Акценти
Има сериозни доказателства, че затлъстяването/наддаването на наднормено тегло може да бъде свързано с повишен риск от широк спектър от видове рак, включително рак на черния дроб, колоректален, стомашно-езофагеален, стомашен, щитовидната жлеза, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, яйчниците, белия дроб, гърдата, ендометриума и рак на жлъчния мехур. Затлъстяването/наднорменото тегло се характеризира с хронично нискостепенно възпаление и инсулинова резистентност, което го свързва с рак. Използвайте калкулатор за ИТМ, за да следите постоянно своя индекс на телесна маса (ИТМ) и да се уверите, че поддържате здравословно тегло, като следвате диета, съдържаща пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и боб, и правите редовни упражнения.
Индекс на затлъстяване / наднормено тегло и телесна маса (ИТМ)
Затлъстяването / наднорменото тегло някога се смяташе за основен здравен проблем, установен в страните с високи доходи, но напоследък броят на тези случаи в градските райони както на страните с ниски доходи, така и на страните със средни доходи също се увеличи значително. Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло при много хора е, че те ядат повече калории, отколкото изгарят чрез активност. Когато количеството на приеманите калории е същото като количеството изгорени калории, се поддържа постоянно тегло.
Има няколко фактора, които допринасят за наднорменото тегло и затлъстяването.
Някои от тях са:
- След нездравословна диета
- Липса на физическа активност, движение и упражнения
- Наличие на хормонални проблеми, водещи до здравословни състояния като слабо функционираща щитовидна жлеза, синдром на Кушинг и поликистозен яйчник
- Наличие на фамилна анамнеза за наднормено тегло или затлъстяване
- Прием на лекарства като кортикостероиди, антидепресанти и лекарства за припадъци
Индекс на телесна маса : Индексът на телесна маса (ИТМ) е начин за измерване дали вашето тегло е здравословно по отношение на вашия ръст. Въпреки че ИТМ най-вече корелира с общите телесни мазнини, това не е пряко измерване на телесните мазнини и трябва да се разглежда като индикатор дали имате здравословно тегло.
Изчисляването на ИТМ е просто. Много BMI калкулатори също са достъпни онлайн. Логиката, използвана от тези BMI калкулатори, е проста. Разделете теглото си на квадрата на височината си. Полученият номер се използва за категоризиране дали имате поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.
- ИТМ под 18.5 показва, че имате поднормено тегло.
- ИТМ от 18.5 до <25 показва, че теглото ви е нормално.
- ИТМ от 25.0 до <30 показва, че имате наднормено тегло.
- ИТМ от 30.0 и повече показва, че сте затлъстели.
Храни и затлъстяване
Спазването на нездравословна диета или прием на нездравословни храни в големи количества води до наднормено тегло и затлъстяване. Някои от храните, които могат да доведат до напълняване са:
- Бързи храни и силно преработени храни
- Червено месо
- Обработени меса
- Пържени храни, включително картофен чипс, чипс, пържено месо и др.
- Излишен прием на нишестени картофи
- Захарни напитки и напитки
- Консумация на алкохол
Някои от храните, които могат да помогнат да се избегне затлъстяването и наднорменото тегло, са:
- Цели зърна
- Бобовите растения, боб и др
- Зеленчуци
- Плодове
- Ядки, включително бадеми и орехи
- Ленено масло
- Зелен чай
Наред с приема на правилните храни, неизбежно е и редовното упражнение.
Здравни проблеми, свързани със затлъстяването / наднорменото тегло
Затлъстяването / наднорменото тегло е един от основните фактори, който увеличава тежестта на различните видове заболявания в света.
Някои от здравословните състояния и резултати, свързани със затлъстяването, са:
- Трудности във физическото функциониране
- Високото кръвно налягане
- Високото ниво на холестерол
- Различни видове рак
- Диабет тип 2
- Сърдечни заболявания
- Удар
- Болест на жлъчния мехур
- Остеоартритът
- Депресия, тревожност и други психични разстройства
- Проблеми с дишането
- нарушения на съня
- Ниско качество на живот
Храни за ядене след диагностика на рак!
