లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదా?

ముఖ్యాంశాలు

బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలతో సహా ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మలబద్ధకం మరియు మెరుగైన రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని తెలిసింది. వివిధ జనాభా-ఆధారిత (సమిష్టి) అధ్యయనాలు బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు అధికంగా ఉండే ఆహారం/ఆహారం నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని సూచించింది. క్యాన్సర్ రొమ్ము, కొలొరెక్టల్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి రకాలు. అయినప్పటికీ, చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేము.

చిక్కుళ్ళు అంటే ఏమిటి?

లెగ్యుమినస్ మొక్కలు బఠానీ కుటుంబం లేదా ఫాబేసి కుటుంబానికి చెందినవి. ఈ మొక్కల యొక్క మూల నోడ్యూల్స్ రైజోబియం బ్యాక్టీరియాను హోస్ట్ చేస్తాయి మరియు ఈ బ్యాక్టీరియా వాతావరణం నుండి మట్టిలోకి నత్రజనిని పరిష్కరిస్తుంది, వీటిని మొక్కలు వాటి పెరుగుదలకు ఉపయోగిస్తాయి, తద్వారా సహజీవన సంబంధం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, లెగ్యుమినస్ మొక్కలు వాటి పోషక మరియు పర్యావరణ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి.

లెగ్యుమినస్ మొక్కలలో విత్తనాలతో పాడ్స్‌ ఉంటాయి, వీటిని చిక్కుళ్ళు అని కూడా అంటారు. పొడి ధాన్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ విత్తనాలను పప్పుధాన్యాలు అంటారు.

తినదగిన చిక్కుళ్ళు కొన్ని బఠానీలు; సాధారణ బీన్స్; కాయధాన్యాలు; చిక్పీస్; సోయాబీన్స్; వేరుశెనగ; కిడ్నీ, పింటో, నేవీ, అజుకి, ముంగ్, బ్లాక్ గ్రామ్, స్కార్లెట్ రన్నర్, రైస్బీన్, చిమ్మట మరియు టెపరీ బీన్స్ వంటి వివిధ రకాల డ్రై బీన్స్; గుర్రం మరియు ఫీల్డ్ బీన్స్, డ్రై బఠానీలు, బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు, పావురం బఠానీలు, బంబారా వేరుశనగ, వెట్చ్, లుపిన్స్ సహా వివిధ రకాల పొడి విస్తృత బీన్స్; మరియు రెక్కలు, వెల్వెట్ మరియు యమ్ బీన్స్ వంటివి. పోషక నాణ్యత, ప్రదర్శన మరియు రుచి వివిధ రకాల పప్పుధాన్యాలలో మారవచ్చు.

చిక్కుళ్ళు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పప్పుధాన్యాలు చాలా పోషకమైనవి. బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు ప్రోటీన్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు ఇవి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. బఠాణీ ప్రోటీన్లను ఆహారం లేదా మందులుగా తీసుకుంటారు మరియు పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ స్ప్లిట్ బఠానీల నుండి పొడి రూపంలో తీస్తారు.

ప్రోటీన్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ కాకుండా, చిక్కుళ్ళు కూడా అనేక ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి:

• యాంటీఆక్సిడాంట్లు
• ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు
• ఫోలేట్, విటమిన్ బి 6, థియామిన్ వంటి బి విటమిన్లు
• రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్తో సహా కార్బోహైడ్రేట్లు  
• Plant- సిటోస్టెరాల్ వంటి డైటరీ ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ 
• కూమెస్ట్రాల్ వంటి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు (ఆస్తి వంటి ఈస్ట్రోజెన్‌తో మొక్కల సమ్మేళనాలు)

ఎర్ర మాంసం వంటి ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా, పప్పుధాన్యాలు సంతృప్త కొవ్వులలో ఎక్కువగా ఉండవు. ఈ ప్రయోజనాల కారణంగా, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు సహా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు ఎర్ర మాంసాలకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడతాయి మరియు ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ఇవి ప్రధానమైన ఆహారంగా ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, ఇవి చవకైనవి మరియు స్థిరమైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో భాగంగా బఠానీలతో సహా పప్పుధాన్యాలు తినడం వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు:

• మలబద్దకాన్ని నివారించడం
• గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
• రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది
• టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడం
• బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

అయినప్పటికీ, ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు కొన్ని పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి యాంటీ న్యూట్రియంట్స్ అని పిలువబడే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కొన్ని పోషకాలను గ్రహించే మన శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. 

