Highlights
Dîtinek hevpar a ji gelek lêkolînên klînîkî yên cihêreng ev e ku xwarinên xwezayî di nav wan de parêzek hevseng a ku bi sebze, fêkî, sebzeyên pelên kesk, berber, findiq, giha û baharat û xwarinên dewlemend ên probiotîk ên mîna mast, xwarinên pêşîlêgirtina pençeşêrê ne ku dikarin bibin alîkar ku metirsiya penceşêrê. Multivîtamîn û pêvekên gihayî yên bîyoaktîfên navendî û fîtokîmyayî yên ji van xwarinên ku dozên zêdeyî xurekan peyda dikin, eynî feydeyên xwarina xwarinên xwezayî ji bo kêmkirin / pêşîlêgirtina pençeşêrê nîşan nedane, û potansiyel heye ku zirarê bide. Ji bo pêşîlêgirtin an kêmkirina xetereyê qansêr, girtina xwarinên rast girîng e.
Em di demên bêhempa de dijîn. Gotina 'C' ya bi pençeşêrê ve hatî girêdan jixwe yek bû ku bû sedema gelek fikar û perîşaniyê û naha yeka me ya din jî heye 'Covid-19'da ku vê lîsteyê zêde bike. Wekî ku digotin, 'tenduristî dewlemendî ye' û di tenduristiya baş de xwedan pergalek parastinê ya bihêz ji bo me hemiyan krîtîk e. Di vê demê de astengiyên girtinê bi hemî balê dikişînin ser pandemiyê, birêvebirina pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên bingehîn hêj krîtîk dibin. Ji ber vê yekê, ev dem e ku meriv li ser jiyanek tendurist û hevseng bi xwarinên rast, werzîş û bêhnvedanê bisekine, da ku laşên me xurt bimîne. Ev tevnvîs dê li ser xwarinên, ku em bi gelemperî di parêzên xwe de bikar tînin, ku dibe ku di pêşîlêgirtina penceşêrê û di zêdekirina parastina me de bibe alîkar.
Bingehên kanserê
Penceşêr, bi pênaseyê, tenê şaneyek normal e ku guherî ye û şûnda çûye, ku dibe sedema mezinbûnek bêsînor û girseyî ya şaneyên anormal. Hucreyên pençeşêrê dikarin potansiyelî li tevahî laş metastasize bikin an belav bibin û bi karûbarên normal ên laş re bibin asteng.
Gelek faktor û sedemên ku bi zêdebûna metirsiya penceşêrê re têkildar in hene ku ev in: faktorên metirsiya hawîrdorê yên wekî rûbirûbûna zêde ya tîrêjê, qirêjbûn, dermanên kêzikan û penceşêrê yên din dibin sedema kîmyewî, faktorên rîska malbatî û genetîkî, parêz, xwarin, jiyan -faktorên şêwazê wekî cixare kişandin, alkol, qelewbûn, stres. Van faktorên cihêreng bi zêdebûna metirsiya cûre cûreyên penceşêrê ve girêdayî ye wekî zêdebûna metirsiya melanoma û pençeşêrê çerm ji ber zêdebûna tîrêjên tavê, metirsiya penceşêrê colorectal ji ber parêzên ne tendurist û rûn û hwd.
Bi mezinbûna nifûsa pîr re, bûyera penceşêrê zêde dibe, û tevî pêşketin û nûjeniya di dermankirinên pençeşêrê de, nexweşî dikare li pêş gelek modaliyetên dermankirinê di jimareyek mezin a nexweşan de bimîne. Ji ber vê yekê, nexweşên pençeşêrê û hezkiriyên wan her gav li pey lêgerîna karanîna vebijarkên xwezayî yên alternatîf in ku xwarin û lêzêdekirinan ji bo pêşîlêgirtin an kêmkirina metirsiya penceşêrê û zêdekirina parastin û başbûnê. Ji bo kesên ku berê hatine teşxîs kirin û têne dermankirin, vebijarkên xwezayî yên ku pêvekan / xwarinan / parêzan bikar tînin têne ceribandin da ku bandorên alî û dubarebûna dermankirina pençeşêrê kêm bikin / pêşî lê bigirin.
