Cunnooyinka Ka Hortagga Kansarka si loo yareeyo Khatarta Kansarka

Tilmaamaha

Raadinta guud ee ka soo baxda daraasado caafimaad oo badan oo kala duwan ayaa ah in cuntooyinka dabiiciga ah oo ay ku jiraan cunto dheellitiran oo hodan ku ah khudaarta, miraha, khudradda cagaaran, berry, lowska, geedo iyo xawaash iyo cuntooyinka hodanka ku ah probiotic sida yogurt ay yihiin cuntooyinka ka hortagga kansarka ee kaa caawin kara yareynta halista kansarka. Multivitamin iyo dhirta lagu daro bioactives-yada urursan iyo phytochemicals ee ka yimaada cuntooyinkan oo bixiya qiyaaso xad dhaaf ah oo nafaqooyin ah, ma muujin isla faa iidooyinka sida cunista cuntooyinka dabiiciga ah si loo yareeyo / looga hortago kansarka, waxayna leeyihiin awood ay waxyeelo u geysan karto Si looga hortago ama loo yareeyo khatarta kansarka, qaadashada cuntada saxda ah waa arrin.

Waxaan ku nool nahay waqtiyo aan horay loo arag. Ereyga 'C' ee lala xiriiriyo kansarka wuxuu horey u ahaa mid sababa walwal iyo walaac badan hadana waxaan heysanaa mid kale 'Covid-19'in lagu daro liiskan. Horaa loo yidhi, 'caafimaadku waa hodan' caafimaad qabna leh nidaam difaac oo xoog leh ayaa dhammaanteen muhiim noo ah. Waqtigan xaadirka ah xannibaadaha ayaa si taxaddar leh diiradda loogu saaray faafidda, maareynta arrimaha kale ee caafimaad ee asaasiga u ah ayaa aad uga sii daran. Sidaa awgeed, tani waa waqtigii diirada la saari lahaa qaab nololeed caafimaad leh oo miisaaman oo leh cuntooyinka saxda ah, jimicsiga iyo nasashada, si jidhkeenu u ahaado mid xoogan. Balooggan wuxuu diiradda saari doonaa cunnooyinka, oo aan guud ahaan ku isticmaalno cuntooyinkeenna, kuwaas oo gacan ka geysan kara ka hortagga kansarka iyo kobcinta xasaanaddayada.

Aasaaska Kansarka

Kansarka, qeexitaan ahaan, waa unuga caadiga ah oo isbedelay oo haywire noqday, kaas oo sababa koror aan xadidnayn iyo tiro ballaaran oo unugyo aan caadi ahayn ah. Unugyada kansarku waxay awood u yeelan karaan inay metastasize ama ku faafaan jirka oo dhan waxayna farageliyaan shaqada caadiga ah ee jirka.  

Waxaa jira arrimo badan iyo sababo la xiriira kordhinta halista kansarka oo ay ka mid yihiin: arrimaha halista u ah deegaanka sida soo-gaadhista shucaaca xad-dhaafka ah, wasakhda, sunta cayayaanka iyo kansarka kale ee keena kiimikada, arrimaha qoysaska iyo halista hidde-wadaha, cuntada, nafaqada, nolosha -xaaladaha qaabka sida sigaar cabista, aalkolada, buurnida, walbahaarka. Waxyaabahan kaladuwan waxay kuxiran yihiin halista sii kordheysa ee noocyada kala duwan ee kansarrada sida halista sii kordheysa ee melanoma iyo kansarrada maqaarka sababo la xiriira qorraxda oo aad u badata, halista kansarka mindhicirka oo ugu wacan cuntooyinka aan caafimaadka qabin iyo dufanka iwm.

Iyada oo ay sii kordheyso tirada dadka da'da ah, dhacdooyinka kansarku way sii kordhayaan, in kasta oo horumarka iyo hal-abuurka lagu daweynayo kansarka, cudurku wuxuu awood u leeyahay inuu dhaafo dhammaan hababka daaweynta ee tiro badan oo bukaanno ah. Sidaa darteed, bukaanjiifka kansarka iyo kuwa ay jecel yihiin had iyo jeer waxay fiirinayaan isticmaalka ikhtiyaarrada dabiiciga ah ee kale oo ay ku jiraan cuntooyinka iyo kaabisyada looga hortagayo ama loo dhimayo halista kansarka loona xoojiyo difaac iyo caafimaad qab. Iyo kuwa horeyba loo baaray loona daweynayey, xulashooyinka dabiiciga ah ee isticmaalaya kaabis / cuntooyin / cuntooyin ayaa la isku dayaa si loo yareeyo / looga hortago waxyeelada daaweynta kansarka.

