brilaĵoj
Malsamaj studoj analizis la asocion inter riza konsumo kaj la risko de malsamaj kanceraj specoj kaj trovis, ke blanka riza konsumo en malmultaj kvantoj eble ne asociiĝas kun kancero (aŭ kaŭzas kanceron). Tamen konsumado de nutraĵo inkluzive de moderaj kvantoj de bruna rizo (kun la brano) povas esti asociita kun malpliigita risko de mamaj kaj kolorektaj kanceroj. Bruna rizo ankaŭ estas konsiderata kiel sana manĝaĵo kiam prenita en ĝustaj kvantoj kaj ofte estas inkluzivita kiel parto de la dieto de kanceruloj. Eĉ se bruna rizo estas tre nutra, tre alta kaj ofta konsumado de bruna rizo eble ne estas rekomendita ĉar ĝi estas atendita enhavi arsenikon kiu povas kaŭzi kancerojn kiel vezikkancero kaj ankaŭ enhavas fitacidon kiu povas redukti la kapablon sorbi certajn nutraĵojn. per nia korpo. Tial, se temas pri kancero, personigita nutra plano kun la ĝustaj manĝaĵoj kaj suplementoj kun la ĝusta dozo, specifa por la kancero tipo kaj traktado, estas necesa por akiri maksimumajn profitojn kaj resti sekura.
Kancero ĉiam estis unu el la plej grandaj sanzorgoj en la mondo. Estas multaj specoj de kuracoj disponeblaj por kancero por malpliigi ĝian disvastiĝon kaj ankaŭ por mortigi la kancerajn ĉelojn. Tamen multaj el ĉi tiuj kuracoj ofte kaŭzas longajn kaj mallongajn efikojn, kiuj reduktas la vivokvaliton de la pacientoj kaj postvivantoj. Tial, kanceruloj, iliaj prizorgantoj kaj kanceraj postvivantoj ofte atentas konsilojn de siaj nutristoj aŭ sanaj provizantoj pri dietaj / nutraj elektoj inkluzive de manĝaĵoj kaj dietaj suplementoj kaj ekzercoj por plibonigi sian vivokvaliton kaj kompletigi sian daŭran. traktadoj. Kanceraj pacientoj kaj postvivantoj ankaŭ serĉas sciencajn evidentecojn pri la manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj povas esti inkluzivitaj en iliaj dietaj / nutraj planoj por helpi sian sanstaton.
Nuntempe sanaj homoj ankaŭ serĉas sciencajn raportojn kaj novaĵojn por ekscii, ĉu aparta manĝaĵo povas pliigi aŭ malpliigi specifan tipon de kancero. Unu el la multaj tiaj temoj, kiujn ili pridemandas per interreto, estas ĉu pliigita nutrado inkluzive de blanka rizo aŭ bruna rizo povas kaŭzi aŭ pliigi la riskon de kancero. En ĉi tiu blogo ni pliprofundigos iujn el la studoj, kiuj taksis la asocion inter riza konsumo kaj la risko de diversaj specoj de kancero. Sed, antaŭ ol rigardi la studojn, kiuj taksas ĉu rizo povas kaŭzi kanceron, ni rapide rigardu iujn el la bazaj informoj pri bruna rizo kaj nutraĵo de blanka rizo.
Malsamaj specoj de Rizo
Rizo estas la ĉefa manĝaĵo de diversaj landoj, servante pli ol 50% de la loĝantaro tra la mondo kaj estis grava parto de la azia dieto ekde antikvaj tempoj. Ĝi estas konsiderata kiel rapida energifonto. Tradicie homoj kutimis havi rizon kun la brano pro siaj nutraj avantaĝoj. Tamen kun la paso de la tempo la polurita rizo furoris, precipe en la urba regiono kaj la uzo de rizo kun brano limiĝis al la kamparaj regionoj.
Ekzistas diversaj specoj de rizo haveblaj tra la mondo, kiuj ĝenerale kategoriiĝas sub la kategorio de mallongaj, mezaj aŭ longaj aknoj.
Ekzemploj de malsamaj specoj de rizo estas:
- Blanka rizo
- Bruna Rizo
- Ruĝa Rizo
- Nigra Rizo
- Sovaĝa Rizo
- Jasmine Rizo
- Basmati Rizo
Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!
Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.
Diferenco inter Bruna Rizo kaj Blanka Rizo
Kiel menciite supre, ekzistas malsamaj specoj de rizo havebla en la merkato en malsamaj formoj kaj koloroj. Tamen, bruna rizo kaj blanka rizo estas la plej popularaj kaj estas vaste diskutitaj kaj komparitaj pro siaj diversaj nutraj avantaĝoj. Kaj bruna rizo kaj blanka rizo estas altaj karbonhidratoj kaj malmulte grasaj manĝaĵoj. Iuj el la diferencoj inter bruna rizo kaj blanka riza nutrado estas listigitaj sube:
- Kompare kun bruna rizo, blanka rizo estas pli ofte konsumata. Tamen, bruna rizo estas konsiderata pli pli sana elekto ol blanka rizo laŭ la nutraj kvalito kaj sanaj avantaĝoj kaj ankaŭ sugestas por kanceruloj. Ĉi tio estas ĉar, kiam blanka rizo estas prilaborita, la kareno, brano kaj ĝermo estas forigitaj lasante nur la amelan endospermon, tamen, kiam bruna rizo estas prilaborita, nur la kareno estas forigita. La brano kaj ĝermo restas sur la bruna riza greno eĉ post prilaborado. Brano kaj ĝermo estas riĉaj en fibro kaj estas tre nutraj. Brano enhavas dietajn fibrojn, tokoferolojn, tokotrienolojn, orzanolon, β-sitosterolon, vitaminojn B kaj fenolajn komponaĵojn, kiuj estas utilaj por nia sano.
- Nutrado riĉa en bruna rizo povas helpi en regado de apetito kaj malplipeziĝo pro la ĉeesto de rizbrano kaj alta enhavo de fibro kompare kun blanka rizo. Ĉi tio ankaŭ helpas redukti LDL-kolesterolon.
- Kaj bruna rizo kaj blanka rizo estas konataj kiel nutrado riĉa je karbonhidratoj, tamen kompare kun blanka rizo, bruna rizo enhavas malpli da karbonhidratoj kaj pli da fibro.
- Bruna rizo estas riĉa je mineraloj kiel fosfora kalcio, mangano, seleno kaj magnezio, la plej multaj el kiuj ne ĉeestas en blanka rizo en signifaj kvantoj. Kaj bruna kaj blanka rizo enhavas malpli grandajn kvantojn de fero kaj zinko.
- Kompare kun blanka rizo, brunriza nutrado rezultigas pli malaltan glicemian indicon tiel evitante rapidan pikilon de sanga sukero kaj do povas esti pli taŭga por kancero pacientoj.
- Bruna rizo ankaŭ havas pli altan enhavon de antioksidantoj kiel B-vitaminoj inkluzive de tiamino, niacino kaj Vitamino B6 kompare kun blanka rizo.
- Male al blanka rizo, bruna rizo enhavas fitan acidon, kiu povas malpliigi la kapablon sorbi iujn el la nutraĵoj de nia korpo.
- Malsamaj grajnoj estas elmetitaj al arseniko trovita en la grundo kaj akvo, kiuj povas esti malutilaj. Bruna rizo enhavas pli da arseniko ol blanka rizo. Sekve tre alta konsumo de bruna rizo eble ne ĉiam utilas.
