جھلکیاں
پروٹین اور فائبر سے بھرپور پھلیاں جن میں مٹر، پھلیاں اور دال شامل ہیں ان میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں جن میں دل کی بیماریوں، ذیابیطس، کولیسٹرول اور قبض کے خطرے کو کم کرنا اور بلڈ پریشر کو بہتر بنانا شامل ہیں۔ مختلف آبادی پر مبنی (مشترکہ) مطالعات نے یہ بھی اشارہ کیا کہ مٹر، پھلیاں اور دال جیسے پھلوں سے بھرپور غذا/خوراک کا تعلق مخصوص امراض کے کم خطرے سے ہو سکتا ہے۔ کینسر چھاتی، کولوریکٹل اور پروسٹیٹ کینسر جیسی اقسام۔ تاہم، پھلیاں زیادہ کھانے سے اینڈومیٹریال کینسر کا خطرہ کم نہیں ہو سکتا۔
Legumes کیا ہیں؟
پھل دار پودوں کا تعلق مٹر کے کنبے یا پودوں کے فاباسئ خاندان سے ہے۔ ان پودوں کی جڑ نوڈولز ریزوبیم بیکٹیریا کی میزبانی کرتے ہیں اور یہ بیکٹیریا نائٹروجن کو ماحول سے مٹی میں ٹھیک کرتے ہیں ، جو پودوں کے ذریعہ ان کی نشوونما کے ل for استعمال ہوتے ہیں ، اس طرح ایک علامتی رشتہ قائم ہوتا ہے۔ لہذا ، پھلدار پودوں کو ان کی غذائیت کے ساتھ ساتھ ماحولیاتی فوائد کے لئے بھی مشہور ہے۔
پھل دار پودوں کے اندر بیجوں کے ساتھ پھندے ہوتے ہیں ، جنھیں لیویز بھی کہا جاتا ہے۔ جب خشک اناج کے طور پر استعمال ہوتا ہے تو ، ان بیجوں کو دالیں کہتے ہیں۔
کچھ خوردنی دالوں میں مٹر شامل ہیں۔ عام پھلیاں؛ دالیں؛ چنے؛ سویا بین؛ مونگ پھلی خشک پھلیاں کی مختلف اقسام جن میں گردے ، پنٹو ، بحریہ ، اجوکی ، مونگ ، کالی چنا ، سرخ رنگ کا رنر ، چاول بین ، کیڑے ، اور ٹپری پھلیاں شامل ہیں۔ گھوڑوں اور کھیتوں کی پھلیاں ، خشک مٹر ، کالی آنکھوں کے مٹر ، کبوتر مٹر ، بامبارا مونگ پھلی ، ویٹچ ، لوپن ، بشمول مختلف قسم کے خشک وسیع پھلیاں۔ اور دوسرے جیسے پروں والی ، مخمل اور یام پھلیاں۔ مختلف قسم کی دالوں میں غذائیت کا معیار ، شکل اور ذائقہ مختلف ہوسکتا ہے۔
پھلوں کے صحت سے متعلق فوائد
دالیں انتہائی متناسب ہیں۔ مٹر ، پھلیاں اور دال جیسے پھلیاں پروٹین اور غذائی ریشوں کا ایک بہترین ذریعہ ہیں اور انھیں صحت کے مختلف فوائد حاصل ہیں۔ مٹر کے پروٹین کو کھانے یا سپلیمنٹ کے طور پر لیا جاتا ہے اور وہ پیلے اور سبز رنگ کے مٹر سے پاؤڈر کی شکل میں نکالا جاتا ہے۔
پروٹین اور غذائی ریشوں کے علاوہ ، لوبیا میں بھی مختلف غذائی اجزاء شامل ہیں جن میں شامل ہیں:
- ینٹ
- معدنیات جیسے آئرن ، میگنیشیم ، زنک ، کیلشیم ، پوٹاشیم
- بی وٹامن جیسے فولٹ ، وٹامن بی 6 ، تھامین
- کاربوہائیڈریٹ جس میں مزاحم نشاستے شامل ہیں
- غذائی پلانٹ کے اسٹرول جیسے β-sitosterol
- فائٹوسٹروجن (ایسٹروجن والے پراپرٹی جیسے پودوں کے مرکبات) جیسے کمیسٹرول
لال گوشت جیسی کھانوں کے برعکس ، دالوں میں سیر شدہ چربی زیادہ نہیں ہوتی ہے۔ ان فوائد کی وجہ سے ، پروٹین سے بھرپور پھلیاں بشمول مٹر ، پھلیاں اور دال سرخ گوشت کے ل to ایک بہترین متبادل صحتمند کھانا سمجھا جاتا ہے اور اسے دنیا بھر کے بہت سارے ممالک میں ایک اہم غذا کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اضافی طور پر ، یہ سستی اور پائیدار بھی ہیں۔
صحتمندانہ غذا اور طرز زندگی کے حصے کے طور پر مٹروں سمیت دالیں کھانے سے مختلف طرح کے صحت سے متعلق فوائد سے وابستہ ہوسکتے ہیں جس میں شامل ہیں:
- قبض کو روکنا
- دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
- کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا
- بلڈ پریشر میں بہتری
- ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنا
- وزن میں کمی کو فروغ دینا
تاہم ، ان صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ ساتھ ، ان کم چکنائی ، اعلی پروٹین مٹر ، پھلیاں اور دال کی بھی کچھ معروف خامیاں ہیں کیونکہ ان میں اینٹی غذائی اجزاء کے نام سے مشہور مرکبات ہوتے ہیں۔ اس سے ہمارے جسم میں کچھ غذائی اجزاء جذب کرنے کی صلاحیت کم ہوسکتی ہے۔
ان اینٹی غذائی اجزاء کی مثالیں جو آئرن ، زنک ، کیلشیم اور میگنیشیم سمیت ایک یا ایک سے زیادہ غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرسکتی ہیں وہ ہیں فائٹک ایسڈ ، لیکٹینز ، ٹیننز اور سیپوننز۔ غیر پکا ہوا پھلیوں میں لیکٹین ہوتے ہیں جو پھوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں ، تاہم ، اگر اسے پکایا جاتا ہے تو ، لوبوں کی سطح پر موجود یہ لیکٹینز کو نکالا جاسکتا ہے۔
کینسر کی تشخیص کے بعد کھانے کے ل! کھانے کی اشیاء!
کوئی دو کینسر ایک جیسے نہیں ہیں۔ سب کے ل nutrition عمومی تغذیہ کی عمومی ہدایات سے آگے بڑھیں اور اعتماد کے ساتھ خوراک اور اضافی خوراک کے بارے میں شخصی فیصلے کریں۔
پھلی کی مقدار اور کینسر کا خطرہ
متنوع صحت کے فوائد کے ساتھ ایک غذائیت سے بھرپور خوراک ہونے کے ناطے، دنیا بھر کے محققین ان پروٹین اور غذائی ریشہ سے بھرپور پھلیاں بشمول مٹر، پھلیاں اور دال کے درمیان تعلق کو سمجھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ کینسر. اس ایسوسی ایشن کا جائزہ لینے کے لیے آبادی پر مبنی مختلف مطالعات اور میٹا تجزیہ کیے گئے ہیں۔ مختلف قسم کے کینسر کے خطرے کے ساتھ پھلی دار کھانوں جیسے مٹر، پھلیاں اور دال میں زیادہ مقدار میں موجود مخصوص غذائی اجزاء کے تعلق کی تحقیقات کے لیے مختلف مطالعات بھی کی گئی ہیں۔
ان میں سے کچھ مطالعات اور میٹا تجزیے بلاگ میں بندھے ہوئے ہیں۔
پھلی کی مقدار اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ
ایرانی خواتین پر مطالعہ
جون 2020 میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں ، محققین نے ایرانی خواتین میں پھلی اور گری دار میوے اور چھاتی کے کینسر کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا۔ تجزیہ کے ل population ، آبادی پر مبنی کیس - کنٹرول اسٹڈی سے ایک 168 آئٹم نیم مقدار میں کھانے کی فریکوئنسی سوالنامہ پر مبنی ڈیٹا حاصل کیا گیا تھا جس میں چھاتی کے کینسر کے 350 مریضوں اور 700 کنٹرولرز پر مشتمل ہے جن کی عمر اور معاشرتی حیثیت چھاتی کے کینسر کے ساتھ مماثل ہے۔ مریض. اس مطالعے کے ل considered غور کیے جانے والے پھلیوں میں پروٹین سے بھرپور دال ، مٹر ، چنے ، اور مختلف قسم کے پھلیاں شامل ہیں ، جن میں سرخ پھلیاں اور پنٹو پھلیاں بھی شامل ہیں۔ (یاسر شریف ET رحمہ اللہ علیہ ، نیوٹر کینسر۔ ، 2020)
تجزیہ میں بتایا گیا ہے کہ پوسٹ مینوپاسال خواتین اور عام وزن میں حصہ لینے والے افراد میں ، ٹانگوں کی مقدار میں زیادہ مقدار رکھنے والے گروپوں میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 46 فیصد کم ہوتا ہے جبکہ کم لیانگ کی مقدار کے ساتھ۔
تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ پروٹین اور غذائی فائبر سے بھرپور پھلیاں جیسے مٹر، چنے اور مختلف قسم کی پھلیاں کا زیادہ استعمال ہمیں چھاتی کے خطرے کو کم کرنے میں فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ کینسر.
