جھلکیاں
بہت سے مختلف طبی مطالعات سے یہ ایک عام بات سامنے آئی ہے کہ قدرتی کھانوں میں سبزیاں ، پھلوں ، سبز پتوں والی سبزیاں ، بیر ، گری دار میوے ، جڑی بوٹیاں اور مصالحے اور پروبیٹک سے بھرپور غذائیں جیسے دہی کینسر سے بچنے والے کھانے ہیں جن میں مدد مل سکتی ہے۔ کینسر کا خطرہ۔ ان غذائی اجزاء سے غذائی اجزاء اور غذائیت سے متعلق جیو جزو اور غذائی اجزاء جو جڑی بوٹیوں کے اضافی مقدار میں غذائی اجزاء کی ضرورت سے زیادہ خوراک مہیا کرتے ہیں ، نے کینسر کو کم کرنے / بچانے کے ل natural قدرتی کھانے پینے کے جیسے ہی فوائد نہیں دکھائے ہیں ، اور نقصان کا امکان پیدا کرنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں۔ کے خطرے کو روکنے یا کم کرنے کے لیے کینسر، صحیح خوراک لینا اہمیت رکھتا ہے۔
ہم بے مثال وقت میں جی رہے ہیں۔ کینسر سے جڑا ہوا 'سی' لفظ پہلے ہی ایک تھا جس کی وجہ سے بہت پریشانی اور پریشانی پیدا ہوئی تھی اور اب ہمارے پاس ایک اور لفظ ہے۔کوویڈ ۔19'اس فہرست میں شامل کرنے کے لئے۔ جیسا کہ کہا جاتا ہے ، 'صحت دولت ہے' اور مضبوط مدافعتی نظام کے ساتھ اچھی صحت میں رہنا ہم سب کے لئے ضروری ہے۔ اس وقت وبائی مرض پر پوری توجہ مرکوز کرنے کے ساتھ لاک ڈاون پابندیوں کے سبب صحت کے دیگر بنیادی امور کو سنبھالنا اور بھی اہم ہوجاتے ہیں۔ لہذا ، یہ وقت ہے کہ اپنے جسم کو مستحکم رکھنے کے ل right ، مناسب غذا ، ورزش اور آرام کے ساتھ صحتمند اور متوازن طرز زندگی پر توجہ دیں۔ اس بلاگ میں فوڈز پر فوکس کیا جائے گا ، جسے ہم عام طور پر اپنی غذا میں استعمال کرتے ہیں ، جو کینسر سے بچاؤ اور ہماری قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
کینسر کی بنیادی باتیں
کینسر ، ایک تعریف کے مطابق ، صرف ایک عام خلیہ ہے جس نے بدلاؤ کیا ہے اور گھاس کھڑا کردیا ہے ، جو غیر معمولی خلیوں کی بے قابو اور بڑے پیمانے پر نشوونما کا سبب بنتا ہے۔ کینسر کے خلیے ممکنہ طور پر میٹاسٹیسیز کرسکتے ہیں یا پورے جسم میں پھیل سکتے ہیں اور جسم کے معمول کے کام میں مداخلت کرسکتے ہیں۔
بہت سارے عوامل اور وجوہات ہیں جو کینسر کے خطرے کو بڑھانے سے وابستہ ہیں جن میں شامل ہیں: ماحولیاتی خطرے کے عوامل جیسے ضرورت سے زیادہ تابکاری ، آلودگی ، کیڑے مار دوائی اور دیگر کینسر کا سبب بننے والے کیمیکل ، خاندانی اور جینیاتی خطرے والے عوامل ، خوراک ، غذائیت ، زندگی اسٹائل عوامل جیسے سگریٹ نوشی ، شراب ، موٹاپا ، تناؤ۔ یہ مختلف عوامل مختلف قسم کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں جیسے سورج کی روشنی کی زیادہ نمائش کی وجہ سے میلانوما اور جلد کے کینسر کا خطرہ ، غیر صحت بخش اور چربی والی غذا کی وجہ سے کولوریکل کینسر کا خطرہ وغیرہ۔
بڑھتی عمر بڑھنے والی آبادی کے ساتھ ، کینسر کے واقعات میں اضافہ ہورہا ہے ، اور کینسر کے علاج میں ترقی اور جدت کے باوجود ، یہ بیماری مریضوں کی ایک بڑی تعداد میں علاج معالجے کے تمام طریقوں کو آگے بڑھا سکتی ہے۔ لہذا ، کینسر کے مریضوں اور ان کے چاہنے والوں کو کینسر کے خطرے کو روکنے یا اسے کم کرنے اور استثنیٰ کو بڑھانے اور بہتر بنانے کے ل alternative متبادل قدرتی اختیارات بشمول کھانے کی اشیاء اور سپلیمنٹس استعمال کرنے کی تلاش میں رہتے ہیں۔ اور جو لوگ پہلے ہی تشخیص اور علاج کر رہے ہیں ان کے ل cancer ، قدرتی اختیارات جو سپلیمنٹس / فوڈز / ڈائٹ استعمال کر رہے ہیں ان کو کینسر کے علاج کے مضر اثرات اور تکرار کو کم کرنے / روکنے کی کوشش کی جارہی ہے۔