Studoj pri la Asocio de Riza Konsumo kaj Kancera Risko
Unu el la ĉefaj zorgoj de regula konsumo de rizo (bruna aŭ blanka rizo) estas ĉu rizkonsumo povas altigi nian eksponiĝon al arseniko kaj tiel pliigi la riskon de malsamaj specoj de kanceroj aŭ plimalbonigi kondiĉojn en kanceruloj. Malsamaj studoj kiuj taksis diversajn manĝpadronojn kun malsamaj specoj de nutrado inkluzive de rizo kiel ekzemple bruna rizo kaj blanka rizo kaj ilia asocio kun diversaj specoj de kancero estas ellaboritaj sube.
Riza Konsumo kaj Kancera Risko en Usono
En studo publikigita en 2016, la esploristoj taksis la asocion inter nutrado inkluzive de longdaŭra konsumo de totala rizo, blanka rizo aŭ bruna rizo kaj risko de kanceroj. Por ĉi tio, ili uzis dietajn informojn kolektitajn surbaze de validigitaj demandoj pri manĝofrekvenco, kiuj estis uzataj en la ina studo pri flegistinoj pri flegistinoj inter 1984 kaj 2010, Flega sano-studo II inter 1989 kaj 2009 kaj la vira studo pri sekvaj kuracistoj inter 1986 kaj 2008. 45,231, kiu inkluzivis sume 160,408 virojn kaj 26 virinojn, kiuj estis liberaj de kancero kiam ili estis varbitaj por la studo. Dum sekvado de 31,655 jaroj, sume 10,833 kancerokazoj estis raportitaj, kiuj inkluzivis 20,822 virojn kaj 2016 virinojn. (Ran Zhang et al, Int J Kankro., XNUMX)
Analizo de la datumoj de ĉi tiu studo trovis, ke longdaŭra konsumo de totala rizo, blanka rizo aŭ bruna rizo eble ne asociiĝas kun risko de kancero ĉe usonaj viroj kaj virinoj.
Riza Konsumo kaj Vezika Kancero-Risko
En analizo publikigita en 2019, kiu uzis dietajn informojn de studo pri usonaj loĝantaraj kazoj pri vezika kancero, la esploristoj taksis la asocion inter riza ingestaĵo kaj risko de vezika kancero. La datumoj estis akiritaj surbaze de validigitaj demandoj pri manĝofrekvenco, kiuj estis uzataj en 316 kazoj de vezika kancero identigitaj per la Kancera Registro de la Nov-Hampŝira Ŝtata Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj kaj 230 kontroloj, kiuj estis elektitaj el la loĝantoj de Nov-Hampŝiro akiritaj de la Departemento Nov-Hampŝiro. de Transportaj kaj Medicare-enskribaj listoj. (Antonio J Signes-Pastor et al, Epidemiologio. 2019)
La studo trovis evidentecon de interago inter tre alta konsumo de bruna rizo kaj akvaj arsenikaj koncentriĝoj. La esploristoj asociis siajn rezultojn al la punkto, ke pli alta arsenika enhavo povas ĉeesti en bruna rizo kompare kun blanka rizo kaj ankaŭ ebla kresko de arsenika ŝarĝo videblas en kuirita rizo, se oni uzus kuiran akvon kun arseniko.
Tamen la studo ne donis klaran evidentecon, ke regula riza konsumo povas kaŭzi kanceron aŭ povas kontribui al la ĝenerala efiko de vezika kancero. Sed, ĉar vezika kancero povus esti ebla sano por danĝero pro arsenika enhavo, la esploristoj sugestis pliajn detalajn esplorojn inkluzive de pli grandaj studoj por taksi ĉian asocion inter nutrado inkluzive de bruna riza konsumo kaj risko de vezika kancero.
Riza Konsumo kaj Mama Kancera Risko
Nurses 'Health Study II en Usono
En studo publikigita en 2016, la esploristoj uzis dietajn enketilojn (1991) bazitajn datumojn por taksi la asocion de individuaj gren-entenantaj manĝaĵoj kaj tutan kaj rafinitan grenan konsumadon dum adoleskeco, frua plenaĝeco kaj antaŭmenopaŭzaj jaroj kun mama kancera risko en la flegistinoj. Health Study II, kiu inkluzivis 90,516 antaŭmenopaŭzajn virinojn en aĝo de inter 27 kaj 44 jaroj. La studo estis aprobita de la Komitato pri Homaj Temoj en Brigham kaj Virina Hospitalo kaj Harvard TH Chan School of Public Health, Boston, Usono. Dum la sekvado ĝis 2013, sume raportis 3235 invadajn mamkancerajn kazojn. 44,263 virinoj raportis sian dieton dum mezlernejo, kaj inter 1998 ĝis 2013, sume 1347 kazoj de mama kancero estis raportitaj inter ĉi tiuj virinoj. (Maryam S Farvid et al, Mama Kancero Res Traktado., 2016)
La studo trovis, ke rafinita grena manĝaĵo eble ne rilatas al la risko de mama kancero. Tamen ili trovis, ke nutrado / dieto inkluzive de bruna riza konsumo povas esti asociita kun pli malalta risko de ĝenerala kaj antaŭmenopaŭza mama kancero.
La esploristoj konkludis, ke alta manĝaĵo de kompleta greno povas esti asociita kun pli malalta risko de mama kancero antaŭ menopaŭzo.
Hospitala Kazo-Kontrolo / Klinika Studo en Sud-Koreio
En studo publikigita en 2010, la esploristoj taksis la asocion inter la risko de mama kancero kaj totala karbonhidrata ingestaĵo, glicemia ŝarĝo kaj glicemia indico (altaj niveloj indikas rapidajn sangajn sukerajn spikojn), kaj malsamajn specojn de riza konsumo en hospitalo. kazkontrolo / klinika studo en Sud-Koreio. La studo akiris manĝofrekvencajn enketajn dietajn informojn de 362 mamkanceraj virinoj en aĝo de inter 30 ĝis 65 jaroj kaj ilia aĝo kaj menopaŭza statuso egalis kontrolojn, kiuj vizitis la Samsung Medicinan Centron, Universitato Sungkyunkwan, Seulo, Sud-Koreio. (Sung Ha Yun et al, Asia Pac J Clin Nutr., 2010)
La analizo de rezultoj de ĉi tiu studo trovis neniun asocion inter brusto kancero risko kaj dietoj riĉaj je karbonhidrato, glicemia indico aŭ glicemia ŝarĝo. Tamen, la esploristoj trovis, ke pli alta konsumo de miksita bruna rizo povas esti asociita kun reduktita risko de mama kancero, precipe ĉe tropezaj, postmenopaŭzaj virinoj.
Rizo-Konsuma Brano kaj Kolora Rektokancera Risko
Plengrajna bruna rizo kaj rizbrano estas riĉaj je β-sitosterolo, γ-orzanolo, izoformoj de E-vitamino, prebiotikoj kaj dietaj fibroj. Malsamaj antaŭklinikaj studoj sugestis, ke fermentita bruna rizo kaj rizbranĉo havas la eblon deteni respektive kolorektajn polipojn kaj kolorektajn adenomojn. (Tantamango YM et al, Nutr Cancer., 2011; Norris L et al, Mol Nutr Food Res., 2015)
Studo publikigita en la Nutraĵa kaj Kankra Revuo en 2016 ankaŭ sugestis, ke plano pri nutrado / nutrado kun pliigita dieta konsumo de fibro aldonante rizan branĉon (el nutraĵaj fontoj kiel bruna rizo) kaj maran fabpulvoron al la manĝoj, povas ŝanĝi la intestan mikrobioton en maniero, kiu povas helpi redukti la riskon de kolorekta kancero. La studo plue konfirmis la fareblon pliigi la konsumon de dieta fibro en postvivantoj de kolorekta kancero per konsumado de riĉaj branĉaj manĝaĵoj kiel bruna rizo, por rikolti ĉi tiujn sanajn avantaĝojn. (Erica C Borresen et al, Nutr-Kankro., 2016)
Ĉi tiuj studoj sugestas, ke nutra plano inkluzivanta rizan branĉon de manĝaĵoj kiel ekzemple bruna rizo povas esti utila por redukti la riskon de kolorekta kancero. Tamen necesas pliaj studoj, kiuj taksas la interrilaton inter riza branĉado, la konsisto de intestaj mikrobiotoj kaj preventa kolorekta kancero.