Cunnooyinka Ka Hortagga Kansarka

Hoos waxaa ku taxan noocyo ka mid ah ka hortagga kansarka cunnooyinka dabiiciga ah ee ay tahay inaan ku darno cuntooyinkeenna dheellitiran, taas oo gacan ka geysan karta yareynta halista kansarka, sida lagu taageeray caddaynta sayniska iyo caafimaadka. 

Cuntooyinka Carotenoid ee hodanka ah ee Kahortagga Kansarka

Waa wax la wada ogyahay inaynu u baahan nahay inaynu cunno dhowr jeer khudrad iyo khudrad noocyo kala duwan leh, si aynu u helno nafaqooyinka kala duwan ee ay ka kooban yihiin, caafimaad wanaagsan. Cunnooyinka midabbada dhalaalaya waxay ka kooban yihiin carotenoids, kuwaas oo ah noocyo kala duwan oo ah midabbo dabiici ah oo ku jira miro guduud, jaalle ama oranjo ah iyo khudradda. Karootada waxay hodan ku yihiin alfa iyo beta carotene; liinta iyo tangerines waxay leeyihiin beta-cryptoxanthin, yaanyada waxay hodan ku tahay lycopene halka broccoli iyo isbinaajka ay il u yihiin lutein iyo zeaxanthin, oo dhammaantood ah carotenoids.

Carotenoids waxay u beddelaan retinol (Vitamin A) ee jidhkeena inta lagu jiro dheefshiidka. Waxaan sidoo kale ka heli karnaa fitamiin A (retinol) firfircoon ilaha xoolaha sida caanaha, ukunta, beerka iyo saliidda kalluunka. Faytamiin A waa nafaqo lagama maarmaan ah oo aanu jidhkeenu soo saarin oo laga helo cuntadayada. Sidaa darteed, fitamiin A-cuntadu waxay fure u yihiin aragga caadiga ah, maqaarka caafimaadka qaba, hagaajinta shaqada difaaca, taranka iyo korriinka uurjiifka. Sidoo kale, xogta tijaabada ah ayaa bixisay caddaynta waxtarka leh ee ka hortagga kansarka ee carotenoids kansarka Kororka unugyada iyo korriinka, iyo sifooyinka antioxidant-ka ee gacan ka geysta daadinta DNA-da waxyeello u geysta xag-jirrada xorta ah iyo ka ilaalinta unugyada inay noqdaan kuwo aan caadi ahayn (isbedeshay).

Saamaynta Halista unugyada unugyada unugyada 'Carcinoma Khatarta'

Laba daraasadood oo mudda-dheer, indha-indheyn caafimaad ah oo lagu magacaabay Daraasadda Caafimaadka ee Kalkaaliyeyaasha Caafimaadka (NHS) iyo Daraasadda Dabagalka Xirfadlayaasha Caafimaadka (HPFS), waxay ogaadeen in ka-qaybgalayaashu ay lahaayeen celceliska ugu sarreeya ee maalinlaha ah ee fitamiin A, ay hoos u dhacday 17% halista kansarka unugyada unugyada maqaarka, nooca labaad ee ugu badan kansarka maqaarka. Daraasaddan, isha fiitamiin A waxay inta badan ka timid cunista miraha iyo khudradda kala duwan sida babayga, cambe, fersken, liinta, tangerines, basbaaska dawanka, galleyda, qaraha, yaanyo, khudaarta cagaaran ee cagaaran, mana ahayn cunista nafaqada dheeraadka ah. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)

Saameynta Khatarta Kansarka Mindhicirka

Daraasad dhowaan la daabacay oo ka socota jaamacada Koonfurta Danmark ayaa lagu lafa guray xogta dad ka badan 55,000 oo deenish ah oo ku jira Cuntada, Kansarka iyo Daraasada Caafimaadka. Daraasadani waxay ogaatay 'qaadashada karooto sare oo u dhiganta> 32 garaam karooto cayriin maalintii inay la xiriirto hoos u dhaca halista kansarka malawadka (CRC),' marka loo eego kuwa aan cunin wax dabacase ah haba yaraatee. (Deding U et al, Nutrients, 2020) Karootada waxay hodan ku tahay antioxidantka carotenoid sida alpha-carotene iyo beta-carotene iyo sidoo kale xeryahooda bio-firfircoon ee leh astaamaha anti-bararka iyo kansarka.

