Bianna Soighe agus Ailse Cíche

Buaicphointí

Is foinsí cothaitheacha tábhachtacha iad bianna soighe d’isoflavóin mar genistein, daidzein agus glycitein, a fheidhmíonn mar fítea-estrogens (ceimiceáin plandaíbhunaithe le struchtúr cosúil le estrogen). go leor ailsí cíche an bhfuil receptor estrogen (receptor hormone) dearfach agus mar sin d'fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine an bhfuil baint ag iontógáil bianna soighe le riosca méadaithe ailse chíche. Déanann an blag seo achoimre ar staidéir éagsúla a dhéanann measúnú ar an mbaint atá idir iontógáil soighe agus ailse chíche. Léiríonn torthaí na staidéar seo nach méadaítear an baol ailse chíche a bheith ag ithe bianna soy i gcainníochtaí measartha, ach b'fhéidir nach mbeadh sé ina rogha sábháilte forlíontaí soighe a ghlacadh.

Tá bianna soighe mar chuid d’ealaín thraidisiúnta na hÁise le blianta fada agus tá tóir ar tháirgí soighe ar fud an domhain le déanaí. Mar gheall ar a cion ard próitéine, úsáidtear táirgí soighe freisin mar analóg sláintiúil d’fheoil agus mar réitigh chothaitheacha coitianta do veigeatóirí. I measc na gcineálacha éagsúla bianna soighe tá bianna soighe neamhfheabhsaithe mar pónairí soighe iomlána, tofu, edamame agus bainne soighe agus táirgí soighe coipthe mar anlann soighe, greamaigh bean coipthe, miso, nattō, agus tempeh. 

Ina theannta sin, is foinsí tábhachtacha cothaitheacha isoflavóin iad bianna soighe mar genistein, daidzein agus glycitein. Is comhdhúile plandaí nádúrtha iad isoflavóin a thagann faoi chatagóir flavonoids a léiríonn airíonna frithocsaídeacha, frith-ailse, frithmhiocróbacha agus frith-athlastacha. Feidhmíonn isoflavóin mar fítea-estrogens, nach bhfuil iontu ach ceimiceáin plandaí atá bunaithe ar struchtúr cosúil le estrogen. Rinneadh dianstaidéar ar chomhcheangal iontógáil bia soighe le hailse chíche le blianta fada. Díríonn an blag seo ar na staidéir éagsúla a rinne meastóireacht ar chomhcheangal bianna soighe leis an gcíoch ailse.

Comhlachas idir Bianna Soighe agus Ailse Cíche 

Ailse chíche Is é an dara príomhchúis le básanna ailse i measc na mban in 2020. Tá méadú beag tagtha ar mhinicíocht ailse chíche 0.3% in aghaidh na bliana le blianta beaga anuas (Cumann Ailse Mheiriceá). Tá sé coitianta i measc na mban idir 20-59 bliana d’aois. Ina theannta sin, is ionann ailse chíche agus 30% de na hailsí mná go léir (Staitisticí Ailse, 2020). Is ailse chíche dearfach receptor estrogen (receptor hormone) i go leor ailsí cíche agus mar a luadh cheana, tá isoflavóin i mbianna soighe a fheidhmíonn mar phytoestrogens. Dá réir sin, d’fhéadfadh go mbeadh eagla ar dhuine an bhfuil baint ag iontógáil bia soighe le riosca méadaithe d’ailse chíche (lena n-áirítear ailse chíche an ghabhdóra estrogen). Lig dúinn a fháil amach cad a deir na staidéir!

Torthaí ó Staidéar ar Bhianna Soighe agus Ailse Cíche 

1. Iontógáil Soighe agus Riosca Ailse Cíche i measc mhná na Síne

Rinne staidéar a foilsíodh le déanaí san Iris Eorpach Eipidéimeolaíochta luacháil ar an ngaol idir iontógáil soighe agus riosca minicíocht ailse chíche. D'úsáid na taighdeoirí sonraí ó staidéar cohórt ionchasach ar mhórscála ar a dtugtar staidéar chohórt na Síne Kadoorie Biobank (CKB) don anailís. Bhí níos mó ná 300,000 bean idir 30-79 bliana d’aois as 10 réigiún éagsúil go geografach agus go heacnamaíoch sa tSín i gceist sa staidéar. Cláraíodh na mná seo idir 2004 agus 2008, agus rinneadh obair leantach ar mhinicíocht ailse chíche ar feadh thart ar 10 mbliana. Ina theannta sin, fuair na taighdeoirí sonraí faoi thomhaltas soighe ó cheistneoirí minicíochta bia sa bhunlíne, dhá aiséirí agus dhá athghairm aiste bia 24-h. (Wei Y et al, Eur J Eipidéimiol. 2019)

De réir na sonraí a bailíodh, ba é an meán-iontógáil soighe de na mná seo ná 9.4 mg / lá. D’fhorbair 2289 bean ailsí cíche le linn tréimhse leantach 10 mbliana. Níor aimsigh anailís mhionsonraithe ar na sonraí aon bhaint shuntasach idir iontógáil soighe agus minicíocht ailse chíche ar an iomlán. 

