Offita, líkamsþyngdarstuðull og krabbameinsáhætta

Highlights

Það eru sterkar vísbendingar um að offita/umframþyngdaraukning geti tengst aukinni hættu á fjölmörgum krabbameinstegundum, þar á meðal lifur, ristli, maga- og vélinda, maga, skjaldkirtil, þvagblöðru, nýru, brisi, eggjastokkum, lungum, brjóstum, legslímu. og gallblöðrukrabbamein. Offita/ofþyngd einkennist af langvinnri lággráðu bólgu og insúlínviðnámi, sem tengir hana við krabbamein. Notaðu BMI reiknivél til að fylgjast stöðugt með líkamsþyngdarstuðli þínum (BMI) og tryggja að þú haldir heilbrigðri þyngd með því að fylgja mataræði sem inniheldur heilkorn, ávexti, grænmeti og baunir og stunda reglulegar æfingar.

Offita / ofþyngd og líkamsþyngdarstuðull (BMI)

Offita / ofþyngd var einu sinni talin helsta heilbrigðismálið sem fannst í hátekjulöndunum, en nýlega hefur slíkum tilfellum fjölgað mjög í þéttbýli bæði lágtekju- og meðaltekjulanda. Helsta ástæðan fyrir offitu og ofþyngd hjá mörgum er sú að þeir borða meira af kaloríum en þeir brenna í gegnum virkni. Þegar magn kaloría er það sama og magn kaloría sem er brennt, er stöðug þyngd viðhaldið.

Það eru nokkrir þættir sem stuðla að ofþyngd og offitu. 

Sum þessara eru:

• Að fylgja óhollt mataræði
• Skortur á hreyfingu, hreyfingu og hreyfingu
• Með hormónavandamál sem hafa í för með sér heilsufar eins og vanvirkan skjaldkirtil, Cushing heilkenni og fjölblöðru eggjastokkaheilkenni
• Að eiga fjölskyldusögu um ofþyngd eða offitu
• Að taka lyf eins og barkstera, þunglyndislyf og flogalyf

Líkamsþyngdarstuðull : Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er leið til að mæla hvort þyngd þín sé heilbrigð miðað við hæð þína. Jafnvel þó að BMI fylgi að mestu leyti heildar líkamsfitu er það ekki bein mæling á líkamsfitu og ætti að líta á það sem vísbending um hvort þú hafir heilbrigða þyngd.

Að reikna út BMI er einfalt. Margir BMI reiknivélar eru einnig fáanlegar á netinu. Rökfræðin sem þessi BMI reiknivélar nota er einföld. Skiptu þyngd þinni eftir fermetri hæðar þinnar. Talan sem myndast er notuð til að flokka hvort þú ert undir þyngd, ert með eðlilega þyngd, of þung eða of feitur.

• BMI minna en 18.5 gefur til kynna að þú sért undir þyngd.
• BMI frá 18.5 til <25 gefur til kynna að þyngd þín sé eðlileg.
• BMI frá 25.0 til <30 gefur til kynna að þú sért í ofþyngd.
• BMI 30.0 og hærri gefur til kynna að þú sért of feitur.

Matur og offita

Að fylgja óhollt mataræði eða taka óhollan mat í miklu magni leiðir til ofþyngdar og offitu. Sum matvæli sem geta leitt til þyngdaraukningar eru:

• Skyndibiti og mjög unnin matvæli
• Rauður kjöt
• Unnar kjöt
• Steikt matvæli þ.mt kartöflumís, franskar, steikt kjöt o.fl.
• Umfram neysla sterkjukartafla 
• Sykur drykkir og drykkir
• Áfengisneysla

Sum matvæli sem geta hjálpað til við að forðast offitu og ofþyngd eru:

• Heilkorn
• Belgjurt, baunir osfrv
• Grænmeti
• Ávextir
• Hnetur þar á meðal möndlur og valhnetur
• flaxseed olíu
• Grænt te

Samhliða því að taka réttan mat er óhjákvæmilegt að taka reglulega hreyfingu.

