。 分析は、7年6月までにPubMedおよびWeb ofScienceデータベースでの文献検索を通じて得られた2016つの出版物からの2130つの研究で行われました。この期間中に913182人の参加者の間で2017の胃食道癌症例が診断されました。 この研究では、胃食道がん、胃がん、およびウエスト周囲径とウエストヒップ比が高い食道がんのリスクが高いという証拠が見つかりました。 （Xuan Du et al、Biosci Rep。、XNUMX）
BMIと胃がんの関連
- 中国の長春にある吉林大学の研究者は、ボディマス指数（BMI）と胃がんのリスクとの関連を評価しました。 PubMed、Web of Science、Medlineの電子データベースから取得した16の研究を分析に使用しました。 この研究の結果は、特に男性と非アジア人において、肥満が胃がんのリスクと関連していることを示しました。 研究者たちはまた、太りすぎと肥満の両方が胃噴門がんのリスクと関連していることを発見しました。 （Xue-Jun Lin et al、Jpn J Clin Oncol。、2014）
- 韓国のソウル国立大学医学部の研究者によって発表された別の研究は、肥満が胃噴門腺癌の患者に比べて胃噴門腺癌の患者に多く見られることを発見した。 （Yuri Cho et al、Dig Dis Sci。、2012）
肥満/過剰な体重増加と甲状腺がんとの関連
中国の武漢にある湖北省新華病院の研究者が実施した21の観察研究のメタアナリシスで、彼らは肥満と甲状腺がんリスクとの関連を評価しました。 研究は、10年2014月2015日まで、PubMed、EMBASE、Springer Link、Ovid、Chinese Wanfang Data Knowledge Service Platform、Chinese National Knowledge Infrastructure（CNKI）、Chinese Biology Medicine（CBM）データベースでの文献検索を通じて取得されました。この研究では、研究者らは、髄質甲状腺癌を除いて、肥満は甲状腺癌リスクの増加と関連していると結論付けました。 （Jie Ma et al、Med Sci Monit。、XNUMX）
肥満/過剰な体重増加と膀胱がんの再発との関連
南京医科大学、江蘇省職業医学大学、中国の南通腫瘍病院の中核研究所の研究者は、11年2017月までにパブメッドでの文献検索から得られた1.3の研究のメタ分析を実施し、肥満が全体的な生存と膀胱に関連しているかどうかを調査しましたがんの再発。 この研究では、BMIが単位ごとに増加するごとに、膀胱がんの再発リスクが2018％増加することがわかりました。 この研究では、膀胱がんの肥満と全生存期間との間に有意な関連性は見られませんでした。 （Yadi Lin et al、Clin Chim Acta。、XNUMX）
肥満および太りすぎと腎臓がんリスクとの関連
山東医科大学と中国の泰安の伝統的な中国の医療病院の研究者は、太りすぎ/肥満と腎臓癌との関係を研究するためにメタ分析を実施しました。 分析では、PubMed、Embase、およびWeb ofScienceデータベースから取得した24人の参加者による8,953,478の研究を使用しました。 この研究では、正常体重と比較して、腎臓がんのリスクの増加は、太りすぎの参加者で1.35、肥満の参加者で1.76であることがわかりました。 この研究では、BMIが1.06単位増加するごとに、腎臓がんのリスクが2018増加することもわかりました。 （Xuezhen Liu et al、Medicine（Baltimore）。、XNUMX）
肥満/過剰な体重増加と膵臓がんリスクとの関連
2017年に発表された研究では、フランスと英国の研究者が、膵臓がんにおける肥満、2型糖尿病、および代謝因子の役割を評価しました。 この研究は、膵臓がんコホートコンソーシアム（PanScan）および膵臓がん症例対照コンソーシアム（PanC7110）からのゲノムワイドデータを使用して、7264人の膵臓がん患者と4人の対照被験者に基づいて実施されました。 この研究では、BMIの増加と空腹時インスリンレベルの遺伝的増加が膵臓がんのリスク増加と関連していることがわかりました。 （Robert Carreras-Torres et al、J Natl Cancer Inst。、2017）
肥満/過剰な体重増加と上皮性卵巣がんの生存との関連
韓国大学医学部の研究者は、肥満と卵巣癌の生存との関連を研究するためにメタアナリシスを行いました。 分析では、MEDLINE（PubMed）、EMBASE、Cochrane Central Register of ControlledTrialsなどのデータベースでの文献検索を通じて得られた17のスクリーニングされた記事からの929のコホート研究を使用しました。 この研究では、成人期初期の肥満と卵巣癌の診断の5年前の肥満が患者の生存率の低下と関連していることがわかりました。 （Hyo Sook Bae et al、J Ovarian Res。、2014）
肥満/過剰な体重増加と肺がんリスクとの関連
中国の蘇州大学の研究者は、メタ分析を実施して、肥満と肺がんリスクとの関連性を評価しました。 6 年 2016 月までに PubMed および Web of Science データベースでの文献検索を通じて得られた 5827 つのコホート研究で、831,535 人の参加者のうち 10 人の肺がん症例が分析に使用されました。 この研究では、胴囲が 0.1 cm 増加し、ウエストとヒップの比率が 10 単位増加するごとに、肺のリスクが 5% および XNUMX% 増加することがわかりました。 癌、 それぞれ。 (Khemayanto Hidayat et al, Nutrients., 2016)