ఇనుము, జింక్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంతో సహా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పోషకాలను శోషించడాన్ని తగ్గించగల ఈ యాంటీ-న్యూట్రియంట్స్‌కు ఉదాహరణలు ఫైటిక్ ఆమ్లం, లెక్టిన్లు, టానిన్లు మరియు సాపోనిన్లు. వండని చిక్కుళ్ళు లెక్టిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి, అయితే, ఉడికించినట్లయితే, చిక్కుళ్ళు యొక్క ఉపరితలంపై ఉన్న ఈ లెక్టిన్‌లను తొలగించవచ్చు.

లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం

వైవిధ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన పౌష్టికాహారం కావడంతో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పరిశోధకులు ఈ ప్రొటీన్లు మరియు బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలతో సహా డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పప్పు దినుసులను తీసుకోవడం మధ్య అనుబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఆసక్తి చూపుతున్నారు. క్యాన్సర్. ఈ అనుబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి వివిధ జనాభా ఆధారిత అధ్యయనాలు మరియు మెటా-విశ్లేషణలు జరిగాయి. బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి పప్పుధాన్యాల ఆహారాలలో అధిక మొత్తంలో ఉండే నిర్దిష్ట పోషకాల అనుబంధాన్ని పరిశోధించడానికి వివిధ అధ్యయనాలు కూడా నిర్వహించబడ్డాయి, వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. 

ఈ అధ్యయనాలు మరియు మెటా-విశ్లేషణలు కొన్ని బ్లాగులో కలిసి ఉన్నాయి.

లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం

ఇరానియన్ మహిళలపై అధ్యయనం

జూన్ 2020 లో ప్రచురించిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, ఇరానియన్ మహిళల్లో చిక్కుళ్ళు మరియు కాయలు తీసుకోవడం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. విశ్లేషణ కోసం, జనాభా-ఆధారిత కేస్-కంట్రోల్ అధ్యయనం నుండి 168-అంశాల సెమీ-క్వాంటిటేటివ్ ఫుడ్ ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నపత్రం ఆధారంగా డేటా పొందబడింది, ఇందులో 350 రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగులు మరియు 700 నియంత్రణలు ఉన్నాయి, దీని వయస్సు మరియు సామాజిక ఆర్థిక స్థితి రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సరిపోలింది రోగులు. అధ్యయనం కోసం పరిగణించబడిన చిక్కుళ్ళు ప్రోటీన్ రిచ్ కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, చిక్పీస్ మరియు ఎర్రటి బీన్స్ మరియు పింటో బీన్స్ సహా వివిధ రకాల బీన్స్ ఉన్నాయి. (యాసర్ షరీఫ్ మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2020)

Men తుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో మరియు సాధారణ బరువులో పాల్గొనేవారిలో, అధిక పప్పుదినుసు కలిగిన సమూహాలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 46% తక్కువ పప్పుదినుసులతో పోలిస్తే.

బఠానీలు, చిక్‌పీస్ మరియు వివిధ రకాల బీన్స్ వంటి ప్రొటీన్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పప్పుధాన్యాల వినియోగం బ్రెస్ట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మనకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది. క్యాన్సర్. 

శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియా రొమ్ము క్యాన్సర్ అధ్యయనం

2018 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ (ER) మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రిసెప్టర్ (PR) యొక్క స్థితి ఆధారంగా పప్పుదినుసు / బీన్ తీసుకోవడం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉపరకాల మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేసింది. శాన్ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ స్టడీ అని పేరు పెట్టబడిన జనాభా-ఆధారిత కేస్-కంట్రోల్ అధ్యయనం నుండి విశ్లేషణ కోసం ఆహార పౌన frequency పున్య డేటా పొందబడింది, ఇందులో 2135 రొమ్ము క్యాన్సర్ కేసులు 1070 హిస్పానిక్స్, 493 ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు మరియు 572 హిస్పానిక్ కాని శ్వేతజాతీయులు ; మరియు 2571 నియంత్రణలు 1391 హిస్పానిక్స్, 557 ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు మరియు 623 హిస్పానిక్-కాని శ్వేతజాతీయులను కలిగి ఉన్నాయి. (మీరా సంగమూర్తి మరియు ఇతరులు, క్యాన్సర్ మెడ్., 2018)

