Foinsí Bia, Buntáistí agus Rioscaí Vitimín E in Ailse

Buaicphointí

Is cothaitheach frithocsaídeach é Vitimín E a fhaigheann muid trí fhoinsí bia nó forlíontaí. Mar sin féin, léirigh forlíonadh Vitimín E tionchar difreálach in ailsí éagsúla. Tá baol méadaithe ag Vitimín E d’ailse próstatach agus inchinne, gan aon tionchar ar ailse scamhóg agus sochair ailse ovártha. D'fhéadfaí an éifeacht dhifreálach seo a nascadh le héagsúlacht ghéiniteach i ndaoine aonair bunaithe ar éagsúlachtaí ar an gcaoi a ndéantar Vitimín E a phróiseáil sa chorp. Is féidir le forlíonadh iomarcach Vitimín E dochar a dhéanamh mar gheall ar fhuiliú iomarcach agus stróc. Mar sin, is fearr Vitimín E a mhéadú trí fhoinsí bia mar chuid d’aiste bia sláintiúil nó cothaithe le haghaidh ailse, seachas forlíontaí a ghlacadh.

Forlíonadh vitimín E.

Creideann go leor daoine gur féidir le vitimíní agus forlíonta a ghlacadh cuidiú leis an riosca a bhaineann le go leor riochtaí sláinte ainsealacha a laghdú agus a bhfolláine iomlán a fheabhsú. Mar sin féin, tá go leor staidéir chliniciúla ann a léiríonn go bhfuil buntáistí vitimíní agus forlíonta sainiúil don chomhthéacs agus i go leor cásanna ní sholáthraíonn siad aon sochar agus d’fhéadfadh siad a bheith díobhálach fiú. Cothaitheach amháin den sórt sin is ea vitimín E a bhfuil tóir air mar gheall ar na buntáistí sláinte éagsúla atá aige agus seachas a bheith mar chuid de go leor bia a ithimid mar chuid dár réim bia / cothú, glactar leis mar fhorlíonadh ar dháileog agus sochar breise. Scrúdóimid na foinsí, na tairbhí agus na rioscaí a bhaineann le forlíonadh iomarcach Vitimín E i réim bia / cothú ailse.

Is éard atá i vitimín E ná grúpa de chothaithigh frithocsaídeacha intuaslagtha saille atá le fáil i go leor bianna agus a ghlactar freisin mar fhorlíonadh ina n-aonair nó mar chuid den fhorlíonadh il-vitimín, as a buntáistí sláinte iomadúla. Go bunúsach tá vitimín E déanta de dhá ghrúpa ceimiceán: tócaifearóil agus tóracrienóil. Cuidíonn airíonna frithocsaídeacha Vitimín E lenár gcealla a chosaint ar dhamáiste a dhéanann saorfhréamhacha frithghníomhacha agus strus ocsaídiúcháin. Dá réir sin, soláthraíonn foinsí bia agus forlíonta vitimín E go leor buntáistí sláinte ó chúram craicinn go sláinte croí agus inchinn feabhsaithe.

Foinsí Vitimín E.

I measc foinsí bia saibhir vitimín E tá ola arbhar, olaí glasraí, ola pailme, almóinní, cnónna coill, pinenuts, síolta lus na gréine, seachas go leor torthaí agus glasraí eile a ithimid inár réim bia. Is iad tócaifearóil príomhfhoinsí Vitimín E inár réim bia agus forlíonta i gcomparáid le tóracrienóil. Is iad bianna a bhfuil tocotrienol níos airde acu bran ríse, coirce, seagal, eorna agus ola pailme.