Idir an dá linn, rinne na taighdeoirí 8 staidéar cohórt ionchasach roimhe seo a chuardach agus a fháil ón bhfearann ​​poiblí agus rinne siad meta-anailís dáileog-freagartha. Léirigh an anailís go raibh laghdú 10% ar riosca ailse chíche i gcás gach méadú 3 mg / lá ar iontógáil soighe. (Wei Y et al, Eur J Eipidéimiol. 2019)

Eochair-beir leat:

Tháinig na taighdeoirí ar an gconclúid nach bhfuil baint ag iontógáil measartha soighe le riosca ailse chíche i mná na Síne. Mhol siad freisin go bhféadfadh méid níos airde de thomhaltas bia soighe buntáistí réasúnta a thabhairt as riosca ailse chíche a laghdú.

2. Iontógáil soighe isoflavóin agus comharthaí sos míostraithe (MPS) i measc mná na Síne a bhfuil ailse chíche luathchéime orthu

I staidéar le déanaí, rinne na taighdeoirí imscrúdú ar an gceangal idir isoflavone soy comharthaí iontógáil agus sos míostraithe (MPS) i measc mná na Síne a ndearnadh diagnóis orthu le hailse chíche luathchéime. Foilsíodh an staidéar san Iris Taighde agus Cóireála Ailse Cíche in Aibreán 2020. D'úsáid sé sonraí ceistneoir-bhunaithe ó 1462 othar ailse chíche na Síne. Bhí trí phointe ama leantacha ann le linn na chéad 5 bliana tar éis an diagnóis. (Lei YY et al, Cóireáil Cónaithe Ailse Cíche. 2020)

Eochair-beir leat: 

Níor léirigh na torthaí aon bhaint idir iontógáil isoflavón soighe agus comharthaí sos míostraithe i measc othair ailse chíche na Síne.

3. Isoflavóin soighe agus Ailse Cíche i mBan Réamh-agus Iar-sos míostraithe ó thíortha na hÁise agus an Iarthair

Áiríodh ar mheiteashonrú a foilsíodh san iris PLoS One in 2014 30 staidéar breathnóireachta ina raibh mná premenopausal agus 31 staidéar ina raibh mná iar-sos míostraithe chun comhlachas iontógáil isoflavóin soighe le hailse chíche a iniúchadh. De na staidéir a bhain le mná premenopausal, rinneadh 17 staidéar i dtíortha na hÁise agus rinneadh 14 acu i dtíortha an Iarthair. De na staidéir a bhain le mná iar-sos míostraithe, rinneadh 18 staidéar i dtíortha na hÁise agus rinneadh 14 cinn i dtíortha an Iarthair. (Chen M et al, PLoS a hAon. 2014) 

Eochair-beir leat:

Fuair ​​na taighdeoirí go bhféadfadh iontógáil soy isoflavone an riosca d’ailse chíche a laghdú do mhná premenopausal agus iar-sos míostraithe i dtíortha na hÁise. Mar sin féin, ní bhfuair siad fianaise a thugann le tuiscint go bhfuil an ceangal idir iontógáil soighe isoflavóin agus ailse chíche do mhná premenopausal nó iar-sos míostraithe i dtíortha an Iarthair.

4. Iontógáil Bia Soighe agus Minicíocht briste cnámh i Marthanóirí Ailse Cíche

I staidéar ionchasach mór darb ainm “Staidéar Marthanais Ailse Chíche Shanghai”, rinne na taighdeoirí imscrúdú ar mhinicíocht briste cnámh agus an bhaint atá aige le hiontógáil bia soighe i ndaoine a tháinig slán ó ailse chíche. Áiríodh sa staidéar sonraí ó chíche 4139 céim 0-III ailse othair, 1987 réamh-sos míostraithe agus 2152 othar iar-menopausal. Rinneadh measúnú ar iontógáil bia soighe ag 6 agus 18 mí tar éis an diagnóis. Chomh maith leis sin, rinneadh measúnú ar na bristeacha ag 18 mí agus ag 3, 5, agus 10 mbliana tar éis diagnóis.(Zheng N et al, Speictrim Ailse JNCI. 2019) 

Príomh-beir leat:

Tugann torthaí an staidéir le fios go bhféadfadh tomhaltas méadaithe isoflavón soighe an baol bristeacha cnámh in othair réamh-sos míostraithe a laghdú ach ní in othair iar-sos míostraithe.