ఈ అధ్యయనం యొక్క విశ్లేషణ బీన్ ఫైబర్, టోటల్ బీన్స్ (ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ రిచ్ గార్బాంజో బీన్స్‌తో సహా; పింటో కిడ్నీ, నలుపు, ఎరుపు, లిమా, రిఫ్రైడ్, బఠానీలు; మరియు బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు) మరియు మొత్తం ధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం కనుగొనబడింది. రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 20% తగ్గించింది. ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రిసెప్టర్ నెగటివ్ (ER-PR-) బ్రెస్ట్‌లో ఈ తగ్గింపు మరింత ముఖ్యమైనదని అధ్యయనం కనుగొంది. క్యాన్సర్, రిస్క్ తగ్గింపులు 28 నుండి 36% వరకు ఉంటాయి. 

కూమెస్ట్రాల్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం - స్వీడిష్ అధ్యయనం

కూమెస్ట్రాల్ అనేది ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ (ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలతో కూడిన మొక్కల సమ్మేళనం), ఇవి సాధారణంగా చిక్‌పీస్, స్ప్లిట్ బఠానీలు, లిమా బీన్స్, పింటో బీన్స్ మరియు సోయాబీన్ మొలకలలో కనిపిస్తాయి. 2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, స్వీడన్ మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ (ER) మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రిసెప్టర్ (పిఆర్) యొక్క స్థితి ఆధారంగా ఐసోఫ్లేవనాయిడ్స్, లిగ్నన్స్ మరియు కూమెస్ట్రాల్ వంటి ఆహార ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల తీసుకోవడం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ సబ్టైప్‌ల ప్రమాదం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. 1991/1992 స్వీడిష్ పూర్వ మరియు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలలో, స్కాండినేవియన్ ఉమెన్స్ లైఫ్ స్టైల్ అండ్ హెల్త్ కోహోర్ట్ స్టడీ అని పిలువబడే 45,448/2004 జనాభా-ఆధారిత సమన్వయ అధ్యయనం నుండి పొందిన ఆహార ప్రశ్నాపత్రం డేటా ఆధారంగా ఈ అంచనా జరిగింది. డిసెంబర్ 1014 వరకు, 2008 ఇన్వాసివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్లు నివేదించబడ్డాయి. (మరియా హెడెలిన్ మరియు ఇతరులు, జె న్యూటర్., XNUMX)

కూమెస్ట్రాల్ తీసుకోని వారితో పోల్చితే, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మొదలైనవి తీసుకోవడం ద్వారా కొమెస్ట్రాల్‌ను ఇంటర్మీడియట్ తీసుకునే స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రిసెప్టర్ నెగటివ్ (ER -పిఆర్-) రొమ్ము క్యాన్సర్. అయినప్పటికీ, ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రిసెప్టర్ పాజిటివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని అధ్యయనం కనుగొనలేదు. 

లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం

చైనాలోని వుహాన్ నుండి పరిశోధకులు మెటా-విశ్లేషణ

2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, చైనాలోని వుహాన్ నుండి పరిశోధకులు పప్పుదినుసుల వినియోగం మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి మెటా-విశ్లేషణను నిర్వహించారు. విశ్లేషణ కోసం డేటా డిసెంబర్ 14 వరకు మెడ్లైన్ మరియు ఎంబేస్ డేటాబేస్లలో సాహిత్య శోధన ఆధారంగా పొందిన 2014 జనాభా ఆధారిత అధ్యయనాల నుండి తీసుకోబడింది. మొత్తం 1,903,459 మంది పాల్గొన్నవారు మరియు 12,261 వ్యక్తి-సంవత్సరాలకు సహకరించిన 11,628,960 కేసులు ఈ అధ్యయనాలలో చేర్చబడ్డాయి. (బీబీ et ు ఎట్ అల్, సైన్స్ రిపబ్లిక్ 2015)

మెటా-ఎనాలిసిస్, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా వినియోగించడం వల్ల కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా ఆసియన్లలో తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.