Riosca - Ceangal sochair Vitimín E le Ailse

Is féidir le hairíonna frithocsaídeacha Vitimín E cabhrú le strus ocsaídiúcháin díobhálach agus damáiste inár gcealla a laghdú. Is cúis le dul in aois laghdú ar chumas dúchasach frithocsaídeach ár gcomhlachtaí, agus mar sin cuidíonn Vitimín E le héifeachtaí frith-aosaithe. Tá baint aige le riosca neamhoird ainsealacha agus aosaithe a laghdú, mar shampla cardashoithíoch, diaibéiteas agus fiú tionchar frith-ailse. Staidéir i ailse léirigh cealla agus samhlacha ainmhithe tionchar tairbheach forlíonadh Vitimín E ar ailse a chosc. Tá meastóireacht déanta ag trialacha cliniciúla iolracha ar chomhcheangal úsáid forlíonta Vitimín E in othair ailse agus léirigh siad éifeachtaí éagsúla ó thairbhí, go gan tionchar, go dochar, in ailsí éagsúla.

Sa bhlag seo déanfaimid achoimre ar chuid de na staidéir chliniciúla seo a aibhsíonn go bhfuil úsáid Vitimín E mar chuid de chothú / aiste bia tairbheach i roinnt ailsí cé go bhfuil baint aige le tionchar diúltach i gcineálacha ailse eile. Dá bhrí sin, tá na buntáistí vs an riosca go n-úsáidfear foinsí Vitimín E i réim bia / cothú ailse ag brath ar an gcomhthéacs agus athraíonn sé de réir chineál agus cóireáil ailse.

Buntáistí Vitimín E in Ailse Oirthearach 

Is gnách go ndéantar diagnóis ailse ovártha ag céim níos déanaí, níos airde, mar is annamh a bhíonn comharthaí ar bith ag céimeanna luatha an ailse seo. Le linn céimeanna níos déanaí d’ailse ubhagáin, tosaíonn na hairíonna cosúil le meáchain caillteanas agus pian bhoilg, atá neamhshonrach go ginearálta, ag taispeáint agus de ghnáth ní ardaíonn siad seo mórán aláraim. Is mar gheall ar na cúiseanna seo a dhéantar mná a dhiagnóisiú le hailse ubhagáin ag céimeanna i bhfad níos déanaí, le ráta marthanais cúig bliana de 47% (Cumann Ailse Mheiriceá). Déileáiltear le hothair ailse ovártha le cóireálacha ceimiteiripe nach bhfreagraíonn go leor dóibh. Ceann de na teiripí spriocdhírithe is coitianta a úsáidtear le haghaidh oibreacha ailse ubhagáin trí na cealla meall a ghortú trí fhás soithigh fola nua a chosc atá ríthábhachtach chun cothaithigh a iompar chuig an meall atá ag fás go tapa.  

I gcomhthéacs ailse ubhagáin, tá buntáistí léirithe ag tocotrienol cumaisc Vitimín E nuair a úsáidtear é i gcomhcheangal leis an druga caighdeánach cúraim (SOC) (antashubstaint monoclóideach frith-VEGF daonna) in othair a bhí frithsheasmhach in aghaidh cóireála ceimiteiripe. Rinne taighdeoirí sa Roinn Oinceolaíochta in Ospidéal Vejle, an Danmhairg, staidéar ar éifeacht an fhoghrúpa tocotrienol de Vitimín E i gcomhcheangal leis an druga SOC in othair le hailse ubhagáin nár fhreagair cóireáil cheimiteiripe. Bhí 23 othar san áireamh sa staidéar. Léirigh teaglaim de tocotrienol leis an druga SOC tocsaineacht an-íseal sna hothair agus bhí ráta cobhsaíochta galar 70% aige. Bhí an airmheán marthanais foriomlán a taifeadadh don triail chéim II seo i bhfad níos airde i gcomparáid leis an litríocht reatha. (Thomsen CB et al, Cógaslann Res., 2019) Tacaíonn an staidéar seo leis an éifeacht frith-ailse atá ag foghrúpa delta-tocotrienol de Vitimín E in ailse ubhagánach ilbhreitheach, ach níl an rud céanna bunaithe maidir le tócaifearóil.