سان فرانسسکو بے ایریا بریسٹ کینسر کا مطالعہ
2018 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ایسٹروجن ریسیپٹر (ER) اور پروجیسٹرون رسیپٹر (PR) کی حیثیت کی بنیاد پر پھل / سیم کی مقدار اور چھاتی کے کینسر کے ذیلی قسموں کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا گیا۔ تجزیہ کے ل The فوڈ فریکوینسی کا اعداد و شمار آبادی پر مبنی کیس کنٹرول اسٹڈی سے حاصل کیا گیا ، جس کا نام سان فرانسسکو بے ایریا بریسٹ کینسر اسٹڈی ہے ، جس میں چھاتی کے کینسر کے 2135 معاملات شامل ہیں جن میں 1070 ھسپانکس ، 493 افریقی امریکی ، اور 572 نان ھسپانوی گورے شامل ہیں ؛ اور 2571 ہسپانکس ، 1391 افریقی امریکیوں ، اور 557 غیر ہسپانوی گوروں پر مشتمل ہے۔ (میرا سنگارامورتی اتھ ، کینسر میڈ۔ ، 623)
اس تحقیق کے تجزیے سے پتا چلا ہے کہ بین فائبر کی زیادہ مقدار، کل پھلیاں (بشمول پروٹین اور فائبر سے بھرپور گاربانزو پھلیاں؛ دیگر پھلیاں جیسے پنٹو کڈنی، سیاہ، سرخ، لیما، ریفریڈ، مٹر؛ اور کالی آنکھوں والے مٹر)، اور کل اناج۔ چھاتی کے کینسر کے خطرے کو 20 فیصد تک کم کر دیا۔ مطالعہ نے یہ بھی پایا کہ یہ کمی ایسٹروجن ریسیپٹر اور پروجیسٹرون ریسیپٹر منفی (ER-PR-) چھاتی میں زیادہ اہم تھی۔ کینسر28 سے 36 فیصد تک خطرے میں کمی کے ساتھ۔
کمیسٹٹرول اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ - سویڈش مطالعہ
کمیسٹرول ایک فائٹوسٹروجن (ایسٹروجینک خصوصیات کے ساتھ پودوں کا مرکب) ہے جو عام طور پر چھولے ، سپلٹ مٹر ، لیما لوبیا ، پنٹو پھلیاں اور سویا بین انکرت میں پایا جاتا ہے۔ 2008 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، محققین نے غذائی phytoestrogens کے isoflavonoids ، lignans اور comestrol کی انٹیک کے درمیان ایسوسی ایشن اور سویڈش خواتین میں ایسٹروجن ریسیپٹر (ER) اور پروجسٹرون رسیپٹر (PR) کی حیثیت پر مبنی چھاتی کے کینسر کے ذیلی قسم کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا۔ یہ تشخیص 1991/1992 کی متوقع آبادی پر مبنی ایک مشترکہ مطالعے سے حاصل کردہ فوڈ سوالنامے کے اعداد و شمار کی بنیاد پر کیا گیا تھا ، جس کا نام اسکینڈینیوین ویمنز لائف اسٹائل اینڈ ہیلتھ کوہورٹ اسٹڈی ہے ، 45,448،2004 سویڈش پری اور پوسٹ مینیوپاسل خواتین کے درمیان۔ دسمبر 1014 تک پیروی کے دوران ، 2008 ناگوار چھاتی کے کینسر کی اطلاع ملی۔ (ماریہ ہیڈیلین ایٹ ال ، جے نیوٹر۔ ، XNUMX)
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے کمیسٹرول نہیں لیا تھا ، ایسی خواتین جو پروٹین سے بھرپور مٹر ، پھلیاں ، دال وغیرہ لینے کے ذریعے کممیٹرول کی انٹرمیڈیٹ انٹیک کرتی ہیں اس کا تعلق ایسٹروجن ریسیپٹر اور پروجیسٹرون رسیپٹر منفی (ER) کے 50٪ کم خطرے سے ہوسکتا ہے -پی آر-) چھاتی کا کینسر۔ تاہم ، مطالعہ میں ایسٹروجن ریسیپٹر اور پروجیسٹرون رسیپٹر مثبت چھاتی کے کینسر کے خطرے میں کوئی کمی نہیں ملی۔
لیونگیم انٹیک اور کولوریکٹیل کینسر کا خطرہ
ووہان ، چین کے محققین کا میٹا تجزیہ
2015 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، چین کے ووہان سے محققین نے پھلی کی کھپت اور کولوریکل کے کینسر کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا اندازہ کرنے کے لئے میٹا تجزیہ کیا۔ تجزیہ کے لئے اعداد و شمار 14 آبادی پر مبنی مطالعات سے لی گئیں جو میڈلین اور ایمبیس ڈیٹا بیس میں دسمبر 2014 تک لٹریچر کی تلاش پر مبنی حاصل کی گئیں۔ ان مطالعات میں مجموعی طور پر 1,903,459،12,261،11,628,960 شرکاء اور 2015،XNUMX مقدمات شامل تھے جنہوں نے XNUMX،XNUMX،XNUMX افراد کو شامل کیا۔ (بیبی ذو ایٹ ، سائنس نمائندہ XNUMX)