کینسر سے بچاؤ کے کھانے
ذیل میں کینسر سے بچنے والے قدرتی کھانے کی کلاسیں درج ہیں جنہیں ہمیں اپنی متوازن غذا میں شامل کرنا چاہئے ، جس سے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جیسا کہ سائنسی اور کلینیکل شواہد کی حمایت سے ہے۔
کینسر سے بچاؤ کے لئے کیروٹینائڈ رچ فوڈز
یہ عام علم ہے کہ ہمیں اچھ forی صحت کے ل fruits ، مختلف پھلوں اور سبزیوں کے مختلف رنگوں میں ایک دن میں متعدد سرونگ کھانے کی ضرورت ہے۔ چمکیلی رنگ کھانے والی چیزوں میں کیروٹینائڈز ہوتے ہیں ، جو قدرتی رنگ روغن کا ایک مختلف گروہ ہے جو سرخ ، پیلے یا نارنگی پھل اور سبزیوں میں موجود ہے۔ گاجر الفا اور بیٹا کیروٹین سے مالا مال ہیں۔ سنتری اور ٹینگرائن میں بیٹا کرپٹوکسانتھن ہوتا ہے ، ٹماٹر لائکوپین سے بھر پور ہوتے ہیں جبکہ بروکولی اور پالک لوٹین اور زییکسانتھین کا ذریعہ ہیں ، یہ سب کیروٹینائڈز ہیں۔
عمل انہضام کے دوران ہمارے جسم میں کیروٹینائڈز ریٹینول (وٹامن اے) میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ ہم جانوروں کے ذرائع جیسے دودھ، انڈے، جگر اور مچھلی کے جگر کے تیل سے بھی فعال وٹامن اے (ریٹینول) حاصل کر سکتے ہیں۔ وٹامن اے ایک ضروری غذائیت ہے جو ہمارے جسم سے پیدا نہیں ہوتا اور ہماری خوراک سے حاصل ہوتا ہے۔ اس طرح، وٹامن اے فوڈز نارمل بصارت، صحت مند جلد، بہتر مدافعتی فعل، تولید اور جنین کی نشوونما کے لیے کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔ نیز، تجرباتی اعداد و شمار نے کیروٹینائڈز کے فائدہ مند اینٹی کینسر اثرات کے ثبوت فراہم کیے ہیں۔ کینسر خلیوں کا پھیلاؤ اور نشوونما، اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات جو ڈی این اے کو نقصان پہنچانے والے فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور خلیات کو غیر معمولی (میوٹیٹڈ) بننے سے بچاتی ہیں۔
کٹانیئس اسکواومس سیل کارسنوما رسک پر اثر
نرسز ہیلتھ اسٹڈی (این ایچ ایس) اور ہیلتھ پروفیشنلز فالو اپ اسٹڈی (ایچ پی ایف ایس) کے نام سے دو بڑے ، طویل المیعاد ، مشاہدے کے کلینیکل مطالعات میں ، یہ پتہ چلا ہے کہ جن شرکاء میں اوسطا اوسط وٹامن اے کا زیادہ استعمال ہوتا ہے ، ان میں 17 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ جلد کے کینسر کی عام سب سے عام قسم کے کٹناس سکوامس سیل کارسنوما کا خطرہ۔ اس مطالعے میں ، وٹامن اے کا ذریعہ زیادہ تر مختلف پھلوں اور سبزیوں جیسے پپیتا ، آم ، آڑو ، سنتری ، ٹینگرائنز ، گھنٹی مرچ ، مکئی ، تربوز ، ٹماٹر ، ہری پتوں والی سبزیاں کھانے سے تھا اور غذائی سپلیمنٹس لینے سے نہیں۔ (کم جے ایٹ ال ، جامع ڈرماٹول۔ ، 2019)
کولیٹریکٹل کینسر کے خطرہ پر اثرات
جنوبی ڈنمارک یونیورسٹی سے حال ہی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ڈائیٹ ، کینسر اور صحت کے مطالعے میں 55,000 سے زیادہ ڈینش افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا ہے۔ اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ 'فی دن 32 گرام کچی گاجر کے مطابق اونچی گاجر کی مقدار کولوریٹیکل کینسر (سی آر سی) کے کم خطرے سے وابستہ تھی ،' ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے بالکل بھی گاجر نہیں کھایا۔ (ڈائیڈنگ یو اور ایل ، غذائی اجزاء ، 2020) گاجر میں کیروٹینائڈ اینٹی آکسیڈینٹ جیسے الفا کیروٹین اور بیٹا کیروٹین اور دیگر جیو فعال مرکبات ہیں جو سوزش اور انسداد کینسر کی خصوصیات رکھتے ہیں۔