肥満/過剰な体重増加と乳がんリスクとの関連
国民健康保険公社のデータベースから選択された11,227,948人の韓国の成人女性のデータに基づく全国的なコホート研究は、2009年から2015年までの国民健康診断データと統合され、肥満（BMIおよび/または腰囲で測定）と乳がんとの関連を評価しました危険。 （Kyu Rae Lee et al、Int J Cancer。、2018）
この研究では、BMIと胴囲（肥満パラメーター）の増加が閉経後の乳がんのリスクの増加と関連しているが、閉経前の乳がんとは関連していないことがわかりました。 この研究は、閉経前の女性では、BMIが考慮された場合にのみ、ウエスト周囲長の増加（肥満の兆候）が乳がんリスクの増加の予測因子として使用される可能性があると結論付けました。
2016年に発表された別の研究では、研究者らは、ウエストヒップ比ではなくウエスト周囲長によって測定された中心性肥満が、閉経前および閉経後の両方の乳がんのリスクの適度な増加に関連している可能性があることを強調しました。 （GC Chen et al、Obes Rev.、2016）
研究は、肥満と乳がんリスクとの関連を示しています。
肥満および太りすぎと子宮頸がんリスクとの関連
ハマダン医科大学とイランのイスラム アザド大学の研究者は、過体重と肥満、および子宮頸がんのリスクとの関連性を評価するメタ分析を実施しました。 9 年 2015 月までに PubMed、Web of Science、Scopus、ScienceDirect、LILACS、および SciELO データベースで文献検索を介して取得した 1,28,233 件の研究で、XNUMX 人の参加者が分析に使用されました。 この研究では、肥満が子宮頸がんのリスク増加と弱く関連している可能性があることがわかりました。 しかし、彼らは子宮頸部との関連性を見つけられませんでした 癌 そして太りすぎ。 (Jalal Poorolajal と Ensiyeh Jenabi、Eur J Cancer Prev.、2016)
BMIと子宮内膜がんリスクとの関連
イランのハマダン医科大学とイスラムアザド大学の研究者は、ボディマス指数（BMI）と子宮内膜がんとの関連を評価するためにメタアナリシスを実施しました。 分析には、40年32,281,242月までにPubMed、Web of Science、Scopusデータベースでの文献検索、および参照リストと関連する科学会議データベースから得られた、2015人の参加者を含む2015の研究が使用されました。 この研究では、BMIの増加が子宮内膜がんのリスクの増加と強く関連している可能性があることがわかりました。 （E Jenabi and J Poorolajal、Public Health。、XNUMX）
肥満/過剰な体重増加および過体重と胆嚢がんリスクとの関連
中国の江西科技師範大学と華中科技大学の研究者は、太りすぎ、肥満、胆嚢と肝外のリスクとの関連を評価するためにメタアナリシスを実施しました 胆管がん。 15のコホート研究と15のケースコントロール研究、11,448,397人の6,733人の参加者が参加 胆嚢がん 5,798年2015月までにPubMed、Embase、Web of Science、およびChina National Knowledge Infrastructureデータベースで文献検索を行って得られた、患者と5人の肝外胆管がん患者を分析に使用しました。 平均追跡期間は23年から2016年の範囲でした。 この研究では、過剰な体重が胆嚢がんと肝外胆管がんのリスクの大幅な増加に関連している可能性があることがわかりました。 （Liqing Li et al、Obesity（Silver Spring）。、XNUMX）
まとめ
さまざまな観察研究とメタアナリシスは、肥満が肝臓、結腸直腸、胃食道、胃、甲状腺、膀胱、腎臓、膵臓、卵巣、肺、乳房を含む幅広い種類の癌のリスク増加と関連している可能性があるという強力な証拠を提供します、子宮内膜がんおよび胆嚢がん。 多くの科学者はまた、太りすぎや肥満が癌のリスクをどのように高めるかを研究するために広範な研究を行いました。
肥満は、慢性的な軽度の炎症とインスリン抵抗性によって特徴付けられます。 肥満の人に存在する過剰な脂肪細胞は、私たちの体内の環境に変化をもたらす可能性があります. 脂肪細胞の大規模なコレクションは、サイトカインとして知られる化学物質の放出につながる、体内の慢性炎症反応を低下させる可能性があります. 過剰な脂肪はまた、細胞のインスリン抵抗性をますます高めます。したがって、膵臓はこれを補うためにより多くのインスリンを生成し、最終的に肥満の人々のインスリンレベルが非常に高くなります. これは、体内の成長因子のレベルに影響を与える可能性があります. インスリン、成長因子、サイトカインなどのこれらすべての因子は、細胞を制御不能な方法で急速に分裂させる可能性があります。 癌. 脂肪組織によって産生されるエストロゲンの量が多いと、乳がんや子宮内膜がんなどのがんの発症を促進する可能性もあります.
健康的な食事をとり、定期的な運動を行うことで健康的な体重を維持することは、生存者の癌の再発だけでなく、肥満/太りすぎに関連する癌のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。 BMI計算機を使用して、ボディマス指数（BMI）を常に監視します。 果物、野菜、全粒穀物、豆類などの豆類/豆類を含む食事療法に従い、癌を含むさまざまな肥満関連疾患に近づかないように健康にしましょう。
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