Xwarinên Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Li jêr rêzkirî dersên xwarinên xwezayî yên pêşîlêgirtina penceşêrê hene ku divê em di parêzên xweyên hevseng de bihewînin, ku dikarin bibin alîkar ku rîska penceşêrê kêm bikin, wekî ku ji hêla delîlên zanistî û klînîkî ve têne piştgirî kirin.
Ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê Xwarinên Dewlemend Carotenoid
Ew zanîna gelemperî ye ku em hewce ne ku rojê bi gelek rengên cûrbecûr cûrbecûr fêkî û zebzeyan bixwin, da ku xwarinên cihêreng ên di wan de hene, ji bo tenduristiya baş. Di xwarinên rengîn rengîn de carotenoîd hene, ku ew komek cihêreng a pigmentên xwezayî ne ku di fêkî û sebzeyên sor, zer an porteqalî de hene. Kartol di alfa alpha û beta karotinê de dewlemend in; porteqal û mandarînan xwedî beta-kriptoksantîn in, tomat bi lîkopen dewlemend in dema ku brokolî û spînax çavkaniyek luteîn û zeaxantîn in, hemî karotenoyîd in.
Di laşê me de di dema xwarinê de karotenoîd vediguherin retinol (vîtamîn A). Her weha em dikarin Vîtamîn A (retînol) çalak ji çavkaniyên heywanan ên wekî şîr, hêk, kezeb û rûnê kezeba masî bistînin. Vîtamîn A xurekek bingehîn e ku ji hêla laşê me ve nayê hilberandin û ji parêza me tê wergirtin. Ji ber vê yekê, xwarinên Vîtamîn A ji bo dîtina normal, çermê tendurist, baştirkirina fonksiyona berevaniyê, nûsîn û pêşkeftina fetusê sereke ne. Di heman demê de, daneyên ceribandinê delîlên ji bo bandorên antîpenceşêrê yên kêrhatî yên karotenoîdên li ser peyda kirine qansêr Zêdebûn û mezinbûna hucreyê, û taybetmendiyên antîoksîdan ên ku di paqijkirina ADNyê de dibe alîkar ku zirarê dide radîkalên azad û hucreyan ji anormalbûnê (mutated) diparêze.
Bandor Li Rîska Karşînoma ellaneyê ya Çermîn a Kûçikbar
Du lêkolînên klînîkî yên çavdêriyê yên mezin, dirêj-dirêj, bi navê Lêkolîna Tenduristiyê ya Hemşîreyan (NHS) û Lêkolîna -opandinê ya Pîşesazên Tenduristiyê (HPFS), dîtin ku beşdarên ku rojane herî zêde xwarina vîtamîna A ya rojane hebû,% 17 kêm bû metirsiya carcinoma hucreya çermîn a çermîn, celebê duyemîn ê herî gelemperî ya kansera çerm. Di vê lêkolînê de, çavkaniya vîtamîna A bi piranî ji xwarina fêkî û sebzeyên cûrbecûr ên wekî papaya, mango, peaches, porteqal, mandarîn, bîbera bîhnok, korn, zebeş, tomato, sebzeyên pelên kesk bû, û ne ku pêvekên xwarinê bûn. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)
Bandor Li Rîska Penceşêrê Rengîn
Lêkolînek ku ji Zanîngeha Danîmarka Başûr hatî weşandin, di danezana ji 55,000 mirovên Danîmarkî yên Di Diet, Penceşêr û Lêkolîna Tenduristiyê de analîz kir. Vê lêkolînê destnîşan kir ku 'xwarina zêde ya gêzerê ku têkildarî> 32 gram gêzerê xav ê rojane bû, bi rîska kêmbûna kanserê colorectal (CRC) re têkildar bû,' beramberî yên ku qet gêzer nexwarin. (Deding U et al, Nutrients, 2020) Kartol bi antioksidantên karotenoyîd ên wekî alpha-karotîn û beta-karotîn û her weha pêkhatên din ên biyo-çalak ên ku xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û dij-penceşêr in dewlemend in.
Bandor li Rîska Penceşêra Mîzdankê
Meta-analîzek hevgirtî ya gelek lêkolînên klînîkî yên çavdêriyê yên ku komeleya karotenoyîdan bi rîska kansera mîzdankê di jin û mêr de vedikole, ji hêla lêkolîneran ve li Navenda Tenduristiyê ya Zanîngeha Texas-a li San Antonio ve hate çêkirin, û wan bandorek erênî ya vexwarina karotenoyîd û a rîska kansera mîzdankê bi girîngî kêm kir. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)
Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!
Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.
Sebzeyên Xaçparêz ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Sebrazên fîzîkî perçeyek ji famîleyên nebatên Brassica ne ku tê de brokolî, hêşînahiyên Brukselê, kelem, kulîlk, kelem, bok çoy, ardû, hêşînahiyên regez, şilekok û xerdel hene. Sebzeyên xaçparêz ji tu superfoodan ne kêmtir in, ji ber ku ev bi gelek xwarinên wekî vîtamîn, mîneral, antîoksîdant & fîberên parêzê ve tê de hene ku di nav wan de sulforaphane, genistein, melatonin, asîdê folîk, indole-3-karbînol, karotenoyîd, Vîtamîn C, Vîtamîn E, Vîtamîn K, asîdên rûnê omega-3 û hêj bêtir.
Di du deh salên paşîn de, komeleya vexwarina sebzeyên xaçparêz bi rîska celebên cûreyên penceşêrê re bi berfirehî hate lêkolîn kirin û lêkolîneran bi piranî komeleyek berevajî di navbera her duyan de dîtin. Gelek lêkolînên li ser bingeha nifûsê di navbera mezaxtina zêde ya sebzeyên xaçparêz û kêmkirina metirsiya penceşêrê de têkildariyek xurt nîşan dan ku di nav wan de kansera pişikê, pençeşêrê pankreasê, kansera kolorektal, karînoma hucreya gurçikê, kansera hêkokan, kansera mîde, kansera mîzdankê û kansera pêsîrê (Enstîtuya Amerîkî ya Penceşêrê Lêkolîn). Dibe ku parêzek bi sebzeyên xaçparêz dewlemend be ji ber vê yekê dibe alîkar di pêşîlêgirtina celebên cûda yên pençeşêrê de.
Bandor Li Rîska Penceşêra Zikê
Lêkolînek klînîkî ya ku li Roswell Park Navenda Penceşêrê ya Berfireh a li Buffalo, New York hate kirin, daneya pirsnameyê ya ji nexweşên ku di navbera 1992 û 1998 de wekî beşek Sîstema Daneyên Epidemiolojiya Nexweşan (PEDS) hatine xebitandin, analîz kir. (Morrison MEW et al, Nutr Penceşêr., 2020) Lêkolîn ragihand ku vexwarina zêde ya sebzeyên çarmîxê tev, sebzeyên xaçparêz ên xav, brokolî ya xav, kulîlka xav û hêşînahiyên Brussel bi 41%, 47%, 39%, 49% û 34% kêmkirina rîska xeterê re têkildar bû. bi rêzê kansera mîde. Di heman demê de, heke van sebzeyan bêne pijandin li beramberî xwarina xav wan, wan têkiliyek girîng bi xetereya kansera mîde re nedît.
Taybetmendiya kemoprevenîf û her weha taybetmendiyên antioxidant, antî-enflamatîf, antî-penceşêr û antî-estrojenîk ên sebzeyên xaçparêz dikarin bi sazûmanên çalak / mîkrokêşên wan ên wekî sulforaphane û indole-3-karbînol ve werin girêdan. Ji ber vê yekê, zêdekirina sebzeyên xaçparêz di parêza meya rojane de di miqdarek têra xwe de dibe ku alîkariya me bike ku em feydeyên tenduristiyê bigirin pêşîlêgirtina penceşêrê jî.
Ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê Gûz û Fêkiyên Zuwa
Gûz û fêkiyên hişkkirî li çaraliyê cîhanê populer in û ji serdema prehistorîk ve para mirovan in. Ew xwarinên dewlemend-dewlemend in û çavkaniyek baş a pêkhatên biyoaktîf ên tenduristiyê ne. Çi dibe ku ew li Dewletên Yekbûyî yên fêkiyan û rûnê findiqan e, li Hindistanê gûzên kaşevê ye, an jî fistiqên li Tirkiyê ne, ew wekî tiştên girîng ên tendurustî yên tendurustî xizmetê dikin, ji bilî ku ew li seranserê cîhanê beşek ji gelek reçeteyên kevneşopî û nû yên gastronomiyê ne. Pir caran vexwarina findiq û fêkiyên hişkkirî tête pêşniyar kirin ku ji tenduristiya bêkêmasî ya xurek, biyaktîf û antîoksîdanên ku ew tê de hene bigire.