مثانے کے کینسر کے خطرے پر اثر پڑتا ہے
مردوں اور عورتوں میں مثانے کے کینسر کے خطرہ کے ساتھ کیروٹینائڈس کی ایسوسی ایشن کی جانچ کرنے والے بہت سے مشاہداتی طبی مطالعات کا ایک پول میٹا تجزیہ ، سان انتونیو میں یونیورسٹی آف ٹیکساس ہیلتھ سینٹر کے محققین نے کیا تھا ، اور انھیں کیروٹینائڈ کی مقدار کا مثبت اثر ملا ہے۔ مثانے کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوا۔ (وو ایس ایٹ ، ایڈوانٹ نوٹر۔ ، 2019)
کینسر کی تشخیص کے بعد کھانے کے ل! کھانے کی اشیاء!
کوئی دو کینسر ایک جیسے نہیں ہیں۔ سب کے ل nutrition عمومی تغذیہ کی عمومی ہدایات سے آگے بڑھیں اور اعتماد کے ساتھ خوراک اور اضافی خوراک کے بارے میں شخصی فیصلے کریں۔
کینسر سے بچاؤ کے لruc صلیبی سبزیاں
مچھر سبزیاں براسیکا کے پودوں کے کنبے کا ایک حصہ ہیں جس میں بروکولی ، برسلز انکرت ، گوبھی ، گوبھی ، کالے ، بوک چوائے ، ارگولا ، شلجم سبز ، واٹرکریس اور سرسوں شامل ہیں۔ کروسیفیرس سبزیاں کسی بھی فوڈ فوڈز سے کم نہیں ہیں ، کیونکہ ان میں کئی غذائی اجزاء جیسے وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹس اور غذائی ریشے پائے جاتے ہیں جن میں سلفورافین ، جینسٹین ، میلٹنن ، فولک ایسڈ ، انڈول -3-کاربنول ، کیروٹینائڈز ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، شامل ہیں۔ وٹامن کے ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور بہت کچھ۔
پچھلی دو دہائیوں میں ، مختلف قسم کے کینسر کے خطرے کے ساتھ صلیبیوں کی سبزیوں کی مقدار کے ساتھ وابستگی کا بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا اور محققین کو زیادہ تر دونوں کے مابین الٹا تعلق ملا۔ بہت ساری آبادی پر مبنی مطالعات میں مصطفیٰ سبزیوں کی زیادہ کھپت اور پھیپھڑوں کے کینسر ، لبلبے کے کینسر ، کولوریٹیکل کینسر ، گردوں کے سیل کارسنوما ، ڈمبگرنتی کے کینسر ، معدہ کا کینسر ، مثانے کا کینسر اور چھاتی کا کینسر (امریکن انسٹی ٹیوٹ آف کینسر) کے مابین مضبوط وابستگی ظاہر ہوئی ہے۔ تحقیق)۔ لہذا مصیبت میں سبزیوں سے مالا مال غذا کینسر کی مختلف اقسام کی روک تھام میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
پیٹ کے کینسر کے خطرے پر اثر پڑتا ہے
نیویارک کے بفیلو میں روز ویل پارک کمپری ہینسی کینسر سنٹر میں کیے گئے کلینیکل اسٹڈی میں مریضوں سے سوالنامہ پر مبنی اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا تھا جنہیں 1992 اور 1998 کے درمیان مریضوں کے ایپیڈیمولوجی ڈیٹا سسٹم (پی ای ڈی ایس) کے ایک حص asے کے طور پر بھرتی کیا گیا تھا۔ کینسر. ، 2020) اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کل سلیپرسیس سبزیاں ، کچی صلیبی سبزیوں ، خام بروکولی ، خام گوبھی اور برسل انکرت کا زیادہ استعمال 41 فیصد ، 47 فیصد ، 39 فیصد ، 49 فیصد اور 34 فیصد کے خطرے میں کمی کے ساتھ تھا۔ پیٹ کا کینسر بالترتیب۔ نیز ، انھیں پیٹ کے کینسر کے خطرے سے کوئی خاصی وابستگی نہیں ملی اگر یہ سبزیاں کچی کھائے جانے کے برعکس پکی ہوں تو۔
