Highlights
ທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະມີເນື້ອເຍື່ອລວມທັງຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວແລະຕົ້ນຖົ່ວແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງໂຣກຫົວໃຈ, ໂລກເບົາຫວານ, cholesterol ແລະອາການທ້ອງຜູກແລະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ. ການສຶກສາທີ່ອີງໃສ່ປະຊາກອນ (ກຸ່ມ) ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານ / ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ legumes ເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະlentils ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງສະເພາະ. ມະເຮັງ ປະເພດເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຜັກກາດທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ endometrial.
Legumes ມີຫຍັງແດ່?
ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຕົ້ນໄມ້ແມ່ນເປັນຂອງຄອບຄົວຖົ່ວຫຼືຄອບຄົວ Fabaceae ຂອງຕົ້ນໄມ້. ຮາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຈະຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ rhizobium ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫລົ່ານີ້ໃນການແກ້ໄຂທາດໄນໂຕຣເຈນຈາກບັນຍາກາດລົງສູ່ດິນ, ເຊິ່ງພືດດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັນຍາລັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບສານອາຫານແລະຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.
ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງມີຝັກທີ່ມີເມັດຢູ່ພາຍໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ legumes. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເປັນເມັດແຫ້ງ, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າຖົ່ວ.
ບາງຊະນິດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ລວມມີຖົ່ວ; ຖົ່ວ ທຳ ມະດາ; ຝັກ; ໝາກ ເຜັດ; ຖົ່ວເຫລືອງ; ຖົ່ວດິນ; ປະເພດ ໝາກ ຖົ່ວແຫ້ງປະເພດຕ່າງໆປະກອບມີ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໝາກ ພ້າວ, ທະຫານເຮືອ, ດອກໄມ້, ໝາກ ຮຸ່ງ, ຖົ່ວ ດຳ, ເມັດສີແດງ, ເມັດເຂົ້າ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຕ້ຍ; ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເມັດຖົ່ວແຫ້ງລວມທັງຖົ່ວມ້າແລະຖົ່ວພາກສະຫນາມ, ຣາວກັບແກະແຫ້ງ, ເມັດສີ ດຳ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວດິນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ; ແລະອື່ນໆເຊັ່ນ: ປີກ, ວີນແລະຖົ່ວອື່ນໆ. ຄຸນນະພາບ, ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການແລະລົດຊາດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົ່ວ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ legumes
ໝາກ ຖົ່ວແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ສຸດ. ເຂົ້າ ໜຽວ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທາດໂປຼຕີນຖົ່ວແມ່ນເອົາມາເປັນອາຫານຫລືອາຫານເສີມແລະຖືກສະກັດອອກມາໃນຮູບແບບຜົງຈາກຣາວກັບແກະທີ່ແບ່ງເປັນສີເຫຼືອງແລະສີຂຽວ.
ນອກຈາກໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານແລ້ວ, legumes ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດລວມທັງ:
- antioxidants
- ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ
- ວິຕາມິນ B ເຊັ່ນ folate, ວິຕາມິນ B6, thiamine
- ທາດແປ້ງລວມທັງທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່
- ສານສະກັດຈາກພືດທີ່ມີສານອາຫານເຊັ່ນβ-sitosterol
- Phytoestrogens (ທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີ estrogen ຄ້າຍຄືກັບຊັບສິນ) ເຊັ່ນ Coumestrol
ຕ່າງຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ຖົ່ວບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມ. ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນລວມທັງຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຊີ້ນແດງແລະຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັກໃນຫລາຍປະເທດທົ່ວໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີລາຄາບໍ່ແພງແລະມີຄວາມຍືນຍົງ.
ການກິນຖົ່ວລວມທັງຖົ່ວເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະວິຖີຊີວິດອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍໆຢ່າງເຊິ່ງປະກອບມີ:
- ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈ
- ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol
- ການປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ
- ປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
- ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ໄດ້ ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ຖົ່ວທາດໂປຼຕີນສູງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວທີ່ມີສານປະກອບບາງຊະນິດທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມຕ້ານສານອາຫານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການດູດຊຶມສານອາຫານບາງຢ່າງ.
