היגהליגהץ
אין פאַרשידענע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום געפֿונען אַז קאַנסאַמשאַן פון מעסיק אַמאַונץ פון האַלב טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּראָדוקטן אָדער ליקאָפּענע קען העלפֿן צו פאַרמיידן פּראָסטאַט ראַק. שטודיום אויך געפֿונען אַז ליקאָפּענע און פּאָמידאָר קאַנסאַמשאַן קען אויך העלפֿן אין רידוסינג פּסאַ לעוועלס, ימפּרוווינג אַ ספּעציפיש מעדיצין עפיקאַסי און רידוסינג טשעמאָ-ינדוסט ניר שעדיקן אין פּראָסטאַט ראַק פּאַטיענץ.
פּראָסטאַט ראַק איז דער צווייט מערסט פּראָסט ראַק אין מענטשן און דער פערט מערסט אָפט געשעעניש ראַק קוילעלדיק. (World Cancer Research Fund/American Institute of Cancer Research, 2018) די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט עסטימאַטעד וועגן 191,930 נייַ קאַסעס און 33,330 דעטס פון פּראָסטאַט קאַנסערס אין די פאַרייניקטע שטאַטן אין 2020. אין רובֿ פון די קאַסעס, פּראָסטאַט ראַק וואקסט גאָר סלאָולי און מענטשן אָפט טאָן ניט פאַרשטיין אַז זיי האָבן ראַק. פּראָסטאַט ראַק קען אויך פאַרשפּרייטן אָדער מעטאַסטאַסייז צו אנדערע טיילן פון דעם גוף אַוועק פון די פּראָסטאַט אַרייַנגערעכנט ביינער, לונגען, מאַרך און לעבער.
עס זענען פאַרשידענע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר לאָוקאַלי אַוואַנסירטע פּראָסטאַט ראַק אַרייַנגערעכנט האָרמאָנע טעראַפּיע, קימאָוטעראַפּי, קימאָוטעראַפּי מיט האָרמאָנע טעראַפּיע, ראַדיאָטהעראַפּי מיט האָרמאָנע טעראַפּיע, ימיונאָטהעראַפּי אָדער כירורגיע, נאכגעגאנגען דורך האָרמאָנע טעראַפּיע און ראַדיאָטהעראַפּי. אָבער, עסן די רעכט עסנוואַרג פֿאַר, בעשאַס און נאָך די באַהאַנדלונג איז וויכטיק צו שטיצן די באַהאַנדלונג ווי געזונט ווי דער פּאַציענט צו האָבן אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן און בלייבן שטארקער. וואָס איז מער ידעאַל איז צו נעמען די רעכט פודז, טאָן רעגולער עקסערסייזיז און טייַנען אַ געזונט לייפסטייל צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן די ריזיקירן פון די קאַנסערס.
ווען עס קומט צו ראַק דיאַגנאָסיס אָדער פאַרהיטונג, די פודז און ביילאגעס וואָס זענען אַרייַנגערעכנט ווי אַ טייל פון די טעגלעך דיעטע / דערנערונג איז קריטיש. עס איז שטענדיק בעסטער צו נאָכפאָלגן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל פירות און וועדזשטאַבאַלז אַרייַנגערעכנט לעגיומז און פּאַלסיז, קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און אַזוי אויף. אָבער, קאָראַספּאַנדינג יעדער קרענק טיפּ, עס זענען פודז וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון די ספּעציפיש ראַק אָדער פאַרגרעסערן די ריזיקירן אָדער אפילו אַרייַנמישנ זיך מיט די ראַק באַהאַנדלונג. ווען עס קומט צו פּראָסטאַט ראַק, פילע אָנפֿרעגן וועגן די נוצן פון טאַמאַטאָוז זענען געזוכט איבער דער אינטערנעץ.
"זענען טאַמאַטאָוז גוט אָדער שלעכט פֿאַר פּראָסטאַט ראַק?" דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט פֿראגן וואָס פלאָוטינג אויף דער אינטערנעץ.
אין דעם בלאָג, מיר וועלן אַנטוויקלען די נוטרישאַנאַל ווערט און געזונט בענעפיץ פון טאַמאַטאָוז, און פאַרשידענע שטודיום וואָס אָפּשאַצן די פאַרבאַנד צווישן טאַמאַטאָוז און פּראָסטאַט ראַק, און דערקענען צי טאַמאַטאָוז זענען גוט אָדער שלעכט פֿאַר פּראַסטאַט ראַק פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג.