کیمیفریوینٹیو پراپرٹی کے ساتھ ساتھ صلیب پر مشتمل سبزیوں کی اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش ، انسداد کینسر اور اینٹی ایسٹروجینک خصوصیات کو ان کے کلیدی فعال مرکبات / مائکروونٹریونٹس جیسے سلفورافین اور انڈول -3-کاربنول سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، ہماری روزانہ کی غذا میں کافی مقدار میں مصفا. سبزیاں شامل کرنے سے کینسر سے بچاؤ سمیت صحت کے فوائد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کینسر سے بچاؤ کے ل N گری دار میوے اور خشک پھل
گری دار میوے اور خشک میوہ جات پوری دنیا میں مشہور ہیں اور وہ زمانہ قدیم سے ہی انسانی غذا کا حصہ رہے ہیں۔ وہ غذائیت سے بھرپور غذائیں اور صحت کو فروغ دینے والے جیو آکٹو مرکبات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ چاہے وہ ریاستہائے متحدہ میں مونگ پھلی اور مونگ پھلی کے مکھن کی کھپت ہو ، ہندوستان میں کاجو ، یا ترکی میں پستہ ، وہ دنیا بھر میں معدے کی نئی روایتی اور نئی ترکیبوں کا حصہ بننے کے علاوہ ناشتے کے اہم سامان کے طور پر کام کرتے ہیں۔ گری دار میوے اور خشک میوہ جات کی کثرت سے کھپت کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ان میں موجود غذائی اجزاء ، بائیو آکٹیو اور اینٹی آکسیڈینٹ کا مکمل صحت سے فائدہ اٹھائیں۔
گری دار میوے (بادام ، برازیل نٹ ، کاجو ، شاہ بلوغ ، ہیزلنٹ ، دل کا سارا دن ، مکڈامیا ، مونگ پھلی ، پیکن ، پائن نٹ ، پستا اور اخروٹ) میں متعدد جیو بیکٹیو اور صحت کو فروغ دینے والے مرکبات ہوتے ہیں۔ وہ انتہائی غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان میں میکرونٹریٹینٹس (چربی ، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ) ، مائکروونٹریٹینٹ (معدنیات اور وٹامنز) اور مختلف قسم کی صحت کو فروغ دینے والی فائیٹو کیمیکلز ، چربی میں گھلنشیل بائیو ایکٹیوٹس اور قدرتی اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں۔
گری دار میوے خاص طور پر ان کے مناسب لپڈ پروفائل اور کم گلیسیمک نوعیت کی وجہ سے قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں اپنے کردار کے لئے مشہور ہیں۔ گری دار میوے کے زیادہ استعمال سے اینٹی آکسیڈینٹ دفاعی قوت میں اضافہ ہوتا ہے اور سوجن کم ہوتی ہے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے ، علمی افعال کو فائدہ پہنچانے اور دوسروں میں دمہ اور سوزش کی آنتوں کی بیماری کے خطرے کو بھی کم کرنے کے لئے مطالعے میں دکھایا گیا ہے۔ (الاساور سی اور بولنگ بی ڈبلیو ، برطانوی جے آف نیوٹر ، 2015)
گیسٹرک کینسر کے خطرہ پر اثرات
این آئی ایچ-اے آر پی (نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔ امریکن ایسوسی ایشن آف ریٹائرڈ پرسنز) کے غذا اور صحت کے مطالعے کا تجزیہ کیا گیا تاکہ شرکاء کی 15 سال سے زیادہ پیروی کی بنیاد پر نٹ کے استعمال اور کینسر کے خطرے کی انجمن کا تعین کیا جاسکے۔ انھوں نے پایا کہ گری دار میوے کی سب سے زیادہ استعمال والے افراد میں گیسٹرک کینسر ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلہ میں کم ہوتا ہے جنہوں نے کوئی گری دار میوے نہیں کھایا تھا۔ (ہاشمین ایم ایٹ ، ایم جے کلین نیوٹر۔ ، 2017) نچلے گیسٹرک کینسر کے پھیلاؤ کی مذکورہ بالا ایسوسی ایشن مونگ پھلی کے مکھنوں کی اعلی کھپت کے ل be بھی سچی پائی گئی۔ ہالینڈ میں ایک اور آزاد مطالعے نے اعلی نٹ اور مونگ پھلی کے مکھن کی کھپت اور گیسٹرک کینسر کے کم خطرہ کی انجمن کے NIH-AARP مطالعہ کے نتائج کی تصدیق کی ہے۔ (نیوئین ہیوس ایل اور وین ڈین برانڈٹ پی اے ، گیسٹرک کینسر ، 2018)
