Buaicphointí
Tá anailís déanta ag staidéir chliniciúla iolracha ar chomhcheangal leibhéil vitimín A (retinol) le riosca ailse. Bhí baint dhearfach ag leibhéil Vitimín A (retinol) le riosca ailse próstatach, mar a scrúdaíodh i líon mór othar ailse. Tugann sé seo le fios go mb’fhéidir nach gcuirfeadh úsáid ró-iontógáil forlíonta vitimín chun tacú le sláinte agus folláine mórán luacha linn agus go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh amhail an baol próstatach a mhéadú. ailse.
Vitimín A agus Ailse
Is cothaitheach riachtanach intuaslagtha saille é vitimín A nó Retinol le buntáistí sláinte éagsúla lena n-áirítear na nithe seo a leanas:
- Tacaíochtaí le gnáthfhís
- Tacaíochtaí le craiceann sláintiúil
- Tacaíochtaí le fás agus forbairt cealla
- Feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta
- Tacú le hatáirgeadh agus forbairt féatais
Mar chothaitheach riachtanach, ní tháirgeann Vitimín A corp an duine agus faightear é ónár réim bia sláintiúil. Tá sé le fáil go coitianta i bhfoinsí ainmhithe mar bhainne, uibheacha, cáis, im, ae agus ola ae éisc i bhfoirm retinol, foirm ghníomhach Vitimín A, agus i bhfoinsí plandaí cosúil le cairéad, brocailí, práta milse, dearg piobair clog, spionáiste, papaya, mango agus pumpkin i bhfoirm carotenoidí, a athraíonn corp an duine go retinol le linn an díleá.
Tá méadú ag teacht ar úsáid forlíonta multivitamin sa ghiniúint boomer leanbh atá ag dul in aois ar mhaithe le sochair sláinte agus chun tacú le folláine ghinearálta. Creideann an chuid is mó daoine gur elixir frith-aosaithe, treisithe díolúine agus cosc galar é iontógáil vitimín ard-dáileog, nach féidir aon dochar a dhéanamh fiú mura bhfuil sé éifeachtach. Le húsáid fhorleathan vitimíní ar fud na ndaonraí domhanda, rinneadh staidéir chliniciúla aisghabhálacha breathnadóireachta iomadúla a d’fhéach ar chomhcheangail vitimíní éagsúla lena ailse ról coisctheach. Sa bhlag seo, d’fhéachamar go sonrach ar na staidéir a scrúdaigh comhlachas leibhéil retinol (vitimín A) sa serum agus riosca ailsí éagsúla lena n-áirítear ailse próstatach.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Riosca Vitimín A (Retinol) agus Ailse Próstataigh
Seo thíos achoimre ar chuid de na staidéir seo agus a bpríomhthorthaí:
- D’fhéach anailís chomhthiomsaithe ar 15 staidéar cliniciúla éagsúla a foilsíodh san American Journal of Clinical Nutrition in 2015, ar níos mó ná 11,000 cás, chun comhlachas leibhéil vitimíní agus vitimíní a chinneadh. ailse riosca. Sa sampla an-mhór seo, bhí baint dhearfach ag leibhéil retinol le riosca ailse próstatach (Eochair TJ et al, Am J Clin Nutr., 2015).
- Thuairiscigh anailís breathnóireachta ar níos mó ná 29,000 sampla ón staidéar ar chosc ar ailse alfa-tócaifearóil, béite-carotéin a rinne an Institiúid Náisiúnta Ailse (NCI), an Institiúid Náisiúnta Sláinte (NIH), SAM, go raibh fir le 3 bliana leantach bhí riosca ardaithe d’ailse próstatach ag tiúchan serum retinol (Vitimín-A) níos airde (Mondul AM et al, Am J Epidemiol, 2011).
- Dheimhnigh anailís níos déanaí ar an staidéar ar chosc ailse béite-carotene, alfa-tócaifearóil, faoi thiomáint an NCI de bhreis is 29,000 rannpháirtí idir 1985-1993 agus obair leantach go dtí 2012, torthaí níos luaithe maidir le comhchruinniú serum retinol níos airde le riosca méadaithe. de próstatach ailse. Ní raibh baint ag retinol serum níos airde le riosca foriomlán ailse agus breathnaíodh go raibh riosca níos ísle ann d’ailse ae agus scamhóg, ach thar staidéir iolracha tá comhghaol dearfach le feiceáil idir leibhéil serum Retinol (Vitimín A) agus riosca ardaithe ailse próstatach.Hada M et al, Am J Epidemiol, 2019).
Conclúid
Léiríonn na staidéir seo go bhfuil baint ag iontógáil ard forlíontaí Vitimín A le riosca méadaithe próstatach ailse. Cad a chiallaíonn na sonraí seo dúinn? Tugann sé le fios go mb’fhéidir nach gcuirfeadh an iomarca forlíontaí vitimíní chun tacú le sláinte agus folláine mórán luach orainn agus go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh. Is é an rud is fearr dúinne ár bhfoinse vitimíní agus mianraí a fháil trí fhoinsí nádúrtha agus trí aiste bia sláintiúil cothaitheach.
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.