உடல் பருமன், உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து

ஹைலைட்ஸ்

உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு, கல்லீரல், பெருங்குடல், இரைப்பை-உணவுக்குழாய், இரைப்பை, தைராய்டு, சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீரகம், கணையம், கருப்பை, நுரையீரல், மார்பகம், எண்டோமெட்ரியல் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. மற்றும் பித்தப்பை புற்றுநோய். உடல் பருமன்/அதிக எடை, நாள்பட்ட குறைந்த தர வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. புற்றுநோய். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) தொடர்ந்து கண்காணிக்க BMI கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவைப் பின்பற்றி, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.

உடல் பருமன் / அதிக எடை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)

உடல் பருமன் / அதிக எடை என்பது ஒரு காலத்தில் அதிக வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் காணப்பட்ட ஒரு முக்கிய சுகாதார பிரச்சினையாக கருதப்பட்டது, இருப்பினும், சமீபத்தில் குறைந்த வருமானம் மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளின் நகர்ப்புறங்களில் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கையும் பெருமளவில் அதிகரித்துள்ளது. பல நபர்களில் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடைக்கு முக்கிய காரணம், அவர்கள் செயல்பாட்டின் மூலம் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுகிறார்கள். கலோரி உட்கொள்ளும் அளவு எரிந்த கலோரிகளின் அளவைப் போலவே இருக்கும்போது, ​​ஒரு நிலையான எடை பராமரிக்கப்படுகிறது.

அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. 

அவற்றில் சில:

• ஆரோக்கியமற்ற உணவைப் பின்பற்றுதல்
• உடல் செயல்பாடு, இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாதது
• செயல்படாத தைராய்டு, குஷிங் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளின் விளைவாக ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் இருப்பது
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் கொண்ட குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் வலிப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

உடல் நிறை குறியீட்டெண்: பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ் (பிஎம்ஐ) என்பது உங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்தவரை உங்கள் எடை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை அளவிடும் ஒரு வழியாகும். பி.எம்.ஐ பெரும்பாலும் மொத்த உடல் கொழுப்புடன் தொடர்புடையது என்றாலும், இது உடல் கொழுப்பை நேரடியாக அளவிடுவது அல்ல, உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை இருக்கிறதா என்பதற்கான குறிகாட்டியாக கருதப்பட வேண்டும்.

பிஎம்ஐ கணக்கிடுவது எளிது. பல பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்களும் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன. இந்த பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்கள் பயன்படுத்தும் தர்க்கம் எளிது. உங்கள் எடையை உங்கள் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்கவும். இதன் விளைவாக நீங்கள் எடை குறைவாக இருக்கிறீர்களா, சாதாரண எடை இருக்கிறீர்களா, அதிக எடை கொண்டவரா அல்லது பருமனானவரா என்பதை வகைப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• பி.எம்.ஐ 18.5 க்கும் குறைவானது உங்கள் எடை குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
• பி.எம்.ஐ 18.5 முதல் <25 வரை உங்கள் எடை சாதாரணமானது என்பதைக் குறிக்கிறது.
• பி.எம்.ஐ 25.0 முதல் <30 வரை நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர் என்பதைக் குறிக்கிறது.
• 30.0 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ நீங்கள் பருமனானவர் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உணவுகள் மற்றும் உடல் பருமன்

ஆரோக்கியமற்ற உணவைப் பின்பற்றுவது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் சில உணவுகள்:

• துரித உணவுகள் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
• சிவப்பு இறைச்சிகள்
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
• உருளைக்கிழங்கு மிருதுவாக, சில்லுகள், வறுத்த இறைச்சி உள்ளிட்ட வறுத்த உணவுகள்.
• மாவுச்சத்துள்ள உருளைக்கிழங்கின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் 
• சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பானங்கள்
• மது அருந்துதல்

உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடையிலிருந்து விலகி இருக்க உதவும் சில உணவுகள்:

• முழு தானியங்கள்
• காய்கறிகள், பீன்ஸ் போன்றவை
• காய்கறிகள்
• பழங்கள்
• பாதாம் உள்ளிட்ட கொட்டைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்
• ஆளிவிதை எண்ணெய்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்

சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, வழக்கமான உடற்பயிற்சியையும் தவிர்க்க முடியாதது.

உடல் பருமன் / அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய சுகாதார பிரச்சினைகள்

உடல் பருமன் / அதிக எடை என்பது உலகின் பல்வேறு வகையான நோய்களின் சுமையை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். 

உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய சில சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் விளைவுகள்:

• உடல் செயல்பாட்டில் சிரமம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள்
• டைப் டைபீட்டஸ் வகை
• இதய நோய்கள்
• ஸ்ட்ரோக்
• பித்தப்பை நோய்
• கீல்வாதம்
• மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகள்
• சுவாச பிரச்சனைகள்
• தூக்கமின்மை
• குறைந்த வாழ்க்கைத் தரம்

உடல் பருமன் மற்றும் புற்றுநோய்

உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. உடல் பருமன் மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்த சில ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இடுப்பு சுற்றளவு சங்கம்

2020 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வில், ஈரான், அயர்லாந்து, கத்தார் மற்றும் சீனாவைச் சேர்ந்த சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இடுப்பு சுற்றளவுக்கும் கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆபத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்தனர். பகுப்பாய்விற்கான தரவு 5 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் வெளியிடப்பட்ட 2019 கட்டுரைகளில் இருந்து 2,547,188 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கியது, மெட்லைன் / பப்மெட், வெப் சயின்ஸ், ஸ்கோபஸ் மற்றும் கோக்ரேன் தரவுத்தளங்களில் விரிவான முறையான இலக்கியத் தேடலின் மூலம். (ஜமால் ரஹ்மானி மற்றும் பலர், கல்லீரல் புற்றுநோய்., 2020)

இடுப்பு சுற்றளவு என்பது வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமனைக் குறிக்கும். மெட்டா பகுப்பாய்வு கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு அதிக இடுப்பு சுற்றளவு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி என்று முடிவு செய்தது.

பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்பு

சீனாவில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வு

இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் ஆகியவற்றால் அளவிடப்படும் வயிற்று உடல் பருமனுடன் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து தொடர்புடையதா என்பதை ஆய்வு செய்ய 2017 ஆம் ஆண்டில் சீனாவில் ஆராய்ச்சியாளர்களால் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. பப்மேட் மற்றும் எம்பேஸ் தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்ட 19 கட்டுரைகளில் இருந்து 18 ஆய்வுகளை அவர்கள் பயன்படுத்தினர், இதில் 12,837 பங்கேற்பாளர்களில் 1,343,560 பெருங்குடல் புற்றுநோய் வழக்குகள் அடங்கும். (யுன்லாங் டோங் மற்றும் பலர், பயோஸ்கி பிரதிநிதி, 2017)

அதிக இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் பெருங்குடல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் கணிசமாக தொடர்புடையது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் வயிற்று உடல் பருமன் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகளை வழங்குகிறது.

பி.எம்.ஐ, இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்: ஐரோப்பா ஆய்வு 

7 ஆண்கள் மற்றும் 18,668 மற்றும் 24,751 வயதுடைய சராசரி வயதுடைய 62 பெண்கள் உட்பட சான்சஸ் கூட்டமைப்பில் பங்கேற்கும் ஐரோப்பாவில் 63 கூட்டு ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வில், உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் உடல் ஆகியவற்றால் அளவிடப்படும் பொது உடல் பருமனின் தொடர்பை ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர் வெவ்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் ஆகியவற்றால் அளவிடப்படும் கொழுப்பு விநியோகம். மாதவிடாய் நின்ற மார்பக, பெருங்குடல், கீழ் உணவுக்குழாய், இருதய வயிறு, கல்லீரல், பித்தப்பை, கணையம், எண்டோமெட்ரியம், கருப்பை மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட மொத்தம் 12 உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்கள் பதிவாகியுள்ளன. (ஹெய்ன்ஸ் ஃப்ரீஸ்லிங் மற்றும் பலர், Br J Cancer., 1656)

பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிப்பு முறையே இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் ஆகியவற்றில் யூனிட் அதிகரிப்பு 16%, 21%, 15% மற்றும் 20% என ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிக வயதுடைய பி.எம்.ஐ, இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் ஆகியவை வயதானவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது.

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் புற்றுநோயுடன் தொடர்பு

சீனாவின் சூச்சோ பல்கலைக்கழகத்தின் முதல் இணைக்கப்பட்ட மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு விகிதத்திலிருந்து இடுப்பு விகிதம், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் புற்றுநோய், இரைப்பை புற்றுநோய் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுடன் அளவிடப்படும் வயிற்று உடல் பருமனுக்கு இடையிலான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்தது. ஆகஸ்ட் 7 வரை பப்மெட் மற்றும் வெப் ஆஃப் சயின்ஸ் தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடல் மூலம் பெறப்பட்ட 6 வெளியீடுகளில் இருந்து 2016 ஆய்வுகள் குறித்து பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த காலகட்டத்தில் 2130 பங்கேற்பாளர்களிடையே 913182 இரைப்பைஉணவுக்குழாய் புற்றுநோய் வழக்குகள் கண்டறியப்பட்டன. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் புற்றுநோய், இரைப்பை புற்றுநோய் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் அதிக இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதத்துடன் அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (ஜுவான் டு மற்றும் பலர், பயோஸ்கி பிரதிநிதி, 2017)

இரைப்பை புற்றுநோயுடன் பி.எம்.ஐ சங்கம்

1. சீனாவின் சாங்சூனில் உள்ள ஜிலின் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோயின் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்தனர். பப்மெட், வலைப்பின்னல் மற்றும் அறிவியல் வலை மற்றும் மெட்லைன் மின்னணு தரவுத்தளங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பகுப்பாய்விற்கு 16 ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆய்வின் முடிவுகள் உடல் பருமன் இரைப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக ஆண்கள் மற்றும் ஆசியர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் இரண்டும் இரைப்பை கார்டியா புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். (Xue-Jun Lin et al, Jpn J Clin Oncol., 2014)

2. கொரியாவில் உள்ள சியோல் தேசிய பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளியிட்ட மற்றொரு ஆய்வில், இரைப்பை கார்டியா அடினோகார்சினோமா நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. (யூரி சோ மற்றும் பலர், டிக் டிஸ் சயின்ஸ்., 2012)

உடல் பருமன்/தைராய்டு புற்றுநோயுடன் அதிக எடை அதிகரிப்பு

சீனாவின் வுஹானில் உள்ள ஹூபே சின்ஹுவா மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட 21 அவதானிப்பு ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வில், உடல் பருமனுக்கும் தைராய்டு புற்றுநோய் ஆபத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்தனர். பப்மெட், எம்பேஸ், ஸ்பிரிங்கர் லிங்க், ஓவிட், சீன வான்ஃபாங் தரவு அறிவு சேவை தளம், சீன தேசிய அறிவு உள்கட்டமைப்பு (சி.என்.கே.ஐ) மற்றும் சீன உயிரியல் மருத்துவம் (சி.பி.எம்) தரவுத்தளங்களில் இலக்கிய தேடல் மூலம் ஆகஸ்ட் 10, 2014 வரை ஆய்வுகள் பெறப்பட்டன. ஆய்வில், உடல் பருமன் அதிகரித்த தைராய்டு புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வாளர்கள் முடிவு செய்தனர், இது மெடுல்லரி தைராய்டு புற்றுநோயைத் தவிர. (ஜீ மா மற்றும் பலர், மெட் சயின் மானிட்., 2015)

சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் மறுபிறப்புடன் உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு

ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்வு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றுடன் உடல் பருமன் தொடர்புடையதா என்பதை ஆராய, நவம்பர் 11 வரை பப்மெடில் இலக்கியத் தேடலில் இருந்து பெறப்பட்ட 2017 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வை நாஞ்சிங் மருத்துவ பல்கலைக்கழகம், சீனாவின் நாந்தோங் கட்டி மருத்துவமனையின் ஜியாங்சு தொழிற்கல்வி மற்றும் கோர் ஆய்வகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டனர். புற்றுநோய் மீண்டும். பி.எம்.ஐ இன் ஒவ்வொரு யூனிட் அதிகரிப்புக்கும், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான 1.3% ஆபத்து இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடல் பருமனுக்கும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயில் ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்விற்கும் இடையில் எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பும் இந்த ஆய்வில் காணப்படவில்லை. (யாடி லின் மற்றும் பலர், கிளின் சிம் ஆக்டா., 2018)

சிறுநீரக புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட சங்கம்

அதிக எடை / உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கு இடையிலான உறவைப் பற்றி ஆய்வு செய்ய தைஷான் மருத்துவ பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சீனாவின் தையனின் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ மருத்துவமனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெட்டா பகுப்பாய்வு மேற்கொண்டனர். பகுப்பாய்வு 24 பங்கேற்பாளர்களுடன் 8,953,478 ஆய்வுகளைப் பயன்படுத்தியது, அவை பப்மெட், எம்பேஸ் மற்றும் வெப் ஆஃப் சயின்ஸ் தரவுத்தளங்களிலிருந்து பெறப்பட்டன. சாதாரண எடையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக எடை கொண்ட பங்கேற்பாளர்களில் சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆபத்து 1.35 ஆகவும், பருமனான பங்கேற்பாளர்களில் 1.76 ஆகவும் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பி.எம்.ஐயின் ஒவ்வொரு யூனிட் அதிகரிப்பிற்கும், சிறுநீரக புற்றுநோய் ஆபத்து 1.06 ஆக இருப்பதாகவும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (சூசென் லியு மற்றும் பலர், மருத்துவம் (பால்டிமோர்)., 2018)

கணைய புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு

2017 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பிரான்ஸ் மற்றும் ஐக்கிய இராச்சியத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கணைய புற்றுநோயில் உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற காரணிகளின் பங்கை மதிப்பிட்டனர். கணைய புற்றுநோய் கோஹார்ட் கூட்டமைப்பு (பான்ஸ்கான்) மற்றும் கணைய புற்றுநோய் வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு கூட்டமைப்பு (PanC7110) ஆகியவற்றிலிருந்து மரபணு அளவிலான தரவைப் பயன்படுத்தி 7264 கணைய புற்றுநோய் நோயாளிகள் மற்றும் 4 கட்டுப்பாட்டு பாடங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. பி.எம்.ஐ அதிகரிப்பு மற்றும் மரபணு ரீதியாக அதிகரித்த உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் அளவு கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (ராபர்ட் கரேராஸ்-டோரஸ் மற்றும் பலர், ஜே நாட்ல் புற்றுநோய் நிறுவனம்., 2017)

உடல் பருமன் /எபிடெலியல் கருப்பை புற்றுநோய் பிழைப்புடன் அதிக எடை அதிகரிப்பு

ஆய்வாளர்கள் கொரியா யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆப் மெடிசின் உடல் பருமன் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் பிழைப்புக்கு இடையிலான தொடர்பை ஆய்வு செய்ய மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்தது. பகுப்பாய்வு MEDLINE (பப்மெட்), EMBASE, மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளின் கோக்ரேன் மத்திய பதிவு உள்ளிட்ட தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்ட 17 திரையிடப்பட்ட கட்டுரைகளில் இருந்து 929 கூட்டு ஆய்வுகளைப் பயன்படுத்தியது. கருப்பை புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கு 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் முதிர்வயது மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் உடல் பருமன் இருப்பது நோயாளியின் உயிர்வாழ்வோடு தொடர்புடையது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (ஹியோ சூக் பே மற்றும் பலர், ஜே ஓவரியன் ரெஸ்., 2014)

நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு

சீனாவில் உள்ள சூச்சோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடல் பருமனுக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை மதிப்பிடுவதற்கு மெட்டா பகுப்பாய்வை மேற்கொண்டனர். அக்டோபர் 6 வரை பப்மெட் மற்றும் வெப் ஆஃப் சயின்ஸ் தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்ட 2016 ஒருங்கிணைந்த ஆய்வுகள், 5827 பங்கேற்பாளர்களில் 831,535 நுரையீரல் புற்றுநோய் நோயாளிகள் ஆய்வுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஒவ்வொரு 10 செ.மீ இடுப்பு சுற்றளவு அதிகரிப்பதற்கும், இடுப்பு-இடுப்பு விகிதத்தில் 0.1 யூனிட் அதிகரிப்புக்கும், 10% மற்றும் 5% நுரையீரல் அபாயம் அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோய், முறையே. (கெமாயந்தோ ஹிதாயத் மற்றும் பலர், ஊட்டச்சத்துக்கள்., 2016)

மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு

தேசிய சுகாதார காப்பீட்டுக் கழக தரவுத்தளத்தில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 11,227,948 வயது வந்த கொரிய பெண்களின் தரவுகளின் அடிப்படையில் நாடு தழுவிய ஒருங்கிணைந்த ஆய்வு 2009 முதல் 2015 வரை தேசிய சுகாதார பரிசோதனை தரவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டது, உடல் பருமன் (பி.எம்.ஐ மற்றும் / அல்லது இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடப்படுகிறது) மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்தது. ஆபத்து. (கியூ ரே லீ மற்றும் பலர், இன்ட் ஜே புற்றுநோய்., 2018)

அதிகரித்த பிஎம்ஐ மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு (உடல் பருமன் அளவுருக்கள்) மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோயுடன் அல்ல. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், அதிகரித்த இடுப்பு சுற்றளவு (உடல் பருமனின் அறிகுறி) பிஎம்ஐ பரிசீலிக்கப்படும் போது மட்டுமே மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க ஒரு முன்கணிப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது. 

2016 இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், இடுப்பு சுற்றளவு மூலம் அளவிடப்படும் மத்திய உடல் பருமன், ஆனால் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதத்தால் அல்ல, மாதவிடாய் நின்ற மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தில் மிதமான அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எடுத்துரைத்தனர். (ஜிசி சென் மற்றும் பலர், ஒபேஸ் ரெவ்., 2016)

ஆய்வுகள் உடல் பருமன் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு இடையேயான தொடர்பைக் குறிக்கின்றன.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட சங்கம் 

ஹமாடன் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஈரானில் உள்ள இஸ்லாமிய ஆசாத் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் அபாயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்ய மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்தனர். பிப்ரவரி 9 வரை PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS மற்றும் SciELO தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடல் மூலம் பெறப்பட்ட 2015 ஆய்வுகள், 1,28,233 பங்கேற்பாளர்கள் பகுப்பாய்விற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டனர். கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் உடல் பருமன் பலவீனமாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், கர்ப்பப்பை வாய்க்கு இடையே எந்த தொடர்பையும் அவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை புற்றுநோய் மற்றும் அதிக எடை. (ஜலால் பூரோலஜல் மற்றும் என்சியே ஜெனாபி, யூர் ஜே கேன்சர் முந்தைய, 2016)

எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் பி.எம்.ஐ சங்கம் 

உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்ய ஹமாதன் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஈரானில் உள்ள இஸ்லாமிய ஆசாத் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெட்டா பகுப்பாய்வு மேற்கொண்டனர். 40 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய 32,281,242 ஆய்வுகள், மார்ச் 2015 வரை பப்மெட், வெப் சயின்ஸ் மற்றும் ஸ்கோபஸ் தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்டன, அத்துடன் குறிப்பு பட்டியல்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அறிவியல் மாநாட்டு தரவுத்தளங்களும் பகுப்பாய்விற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டன. அதிகரித்த பி.எம்.ஐ எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் வலுவாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (இ ஜெனபி மற்றும் ஜே பூரோலாஜல், பொது சுகாதாரம்., 2015)

பித்தப்பை புற்றுநோய் அபாயத்துடன் உடல் பருமன்/அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதிக எடை சங்கம் 

ஜியாங்சி அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப இயல்பான பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சீனாவில் உள்ள ஹுவாஷோங் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகம் ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக எடை, உடல் பருமன் மற்றும் பித்தப்பை மற்றும் எக்ஸ்ட்ராபேடிக் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மதிப்பீடு செய்ய மெட்டா பகுப்பாய்வை மேற்கொண்டனர். பித்தநீர் குழாய் புற்றுநோய்கள். 15 கூட்டு ஆய்வுகள் மற்றும் 15 வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள், இதில் 11,448,397 உடன் 6,733 பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்றனர் பித்தப்பை புற்றுநோய் நோயாளிகள் மற்றும் 5,798 எக்ஸ்ட்ராஹெபடிக் பித்த நாள புற்றுநோய் நோயாளிகள், பப்மெட், எம்பேஸ், வெப் ஆஃப் சயின்ஸ் மற்றும் சீனாவின் தேசிய அறிவு உள்கட்டமைப்பு தரவுத்தளங்களில் ஆகஸ்ட் 2015 வரை இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்டன. சராசரி பின்தொடர்தல் காலம் 5 முதல் 23 ஆண்டுகள் வரை. அதிகப்படியான உடல் எடை பித்தப்பை மற்றும் எக்ஸ்ட்ராஹெபடிக் பித்தநீர் குழாய் புற்றுநோய்களின் கணிசமாக அதிகரித்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (லிக்கிங் லி மற்றும் பலர், உடல் பருமன் (வெள்ளி வசந்தம்)., 2016)

தீர்மானம்

கல்லீரல், பெருங்குடல், இரைப்பை-உணவுக்குழாய், இரைப்பை, தைராய்டு, சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீரகம், கணையம், கருப்பை, நுரையீரல், மார்பக உள்ளிட்ட பரவலான புற்றுநோய் வகைகளின் அதிக ஆபத்துடன் உடல் பருமன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதற்கு வெவ்வேறு அவதானிப்பு ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் வலுவான சான்றுகளை வழங்குகின்றன. , எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் பித்தப்பை புற்றுநோய்கள். பல விஞ்ஞானிகள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது புற்றுநோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கும் என்பதை ஆய்வு செய்ய விரிவான ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டனர். 

உடல் பருமன் நாள்பட்ட குறைந்த தர வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பருமனானவர்களிடம் இருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் நம் உடலில் உள்ள சூழலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். கொழுப்பு உயிரணுக்களின் பெரிய சேகரிப்பு, சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் இரசாயனங்கள் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும், நமது உடலில் குறைந்த நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களை இன்சுலினை அதிக அளவில் எதிர்க்கச் செய்கிறது, எனவே கணையம் இதை ஈடுசெய்ய அதிக இன்சுலினை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக பருமனானவர்களில் இன்சுலின் மிக அதிகமாக உள்ளது இது நம் உடலில் உள்ள வளர்ச்சி காரணிகளின் அளவை பாதிக்கலாம். இன்சுலின், வளர்ச்சிக் காரணிகள் மற்றும் சைட்டோகைன்கள் போன்ற இந்தக் காரணிகள் அனைத்தும் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் செல்களை வேகமாகப் பிரிக்கத் தூண்டும். புற்றுநோய். கொழுப்பு திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிக அளவு மார்பக மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்கள் போன்ற புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உடல் பருமன் / அதிக எடை தொடர்பான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், உயிர் பிழைத்தவர்களில் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கும் உதவும். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) தொடர்ந்து கண்காணிக்க பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் / பீன்ஸ் போன்ற பருப்பு வகைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட உடல் பருமன் தொடர்பான பல்வேறு நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்க ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

நீங்கள் எந்த உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு. உங்கள் முடிவு புற்றுநோய் மரபணு மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் புற்றுநோய், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் கூடுதல், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, வாழ்க்கை முறை தகவல், எடை, உயரம் மற்றும் பழக்கம்.

Addon இலிருந்து புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் இணையத் தேடல்களின் அடிப்படையில் இல்லை. எங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மென்பொருள் பொறியாளர்களால் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலக்கூறு அறிவியலின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கான முடிவெடுப்பதை தானியக்கமாக்குகிறது. அடிப்படை உயிர்வேதியியல் மூலக்கூறு பாதைகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடலுக்கு புரிதல் தேவை.

புற்றுநோய், மரபணு மாற்றங்கள், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் இப்போது தொடங்கவும்.

புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பார்க்கிறது சரியான கருத்தாய்வு மற்றும் விஞ்ஞானக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கூடுதல் (யூகம் மற்றும் சீரற்ற தேர்வைத் தவிர்ப்பது) புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.

• மஞ்சளிலிருந்து குர்குமினின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
• புற்றுநோயில் செலினியம் சப்ளிமெண்ட் பயன்பாட்டின் நன்மை தீமைகள்
• வைட்டமின்கள் & மல்டிவைட்டமின்கள் புற்றுநோய்க்கு நல்லதா?
• புற்றுநோய் தடுப்பு உணவுகள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க
• கீமோதெரபி மற்றும் புற்றுநோயில் அதன் பக்க விளைவுகள்