konkludo
Ne ekzistas forta indico sugestante, ke preni moderajn kvantojn de blanka rizo povas kaŭzi kanceron. Malsamaj studoj sugestas, ke konsumado de blanka rizo eble ne estas asociita kun la risko de kancero. Multaj el la supre menciitaj studoj ankaŭ donas al ni sugeston, ke nutra plano inkluzive de bruna rizo povas esti utila por redukti la riskon de specifaj kanceroj kiel mamo kaj kolorekta kanceroj. Tamen, la esploristoj ankaŭ sugestis, ke bruna rizo povas havi pli da arsenika enhavo ol blanka rizo. Tial, kvankam la studo ne disponigis ajnan klaran indicon, ke regula rizkonsumo povas kontribui al la ĝenerala efiko de vezika kancero, la esploristoj sugestis detalan esploradon inkluzive de pli grandaj studoj, ĉar ili ne povis ekskludi la eblajn riskojn de bruna rizkonsumo en la ĉeesto de levita akva arseniko (kiu povas kaŭzi kanceron). Alia demerito de bruna rizo estas, ke ĝi enhavas fitacidon, kiu povas redukti la kapablon sorbi iujn nutraĵojn de nia korpo.
Dirite, se temas pri nutrado por kanceruloj kaj kontraŭ kancera preventado, preni brunan rizon en moderaj kvantoj estas ĝis nun la plej bona kaj pli sana elekto inter diversaj specoj de rizo pro ĝiaj nutraj kvalitoj kaj sanaj avantaĝoj. Bruna rizo ankaŭ povas esti konsiderata sana en kanceruloj pro malalta glikemia amela enhavo. Bruna rizo ankaŭ enhavas lignanojn, kiuj povas helpi redukti la riskon de koraj malsanoj. Tamen, preni blankan rizon en malgrandaj kvantoj ankaŭ ne devas kaŭzi damaĝon.
Kiun manĝaĵon vi manĝas kaj kiujn suplementojn vi prenas estas decido. Via decido devas inkluzivi konsideron de la kanceraj genaj mutacioj, kia kancero, daŭraj traktadoj kaj suplementoj, iuj alergioj, vivstilaj informoj, pezo, alteco kaj kutimoj.
La nutra planado por kancero de aldonaĵo ne baziĝas sur interretaj serĉoj. Ĝi aŭtomatigas la decidadon por vi surbaze de molekula scienco efektivigita de niaj sciencistoj kaj programaj inĝenieroj. Nekonsiderante ĉu vi volas kompreni la subajn biokemiajn molekulajn vojojn aŭ ne - por nutra planado por kancero necesas kompreno.
Komencu NUN kun via nutra planado respondante demandojn pri la nomo de kancero, genetikaj mutacioj, daŭraj traktadoj kaj suplementoj, iuj alergioj, kutimoj, vivstilo, aĝoklaso kaj sekso.
Personigita Nutrado por Kancero!
Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.
Kanceraj pacientoj ofte devas trakti malsamajn kemioterapiaj kromefikoj kiuj influas ilian vivokvaliton kaj atentas pri alternativaj terapioj por kancero. Prenante la taŭga nutrado kaj suplementoj bazitaj sur sciencaj konsideroj (evitante divenojn kaj hazardan elekton) estas la plej bona natura kuracilo por kancero kaj kuracaj rilataj kromefikoj.