ຕົວຢ່າງຂອງສານຕ້ານສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ ໜຶ່ງ ຢ່າງຫຼືຫຼາຍຢ່າງລວມທັງທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແຄນຊຽມແລະແມກນີຊຽມແມ່ນອາຊິດຟີລິດ, ການບັນຍາຍ, ສານຝາດແລະ saponins. ບັນດາ legumes ທີ່ບໍ່ໄດ້ອົບແມ່ນມີບັນດາ lectins ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ເໜັງ ຕີງໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບັນຍາຍເຫລົ່ານີ້ມີຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງ legumes ສາມາດຖອດອອກໄດ້.
ອາຫານທີ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກກວດຫາໂຣກມະເຮັງ!
ບໍ່ມີສອງມະເລັງຄືກັນ. ໄປ ເໜືອ ແນວທາງໂພຊະນາການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບທຸກຄົນແລະຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາຫານເສີມດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ການເຂົ້າເຖິງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ
ເປັນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທົ່ວໂລກໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ legumes ລວມທັງຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ. ມະເຮັງ. ການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການວິເຄາະ meta ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປະເມີນສະມາຄົມນີ້. ການສຶກສາຕ່າງໆຍັງໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສືບສວນສະມາຄົມຂອງສານອາຫານສະເພາະທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານສູງໃນອາຫານ leguminous ເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະlentils ມີຄວາມສ່ຽງຂອງປະເພດມະເຮັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ບາງການສຶກສາແລະການວິເຄາະແບບ meta ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະສານກັນໃນ blog.
ການໃຊ້ຂາແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງເຕົ້ານົມ
ສຶກສາກ່ຽວກັບແມ່ຍິງອີຣານ
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນເດືອນມິຖຸນາປີ 2020, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າແລະການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງອີຣ່ານ. ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ຂໍ້ມູນທີ່ອີງໃສ່ແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ອາຫານໃນປະລິມານເຄິ່ງຂອງ 168 ຊະນິດແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາກໍລະນີຄວບຄຸມປະຊາກອນເຊິ່ງປະກອບມີຜູ້ປ່ວຍເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ 350 ຄົນແລະຄວບຄຸມ 700 ທີ່ອາຍຸແລະສະພາບເສດຖະກິດ - ສັງຄົມແມ່ນກົງກັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ ຄົນເຈັບ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ ສຳ ລັບການສຶກສາປະກອບມີຖົ່ວຝອຍທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຖົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ, ແລະ ໝາກ ຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ, ລວມທັງຖົ່ວແດງແລະຖົ່ວງອກ. (Yaser Sharif et al, ມະເຮັງ Nutr., 2020)
ການວິເຄາະພົບວ່າໃນບັນດາແມ່ຍິງຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ກຸ່ມທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຕໍ່າກວ່າ 46% ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ກິນໄຂມັນຕໍ່າ.
ການສຶກສາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວປະເພດຕ່າງໆອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຕົ້ານົມ. ມະເຮັງ.
ການສຶກສາໂລກມະເລັງເຕົ້ານົມໃນເຂດຊານຟານຊິດໂກ
ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2018 ໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການຮັບສານ legume / ຖົ່ວແລະການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະພາບຂອງ receptor estrogen (ER) ແລະ receptor progesterone (PR). ຂໍ້ມູນຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີທີ່ອີງໃສ່ປະຊາກອນ, ຊື່ວ່າການສຶກສາໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນເຂດຊານຟານຊິດໂກເຊິ່ງລວມມີ 2135 ກໍລະນີມະເລັງເຕົ້ານົມປະກອບມີ 1070 ຄົນສະເປນ, ຊາວອາຟຣິກາອາເມລິກາ 493 ຄົນ, ແລະຊາວອະເມລິກັນທີ່ບໍ່ແມ່ນປະຊາກອນ 572 ຄົນ ; ແລະ 2571 ຄວບຄຸມປະກອບດ້ວຍ 1391 ຊາວສະເປນ, 557 ຄົນອາເມລິກາໃນອາຟຣິກາ, ແລະ 623 ຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນ Hispanic. (Meera Sangaramoorthy et al, Cancer Med., 2018)
ການວິເຄາະການສຶກສາຄັ້ງນີ້ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ການກິນເສັ້ນໄຍຖົ່ວຫຼາຍ, ຖົ່ວທັງໝົດ (ລວມທັງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍຖົ່ວ garbanzo, ຖົ່ວອື່ນໆເຊັ່ນ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງ pinto, ດຳ, ສີແດງ, ດອກກຸຫຼາບ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດຳ), ແລະເມັດພືດທັງໝົດ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ 20%. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າການຫຼຸດລົງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນ estrogen receptor ແລະ progesterone receptor negative (ER-PR-) ເຕົ້ານົມ. ມະເລັງ, ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກ 28 ຫາ 36%.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Coumestrol ແລະໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ - ການສຶກສາຂອງສວີເດນ
Coumestrol ແມ່ນສານ phytoestrogen (ທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເອດໂຕເຈນ) ເຊິ່ງພົບທົ່ວໄປໃນ ໝາກ ເຜັດ, ແບ່ງຖົ່ວ, ຖົ່ວຖົ່ວ, ຖົ່ວ pinto ແລະຖົ່ວງອກ. ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2008, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານອາຫານ phytoestrogens ລວມທັງ isoflavonoids, lignans ແລະ coumestrol ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເລັງ subtypes ໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະພາບຂອງ receptor estrogen (ER) ແລະ receptor progesterone (PR) ໃນແມ່ຍິງຊູແອັດ. ການປະເມີນຜົນດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບກຸ່ມປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສົດໃສດ້ານປະຊາກອນໃນປີ 1991/1992, ເຊິ່ງມີຊື່ວ່າການສຶກສາກ່ຽວກັບຊີວິດແລະສຸຂະພາບແມ່ຍິງຂອງ Scandinavian, ໃນບັນດາຜູ້ຍິງ 45,448 ປີກ່ອນອາຍຸແລະຫຼັງຄອດ. ໃນລະຫວ່າງການຕິດຕາມຈົນກ່ວາເດືອນທັນວາປີ 2004, ມີລາຍງານວ່າມີມະເລັງເຕົ້ານົມອັກເສບ 1014. (Maria Hedelin et al, J Nutr., 2008)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກ coumestrol, ແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາ coumestrol ໃນລະດັບປານກາງໂດຍການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະອື່ນໆອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ 50% ຂອງການຮັບ estrogen ແລະ progesterone receptor negative (ER ຫຼຸດລົງ XNUMX%). -PR-) ມະເລັງເຕົ້ານົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຮັບ estrogen ແລະ progesterone receptor ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນທາງບວກ.
ຄວາມສ່ຽງໃນການເຂົ້າເຖິງແລະໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
ການວິເຄາະ Meta ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກເມືອງ Wuhan, ປະເທດຈີນ
ໃນການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກເມືອງ Wuhan, ປະເທດຈີນໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະແບບ meta ເພື່ອປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກທາດເຫລັກແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ມາຈາກ 14 ການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ປະຊາກອນເຊິ່ງໄດ້ຮັບໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນ Medline ແລະ Embase ຈົນຮອດເດືອນທັນວາ 2014. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ 1,903,459 ຄົນແລະ 12,261 ກໍລະນີທີ່ປະກອບສ່ວນ 11,628,960 ຄົນຕໍ່ປີໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້. (Beibei Zhu et al, Sci Rep. 2015)
ການວິເຄາະ meta ພົບວ່າການບໍລິໂພກເຂົ້າສູງຂອງຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ໂດຍສະເພາະໃນອາຊີ.
ການວິເຄາະ Meta ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກຊຽງໄຮ, ສາທາລະນະລັດປະຊາຊົນຈີນ
ໃນການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2013, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກຊຽງໄຮ້, ປະເທດຈີນໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະແບບ meta ເພື່ອປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໃນປະລິມານເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້. ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ມາຈາກ 3 ປະຊາກອນໂດຍອີງຕາມ / ກຸ່ມສົນທະນາແລະ 11 ກໍລະນີສຶກສາຄວບຄຸມດ້ວຍ 8,380 ກໍລະນີແລະມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ 101,856 ຄົນ, ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຫາຢ່າງເປັນລະບົບຂອງຫໍສະ ໝຸດ Cochrane, MEDLINE ແລະຖານຂໍ້ມູນດ້ານບັນນານຸກົມ bibliographic ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1 ມັງກອນ, 1966 ເຖິງວັນທີ 1 ເມສາ 2013. (Yunqian Wang et al, PLoS One., 2013)
ການວິເຄາະ meta ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບທາດສູງໃນລະດັບສູງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ adenoma ທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນສະມາຄົມນີ້.
ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ Adventist
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2011, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກຂຽວທີ່ປຸງແຕ່ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຂໍ້ມູນແມ່ນໄດ້ມາຈາກແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບອາຫານແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດຈາກ 2 ການສຶກສາຮ່ວມກັນຊື່ວ່າ Adventist Health Study-1 (AHS-1) ຈາກປີ 1976-1977 ແລະການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ Adventist-2 (AHS-2) ຈາກປີ 2002-2004. ໃນລະຫວ່າງການຕິດຕາມ 26-yr ນັບຕັ້ງແຕ່ການລົງທະບຽນເຂົ້າ AHS-1, ມີລາຍງານວ່າມີ polyps ທາງຮູທະວານ / ຈໍ້າສອງເມັດໃຫມ່ທັງ ໝົດ 441 ກໍລະນີ. (Yessenia M Tantamango et al, ໂຣກມະເຮັງ Nutr., 2011)
ການວິເຄາະພົບວ່າການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້ 33%.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະອື່ນໆ) ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້.
ການໃຊ້ເຂົ້າໃນຂາແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນຕ່ອມລູກ ໝາກ
ສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ Wenzhou ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Zhejiang
ໃນການສຶກສາເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2017, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ Wenzhou ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Zhejiang, ປະເທດຈີນໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະແບບ meta ເພື່ອປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ. ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບການວິເຄາະນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກ 10 ບົດຄວາມເຊິ່ງລວມມີການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ປະຊາກອນ 8 ຄົນໂດຍມີ 281,034 ຄົນແລະຄະດີທີ່ເກີດຂຶ້ນ 10,234 ເລື່ອງ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີທີ່ເປັນລະບົບໃນຖານຂໍ້ມູນຂອງ PubMed ແລະ Web of Science ຈົນເຖິງເດືອນມິຖຸນາ 2016 (Jie Li et al, Oncotarget. 2017)
ການວິເຄາະ meta ພົບວ່າໃນແຕ່ລະ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້ການເພີ່ມປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານ legume, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ໄດ້ຫຼຸດລົງ 3.7%. ການສຶກສາໄດ້ສະຫລຸບວ່າການໄດ້ຮັບປະລິມານສູງຂອງ legumes ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ.
ການສຶກສາ Cohort Multiethnic ໃນ Hawaii ແລະ Los Angeles
ໃນການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2008, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການກິນທາດເຫລັກ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະສານ isoflavone ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ. ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບໂດຍໃຊ້ແບບສອບຖາມຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານໃນ Multiethnic Cohort Study ໃນ Hawaii ແລະ Los Angeles ຈາກປີ 1993-1996, ເຊິ່ງລວມມີຜູ້ຊາຍ 82,483 ຄົນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຕິດຕາມໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 8 ປີ, ມີກໍລະນີມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ຈຳ ນວນ 4404 ກໍລະນີ, ລວມທັງ 1,278 ກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຍົກຍ້າຍຫຼືຊັ້ນສູງ. (Song-Yi Park et al, Int J Cancer., 2008)
ຜົນການສຶກສາພົບວ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບສານສູງທີ່ສຸດມີການຫຼຸດຜ່ອນ 11% ຂອງມະເລັງໃນຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະທັງ ໝົດ ຫຼຸດລົງ 26% ຂອງມະເລັງທີ່ບໍ່ແມ່ນທ້ອງຖິ່ນຫລືຊັ້ນສູງໃນຜູ້ທີ່ມີສານສູງທີ່ສຸດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫລຸບວ່າການໄດ້ຮັບສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນລະດັບປານກາງ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າດຽວກັນນີ້ຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າການບໍລິໂພກປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະອື່ນໆອາດມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ. (LN Kolonel et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2000)
ຄວາມສ່ຽງໃນການເຂົ້າເຖິງແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ endometrial
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2012, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລມະຫາວິທະຍາໄລຮາວາຍ, ລັດ Los Angeles, ໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງສານທີ່ມີທາດເຫລວ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະສານ isoflavone ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ endometrial ໃນຜູ້ຍິງທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນໄດ້ມາຈາກແມ່ຍິງຫຼັງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ ຈຳ ນວນ 46027 ຄົນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນການສຶກສາ Multiethnic Cohort (MEC) ໃນລະຫວ່າງເດືອນສິງຫາປີ 1993 ຫາເດືອນສິງຫາປີ 1996. ໃນໄລຍະເວລາຕິດຕາມສະເລ່ຍປະມານ 13.6 ປີ, ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ 489 ກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກມະເລັງ endometrial. (Nicholas J Ollberding et al, ສະຖາບັນມະເຮັງ J Natl, 2012)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານ isoflavone ທັງ ໝົດ, ການກິນ daidzein ແລະການກິນ genistein ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ endometrial. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາພົບວ່າບໍ່ມີການພົວພັນທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງການເພີ່ມປະລິມານຂອງ legumes ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ endometrial.
ສະຫຼຸບ
ການສຶກສາທີ່ອີງໃສ່ປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ຖົ່ວຫຼືເມັດພືດລວມທັງຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງສະເພາະເຊັ່ນ: ເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະ prostate. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ປະຊາກອນພົບວ່າການບໍລິໂພກອາຫານ leguminous ສູງເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະlentils ອາດຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ endometrial ໄດ້. ມະເຮັງ.
ສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງ / ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງໂລກມະເລັງຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງອາຫານປະເພດຫຍ້າ (ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ) ພ້ອມດ້ວຍເມັດພືດ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຍັງປະກອບມີການຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂມັນແລະທ້ອງຜູກ, ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, ແລະອື່ນໆ. ໃນສັ້ນ, ລວມທັງປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງໄຂມັນຕໍ່າ, ທາດໂປຼຕີນສູງເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແລະອາຫານເສີມອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຄວນລວມເຖິງການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອໂຣກມະເຮັງ, ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການເສີມ, ອາການແພ້ໃດ,, ຂໍ້ມູນວິຖີຊີວິດ, ນໍ້າ ໜັກ, ຄວາມສູງແລະນິໄສ.
ການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງຈາກ addon ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດ. ມັນອັດຕະໂນມັດການຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດໂມເລກຸນທີ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະວິສະວະກອນຊອບແວຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເສັ້ນທາງຂອງໂມເລກຸນຊີວະເຄມີຫຼືບໍ່ - ສໍາລັບການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ເລີ່ມດຽວນີ້ດ້ວຍການວາງແຜນໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊື່ຂອງມະເຮັງ, ການກາຍພັນທາງພັນທຸ ກຳ, ການປິ່ນປົວຕໍ່ເນື່ອງແລະອາຫານເສີມ, ອາການແພ້, ນິໄສ, ວິຖີຊີວິດ, ກຸ່ມອາຍຸແລະເພດ.
ໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບມະເຮັງ!
ມະເຮັງມີການປ່ຽນແປງຕາມເວລາ. ປັບແຕ່ງ ແລະດັດແປງໂພຊະນາການຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວ, ການດຳລົງຊີວິດ, ຄວາມມັກອາຫານ, ອາການແພ້ ແລະປັດໃຈອື່ນໆ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງມັກຈະມີການຈັດການກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກມະເລັງ. ການກິນ ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອາຫານເສີມໂດຍອີງໃສ່ການພິຈາລະນາທາງວິທະຍາສາດ (ຫຼີກລ່ຽງການຄາດເດົາແລະການເລືອກແບບສຸ່ມ) ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະເລັງແລະການຮັກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງ.