ముఖ్యాంశాలు
వేర్వేరు అధ్యయనాలు బియ్యం వినియోగం మరియు వివిధ క్యాన్సర్ రకాల ప్రమాదాల మధ్య సంబంధాన్ని విశ్లేషించాయి మరియు తక్కువ పరిమాణంలో తెల్ల బియ్యం వినియోగం క్యాన్సర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు (లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు). ఏదేమైనా, మితమైన పరిమాణంలో బ్రౌన్ రైస్ (bran కతో) సహా పోషకాహారం తీసుకోవడం రొమ్ము మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దీనిని తరచుగా భాగంగా చేర్చారు క్యాన్సర్ రోగుల ఆహారం. బ్రౌన్ రైస్ చాలా పోషకమైనది అయినప్పటికీ, బ్రౌన్ రైస్ చాలా ఎక్కువగా మరియు తరచుగా తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇందులో ఆర్సెనిక్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రాశయ క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్‌లకు కారణం కావచ్చు మరియు ఫైటిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొన్ని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మన శరీరం ద్వారా. అందువల్ల, క్యాన్సర్ విషయానికి వస్తే, సరైన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లతో కూడిన వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళిక, సరైన మోతాదుతో, నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి రకం మరియు చికిత్స అవసరం.
క్యాన్సర్ ఎల్లప్పుడూ ప్రపంచంలో అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాలను చంపడానికి అనేక రకాల చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సలు చాలా తరచుగా దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తాయి, ఇవి రోగులు మరియు ప్రాణాలతో బయటపడిన వారి జీవిత నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, క్యాన్సర్ రోగులు, వారి సంరక్షణ ఇచ్చేవారు మరియు క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారు తరచుగా వారి పోషకాహార నిపుణులు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతల నుండి ఆహారం మరియు పోషక ఎంపికలతో పాటు ఆహారం మరియు ఆహార పదార్ధాలతో పాటు వ్యాయామాలతో పాటు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు మరియు వారి కొనసాగుతున్న పరిపూర్ణత కోసం సలహాల కోసం చూస్తారు. చికిత్సలు. క్యాన్సర్ రోగులు మరియు ప్రాణాలు వారి ఆరోగ్య స్థితికి సహాయపడటానికి వారి ఆహారం / పోషకాహార ప్రణాళికలలో చేర్చగలిగే ఆహారాలు మరియు పదార్ధాలపై శాస్త్రీయ ఆధారాలను కూడా అన్వేషిస్తాయి.
ఈ రోజుల్లో, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం నిర్దిష్ట రకమైన క్యాన్సర్‌ను పెంచుతుందా లేదా తగ్గించగలదా అని తెలుసుకోవడానికి శాస్త్రీయ నివేదికలు మరియు వార్తలను కూడా కోరుకుంటారు. తెల్ల బియ్యం లేదా బ్రౌన్ రైస్‌తో సహా పోషకాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా లేదా పెంచగలదా అనేది ఇంటర్నెట్‌లో వారు ప్రశ్నించే అనేక అంశాలలో ఒకటి. ఈ బ్లాగులో, బియ్యం వినియోగం మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మధ్య ఉన్న అనుబంధాన్ని అంచనా వేసిన కొన్ని అధ్యయనాల గురించి మేము వివరించాము. కానీ, బియ్యం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందా అని విశ్లేషించే అధ్యయనాలలో జూమ్ చేయడానికి ముందు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ పోషణకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రాథమిక సమాచారాన్ని శీఘ్రంగా చూద్దాం.
వివిధ రకాల బియ్యం
బియ్యం వివిధ దేశాల ప్రధాన ఆహారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా జనాభాలో 50% కంటే ఎక్కువ మందికి సేవలు అందిస్తోంది మరియు ప్రాచీన కాలం నుండి ఆసియా ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శక్తి యొక్క శీఘ్ర వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. సాంప్రదాయకంగా, ప్రజలు వారి పోషక ప్రయోజనాల వల్ల bran కతో బియ్యం ఉండేవారు. ఏదేమైనా, కాలక్రమేణా, పాలిష్ చేసిన బియ్యం ప్రజాదరణ పొందింది, ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతంలో మరియు bran కతో బియ్యం వాడకం గ్రామీణ ప్రాంతాలకు పరిమితం అయ్యింది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ రకాల బియ్యం అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి సాధారణంగా చిన్న, మధ్యస్థ లేదా పొడవైన ధాన్యం పరిమాణంలో ఉంటాయి.