పీపుల్స్ రిపబ్లిక్ ఆఫ్ చైనా షాంఘై పరిశోధకులచే మెటా-విశ్లేషణ

2013 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, చైనాలోని షాంఘై నుండి పరిశోధకులు బఠానీలు, బీన్స్ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు తీసుకోవడం మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి మెటా-విశ్లేషణను నిర్వహించారు. జనవరి 3, 11 మరియు ఏప్రిల్ 8,380, 101,856 మధ్య ది కోక్రాన్ లైబ్రరీ, మెడ్లైన్ మరియు ఎంబేస్ గ్రంథ పట్టిక డేటాబేస్ల యొక్క క్రమబద్ధమైన శోధన ద్వారా 1 జనాభా కేసులు / సమిష్టి మరియు 1966 కేసు నియంత్రణ అధ్యయనాల నుండి 1 కేసులు మరియు మొత్తం 2013 మంది పాల్గొన్నారు. (యున్కియాన్ వాంగ్ మరియు ఇతరులు, PLoS One., 2013)

మెటా-అనాలిసిస్ పప్పు ధాన్యాల అధిక తీసుకోవడం కొలొరెక్టల్ అడెనోమా ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని చూపించింది. అయితే, ఈ అనుబంధాన్ని నిర్ధారించడానికి పరిశోధకులు మరిన్ని అధ్యయనాలను సూచించారు.

ది అడ్వెంటిస్ట్ హెల్త్ స్టడీ

2011 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, వండిన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లు, చిక్కుళ్ళు మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆహార పదార్థాల తీసుకోవడం మరియు కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ ప్రమాదం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. ఇందుకోసం, 2-1 నుండి అడ్వెంటిస్ట్ హెల్త్ స్టడీ -1 (AHS-1976) మరియు 1977-2 నుండి అడ్వెంటిస్ట్ హెల్త్ స్టడీ -2 (AHS-2002) అనే 2004 సమన్వయ అధ్యయనాల నుండి ఆహారం మరియు జీవనశైలి ప్రశ్నపత్రాల నుండి డేటా పొందబడింది. AHS-26 లో చేరినప్పటి నుండి 1-yr ఫాలో-అప్ సమయంలో, మొత్తం 441 మల / పెద్దప్రేగు పాలిప్స్ కేసులు నమోదయ్యాయి. (యెస్సేనియా ఎమ్ టాంటమాంగో మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2011)

ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు వారానికి కనీసం 3 సార్లు తీసుకోవడం వల్ల కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ ప్రమాదాన్ని 33% తగ్గించవచ్చని విశ్లేషణలో తేలింది.

సంక్షిప్తంగా, ఈ అధ్యయనాలు చిక్కుళ్ళు (బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మొదలైనవి) తీసుకోవడం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం

వెన్జౌ మెడికల్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు జెజియాంగ్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం

2017 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, చైనాలోని వెన్‌జౌ మెడికల్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు జెజియాంగ్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు పప్పుదినుసు తీసుకోవడం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి మెటా-విశ్లేషణను నిర్వహించారు. ఈ విశ్లేషణ కోసం డేటా 10 వ్యాసాల నుండి తీసుకోబడింది, ఇందులో 8 జనాభా ఆధారిత / సమన్వయ అధ్యయనాలు 281,034 మంది వ్యక్తులు మరియు 10,234 సంఘటన కేసులు ఉన్నాయి. జూన్ 2016 వరకు పబ్మెడ్ మరియు వెబ్ ఆఫ్ సైన్స్ డేటాబేస్లలో క్రమబద్ధమైన సాహిత్య శోధన ఆధారంగా ఈ అధ్యయనాలు పొందబడ్డాయి. (జీ లి ఎట్ అల్, ఓంకోటార్జెట్., 2017)

మెటా-ఎనాలిసిస్ ప్రతి 20 గ్రాముల పప్పుదినుసుల పెరుగుదలకు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 3.7% తగ్గించినట్లు కనుగొన్నారు. చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం తేల్చింది.

హవాయి మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లో మల్టీథనిక్ కోహోర్ట్ అధ్యయనం

2008 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, పప్పుదినుసు, సోయా మరియు ఐసోఫ్లేవోన్ తీసుకోవడం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. విశ్లేషణ కోసం, 1993-1996 నుండి హవాయి మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని మల్టీథెనిక్ కోహోర్ట్ అధ్యయనంలో ఆహార పౌన frequency పున్య ప్రశ్నపత్రాన్ని ఉపయోగించి డేటాను పొందారు, ఇందులో 82,483 మంది పురుషులు ఉన్నారు. సగటు 8 సంవత్సరాల తరువాత, 4404 నాన్లోకలైజ్డ్ లేదా హై-గ్రేడ్ కేసులతో సహా 1,278 ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి. (సాంగ్-యి పార్క్ మరియు ఇతరులు, Int J క్యాన్సర్., 2008)

పప్పు ధాన్యాలు తక్కువగా ఉన్న పురుషులతో పోలిస్తే, మొత్తం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను 11% తగ్గించడం మరియు చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకునేవారిలో స్థానికీకరించని లేదా హై-గ్రేడ్ క్యాన్సర్‌ను 26% తగ్గించడం జరిగింది. చిక్కుళ్ళు తీసుకోవడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మితంగా తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

అదే పరిశోధకులు నిర్వహించిన మునుపటి అధ్యయనం బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు తినడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచించింది. (LN కోలోనెల్ మరియు ఇతరులు, క్యాన్సర్ ఎపిడెమియోల్ బయోమార్కర్స్ మునుపటి., 2000)

లెగ్యూమ్ తీసుకోవడం మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం

2012 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హవాయి క్యాన్సర్ సెంటర్ పరిశోధకులు చిక్కుళ్ళు, సోయా, టోఫు మరియు ఐసోఫ్లేవోన్ తీసుకోవడం మరియు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేశారు. ఆగష్టు 46027 మరియు ఆగస్టు 1993 మధ్య మల్టీథెనిక్ కోహోర్ట్ (ఎంఇసి) అధ్యయనంలో నియమించబడిన 1996 పోస్ట్ మెనోపౌసల్ మహిళల నుండి డైట్ డేటా పొందబడింది. 13.6 సంవత్సరాల సగటు తదుపరి కాలంలో, మొత్తం 489 ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ కేసులు గుర్తించబడ్డాయి. (నికోలస్ జె ఓల్బెర్డింగ్ మరియు ఇతరులు, జె నాట్ల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్., 2012)

మొత్తం ఐసోఫ్లేవోన్ తీసుకోవడం, డైడ్జిన్ తీసుకోవడం మరియు జెనిస్టీన్ తీసుకోవడం ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది. ఏదేమైనా, చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య గణనీయమైన సంబంధం లేదని అధ్యయనంలో కనుగొనబడలేదు.

ముగింపు 

వివిధ జనాభా ఆధారిత అధ్యయనాలు పప్పుధాన్యాలు లేదా బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలతో సహా పప్పుధాన్యాలు వంటి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము, కొలొరెక్టల్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి నిర్దిష్ట క్యాన్సర్‌లు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి పప్పుధాన్యాల ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎండోమెట్రియల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేమని జనాభా ఆధారిత అధ్యయనం కనుగొంది. క్యాన్సర్.

అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ / వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ క్యాన్సర్ కూడా పప్పుధాన్యాలు, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు క్యాన్సర్ నివారణకు మన రోజువారీ ఆహారంలో ప్రధాన భాగంగా సిఫార్సు చేసింది. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మలబద్ధకం తగ్గించడం, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం, రక్తపోటును మెరుగుపరచడం మరియు మొదలైనవి. సంక్షిప్తంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ చిక్కుళ్ళు సరైన పరిమాణంతో సహా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

మీరు ఏ ఆహారం తింటారు మరియు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు అనేది మీరు తీసుకునే నిర్ణయం. మీ నిర్ణయం క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో క్యాన్సర్, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏదైనా అలర్జీలు, జీవనశైలి సమాచారం, బరువు, ఎత్తు మరియు అలవాట్లు ఉండాలి.

యాడ్ఆన్ నుండి క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక ఇంటర్నెట్ శోధనల ఆధారంగా కాదు. ఇది మా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లచే అమలు చేయబడిన మాలిక్యులర్ సైన్స్ ఆధారంగా మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ఆటోమేట్ చేస్తుంది. అంతర్లీన జీవరసాయన పరమాణు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు శ్రద్ధ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం అవగాహన అవసరం.

క్యాన్సర్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏవైనా అలెర్జీలు, అలవాట్లు, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు లింగం వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ పోషకాహార ప్రణాళికతో ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.

క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ భిన్నంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది కెమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలు ఇది వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూడండి. తీసుకొని సరైన పోషణ మరియు శాస్త్రీయ పరిశీలనల ఆధారంగా మందులు (ess హించడం మరియు యాదృచ్ఛిక ఎంపికను నివారించడం) క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ.

• కెరోటినాయిడ్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?
• క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు తీసుకోవడం & క్యాన్సర్ ప్రమాదం
• టీ వినియోగం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?
• విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?
• క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్యాన్సర్ నివారణ ఆహారాలు