میٹا تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ مٹر ، پھلیاں اور سویا بین جیسے پھلیوں کی زیادہ کھپت کولورکٹیکل کینسر کے کم خطرے سے منسلک ہوسکتی ہے ، خاص طور پر ایشینوں میں۔
عوامی جمہوریہ چین ، شنگھائی کے محققین کا میٹا تجزیہ
سن 2013 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، چین کے شہر شنگھائی کے محققین نے مٹر ، پھلیاں اور سویا بین جیسے لیوروں کی مقدار اور کولوریکل کینسر کے خطرے کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لینے کے لئے میٹا تجزیہ کیا۔ ڈیٹا 3 جنوری 11 اور یکم اپریل 8,380 کے درمیان دی کوچران لائبریری ، ایم ای ڈی لائن اور ایمبیس کتابیاتی ڈیٹا بیس کی منظم تلاشی کے ذریعے 101,856،1 مقدمات اور مجموعی طور پر 1966،1 شرکاء کے ساتھ 2013 آبادی پر مبنی / سہورٹ اور 2013 کیس کنٹرول اسٹڈیز سے حاصل کیا گیا تھا۔ (یونکیان وانگ اور ال ، پلوس ون۔ ، XNUMX)
میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ لیوریموں کی زیادہ مقدار انٹیلیوریل ایڈنوما کے خطرے میں نمایاں کمی کے ساتھ وابستہ ہوسکتی ہے۔ تاہم ، محققین نے اس انجمن کی تصدیق کے ل further مزید مطالعے کا مشورہ دیا۔
ایڈونٹسٹ ہیلتھ اسٹڈی
2011 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، محققین نے پکی ہوئی سبز سبزیاں ، خشک میوہ جات ، پھلیاں ، اور بھوری چاول جیسے کھانے کی مقدار اور کولوریکٹل پولپس کے خطرے کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا۔ اس کے ل 2 ، اعداد و شمار غذا اور طرز زندگی سے متعلق سوالناموں سے حاصل کیا گیا جس کا نام ایڈوینٹسٹ ہیلتھ اسٹڈی -1 (اے ایچ ایس -1) کا نام 1976–1977 سے تھا اور 2–2 سے ایڈونٹسٹ ہیلتھ اسٹڈی -2002 (اے ایچ ایس -2004) تھا۔ اے ایچ ایس -26 میں اندراج کے بعد سے 1 سال کی پیروی کے دوران ، ملاشی / بڑی آنت کے پولپس کے کل 441 نئے واقعات رپورٹ ہوئے۔ (یسینیا ایم ٹینٹامنگو ایٹ ال ، نیوٹر کینسر۔ ، 2011)
تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ پروٹین اور فائبر سے بھرپور لیموں کی کھپت ہر ہفتے میں کم سے کم 3 بار کولوریکٹل پولپس کے خطرے کو 33٪ کم کر سکتی ہے۔
مختصر طور پر ، ان مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پھلدار (جیسے مٹر ، پھلیاں ، دال وغیرہ) کی انٹیک کولوریکل کینسر کے کم خطرہ سے وابستہ ہوسکتی ہے۔
پھلی کی مقدار اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ
وانزہو میڈیکل یونیورسٹی اور جیانگ یونیورسٹی کا مطالعہ
2017 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، چین کے وانزہو میڈیکل یونیورسٹی اور جیانگ یونیورسٹی ، چین کے محققین نے ٹانگوں کی مقدار اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا اندازہ کرنے کے لئے میٹا تجزیہ کیا۔ اس تجزیہ کا ڈیٹا 10 مضامین سے لیا گیا تھا جن میں 8،281,034 افراد اور 10,234،2016 واقعات کے ساتھ 2017 آبادی پر مبنی / ہم آہنگی کے مطالعے شامل تھے۔ یہ مطالعات جون XNUMX تک پب میڈ اور ویب آف سائنس ڈیٹا بیس میں منظم ادب کی تلاش پر مبنی حاصل کی گئیں۔ (جئے لی ایٹ ، اونکوٹارجٹ ، XNUMX)