کینسر کی وجہ سے اموات پر اثرات
نرسوں کے ہیلتھ اسٹڈی کے اعداد و شمار جیسے اضافی مطالعات اور 100,000،24 سے زیادہ شرکاء اور 30 اور 2013 سال کی پیروی کے ساتھ ہیلتھ پروفیشنلز فالو اپ اسٹڈی ، یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ نٹ کے استعمال کی بڑھتی ہوئی تعدد موت کے کم خطرے سے منسلک تھی۔ کینسر ، قلبی بیماری ، دل کی بیماری اور سانس کی بیماری۔ (باؤ یٹ ال ، نیو انجینئر جے میڈ ، 2015؛ الاسور سی اور بولنگ بی ڈبلیو ، برٹش جے آف نیوٹر ، XNUMX)
لبلبے ، پروسٹیٹ ، پیٹ ، مثانے اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرہ پر اثر
16 مشاہداتی مطالعات کے میٹا تجزیے میں خشک پھلوں کی کھپت اور کینسر کے خطرے کے مابین وابستگی کا تجزیہ کیا گیا تھا (موسین وی وی ایٹ ال ، ایڈوڈ نیوٹر۔ 2019)۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خشک میوہ جات جیسے کشمش ، انجیر ، prunes (خشک plums) اور کھانوں میں اضافہ ہر ہفتے 3-5 یا اس سے زیادہ سرونگ جیسے لبلبے ، پروسٹیٹ ، پیٹ ، مثانے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ بڑی آنت کے کینسر خشک پھل فائبر ، معدنیات اور وٹامن سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ لہذا ، ہماری غذا کے حصے کے طور پر خشک میوہ جات کو بھی شامل کریں تازہ پھلوں کی تکمیل کرسکتے ہیں اور کینسر سے بچاؤ اور عام صحت اور تندرستی کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔
کینسر سے بچاؤ کی جڑی بوٹیاں اور مصالحے
لہسن کینسر سے بچاؤ کے لئے
An allium سبزی پیاز ، سلوٹ ، اسکیلینز اور لیکس کے ساتھ ، ایک ورسٹائل کھانا پکانا ضروری ہے ، جو پوری دنیا میں کھانوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ لہسن میں موجود الفیل سلفر جیسے بایوٹک مرکبات کو انسداد کینسر کی خصوصیات کے طور پر جانا جاتا ہے جو اپنے خلیے کے ڈویژن کے عمل میں بہت زیادہ تناؤ ڈال کر ٹیومر خلیوں کی افزائش کو روکنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
پورٹو ریکو میں لہسن اور پیاز سوفریٹو نامی ایک مشہور ڈش میں کلیدی جزو ہیں۔ ایک طبی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جن خواتین نے ایک دن میں ایک سے زیادہ بار سوفریٹو کا استعمال کیا ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 67 فیصد کم ہوا ان لوگوں کے مقابلے میں جو بالکل نہیں کھاتے تھے (دیسائی جی ایٹ ، نیوٹر کینسر۔ 2019)۔
چین میں 2003 سے 2010 تک کی جانے والی ایک اور طبی تحقیق میں جگر کے کینسر کی شرح کے ساتھ کچے لہسن کے انٹیک کا اندازہ کیا گیا۔ محققین نے پایا کہ لہسن جیسی کچی کھانوں کو ہفتہ میں دو یا زیادہ بار لینا جگر کے کینسر سے بچنے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ (لیو ایکس ایٹ ، غذائی اجزاء۔ 2019)۔
کینسر سے بچاؤ کے لئے ادرک