వివిధ రకాల బియ్యం యొక్క ఉదాహరణలు:
- వైట్ రైస్
- బ్రౌన్ రైస్
- ఎర్ర బియ్యం
- బ్లాక్ రైస్
- వైల్డ్ రైస్
- జాస్మిన్ రైస్
- బాస్మతి రైస్
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత తినవలసిన ఆహారాలు!
రెండు క్యాన్సర్లు ఒకేలా ఉండవు. ప్రతిఒక్కరికీ సాధారణ పోషకాహార మార్గదర్శకాలకు మించి, విశ్వాసం మరియు ఆహారం మరియు పదార్ధాల గురించి వ్యక్తిగతీకరించిన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ మధ్య వ్యత్యాసం
పైన చెప్పినట్లుగా, మార్కెట్లో వివిధ ఆకారాలు మరియు రంగులలో వివిధ రకాల బియ్యం అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి మరియు వాటి యొక్క పోషక ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా చర్చించబడతాయి మరియు పోల్చబడతాయి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ రెండూ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు. బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ పోషణ మధ్య కొన్ని తేడాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
- బ్రౌన్ రైస్‌తో పోలిస్తే, తెల్ల బియ్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, పోషక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల దృష్ట్యా బ్రౌన్ రైస్ వైట్ రైస్ కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ రోగులకు కూడా సూచించబడింది. ఎందుకంటే, ఎప్పుడు తెలుపు బియ్యం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, పొట్టు, bran క మరియు సూక్ష్మక్రిమి కేవలం పిండి ఎండోస్పెర్మ్‌ను వదిలివేస్తాయి, అయితే, బ్రౌన్ రైస్ ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు, పొట్టు మాత్రమే తొలగించబడుతుంది. ప్రాసెసింగ్ తర్వాత కూడా గోధుమ బియ్యం ధాన్యం మీద bran క మరియు బీజాలు మిగిలిపోతాయి. బ్రాన్ మరియు జెర్మ్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు అధిక పోషకమైనవి. బ్రాన్ మన ఆహారానికి ఫైబర్స్, టోకోఫెరోల్స్, టోకోట్రినాల్స్, ఒరిజనాల్, β- సిటోస్టెరాల్, బి విటమిన్లు మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
- బ్రౌన్ రైస్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న పోషకాహారం ఆకలి నియంత్రణ మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే బియ్యం bran క మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే. ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ రెండింటినీ కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన పోషకాహారం అంటారు, అయితే, తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే, బ్రౌన్ రైస్‌లో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది.
- బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫాస్పరస్ కాల్షియం, మాంగనీస్, సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం తెల్ల బియ్యంలో గణనీయమైన మొత్తంలో ఉండవు. గోధుమ మరియు తెలుపు బియ్యం రెండూ తక్కువ మొత్తంలో ఇనుము మరియు జింక్ కలిగి ఉంటాయి.
- వైట్ రైస్‌తో పోలిస్తే, బ్రౌన్ రైస్ పోషకాహారం తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌కు దారితీస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగకుండా చేస్తుంది మరియు అందువల్ల ఇది మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది క్యాన్సర్ రోగులు.
- బ్రౌన్ రైస్‌లో తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే థియామిన్, నియాసిన్ మరియు విటమిన్ బి 6 వంటి బి విటమిన్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్నాయి.
- తెల్ల బియ్యం మాదిరిగా కాకుండా, బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మన శరీరం ద్వారా కొన్ని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- వివిధ ధాన్యాలు మట్టి మరియు నీటిలో కనిపించే ఆర్సెనిక్‌కు గురవుతాయి, ఇవి హానికరం. బ్రౌన్ రైస్‌లో తెల్ల బియ్యం కంటే ఎక్కువ ఆర్సెనిక్ ఉంటుంది. అందువల్ల బ్రౌన్ రైస్ యొక్క అధిక వినియోగం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.
అసోసియేషన్ ఆఫ్ రైస్ కన్స్యూమ్ అండ్ క్యాన్సర్ రిస్క్
బియ్యం (బ్రౌన్ లేదా వైట్ రైస్) యొక్క సాధారణ వినియోగం యొక్క ప్రధాన ఆందోళనలలో ఒకటి, బియ్యం వినియోగం మన ఆర్సెనిక్‌కు గురికావడాన్ని పెంచుతుంది మరియు తద్వారా వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా లేదా క్యాన్సర్ రోగులలో పరిస్థితులు మరింత దిగజారిపోతాయా అనేది. బ్రౌన్ రైస్ మరియు వైట్ రైస్ వంటి వివిధ రకాల పౌష్టికాహారంతో పాటు వివిధ రకాల ఆహార విధానాలను విశ్లేషించిన వివిధ అధ్యయనాలు మరియు వాటి అనుబంధం క్యాన్సర్ క్రింద వివరించబడ్డాయి.