Li gwîzan (badem, gûzê Brezîlya, findiq, gûz, findiq, dilvîn, makadamya, fistiq, bacan, findiqa fisteq, fistiq û gûzê) hejmarek biyaktîf û pêkhatên tenduristiyê hene. Ew pir têrker in û tê de macronutrients (rûn, proteîn û karbohîdartan), mîkronutriyen (mîneral û vîtamîn) û cûrbecûr tenduristiyê ku phytochemicals, bioactives solivable fat û antioxidantên xwezayî hene.
Gûz bi taybetî ji ber rola xwe ya di kêmkirina metirsiya nexweşiya dil-dil de ji ber profîla lîpîdê ya bijarte û xwezaya kêm-glîkemîk têne zanîn. Zêdekirina vexwarina findiqan parastina antioxidant zêde dike û iltîhaba kêm dike û di lêkolînan de ji bo kêmkirina metirsiya pençeşêrê, sûdwergirtina ji fonksiyonên nasnameyî û her weha metirsiya astim û nexweşiya rûvî ya înflamatuar di nav yên din de jî diyar dibe. (Alasalver C and Bolling BW, Brîtanî J ya Nutr, 2015)
Bandor Li Ser Rîska Penceşêrê Gastric
Daneyên NIH-AARP (Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristî - Komeleya Amerîkî ya Kesên Teqawîtbûyî) parêz û lêkolîna tenduristiyê hate analîz kirin da ku komeleya vexwarina gûzan û rîska penceşêrê li ser bingeha şopandina beşdaran ji 15 salan ve were diyarkirin. Wan dît ku mirovên ku herî zêde gûzan dixwin rîska wan a çêbûna penceşêrê gastrîk heye beramberî yên ku gûzek nexwarine. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Komeleya jorîn a belavbûna kansera gastrîkê ya jêrîn jî ji bo vexwarina zêde rûnê nîsk rast hat dîtin. Lêkolînek din a serbixwe li Hollanda encamên ji lêkolîna NIH-AARP ya komeleya vexwarina findiqa gûzê û rûnê nîsk û xetereya kêmtir a kansera gastrîkê piştrast kir. (Nieuwenhuis L û van den Brandt PA, Kansera Gastric, 2018)
Bandor Li Mirinên Ji ber Penceşêrê
Lêkolînên din ên wekî daneyên ji Lêkolîna Tenduristiyê ya Hemşîreyan û Lêkolîna essionopandinê ya Pisporên Tenduristiyê ya bi ser 100,000 beşdaran û 24 û 30 sal şopandinê bi rêzê ve, di heman demê de nîşan didin ku zêdebûna frekansa vexwarina gwîzê bi rîska mirinê ya kêmtir re têkildar bû penceşêr, nexweşiya dil û reh, nexweşiya dil û nexweşiya hilm. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C and Bolling BW, Brîtanî J of Nutr, 2015)
Bandor Li Ser Rîska Penceşêrên Pankreasê, Prostat, Zik, Mîzdank û Rozê
An meta analysis of 16 lêkolînên çavdêriyê komela di navbera mezaxtina fêkiyên hişkkirî ya kevneşopî û rîska kanserê de analîz kirin (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Di lêkolînê de derket holê ku zêdekirina vexwarina fêkiyên hişk ên wekî tirî, hêjîr, prunes (şûştên hişkkirî) û di hefteyê de bi 3-5 an zêdetir parvekirinan dibe ku ji bo kêmkirina metirsiya pençeşêrên mîna pankreasê, prostat, mîde, mîzdank û kansera kolonê. Fêkiyên hişkkirî ji hêla fîber, mîneral û vîtamînan ve dewlemend in û xwediyê taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar in. Ji ber vê yekê, fêkiyên hişkkirî wekî beşek parêza me tê de dikare fêkiyên nû lêzêde bike û dibe ku ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê û tenduristî û tenduristiya gelemperî bi feyde be.