Saamaynta Halista Kansarka kaadiheysta

Daraasad tijaabo ah oo uruurisay daraasado badan oo caafimaad oo indha indheyn ah oo lagu baarayo iskuxirka carotenoids oo leh halista kansarka kaadiheysta ee ragga iyo dumarka, waxaa sameeyay cilmi baarayaal ka tirsan Jaamacadda Texas ee Xarunta Caafimaadka ee San Antonio, waxayna heleen saameyn wanaagsan oo ah qaadashada carotenoid iyo a halista kansarka kaadiheysta (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)

Khudaarta Cruciferous ee kahortaga Kansarka

Khudradda cagaaran waa qayb ka mid ah qoyska dhirta Brassica oo ay ku jiraan broccoli, sprouts Brussels, kaabajka, ubax, kale, bok choy, arugula, cagaarka cagaaran, biyo-biyoodka iyo mustard. Khudaarta Cruciferous kama yarayn wax kasta oo superfoods ah, maaddaama kuwani ay ka buuxaan dhowr nafaqo sida fiitamiinno, macdano, antioxidants & fiilooyinka cuntada oo ay ku jiraan sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, omega-3 asiidh dufan ah iyo waxyaabo kale oo badan. 

Labaatankii sano ee la soo dhaafay, ururinta qaadashada khudaarta iskutallaabta leh ee halista noocyada kala duwan ee kansarka ayaa si ballaadhan loo darsay cilmi-baarayaashuna inta badan waxay heleen xiriir iska soo horjeed ah oo u dhexeeya labadooda. Daraasado badan oo ku saleysan dadweynaha ayaa muujiyay xiriir adag oo u dhexeeya isticmaalka sare ee khudaarta iskutallaabta ah iyo halista kansarka oo ay ku jiraan kansarka sanbabada, kansarka beerka, kansarka mindhicirka, kansarka unugyada kelyaha, kansarka ugxan sidaha, kansarka caloosha, kansarka kaadi haysta iyo kansarka naasaha (Machadka Mareykanka ee Kansarka Cilmi baaris). Cunto hodan ku ah khudradda iskutallaabtu waxay ka caawin kartaa ka hortagga noocyada kala duwan ee kansarka.

Saameynta Khatarta Kansarka Caloosha

Daraasad caafimaad oo lagu sameeyay Xarunta Kansarka ee Roswell Park Comprehensive Cancer Center ee Buffalo, New York, ayaa lagu lafa guray xog ku saleysan su'aalo laga keenay bukaanada la qortay inta u dhaxeysay 1992 iyo 1998 iyadoo qeyb ka ah Nidaamka Xogta Cudurrada Bukaanka (PEDS). (Morrison MEW et al, Nutr Kansarka., 2020) Daraasadu waxay sheegtey in qaadashada guud ee khudaarta iskutallaabta ah, khudradda cagaaran ee cagaaran, broccoli ceyriin, cauliflower ceeriin iyo dhirta Brussel ay la xiriirto 41%, 47%, 39%, 49% iyo 34% yareynta halista kansarka caloosha siday u kala horreeyaan. Sidoo kale, ma aysan helin wax xiriir ah oo muhiim ah oo leh halista kansarka caloosha haddii khudaartaan la kariyo iyadoo aan loo cunin cayriin.

Hantida ka hortagga kiimikada iyo sidoo kale antioxidant, anti-bararka, anti-kansarka iyo anti-estrogenic ee khudaarta iskutallaabta ah waxaa loo aaneyn karaa iskudhafyada firfircoon ee muhiimka ah / nafaqeeyayaalka yar yar sida sulforaphane iyo indole-3-carbinol. Sidaa awgeed, ku darista khudradda iskutallaabta ah ee cuntadeena maalinlaha ah ee qaddar ku filan ayaa naga caawin karta in aan goosanno faa'iidooyinka caafimaad oo ay ku jiraan ka hortagga kansarka.

