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通過遵循世界衛生組織指示的基本保護措施並採取健康飲食,包括正確的食物、香料和補充劑(營養),以保護您的健康並保護他人免受冠狀病毒病 - COVID-19 - 病毒和抗炎特性,可以增強您的免疫系統並讓您的身體做好對抗病毒的準備。 呆在家裡!
新型 2019 冠狀病毒是一種傳播迅速的新型病毒,可引起人類呼吸道感染,症狀包括發燒、持續咳嗽、呼吸急促、呼吸困難和其他呼吸道症狀。 隨著這種新型冠狀病毒病(COVID-19)在全球範圍內爆發,並且國際病例每天都在增加,世界衛生組織 (WHO) 宣布其傳播為全球大流行病。 免疫系統健康的年輕人群風險較低,通常會受到該疾病的輕微影響,而老年人和患有心髒病、肺病、糖尿病、高血壓和 癌症,免疫系統受損的人感染 COVID-19 的風險很高。
隨著死亡人數攀升至 9000 多人,並且超過 2,20,000 人的冠狀病毒感染檢測呈陽性,您可能會擔心它會如何影響您的生活以及最終應採取哪些措施。 這個時候預防是重中之重!
讓我們按照這些指示,與致命的冠狀病毒作鬥爭!
- 經常用肥皂和水洗手。 經常使用含酒精配方的洗手液清潔雙手,因為它可以殺死手上可能存在的病毒。
- 如果您的手不干淨,請避免用手觸摸您的臉(尤其是眼睛、鼻子和嘴巴)以避免感染。
- 咳嗽或打噴嚏時用紙巾摀住口鼻,並立即將紙巾扔進垃圾桶。
- 通過避免社交聚會來保持社交距離,至少保持
3您與任何咳嗽和打噴嚏的人之間的距離為 6 英尺。 - 如果出現高燒、新的持續咳嗽和呼吸困難,請留在家中尋求醫療幫助,以便醫療保健提供者可以將您引導至正確的機構。
- 僅在需要時乘坐公共交通工具出行,並儘可能在家工作。
癌症確診後該吃的食物!
沒有兩種癌症是相同的。 超越適用於每個人的通用營養指南,自信地做出關於食物和補品的個性化決定。
照顧好您的飲食和營養:增強您的免疫系統,讓您的身體做好對抗病毒感染(例如冠狀病毒)的準備!
1. 含有莽草酸的食物(例如:八角茴香)
在您的飲食中加入廣受歡迎的香料八角會有所幫助,因為它富含莽草酸,一種具有強大抗病毒特性的化合物。 莽草酸是一種抗病毒藥物的活性成分,用於治療和預防甲型流感和乙型流感等感染。Patra JK 等人,Phytother Res。 2020年)
2. 富含凝集素的食物(例如:韭菜、大蒜、洋蔥等)
凝集素是與碳水化合物結合的蛋白質,存在於不同種類的食物中,包括:
- 水果和蔬菜,如韭菜、大蒜、洋蔥、菠蘿蜜和香蕉;
- 豆類,如花生和芸豆; 和
- 穀物,如小麥。
凝集素可以通過與病毒包膜糖蛋白(碳水化合物結合蛋白)相互作用,導致病毒結塊並防止它們感染我們的細胞,從而抑制病毒的複制。 不同的植物凝集素,如從韭菜中分離的凝集素,稱為 APA,具有很強的抗病毒特性,是冠狀病毒的有效抑製劑。Keyaerts E 等,抗病毒研究。 2007年).
3. 鋅補充劑和富含槲皮素的食物(甜菜、辣椒、希臘酸奶等)
體外研究表明,鋅抑制冠狀病毒 RNA 聚合酶活性,阻斷病毒 RNA 複製; 因此,食用鋅補充劑和富含鋅的食物將有助於對抗病毒感染和疾病。 (Aartjan JW te Velthuis 等人,PLoS 病原體,2010 年 XNUMX 月)
富含鋅的食物包括:
- 南瓜種子
- 鷹嘴豆
- 黑豆
- 甜菜葉
- 希臘酸奶
- 腰果
- 切達奶酪
- 生蠔
然而,鋅通過離子通道進入細胞,鋅離子載體促進鋅在細胞內的運輸。
槲皮素是一種膳食類黃酮,具有抗氧化和抗病毒特性,可作為鋅離子載體,幫助通過質膜運輸鋅,從而有效阻止病毒 RNA 複製。Dabbagh-Bazarbachi H 等人,J Agric Food Chem。 2014年).
富含槲皮素的食物包括:
- 蔥
- 蘋果
- 漿果
- 胡椒
- 葡萄
- 茶
這些富含槲皮素的食物可能具有抗病毒特性,可以幫助身體準備對抗冠狀病毒。
4. EGCG(例如:綠茶)
表沒食子兒茶素-3-O-沒食子酸酯 (EGCG),一種主要的 綠茶成分 還具有抗氧化和抗病毒特性,並作為鋅離子載體(Dabbagh-Bazarbachi H 等人,J Agric Food Chem。 2014年)。 因此,食用綠茶作為食物成分可能有助於對抗病毒感染。
5. 富含維生素 C 的食物(例如:柑橘類水果、甜菜根、辣椒等)
維生素 C 是一種強抗氧化劑,有助於支持強大而有效的免疫系統。 它是最大的免疫增強劑之一。 常規的 維生素C的攝入 可以減少感冒的持續時間(Hemilä H 等人,營養素。 2017年).
富含維生素C的食物包括:
- 柑橘類水果(如橙子、檸檬、葡萄柚和酸橙)
- 紅菜頭
- 木瓜
- 辣椒
- 綠皮書
- 黃椒
- 甘藷
- 城堡
- 草莓
- 西蘭花
- 芥末菠菜
缺乏維生素 C 會導致對感染的易感性增加。因此,包括 維生素C補充劑 以及飲食中富含維生素 C 的食物。
6.薑黃素(薑黃)
薑黃中的薑黃素是一種極好的防腐劑,與 黑胡椒,它被很好地吸收並有助於增強我們的免疫系統。 它具有抗炎、免疫調節和 抗癌作用 還有(Hewlings SJ 等人,食品。 2017年). 它也是用於改善特定癌症治療結果的補充劑之一 癌症 通過將它們作為 癌症患者的飲食. 如果您的喉嚨痛與流感和其他病毒感染有關,那麼將薑黃和牛奶一起服用也可能有所幫助。
7. 富含維生素 D 的食物
維生素 D 缺乏與病毒性急性呼吸道感染的風險增加有關。Greiller CL 等人,營養素。 2015年)。 不同的研究還表明,補充維生素 D 可以預防整體急性呼吸道感染。Mariangela Rondanelli 等人,基於證據的補體替代醫學。 2018年)。 維生素 D 補充劑和富含維生素 D 的食物作為我們飲食的一部分可能是有益的,可以添加到抗病毒食物清單中以供考慮,同時讓身體準備好對抗冠狀病毒。
富含維生素 D 的食物包括:
- 魚
- 蘑菇
- 蛋黃
- 起司
雖然這些抗病毒食品和補充劑預計不會治愈 COVID-19,但將它們作為我們健康飲食(營養)的一部分可能有助於我們增強免疫系統並讓我們的身體做好對抗冠狀病毒的準備。
你吃什麼食物和服用哪些補充劑是你做出的決定。 您的決定應包括考慮癌症基因突變、癌症、正在進行的治療和補充劑、任何過敏、生活方式信息、體重、身高和習慣。
來自插件的癌症營養計劃並非基於互聯網搜索。 它根據我們的科學家和軟件工程師實施的分子科學為您自動做出決策。 無論您是否想了解潛在的生化分子途徑 - 對於癌症的營養規劃,都需要了解。
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