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బియ్యం వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం
2016 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, మొత్తం బియ్యం, తెలుపు బియ్యం లేదా బ్రౌన్ రైస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి పోషకాల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. ఇందుకోసం, వారు 1984 మరియు 2010 మధ్య మహిళా నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనంలో, 1989 మరియు 2009 మధ్య నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనం II మరియు 1986 మధ్య పురుష ఆరోగ్య నిపుణుల తదుపరి అధ్యయనంలో ఉపయోగించిన ధృవీకరించబడిన ఆహార పౌన frequency పున్య ప్రశ్నపత్రాల ఆధారంగా సేకరించిన ఆహార సమాచారాన్ని ఉపయోగించారు. 2008 లో, మొత్తం 45,231 మంది పురుషులు మరియు 160,408 మంది మహిళలు ఉన్నారు, వారు అధ్యయనం కోసం నియమించబడినప్పుడు క్యాన్సర్ లేనివారు. 26 సంవత్సరాల తరువాత, మొత్తం 31,655 క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి, ఇందులో 10,833 మంది పురుషులు మరియు 20,822 మంది మహిళలు ఉన్నారు. (రన్ జాంగ్ మరియు ఇతరులు, Int J క్యాన్సర్., 2016)
ఈ అధ్యయనం నుండి వచ్చిన డేటా యొక్క విశ్లేషణలో మొత్తం బియ్యం, తెలుపు బియ్యం లేదా బ్రౌన్ రైస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం యుఎస్ పురుషులు మరియు మహిళల్లో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉండదని కనుగొన్నారు.
బియ్యం వినియోగం మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం
2019 లో ప్రచురించిన ఒక విశ్లేషణలో, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ యొక్క US జనాభా-ఆధారిత కేసు-నియంత్రణ అధ్యయనం నుండి ఆహార సమాచారాన్ని ఉపయోగించారు, పరిశోధకులు బియ్యం తీసుకోవడం మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేశారు. న్యూ హాంప్షైర్ స్టేట్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ క్యాన్సర్ రిజిస్ట్రీ ద్వారా గుర్తించబడిన 316 మూత్రాశయ క్యాన్సర్ కేసులలో ఉపయోగించిన ధృవీకరించబడిన ఆహార పౌన frequency పున్య ప్రశ్నపత్రాల ఆధారంగా మరియు న్యూ హాంప్షైర్ డిపార్ట్మెంట్ నుండి పొందిన న్యూ హాంప్షైర్ నివాసితుల నుండి ఎంపిక చేయబడిన 230 నియంత్రణల ఆధారంగా డేటా పొందబడింది. రవాణా మరియు మెడికేర్ నమోదు జాబితాలు. (ఆంటోనియో జె సిగ్నెస్-పాస్టర్ మరియు ఇతరులు, ఎపిడెమియాలజీ. 2019)
బ్రౌన్ రైస్ మరియు వాటర్ ఆర్సెనిక్ సాంద్రతల యొక్క అధిక వినియోగం మధ్య పరస్పర చర్యకు ఈ అధ్యయనం సాక్ష్యాలను కనుగొంది. తెల్ల బియ్యంతో పోల్చితే బ్రౌన్ రైస్‌లో అధిక ఆర్సెనిక్ కంటెంట్ ఉండవచ్చని, ఆర్సెనిక్-కలుషితమైన వంట నీటిని ఉపయోగిస్తే వండిన అన్నంలో ఆర్సెనిక్ భారం పెరిగే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఏదేమైనా, క్రమం తప్పకుండా బియ్యం తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందనే లేదా మూత్రాశయ క్యాన్సర్ సంభవంకు దోహదం చేస్తుందని స్పష్టమైన ఆధారాలు ఈ అధ్యయనం ఇవ్వలేదు. కానీ, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ఆర్సెనిక్ విషయాల వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, పరిశోధకులు బ్రౌన్ రైస్ వినియోగం మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో సహా పోషణ మధ్య ఏదైనా అనుబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి పెద్ద అధ్యయనాలతో సహా మరింత వివరణాత్మక పరిశోధనలను సూచించారు.
బియ్యం వినియోగం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనం II
2016 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు నర్సులలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో కౌమారదశ, ప్రారంభ యుక్తవయస్సు మరియు ప్రీమెనోపౌసల్ సంవత్సరాలలో వ్యక్తిగత ధాన్యం కలిగిన ఆహారాలు మరియు సంపూర్ణ మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యం తీసుకోవడం యొక్క మూల్యాంకనం కోసం ఆహార ప్రశ్నపత్రం (1991) ఆధారిత డేటాను ఉపయోగించారు. హెల్త్ స్టడీ II ఇందులో 90,516 మరియు 27 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 44 ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళలు ఉన్నారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని బోస్టన్ లోని బ్రిగమ్ అండ్ ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ మరియు హార్వర్డ్ టిహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ లోని హ్యూమన్ సబ్జెక్ట్స్ కమిటీ ఈ అధ్యయనాన్ని ఆమోదించింది. 2013 వరకు ఫాలో-అప్ సమయంలో, మొత్తం 3235 ఇన్వాసివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి. ఉన్నత పాఠశాలలో 44,263 మంది మహిళలు తమ ఆహారాన్ని నివేదించారు, 1998 నుండి 2013 మధ్య ఈ మహిళల్లో మొత్తం 1347 రొమ్ము క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి. (మరియం ఎస్ ఫర్విడ్ మరియు ఇతరులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ రెస్ ట్రీట్., 2016)
శుద్ధి చేసిన ధాన్యం ఆహారం తీసుకోవడం రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉండదని అధ్యయనం కనుగొంది. అయినప్పటికీ, బ్రౌన్ రైస్ వినియోగంతో సహా పోషకాహారం / ఆహారం మొత్తం మరియు ప్రీమెనోపౌసల్ రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుందని వారు కనుగొన్నారు.
మెనోపాజ్‌కు ముందు అధిక ధాన్యం కలిగిన ఆహారం రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.
దక్షిణ కొరియాలో హాస్పిటల్ ఆధారిత కేస్-కంట్రోల్ / క్లినికల్ స్టడీ
2010 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం, గ్లైసెమిక్ లోడ్ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక (అధిక స్థాయిలు వేగంగా రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను సూచిస్తాయి) మరియు ఆసుపత్రి ఆధారిత వివిధ రకాల బియ్యం వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. దక్షిణ కొరియాలో కేస్ కంట్రోల్ / క్లినికల్ స్టడీ. ఈ అధ్యయనం 362 నుండి 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 65 మంది రొమ్ము క్యాన్సర్ మహిళల నుండి ఆహార పౌన frequency పున్య ప్రశ్నపత్రం ఆధారిత ఆహార సమాచారాన్ని పొందింది మరియు వారి వయస్సు మరియు రుతుక్రమం ఆగిన స్థితి సరిపోలిన నియంత్రణలను శామ్సంగ్ మెడికల్ సెంటర్, సుంగ్క్యూంక్వాన్ విశ్వవిద్యాలయం, సియోల్, దక్షిణ కొరియాలో సందర్శించింది. (సుంగ్ హా యున్ మరియు ఇతరులు, ఆసియా పాక్ జె క్లిన్ న్యూటర్., 2010)
ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల విశ్లేషణలో రొమ్ము మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మరియు కార్బోహైడ్రేట్, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లేదా గ్లైసెమిక్ లోడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మిక్స్‌డ్ బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని, ముఖ్యంగా అధిక బరువు, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
బియ్యం బ్రాన్ వినియోగం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం
ధాన్యపు గోధుమ బియ్యం మరియు బియ్యం bran కలో β- సిటోస్టెరాల్, γ- ఒరిజనాల్, విటమిన్ ఇ ఐసోఫోర్మ్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పులియబెట్టిన గోధుమ బియ్యం మరియు బియ్యం bran క వరుసగా కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ మరియు కొలొరెక్టల్ అడెనోమాస్‌ను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని వేర్వేరు పూర్వ అధ్యయనాలు సూచించాయి. (టాంటమాంగో వైఎం మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2011; నోరిస్ ఎల్ మరియు ఇతరులు, మోల్ న్యూటర్ ఫుడ్ రెస్., 2015)
న్యూట్రిషన్ అండ్ క్యాన్సర్ జర్నల్‌లో 2016 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, బియ్యం bran క (బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆహార వనరుల నుండి) మరియు నేవీ బీన్ పౌడర్‌ను భోజనానికి చేర్చడం ద్వారా పెరిగిన ఫైబర్ తీసుకోవడం కలిగిన ఆహారం / పోషణ ప్రణాళిక గట్ మైక్రోబయోటాను మార్చవచ్చని సూచించింది. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే మార్గం. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి బియ్యం bran క అధికంగా ఉండే బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారిలో ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరిగే అవకాశాన్ని అధ్యయనం మరింత ధృవీకరించింది. (ఎరికా సి బోరెసెన్ మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2016)
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆహారాల నుండి బియ్యం bran క తీసుకోవడం సహా పోషకాహార ప్రణాళిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, బియ్యం bran క తీసుకోవడం, గట్ మైక్రోబయోటా యొక్క కూర్పు మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ నివారణ మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని అంచనా వేసే తదుపరి అధ్యయనాల అవసరం ఉంది.
