היגהליגהץ
אין אַ פריש אַנאַליסיס פון דאַטן פון מענטשן און וואָמען אין די פאַרייניקטע שטאַטן, וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין צוויי גרויס לאַנג-טערמין אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום, ריסערטשערז יגזאַמאַנד די פאַרבאַנד צווישן נאַטירלעך רעטינאָיד וויטאַמין א (רעטינאָל) ינטייק און די ריזיקירן פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאַס צעל קאַרסינאָמאַ (סקק) , די צווייט מערסט פּראָסט טיפּ פון הויט ראַק צווישן מענטשן מיט שיין הויט. די אַנאַליסיס כיילייטיד אַ רידוסט ריזיקירן פון הויט ראַק מיט געוואקסן וויטאַמין א (רעטינאָל) ינטייק (מערסטנס באקומען פון עסנוואַרג קוואלן און נישט ביילאגעס).
וויטאַמין א (רעטינאָל) - א נאַטירלעך רעטינאָיד
וויטאַמין א, אַ פעט-סאַליאַבאַל נאַטירלעך רעטינאָיד, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס שטיצט נאָרמאַל זעאונג, געזונט הויט, וווּקס און אַנטוויקלונג פון סעלז, ימפּרוווד ימיון פונקציאָנירן, רעפּראָדוקציע און פיטאַל אַנטוויקלונג. ווייל אַ יקערדיק נוטריאַנט, וויטאַמין א איז נישט געשאפן דורך דעם מענטש גוף און איז באקומען פון אונדזער געזונט דיעטע. עס איז קאַמאַנלי געפֿונען אין כייַע קוואלן אַזאַ ווי מילך, עגגס, קעז, פּוטער, לעבער און פיש-לעבער ייל אין די פאָרעם פון רעטינאָל, די אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין א, און אין פאַבריק קוואלן אַזאַ ווי מער, בראַקאַלי, זיס קאַרטאָפל, רויט. גלאָק פּעפּערז, שפּינאַט, פּאַפּייאַ, מאַנגאָ און קירבעס אין די פאָרעם פון קאַראָטענאָידס, וואָס זענען קאָנווערטעד צו רעטינאָל דורך דעם מענטש גוף בעשאַס דיידזשעסטשאַן. דער בלאָג פּראָווידעס אַ לערנען וואָס אַנאַלייזד די פאַרבאַנד צווישן נאַטירלעך רעטינאָיד וויטאַמין א ינטייק און ריזיקירן פון הויט ראַק.
וויטאַמין א און הויט ראַק
כאָטש וויטאַמין א ינטייק בענעפיץ אונדזער געזונט אין פילע וועגן, פאַרשידענע שטודיום ביז אַהער געוויזן אַז הויך ינטייק פון רעטינאָל און קאַראָטענאָידס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַנסערס אַזאַ ווי לונג ראַק אין סמאָוקערז און פּראָסטאַט ראַק אין מענטשן. אָבער, רעכט צו לימיטעד און סתירה דאַטן, די פאַרבאַנד פון וויטאַמין א ינטייק און די ריזיקירן פון הויט ראַק איז נישט קלאר געגרינדעט.
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
פאַרבאַנד צווישן וויטאַמין א (רעטינאָל) און ריזיקירן פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ - א טיפּ פון הויט ראַק
רעסעאַרטשערס פון די Warren Alpert מעדיקאַל שולע פון ברוין אוניווערסיטעט אין פּראָווידענסע, Rhode Island; האַרוואַרד מעדיקאַל שולע אין באָסטאָן, מאַססאַטשוסעטץ; און ינדזשע אוניווערסיטעט אין סעאָול, דרום קארעע; יגזאַמאַנד די דאַטן שייַכות צו וויטאַמין א ינטייק און די ריזיקירן פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ (סקק), אַ טיפּ פון הויט ראַק, פֿון פּאַרטיסאַפּאַנץ אין צוויי גרויס, לאַנג-טערמין אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום געהייסן די נורסעס 'געזונט סטודיע (NHS) און די געזונט פּראָפעססיאָנאַלס נאָכגיין-אַרויף לערנען (HPFS) (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019). קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ (SCC) איז די צווייט מערסט פּראָסט טיפּ פון הויט ראַק מיט אַן עסטימאַטעד ינסידאַנס קורס רעפּאָרטעד ווי 7% צו 11% אין יו. די לערנען ינקלודעד דאַטן פון 75,170 יו. די דאַטן האָבן געוויזן אַ גאַנץ פון 50.4 מענטשן מיט סקוואַמאַס צעל הויט ראַק בעשאַס 48,400 יאָר און 54.3 יאָר פון נאָכגיין-אַרויף פּיריאַדז אין די NHS און HPFS שטודיום ריספּעקטיוולי. די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען צעטיילט אין 3978 פאַרשידענע גרופּעס באזירט אויף די לעוועלס פון וויטאַמין א ינטייק (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019).
די הויפּט פיינדינגז פון די לערנען זענען ליסטעד אונטן:
א. עס איז אַ פאַרקערט פאַרבאַנד צווישן ינטייק פון נאַטירלעך רעטינאָיד וויטאַמין א און ריזיקירן פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאַס צעל קאַרסינאָמאַ (אַ טיפּ פון הויט ראַק).
ב. די פּאַרטיסאַפּאַנץ גרופּטעד אונטער די קאַטעגאָריע פון די העכסטן דורכשניטלעך טעגלעך וויטאַמין קאַנסאַמשאַן האט אַ רידוסט ריזיקירן פון 17% פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ קאַמפּערד מיט די גרופּע וואָס קאַנסומד די מינדסטער וויטאַמין יי
ג. וויטאַמין א איז מערסטנס באקומען פון פוד קוואלן און נישט פֿון דייאַטערי ביילאגעס אין די קאַסעס מיט רידוסט ריזיקירן פון קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ / ראַק.
ד. העכער ינטייק פון גאַנץ וויטאַמין א, רעטינאָל און קאַראָטענאָידס אַזאַ ווי ביתא קריפּטאָקסאַנטהין, ליקאָפּענע, לוטעין און זעאַקסאַנטהין, וואָס זענען בכלל באקומען פון פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַפּייאַ, מאַנגאָ, פּיטשאַז, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, גלאָק פּעפּערז, פּאַפּשוי, קאַווענע, פּאָמידאָר און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז איז געווען פארבונדן מיט נידעריקער ריזיקירן פון סקאַמאַמאַס צעל קאַרסינאָמאַ / ראַק.
e. די רעזולטאַטן זענען געווען מער באַוווסט אין מענטשן מיט מאָלעס און יענע וואָס האָבן אַ בליסטערינג זונענברען אָפּרוף ווי קינדער אָדער אַדאָולעסאַנץ.
סאָף
אין קורץ, די אויבן לערנען סאַגדזשעסץ אַז אַ געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך רעטינאָיד וויטאַמין א / רעטינאָל (באקומען מערסטנס פֿון עסנוואַרג קוואלן און נישט פֿון ביילאגעס) קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ טיפּ פון הויט ראַק גערופֿן קוטאַנעאָוס סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ. עס זענען אנדערע שטודיום וואָס ווייַזן אַז די נוצן פון סינטעטיש רעטינאָידס געוויזן אַדווערס ווירקונג אין הויט ראַק מיט ריזיקירן. (Renu George et al, Australas J Dermatol., 2002) דערפאר אַ באַלאַנסט, געזונט דיעטע מיט די רעכט סומע פון רעטינאָל אָדער קאַראָטענאָידס איז געהאלטן צו זיין וווילטויק. כאָטש די רעזולטאַטן קוקן פּראַמאַסינג פֿאַר קוטאַנעאָוס SCC, די לערנען האט נישט אָפּשאַצן די ווירקונג פון וויטאַמין א ינטייק אויף אנדערע פארמען פון הויט קאַנסערס, ניימלי, בייסאַל צעל קאַרסינאָמאַ און מעלאַנאָומאַ. מער שטודיום זענען אויך דארף פֿאַר יוואַליוייטינג צי וויטאַמין (רעטינאָל) א סופּפּלעמענטאַטיאָן האט אַ ראָלע אין די טשעמאָפּרעווענשאַן פון סקק.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היטן פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק. גענומען די רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.