Няма два еднакви рака. Излезте от общите насоки за хранене за всички и вземете с увереност персонализирани решения относно храните и добавките.
Затлъстяване и рак
Съществуват сериозни доказателства, че тези със затлъстяване/наднормено тегло имат повишен риск от развитие на различни видове рак, включително рак на гърдата. Някои от проучванията и мета-анализите, които оценяват връзката между затлъстяването и различните видове рак, са събрани по-долу.
Асоциация на обиколката на талията с риска от рак на черния дроб
В неотдавнашен метаанализ, публикуван през 2020 г., малко изследователи от Иран, Ирландия, Катар и Китай оцениха връзката между обиколката на талията и риска от рак на черния дроб. Данните за анализа са получени от 5 статии, публикувани между 2013 и 2019 г., които включват 2,547,188 XNUMX XNUMX участници, чрез цялостно систематично търсене на литература в бази данни MEDLINE / PubMed, Web of Science, Scopus и Cochrane. (Jamal Rahmani et al, Рак на черния дроб, 2020)
Обиколката на талията е показател за мазнини в корема и затлъстяване. Мета-анализът заключава, че по-голямата обиколка на талията е важен рисков фактор за риск от рак на черния дроб.
Асоциация с риска от колоректален рак
Проучване от изследователи в Китай
През 2017 г. беше извършен мета-анализ от изследователите в Китай, за да се проучи дали рискът от колоректален рак е свързан с коремно затлъстяване, измерено чрез обиколката на талията и съотношението между талията и ханша. Те са използвали 19 проучвания от 18 статии, получени чрез търсене на литература в бази данни на Pubmed и Embase, които включват 12,837 1,343,560 случая на колоректален рак сред 2017 XNUMX XNUMX участници. (Yunlong Dong et al, Biosci Rep., XNUMX)
Проучването установи, че по-голямата обиколка на талията и съотношението между талията и ханша са свързани значително с повишен риск от рак на дебелото черво, рака на дебелото черво и ректума. Констатациите от това проучване предоставят доказателства, че коремното затлъстяване може да играе важна роля в развитието на колоректален рак.
ИТМ, обиколка на талията, обиколка на тазобедрената става, съотношение между талията и ханша и колоректален рак: проучване в Европа
В мета-анализ на 7 кохортни проучвания в Европа, участващи в консорциума CHANCES, включващ 18,668 24,751 мъже и 62 63 жени на средна възраст 12 и 1656 години, изследователите са изследвали връзката на общото затлъстяване, измерено чрез индекс на телесна маса (BMI) и тяло разпределение на мазнините, измерено чрез обиколката на талията, обиколката на тазобедрената става и съотношението между талията и ханша, с риск от различни видове рак. По време на среден период на проследяване от 2017 години са докладвани общо XNUMX случая на рак, свързан със затлъстяването, включително постменопаузална гърда, колоректум, долна част на хранопровода, кардия на стомаха, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас, ендометриум, рак на бъбреците и бъбреците. (Heinz Freisling et al, Br J Cancer., XNUMX)
Проучването установи, че увеличението на риска от колоректален рак е съответно 16%, 21%, 15% и 20% за единица увеличение на обиколката на талията, обиколката на тазобедрената става и талията към бедрото. Проучването заключава, че по-големият ИТМ, обиколката на талията, обиколката на тазобедрената става и съотношението между талията и ханша са свързани с повишен риск от рак на дебелото черво при възрастни хора.