Heilbrigðismál tengd offitu / ofþyngd

Offita / ofþyngd er einn helsti þátturinn sem eykur álag mismunandi gerða sjúkdóma í heiminum. 

Sum heilsufar og niðurstöður í tengslum við offitu eru:

• Erfiðleikar við líkamlega virkni
• Hár blóðþrýstingur
• hátt kólesteról
• Mismunandi gerðir af krabbameini
• Slá 2 sykursýki
• Hjartasjúkdómar
• heilablóðfall
• Gallblöðru sjúkdómur
• Slitgigt
• Þunglyndi, kvíði og aðrar geðraskanir
• Öndunarvandamál
• Svefntruflanir
• Lítil lífsgæði

Offita og krabbamein

Það eru sterkar vísbendingar um að þeir sem eru of feitir/of þungir séu í aukinni hættu á að fá mismunandi tegundir krabbameina, þar með talið brjóstakrabbamein. Sumum rannsóknum og metagreiningum sem meta tengsl offitu við mismunandi tegundir krabbameina er safnað saman hér að neðan.

Samband um mitti og hættu á lifrarkrabbameini

Í nýlegri samgreiningu sem gefin var út árið 2020, matu fáir vísindamenn frá Íran, Írlandi, Katar og Kína tengsl milli ummál mittis og hættu á lifrarkrabbameini. Gögnin fyrir greininguna voru fengin úr 5 greinum sem birtar voru milli áranna 2013 og 2019 og tóku þátt 2,547,188 þátttakendur í gegnum alhliða kerfisbundna bókmenntaleit í gagnagrunni MEDLINE / PubMed, Web of Science, Scopus og Cochrane. (Jamal Rahmani o.fl., Lifrarkrabbamein., 2020)

Ummál mittis er vísbending um fitu í kvið og offitu. Meta-greiningin komst að þeirri niðurstöðu að stærri ummál mittis sé verulegur áhættuþáttur fyrir krabbamein í lifur.

Samband við hættu á ristilkrabbameini

Rannsókn vísindamanna í Kína

Árið 2017 var rannsakað í Kína metagreiningu til að kanna hvort áhætta á ristilkrabbameini tengdist offitu í kviðarholi, mælt með ummál mittis og hlutfalli mittis og mjöðms. Þeir notuðu 19 rannsóknir úr 18 greinum sem fengnar voru með bókmenntaleit í gagnasöfnum Pubmed og Embase, sem náðu til 12,837 tilfella í ristilkrabbameini meðal 1,343,560 þátttakenda. (Yunlong Dong o.fl., Biosci Rep., 2017)

Rannsóknin leiddi í ljós að meiri ummál mittis og hlutfall mittis og mjöðm tengdist marktækt aukinni hættu á ristilkrabbameini, ristilkrabbameini og endaþarmskrabbameini. Niðurstöður úr þessari rannsókn gefa vísbendingar um að offita í kviðarholi geti gegnt mikilvægu hlutverki í þróun ristilkrabbameins.

BMI, mittismál, mjaðmalínur, mitti og mjöðm og krabbamein í endaþarmi: Evrópurannsókn 

Í greiningu á 7 árgangsrannsóknum í Evrópu sem tóku þátt í CHANCES samsteypunni þar á meðal 18,668 karlar og 24,751 kona með meðalaldur 62 og 63 ára, rannsökuðu vísindamenn tengsl almennrar offitu mæld með líkamsþyngdarstuðli (BMI) og líkama fitudreifing mæld með mittismáli, mjaðmarummáli og hlutfalli mitti og mjöðm, með hættu á mismunandi krabbameini. Á meðaltali eftirfylgni í 12 ár var tilkynnt um samtals 1656 tíðni krabbameina sem tengjast offitu, þ.mt brjóst eftir tíðahvörf, endaþarmi, neðri vélinda, hjarta maga, lifur, gallblöðru, brisi, legslímu, eggjastokkum og nýrnasjúkdómi. (Heinz Freisling o.fl., Br J Cancer., 2017)