Riosca Vitimín E in Ailse Inchinn

Rinne staidéar atá bunaithe i ranna néareolaíochta agus néar-mháinliachta éagsúla ar fud ospidéil na SA anailís ar shonraí agallaimh struchtúrtha ó 470 othar a rinneadh tar éis diagnóis a dhéanamh ar glioblastoma multiforme (GBM) ailse inchinne. Thug na torthaí le fios gur thuairiscigh líon suntasach mór de na hothair seo (77%) go randamach ag baint úsáide as cineál éigin teiripe comhlántach cosúil le vitimíní nó forlíonta nádúrtha. Ionadh go leor, bhí básmhaireacht níos airde ag úsáideoirí Vitimín E i gcomparáid leo siúd nár úsáid forlíonta Vitimín E. (Mulphur BH et al, Cleachtas Neurooncol., 2015)

I staidéar eile ó Ollscoil Umea, an tSualainn agus Clárlann Ailse na hIorua, ghlac na taighdeoirí cur chuige difriúil maidir le fachtóirí riosca d’ailse inchinne, glioblastoma a chinneadh. Thóg siad samplaí séireamacha suas le 22 bliana roimh dhiagnóisiú glioblastoma agus rinne siad comparáid idir tiúchan meitibilítí samplaí séiream na ndaoine a d’fhorbair an ailse ó na cinn nach ndearna. Fuair ​​siad tiúchan serum i bhfad níos airde de alfa-tócaifearóil agus gáma-tócaifearóil Vitimín E i gcásanna a d’fhorbair glioblastoma. (Bjorkblom B et al, Oncotarget, 2016)

Riosca Vitimín E in Ailse Próstataigh

Triail um Chosc ar Ailse Seiléiniam agus Vitimín E an-mhór (SELECT) a rinneadh ag 427 láithreán sna Stáit Aontaithe, i gCeanada agus i bPortó Ríce ar níos mó ná 35,000 fear chun sochar riosca fhorlíonadh vitimín E a mheas. Rinneadh an triail seo ar fhir a bhí 50 bliain d’aois nó níos sine agus a raibh leibhéil ísle antaigin sonrach próstatach (PSA) de 4.0 ng / ml nó níos lú acu. I gcomparáid leo siúd nár ghlac forlíonta Vitimín E (Placebo nó grúpa tagartha), fuair an staidéar méadú iomlán ar riosca ailse próstatach sna daoine sin a ghlacann forlíonta vitimín E. Dá réir sin, tá baint ag an bhforlíonadh le Vitimín E sa réim bia / cothú le riosca méadaithe d’ailse próstatach i measc fir shláintiúla. (Klein EA et al, JAMA, 2011)

Gan éifeacht Vitimín E ar Ailse na Scamhóg

Sa staidéar ar chosc ar ailse alfa-tócaifearóil, béite-carotéin a rinneadh ar chaiteoirí tobac fireanna os cionn 50 bliain d’aois, ní bhfuair siad aon laghdú ar mhinicíocht ailse scamhóg tar éis cúig go hocht mbliana d’fhorlíonadh aiste bia le alfa-tócaifearóil. (Béarla Nua J Med, 1994)

Tá Sochar / Riosca Vitimín E in Ailse nasctha le héagsúlacht ghéiniteach aonair

Rinne staidéar le déanaí anailís ar éifeachtaí éagsúla thionchar Vitimín E ar ailsí éagsúla, agus thug sé le fios go raibh éifeachtaí cosanta ailse foinsí Vitimín E difriúil i measc daoine aonair mar gheall ar dhifríochtaí in einsím a phróiseálann Vitimín E sa chorp. Is é Catechol-o-methyltransferase (COMT) an einsím a phróiseálann Vitimín E inár gcorp. Is féidir le gach duine malairt shonrach de COMT a bheith aige, agus gníomhaíocht an-ard de COMT ag malairtí amháin, agus gníomhaíocht íseal ag an athraitheach eile agus d’fhéadfadh cóip de gach ceann a bheith ag cuid acu agus dá bhrí sin gníomhaíocht mheasartha COMT a bheith acu.