ادرک ایک ایسا مسالا ہے جو عالمی سطح پر استعمال ہوتا ہے ، خاص طور پر ایشیائی کھانوں میں۔ ادرک میں بہت سارے بائیوٹک اور فینولک مرکبات ہوتے ہیں جن میں جنجرول ان میں سے ایک ہوتا ہے۔ ادرک کا استعمال روایتی طور پر چینی طب اور ہندوستانی آیورویدک دوائی میں کھانے کی ہاضمہ بڑھانے اور معدے کی متعدد اقسام جیسے متلی اور الٹی ، درد ، پریشان پیٹ ، اپھارہ ، جلن ، اسہال اور بھوک میں کمی وغیرہ کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ متعدد معدے کے کینسر جیسے گیسٹرک کینسر ، لبلبے کا کینسر ، جگر کا کینسر ، کولوریٹل کینسر اور کولانجیو کارسینووما کے خلاف موثر پایا گیا ہے۔ (پرساد ایس اور تیاگی اے کے ، گیسٹروینٹرول۔ ریس. عملی. ، 2015)
کینسر سے بچاؤ کے لئے بربرائن
بربیرین ، جس میں متعدد جڑی بوٹیوں جیسے بیربی ، Goldenseal اور دیگر ، روایتی چینی طب میں اس کی متعدد فائدہ مند خصوصیات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جن میں اینٹی سوزش ، اینٹی بیکٹیریا ، مدافعتی صلاحیت میں اضافہ ، بلڈ شوگر اور لپڈ کو منظم کرنا ، ہاضمہ اور معدے کے امور اور دیگر میں مدد ملتی ہے۔ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے بربرائن کی جائیداد ، کینسر کے خلیوں کی بقا کے لئے اہم ایندھن کا ذریعہ ، سوزش اور مدافعتی قوت میں اضافے کی خصوصیات کے ساتھ ، اس پودوں سے ماخوذ کینسر کے انسداد سے متعلق ایک اضافی اضافی ذریعہ بناتی ہے۔ کینسر کے بہت سے مختلف سیل لائنوں اور جانوروں کے ماڈلز میں بہت سارے مطالعات ہوئے ہیں جنھوں نے بربرائن کے انسداد کینسر اثرات کی تصدیق کی ہے۔
نیشنل نیچرل سائنس فاؤنڈیشن آف چین کی مالی اعانت کے حالیہ کلینیکل مطالعہ میں ممکنہ طور پر کولوریکٹال اڈینوما (بڑی آنت میں پولپس کی تشکیل) اور کولوریکل کینسر کی روک تھام میں بربرائن کے استعمال کی جانچ کی گئی تھی۔ یہ بے ترتیب ، اندھے ، پلیسبو کنٹرول والے ٹرائل چین کے 7 صوبوں کے 6 اسپتال مراکز میں کیا گیا تھا۔ (NCT02226185) اس مطالعے کے نتائج یہ تھے کہ بربرائن لینے والے گروپ میں کینسر سے قبل ہونے والے پولپس کی نسبت کم ہوتی تھی جب بربرائن نہیں لینے والے کنٹرول / پلیسبو گروپ کے مقابلے میں۔ لہذا اس کلینیکل مطالعہ سے ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ 0.3 گرام بربرائن دن میں دو بار لیا گیا تھا اور یہ صحت سے متعلق کولوریکٹل پولپس کے خطرے کو کم کرنے میں محفوظ اور موثر پایا گیا تھا ، اور یہ کہ ان افراد کے لئے یہ ممکنہ قدرتی اختیار ہوسکتا ہے جو اس بیماری کا شکار ہو۔ polyps کے پہلے ہٹانے. (چن YX ET رحمہ ، دی لانسیٹ گیسٹرو اور ہیپاٹولوجی ، جنوری 2020)
ان کے علاوہ ، بہت سی دوسری قدرتی جڑی بوٹیاں اور مصالحے جنہیں عموما our ہماری کھانوں / غذا میں ہلدی ، اوریگانو ، تلسی ، اجمودا ، زیرہ ، دھنیا ، بابا اور بہت سے دوسرے استعمال کیے جاتے ہیں جن میں صحت کو فروغ دینے اور کینسر سے بچاؤ کے جیو بیکٹیو کی بہتات ہے۔ لہذا ، ہماری غذا کے حصے کے طور پر قدرتی جڑی بوٹیوں اور مصالحوں سے مزین قدرتی کھانے کی کھانوں سے کینسر کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے۔
دہی (پروبیوٹک رچ فوڈز) کینسر سے بچاؤ کے لئے
بہت سے طبی مطالعات نے غذا اور طرز زندگی کے عوامل کے درمیان مضبوط تعلق دکھایا ہے۔ کینسر خطرہ مثال کے طور پر، اگر کوئی فرد سگریٹ نوشی کرتا ہے، زیادہ وزن رکھتا ہے، یا 50 سال سے زیادہ عمر کا ہے، تو اس کے کینسر میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے اس بات کا تعین کرنے پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے کہ کون سی غذائیں اور غذائی مداخلتیں زیادہ قدرتی طریقے سے کینسر کو کم کرنے/روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
دہی انتہائی مقبول ہے اور یہ یورپ میں دودھ کی کھپت کا ایک اہم حصہ بناتا ہے ، اور صحت سے متعلق وظائف کی وجہ سے ، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بھی اس کی شرح بڑھ رہی ہے۔ اس سال 2020 میں شائع ہوا ، ریاستہائے متحدہ میں وینڈربرلٹ یونیورسٹی کے محققین نے دو بڑے پیمانے پر مطالعات کا تجزیہ کیا تاکہ اس کا تعین کرنے کے لئے کہ دہی کو کولیٹریکٹل کینسر کی تشخیص ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لحاظ سے کیا ہوسکتا ہے۔ جن دو مطالعات کا جائزہ لیا گیا وہ تھا ٹینیسی کولورکٹل پولیپ اسٹڈی اور جان ہاپکنز بائیوفلم اسٹڈی۔ ان مطالعات میں سے ہر شریک کی دہی کی کھپت روزانہ کی بنیاد پر کئے گئے تفصیلی سوالناموں کے ذریعے حاصل کی گئی تھی۔ تجزیہ میں بتایا گیا ہے کہ دہی کی کھپت کی تعدد کولورکٹل کینسر کی مشکلات میں کمی کے رجحان کے ساتھ وابستہ ہے۔ (رفکن ایس بی ایٹ ، بر جے نٹر۔ 2020 )
دہی میڈیکل طور پر فائدہ مند ثابت ہونے کی وجہ یہ ہے کہ داھ میں پایا جانے والا لییکٹک ایسڈ ابال کے عمل اور لییکٹک ایسڈ تیار کرنے والے بیکٹیریا کی وجہ سے ہے۔ اس بیکٹیریا نے جسم کی بلغمی قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط بنانے ، سوزش کو کم کرنے ، اور ثانوی بائل ایسڈ اور کارسنجینک میٹابولائٹس کی حراستی کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے۔ اس کے علاوہ ، دہی پوری دنیا میں بڑے پیمانے پر کھایا جارہا ہے ، ایسا لگتا ہے کہ اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں اور اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے ، لہذا ہماری غذا میں ایک اچھا غذائیت کا جوڑا ہے۔
نتیجہ
کینسر ایسوسی ایشن یا کینسر کی تشخیص زندگی کو بدلنے والا واقعہ ہے۔ تشخیص اور تشخیص ، علاج اور معالجے میں بہتری کے باوجود ، ابھی بھی بہت زیادہ بے چینی ، غیر یقینی صورتحال اور تکرار کا مستقل خوف رہتا ہے۔ کنبہ کے افراد کے ل For ، اب کینسر کے ساتھ خاندانی تعلق بھی ہوسکتا ہے۔ بہت سے افراد اپنے خطرے کے عوامل کا تعی .ن کرنے کے ل their ان کے ڈی این اے میں کینسر کے جین کے مخصوص تغیرات کی نشاندہی کرنے کی بنیاد پر جینیاتی جانچ کی ترتیب حاصل کرتے ہیں۔ یہ بیداری کینسر کے ل increased بڑھتی اور سخت نگرانی کا باعث بنتی ہے اور بہت سے جارحانہ اختیارات کا انتخاب کرتے ہیں جیسے ممکنہ اعضاء جیسے چھاتی ، ڈمبگرنتی اور رحم کی طرح کے اعضاء کو جراحی سے ہٹانا جیسے ان خطرات کی بنا پر۔
ایک عام تھیم جس کے ساتھ کام کرنا ہے۔ کینسر ایسوسی ایشن یا کینسر کی تشخیص طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلی ہے۔ ہماری انگلیوں پر معلومات رکھنے کے اس دور میں، کینسر سے بچاؤ کے کھانے اور غذا کے بارے میں انٹرنیٹ پر بہت زیادہ تلاشیں ہوتی ہیں۔ مزید برآں، کینسر کو کم کرنے/روکنے کے لیے صحیح قدرتی متبادل تلاش کرنے کے اس مطالبے کی وجہ سے کھانے پینے کی اشیاء سے ہٹ کر مصنوعات میں اضافہ ہوا ہے، جن میں سے زیادہ تر غیر توثیق شدہ اور غیر سائنسی ہیں، لیکن آبادی کی کمزوری اور ضرورت پر سوار ہو کر اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے متبادل تلاش کر رہے ہیں۔ ان کے کینسر کے خطرے کو کم کرنا۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ کینسر کو کم کرنے / روکنے کے ل alternative متبادل اختیارات کا کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے اور بے ترتیب غذائیں یا اضافی کھپت مددگار ثابت نہیں ہوسکتی ہیں۔ ملٹی وٹامن سپلیمنٹس کو تمام مطلوبہ وٹامنز اور معدنیات کی اعلی مقدار کے ساتھ (اچھی طرح سے متوازن غذا میں کھانے کی بجائے) یا متناسب بائیوٹک اور فائیٹو کیمیکلز کے ساتھ نباتات اور جڑی بوٹیوں کی اضافی مقدار تک لے جانا ، ہر ایک کو ہر طرح کے حیرت انگیز فوائد اور انسداد خصوصیات کے مالک ہیں۔ ، ہماری غذا کے ایک حصے کے طور پر ، کینسر سے بچاؤ کا حل نہیں ہے۔
ان سب میں سب سے آسان اور آسان قدرتی غذاؤں کی متوازن غذا کھانا ہے جس میں سبزیاں، پھل، بیریاں، سبزیاں، گری دار میوے، جڑی بوٹیاں اور مصالحے اور پروبائیوٹک افزودہ غذائیں جیسے دہی شامل ہیں۔ قدرتی غذائیں ہمیں کینسر اور دیگر پیچیدہ بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء اور حیاتیاتی عمل فراہم کرتی ہیں۔ کھانے کی اشیاء کے برعکس، سپلیمنٹس کی شکل میں ان بائیو ایکٹیویٹس کی زیادتی کینسر کو روکنے/کم کرنے میں فائدہ مند ثابت نہیں ہوئی اور نقصان پہنچانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ اس لیے مناسب ورزش، آرام اور تمباکو نوشی، الکحل کے استعمال جیسی غیر صحت بخش عادات سے اجتناب کے ساتھ طرز زندگی اور دیگر خاندانی اور جینیاتی خطرے کے عوامل کے لیے ذاتی نوعیت کی قدرتی غذاؤں کی متوازن خوراک پر توجہ مرکوز کرنا اس کے لیے بہترین علاج ہے۔ کینسر روک تھام اور صحت مند عمر بڑھنے !!
آپ کون سا کھانا کھاتے ہیں اور کون سے سپلیمنٹس لیتے ہیں یہ آپ کا فیصلہ ہے۔ آپ کے فیصلے میں کینسر جین کے تغیرات پر غور ہونا چاہیے ، کون سا کینسر ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کوئی الرجی ، طرز زندگی سے متعلق معلومات ، وزن ، قد اور عادات۔
ایڈون سے کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی انٹرنیٹ سرچز پر مبنی نہیں ہے۔ یہ ہمارے سائنسدانوں اور سوفٹ وئیر انجینئرز کے ذریعہ نافذ کردہ مالیکیولر سائنس کی بنیاد پر آپ کے لیے فیصلہ کرنے کو خود کار بناتا ہے۔ قطع نظر اس کے کہ آپ بنیادی بائیو کیمیکل مالیکیولر راستوں کو سمجھنا چاہتے ہیں یا نہیں - کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی کے لیے کہ سمجھ کی ضرورت ہے۔
کینسر ، جینیاتی تغیرات ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کسی بھی الرجی ، عادات ، طرز زندگی ، عمر گروپ اور جنس کے نام پر سوالات کے جوابات دے کر اپنی غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ ابھی شروع کریں۔
کینسر کے لیے ذاتی غذائیت!
کینسر وقت کے ساتھ بدلتا ہے۔ کینسر کے اشارے، علاج، طرز زندگی، کھانے کی ترجیحات، الرجی اور دیگر عوامل کی بنیاد پر اپنی غذائیت کو حسب ضرورت بنائیں اور اس میں ترمیم کریں۔
کینسر کے مریضوں کو اکثر مختلف معاملات برداشت کرنا پڑتے ہیں کیموتھراپی کے ضمنی اثرات جو ان کے معیار زندگی کو متاثر کرتے ہیں اور کینسر کے متبادل علاج تلاش کرتے ہیں۔ لے رہے ہیں صحیح غذائیت اور سائنسی تحفظات پر مبنی اضافی مقدار (قیاس آرائی اور بے ترتیب انتخاب سے گریز) کینسر اور علاج سے متعلق مضر اثرات کا بہترین قدرتی علاج ہے۔