Rannsóknin leiddi í ljós að aukningin á hættu á krabbameini í ristli og endaþarmi var 16%, 21%, 15% og 20% ​​á hverja einingu aukningu á mittismáli, mjöðmummáli og mitti á mjöðm. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að meiri líkamsþyngdarstuðull, mittismál, mjöðmummál og hlutfall mittis og mjöðm tengdust aukinni hættu á ristilkrabbameini hjá eldri fullorðnum.

Samband við meltingarfærakrabbamein

Rannsókn sem gefin var út af vísindamönnum frá First Affiliated Hospital of Soochow háskólanum í Kína lagði mat á tengsl milli offitu í kviðarholi, mælt með ummál mittis og hlutfalls mittis og mjöðm, við meltingarfærakrabbamein, magakrabbamein og krabbamein í vélinda. Greiningin var gerð á 7 rannsóknum úr 6 ritum sem fengust með bókmenntaleit í PubMed og Web of Science gagnagrunnum til ágúst 2016. 2130 krabbamein í meltingarvegi greindist meðal 913182 þátttakenda á þessu tímabili. Rannsóknin fann vísbendingar um aukna hættu á magakrabbameini í maga, magakrabbameini og krabbameini í vélinda með hærra mittismáli og hlutfalli mittis og mjöðm. (Xuan Du o.fl., Biosci Rep., 2017)

Samtök BMI við magakrabbamein

1. Vísindamenn frá Jilin háskólanum, Changchun í Kína, mátu tengsl líkamsþyngdarstuðuls (BMI) og hættu á magakrabbameini. 16 rannsóknir voru notaðar við greininguna sem fengnar voru úr PubMed, Web of Science og Medline rafrænum gagnagrunnum. Niðurstöður rannsóknarinnar bentu til þess að offita tengdist hættu á magakrabbameini, sérstaklega hjá körlum og öðrum en Asíu. Rannsakendur komust einnig að því að bæði ofþyngd og offita tengdust hættunni á magakrabbameini. (Xue-Jun Lin o.fl., Jpn J Clin Oncol., 2014)

2. Önnur rannsókn sem vísindamenn Seoul National University College of Medicine í Kóreu birtu leiddi í ljós að offita var algengari hjá sjúklingum með krabbamein í hjarta- og lungnakrabbameini samanborið við það hjá sjúklingum með krabbamein í maga sem ekki var hjartavöðva. (Yuri Cho o.fl., Dig Dis Sci., 2012)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning með krabbameini í skjaldkirtli

Í samgreiningu á 21 athugunarrannsóknum sem gerðar voru af vísindamönnum Hubei Xinhua sjúkrahússins í Wuhan, Kína, lögðu þeir mat á tengsl milli offitu og áhættu á skjaldkirtilskrabbameini. Rannsóknirnar voru fengnar með bókmenntaleit í PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, gagnagrunninum um kínverska upplýsingaþjónustuna Wanfang, CNKI (National National Knowledge Infrastructure) og kínversku líffræðilækningum (CBM) til 10. ágúst 2014. Byggt á niðurstöðum frá rannsókninni, komust vísindamennirnir að þeirri niðurstöðu að offita tengdist aukinni hættu á skjaldkirtilskrabbameini, nema skjaldkirtilskrabbamein í lungum. (Jie Ma o.fl., Med Sci Monit., 2015)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning með endurkomu krabbameins í þvagblöðru