Lowska iyo miraha qalalan ee kahortaga kansarka

Lowska iyo miraha la qalajiyey ayaa caan ka ah adduunka oo dhan waxayna ka mid ahaayeen cuntada aadanaha ilaa waqtiyadii hore. Waxay yihiin cunno nafaqeysan iyo ilo wanaagsan oo ka mid ah xeryahooda bioactive-ka ee dhiirrigeliya caafimaadka. Hadday tahay isticmaalka looska iyo subagga looska ee Maraykanka, lowska cashew ee Hindiya, ama pistachios-ka Turkiga, waxay u adeegaan inay yihiin waxyaabo fudud oo caafimaad leh, marka lagu daro inay qayb ka yihiin cuntooyinka dhaqameed iyo kuwa cusub ee caloosha. Cunista joogtada ah ee lowska iyo miraha la qalajiyey ayaa si aad ah loogu talinayaa si loo helo faa iidada caafimaad ee dhameystiran ee nafaqooyinka, noolaha iyo antioxidants-ka ay wataan.

Lowska (yicibta, lowska reer Brazil, kaash, laabta, hazelnut, heartnut, macadamia, looska, pecan, pine nut, pistachio iyo walnut) waxaa ku jira tiro nooleyaal ah iyo xeryahooda caafimaadka kor u qaada. Waxay yihiin nafaqo aad u sareysa waxayna ka kooban yihiin nafaqeeyayaalka yar yar (baruurta, borotiinka iyo karbohaydraytyada), nafaqeeyayaalka yar yar (macdanta iyo fiitamiinada) iyo noocyo badan oo caafimaad ah oo kor u qaadaya phytochemicals, bioactives-ku milmi kara baruurta iyo antioxidantka dabiiciga ah

Nuts waxaa si gaar ah loogu yaqaanaa doorka ay ka leeyihiin yareynta halista cudurada wadnaha iyo xididada iyadoo ay ugu wacan tahay muuqaalkooda wanaagsan ee baruurta iyo dabeecadda glycemic ee hooseysa. Kordhinta isticmaalka lowska waxay kordhisaa difaaca antioxidant-ka waxayna yareysaa caabuqa waxaana lagu muujiyey daraasadaha si loo yareeyo halista kansarka, looga faa'iideysto shaqooyinka garashada iyo sidoo kale in la yareeyo halista cudurka neefta iyo xiidmaha caabuqa iyo kuwa kale. (Alasalver C iyo Bolling BW, British J ee Nutr, 2015)

Saameynta Khatarta Kansarka caloosha

Xogta laga helay NIH-AARP (Machadka Qaranka ee Caafimaadka - Ururka Mareykanka ee Dadka howlgabka ah) cuntada iyo daraasadda caafimaadka ayaa la falanqeeyay si loo go'aamiyo isku xirnaanta isticmaalka lowska iyo halista kansarka iyadoo lagu saleynayo dabagalka ka qeybgalayaasha in ka badan 15 sano. Waxay ogaadeen in dadka leh isticmaalka ugu badan ee lowsku ay leeyihiin khatar hoose oo ah inuu ku dhaco kansarka caloosha marka loo eego kuwa aan cunin wax lowska ah. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Xiriirka kor ku xusan ee baahsanaanta kansarka caloosha ee hoose ayaa sidoo kale lagu ogaadey inay run tahay isticmaalka subagga lowska oo sareeya. Daraasad kale oo madaxbannaan oo ka dhacday Nederland ayaa lagu xaqiijiyay natiijooyinka ka soo baxday daraasadda NIH-AARP ee ku saabsan xiriirka cunitaanka lowska iyo lowska badan iyo khatarta hoose ee kansarka caloosha. (Nieuwenhuis L iyo van den Brandt PA, Kansarka Gastric, 2018)

Saamaynta dhimashada ee kansarka awgood

Daraasado dheeri ah sida xogta laga helay Daraasadda Caafimaadka ee Kalkaaliyeyaasha Caafimaadka iyo Xirfadlayaasha Caafimaadka ee Dabagalka ah oo ay weheliyaan in ka badan 100,000 oo kaqeybgalayaal ah iyo 24 iyo 30 sano oo dabagal ah siday u kala horreeyaan, sidoo kale waxay muujinayaan in soo noqnoqoshada cunnooyinka lowska ay la xiriirto halista ugu yar ee dhimashada kansarka, cudurada wadnaha, cudurada wadnaha iyo cudurada neef mareenka. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C iyo Bolling BW, British J of Nutr, 2015)

Saamaynta Halista Kansarka, Prostate, Caloosha, Kaadiheysta iyo Kansarrada Mindhicirka

Falanqeyn meta ah oo ku saabsan 16 daraasado indho indheyn ah ayaa lagu falanqeeyay xiriirka ka dhexeeya isticmaalka miraha dhaqameed ee qallalan iyo halista kansarka (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Daraasadu waxay ogaatay in kordhinta qaadashada miraha la qalajiyey sida sabiib, berde, prunes (qumanka la qalajiyey) iyo taariikhaha ilaa 3-5 ama in ka badan oo wiig ah ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay yareynta halista kansarka sida qanjirada, qanjirka 'prostate', caloosha, kaadi haysta iyo kansarka mindhicirka. Miraha la qalajiyey waxay hodan ku yihiin fiber, macdan iyo fiitamiino waxayna leeyihiin astaamo antioxidant iyo anti-bararka. Sidaa awgeed, oo ay ku jiraan miraha la qalajiyey oo qayb ka ah cuntadeena ayaa ku kabi kara miraha cusub waxaana laga yaabaa inay faa'iido u leedahay ka hortagga kansarka iyo caafimaadka guud iyo caafimaadka. 

Dhirta Kahortagga Kansarka iyo Xawaashka

Toonta Kahortagga Kansarka

An khudradda allium oo ay weheliyaan basasha, xayrta, qallalka iyo liqyada, waa wax karinta badan oo lagama maarmaan ah, oo si ballaaran loogu isticmaalo cunnooyinka adduunka oo idil. Isku-darka bioactive-ka sida baaruudda loo yaqaan 'allyl sulfur' ee ku jira toonta ayaa loo yaqaanaa inay leeyihiin astaamo ka hortagga kansarka oo leh awood ay ku joojiso koritaanka unugyada buro iyadoo lagu darayo walaac fara badan oo ku saabsan hannaanka qaybinta unugyada.  

Toonta iyo basasha waa udub dhexaad u ah saxanka caanka ah ee loo yaqaan Sofrito, Puerto Rico. Daraasad caafimaad ayaa muujisay in dumarka cunay Sofrito in ka badan hal jeer maalintii ay 67% hoos u dhacday halista kansarka naasaha marka loo eego kuwa aan gebi ahaanba cunin (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).

Daraasad kale oo caafimaad oo lagu sameeyay Shiinaha laga bilaabo 2003 illaa 2010 ayaa lagu qiimeeyay qaadashada toonta ceyriin leh heerarka kansarka beerka. Baarayaasha waxay ogaadeen in qaadashada cunnooyinka ceyriinka ah sida toonta labo jeer ama ka badan usbuucii laga yaabo inay faa'iido u leedahay ka hortagga kansarka beerka. (Liu X et al, Nafaqooyinka. 2019).

Sanjabiil kahortaga Kansarka

Sanjabiilku waa xawaash loo isticmaalo adduunka, gaar ahaan cunnooyinka Aasiya. Sanjabiilku wuxuu kakooban yahay iskudhisyo badan oo bioactive iyo phenolic maadama gingerol uu kamid yahay. Sanjabiisha waxaa dhaqan ahaan loo adeegsaday dawada Shiinaha iyo daawada Indian ayurvedic si kor loogu qaado dheefshiidka cuntada iyo daaweynta noocyada kala duwan ee dhibaatooyinka caloosha iyo caloosha sida lallabbo iyo matag, calool xanuun, calool xanuun, dibiro xanuun, laab xanuun, shuban iyo rabitaanka cuntada iwm. Intaa waxaa dheer, sinjibiil ayaa la ogaaday inuu waxtar u leeyahay kansarka caloosha ee kala duwan sida kansarka caloosha, kansarka ganaca, kansarka beerka, kansarka malawadka iyo cholangiocarcinoma. (Prasad S iyo Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Tababbar., 2015)

