Buaicphointí
Tá nasc tugtha le fios ag go leor staidéir idir úsáid iomarcach forlíonta Vitimín E san aiste bia/cothú agus minicíocht níos airde de shlamadh inchinne agus ailse phróstataigh. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir ailse tairbhí coisctheacha d’ailsí eile. Tá an giúiré fós amuigh ar an riosca/tairbhe a bhaineann le forlíontaí Vitimín E plandaí-díorthaithe ag othair ailse a úsáid, ach ní fhéadfaidh úsáid iomarcach Vitimín E mórán luach a chur leis.
Forlíontaí vitimín E.
Is comhdhúile intuaslagtha saille iad vitimín E atá le fáil i go leor foinsí bia mar ola arbhar, peanuts, olaí glasraí, torthaí agus glasraí a ithimid inár n-aistí bia. Glactar le vitimín E freisin mar fhorlíonadh ina aonar nó mar chuid den fhorlíonadh il-vitimín chun na buntáistí sláinte a bhaineann leis a bheith ina fhrithocsaídeoir agus cealla a chosaint ar dhamáiste a dhéanann saorfhréamhacha frithghníomhacha.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Úsáid Vitimín E & Tumor Inchinn
Staidéar a Bhaineann le Forlíontaí Vitimín E agus Tumor Inchinn
Rinne staidéar atá bunaithe i ranna néareolaíochta agus néar-mháinliachta éagsúla ar fud ospidéil na Stát Aontaithe anailís ar shonraí agallaimh struchtúrtha ó 470 othar a rinneadh tar éis diagnóis a dhéanamh ar multiforme glioblastoma ailse inchinne (GBM). Thug torthaí an staidéir le fios gur thuairiscigh líon suntasach mór de na hothair seo (77%) go randamach gur bhain siad úsáid as cineál éigin teiripe comhlántach mar vitimíní nó forlíonta nádúrtha. Ionadh go leor, bhí básmhaireacht níos airde ag úsáideoirí Vitimín E i gcomparáid leo siúd nár úsáid Vitimín E (Mulphur BH et al, Cleachtas Neurooncol., 2015).
I staidéar eile ag Ollscoil Umea, an tSualainn agus Clárlann Ailse na hIorua, d'úsáid na taighdeoirí cur chuige difriúil chun fachtóirí riosca a chinneadh le haghaidh ailse inchinne, glioblastoma. Thóg siad samplaí séiream suas go dtí 22 bliain roimh dhiagnóiseadh glioblastoma/ailse inchinne agus rinne siad comparáid idir tiúchain mheitibilít samplaí séirim na ndaoine sin a d'fhorbair an diagnóis. ailse uathu siúd nach raibh. Fuair siad tiúchan serum i bhfad níos airde de Vitimín E isoform alfa-tócaifearóil agus gáma-tócaifearóil i gcásanna a d'fhorbair glioblastoma / ailse inchinne (Bjorkblom B et al, Oncotarget, 2016).
Faigheann an comhlachas mearbhall thuas tacaíocht freisin ó bheart críochnaithe eile de Thriail Cosc Ailse Seiléiniam agus Vitimín E an-mhór (SELECT) a léirigh minicíocht ailse próstatach níos airde in ábhair a ghlac forlíonadh Vitimín E (Klein EA et al, JAMA, 2011). In ainneoin go léiríonn na sonraí cliniciúla thuas ceangal idir leibhéil iomarcacha Vitimín E agus ailsí inchinne, tá staidéir iolracha ann a thacaíonn freisin le buntáistí coisctheacha ailse a bhaineann le forlíonadh vitimín E i go leor ailsí eile lena n-áirítear scamhóg, cíche agus eile. Mar sin tá an giúiré fós amuigh ar na gnéithe riosca / sochair a bhaineann le húsáid Vitimín E d’othair ailse agus d’fhéadfadh sé a bheith ag brath ar an gcomhthéacs ar an gcineál sonrach ailse agus ar shaintréithe móilíneacha uathúla an ailse.
Conclúid
Cúis amháin gur féidir leis an bhforlíonadh iomarcach frithocsaídeoir vitimín E a bheith díobhálach is ea go bhféadfadh sé cur isteach ar an gcothromaíocht bhreá a bhaineann leis an leibhéal ceart struis ocsaídiúcháin a choinneáil inár dtimpeallacht cheallacha. Is féidir leis an iomarca strus ocsaídiúcháin a bheith ina chúis le bás agus díghrádú cille ach is féidir le ró-bheag de strus ocsaídiúcháin cur isteach ar an gcumas frithocsaídeach bunúsach a mbíonn athruithe iarmhartacha eile mar thoradh air. Athrú amháin den sórt sin is ea laghdú ar phríomhghéine suppressor meall ar a dtugtar P53, a mheastar mar chaomhnóir an ghéanóim, agus ar an gcaoi sin an dóchúlacht go bhforbróidh sé ailse a mhéadú (Sayin VI et al, Sci transl Med., 2014). Mar sin, úsáid iomarcach forlíontaí Vitimín E i ailse d’fhéadfadh gur rud rómhaith é aiste bia/cothú (cosúil le hailse inchinne)!
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.