Fuair ​​​​an staidéar amach go gcuireann úsáid foinsí iomarcacha Vitimín E i ndaoine aonair a bhfuil an t-athraitheach ardghníomhaíochta de COMT faoi mhíbhuntáiste iad le haghaidh leibhéal níos airde. ailse riosca. I ndaoine aonair a raibh an t-athraitheach gníomhaíochta níos ísle de COMT acu a ghlac forlíontaí Vitimín E, bhí forlíonadh Vitimín E tairbheach agus d'ísligh siad a mbaol ailse 15% i gcomparáid lena gcomhghleacaithe leis an leagan céanna de ghníomhaíocht íseal COMT nár ghlac an forlíonadh Vitimín E.

Dá réir sin, de réir na hanailíse seo, d’fhéadfadh an éagsúlacht in éifeachtaí coisctheacha ailse Vitimín E a bheith níos nasctha le comhdhéanamh géiniteach an duine aonair maidir leis an gcaoi a ndéantar Vitimín E a phróiseáil sa chorp. (Halla, KT et al, J National Cancer Inst., 2019) Tá an t-athrú seo ar a dtugtar cógas-ghinéitic ar eolas go maith i bhfreagraí ar dhrugaí éagsúla bunaithe ar éagsúlachtaí géiniteacha i ndaoine aonair. Tá sé seo aimsithe anois le haghaidh foinsí Vitimín E a phróiseáil agus d'fhéadfadh sé a bheith ábhartha maidir le foinsí cothaitheach eile a úsáidtear i ailse cothú/aiste bia chomh maith..

Mar sin, cé go bhféadfadh iontógáil vitimín E a bheith tairbheach do chóireáil shonrach in Ailse Ovarian, b’fhéidir nach gcuideodh sé an riosca ailsí eile mar ailse próstatach a laghdú.

Réamhchúraimí a thógáil

Is é 15 mg an dáileog laethúil a mholtar do Vitimín E. D’fhéadfadh fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith níos mó ná an méid seo mar riosca méadaithe fuilithe agus stróc hemorrhagic, seachas na fachtóirí riosca thuas atá nasctha le nasc méadaithe le hailse próstatach agus glioblastoma, mar a tuairiscíodh i staidéir chliniciúla.

Cúis amháin gur féidir leis an bhforlíonadh iomarcach frithocsaídeach Vitimín E a bheith díobhálach ná toisc go bhféadfadh sé cur isteach ar chothromaíocht fhíneáil an leibhéal ceart strus ocsaídiúcháin a choinneáil inár dtimpeallacht cheallacha. Féadann an iomarca strus ocsaídiúcháin bás agus díghiniúint cille a chur faoi deara ach is féidir le ró-bheagán strus ocsaídiúcháin cur isteach freisin ar an gcumas frithocsaídeach dúchasach as a dtagann athruithe iarmhartacha eile. Athrú amháin den sórt sin is ea laghdú ar phríomhghéine suppressor meall ar a dtugtar P53, a mheastar mar chaomhnóir an ghéanóim, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go bhforbróidh sé. ailse. (Sayin VI et al, Sci transl Med., 2014)  

Dá réir sin, d’fhéadfadh sé gur rud ró-mhaith é an iomarca vitimín E a fhorlíonadh (go háirithe i réim bia d’ailse)! Is fearr do iontógáil vitimín E a mhéadú trí níos mó de na foinsí bia saibhir i vitimín E a ithe seachas trí fhorlíontaí vitimín E ard-dáileoige a úsáid, mura molann do dhochtúir iad.

Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.

Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.

Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.

Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.

• Cumann Mearbhall maidir le Forlíonadh Vitimín E agus Ailsí Inchinne a Úsáid
• An bhfuil Vitimíní & Multivitamins Maith le haghaidh Ailse?
• Feabhsaíonn vitimín E freagairt Bevacizumab in othair Ailse Oirthearacha
• An úsáideann Forlíonadh Cothaithe le linn Torthaí Marthanais Tionchair Ceimiteiripe d'Othair Ailse Cíche?
• Tionchar Aclaíochta agus Gníomhaíochta Coirp ar Ailse