Vísindamenn frá Nanjing læknaháskóla, Jiangsu Vocational College of Medicine og Core Laboratory á Nantong Tumor Hospital í Kína gerðu metagreiningu á 11 rannsóknum sem fengnar voru úr bókmenntaleit í Pubmed til nóvember 2017, til að kanna hvort offita tengist heildarlifun og þvagblöðru endurtekning krabbameins. Rannsóknin leiddi í ljós að fyrir hverja einingu á BMI var 1.3% aukin hætta á krabbameini í þvagblöðru. Rannsóknin fann ekki marktæk tengsl milli offitu og heildarlifunar í krabbameini í þvagblöðru. (Yadi Lin o.fl., Clin Chim Acta., 2018)

Samtök offitu og ofþyngdar með nýrnakrabbameinsáhættu

Vísindamenn frá Taishan læknaháskólanum og hefðbundnum kínverskum læknissjúkrahúsi í Taian í Kína gerðu metagreiningu til að kanna tengsl ofþyngdar / offitu og nýrnakrabbameins. Í greiningunni voru notaðar 24 rannsóknir með 8,953,478 þátttakendum sem fengnar voru úr gagnagrunnum PubMed, Embase og Web of Science. Rannsóknin leiddi í ljós að samanborið við eðlilega þyngd var aukningin á hættu á nýrnakrabbameini 1.35 hjá þátttakendum í yfirþyngd og 1.76 hjá of feitum þátttakendum. Rannsóknin leiddi einnig í ljós að fyrir hverja einingu á BMI var aukin hætta á nýrnakrabbameini 1.06. (Xuezhen Liu o.fl., læknisfræði (Baltimore)., 2018)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning með krabbameini í brisi

Í rannsókn sem gefin var út árið 2017, matu vísindamennirnir frá Frakklandi og Bretlandi hlutverk offitu, sykursýki af tegund 2 og efnaskiptaþátta í krabbameini í brisi. Rannsóknin var gerð á grundvelli 7110 briskrabbameinssjúklinga og 7264 viðmiðunaraðila sem notuðu erfðamengisgögn úr hópi briskrabbameinshóps (PanScan) og briskrabbameins Case-Control Consortium (PanC4). Rannsóknin leiddi í ljós að aukning á BMI og genetískt aukið fastandi insúlínþéttni tengdist aukinni hættu á krabbameini í brisi. (Robert Carreras-Torres o.fl., J Natl Cancer Inst., 2017)

Samband offitu /umfram þyngdaraukning við lifun krabbameins í eggjastokkum

Vísindamenn Korea University College of Medicine gerðu greiningu til að kanna tengsl milli offitu og lifunar á krabbameini í eggjastokkum. Greiningin notaði 17 árgangsrannsóknir frá 929 skimuðum greinum sem fengnar voru með bókmenntaleit í gagnagrunnum þar á meðal MEDLINE (PubMed), EMBASE og Cochrane Central Register of Controlled Trials. Rannsóknin leiddi í ljós að offita snemma á fullorðinsárum og offitu 5 árum fyrir greiningu á krabbameini í eggjastokkum tengdist lélegri lifun sjúklinga. (Hyo Sook Bae o.fl., J Ovarian Res., 2014)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning með áhættu á lungnakrabbameini

Vísindamenn frá Soochow háskólanum í Kína gerðu safngreiningu til að meta tengsl offitu og hættu á lungnakrabbameini. 6 hóprannsóknir sem fengnar voru með bókmenntaleit í PubMed og Web of Science gagnagrunnum fram til október 2016, með 5827 lungnakrabbameinstilfellum meðal 831,535 þátttakenda, voru notaðar við greininguna. Rannsóknin leiddi í ljós að fyrir hverja 10 cm aukningu á mittismáli og 0.1 einingar aukningu á mitti-til-mjöðmhlutfalli var 10% og 5% aukin hætta á lungum krabbamein, í sömu röð. (Khemayanto Hidayat o.fl., Nutrients., 2016)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning með hættu á brjóstakrabbameini

Árgangsrannsókn á landsvísu byggð á gögnum frá 11,227,948 fullorðnum kóreskum konum, sem voru valdar úr gagnagrunni National Health Insurance Corporation, sameinuð gögnum um heilbrigðisrannsóknir frá 2009 til 2015, metið sambandið milli offitu (mæld með BMI og / eða mittismáli) og brjóstakrabbameini. áhætta. (Kyu Rae Lee o.fl., Int J Cancer., 2018)

Rannsóknin kom í ljós að aukið BMI og mittismál (offita breytur) tengdust aukinni hættu á brjóstakrabbameini eftir tíðahvörf, en ekki brjóstakrabbameini fyrir tíðahvörf. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að hjá konum fyrir tíðahvörf væri aðeins hægt að nota aukið mittismál (vísbendingu um offitu) sem forspá fyrir aukinni hættu á brjóstakrabbameini þegar litið var til BMI. 

Í annarri rannsókn sem birt var árið 2016 lögðu vísindamenn áherslu á að miðlæg offita mæld með mittismáli, en ekki miðað við mitti til mjöðm, gæti tengst hóflegri aukningu á hættu á bæði brjóstakrabbameini fyrir tíðahvörf og eftir tíðahvörf. (GC Chen o.fl., Obes Rev., 2016)

Rannsóknirnar benda til tengsla milli offitu og áhættu á brjóstakrabbameini.

Samtök offitu og ofþyngdar með leghálskrabbameinsáhættu 

Vísindamenn frá Hamadan háskólanum í læknavísindum og Islamic Azad háskólanum í Íran gerðu safngreiningu til að meta tengsl ofþyngdar og offitu og hættu á leghálskrabbameini. 9 rannsóknir, fengnar með bókmenntaleit í PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS og SciELO gagnagrunnum fram til febrúar 2015, með 1,28,233 þátttakendum voru notaðir við greininguna. Rannsóknin leiddi í ljós að offita gæti verið veik tengd aukinni hættu á leghálskrabbameini. Hins vegar fundu þeir engin tengsl milli legháls krabbamein og of þung. (Jalal Poorolajal og Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)

Samband BMI við krabbamein í legslímu 

Vísindamenn frá Hamadan læknaháskólanum og Islamic Azad háskólanum í Íran gerðu metagreiningu til að meta tengsl líkamsþyngdarstuðuls (BMI) og legslímukrabbameins. 40 rannsóknir sem tóku þátt í 32,281,242 þátttakendum, fengnar með bókmenntaleit í PubMed, Web of Science og Scopus gagnagrunnum fram í mars 2015 auk tilvísunarlista og tengdra vísindalegra ráðstefnugagnagrunna, voru notaðar við greininguna. Rannsóknin leiddi í ljós að aukið BMI gæti verið mjög tengt aukinni hættu á krabbameini í legslímu. (E Jenabi og J Poorolajal, lýðheilsa., 2015)

Samband offitu/umfram þyngdaraukning og ofþyngd með krabbameinsáhættu í gallblöðru 

Vísindamenn frá Jiangxi vísinda- og tækniháskóla og Huazhong vísinda- og tækniháskóla í Kína gerðu metagreiningu til að meta tengsl ofþyngdar, offitu og hættu á gallblöðru og utanaðkomandi lifrarstarfsemi. gallrásarkrabbamein. 15 árgangsrannsóknir og 15 rannsókn á tilfellum, þar sem þátttakendur voru 11,448,397 og 6,733 krabbamein í gallblöðru sjúklingar og 5,798 krabbameinssjúklingar utan gallhimnu, sem fengnir voru með bókmenntaleit í PubMed, Embase, Vísindavefnum og gagnagrunnum Þekkingar innviða í Kína fram til ágúst 2015, voru notaðir við greininguna. Meðaleftirlitstíminn var á bilinu 5 til 23 ár. Rannsóknin leiddi í ljós að umfram líkamsþyngd getur tengst verulega aukinni hættu á gallblöðru og krabbameini í gallvegum utan lifrar. (Liqing Li o.fl., Offita (Silver Spring)., 2016)

Niðurstaða

Mismunandi athuganir og metagreiningar gefa sterkar vísbendingar um að offita geti tengst aukinni hættu á fjölmörgum tegundum krabbameins, þ.m.t. , krabbamein í legslímhúð og gallblöðru. Margir vísindamenn gerðu einnig viðamiklar rannsóknir til að kanna hvernig ofþyngd eða offita gæti aukið hættuna á krabbameini. 