Асоциация с гастроезофагеален рак
Изследване, публикувано от изследователи от Първата свързана болница на университета в Суччоу в Китай, оценява връзката между коремното затлъстяване, измерено чрез обиколката на талията и съотношението между талията и тазобедрената става, с рак на гастроезофагеала, рак на стомаха и хранопровода Анализът е направен върху 7 проучвания от 6 публикации, получени чрез търсене на литература в бази данни PubMed и Web of Science до август 2016 г. 2130 случая на рак на стомашно-хранопровода са диагностицирани сред 913182 участници през този период. Проучването откри доказателства за повишен риск от рак на гастроезофагеал, рак на стомаха и рак на хранопровода с по-висока обиколка на талията и съотношението талия към тазобедрената става. (Xuan Du et al, Biosci Rep., 2017)
Асоциация на ИТМ с рак на стомаха
- Изследователи от университета Дзилин, Чанчун в Китай, оцениха връзката между индекса на телесна маса (ИТМ) и риска от рак на стомаха. За анализа са използвани 16 проучвания, получени от електронните бази данни PubMed, Web of Science и Medline. Резултатите от проучването показват, че затлъстяването е свързано с риска от рак на стомаха, особено при мъжете и неазиатците. Изследователите също така установиха, че както наднорменото тегло, така и затлъстяването са свързани с риска от рак на стомашната кардия. (Xue-Jun Lin et al, Jpn J Clin Oncol., 2014)
- Друго проучване, публикувано от изследователите от Сеулския национален университетски колеж по медицина в Корея, установява, че затлъстяването е по-разпространено при пациенти с аденокарцином на стомашната кардия в сравнение с това при пациенти с аденокарцином на стомашната некардия. (Юри Чо и др., Dig Dis Sci., 2012)
Асоциация на затлъстяване/наднормено тегло с рак на щитовидната жлеза
В мета-анализ на 21 наблюдателни проучвания, проведени от изследователите от болница Хубей Синхуа в Ухан, Китай, те оценяват връзката между затлъстяването и риска от рак на щитовидната жлеза. Проучванията са получени чрез търсене на литература в PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, китайската платформа за обслужване на данни Wanfang, китайската национална инфраструктура на знанието (CNKI) и китайската база данни по биология (CBM) до 10 август 2014 г. Въз основа на констатациите от В проучването изследователите заключават, че затлъстяването е свързано с повишен риск от рак на щитовидната жлеза, с изключение на медуларен рак на щитовидната жлеза. (Jie Ma et al, Med Sci Monit., 2015)
Асоциация на затлъстяване/наднормено тегло с рецидив на рак на пикочния мехур
Изследователи от Медицинския университет в Нанкин, Медицинския професионален колеж Джиангсу и Основната лаборатория на болница за тумори в Нантонг в Китай извършиха мета-анализ на 11 проучвания, получени от търсене на литература в Pubmed до ноември 2017 г., за да изследват дали затлъстяването е свързано с общото оцеляване и пикочния мехур рецидив на рак. Проучването установи, че за всяка единица увеличение на ИТМ е имало 1.3% повишен риск от рецидив на рак на пикочния мехур. Проучването не откри значителна връзка между затлъстяването и общата преживяемост при рак на пикочния мехур. (Yadi Lin et al, Clin Chim Acta., 2018)
Асоциация на затлъстяването и наднорменото тегло с риск от рак на бъбреците
Изследователи от медицинския университет Taishan и традиционната китайска медицинска болница в Taian в Китай извършиха мета-анализ за изследване на връзката между наднорменото тегло / затлъстяването и рака на бъбреците. Анализът използва 24 проучвания с 8,953,478 1.35 1.76 участници, които са получени от бази данни на PubMed, Embase и Web of Science. Проучването установи, че в сравнение с нормалното тегло, увеличаването на риска от рак на бъбреците е 1.06 при участниците с наднормено тегло и 2018 при участниците със затлъстяване. Проучването също така установи, че за всяка единица увеличение на ИТМ има повишен риск от рак на бъбреците от XNUMX. (Xuezhen Liu et al, Medicine (Балтимор)., XNUMX)
Асоциация на затлъстяване/излишно наддаване на тегло с риск от рак на панкреаса
В проучване, публикувано през 2017 г., изследователите от Франция и Обединеното кралство оценяват ролята на затлъстяването, диабет тип 2 и метаболитните фактори при рака на панкреаса. Проучването е проведено на базата на 7110 пациенти с рак на панкреаса и 7264 контролни субекта, като се използват данни за генома от Кохортен консорциум на панкреаса (PanScan) и Консорциум за контрол на случая на панкреаса (PanC4). Проучването установи, че повишаването на ИТМ и генетично повишените нива на инсулин на гладно са свързани с повишен риск от рак на панкреаса. (Робърт Карерас-Торес и др., J Natl Cancer Inst., 2017)