ביסט טאָמאַטאָעס גוט פֿאַר איר?
טאַמאַטאָוז זענען הויך אין פיברע און אַ גוטע מקור פון אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטרישאַנאַל קאַמפּאַונדז וואָס קען נוץ איר, אַרייַנגערעכנט:
- ליקאָפּענע
- וויטאַמין C
- סיטריק זויער
- רעטינאָל
- קווערסיטרין
- יסאָקווערציטרין
- פאָלאַטע
- וויטאַמין קקסנומקס
- פּאָטאַססיום
- ביתא-קעראַטין
- נאַרינגענין
- לינאָליי זויער
- לינאָלעניק זויער
- לופּעאָל
- לוטעין
- מעטאַל סאַליסילאַטע
- אָלעיק זויער
- טשלאָראָגעניק זויער
- פּאַלמיטיק זויער
- רוטין
קאַנסומינג טאַמאַטאָוז זענען גוט פֿאַר איר רעכט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי:
- ימפּרוווינג האַרץ געזונט
- דיקריסינג די ריזיקירן פון מאַך
- לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל
- פּראַטעקטינג הויט פון ווו שעדיקן
- בוסטינג ימיונאַטי
- פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן
- מאַינטאַינינג שטאַרק ביינער
- פֿאַרשטאַרקונג האָר
- ימפּרוווינג ריע
גענומען טאַמאַטאָוז אין מעסיק אַמאַונץ איז גוט פֿאַר איר. אָבער, גענומען טאַמאַטאָוז אין וידעפדיק אַמאַונץ טעגלעך קען נישט זיין גוט און קענען פירן צו ינקריסינג פּאַטאַסיאַם לעוועלס ריזאַלטינג אין כייפּערקאַלעמיאַ, וואָס אויב עס איז נישט גערעדט, קען רעזולטאַט אין שלעכט / ונדעסירעד רעזולטאַטן אַזאַ ווי אַבנאָרמאַל האַרץ רידאַמז. לויט די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון מער ווי 30 מג פון ליקאָפּענע אין טאַמאַטאָוז קען אויך האָבן שלעכט יפעקס אַזאַ ווי עקל, בלאָוטינג און שילשל.
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
זענען טאָמאַטאָעס גוט פֿאַר רידוסינג ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק?
פאָרשער איבער דער וועלט האָבן דורכגעקאָכט עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום צו אָפּשאַצן די פאַרבאַנד צווישן קאַנסאַמשאַן פון פּאָמידאָר, פּאָמידאָר פּראָדוקטן אָדער ליקאָפּענע און ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. ביישפילן פון עטלעכע פון די שטודיום און זייער ינפעראַנס פון צי טאַמאַטאָוז זענען גוט פֿאַר רידוסינג ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק זענען דערמאנט ווייטער.
לערנען דורך זשאָנגנאַן האָספּיטאַל פון וווהאַן אוניווערסיטעט און שאַנגהאַי צענט מענטשן האָספּיטאַל פון טאָנגדזשי אוניווערסיטעט אין טשיינאַ - פּראַל פון ליקאָפּענע אויף ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק
אין אַ לערנען ארויס אין 2015, די ריסערטשערז פון זשאָנגנאַן האָספּיטאַל פון וווהאַן אוניווערסיטעט, טשיינאַ עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן ליקאָפּענע קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. דאַטן פֿאַר די לערנען זענען באקומען דורך ליטעראַטור זוכן אין פּובמעד, Sciencedirect Online, Wiley אָנליין ביבליאָטעק דאַטאַבייסיז און מאַנואַל זוכן ביז 10 אפריל 2014. גאַנץ 26 שטודיום זענען אַרייַנגערעכנט מיט 17,517 פּראָסטאַט ראַק קאַסעס פון 563,299 פּאַרטיסאַפּאַנץ. (פּינג טשען עט על, מעדיסינע (באַלטימאָרע)., 2015)
די לערנען געפונען אַז העכער ליקאָפּענע ינטייק קען זיין פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. די דאָזע-ענטפער מעטאַ-אַנאַליסיס אויך געפֿונען אַז העכער ליקאָפּענע קאַנסאַמשאַן איז געווען לינעאַרלי פֿאַרבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק מיט אַ שוועל צווישן 9 און 21 מג / טאָג.
אן אנדער לערנען דורכגעקאָכט דורך די ריסערטשערז פון די שאַנגהאַי טענט מענטשן ס האָספּיטאַל, טאָנגדזשי אוניווערסיטעט אין טשיינאַ אויך געפֿונען אַז יענע וואָס גענומען α- קעראַטין און ליקאָפּענע האָבן ריספּעקטיוולי 13% און 14% ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק קאַמפּערד מיט די וואָס האָבן נישט קאַנסומד די ביילאגעס. די דאָזע ענטפער לערנען אויך געפֿונען אַז די ריזיקירן פון פּראָסטאַט קאַנסער איז רידוסט מיט 3% פּער 1 מג/טאָג אַ פאַרגרעסערן אין דייאַטערי ליקאָפּענע ינטייק. (יולאַן וואַנג עט על, פּלאָס איין., 2015)
לערנען דורך שולע פון מעדיצין, זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט אין טשיינאַ - פּראַל פון טאַמאַטאָוז אויף ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק
אין אַ לערנען ארויס אין 2016, די ריסערטשערז פון שולע פון מעדיסינע, זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט אין טשיינאַ, עוואַלואַטעד דער פאַרבאַנד צווישן פּאָמידאָר קאַנסאַמשאַן און פּראָסטאַט ראַק ריזיקירן. דאַטן פֿאַר דעם לערנען זענען באקומען פון 24 ארויס שטודיום מיט 15,099 קאַסעס באזירט אויף ליטעראַטור זוכן אין PubMed און Web of Science דאַטאַבייסיז ביז יוני 2016. (Xin Xu et al, Sci Rep., 2016)
די לערנען געפֿונען אַז פּאָמידאָר ינטייק קען זיין פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. די לערנען אויך דערמאנט אַז באַטייטיק פּראַטעקטיוו יפעקס זענען באמערקט אין אַסיאַן און אָסעאַניאַ פּאַפּיאַליישאַנז, אָבער נישט אין אנדערע דזשיאַגראַפיקאַל פּאַפּיאַליישאַנז.
א קאַסע-קאָנטראָל לערנען פון וויעטנאַם - פּראַל פון ליקאָפּענע, טאָמאַטאָעס און קעראַץ אויף ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק
אין אַ לערנען ארויס אין 2018, די ריסערטשערז פון וויעטנאַם און אויסטראַליע עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד פון קאַראָטענאָידס און זייער עסנוואַרג קוואלן מיט פּראָסטאַט ראַק ריזיקירן. די לערנען ינקלודעד דאַטן פֿאַר עסנוואַרג אָפטקייַט פון 652 פּאַרטיסאַפּאַנץ, אַרייַנגערעכנט 244 ינסאַדאַנץ אין פּראָסטאַט ראַק פּאַטיענץ וואָס זענען אַלט צווישן 64 און 75 יאָר, און 408 קאָנטראָלס פון די עלטער וואָס זענען ריקרוטיד אין האָ טשי מין סיטי בעשאַס די צייט צווישן 2013 און 2015. ( דאָנג וואַן האָאַנג עט על, נוטריאַנץ., 2018)
די לערנען געפֿונען אַז וויעטנאַמעזיש מענטשן וואָס האָבן אַ העכער ינטייק פון ליקאָפּענע, טאַמייטאָוז און קעראַץ קען האָבן אַ רידוסט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. אָבער, די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד גרויס פּראָספּעקטיוו שטודיום צו פאַרלייגן די פיינדינגז.
די אַדווענטיסט געזונט לערנען -2 - פּראַל פון קאַנד און האַלב טאַמאַטאָוז אויף ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק
אין אַ לערנען ארויס אין 2020, די ריסערטשערז פון די פאַרייניקטע שטאַטן עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן די ינטייק פון טאַמאַטאָוז און ליקאָפּענע און די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. די לערנען געוויינט דאַטן פון 27,934 אַדווענטיסט מענטשן אָן פאַרשפּרייט ראַק וואָס אנטייל אין די אַדווענטיסט געזונט לערנען -2. בעשאַס אַ דורכשניטלעך נאָכפאָלגן פון 7.9 יאָר, 1226 ינסאַדאַנץ פאלן פון פּראָסטאַט ראַק זענען יידענאַפייד פון וואָס 355 זענען אַגרעסיוו. (Gary E Fraser עט על, קאַנסער ז קאָנטראָל., 2020)
די לערנען געפֿונען אַז די ינטייק פון קאַנד און האַלב טאַמאַטאָוז מיט ליקאָפּענע קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק.