Offita einkennist af langvinnri lággráðu bólgu og insúlínviðnámi. Of miklar fitufrumur sem eru til staðar í of feitu fólki geta valdið breytingum á umhverfinu í líkama okkar. Stórt safn fitufrumna getur leitt til lítillar langvarandi bólgusvörunar í líkama okkar sem leiðir til losunar efna sem kallast cýtókín. Ofgnótt fita gerir líka frumurnar sífellt ónæmari fyrir insúlíni, þess vegna framleiðir brisið meira insúlín til að bæta upp þetta sem á endanum leiðir til mjög hátt magn af insúlíni hjá offitusjúklingum. Þetta getur haft áhrif á magn vaxtarþátta í líkama okkar. Allir þessir þættir eins og insúlín, vaxtarþættir og cýtókín geta valdið því að frumurnar skipta sér hratt á óstjórnlegan hátt sem leiðir til krabbamein. Hærra magn af estrógeni sem framleitt er af fituvef getur einnig ýtt undir þróun krabbameina eins og brjósta- og legslímukrabbameins.

Að viðhalda heilbrigðu þyngd með því að taka hollan mat og gera reglulegar æfingar getur hjálpað til við að draga úr hættu á offitu / of þungt krabbameini auk endurkomu krabbameins hjá eftirlifendum. Notaðu BMI reiknivél til að fylgjast stöðugt með líkamsþyngdarstuðli þínum (BMI). Fylgdu mataræði sem inniheldur ávexti, grænmeti, heilkorn og belgjurtir / pulsur eins og baunir og vertu heilbrigður til að vera í burtu frá ýmsum offitutengdum sjúkdómum, þar á meðal krabbameini.

Hvaða mat þú borðar og hvaða fæðubótarefni þú tekur er ákvörðun sem þú tekur. Ákvörðun þín ætti að fela í sér íhugun á stökkbreytingum krabbameinsgena, hvaða krabbamein, áframhaldandi meðferðir og fæðubótarefni, ofnæmi, upplýsingar um lífsstíl, þyngd, hæð og venjur.

Næringaráætlun fyrir krabbamein frá addon er ekki byggð á internetleit. Það gerir sjálfvirka ákvörðunartöku fyrir þig byggð á sameindavísindum sem framleiddar eru af vísindamönnum okkar og hugbúnaðarverkfræðingum. Óháð því hvort þér er annt um að skilja undirliggjandi lífefnafræðilegar sameindaleiðir eða ekki - til að skipuleggja næringu vegna krabbameins er þörf á skilningi.

Byrjaðu NÚNA með næringaráætlun þinni með því að svara spurningum um nafn krabbameins, erfðabreytingar, áframhaldandi meðferðir og fæðubótarefni, ofnæmi, venjur, lífsstíl, aldurshóp og kyn.

Krabbameinssjúklingar þurfa oft að takast á við mismunandi aukaverkanir vegna krabbameinslyfjameðferðar sem hafa áhrif á lífsgæði þeirra og líta út fyrir aðrar meðferðir við krabbameini rétt næring og fæðubótarefni byggð á vísindalegum sjónarmiðum (að forðast giska og handahófsval) er besta náttúrulega lækningin við krabbameini og meðferðar tengdum aukaverkunum.

• Andstæðingur-krabbamein eiginleika Curcumin frá túrmerik
• Kostir og gallar við notkun á selenuppbót í krabbameini
• Eru vítamín og fjölvítamín góð við krabbamein?
• Krabbameinsvarnir Matur til að draga úr hættu á krabbameini
• Lyfjameðferð og aukaverkanir hennar við krabbamein