Berberine ee Ka Hortagga Kansarka

Berberine, oo laga helay geedo dhowr ah sida Barberry, Dahabka iyo kuwa kale, waxaa loo isticmaalay dawada dhaqameed ee shiinaha waxyaabo badan oo faa'iido leh oo ay ka mid yihiin anti-bararka, bakteeriyada lidka ku ah, xoojinta difaaca jirka, nidaaminta sonkorta dhiiga iyo dufanka, ka caawinta arrimaha dheefshiidka iyo caloosha iyo kuwa kale. Hantida Berberine si loo xakameeyo heerarka sonkorta, ilaha ugu muhiimsan ee shidaalka ee badbaadada unugyada kansarka, oo ay weheliso astaamaha ka hortagga bararka iyo kor u qaadista difaaca jirka, ayaa ka dhigaya kaabiskan ka soo baxa dhirta mid ka hortag kansarka. Waxaa jiray daraasado badan oo lagu sameeyay khadad badan oo unugyada kansarka ah iyo moodooyinka xayawaanka ah oo xaqiijiyey saameynta ka hortagga kansarka ee Berberine.  

Daraasad caafimaad oo dhowaan la sameeyay oo ay maalgelisay National Science Science Foundation ee Shiinaha ayaa si rajo leh u tijaabisay isticmaalka Berberine ee ka hortagga kiimikada ee adenoma mindhicirka (sameynta burooyinka xiidmaha) iyo kansarka mindhicirka. Tijaabadan kala sooc la'aanta ah, indho la'aanta ah, xakamaynta xakamaynta ayaa lagu sameeyay xarumaha 7 ee isbitaalada guud ahaan 6 gobol ee Shiinaha. (NCT02226185) Natiijooyinka daraasaddan waxay ahayd in kooxdii qaadatay Berberine ay ku yaraatay soo noqoshada burooyinka hore ee kansarka markii la barbardhigo kooxda xakamaynta / placebo ee aan qaadan Berberine. Markaa furaha muhiimka ah ee laga qaadayo daraasaddan caafimaad ayaa ah in 0.3 garaam oo Berberine ah oo la qaado laba jeer maalintii la ogaaday inay ammaan tahay oo wax ku ool u tahay yaraynta halista burooyinka malawadka ah ee saxda ah, tanina waxay u noqon kartaa ikhtiyaar dabiici ah oo macquul ah shakhsiyaadka ka-saarista burooyinka hore. (Chen YX et al, The Lancet gastroenterology & Hepatology, Janaayo 2020)

Kuwaas ka sokow, waxaa jira geedo kale oo badan oo dabiici ah iyo dhir udgoon oo inta badan loo isticmaalo cuntooyinkeenna / cuntooyinkeenna oo ay ka mid yihiin diir, oregano, basil, parsley, kuumin, koryander, xikmadda iyo kuwa kale oo fara badan oo leh dhiirrigelin caafimaad iyo kansar ka hortagga noolaha. Sidaa awgeed, isticmaalka caafimaadka leh ee cuntooyinka dabiiciga ah ee lagu carfayo dhirta dabiiciga ah iyo dhir udgoon oo qayb ka ah cuntadeena ayaa kaa caawin kara kahortagga kansarka.

Yoogurt (Cunnooyinka hodanka ah ee Probiotic) ee Kahortagga Kansarka

Daraasado badan oo caafimaad ayaa muujiyay xidhiidh xooggan oo ka dhexeeya arrimaha cuntada iyo hab-nololeedka iyo kansarka khatarta. Tusaale ahaan, haddii shakhsigu yahay sigaar cabbid, miisaan xad dhaaf ah, ama ka weyn 50 sano, khatarta uu u leeyahay inuu ku dhaco kansar ayaa kordheysa. Sidaa awgeed waxaa jira diiradda la saarayo si loo go'aamiyo cuntooyinka iyo waxqabadyada cuntada ee kaa caawin kara yaraynta/ka hortagga kansarka si dabiici ah.

Yoogurtu aad ayey caan u tahay waxayna ka kooban tahay qayb muhiim ah isticmaalka caanaha Yurub, sidoo kale heerka ayaa sidoo kale ku sii kordhaya Maraykanka sidoo kale, iyada oo ay ugu wacan tahay faa'iidooyinka caafimaad ee la dareemayo. Waxaa la daabacay sanadkan sanadka 2020, cilmi baarayaal ka socda jaamacada Vanderbilt ee dalka mareykanka ayaa falanqeeyay labo daraasadood oo waa weyn si loo ogaado saameynta ay caanuhu ku yeelan karaan dhanka hoos u dhigista halista in lagu ogaado kansarka malawadka. Labada daraasadood ee dib loo eegay waxay ahaayeen Daraasadda 'Polyrect Study Polyp Study' ee Tennessee iyo Daraasadda Johns Hopkins Biofilm Study. Isticmaalka yogurt ee kaqeybgale kasta ee daraasaddan waxaa lagu helay su'aalo faahfaahsan oo la qabtay maalin kasta. Falanqaynta ayaa soo warisay in inta jeer ee isticmaalka yogurt ay la xiriirto isbeddel ku yimid hoos u dhaca kala duwanaanshaha kansarka mindhicirka. (Rifkin SB iyo al, Br J Nutr. 2020 ) 

Sababta ay yogurt u cadeysay inay caafimaad ahaan waxtar leedahay waa aashitada lactic ee laga helo yogurt sababo la xiriira geedka halsano iyo bakteeriyada lactic-acid soo saarta. Bakteeriyadaani waxay muujisay awooddeeda inay xoojiso nidaamka difaaca jirka ee jirka, yareynta caabuqa, ayna yareyso isku soo ururinta asiidhyada bile-ka labaad iyo dheef-shiid kiimikaadka kansarka. Waxaa intaa dheer, yogurt si ballaaran loogu wada cuno adduunka oo dhan, uma muuqato inay leedahay waxyeello waxyeello leh waxayna dhadhamineysaa dhadhan fiican, markaa addon nafaqo wanaagsan oo ku saabsan cuntooyinkayaga. 

Ugu Dambeyn

Isbahaysiga kansarka ama ogaanshaha cudurka kansarku waa dhacdo nolosha beddelaysa. In kasta oo ay soo fiicnaadeen baaritaanka iyo saadaalinta, daaweynta iyo daaweynta, weli waxaa jira walaac badan, hubin la'aan iyo cabsi joogto ah oo soo noqnoqda. Xubnaha qoyska, hadda waxaa sidoo kale jiri kara xiriir qoys oo kansar leh. Shakhsiyaad badan ayaa ka faa'iideysta kala-soocidda ku saleysan baaritaanka hidda-socodka si loo ogaado is-beddelka hiddo-wadaha kansarka gaarka ah ee DNA-da si loo go'aamiyo sababaha halista u gaarka ah. Wacyigelintani waxay horseed u tahay kormeer adag oo adag oo loogu talagalay kansarka qaar badanna waxay doortaan ikhtiyaarro badan oo dagaal badan sida qalliin looga saarayo xubnaha suuragalka ah sida naaska, ugxansidaha iyo minka oo ku saleysan qaar ka mid ah halistaas.  

Mawduuc guud oo hoosta ka xariiqaya kansarka Ururka ama ogaanshaha kansarku waa isbeddel qaab nololeedka iyo cuntada. Xilligan aan xogta ku hayno farahayada, waxaa jira baaritaan aad u sarreeya oo internetka ah oo ku saabsan cuntooyinka iyo cuntooyinka ka hortagga kansarka. Intaa waxaa dheer, baahida loo qabo in la helo beddelka saxda ah ee dabiiciga ah si loo yareeyo/ka hortagga kansarka ayaa horseeday badeecooyin badan oo ka baxsan cuntooyinka, badankooduna waa kuwo aan ansax ahayn oo aan cilmi ahayn, laakiin ku fuulaya nuglaanshaha iyo baahida dadweynaha ee raadinaya beddelka ilaalinta caafimaadka wanaagsan iyo yaraynta halista kansarka.

Qeybta ugu hooseysa ayaa ah inaysan jirin waddo loo maro xulashooyinka kale si loo yareeyo / looga hortago kansarka iyo cuntooyinka aan kala sooca lahayn ama isticmaalka dheeraadka ah laga yaabo inaysan waxtar lahayn. Qaadashada daawooyinka fiitamiinnada badan leh oo leh qadar sare oo ah dhammaan fiitamiinnada iyo macdanta loo baahan yahay (halkii laga heli lahaa cuntooyinka ku jira isku dheelitirnaan dheellitiran) ama qaadashada noocyo kala duwan oo ah cilmiga dhirta iyo dhirta oo ay ka mid yihiin nooleyaal iyo phytochemicals urursan, mid kasta oo loo suuq geeyo inuu leeyahay dhammaan noocyada faa'iidooyinka cajiibka ah iyo waxyaabaha ka hortagga kansarka , oo qayb ka ah cuntadeena, xal uma ahan kahortaga kansarka.  

Midda ugu fudud uguna fudud dhamaantood waa in la cuno cunto dheeli tiran oo ah cuntooyinka dabiiciga ah oo ay ku jiraan khudaarta, miraha, berry, cagaarka, lawska, dhir udgoon iyo cuntooyinka hodanka ku ah probiotic sida caano fadhi. Cuntooyinka dabiiciga ah waxay na siinayaan nafaqooyinka loo baahan yahay iyo bioactives si ay u yareeyaan halista kansarka iyo cudurrada kale ee kakan. Si ka duwan cuntooyinka, xad-dhaafka ah bioactive-yadan qaab kaabis ah looma helin inay faa'iido u leedahay ka hortagga/yaraynta kansarka waxayna leedahay awood ay waxyeello u geysato. Sidaa darteed diiradda saaraya cunto dheellitiran oo cuntooyinka dabiiciga ah ee shakhsi ahaan loogu talagalay qaab nololeedka iyo arrimaha kale ee khatarta qoyska iyo hidde-sideyaasha, oo ay weheliso jimicsi ku filan, nasasho, iyo ka fogaanshaha caadooyinka caafimaad-darrada ah sida sigaarka, isticmaalka khamriga, ayaa ah daaweynta ugu fiican kansarka kahortaga iyo gabowga caafimaadka qaba!!

Cuntada aad cunayso iyo waxyaalaha dheeraadka ah ee aad qaadato ayaa ah go'aanka aad gaadho. Go'aankaagu waa inuu ku jiraa tixgelinta isbeddellada hidda -wadaha kansarka, kansarka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, macluumaadka hab -nololeedka, miisaanka, dhererka iyo caadooyinka.

Qorshaynta nafaqada kansarka ee addon kuma salaysna raadinta internetka. Waxay si otomaatig ah kuu siineysaa go'aanka adiga oo ku saleynaya sayniska molikalikada oo ay hirgeliyeen saynisyahannadeenna iyo injineerada software -ka. Iyadoo aan loo eegin haddii aad danaynayso inaad fahanto waddooyinka kelli -yaqaanka ee biochemical -ka hoose iyo haddii kale - qorshaynta nafaqada ee kansarka fahamka ayaa loo baahan yahay.

Hadda ku bilow qorshaynta nafaqada adiga oo ka jawaabaya su'aalaha ku saabsan magaca kansarka, isbeddellada hidda -socodka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, caadooyin, hab -nololeed, kooxda da'da iyo jinsiga.

Bukaannada kansarka badanaa waa inay la macaamilaan waxyaabo kala duwan waxyeellooyinka daaweynta kemotherabi kaas oo saameeya tayadooda nololeed isla markaana fiiriya daweynta kale ee kansarka. Qaadashada nafaqada saxda ah iyo kaabisyada ku saleysan tixgelinta cilmiga (iska ilaalinta mala-awaal iyo xulasho aan kala sooc lahayn) ayaa ah daaweynta ugu fiican ee dabiiciga ah ee kansarka iyo daaweynta la xiriirta dhibaatooyinka soo raaca.

• Berberine ma ka caawin kartaa yaraynta Halista Kansarka?
• Khudaarta Cruciferous Qaadashada & Khatarta Kansarka
• Cunista Yogurt Ma Yarayn Kartaa Khatarta Burooyinka Qalitaanka?
• Cunista Khudradda Quudka ma yareyn kartaa halista Kansarka caloosha?
• Lowska iyo miraha qalalan Isticmaalka iyo Khatarta Kansarka