לערנען דורך אוניווערסיטעט פון יללינאָיס אין Urbana-Champaign, פאַרייניקטע שטאַטן
אין אַ לערנען ארויס אין 2018, די ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון יללינאָיס אין ורבאַנאַ - Champaign, פאַרייניקטע שטאַטן עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן קאַנסאַמשאַן פון פאַרשידן טייפּס פון פּאָמידאָר פּראָדוקטן און די ריזיקירן פון ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. דאַטן פֿאַר די לערנען זענען באקומען פון 24,222 קאַסעס און 260,461 פּאַרטיסאַפּאַנץ יידענאַפייד באזירט אויף ליטעראַטור זוכן אין PubMed, Web of Science און די Cochrane Library דאַטאַבייסיז ביז 10 אפריל 2017. (Joe L Rowles 3rd et al, Prostate Cancer Prostatic Dis., 2018 )
די לערנען געפֿונען אַז אַ הויך קאַנסאַמשאַן פון פּאָמידאָר פודז און האַלב טאַמייטאָוז און סאָסאַז קען זיין פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. אָבער, דעם לערנען האט נישט געפֿינען קיין באַטייטיק פאַרבאַנד צווישן רוי טאַמאַטאָוז און ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק.
לערנען דורך רעסעאַרטשערס אין קאָלאָמביע
אין אַ לערנען ארויס אין 2018, די ריסערטשערז פון קאָלאָמביע עוואַלואַטעד די עפיקאַסי פון ליקאָפּענע ינטייק אין ערשטיק פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט ראַק. די לערנען באקומען דאַטן פון 27 אַרטיקלען אַרייַנגערעכנט 22 פאַל קאָנטראָל און 5 שטודיום באזירט אויף אַ סיסטעמאַטיש זוכן פון ליטעראַטור ארויס צווישן די יאָרן 1990-2015. די פאַל-קאָנטראָל שטודיום אַרייַנגערעכנט 13,999 פּראָסטאַט ראַק פּאַטיענץ און 22,028 קאָנטראָלס און די קאָהאָרט שטודיום אַרייַנגערעכנט 187,417 פּאַטיענץ פון וואָס 8,619 זענען דיאַגנאָסעד מיט פּראָסטאַט. ראַק. (Juan Guillermo Cataño et al, Arch Esp Urol., 2018)
די לערנען געפֿונען אַז ינטייק פון הויך ליקאָפּענע (יקסטראַקטיד פון טאַמאַטאָוז, עטק) רידוסט די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק סאַגדזשעסטינג ימפּרוווד פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט ראַק. זינט רובֿ פון די פיינדינגז זענען פֿון אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום, די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד הויך-קוואַליטעט קליניש טריאַלס צו פאַרלייגן די פיינדינגז.
קוילעלדיק, ינטייק פון האַלב טאַמאַטאָוז, ליקאָפּענע און פּאָמידאָר פּראָדוקטן אין מעסיק אַמאַונץ קען זיין גוט פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק און שטיצן פּרוסטאַט ראַק פאַרהיטונג. אנדערע שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר פּראָדוקטן ינדזשעסטאַד טעגלעך קענען העלפֿן צו שוץ פון דנאַ שעדיקן, אַ סעראַגאַט ענדפּוינט בייאַמאַרקער פֿאַר פּראָסטאַט ראַק. (Sabine Ellinger et al, Curr Opin Clin Nutr Metab Care., 2006)
אָבער, הויך קוואַליטעט טריאַלס זענען סאַגדזשעסטיד צו באַשטעטיקן די פאקטן.
זענען טאָמאַטאָעס גוט פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּראָסטאַט ראַק?
פּראַל פון קאַנסאַמשאַן פון טאַמאַטאָוז אויף פּסאַ לעוועלס אין פּראָסטאַט ראַק פּאַטיענץ
אין אַ לערנען ארויס אין 2017, די ריסערטשערז פון דעם אוניווערסיטעט פון אָסלאָ, נאָרווייַ, עוואַלואַטעד צי ליקאָפּענע-רייַך טאַמאַטאָוז קען רעדוצירן די לעוועלס פון פּראָסטאַט ספּעציפיש אַנטיגען (פּסאַ) אין פּראָסטאַט. ראַק פּאַטיענץ. די לערנען געניצט דאַטן פון 79 פּאַטיענץ מיט פּראָסטאַט ראַק. די לערנען געפונען אַז דריי-וואָך נוטרישאַנאַל ינטערווענטיאָן מיט פּאָמידאָר פּראָדוקטן אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט סעלעניום און n-3 פאַטי אַסאַדז קען רעדוצירן פּסאַ לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט ניט-מעטאַסטאַטיק פּראָסטאַט ראַק. (Ingvild Paur et al, Clin Nutr., 2017)
פּראַל פון ליקאָפּענע אויף מעדיצין עפיקאַסי
אין אַ לערנען ארויס אין 2011, די ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, ירווינע, עוואַלואַטעד ווי קאַראָטענאָידס אַזאַ ווי ליקאָפּענע קען פאַרבעסערן די ווירקונג פון אַ ספּעציפיש מעדיצין אויף פּראָסטאַט ראַק. די ריסערטשערז געפֿונען אַז ליקאָפּענע צוזאמען מיט דעם מעדיצין קען האָבן מער פּראַנאַונסט וווּקס ינכיבאַטאָרי יפעקס ווי די מעדיצין אַליין. די לערנען אויך דערמאנט אַז ליקאָפּענע קען ימפּרוווד די אַנטיטומאָר עפיקאַסי פון דעם מעדיצין דורך בעערעך 38%. (טאַנג י עט על, נעאָפּלאַסיאַ, 2011)
פּראַל פון ליקאָפּענע אויף טשעמאָ-ינדוסט ניר שעדיקן
אין אַ לערנען דורכגעקאָכט אין 2017, די ריסערטשערז פון די שאַהרעקאָרד אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס אין יראַן עוואַלואַטעד די יפעקס אַז ליקאָפּענע געפֿונען אין טאַמאַטאָוז קען האָבן אויף אַ ספּעציפיש קימאָ-ינדוסט ניר שעדיקן אין פּאַטיענץ. אין אַ טאָפּל-בלינדעד ראַנדאַמייזד פּראָצעס, דורך ספּליטינג 120 פּאַטיענץ אין צוויי גרופּעס, די ריסערטשערז געפֿונען אַז ליקאָפּענע קען זיין עפעקטיוו אין דיקריסט די קאַמפּלאַקיישאַנז ווייַל פון די ספּעציפיש טשעמאָ-ינדוסט נעפראָטאָקסיסיטי דורך אַפעקטינג פאַרשידענע מאַרקערס פון רענאַל פונקציאָנירן. (Mahmoodnia L et al, J Nephropathol. 2017)
סאָף
פאַרשידענע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גענומען מעסיק אַמאַונץ פון האַלב טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּראָדוקטן אָדער ליקאָפּענע (פאָרשטעלן אין טאַמאַטאָוז) קען זיין גוט פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון פּראָסטאַט. ראַק אָדער הילף מיט פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט ראַק. גרויס וואָג קליניש טריאַלס זענען סאַגדזשעסטיד צו באַשטעטיקן די פיינדינגז. שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז ליקאָפּענע און פּאָמידאָר קאַנסאַמשאַן קען העלפֿן צו רעדוצירן פּסאַ לעוועלס, ימפּרוווינג ספּעציפיש מעדיצין עפיקאַסי און רידוסינג אַ באַזונדער קימאָו-ינדוסט ניר שעדיקן אין פּראָסטאַט ראַק פּאַטיענץ.
אָבער, גענומען טאַמאַטאָוז אין וידעפדיק אַמאַונץ טעגלעך קען פירן צו ונדעסירעד רעזולטאטן אַזאַ ווי געוואקסן לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם ריזאַלטינג אין כייפּערקאַלעמיאַ, וואָס אויב נישט גערעדט קען רעזולטאַט אין אַבנאָרמאַל האַרץ רידאַמז. אויך רעדוצירן די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ליקאָפּענע (געזען אין טאַמאַטאָוז) צו ווייניקער ווי 30 מג צו ויסמיידן שלעכט יפעקס אַזאַ ווי עקל, בלאָוטינג און שילשל.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היט זיך צו אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.