היגהליגהץ
קייפל קליניש שטודיום האָבן אַנאַלייזד אַססאָסיאַטיאָן פון לעוועלס פון וויטאַמין א (רעטינאָל) מיט ראַק ריזיקירן. די לעוועלס פון וויטאַמין א (רעטינאָל) זענען דורכויס פארבונדן מיט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק, ווי יגזאַמאַנד אין גרויס נומער פון ראַק פּאַטיענץ. דאָס ינדיקייץ אַז נוצן פון יבעריק ינטייק פון וויטאַמין ביילאגעס צו שטיצן געזונט און געזונט קען נישט דאַווקע לייגן פיל ווערט צו אונדז און קען האָבן אַ פּאָטענציעל צו פאַרשאַפן שאָדן אַזאַ ווי ינקריסינג די ריזיקירן פון פּראָסטאַט. ראַק.
וויטאַמין א און ראַק
וויטאַמין א אָדער רעטינאָל איז אַ פעט-סאַליאַבאַל יקערדיק נוטריאַנט מיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע:
- שטיצט נאָרמאַל זעאונג
- שטיצט געזונט הויט
- שטיצט וווּקס און אַנטוויקלונג פון סעלז
- פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן
- שטיצן רעפּראָדוקציע און פיטאַל אַנטוויקלונג
ווי אַ יקערדיק נוטריאַנט, וויטאַמין א איז נישט געשאפן דורך די מענטשלעך גוף און איז באקומען פון אונדזער געזונט דיעטע. עס איז אָפט געפֿונען אין כייַע קוואלן ווי מילך, עגגס, קעז, פּוטער, לעבער און פיש-לעבער ייל אין די פאָרעם פון רעטינאָל, די אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין א, און אין געוויקסן קוואלן אַזאַ ווי מער, בראַקאַלי, זיס קאַרטאָפל, רויט גלאָק פּעפּערז, שפּינאַט, פּאַפּייאַ, מאַנגאָ און קירבעס אין די פאָרעם פון קאַראָטענאָידס, וואָס זענען קאָנווערטעד צו רעטינאָל דורך דעם מענטש גוף בעשאַס דיידזשעסטשאַן.
די נוצן פון מולטיוויטאַמין העסאָפע איז ינקריסינג אין די יידזשינג בעיבי בומער דור פֿאַר געזונט בענעפיץ און שטיצן אַלגעמיין געזונט. רובֿ מענטשן גלויבן אַז הויך דאָזע וויטאַמין ינטייק איז אַן אַנטי-יידזשינג, ימיונאַטי-בוסטינג און קרענק פאַרהיטונג עליקסיר, וואָס אפילו אויב נישט עפעקטיוו, קענען טאָן קיין שאָדן. מיט די וויידספּרעד נוצן פון וויטאַמינס אַריבער גלאבאלע פּאַפּיאַליישאַנז, עס זענען געווען קייפל אָבסערוואַטיאָנאַל רעטראַספּעקטיוו קליניש שטודיום וואָס האָבן געקוקט אויף אַסאָוסייישאַנז פון פאַרשידענע וויטאַמינס מיט זייער ראַק פאַרהיטנדיק ראָלע. אין דעם בלאָג, מיר ספּאַסיפיקלי געקוקט אויף די שטודיום וואָס האָבן יגזאַמאַנד די פאַרבאַנד פון לעוועלס פון רעטינאָל (וויטאַמין א) אין די סערום און ריזיקירן פון פאַרשידענע קאַנסערס אַרייַנגערעכנט פּראָסטאַט ראַק.
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
וויטאַמין א (רעטינאָל) און ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק
ונטער איז אַ קיצער פון עטלעכע שטודיום און זייער שליסל פיינדינגז:
- א פּאָאָלעד אַנאַליסיס פון 15 פאַרשידענע קליניש שטודיום ארויס אין די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן אין 2015, געקוקט אויף איבער 11,000 קאַסעס, צו באַשליסן די אַסאָוסייישאַן פון די לעוועלס פון וויטאַמינס און ראַק ריזיקירן. אין דעם זייער גרויס מוסטער גרייס, לעוועלס פון רעטינאָל זענען דורכויס פארבונדן מיט פּראָסטאַט ראַק ריזיקירן (Key TJ et al., Am J Clin Nutr., 2015).
- אַן אָבסערוואַטיאָנאַל אַנאַליסיס פון איבער 29,000 סאַמפּאַלז פון די אַלף-טאָקאָפעראָל, ביתא-קעראַטין ראַק פאַרהיטונג לערנען דורכגעקאָכט דורך נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט (NCI), נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון געזונט (NIH), USA, האָט געמאלדן אַז אין די 3 יאָר נאָכפאָלגן, מענטשן מיט העכער קאַנסאַנטריישאַן פון סערום רעטינאָל (וויטאַמין-א) האט אַ עלעוואַטעד ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק (Mondul AM עט על, Am J Epidemiol, 2011).
- א מער פריש אַנאַליסיס פון דער זעלביקער NCI געטריבן אַלף-טאָקאָפעראָל, ביתא-קעראַטין ראַק פאַרהיטונג לערנען פון איבער 29,000 פּאַרטיסאַפּאַנץ צווישן 1985-1993 מיט אַ נאָכפאָלגן צו 2012, באשטעטיקט די פריער פיינדינגז פון די פאַרבאַנד פון העכער סערום רעטינאָל קאַנסאַנטריישאַן מיט געוואקסן ריזיקירן. פון פּראָסטאַט ראַק. העכער סערום רעטינאָל איז נישט פֿאַרבונדן מיט קוילעלדיק ראַק ריזיקירן און באמערקט צו נידעריקער ריזיקירן פון לעבער און לונג ראַק, אָבער איבער קייפל שטודיום, עס איז געווען אַ positive קאָראַליישאַן צווישן סערום רעטינאָל (וויטאַמין א) לעוועלס און עלעוואַטעד ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק.Hada M et al., Am J Epidemiol, 2019).
סאָף
די שטודיום אָנווייַזן אַז הויך ינטייק פון וויטאַמין א ביילאגעס איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. וואָס טוט די דאַטן מיינען פֿאַר אונדז? עס ינדיקייץ אַז וידעפדיק וויטאַמין ביילאגעס צו שטיצן געזונט און געזונט קען נישט דאַווקע לייגן פיל ווערט צו אונדז און קען האָבן אַ פּאָטענציעל צו שעדיקן. וואָס איז בעסער פֿאַר אונדז איז צו באַקומען אונדזער מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס דורך נאַטירלעך קוואלן און אַ געזונט נערעוודיק דיעטע.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היטן פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק. גענומען די רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.