ముఖ్యాంశాలు
అనేక రకాల క్లినికల్ అధ్యయనాల నుండి ఒక సాధారణ అన్వేషణ ఏమిటంటే, కూరగాయలు, పండ్లు, పచ్చి ఆకు కూరలు, బెర్రీలు, కాయలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారంతో సహా సహజ ఆహారాలు క్యాన్సర్ నివారణ ఆహారాలు. క్యాన్సర్ ప్రమాదం. అధిక మోతాదులో పోషకాలను అందించే ఈ ఆహారాల నుండి సాంద్రీకృత బయోఆక్టివ్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క మల్టీవిటమిన్ మరియు మూలికా మందులు, క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడానికి / నివారించడానికి సహజమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అదే ప్రయోజనాలను చూపించలేదు మరియు హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. ప్రమాదాన్ని నివారించడం లేదా తగ్గించడం కోసం క్యాన్సర్, సరైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
మేము అపూర్వమైన కాలంలో జీవిస్తున్నాము. క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న 'సి' పదం ఇప్పటికే చాలా ఆందోళన మరియు బాధలను కలిగించింది మరియు ఇప్పుడు మనకు మరొకటి ఉంది 'Covid -19'ఈ జాబితాకు జోడించడానికి. 'ఆరోగ్యం సంపద' అని నానుడి, బలమైన రోగనిరోధక శక్తితో మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటం మనందరికీ కీలకం. మహమ్మారిపై దృష్టి సారించిన లాక్డౌన్ పరిమితుల ఈ సమయంలో, ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడం మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. అందువల్ల, మన శరీరాలను దృ keep ంగా ఉంచడానికి, సరైన ఆహారాలు, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతితో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం ఇది. ఈ బ్లాగ్ క్యాన్సర్ నివారణకు మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే మా ఆహారంలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆహారాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
క్యాన్సర్ బేసిక్స్
క్యాన్సర్, నిర్వచనం ప్రకారం, పరివర్తన చెందిన మరియు గడ్డివాము పోయిన ఒక సాధారణ కణం, ఇది అసాధారణ కణాల యొక్క అనియంత్రిత మరియు సామూహిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. క్యాన్సర్ కణాలు శరీరమంతా మెటాస్టాసైజ్ చేయగలవు లేదా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి చాలా కారకాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి: అధిక రేడియేషన్, కాలుష్యం, పురుగుమందులు మరియు ఇతర క్యాన్సర్ కలిగించే రసాయనాలు, కుటుంబ మరియు జన్యు ప్రమాద కారకాలు, ఆహారం, పోషణ, జీవితం వంటి పర్యావరణ ప్రమాద కారకాలు. ధూమపానం, మద్యం, es బకాయం, ఒత్తిడి వంటి శైలి కారకాలు. సూర్యరశ్మికి అధికంగా గురికావడం వల్ల మెలనోమా మరియు చర్మ క్యాన్సర్ల ప్రమాదం, అనారోగ్యకరమైన మరియు కొవ్వు ఆహారం వల్ల కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదం ఈ విభిన్న కారకాలతో ముడిపడి ఉంది.
పెరుగుతున్న వృద్ధాప్య జనాభాతో, క్యాన్సర్ సంభవం పెరుగుతోంది, మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సలలో పురోగతి మరియు ఆవిష్కరణలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యాధి పెద్ద సంఖ్యలో రోగులలో అన్ని చికిత్సా విధానాలను అధిగమించగలదు. అందువల్ల, క్యాన్సర్ రోగులు మరియు వారి ప్రియమైనవారు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శ్రేయస్సును పెంచడానికి ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లతో సహా ప్రత్యామ్నాయ సహజ ఎంపికలను ఉపయోగించడం కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతుకుతూనే ఉంటారు. ఇప్పటికే రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందుతున్నవారికి, క్యాన్సర్ చికిత్స దుష్ప్రభావాలు మరియు పునరావృతాలను తగ్గించడానికి / నిరోధించడానికి సప్లిమెంట్స్ / ఫుడ్స్ / డైట్లను ఉపయోగించే సహజ ఎంపికలు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
క్యాన్సర్ నివారణ ఆహారాలు
శాస్త్రీయ మరియు క్లినికల్ సాక్ష్యాల మద్దతుతో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే క్యాన్సర్ నివారణ సహజ ఆహారాల తరగతులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
క్యాన్సర్ నివారణకు కెరోటినాయిడ్ రిచ్ ఫుడ్స్
మంచి ఆరోగ్యం కోసం, రోజుకు పలు రకాల సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను వివిధ రకాల రంగులలో తినడం, వాటిలో ఉన్న వివిధ పోషకాలను పొందడం సాధారణ జ్ఞానం. ముదురు రంగుల ఆహారాలు కెరోటినాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎరుపు, పసుపు లేదా నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉండే సహజ వర్ణద్రవ్యం యొక్క విభిన్న సమూహం. క్యారెట్‌లో ఆల్ఫా మరియు బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి; నారింజ మరియు టాన్జేరిన్లలో బీటా-క్రిప్టోక్సంతిన్ ఉన్నాయి, టమోటాలలో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, అయితే బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్లకు మూలం, ఇవన్నీ కెరోటినాయిడ్లు.