Асоциация на затлъстяване /излишно наддаване на тегло с оцеляване на епителния рак на яйчниците
Изследователи в Корейския университетски колеж по медицина направиха мета-анализ, за да проучат връзката между затлъстяването и оцеляването от рак на яйчниците. Анализът използва 17 кохортни проучвания от 929 прожектирани статии, получени чрез търсене на литература в бази данни, включително MEDLINE (PubMed), EMBASE и Cochrane Central Register of Controlled Trials. Проучването установи, че затлъстяването в ранна възраст и затлъстяването 5 години преди диагнозата рак на яйчниците са свързани с лоша преживяемост на пациентите. (Hyo Sook Bae et al, J Ovarian Res., 2014)
Асоциация на затлъстяване/наднормено тегло с риск от рак на белия дроб
Изследователи от университета Soochow в Китай извършиха мета-анализ, за да оценят връзката между затлъстяването и риска от рак на белия дроб. За анализа са използвани 6 кохортни проучвания, получени чрез търсене на литература в базите данни PubMed и Web of Science до октомври 2016 г., с 5827 случая на рак на белия дроб сред 831,535 10 участници. Проучването установи, че за всеки 0.1 cm увеличение на обиколката на талията и 10 единици увеличение на съотношението талия към ханш, има 5% и XNUMX% повишен риск от белодробни заболявания. рак, съответно. (Khemayanto Hidayat et al, Nutrients., 2016)
Асоциация на затлъстяване/наднормено тегло с риск от рак на гърдата
Национално кохортно проучване, основано на данни от 11,227,948 2009 2015 възрастни корейски жени, избрани от базата данни на Националната здравноосигурителна корпорация, обединено с данните на националните здравни прегледи от 2018 до XNUMX г., оценява връзката между затлъстяването (измерено чрез ИТМ и / или обиколката на талията) и рака на гърдата риск. (Kyu Rae Lee et al, Int J Cancer., XNUMX)
Проучването установи, че повишеният ИТМ и обиколката на талията (параметрите на затлъстяването) са свързани с повишен риск от постменопаузален рак на гърдата, но не и с пременопаузален рак на гърдата. Проучването заключава, че при жени в пременопауза увеличената обиколка на талията (индикация за затлъстяване) може да се използва като предиктор за повишен риск от рак на гърдата само когато се има предвид ИТМ.
В друго проучване, публикувано през 2016 г., изследователите подчертаха, че централното затлъстяване, измерено чрез обиколката на талията, но не и от съотношението талия към ханша, може да бъде свързано с умерено увеличаване на риска както от пременопаузален, така и от постменопаузален рак на гърдата. (GC Chen et al, Obes Rev., 2016)
Проучванията показват връзка между затлъстяването и риска от рак на гърдата.
Асоциация на затлъстяването и наднорменото тегло с риск от рак на маточната шийка
Изследователи от Университета по медицински науки Хамадан и Ислямския университет Азад в Иран извършиха мета-анализ, за да оценят връзката между наднорменото тегло и затлъстяването и риска от рак на шийката на матката. За анализа са използвани 9 проучвания, получени чрез търсене на литература в бази данни PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS и SciELO до февруари 2015 г., с 1,28,233 XNUMX XNUMX участници. Проучването установи, че затлъстяването може да бъде слабо свързано с повишен риск от рак на шийката на матката. Те обаче не откриха никаква връзка между шийката на матката рак и наднормено тегло. (Jalal Poorolajal и Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)
Асоциация на ИТМ с риск от рак на ендометриума
Изследователи от Университета за медицински науки Хамадан и Ислямския университет Азад в Иран извършиха мета-анализ за оценка на връзката между индекса на телесна маса (ИТМ) и рака на ендометриума. За анализа бяха използвани 40 проучвания, включващи 32,281,242 2015 2015 участници, получени чрез търсене на литература в бази данни PubMed, Web of Science и Scopus до март XNUMX г., както и референтни списъци и свързани бази данни на научни конференции. Проучването установи, че повишеният ИТМ може да бъде силно свързан с повишен риск от рак на ендометриума. (E Jenabi and J Poorolajal, Public Health., XNUMX)
Асоциация на затлъстяване/наднормено тегло и наднормено тегло с риск от рак на жлъчния мехур
Изследователи от Университета за наука и технологии Jiangxi и Университета за наука и технологии Huazhong в Китай извършиха мета-анализ за оценка на връзката между наднорменото тегло, затлъстяването и риска от жлъчен мехур и екстрахепатална рак на жлъчните пътища. 15 кохортни проучвания и 15 проучвания за контрол на случая, включващи 11,448,397 6,733 XNUMX участници с XNUMX рак на жлъчния мехур за анализ са използвани пациенти и 5,798 пациенти с рак на жлъчните пътища извън черния дроб, получени чрез търсене на литература в PubMed, Embase, Web of Science и Китайската национална база знания за инфраструктурата на знанието до август 2015 г. Средната продължителност на проследяването варира от 5 до 23 години. Проучването установи, че излишното телесно тегло може да бъде свързано със значително повишен риск от рак на жлъчния мехур и екстрахепаталния жлъчен канал. (Liqing Li et al, Затлъстяване (Сребърна пролет)., 2016)
Заключение
Различни наблюдателни проучвания и мета-анализи предоставят сериозни доказателства, че затлъстяването може да бъде свързано с повишен риск от широк спектър от видове рак, включително черен дроб, колоректален, стомашно-хранопровода, стомаха, щитовидната жлеза, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, яйчниците, белите дробове, гърдата , рак на ендометриума и жлъчния мехур. Много учени също направиха обширни изследвания, за да проучат как наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от рак.
Затлъстяването се характеризира с хронично нискостепенно възпаление и инсулинова резистентност. Излишните мастни клетки, присъстващи при хора със затлъстяване, могат да доведат до промени в околната среда в нашето тяло. Голямото събиране на мастни клетки може да доведе до слаб хроничен възпалителен отговор в нашето тяло, водещ до освобождаване на химикали, известни като цитокини. Излишните мазнини също правят клетките все по-устойчиви на инсулин, следователно панкреасът произвежда повече инсулин, за да компенсира това, което в крайна сметка води до много високи нива на инсулин при хора със затлъстяване. Това може да повлияе на нивата на растежните фактори в нашето тяло. Всички тези фактори като инсулин, растежни фактори и цитокини могат да предизвикат бързото делене на клетките по неконтролиран начин, което води до рак. По-високите количества естроген, произведени от мастната тъкан, също могат да стимулират развитието на ракови заболявания като рак на гърдата и ендометриума.
Поддържането на здравословно тегло, като приемате здравословна храна и правите редовни упражнения, може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване / рак, свързан с наднорменото тегло, както и рецидив на рак при оцелелите. Използвайте BMI калкулатор, за да наблюдавате постоянно индекса на телесна маса (BMI). Спазвайте диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и варива / варива като боб и бъдете здрави, за да стоите далеч от различни заболявания, свързани със затлъстяването, включително рак.
Каква храна ядете и какви добавки приемате е решение, което вземате. Вашето решение трябва да включва разглеждане на генните мутации на рака, кой рак, текущи лечения и добавки, всякакви алергии, информация за начина на живот, тегло, ръст и навици.
Планирането на храненето за рак от addon не се основава на търсения в интернет. Той автоматизира вземането на решения за вас въз основа на молекулярната наука, внедрена от нашите учени и софтуерни инженери. Независимо дали искате да разберете основните биохимични молекулярни пътища или не - за планиране на храненето при рак е необходимо разбиране.
Започнете СЕГА с планирането на храненето, като отговорите на въпроси относно името на рака, генетичните мутации, продължаващите лечения и добавки, всички алергии, навици, начин на живот, възрастова група и пол.
Персонализирано хранене за рак!
Ракът се променя с времето. Персонализирайте и модифицирайте храненето си въз основа на индикации за рак, лечение, начин на живот, предпочитания за храна, алергии и други фактори.
Пациентите с рак често трябва да се справят с различни странични ефекти от химиотерапията които влияят върху качеството им на живот и се грижат за алтернативни терапии за рак правилно хранене и добавки, основани на научни съображения (избягване на предположения и произволен подбор) е най-доброто естествено средство за лечение на рак и странични ефекти, свързани с лечението.