میٹا تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ ہر 20 گرام کے لئے فی دن کی مقدار میں اضافے کے لئے ، پروسٹیٹ کینسر کے خطرہ میں 3.7 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ پھلیوں کی زیادہ مقدار میں پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرہ سے وابستہ ہوسکتا ہے۔
ہوائی اور لاس اینجلس میں کثیر القومی کوہورٹ اسٹڈی
2008 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، محققین نے پھلی ، سویا اور آئسوفلاوون کی مقدار اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا۔ تجزیہ کے ل، ، اعداد و شمار کو 1993-1996ء میں ہوائی اور لاس اینجلس میں ملٹی ریاضی کوہورٹ اسٹڈی میں فوڈ فریکوینسی سوالنامے کا استعمال کرتے ہوئے حاصل کیا گیا تھا ، جس میں 82,483،8 مرد شامل تھے۔ اوسطا years 4404 سال کی پیروی کے دوران ، 1,278 پروسٹیٹ کینسر کے معاملات شامل ہیں جن میں 2008،XNUMX غیر منقولہ یا اعلی درجے کے کیس شامل ہیں۔ (سونگ-یی پارک ET رحمہ ، انٹ جے کینسر۔ ، XNUMX)
اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ سب سے کم پھلیوں کی مقدار میں مبتلا مردوں کے مقابلے میں ، لیویوں کی اعلی ترین مقدار میں مبتلا افراد میں مجموعی طور پر پروسٹیٹ کینسر میں 11٪ اور غیر مقامی یا اعلی درجہ کے کینسر میں 26٪ کمی واقع ہوئی ہے۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پھلی کی مقدار کا استعمال پروسٹیٹ کینسر کے خطرہ میں اعتدال پسندی کے ساتھ ہوسکتا ہے۔
اسی محققین کی طرف سے کی گئی ایک پچھلی تحقیق میں یہ بھی تجویز کیا گیا تھا کہ مٹر ، پھلیاں ، دال ، سویا بین وغیرہ جیسے پھلیوں کی کھپت پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرہ سے وابستہ ہوسکتی ہے۔ (ایل این کولونیل ایٹ ، کینسر ایپیڈیمیال بائیو مارکرس سابق ، 2000)
پھلی کی انٹیک اور اینڈومیٹریال کینسر کا خطرہ
2012 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، یونیورسٹی آف ہوائی کینسر سینٹر ، لاس اینجلس کے محققین نے پھلی ، سویا ، توفو اور آئسوفلاوون کی مقدار اور پوسٹ مینیوپاسل خواتین میں اینڈومیٹریل کینسر کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا جائزہ لیا۔ غذائیت کا ڈیٹا 46027 نفری رجعت سے متعلق خواتین سے حاصل کیا گیا تھا جو اگست 1993 اور اگست 1996 کے درمیان ملٹیٹینک کوہورٹ (MEC) کے مطالعے میں بھرتی کی گئیں۔ 13.6 سال کی اوسط پیروی کے دوران ، مجموعی طور پر 489 اینڈومیٹریال کینسر کے معاملات کی نشاندہی کی گئی۔ (نکولس جے اوبربرگ ET رحمہ اللہ ، J نتل کینسر انسٹرنٹ ، 2012)
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کل آئوسفلاون انٹیک ، ڈائیڈزین کی انٹیک اور جینسٹین کی انٹیک اینڈومیٹریل کینسر کے کم خطرہ سے وابستہ ہوسکتی ہے۔ تاہم ، اس مطالعے میں لیموں کی بڑھتی ہوئی مقدار اور اینڈومیٹریال کینسر کے خطرے کے مابین کوئی خاصی وابستگی نہیں ملی۔
نتیجہ
آبادی پر مبنی مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین اور فائبر سے بھرپور غذائیں جیسے دالیں یا دالیں بشمول مٹر، پھلیاں اور دال کا استعمال چھاتی، کولوریکٹل اور پروسٹیٹ کینسر جیسے مخصوص کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک ہو سکتا ہے۔ تاہم، آبادی پر مبنی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پھلی دار غذائیں جیسے مٹر، پھلیاں اور دال کا زیادہ استعمال اینڈومیٹریال کے خطرے کو کم نہیں کر سکتا۔ کینسر.
امریکی انسٹی ٹیوٹ آف کینسر ریسرچ / ورلڈ کینسر ریسرچ فنڈ کینسر کینسر سے بچاؤ کے ل our ہماری روزانہ کی غذا کے ایک اہم حصے کے طور پر پھل دار کھانے (مٹر ، پھلیاں اور دال) کے ساتھ ساتھ سارا اناج ، سبزیاں اور پھل شامل کرنے کی بھی سفارش کرتا ہے۔ پروٹین اور فائبر سے بھرپور مٹر ، پھلیاں اور دال کے صحت سے متعلق فوائد میں دل کی بیماریوں ، ذیابیطس ، کولیسٹرول اور قبض میں کمی ، وزن میں کمی کو فروغ دینا ، بلڈ پریشر کو بہتر بنانا وغیرہ شامل ہیں۔ مختصر یہ کہ صحت مند غذا کے حصے کے طور پر کم مقدار میں کم مقدار میں کم مقدار میں پروٹین کے لیموں سمیت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
آپ کون سا کھانا کھاتے ہیں اور کون سے سپلیمنٹس لیتے ہیں یہ آپ کا فیصلہ ہے۔ آپ کے فیصلے میں کینسر جین کے تغیرات پر غور ہونا چاہیے ، کون سا کینسر ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کوئی الرجی ، طرز زندگی سے متعلق معلومات ، وزن ، قد اور عادات۔
ایڈون سے کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی انٹرنیٹ سرچز پر مبنی نہیں ہے۔ یہ ہمارے سائنسدانوں اور سوفٹ وئیر انجینئرز کے ذریعہ نافذ کردہ مالیکیولر سائنس کی بنیاد پر آپ کے لیے فیصلہ کرنے کو خود کار بناتا ہے۔ قطع نظر اس کے کہ آپ بنیادی بائیو کیمیکل مالیکیولر راستوں کو سمجھنا چاہتے ہیں یا نہیں - کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی کے لیے کہ سمجھ کی ضرورت ہے۔
کینسر ، جینیاتی تغیرات ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کسی بھی الرجی ، عادات ، طرز زندگی ، عمر گروپ اور جنس کے نام پر سوالات کے جوابات دے کر اپنی غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ ابھی شروع کریں۔
کینسر کے لیے ذاتی غذائیت!
کینسر وقت کے ساتھ بدلتا ہے۔ کینسر کے اشارے، علاج، طرز زندگی، کھانے کی ترجیحات، الرجی اور دیگر عوامل کی بنیاد پر اپنی غذائیت کو حسب ضرورت بنائیں اور اس میں ترمیم کریں۔
کینسر کے مریضوں کو اکثر مختلف معاملات برداشت کرنا پڑتے ہیں کیموتھراپی کے ضمنی اثرات جو ان کے معیار زندگی کو متاثر کرتے ہیں اور کینسر کے متبادل علاج تلاش کرتے ہیں۔ لے رہے ہیں صحیح غذائیت اور سائنسی تحفظات پر مبنی اضافی مقدار (قیاس آرائی اور بے ترتیب انتخاب سے گریز) کینسر اور علاج سے متعلق مضر اثرات کا بہترین قدرتی علاج ہے۔