ముగింపు
మితమైన పరిమాణంలో తెల్ల బియ్యాన్ని తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని సూచించడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. వివిధ అధ్యయనాలు తెలుపు బియ్యం తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం లేదని సూచిస్తున్నాయి క్యాన్సర్. రొమ్ము మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల వంటి నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బ్రౌన్ రైస్‌తో సహా పోషకాహార ప్రణాళిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పైన పేర్కొన్న అనేక అధ్యయనాలు కూడా మనకు సూచనను ఇస్తున్నాయి. అయితే, వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్‌లో ఆర్సెనిక్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండవచ్చని పరిశోధకులు సూచించారు. అందువల్ల, సాధారణ బియ్యం వినియోగం మూత్రాశయ క్యాన్సర్ యొక్క మొత్తం సంభవానికి దోహదపడుతుందని అధ్యయనం స్పష్టమైన ఆధారాలను అందించనప్పటికీ, పరిశోధకులు పెద్ద అధ్యయనాలతో సహా వివరణాత్మక పరిశోధనను సూచించారు, ఎందుకంటే వారు బ్రౌన్ రైస్ వినియోగం యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలను తోసిపుచ్చలేరు. ఎలివేటెడ్ వాటర్ ఆర్సెనిక్ ఉనికి (ఇది క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు). బ్రౌన్ రైస్ యొక్క మరొక లోపం ఏమిటంటే, ఇందులో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మన శరీరం ద్వారా కొన్ని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ రోగులకు పోషణ విషయానికి వస్తే మరియు క్యాన్సర్ నివారణకు బ్రౌన్ రైస్ ను మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఇప్పటివరకు పోషక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా వివిధ రకాల బియ్యం మధ్య ఉత్తమమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. గ్లైసెమిక్ పిండి పదార్ధం తక్కువగా ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ రోగులలో బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో లిగ్నన్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, తెల్ల బియ్యాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఎటువంటి హాని జరగకూడదు.
మీరు ఏ ఆహారం తింటారు మరియు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు అనేది మీరు తీసుకునే నిర్ణయం. మీ నిర్ణయం క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో క్యాన్సర్, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏదైనా అలర్జీలు, జీవనశైలి సమాచారం, బరువు, ఎత్తు మరియు అలవాట్లు ఉండాలి.
యాడ్ఆన్ నుండి క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక ఇంటర్నెట్ శోధనల ఆధారంగా కాదు. ఇది మా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లచే అమలు చేయబడిన మాలిక్యులర్ సైన్స్ ఆధారంగా మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ఆటోమేట్ చేస్తుంది. అంతర్లీన జీవరసాయన పరమాణు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు శ్రద్ధ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం అవగాహన అవసరం.
క్యాన్సర్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏవైనా అలెర్జీలు, అలవాట్లు, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు లింగం వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ పోషకాహార ప్రణాళికతో ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.
క్యాన్సర్ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం!
కాలానుగుణంగా క్యాన్సర్ మారుతుంది. క్యాన్సర్ సూచన, చికిత్సలు, జీవనశైలి, ఆహార ప్రాధాన్యతలు, అలెర్జీలు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా మీ పోషకాహారాన్ని అనుకూలీకరించండి మరియు సవరించండి.
క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ భిన్నంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది కెమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలు ఇది వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూడండి. తీసుకొని సరైన పోషణ మరియు శాస్త్రీయ పరిశీలనల ఆధారంగా మందులు (ess హించడం మరియు యాదృచ్ఛిక ఎంపికను నివారించడం) క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ.