Semirib ketish, tana-massa indeksi va saraton xavfi

Highlights

Semirib ketish/ortiqcha vazn ortishi jigar, kolorektal, oshqozon-qizilo'ngach, oshqozon, qalqonsimon bez, siydik pufagi, buyrak, oshqozon osti bezi, tuxumdon, o'pka, ko'krak, endometriyal saraton turlarining keng tarqalishi xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi haqida kuchli dalillar mavjud. va o't pufagi saratoni. Semirib ketish/ortiqcha vazn surunkali past darajadagi yallig'lanish va insulin qarshiligi bilan tavsiflanadi, bu esa uni quyidagilar bilan bog'laydi. rak. Tana massasi indeksini (BMI) doimiy ravishda kuzatib borish uchun BMI kalkulyatoridan foydalaning va butun don, meva, sabzavot va loviyani o'z ichiga olgan parhezga rioya qilish va muntazam mashqlarni bajarish orqali sog'lom vaznni saqlashingizga ishonch hosil qiling.

Semirib ketish / ortiqcha vazn va tana massasi indeksi (BMI)

Semirish / ortiqcha vazn bir paytlar yuqori daromadli mamlakatlarda mavjud bo'lgan sog'liqni saqlashning asosiy muammosi sifatida ko'rib chiqilgan, ammo so'nggi paytlarda ham kam daromadli, ham o'rta daromadli mamlakatlarning shahar joylarida bunday holatlar soni juda ko'paygan. Ko'p odamlarda semirish va ortiqcha vaznning asosiy sababi shundaki, ular faollik tufayli kuyishdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qiladilar. Kaloriya miqdori yoqilgan kaloriya miqdori bilan bir xil bo'lganda, barqaror vazn saqlanib qoladi.

Ortiqcha vazn va semirishga sabab bo'ladigan bir qancha omillar mavjud. 

Ulardan ba'zilari:

• Zararli dietadan keyin
• Jismoniy faollik, harakat va jismoniy mashqlar etishmasligi
• Tiroid bezi, Kushing sindromi va tuxumdonning polikistik sindromi kabi sog'liqqa olib keladigan gormonal muammolar mavjud.
• Oilada ortiqcha vazn yoki semirish tarixiga ega bo'lish
• Kortikosteroidlar, antidepressantlar va tutqanoqli dorilar kabi dorilarni qabul qilish

Tana massasi indeksi: Tana massasi indeksi (BMI) - bu sizning vazningizning bo'yingiz bo'yicha sog'lom yoki yo'qligini o'lchash usuli. BMI asosan umumiy yog 'bilan o'zaro bog'liq bo'lsa ham, bu tana yog'ini to'g'ridan-to'g'ri o'lchash emas va siz sog'lom vaznga ega ekanligingizning ko'rsatkichi sifatida qaralishingiz kerak.

BMI ni hisoblash oddiy. Ko'pgina BMI kalkulyatorlari ham Internetda mavjud. Ushbu BMI kalkulyatorlari tomonidan ishlatiladigan mantiq oddiy. O'zingizning vazningizni bo'yingiz kvadratiga bo'ling. Olingan raqam sizning vazningiz kammi, normal og'irlikmi, ortiqcha vaznmi yoki semiradimi, toifalarga ajratish uchun ishlatiladi.

• 18.5 dan kam BMI sizning vazningizni ko'rsatmoqda.
• 18.5 dan <25 gacha bo'lgan BMI sizning vazningiz normal ekanligini ko'rsatadi.
• 25.0 dan <30 gacha bo'lgan BMI sizning ortiqcha vazningizni ko'rsatadi.
• 30.0 va undan yuqori BMI sizning semirib ketganligingizni ko'rsatadi.

Oziq-ovqatlar va semirish

Zararli dietaga rioya qilish yoki zararli ovqatlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish ortiqcha vazn va semirishga olib keladi. Og'irlikning oshishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar:

• Tez ovqat va yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar
• Qizil go'sht
• Qayta ishlangan go'sht
• Qovurilgan ovqatlar, shu jumladan kartoshka qaroqchalari, chiplari, qovurilgan go'sht va boshqalar.
• Kraxmalli kartoshkani ortiqcha iste'mol qilish 
• Shakar ichimliklar va ichimliklar
• Spirtli ichimliklar iste'moli

Semirib ketish va ortiqcha vazndan uzoqlashishga yordam beradigan ba'zi oziq-ovqatlar:

• Barcha donalar
• Dukkaklilar, loviya va boshqalar
• Sabzavotlar
• mevalar
• Yong'oqlar, jumladan, bodom va yong'oq
• Zig'ir urug'i yog'i
• Yashil choy

To'g'ri oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan birga, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish muqarrar.