Giha û Gihayên Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Sîr ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê
An sebzeya allium digel pîvaz, pîvaz, pîvaz û pincarê, pijiyayek pijandî ye, ku li seranserê cîhanê di xwarinên xwarinê de pir tê bikar anîn. Tê zanîn ku pêkhatên biyaktîf ên mîna allyl sulfur di sîr de hene xwedan taybetmendiyên dijî-penceşêrê ne ku xwedî potansiyel in ku mezinbûna şaneyên tûmor rawestînin bi zêdebûna stresê li ser pêvajoyên dabeşandina şaneya xwe.
Sîr û pîvaz di xwarina populer a bi navê Sofrito de, li Porto Rîko, melzemeyek sereke ye. Lêkolînek klînîkî nîşan da ku jinên ku rojê Sofrito ji yekê zêdetir dixwarin ji% 67 rîska kansera pêsîrê kêm bû ji yên ku ew qet nexwarine (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).
Lêkolînek klînîkî ya din ku ji Çînê ji 2003 heya 2010 ve hatî çêkirin, xwarina sîr xav digel rêjeyên kansera kezebê nirxand. Lekolînwanan dît ku vexwarinên xav ên mîna sîr heftê du an çend caran dibe ku di pêşîgirtina li pençeşêrê kezebê de bi sûd be. (Liu X et al, Nutrients. 2019).
Zencefîl ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Zencefîl biharatek e ku li cîhanî tê bikar anîn, nemaze di xwarinên asyayî de. Zencefîl gelek pêkhatên biyaktîf û fenolîk digire nav xwe ku gingerol yek ji wan e. Zencefîl bi kevneşopî di dermanê Çînî û dermanê Ayurvedî ya Hindî de ji bo zêdekirina helandina xwarinê û ji bo dermankirina cûrbecûr pirsgirêkên gastrointestînal wekî bêhnvedan û vereşîn, kolik, zikê dilşikestî, werimandin, dilşikestin, zikêş û winda şehwetê û hwd. hate dîtin ku li dijî cûrbecûr pençeşêrên rêgez-rûvî wekî kansera mîde, pençeşêrê pankreasê, kansera kezebê, kansera colorectal û cholangiocarcinoma bi bandor e. (Prasad S and Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Pract., 2015)
Berberine ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Berberine, di gelek gihayên wekî Barberry, Goldenseal û yên din, di dermanê kevneşopî Çînî de ji bo gelek taybetmendiyên xweyên sûdwergirtî di nav de dij-înflamatuar, antî-bakteriyal, zêdekirina parastinê, sererastkirina şekirê xwînê û lîpîdan, arîkariya pirsgirêkên hijmestin û rêgez û hinarên din jî hatiye bikar anîn. Milkê Berberine ji bo birêkûpêkkirina asta şekir, çavkaniya sereke ya sotemeniyê ji bo zindîbûna şaneya penceşêrê, digel taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar û zêdekirina parastinê, vê lêzêdekirina nebatê dike adûvanek potansiyel a dijî-penceşêrê. Di gelek rêzikên şaneyên şaneyên penceşêrê û modelên heywanan de gelek lêkolîn hene ku bandorên dijî-kanserê yên Berberine piştrast kirine.
Lêkolînek klînîkî ya vê dawiyê ku ji hêla Weqfa Zanistî ya Xwezayî ya Neteweyî ya Çînê ve hatî fînansekirin, bi perspektîvanî karanîna Berberine di pêşîlêgirtina kemo ya adenoma colorectal (çêbûna polîpên di kolonê) û kansera colorectal de ceriband. Vê ceribandina bêserûber, kor, venêran-kontrolkirî ya placebo li 7 navendên nexweşxaneyên li 6 parêzgehên Çînê hate kirin. (NCT02226185) Encamên vê lêkolînê ev bû ku koma ku Berberine hildigire dema ku bi koma kontrolê / placebo ya ku Berberine negirt be re rêjeya dubarebûna polîpên pêş-penceşêrê kêmtir bû. Ji ber vê yekê ji vê lêkolîna klînîkî ya girîng ev e ku 0.3 gram Berberine ku rojê du caran tê girtin di kêmkirina metirsiya polîpên colorectal ên prekanser ewle û bibandor hate dîtin, û ev dikare ji bo kesên ku bûne bijareyek xwezayî ya gengaz be berî rakirina polîpan. (Chen YX et al, gastroenterolojiya Lancet & Hepatolojî, Çile 2020)
Ji xeynî vana, gelek gihayên xwezayî û biharatên ku bi gelemperî di xwarin / parêzên me de têne bikar anîn hene ku di nav wan de tirşik, oregano, rihan, parsley, kîmyewî, korînder, sêlik û gelekên din hene ku xwedan gelek tendurustî-pêşvebirin û pêşîlêgirtina penceşêrê biyaktîfan. Ji ber vê yekê, vexwarinek tendurust a xwarinên xwezayî ku bi gihayên xwezayî û biharatan tê tama kirin wekî beşek parêza me, dikare bi pêşîlêgirtina penceşêrê re bibe alîkar.
Ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêrê Yogurt (Xwarinên Dewlemend Probiotic)
Gelek lêkolînên klînîkî têkiliyek xurt di navbera faktorên parêz û şêwaza jiyanê de û qansêr talûke. Mînakî, heke kesek cixarekêş, kîloyên zêde, an ji 50 salî mezintir be, xetereya pêketina penceşêrê zêde dibe. Ji ber vê yekê balek heye ku were destnîşankirin ka kîjan xwarin û destwerdanên parêz dikarin ji bo kêmkirina / pêşîgirtina penceşêrê bi rengek xwezayîtir bibin alîkar.
Yogurt pir populer e û li Ewrûpayê beşek girîng a vexwarina şîraniyê pêk tîne, û ji ber feydeyên tenduristiyê yên têgihîştî, li Dewletên Yekbûyî jî rêjeya mezin dibe. Vê salê di sala 2020-an de hate weşandin, lêkolînerên ji Zanîngeha Vanderbilt-ê li Dewletên Yekbûyî du lêkolînên mezin analîz kirin da ku bandora ku mast dikare li gorî kêmkirina metirsiya ku bi teşeyê kansera colorectal kêm bibe diyar bike. Du lêkolînên ku hatin nirxandin Lêkolîna Polyp Colorectal Colorectal û Lêkolîna Biofilm a Johns Hopkins bû. Vexwarina mastê ya her beşdarekî ji van lêkolînan bi pirsnameyên hûrgulî yên ku rojane têne meşandin hate bidest xistin. Analîzê ragihand ku frekansa vexwarina mastê bi meylek ber bi kêmbûna şansê kansera colorectal ve têkildar bû. (Rifkin SB et al, Br J Nutr. 2020 )
Sedema ku mast diyar kir ku bi tenduristî bi feyde ye, ji ber asîdê laktîk e ku ji ber pêvajoya helandinê û bakteriyên hilberîna laş-asîd di nav mast de ye. Vê bakteriyan kapasîteya xwe nîşan daye ku pergala parastinê ya mukozî ya laş xurt dike, iltîhaba kêm dike, û tewra asîdên bilûrê yên duyemîn û metabolîtên kanserojen kêm dike. Wekî din, mast li seranserê cîhanê bi firehî tê vexwarin, wusa dixuye ku bandorek wê zirarê tune û çêja wê xweş e, ji ber vê yekê ji parêzên me re addonek baş a têrker.
Xelasî
Komeleya pençeşêrê an teşhîsa pençeşêrê bûyerek veguherîna jiyanê ye. Tevî ku di teşhîs û pêşbînîkirin, dermankirin û şîfayan de çêtirbûn çêbûne, dîsa jî gelek fikar, bêbawerî û tirsek domdar a dubarebûnê heye. Ji bo endamên malbatê, aniha komeleyek malbatî ya bi pençeşêrê re jî heye. Gelek kes ji testkirina genetîkî ya li dû hev rêz dibin ku ji bo destnîşankirina mutasyonên genê yên penceşêrê yên taybetî di DNA-ya wan de faktorên metirsiya xwe diyar bikin. Ev hişyarî ji bo pençeşêrê dibe sedema çavdêriyek zêde û hişk û li gorî hin ji van metirsiyan gelek kes vebijarkên tundtir ên wekî rakirina bi emeliyatî ya organên gengaz ên mîna pêsîr, hêkok û malzarokê hildibijêrin.
Mijarek hevpar a ku di binya xwe de mijûl dibe qansêr komele an teşhîsa penceşêrê guhertina şêwaza jiyanê û xwarinê ye. Di vê serdemê de ku agahdarî li ber destên me hene, li ser xwarin û parêzên pêşîlêgirtina penceşêrê jimarek pir zêde lêgerînên înternetê hene. Wekî din, ev daxwaz ji bo dîtina alternatîfên xwezayî yên rast ji bo kêmkirina / pêşîlêgirtina penceşêrê bûye sedema zêdebûna hilberan ji bilî xwarinên, ku piraniya wan nepejirandî û ne zanistî ne, lê siwar dibin li ser lawazbûn û hewcedariya xelkê ku li alternatîfan digerin ji bo parastina tenduristiya baş û rîska wan a penceşêrê kêm dike.
Rêzeya jêrîn ev e ku ji bo vebijarkên alternatîf ji bo kêmkirin / pêşîlêgirtina pençeşêr û xwarinên bêserûber an vexwarina lêzêdekirin kurtebir tune ku nebe alîkar. Bikaranîna lêzêdekirinên mûltivîtamîn bi dozên bilind ên hemî vîtamîn û mîneralên hewce (li şûna xwarinên di parêzek baş hevseng de) an girtina rêzek pêvekên gihayî û gihayî bi bioaktîf û phytochemicals-ên tevlihev, her yek ji wan tê firotan da ku xwedan her cûre feydeyên ecêb û taybetmendiyên antîkanser , wekî beşek parêza me, ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê ne çareseriyek e.
Ya herî hêsan û sade ji hemîyan xwarina parêzek hevseng a xwarinên xwezayî ye ku tê de sebze, fêkî, berberî, kesk, nîsk, giya û biharat û xwarinên dewlemendker ên probiyotîk ên wekî mast tê de hene. Xwarinên xwezayî maddeyên pêwîst û biyoaktîf didin me da ku metirsiya kanserê û nexweşiyên din ên tevlihev kêm bikin. Berevajî xwarinan, zêdeya van biyoaktîfên di forma lêzêdeyan de di pêşîlêgirtin/kêmkirina penceşêrê de bikêr nehatiye dîtin û xwedî potansiyela ku bibe sedema zirarê ye. Ji ber vê yekê balkişandina li ser parêzek hevseng a xwarinên xwezayî yên ku li gorî şêwaza jiyanê û faktorên din ên xetereya malbatî û genetîkî ve girêdayî ye, ligel werzîş, bêhnvedan, û dûrketina ji adetên netendurist ên mîna cixarekêş, karanîna alkolê, baştirîn derman e ji bo qansêr pêşîlêgirtin û pîrbûna saxlem!!
Hûn kîjan xwarinê dixwin û kîjan lêzêdekirinê digirin biryara we ye. Pêdivî ye ku biryara we li ser mutasyonên genê penceşêrê, yên ku penceşêr, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, agahdariya şêwaza jiyanê, giranî, bilindî û adetan vedihewîne.
Plansaziya xwarina ji bo penceşêrê ji addon ne li ser bingeha lêgerînên înternetê ye. Ew li gorî bingeha zanista molekulî ya ku ji hêla zanyar û endezyarên nermalava me ve hatî bicîh kirin, biryara girtinê ji bo we otomatîk dike. Bêyî ku bala we bikişîne ku hûn rêgezên molekulî yên biyokîmyayî yên bingehîn fam dikin an na - ji bo plansazkirina parêzê ji bo penceşêrê ew têgihiştin hewce ye.
NIHA dest bi plansaziya parêza xwe bikin û bersivê bidin pirsên li ser navê penceşêrê, mutasyonên genetîkî, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, adet, şêwazê jiyanê, koma temen û zayendê.
Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!
Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.
Nexweşên penceşêrê pir caran neçar in ku bi cûda re mijûl bibin tesîrên kemoterapî ku li ser kalîteya jiyana wan bandor dike û li dermanên alternatîf ên penceşêrê digerin. Take the xwarin û lêzêdekirina rast li ser bingeha ramanên zanistî (Ji texmîn û hilbijartina bêserûber dûr bisekinin) ji bo pençeşêr û bandorên alî yên têkildarî dermankirinê dermanê xwezayî yê çêtirîn e.