Buaicphointí
Tá go leor príomh-chomhábhair ghníomhacha tábhachtacha ag tae glas, dí sláintiúil, mar Epigallocatechin gallate (EGCG) a bhfuil airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus frith-ailse. Tá sé léirithe ag meitea-anailís chúlghabhálach ar staidéir chliniciúla go bhfuil baint ag úsáid tae glas le laghdú ar an mbaol go dtarlóidh ailse chíche arís agus go bhféadfadh sé freisin an baol cíche a laghdú. ailse mhinicíocht.
Buntáistí Sláinte Tae Glas
Thángthas air de thaisme sa tSín i 2700 RCh nuair a d’ól impire uisce i ngan fhios dó le duilleoga tae marbh bruite ann, inniu, tá tae glas ag éirí níos mó agus níos mó ar cheann de na deochanna is mó éilimh ar fud na cruinne mar gheall ar a buntáistí sláinte iomadúla agus airíonna frithocsaídeacha. Tae glas go bunúsach déantar é as duilleoga tae nach ndeachaigh trí chineál ocsaídiúcháin nó lagaithe go fóill, rud a chiallaíonn go bhfuil na duilleoga fós lán de go leor comhdhúile bithghníomhacha úsáideacha. Is príomh-chomhábhar gníomhach é Epigallocatechin gallate (EGCG) i dtae Glas le go leor buntáistí sláinte ann. Creidtear go gcabhraíonn tomhaltas rialta tae glas le go leor fadhbanna ar nós na rioscaí a bhaineann le galair cardashoithíoch, murtall, agus feidhmeanna inchinne a fheabhsú. Ina theannta sin, d’fhéadfadh tae glas ina bhfuil Epigallocatechin gallate (EGCG) cabhrú le riosca laghdaithe d’ailse chíche.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Tae Glas agus an Riosca maidir le Minicíocht nó Atarlú Ailse Cíche
Mar is amhlaidh le go leor táirgí nádúrtha a úsáidtear inniu, tá gá fós le líon mór trialacha cliniciúla cuimsitheacha chun freagairt dhochloíte a fháil, ach tá meitea-anailís ar an gcohórt staidéar atá déanta cheana féin, is léir go bhfuil tae glas ann. in ann a cháil a bhaint amach maidir le tionchar dearfach a bheith aige ar othair ailse chíche. Rinne staidéar a rinne taighdeoirí leighis ó Ollscoil Perugia san Iodáil measúnú ar an éifeacht a bheadh ag tomhaltas rialta tae glas ar mhná a bhfuil ailse chíche orthu, an cineál is coitianta de ailse do mhná. Tar éis anailís a dhéanamh ar 13 staidéar lena n-áirítear 8 staidéar cohóirt agus 5 staidéar cás-rialaithe, le sampla de 163,810 duine, fuair na taighdeoirí go raibh “gaolmhaireacht inbhéartach suntasach go staitistiúil idir tomhaltas tae glas agus riosca ailse chíche, le Cóimheas Odds (OR) = 0.85 ((95% CI = 0.80⁻0.92), p = 0.000)” a léirigh go háirithe gealltanas d'othair athfhillteacha a bhfuil ailse chíche orthu (Gianfredi V et al, Cothaithigh. 2018 ). Léiríonn na sonraí mar atá sa mheit-anailís seo mar sin go bhfuil tae glas in ann an baol go dtarlóidh ailse chíche atarlú a laghdú, ach níl sé cinntitheach maidir le minicíocht ailse a laghdú.
Príomhphointe le tabhairt faoi deara anseo is ea go dtarlóidh atarlú ailse an seans go dtiocfaidh an ailse ar ais arís tar éis dó a bheith saor ó ailse le tamall, agus is é minicíocht ailse an dóchúlacht go ndéanfar ailse a dhiagnóisiú an chéad uair. I staidéar den chineál céanna a rinne taighdeoirí ó Ollscoil Eolaíochtaí Leighis Mashhad san Iaráin a rinne anailís ar 14 staidéar (9 gcás-staidéar, 4 staidéar cohóirt agus 1 triail chliniciúil), fuair na taighdeoirí “nach féidir a thabhairt i gcrích go bhféadfadh tomhaltas tae glas a bheith ann an riosca d’ailse chíche a laghdú ”(Najaf Najafi M et al, Phytother Res. 2018). San anailís seo, fuair siad amach, sna staidéir cás-rialaithe, go bhfuil laghdú 19% ar riosca ailse chíche ag mná a fuair na leibhéil is airde tae glas i gcomparáid leis na mná a fhaigheann na leibhéil is ísle tae glas. Mar sin féin, léirigh sonraí na trialach cliniciúla é sin glas tae níorbh fhéidir le tomhaltas an dlús mamagrafach a athrú i gcomparáid le phlaicéabó. Mar sin ní raibh conclúidí foriomlána an ghrúpa seo ar thae glas ag laghdú riosca ailse chíche dochloíte.
I staidéar eile a rinne taighdeoirí ón tSín, ceann de na tíortha Oirthear na hÁise áit a bhfuil tae glas ar an dí is mó tóir, a raibh sampla de 14,058 chíche ailse othair, fuarthas amach go bhféadfadh tae glas laghdú a dhéanamh ar mhinicíocht ailse ach “tá gá le trialacha atá deartha i gceart chun an nasc idir caitheamh tae glas agus ailse chíche a shoiléiriú” (Yu S et al, Leigheas (Baltimore), 2019).
Conclúid
In ainneoin nach bhfuil fianaise shoiléir ann fós mar gheall ar easpa trialacha cliniciúla ionchasacha cuimsitheacha, is léir nach féidir le gnáth-thomhaltas tae glas aon dochar a dhéanamh don chorp agus gur dócha go gcabhróidh sé le riosca laghdaithe d’ailse chíche. Mar gheall ar fiú mura gcuireann an tae isteach go díreach ar an ailse, tá an cumas aige cáilíocht beatha duine a fheabhsú trína iliomad buntáistí sláinte.
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.