జీర్ణక్రియ సమయంలో మన శరీరంలో కెరోటినాయిడ్లు రెటినోల్ (విటమిన్ ఎ) గా మార్చబడతాయి. మేము పాలు, గుడ్లు, కాలేయం మరియు చేప కాలేయ నూనె వంటి జంతు మూలాల నుండి క్రియాశీల విటమిన్ A (రెటినోల్) ను కూడా పొందవచ్చు. విటమిన్ ఎ అనేది మన శరీరం ఉత్పత్తి చేయని మరియు మన ఆహారం నుండి పొందే ముఖ్యమైన పోషకం. అందువల్ల, విటమిన్ ఎ ఆహారాలు సాధారణ దృష్టి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరు, పునరుత్పత్తి మరియు పిండం అభివృద్ధికి కీలకం. అలాగే, ప్రయోగాత్మక డేటా కెరోటినాయిడ్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలకు ఆధారాలను అందించింది క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణ మరియు పెరుగుదల, మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు DNA యొక్క స్కావెంజింగ్‌లో సహాయపడతాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు కణాలను అసాధారణంగా (పరివర్తన చెందకుండా) రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
కటానియస్ స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా రిస్క్ పై ప్రభావం
నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనం (ఎన్‌హెచ్‌ఎస్) మరియు హెల్త్ ప్రొఫెషనల్స్ ఫాలో-అప్ స్టడీ (హెచ్‌పిఎఫ్‌ఎస్) అనే రెండు పెద్ద, దీర్ఘకాలిక, పరిశీలనాత్మక క్లినికల్ అధ్యయనాలు, పాల్గొనేవారిలో అత్యధిక సగటు రోజువారీ విటమిన్ ఎ వినియోగం 17% తగ్గినట్లు కనుగొన్నారు. చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క రెండవ అత్యంత సాధారణ రకం కటానియస్ స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా ప్రమాదం. ఈ అధ్యయనంలో, విటమిన్ ఎ మూలం ఎక్కువగా బొప్పాయి, మామిడి, పీచెస్, నారింజ, టాన్జేరిన్లు, బెల్ పెప్పర్స్, మొక్కజొన్న, పుచ్చకాయ, టమోటా, పచ్చి ఆకు కూరలు వంటి వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం నుండి కాదు. (కిమ్ జె ఎట్ అల్, జామా డెర్మటోల్., 2019)
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై ప్రభావం
దక్షిణ డెన్మార్క్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం డైట్, క్యాన్సర్ మరియు ఆరోగ్య అధ్యయనంలో 55,000 మందికి పైగా డానిష్ ప్రజల నుండి డేటాను విశ్లేషించింది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, 'రోజుకు 32 గ్రాముల ముడి క్యారెట్‌కు అనుగుణమైన అధిక క్యారెట్ తీసుకోవడం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ (సిఆర్‌సి) తగ్గే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది, ఏ క్యారెట్‌ను కూడా తినని వారితో పోలిస్తే. (డైడింగ్ యు ఎట్ అల్, న్యూట్రియంట్స్, 2020) క్యారెట్లలో ఆల్ఫా కెరోటిన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర బయో-యాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై ప్రభావం
పురుషులు మరియు మహిళల్లో మూత్రాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న కెరోటినాయిడ్ల అనుబంధాన్ని పరిశీలించే అనేక పరిశీలనా క్లినికల్ అధ్యయనాల యొక్క పూల్ మెటా-విశ్లేషణ శాన్ ఆంటోనియోలోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ హెల్త్ సెంటర్ పరిశోధకులు చేశారు, మరియు వారు కెరోటినాయిడ్ తీసుకోవడం యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని కనుగొన్నారు మరియు a మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించింది. (వు S. et al, Adv. Nutr., 2019)
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత తినవలసిన ఆహారాలు!