5. Iontógáil isoflavóin soighe agus Atarlú Ailse Cíche 

I staidéar a rinne Kang X et al., rinne siad anailís ar na comhlachais idir iontógáil isoflavóin soighe agus atarlú ailse chíche agus bás. D'úsáid an staidéar sonraí ceistneora-bhunaithe ó 524 chíche ailse othair le haghaidh anailíse. Rinneadh an staidéar ar othair a chuaigh faoi obráid le haghaidh ailse chíche idir Lúnasa 2002 agus Iúil 2003. Fuair ​​na hothair teiripe inchríneach aidiúvach freisin ag Ospidéal Ailse Ollscoil Leighis Harbin sa tSín. Ba é an mheántréimhse leantach ná 5.1 bliain. Rinneadh measúnú breise ar an staidéar trí stádas gabhdóra hormónach agus teiripe endocrine. (Kang X et al, CMAJ. 2010).

Eochair-beir leat:

Léirigh torthaí an staidéir go bhféadfadh iontógáil ard de isoflavóin soighe mar chuid d’aiste bia an riosca atarlú in othair ailse chíche iar-sos míostraithe a bhí dearfach maidir le gabhdóir estrogen agus gabhdóir progesteróin, agus iad siúd a bhí ag fáil teiripe inchríneacha, a laghdú. 

6. Forlíontaí Soighe Bia agus Riosca Ailse Cíche i measc mhná na Fraince

Rinne staidéar a foilsíodh le déanaí san American Journal of Clinical Nutrition in 2019, imscrúdú ar an gceangal idir iontógáil forlíonta soy aiste bia agus riosca ailse chíche. Áiríodh sa staidéar sonraí de 76,442 bean Francach ó chohórt INSERM (Institiúidí Náisiúnta na Fraince um Thaighde Sláinte agus Leighis) Etude Epidemiologique aupres de Femmes de la Mutuelle Generale de l’E EDUCATION Nationale (E3N). Bhí na mná a bhí san áireamh sa staidéar níos mó ná 50 bliain agus rugadh iad idir 1925 agus 1950. Leanadh iad ó 2000 go 2011 le meán-am leantach de 11.2 bliana. Ina theannta sin, rinneadh úsáid an fhorlíonta soighe a mheas gach 2-3 bliana. (Touillaud M et al, Am J Clin Nutr. 2019)

Fuair ​​na taighdeoirí nach raibh aon cheangal foriomlán idir úsáid reatha nó roimhe seo forlíonta soy aiste bia (ina bhfuil isoflavones) agus riosca ailse chíche. Mar sin féin, nuair a rinne siad anailís ar na sonraí de réir stádas an ghabhdóra estrogen (ER), fuarthas amach go raibh riosca níos lú ann d’ailse chíche receptor estrogen dearfach (ER +) agus go raibh riosca níos airde ann d’ailse chíche receptor estrogen diúltach (ER-) sa sruth úsáideoirí forlíonta soy aiste bia. Léirigh sonraí freisin go raibh mná a bhfuil stair teaghlaigh acu ar ailse chíche i mbaol níos airde d’ailse chíche ER-. Bhí riosca níos lú d’ailse chíche ER + ag mná agus mná iar-sos míostraithe le déanaí nach raibh stair teaghlaigh acu ar ailse chíche.

Eochair-beir leat: 

Tugann torthaí an staidéir seo le fios go bhfuil comhlachais contrártha d’fhorlíontaí soighe aiste bia le riosca ailse chíche dearfach receptor estrogen agus ER-diúltach. Ina theannta sin, ba chóir do mhná a bhfuil stair theaghlaigh acu ar ailse chíche a bheith níos cúramaí agus iad ag glacadh forlíonta soy aiste bia. 

7. Éifeacht Fhorlíonadh Soighe ar Marcóirí Riosca Ailse Cíche mar Dhlús Mamagrafach / Cíche

Rinne staidéar a foilsíodh in 2015 luacháil ar éifeacht fhorlíonadh soighe ar dhlús mamagrafach / cíche i 66 othar ailse chíche a ndearnadh cóireáil orthu roimhe seo agus 29 bean ardriosca. Is é dlús mamagrafach, ar a dtugtar dlús cíche freisin, an céatadán de fhíochán dlúth cíche iomlán. Tá sé ar cheann de na fachtóirí riosca is láidre d’ailse chíche. Áiríodh sa staidéar cliniciúil mná idir 30 agus 75 bliana d’aois a bhí:

• a ndearnadh diagnóis orthu le hailse chíche agus ar déileáladh leo nó nár déileáladh leo le caighdeán na teiripe hormóin cúraim nó le coscóir cumhraithe (AI) 6 mhí roimhe sin ar a laghad, gan aon fhianaise go dtarlódh sé arís; nó

• mná ardriosca a bhfuil aithne orthu BRCA1 / BRCA2 sóchán, nó stair theaghlaigh atá comhsheasmhach le hailse chíche oidhreachtúil.

Rinneadh na rannpháirtithe a chatagóiriú i 2 ghrúpa. Fuair ​​an chéad ghrúpa táibléad soighe ina raibh isoflavóin 50 mg agus fuair an grúpa rialaithe táibléad phlaicéabó ina raibh ceallalóis microcrystalin. Fuarthas mamagraim dhigiteacha agus scananna MRI cíche ag an mbunlíne (roimh fhorlíonadh) agus 12 mhí tar éis táibléad isoflavóin soighe 50 mg laethúil nó forlíonadh táibléid phlaicéabó. (Wu AH et al, Res Pre Cancer (Phila), 2015). 

Eochair-beir leat:

Fuair ​​an anailís laghdú beag ar chéatadán dlús mamagrafach (arna thomhas ag cóimheasa mhí 12 go leibhéil bhunlíne) sa ghrúpa a fuair forlíonadh soighe chomh maith leis an ngrúpa rialaithe. Mar sin féin, ní raibh difríocht idir na hathruithe seo idir na cóireálacha. Ar an gcaoi chéanna, bhí na torthaí in othair ailse chíche agus mná ardriosca inchomparáide freisin. Mar fhocal scoir, luaigh na taighdeoirí nach mbíonn tionchar ag forlíonadh soighe isoflavóin ar dhlús mamagrafach.

8. Iontógáil Bia Soighe Déagóirí agus Aosaigh agus Riosca Ailse Cíche

I staidéar a foilsíodh in 2009, rinne na taighdeoirí anailís ar shonraí ó Staidéar Sláinte na mBan Shanghai chun an ceangal idir iontógáil bia soighe ógánaigh agus aosaigh le riosca ailse chíche a mheas. Áiríodh sa staidéar 73,223 bean Síneach idir 40-70 bliain d’aois a earcaíodh idir 1996 agus 2000. Úsáideadh sonraí bunaithe ar cheistneoirí chun an iontógáil aiste bia le linn a bheith fásta agus ógántachta a mheas. Tuairiscíodh 592 cás de mhinicíocht ailse chíche tar éis obair leantach de thart ar 7 mbliana. (Lee SA et al, Am J Clin Nutr. 2009)

Príomh-beir leat:

Thug torthaí an staidéir le fios go bhféadfadh iontógáil ard bia soighe an riosca d’ailse chíche a laghdú i measc na mban premenopausal. Bhí riosca laghdaithe ailse chíche ag mná a d’ith go leor bia soighe go comhsheasmhach le linn a n-ógántachta agus a n-aosaigh. Mar sin féin, ní raibh aon bhaint acu le tomhaltas bia soighe d’ailse chíche iar-sos míostraithe.

Cad ba cheart dúinn a bhaint as na Staidéir seo?

Léiríonn na staidéir seo nach n-itheann bianna soy i méideanna measartha an baol cíche a mhéadú ailse. Ina theannta sin, is beag staidéar a thugann le fios go bhféadfadh bianna soighe riosca ailse chíche a ísliú, go háirithe i mná Síneacha/Áise. Tugann staidéar amháin le fios freisin go bhfuil na buntáistí seo go príomha i measc na mban a itheann bianna soighe go comhsheasmhach le linn a n-ógántachta agus ina ndaoine fásta. Is féidir le bianna soighe leibhéil cholesterol a laghdú freisin agus an baol galar croí a laghdú. Mar sin féin, b'fhéidir nach bhfuil sábháilte forlíonta soy aiste bia a ghlacadh, go háirithe ag mná a bhfuil stair theaghlaigh acu ar ailse chíche. Go hachomair, tá sé sábháilte agus sláintiúil méideanna measartha bia soighe a ghlacadh mar chuid dár réim bia / cothú in ionad iad a thógáil forlíonta. Seachain iontógáil forlíonta soighe mura molann do sholáthraithe cúraim sláinte tú.

Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.

Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.

Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.

Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.

• An úsáideann Forlíonadh Cothaithe le linn Torthaí Marthanais Tionchair Ceimiteiripe d'Othair Ailse Cíche?
• Ceimiteiripe agus a Fo-iarsmaí in Ailse
• Bianna / Forlíontaí Nádúrtha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis / díobháil d’ailse
• Riosca Méadaithe Galair Croí i Marthanóirí Ailse Cíche
• Bianna um Chosc ar Ailse chun an Riosca Ailse a laghdú