Semirib ketish / ortiqcha vazn bilan bog'liq sog'liq muammolari

Semirib ketish / ortiqcha vazn dunyoda har xil turdagi kasalliklarning og'irligini oshiradigan asosiy omillardan biridir. 

Semirib ketish bilan bog'liq ba'zi sog'liq sharoitlari va natijalari quyidagilardir:

• Jismoniy ishdagi qiyinchilik
• Yuqori qon bosimi
• Oliy xolesterin
• Saratonning har xil turlari
• 2 diabeti yozing
• Yurak kasalliklari
• Stroke
• O't pufagi kasalligi
• Osteoartrit
• Depressiya, tashvish va boshqa ruhiy kasalliklar
• Nafas olish muammolari
• Kutish kasalliklari
• Hayotning past darajasi

Semirib ketish va saraton

Ortiqcha vaznga ega bo'lganlarning har xil turdagi saraton, shu jumladan ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfi yuqori ekanligi to'g'risida kuchli dalillar mavjud. Semizlik va saratonning har xil turlari o'rtasidagi bog'liqlikni baholagan ba'zi tadqiqotlar va meta-tahlillar quyida keltirilgan.

Jigar saratoni xavfi bilan bel atrofi assotsiatsiyasi

Yaqinda 2020 yilda nashr etilgan meta-tahlilda Eron, Irlandiya, Qatar va Xitoydan bir nechta tadqiqotchilar bel atrofi va jigar saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadilar. Tahlil uchun ma'lumotlar MEDLINE / PubMed, Web of Science, Scopus va Cochrane ma'lumotlar bazalarida keng qamrovli muntazam adabiyot izlash orqali 5 va 2013 yillarda nashr etilgan 2019 ta maqoladan, 2,547,188 XNUMX XNUMX ishtirokchini o'z ichiga olgan. (Jamol Rahmani va boshq, Jigar saratoni., 2020)

Bel atrofi qorin yog 'va semirish ko'rsatkichidir. Meta-tahlil natijalariga ko'ra belning kattaroq aylanasi jigar saratoni xavfi uchun muhim xavf omilidir.

Kolorektal saraton xavfi bilan bog'liqlik

Xitoy tadqiqotchilari tomonidan o'rganish

2017 yilda xitoylik tadqiqotchilar tomonidan kolorektal saraton xavfi qorin aylanishi va belning kestirib, nisbati bilan o'lchangan qorin semirish bilan bog'liqligini o'rganish uchun meta-tahlil o'tkazildi. Ular Pubmed va Embase ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish orqali olingan 19 ta maqoladan 18 ta tadqiqotni o'tkazdilar, ular tarkibiga 12,837 ishtirokchilar orasida 1,343,560 kolorektal saraton kasalligi kiritilgan. (Yunlong Dong va boshq., Biosci Rep., 2017)

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bel atrofi va belning kestirib, nisbati kolorektal saraton, yo'g'on ichak saratoni va rektal saraton xavfining oshishi bilan sezilarli darajada bog'liq. Ushbu tadqiqot natijalari qorin semirib ketishi kolorektal saraton rivojlanishida muhim rol o'ynashi mumkinligini isbotlaydi.

BMI, bel atrofi, bel atrofi, bel va kestirib nisbati va kolorektal saraton: Evropani o'rganish 

Evropada CHANCES konsortsiumida ishtirok etadigan 7 ta kohort tadqiqotlarining meta-tahlilida 18,668 erkaklar va o'rtacha yoshi 24,751 va 62 yoshdagi 63 ayollar, shu jumladan, tadqiqotchilar tana massasi indeksi (BMI) va tana bilan o'lchanadigan umumiy semirish assotsiatsiyasini o'rganishdi. turli xil saraton xavfi bilan bel atrofi, son atrofi va bel bilan kestirib nisbati bilan o'lchanadigan yog 'taqsimoti. O'rtacha 12 yillik kuzatuv davrida semizlik bilan bog'liq saraton kasalligining jami 1656 kasallanish, shu jumladan postmenopozal ko'krak, kolorektum, pastki qizilo'ngach, oshqozon kardiya, jigar, o't pufagi, oshqozon osti bezi, endometrium, tuxumdon va buyrak saratonlari haqida xabar berilgan. (Heinz Freisling va boshq. Br J Cancer., 2017)

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kolorektal saraton xavfi ortishi mos ravishda bel atrofi, son atrofi va bel bilan kestirib, nisbati o'sishining birlik boshiga 16%, 21%, 15% va 20% ni tashkil etdi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, katta BMI, bel atrofi, kestirib, atrof va belning kestirib, nisbati keksa yoshdagi odamlarda kolorektal saraton xavfining ortishi bilan bog'liq.

Gastroezofagial saraton kasalligi

Xitoyning Soochow universiteti birinchi filial kasalxonasi tadqiqotchilari tomonidan chop etilgan tadqiqotda qorin semirib ketishi, bel atrofi va belning kestirib, nisbati bilan o'lchanadigan oshqozon-qizilo'ngach saratoni, oshqozon va qizilo'ngach saratoni bilan bog'liqligi baholandi. 7 yil avgustgacha PubMed va Web of Science ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish natijasida olingan 6 ta nashrdan 2016 ta tadqiqot bo'yicha tahlillar o'tkazildi. Ushbu davrda 2130 nafar ishtirokchilar orasida 913182 ta gastroesofagial saraton kasalligi aniqlandi. Tadqiqot natijalariga ko'ra oshqozon-qizilo'ngach saratoni, oshqozon saratoni va qizilo'ngach saratoni yuqori bel atrofi va belning kestirib, nisbati yuqori bo'lganligi aniqlandi. (Xuan Du va boshq, Biosci Rep., 2017)

Oshqozon saratoni bilan BMI assotsiatsiyasi

1. Xitoyning Changchun shahridagi Jilin universiteti tadqiqotchilari tana massasi indeksi (BMI) va oshqozon saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadilar. PubMed, Web of Science va Medline elektron ma'lumotlar bazalaridan olingan tahlil uchun 16 ta tadqiqot ishlatildi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, semirish me'da saratoni xavfi bilan bog'liq, ayniqsa erkaklarda va osiyolik bo'lmaganlarda. Tadqiqotchilar, shuningdek, ortiqcha vazn va semirish me'da kardiyasi saratoni xavfi bilan bog'liqligini aniqladilar. (Xue-Jun Lin va boshq., Jpn J Clin Oncol., 2014)

2. Koreyadagi Seul Milliy universiteti Tibbiyot kolleji tadqiqotchilari tomonidan nashr etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oshqozon kardiya adenokarsinomasi bo'lgan bemorlarga qaraganda semirish me'da kardiysi bo'lmagan adenokarsinomali bemorlarga nisbatan ko'proq tarqalgan. (Yuriy Cho va boshq, Dig Dis Sci., 2012)

Tiroid saratoni bilan semirish/Ortiqcha vazn orttirish assotsiatsiyasi

Xitoyning Uxan shahridagi Xubei Sinxua kasalxonasi tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan 21 ta kuzatuv tadqiqotlarining meta-tahlilida ular semirish va tiroid saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadilar. Tadqiqotlar PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, Xitoyning Wanfang Data Knowledge Service Platform, Chinese National Infrastructure (CNKI), and Chinese Biology Medicine (CBM) ma'lumotlar bazalarida 10 yil 2014-avgustga qadar adabiyotlarni qidirish orqali olingan. tadqiqot davomida tadqiqotchilar semirish qalqonsimon bez saraton xavfining ortishi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi, medullar tiroid saratonidan tashqari. (Jie Ma va boshq, Med Sci Monit., 2015)

Quviq saratonining qaytalanishi bilan semirib ketish/ortiqcha vazn orttirish assotsiatsiyasi

Nankin Tibbiyot universiteti, Tsziansu tibbiyot kasb-hunar kolleji va Xitoyning Nantong Tumor kasalxonasining yadro laboratoriyasi tadqiqotchilari semirishning umumiy omon qolish va siydik pufagi bilan bog'liqligini o'rganish uchun 11 yil noyabr oyigacha Pubmedda adabiyot izlash natijasida olingan 2017 ta tadqiqotning meta-tahlilini o'tkazdilar. saratonning qaytalanishi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BMI har bir birlik o'sishida qovuq saratonining qaytalanish xavfi 1.3% ga oshgan. Tadqiqotda semirish va siydik pufagi saratonida umumiy omon qolish o'rtasida biron bir bog'liqlik topilmadi. (Yadi Lin va boshq, Clin Chim Acta., 2018)

Buyrak saratoni xavfi bilan semirish va ortiqcha vazn assotsiatsiyasi

Taishan tibbiyot universiteti va Xitoyning Taian shahridagi an'anaviy xitoy tibbiy shifoxonasi tadqiqotchilari ortiqcha vazn / semirish va buyrak saratoni o'rtasidagi munosabatlarni o'rganish uchun meta-tahlil o'tkazdilar. Tahlilda PubMed, Embase va Web of Science ma'lumotlar bazalaridan olingan 24 ishtirokchilar bilan 8,953,478 ta tadqiqot o'tkazildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odatdagi vazn bilan taqqoslaganda buyrak saratoni xavfining oshishi ortiqcha vazn ishtirokchilarida 1.35, semirib ketganlarda esa 1.76 ga teng. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BMI ning har bir o'sishida buyrak saratoni xavfi 1.06 ga oshgan. (Xuezhen Liu va boshqalar, Tibbiyot (Baltimor)., 2018)

Oshqozon osti bezi saratoni xavfi bilan semirib ketish/ortiqcha vazn orttirish assotsiatsiyasi

2017 yilda nashr etilgan tadqiqotda Frantsiya va Buyuk Britaniyadan kelgan tadqiqotchilar semirish, diabetning ikkinchi turi va metabolik omillarning me'da osti bezi saratoniga ta'sirini baholashdi. Tadqiqot me'da osti bezi saratoniga chalingan 2 bemor va 7110 ta nazorat sub'ektlari asosida Pankreatik saraton kohort konsortsiumi (PanScan) va me'da osti bezi saratoniga qarshi kurash konsortsiumi (PanC7264) genom ma'lumotlaridan foydalangan holda o'tkazildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BMIning ko'payishi va ochlikdan insulin miqdorining ko'payishi oshqozon osti bezi saratoni xavfi bilan bog'liq. (Robert Karreras-Torres va boshqalar, J Natl Saraton kasalligi, 4).

Tuxumdon saratoni epiteliysida omon qolish bilan semirish /ortiqcha vazn ortishi

Tadqiqotchilar Koreya universiteti tibbiyot kolleji semirish va tuxumdonlar saratonida omon qolish o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish uchun meta-tahlil o'tkazdilar. Tahlilda ma'lumotlar bazalarida MEDLINE (PubMed), EMBASE va Cochrane markaziy nazorat sinovlari, shu jumladan ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish orqali olingan 17 ekranlangan maqolalardan 929 ta kohort tadqiqotlari ishlatilgan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tuxumdon saratoni tashxisidan 5 yil oldin erta yoshdagi semirish va semirish bemorning omon qolishi bilan bog'liq. (Hyo Sook Bae va boshq, J Ovarian Res., 2014)

Semirib ketish assotsiatsiyasi/o'pka saratoni xavfi bilan ortiqcha vazn ortishi

Xitoyning Soochow universiteti tadqiqotchilari semizlik va o'pka saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholash uchun meta-tahlil o'tkazdilar. Tahlil uchun 6-yil oktabrgacha PubMed va Web of Science maʼlumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish orqali olingan 2016 ta kohort tadqiqoti qoʻllanildi, ularda 5827 831,535 ishtirokchi oʻrtasida 10 ta oʻpka saratoni kasalligi aniqlandi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bel atrofi har 0.1 sm o'sishi va bel-son nisbati 10 birlik o'sishi uchun o'pka xavfi 5% va XNUMX% ga oshadi. rak, mos ravishda. (Khemayanto Hidayat va boshqalar, Nutrients., 2016)

Ko'krak bezi saratoni xavfi bilan semirib ketish/ortiqcha vazn orttirish assotsiatsiyasi

Milliy sog'liqni saqlash sug'urtasi korporatsiyasi ma'lumotlar bazasidan tanlangan 11,227,948 2009 2015 nafar kattalar koreys ayollari ma'lumotlariga asoslangan milliy kohort tadqiqotlari milliy sog'liqni saqlash ekspertizasi ma'lumotlari bilan 2018 yildan XNUMX yilgacha birlashtirilib, semirish (BMI va / yoki bel atrofi bilan o'lchangan) va ko'krak bezi saratoni o'rtasidagi bog'liqlikni baholadi. xavf. (Kyu Rae Li va boshq, Int J Cancer., XNUMX)

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BMI va bel atrofi (semirish parametrlari) ning oshishi ko'krakdan oldingi ko'krak saratoni xavfi bilan bog'liq, ammo premenopozal ko'krak bezi saratoni bilan emas. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, menopauzadan oldingi ayollarda bel atrofining ko'payishi (semirib ketish ko'rsatkichi) ko'krak bezi saratoni xavfini bashorat qilish uchun faqat BMIni hisobga olgan holda ishlatilishi mumkin. 

2016 yilda nashr etilgan boshqa bir tadqiqotda, tadqiqotchilar ta'kidlashicha, markaziy semirish bel atrofiga emas, balki bel atrofi bilan o'lchanadi, menopauzadan oldingi va postmenopozal ko'krak bezi saratoni xavfining oddiy o'sishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. (GC Chen va boshqalar, Obes Rev., 2016)

Tadqiqotlar semirish va ko'krak bezi saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi.

Bachadon bo'yni saratoni xavfi bilan semirish va ortiqcha vazn assotsiatsiyasi 

Hamadon tibbiyot fanlari universiteti va Eron Islomiy Azad universiteti tadqiqotchilari ortiqcha vazn va semirish va bachadon bo'yni saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholash uchun meta-tahlil o'tkazdilar. Tahlil uchun 9-yil fevraligacha PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS va SciELO maʼlumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish orqali olingan 2015 ta tadqiqotdan foydalanildi, ularda 1,28,233 ishtirokchi qatnashdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, semirib ketish bachadon bo'yni saratoni xavfining oshishi bilan zaif bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, ular bachadon bo'yni o'rtasida hech qanday bog'liqlik topmadilar rak va ortiqcha vazn. (Jalol Poorolajal va Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)

Endometriyal saraton xavfi bilan BMI assotsiatsiyasi 

Hamadan Tibbiyot fanlari universiteti va Eron Islom Ozodlik universiteti tadqiqotchilari tana massasi indeksi (BMI) va endometriyal saraton o'rtasidagi bog'liqlikni baholash uchun meta-tahlil o'tkazdilar. 40 yil mart oyigacha PubMed, Web of Science va Scopus ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish, shuningdek ma'lumotnomalar ro'yxati va tegishli ilmiy konferentsiya ma'lumotlar bazalari orqali olingan 32,281,242 ishtirokchilarni qamrab olgan 2015 ta tadqiqot ishlatildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BMIning ko'payishi endometriyal saraton xavfi bilan kuchli bog'liq bo'lishi mumkin. (E Jenabi va J Poorolajal, Xalq salomatligi., 2015)

O't pufagi saratoni xavfi bilan semirish/ortiqcha vazn va ortiqcha vazn assotsiatsiyasi 

Jiangxi Fan va Texnologiya Oddiy universiteti va Xitoyning Huazhong Fan va Texnologiya Universitetining tadqiqotchilari ortiqcha vazn, semirish va o't pufagi va jigardan tashqari xatar o'rtasidagi bog'liqlikni baholash uchun meta-tahlil o'tkazdilar. o't yo'llari saratoni. 15 ta 15 11,448,397 nafar ishtirokchilarni o'z ichiga olgan 6,733 XNUMX ta ishtirok etgan XNUMX ta kohort tadqiqotlari va XNUMX ta nazorat nazorati o't pufagi saratoni 5,798 yil avgust oyigacha PubMed, Embase, Web of Science va Xitoy milliy bilim infratuzilmasi ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish natijasida olingan bemorlar va 2015 nafar jigardan tashqari safro yo'llari saratoni kasallaridan foydalanildi. O'rtacha kuzatuv muddati 5 dan 23 yoshgacha bo'lgan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ortiqcha tana og'irligi o't pufagi va jigar ichidan o't yo'llari saratoni xavfini sezilarli darajada oshirishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. (Liqing Li va boshq, Semirib ketish (kumush bahor)., 2016)

Xulosa

Turli xil kuzatuv tadqiqotlari va meta-tahlillar semirishning jigar, kolorektal, oshqozon-qizilo'ngach, oshqozon, qalqonsimon bez, siydik pufagi, buyrak, oshqozon osti bezi, tuxumdon, o'pka, ko'krak kabi ko'plab saraton turlari xavfini oshirishi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligiga kuchli dalillar keltiradi. , endometrium va o't pufagi saratonlari. Ko'pgina olimlar ortiqcha vazn yoki semirib ketish saraton xavfini qanday oshirishi mumkinligini o'rganish uchun keng qamrovli izlanishlar olib borishdi. 

Semirib ketish surunkali past darajadagi yallig'lanish va insulin qarshiligi bilan tavsiflanadi. Semirib ketgan odamlarda mavjud bo'lgan ortiqcha yog 'hujayralari tanamizdagi muhitning o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Yog 'hujayralarining katta to'plami tanamizda past surunkali yallig'lanish reaktsiyasiga olib kelishi mumkin, bu esa sitokinlar deb nomlanuvchi kimyoviy moddalarning chiqarilishiga olib keladi. Haddan tashqari yog 'hujayralarni insulinga chidamliligini oshiradi, shuning uchun oshqozon osti bezi buni qoplash uchun ko'proq insulin ishlab chiqaradi, natijada semirib ketgan odamlarda insulin juda yuqori bo'ladi. Bu tanamizdagi o'sish omillari darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Insulin, o'sish omillari va sitokinlar kabi barcha bu omillar hujayralarni nazoratsiz tarzda tez bo'linishiga olib kelishi mumkin. rak. Yog 'to'qimalari tomonidan ishlab chiqarilgan estrogenning yuqori miqdori ko'krak va endometriyal saraton kabi saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Sog'lom ovqatni iste'mol qilish va muntazam ravishda mashq qilish orqali sog'lom vaznni saqlash semirish / ortiqcha vazn bilan bog'liq saraton xavfini kamaytirishga, shuningdek, omon qolganlarda saraton kasalligini takrorlashga yordam beradi. Tana-massa indeksini (BMI) doimiy ravishda kuzatib borish uchun BMI kalkulyatoridan foydalaning. Meva, sabzavot, donli don va dukkakli don / loviya kabi dukkaklilarni o'z ichiga olgan parhezga rioya qiling va semizlik bilan bog'liq turli xil kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan saqlanish uchun sog'lom bo'ling.

Siz qanday ovqatni iste'mol qilasiz va qaysi qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu sizning qaroringiz. Sizning qaroringiz saraton gen mutatsiyalari, saraton kasalligi, davom etayotgan davolanish va qo'shimchalar, har qanday allergiya, turmush tarzi haqidagi ma'lumotlar, vazni, bo'yi va odatlaridan iborat bo'lishi kerak.

Addondan saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish Internetdagi qidiruvlarga asoslanmagan. Bu bizning olimlarimiz va dasturiy ta'minot muhandislari tomonidan qo'llaniladigan molekulyar fanga asoslangan qarorlarni qabul qilishni avtomatlashtiradi. Siz asosiy biokimyoviy molekulyar yo'llarni tushunishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar - saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun buni tushunish kerak.

Hoziroq ovqatlanishni rejalashtirishni boshlang, saraton kasalligi, genetik mutatsiyalar, davom etayotgan davolash va qo'shimchalar, har qanday allergiya, odatlar, turmush tarzi, yosh guruhi va jinsi haqidagi savollarga javob bering.

Saraton kasalligiga chalingan bemorlar ko'pincha turli xil kasalliklarga duch kelishadi kimyoviy terapiya yon ta'siri Bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi va saraton kasalligining muqobil davolash usullarini ko'rib chiqadi ilmiy mulohazalarga asoslangan to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar (taxmin qilish va tasodifiy tanlovdan qochish) saraton va davolash bilan bog'liq nojo'ya ta'sirlarni davolash uchun eng yaxshi tabiiy vositadir.

• Kurkuminning turmerikdan saratonga qarshi xususiyatlari
• Saraton kasalligida selen qo'shimchalarini qo'llashning ijobiy va salbiy tomonlari
• Vitaminlar va multivitaminlar saraton kasalligiga foydali emasmi?
• Saraton kasalligini oldini olish uchun saraton kasalligini oldini olish uchun oziq-ovqat
• Kimyoterapiya va uning saraton kasalligiga yon ta'siri