రెండు క్యాన్సర్లు ఒకేలా ఉండవు. ప్రతిఒక్కరికీ సాధారణ పోషకాహార మార్గదర్శకాలకు మించి, విశ్వాసం మరియు ఆహారం మరియు పదార్ధాల గురించి వ్యక్తిగతీకరించిన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
క్యాన్సర్ నివారణకు క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు బ్రాసికా కుటుంబంలో ఒక భాగం, వీటిలో బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, బోక్ చోయ్, అరుగూలా, టర్నిప్ గ్రీన్స్, వాటర్‌క్రెస్ మరియు ఆవాలు ఉన్నాయి. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు ఏ సూపర్ఫుడ్ల కన్నా తక్కువ కాదు, ఎందుకంటే వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సల్ఫోరాఫేన్, జెనిస్టీన్, మెలటోనిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇండోల్ -3-కార్బినాల్, కెరోటినాయిడ్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మరిన్ని.
గత రెండు దశాబ్దాలలో, వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదంతో క్రూసిఫరస్ కూరగాయల తీసుకోవడం విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు పరిశోధకులు ఎక్కువగా రెండింటి మధ్య విలోమ అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు. అనేక జనాభా-ఆధారిత అధ్యయనాలు క్రూసిఫరస్ కూరగాయల అధిక వినియోగం మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, మూత్రపిండ కణ క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని చూపించాయి (అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ పరిశోధన). క్రూసిఫరస్ కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం వివిధ క్యాన్సర్ రకాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై ప్రభావం
న్యూయార్క్‌లోని బఫెలోలోని రోస్‌వెల్ పార్క్ కాంప్రహెన్సివ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో నిర్వహించిన క్లినికల్ అధ్యయనం, పేషెంట్ ఎపిడెమియాలజీ డేటా సిస్టమ్ (PEDS) లో భాగంగా 1992 మరియు 1998 మధ్య నియమించబడిన రోగుల నుండి ప్రశ్నాపత్రం ఆధారిత డేటాను విశ్లేషించింది. (మోరిసన్ MEW et al, Nutr క్యాన్సర్., 2020) మొత్తం క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, ముడి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, ముడి బ్రోకలీ, ముడి కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్ మొలకలు అధికంగా తీసుకోవడం 41%, 47%, 39%, 49% మరియు 34% తగ్గింపుతో సంబంధం కలిగి ఉందని అధ్యయనం నివేదించింది. కడుపు క్యాన్సర్ వరుసగా. అలాగే, ఈ కూరగాయలను పచ్చిగా తినడానికి విరుద్ధంగా ఉడికించినట్లయితే కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదంతో వారికి ఎటువంటి ముఖ్యమైన సంబంధం లేదు.
కెమోప్రెవెన్టివ్ ఆస్తి అలాగే క్రూసిఫరస్ కూరగాయల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, క్యాన్సర్ మరియు యాంటీ-ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలు వాటి యొక్క క్రియాశీల సమ్మేళనాలు / సల్ఫోరాఫేన్ మరియు ఇండోల్ -3-కార్బినాల్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. అందువల్ల, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను మన రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో చేర్చడం వల్ల క్యాన్సర్ నివారణతో సహా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
క్యాన్సర్ నివారణకు గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు
గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు చరిత్రపూర్వ కాలం నుండి మానవ ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నాయి. అవి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల మంచి మూలం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో వేరుశెనగ మరియు వేరుశెనగ వెన్న వినియోగం, భారతదేశంలో జీడిపప్పు లేదా టర్కీలోని పిస్తా వంటివి అయినా, ఇవి ముఖ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వస్తువులుగా పనిచేస్తాయి, అంతేకాకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా గ్యాస్ట్రోనమీ యొక్క అనేక సాంప్రదాయ మరియు కొత్త వంటకాల్లో భాగంగా ఉన్నాయి. గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అవి కలిగి ఉన్న పోషకాలు, బయోయాక్టివ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.
గింజలు (బాదం, బ్రెజిల్ గింజ, జీడిపప్పు, చెస్ట్నట్, హాజెల్ నట్, హార్ట్ నట్, మకాడమియా, వేరుశెనగ, పెకాన్, పైన్ నట్, పిస్తా మరియు వాల్నట్) అనేక బయోఆక్టివ్స్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి అధిక పోషకమైనవి మరియు మాక్రోన్యూట్రియంట్స్ (కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు), సూక్ష్మపోషకాలు (ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు) మరియు వివిధ రకాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫైటోకెమికల్స్, కొవ్వు కరిగే బయోఆక్టివ్స్ మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
గింజలు ముఖ్యంగా అనుకూలమైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ స్వభావం కారణంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వారి పాత్రకు ప్రసిద్ది చెందాయి. గింజల పెరిగిన వినియోగం యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను పెంచుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, అభిజ్ఞాత్మక చర్యలకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి మరియు ఇతరులలో ఉబ్బసం మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అధ్యయనాలలో చూపబడింది. (అలసాల్వర్ సి మరియు బోలింగ్ BW, బ్రిటిష్ జె ఆఫ్ న్యూటర్, 2015)
గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై ప్రభావం
NIH-AARP (నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ - అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ రిటైర్డ్ పర్సన్స్) ఆహారం మరియు ఆరోగ్య అధ్యయనం నుండి డేటా 15 సంవత్సరాలుగా పాల్గొనేవారి ఫాలో-అప్ ఆధారంగా గింజ వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి విశ్లేషించబడింది. గింజలు ఎక్కువగా తినని వారితో పోలిస్తే గింజలు ఎక్కువగా వినియోగించేవారికి గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని వారు కనుగొన్నారు. (హషేమియన్ ఎం ఎట్ అల్, యామ్ జె క్లిన్ న్యూటర్., 2017) తక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రాబల్యం యొక్క పై అనుబంధం అధిక శనగ వెన్న వినియోగానికి కూడా నిజమని తేలింది. నెదర్లాండ్స్లో మరొక స్వతంత్ర అధ్యయనం అధిక గింజ మరియు వేరుశెనగ వెన్న వినియోగం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదం యొక్క NIH-AARP అధ్యయనం ఫలితాలను నిర్ధారించింది. (న్యూయున్హుయిస్ ఎల్ మరియు వాన్ డెన్ బ్రాండ్ పిఎ, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, 2018)
క్యాన్సర్ కారణంగా మరణాలపై ప్రభావం
నర్సుల హెల్త్ స్టడీ మరియు హెల్త్ ప్రొఫెషనల్స్ ఫాలో-అప్ స్టడీ నుండి 100,000 మంది పాల్గొనేవారు మరియు వరుసగా 24 మరియు 30 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ వంటి అదనపు అధ్యయనాలు, గింజ వినియోగం యొక్క పెరిగిన పౌన frequency పున్యం మరణం నుండి తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని చూపిస్తుంది క్యాన్సర్, హృదయ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధి. (బావో వై ఎట్ అల్, న్యూ ఇంగ్లండ్ జె మెడ్, 2013; అలసాల్వర్ సి మరియు బోలింగ్ బిడబ్ల్యు, బ్రిటిష్ జె ఆఫ్ న్యూటర్, 2015)
ప్యాంక్రియాటిక్, ప్రోస్టేట్, కడుపు, మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ల ప్రమాదంపై ప్రభావం
సాంప్రదాయ ఎండిన పండ్ల వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని 16 పరిశీలనా అధ్యయనాల యొక్క మెటా విశ్లేషణ విశ్లేషించింది (మోసిన్ వివి మరియు ఇతరులు, అడ్వాన్ న్యూటర్. 2019). ప్యాంక్రియాటిక్, ప్రోస్టేట్, కడుపు, మూత్రాశయం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఎండుద్రాక్ష, అత్తి పండ్ల, ప్రూనే (ఎండిన రేగు) మరియు తేదీలను వారానికి 3-5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ వరకు పెంచడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనం కనుగొంది. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లు. ఎండిన పండ్లలో ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మా ఆహారంలో భాగంగా ఎండిన పండ్లతో సహా తాజా పండ్లను భర్తీ చేయవచ్చు మరియు క్యాన్సర్ నివారణ మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు
క్యాన్సర్ నివారణకు వెల్లుల్లి
An అల్లియం కూరగాయ ఉల్లిపాయలు, లోహాలు, స్కాల్లియన్లు మరియు లీక్స్ తో పాటు, బహుముఖ వంట అవసరం, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వెల్లుల్లిలో ఉన్న అల్లైల్ సల్ఫర్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పిలుస్తారు, ఇవి కణ విభజన ప్రక్రియలపై చాలా ఒత్తిడిని జోడించడం ద్వారా కణితి కణాల పెరుగుదలను ఆపే అవకాశం ఉంది.
ప్యూర్టో రికోలోని సోఫ్రిటో అనే ప్రసిద్ధ వంటకంలో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు సోఫ్రిటోను వినియోగించే మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 67% తగ్గింది (అస్సలు తినని వారి కంటే (దేశాయ్ జి మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్. 2019).
2003 నుండి 2010 వరకు చైనాలో చేసిన మరో క్లినికల్ అధ్యయనం కాలేయ క్యాన్సర్ రేటుతో ముడి వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం అంచనా వేసింది. వారానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు వెల్లుల్లి వంటి ముడి ఆహారాలు తీసుకోవడం కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (లియు ఎక్స్ మరియు ఇతరులు, పోషకాలు. 2019).
క్యాన్సర్ నివారణకు అల్లం
అల్లం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ముఖ్యంగా ఆసియా వంటకాల్లో ఉపయోగించే మసాలా. అల్లం అనేక బయోయాక్టివ్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో జింజెరోల్ ఒకటి. ఆహార జీర్ణక్రియను పెంచడానికి మరియు వికారం మరియు వాంతులు, పెద్దప్రేగు, కడుపు, ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి వివిధ రకాల జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం సాంప్రదాయకంగా చైనీస్ medicine షధం మరియు భారతీయ ఆయుర్వేద medicine షధం లో ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, అల్లం గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ మరియు కోలాంగియోకార్సినోమా వంటి వివిధ జీర్ణశయాంతర క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. (ప్రసాద్ ఎస్ మరియు త్యాగి ఎకె, గ్యాస్ట్రోఎంటరాల్. రెస్. ప్రాక్టీస్., 2015)
క్యాన్సర్ నివారణకు బెర్బెరిన్
బెర్బెరిన్, బార్బెర్రీ వంటి అనేక మూలికలలో కనుగొనబడింది, Goldenseal మరియు ఇతరులు, సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, రక్తంలో చక్కెర మరియు లిపిడ్లను నియంత్రించడం, జీర్ణ మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు ఇతరులతో సహా అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడింది. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి బెర్బెరిన్ యొక్క ఆస్తి, క్యాన్సర్ కణాల మనుగడకు కీలకమైన ఇంధన వనరు, దాని శోథ నిరోధక మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలతో పాటు, ఈ మొక్క-ఉత్పన్నమైన అనుబంధాన్ని క్యాన్సర్ నిరోధక సహాయకారిగా చేస్తుంది. బెర్బెరిన్ యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలను నిర్ధారించిన అనేక రకాల క్యాన్సర్ కణ తంతువులు మరియు జంతు నమూనాలలో అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.
నేషనల్ నేచురల్ సైన్స్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ చైనా నిధులు సమకూర్చిన ఇటీవలి క్లినికల్ అధ్యయనం కొలొరెక్టల్ అడెనోమా (పెద్దప్రేగులో పాలిప్స్ ఏర్పడటం) మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ యొక్క కీమో నివారణలో బెర్బెరిన్ వాడకాన్ని పరీక్షించింది. చైనాలోని 7 ప్రావిన్సులలోని 6 ఆసుపత్రి కేంద్రాలలో ఈ యాదృచ్ఛిక, అంధ, ప్లేసిబో-నియంత్రిత విచారణ జరిగింది. (NCT02226185) ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఏమిటంటే, బెర్బెరిన్ తీసుకోని నియంత్రణ / ప్లేసిబో సమూహంతో పోల్చినప్పుడు బెర్బెరిన్ తీసుకున్న సమూహం ప్రీ క్యాన్సర్ పాలిప్స్ యొక్క తక్కువ పునరావృత రేటును కలిగి ఉంది. అందువల్ల ఈ క్లినికల్ అధ్యయనం నుండి తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకున్న 0.3 గ్రాముల బెర్బెరిన్ ముందస్తు కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సురక్షితమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది అని తేలింది, మరియు ఇది కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సహజమైన ఎంపిక. పాలిప్స్ యొక్క ముందు తొలగింపు. (చెన్ వైఎక్స్ మరియు ఇతరులు, ది లాన్సెట్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ & హెపటాలజీ, జనవరి 2020)
వీటితో పాటు, పసుపు, ఒరేగానో, తులసి, పార్స్లీ, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, సేజ్ మరియు అనేక ఇతర సహజ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సాధారణంగా ఆరోగ్య ప్రోత్సాహక మరియు క్యాన్సర్ బయోఆక్టివ్లను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మన ఆహారంలో భాగంగా సహజ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో రుచిగా ఉండే సహజమైన ఆహార పదార్థాల ఆరోగ్యకరమైన వినియోగం క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణకు పెరుగు (ప్రోబయోటిక్ రిచ్ ఫుడ్స్)
అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలు ఆహారం మరియు జీవనశైలి కారకాల మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని చూపించాయి క్యాన్సర్ ప్రమాదం. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ధూమపానం, అధిక బరువు లేదా 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, వారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల మరింత సహజమైన పద్ధతిలో క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడానికి/అరికట్టడానికి ఏ ఆహారాలు మరియు ఆహార జోక్యాలు సహాయపడతాయో గుర్తించడానికి దృష్టి ఉంది.
పెరుగు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు ఐరోపాలో పాల వినియోగంలో గణనీయమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కూడా ఈ రేటు పెరుగుతోంది. ఈ సంవత్సరం 2020 లో ప్రచురించబడిన, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని వాండర్‌బిల్ట్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గించే విషయంలో పెరుగు వల్ల కలిగే ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి రెండు పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు. సమీక్షించిన రెండు అధ్యయనాలు టేనస్సీ కొలొరెక్టల్ పాలిప్ స్టడీ మరియు జాన్స్ హాప్కిన్స్ బయోఫిల్మ్ స్టడీ. ఈ అధ్యయనాల నుండి ప్రతి పాల్గొనేవారి పెరుగు వినియోగం రోజువారీగా నిర్వహించిన వివరణాత్మక ప్రశ్నపత్రాల ద్వారా పొందబడింది. పెరుగు వినియోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ యొక్క అసమానత వైపు ధోరణితో సంబంధం కలిగి ఉందని విశ్లేషణ నివేదించింది. (రిఫ్కిన్ SB et al, Br J Nutr. 2020 )
పులియబెట్టడం ప్రక్రియ మరియు పెరుగులో లభించే లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు లాక్టిక్-ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా కారణంగా పెరుగు వైద్యపరంగా ప్రయోజనకరంగా ఉందని నిరూపించడానికి కారణం. ఈ బ్యాక్టీరియా శరీరం యొక్క శ్లేష్మ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు ద్వితీయ పిత్త ఆమ్లాలు మరియు క్యాన్సర్ జీవక్రియల సాంద్రతను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని చూపించింది. ప్లస్, పెరుగు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా వినియోగించబడుతోంది, ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాలను కనబరచడం లేదు మరియు గొప్ప రుచి ఉంటుంది, అందువల్ల మన ఆహారంలో మంచి పోషక యాడ్ఆన్.
ముగింపు
క్యాన్సర్ అసోసియేషన్ లేదా క్యాన్సర్ నిర్ధారణ అనేది జీవితాన్ని మార్చే సంఘటన. రోగ నిర్ధారణ మరియు రోగ నిరూపణ, చికిత్సలు మరియు నివారణలలో మెరుగుదలలు ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా చాలా ఆందోళన, అనిశ్చితి మరియు పునరావృత భయం. కుటుంబ సభ్యుల కోసం, ఇప్పుడు క్యాన్సర్‌తో కుటుంబ సంబంధం కూడా ఉండవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సొంత ప్రమాద కారకాలను నిర్ణయించడానికి వారి DNA లోని నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను గుర్తించడానికి ఆధారిత జన్యు పరీక్షను క్రమం చేస్తారు. ఈ అవగాహన క్యాన్సర్ కోసం పెరిగిన మరియు కఠినమైన నిఘాకి దారితీస్తుంది మరియు చాలామంది ఈ ప్రమాదాల ఆధారంగా రొమ్ము, అండాశయం మరియు గర్భాశయం వంటి అవయవాలను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం వంటి మరింత దూకుడు ఎంపికలను ఎంచుకుంటారు.
వ్యవహరించడానికి అంతర్లీనంగా ఉన్న ఒక సాధారణ థీమ్ క్యాన్సర్ అసోసియేషన్ లేదా క్యాన్సర్ నిర్ధారణ అనేది జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పు. మన వేలికొనల వద్ద సమాచారం ఉన్న ఈ యుగంలో, క్యాన్సర్ నివారణ ఆహారాలు మరియు ఆహారాలపై చాలా ఎక్కువ ఇంటర్నెట్ శోధనలు ఉన్నాయి. అదనంగా, క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడానికి/అరికట్టడానికి సరైన సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనాలనే ఈ డిమాండ్ ఆహారాలకు మించిన ఉత్పత్తుల పెరుగుదలకు దారితీసింది, వాటిలో చాలా వరకు సరికానివి మరియు అశాస్త్రీయమైనవి, అయితే మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతుకుతున్న జనాభా యొక్క దుర్బలత్వం మరియు అవసరాలపై స్వారీ చేస్తున్నాయి. వారి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, క్యాన్సర్ మరియు యాదృచ్ఛిక ఆహారాలను తగ్గించడానికి / నిరోధించడానికి ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలకు సత్వరమార్గం లేదు లేదా అనుబంధ వినియోగం సహాయపడకపోవచ్చు. అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో అధిక మోతాదులో మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం (బాగా సమతుల్య ఆహారంలో ఉన్న ఆహారాలకు బదులుగా) లేదా సాంద్రీకృత బయోఆక్టివ్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్‌తో కూడిన బొటానికల్ మరియు హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, ప్రతి ఒక్కటి అన్ని రకాల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మరియు యాంటిక్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి , మా ఆహారంలో భాగంగా, క్యాన్సర్ నివారణకు పరిష్కారం కాదు.
కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, ఆకుకూరలు, గింజలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ సుసంపన్నమైన ఆహారాలను కలిగి ఉన్న సహజ ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా సులభమైన మరియు సులభమైనది. క్యాన్సర్ మరియు ఇతర సంక్లిష్ట వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహజ ఆహారాలు మనకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు బయోయాక్టివ్‌లను అందిస్తాయి. ఆహారపదార్థాల మాదిరిగా కాకుండా, సప్లిమెంట్ల రూపంలో ఈ బయోయాక్టివ్‌లను అధికంగా తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో/తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండదని మరియు హాని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొనబడలేదు. అందువల్ల జీవనశైలి మరియు ఇతర కుటుంబ మరియు జన్యుపరమైన ప్రమాద కారకాలకు వ్యక్తిగతీకరించబడిన సహజ ఆహారాల సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం, తగినంత వ్యాయామం, విశ్రాంతి మరియు ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమ నివారణ. క్యాన్సర్ నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం!!
మీరు ఏ ఆహారం తింటారు మరియు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు అనేది మీరు తీసుకునే నిర్ణయం. మీ నిర్ణయం క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో క్యాన్సర్, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏదైనా అలర్జీలు, జీవనశైలి సమాచారం, బరువు, ఎత్తు మరియు అలవాట్లు ఉండాలి.
యాడ్ఆన్ నుండి క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక ఇంటర్నెట్ శోధనల ఆధారంగా కాదు. ఇది మా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లచే అమలు చేయబడిన మాలిక్యులర్ సైన్స్ ఆధారంగా మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ఆటోమేట్ చేస్తుంది. అంతర్లీన జీవరసాయన పరమాణు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు శ్రద్ధ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం అవగాహన అవసరం.
క్యాన్సర్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏవైనా అలెర్జీలు, అలవాట్లు, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు లింగం వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ పోషకాహార ప్రణాళికతో ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.
క్యాన్సర్ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం!
కాలానుగుణంగా క్యాన్సర్ మారుతుంది. క్యాన్సర్ సూచన, చికిత్సలు, జీవనశైలి, ఆహార ప్రాధాన్యతలు, అలెర్జీలు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా మీ పోషకాహారాన్ని అనుకూలీకరించండి మరియు సవరించండి.
క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ భిన్నంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది కెమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలు ఇది వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూడండి. తీసుకొని సరైన పోషణ మరియు శాస్త్రీయ పరిశీలనల ఆధారంగా మందులు (ess హించడం మరియు యాదృచ్ఛిక ఎంపికను నివారించడం) క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ.