Highlights
Turli xil ta'sirchan sog'liq uchun foydalari bilan bir qatorda, turli tadqiqotlar brokkoli, Bryussel novdasi, karam va gulkaram kabi xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilishning turli xil saraton turlarini, shu jumladan oshqozon / oshqozon, o'pka, ko'krak va boshqalarni rivojlanish xavfini kamaytirishga foydali ta'sirini ko'rsatdi. kolorektal, oshqozon osti bezi va siydik pufagi saratoni. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shuningdek, xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish brokkoli xom yoki bug'langan shaklda bu sabzavotlarni pishirish yoki qaynatishdan keyin iste'mol qilishdan ko'ra, ozuqa moddalarini ko'proq saqlashga va sog'liq uchun maksimal foyda olishga yordam beradi. Biroq, bu sog'lom sabzavotlarni iste'mol qilish foydali bo'lsa-da, bu sabzavotlarda mavjud bo'lgan bioaktiv tarkibiy qismlar/oziq moddalarning tasodifiy parhez qo'shimchalarini iste'mol qilish har doim ham xavfsiz bo'lmasligi va davom etayotgan davolanishga xalaqit berishi mumkin. Shu sababli, saraton haqida gap ketganda, foyda olish va xavfsiz bo'lish uchun ovqatlanishni saraton turiga va davom etayotgan davolanishga moslashtirish juda muhimdir.
Cruciferous Vegetables nima?
Xochga mixlangan sabzavotlar - bu o'simliklarning Brassica oilasiga kiradigan sog'lom sabzavot oilasi. Ular turli xil foydali moddalar va fitokimyoviy moddalarga boy bo'lib, ular sinergetik ravishda turli xil sog'liq uchun foydali bo'ladi. Xochga mixlangan sabzavotlar shunday nomlanganki, ularning to'rt bargli gullari xochga yoki xochga (xoch ko'targan) o'xshaydi.
Xochga mixlangan sabzavotlarga misollar
Xochga mixlangan sabzavotlarning ayrim misollari quyidagilardan iborat:
- brokkoli
- Bryussel gullari
- karam
- gulkaram
- qal'a
- bok choyi
- otquloq
- rukkola
- sholg'om
- yoqa yashil ko'katlar
- turplar
- suv sarig'i
- Vasabi
- xantal
Xochga mixlangan sabzavotlarning ozuqaviy ahamiyati
Xochga mixlangan sabzavotlar odatda kaloriya miqdori past va ular chuqur ozuqaviy afzalliklari bilan keng tan olingan. Xochga mixlangan sabzavotlar (bug'langan brokkoli kabi) har qanday superfoodlardan kam emas, chunki ular bir nechta ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan, shu jumladan:
- Vitamin C, Vitamin K, E vitamini, foliy kislotasi kabi vitaminlar
- Sulforafan kabi izotiyosiyanatlar (oltingugurt o'z ichiga olgan organik birikmalar bo'lgan glyukosinolatlarning gidrolizlangan mahsulotlari)
- Indol-3-karbinol (glyukozinolatlardan hosil bo'lgan)
- Diyet tolalari
- Genistein, Quercetin, Kaempferol kabi flavonoidlar
- Karotenoidlar (ovqat hazm qilish paytida tanamizda retinol (A vitamini) ga aylanadi)
- Selen, kaltsiy va kaliy kabi minerallar
- Omega-3 yog 'kislotalari kabi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar
- Melatonin (uyqudan uyg'onish davrlarini tartibga soluvchi gormon)
Xochga mixlangan sabzavotlarning sog'liq uchun foydalari
Xochga mixlangan sabzavotlar antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va ularning sog'liq uchun ta'sirchanligi sababli barcha ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tavsiya etilgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Quyidagi xochga mixlangan sabzavotlarning sog'liq uchun umumiy foydalari:
- Xolesterolni pasaytiradi
- Yallig'lanishni pasaytiradi
- Detoksifikatsiyadagi yordam
- Yurak-qon tomir / yurak sog'lig'ini yaxshilaydi
- Qon shakarini tartibga soladi
- Ovqat hazm qilishda yordamchi vositalar
- Kilo yo'qotishda yordam beradi
- Estrogen muvozanatini saqlashga yordam beradi
Salomatlik uchun ajoyib foydalari tufayli, xochga mixlangan sabzavotlar ham ularning mumkin bo'lgan foydalari uchun keng qamrovli o'rganilgan. rak oldini olish.
Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!
Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.
Xochga mixlangan sabzavotlarni yuqori iste'mol qilish va saraton xavfi o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar
So'nggi yigirma yil ichida xochga mixlangan sabzavotlarni saratonning har xil turlari xavfi bilan bog'liqligini baholash uchun bir necha kuzatuv ishlari olib borildi. Ushbu tadqiqotlar nima deydi? Ratsionimizga xochga mixlangan sabzavotlarni qo'shish Saraton kasalligini kamaytiradimi? Keling, ushbu tadqiqotlar orqali bir ko'rib chiqaylik va mutaxassislar nima deyishini tushunaylik!
Oshqozon / oshqozon saratoni xavfini kamaytirish
Nyu-Yorkning Buffalo shahridagi Roswell Park keng qamrovli saraton markazida o'tkazilgan klinik tadqiqotda tadqiqotchilar 1992 va 1998 yillar oralig'ida Bemor epidemiologiyasi ma'lumotlari tizimi (PEDS) doirasida ishga qabul qilingan bemorlarning so'rovnomalari asosidagi ma'lumotlarni tahlil qilishdi. Ushbu tadqiqot 292 oshqozon ma'lumotlarini o'z ichiga oladi rak bemorlar va saraton kasalligi bo'lmagan 1168 saraton kasalligiga chalingan bemorlar. Tadqiqotga kiritilgan bemorlarning 93 foizi kavkazlik bo'lib, yoshi 20 dan 95 gacha bo'lgan.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jami xochga mixlangan sabzavotlar, xochga mixlangan sabzavotlar, xom brokkoli, xom gulkaram va Bryussel gullari oshqozon saratoni xavfini 41%, 47%, 39%, 49% va 34% kamaytirish bilan bog'liq. Tadqiqotchilar, shuningdek, umumiy sabzavotlarni, xochga mixlangan, xochga mixlanmagan sabzavotlarni, pishirilgan brokkoli, pishirilgan karam, xom karam, pishirilgan gulkaram, ko'katlar va qayla karam va tuzlangan karamni me'da saratoni xavfi bilan katta aloqasi yo'qligini aniqladilar. (Maia EW Morrison va boshq., Nutr saraton kasalligi., 2020)
Shanxay saraton instituti, Renji kasalxonasi, Xitoyning Shanxay Jiaotong universiteti tibbiyot fakulteti tadqiqotchilari 2012 yil sentyabrgacha o'tkazilgan tadqiqotlar, shu jumladan adabiy qidiruv yordamida meta-tahlil o'tkazdilar. Ularning meta-tahlillari xochga mixlangan sabzavotlar va oshqozon saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadi. Tahlilda Medline / Pubmed, Embase va Web of Science ma'lumotlar bazalaridagi ma'lumotlar ishlatilgan bo'lib, ular tarkibiga o'n oltita ish nazorati va oltita istiqbolli tadqiqotlar, shu jumladan jami 22 ta maqola kiritilgan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish odamlarda oshqozon saratoni xavfini kamaytiradi. Tahlil, shuningdek, ushbu natijalar Shimoliy Amerika, Evropa va Osiyo tadqiqotlariga mos kelishini aniqladi. (Wu QJ va boshq., Saraton Ilmiy tadqiqotlar, 2013)
Muxtasar qilib aytganda, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish oshqozon / oshqozon saratoni xavfi pastligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, bu sabzavotlar xom ashyoni iste'mol qilishdan farqli o'laroq pishirilganda oshqozon saratoni xavfi bilan bog'liqlik aniqlanmadi.
Bryussel gullari kabi xochga mixlangan sabzavotlar oshqozon osti bezi saratoni xavfini kamaytirishi mumkin
Xitoyning Wenzhou tibbiyot universiteti Ikkinchi filial kasalxonasi va Yuying bolalar shifoxonasi tadqiqotchilari 2014 yil martigacha adabiyotlarni qidirish ma'lumotlaridan foydalangan holda meta-tahlil o'tkazdilar. Meta-tahlil xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish o'rtasidagi bog'liqlikni baholashga qaratilgan (masalan. brokkoli, Bryussel gullari va boshqalar) va oshqozon osti bezi saratoni xavfi. Tahlilda PubMed, EMBASE va Web of Science ma'lumotlar bazalaridan ma'lumotlar ishlatilgan bo'lib, ular to'rtta kohort va beshta ish nazorati ishlarini o'z ichiga olgan. (Li LY va boshq, Jahon J Surg Onkol. 2015)
Tahlil natijalariga ko'ra xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish (brokkoli, Bryussel gullari va boshqalar) oshqozon osti bezi saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, ushbu meta-tahlilga kiritilgan cheklangan miqdordagi tadqiqotlar tufayli tadqiqotchilar xochga mixlangan sabzavotlarni (brokkoli, Bryussel gullari va boshqalar) qabul qilish va oshqozon osti bezi o'rtasidagi teskari aloqani tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan istiqbolli tadqiqotlar o'tkazishni taklif qilishdi. saraton xavfi.
Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish
Xitoyning Chjetszyan universiteti Tibbiyot fakulteti Birinchi filial kasalxonasi tadqiqotchilari Pubmed ma'lumotlar bazasidagi adabiyotlarni qidirish ma'lumotlaridan foydalangan holda meta-tahlil o'tkazdilar, shu jumladan 2011 yil noyabrgacha bo'lgan tadqiqotlar. Ularning meta-tahlillari xochga mixlangan sabzavotlar va ko'krak bezi saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadi. . Tahlilga 13 ta nazorat nazorati va 11 ta kohort tadqiqotlarini qamrab olgan jami 2 ta kuzatuv ishlari kiritilgan. (Liu X va Lv K, Ko'krak. 2013)
Ushbu tadqiqotlarning meta-tahlili shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, cheklangan miqdordagi tadqiqotlar tufayli tadqiqotchilar xochga mixlangan sabzavotlarni ko'krak bezi saratoniga himoya ta'sirini tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan istiqbolli tadqiqotlar o'tkazishni taklif qilishdi.
Kolorektal saraton xavfini kamaytirish
Avstraliyaning Sidney tibbiyot maktabi Uaytli-Martin tadqiqot markazining tadqiqotchilari 2013 yil may oyigacha bo'lgan tadqiqotlar, shu jumladan elektron ma'lumotlar bazalarini adabiyot izlash ma'lumotlari yordamida meta-tahlil o'tkazdilar. Ularning meta-tahlilida xochga mixlangan sabzavotlar va kolorektal neoplazmalar xavfi o'rtasidagi bog'liqlik baholandi. Tahlilda Medline / Pubmed, Embase, Web of Science va Current Contents Connect ma'lumotlari ishlatilgan bo'lib, ular jami 33 ta maqolani o'z ichiga olgan. (Tse G va Eslick GD, Nutr Cancer. 2014)
Meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirish bilan sezilarli darajada bog'liq bo'lishi mumkin. Shaxsiy xochga mixlangan sabzavotlarni baholashda tadqiqotchilar, shuningdek, Brokkoli kolorektal neoplazmalarga qarshi himoya afzalliklarini ko'rsatdi.
Quviq saratoni xavfini kamaytirish
Xitoyning Zhejiang universiteti Tibbiyot kolleji, birinchi filial kasalxonasi tadqiqotchilari Pubmed / Medline va Web of Science ma'lumotlar bazalarida adabiyotlarni qidirish ma'lumotlaridan foydalangan holda meta-tahlil o'tkazdilar, shu jumladan 1979 yildan 2009 yil iyunigacha nashr etilgan tadqiqotlar. Ularning meta-tahlillari baholandi xochga mixlangan sabzavotlar va qovuq saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlik. Tahlilga 10 ta nazorat nazorati va 5 ta kohort tadqiqotlarini o'z ichiga olgan jami 5 ta kuzatuv ishlari kiritilgan. (Liu B va boshq, Jahon J Urol., 2013)
Umuman olganda, meta-tahlil xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish bilan siydik pufagi saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytirganligini aniqladi. Ushbu natijalar vaziyatni nazorat qilish ishlarida ustun edi. Shu bilan birga, kohort tadqiqotlarida xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish va siydik pufagi saratoni xavfi o'rtasida sezilarli bog'liqlik topilmadi. Shu sababli, tadqiqotchilar xochga mixlangan sabzavotlarni siydik pufagi saratoniga himoya ta'sirini tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan istiqbolli tadqiqotlar o'tkazishni taklif qilishdi.
Buyrak saratoni xavfi bilan bog'liqlik
2013 yilda Xitoyning Chjetszyan universiteti Tibbiyot kolleji Birinchi filial kasalxonasi tadqiqotchilari Pubmed ma'lumotlar bazasida adabiyot qidirish ma'lumotlaridan foydalangan holda meta-tahlil o'tkazdilar, shu jumladan 1996 yildan 2012 yil iyungacha nashr etilgan tadqiqotlar. Ularning meta-tahlillari assotsiatsiyani baholadi xochga mixlangan sabzavotlar va buyrak hujayralari karsinomasi (buyrak saratoni) xavfi. Tahlil 10 ta nazorat nazorati va 7 ta kohort tadqiqotlarini o'z ichiga olgan jami 3 ta kuzatuv ishlarini o'z ichiga oldi. (Liu B va boshq, Nutr Cancer. 2013)
Vaziyatni nazorat qilish bo'yicha o'tkazilgan tekshiruvlardan olingan meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish buyrak hujayrasi karsinomasi / buyrak saratoni xavfining o'rtacha pasayishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu imtiyozlar kohort tadqiqotlarida topilmadi. Shunday qilib, yuqori xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish va buyrak saratoni xavfi o'rtasida himoya aloqasini o'rnatish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
O'pka saratoni xavfini kamaytirish
Yaponiyada Yaponiyada ommaviy sog'liqni saqlash markazi (JPHC) tadqiqoti deb nomlangan keng ko'lamli aholiga asoslangan istiqbolli tadqiqotlar, xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish va o'pka saratoni xavfi bilan bog'liqligini baholash uchun 5 yillik kuzatuv anketalariga asoslangan ma'lumotlarni tahlil qildi. xochga mixlangan sabzavotlarni nisbatan yuqori iste'mol qilish. Tadqiqotga 82,330 ishtirokchi, shu jumladan, 38,663-43,667 erkak va 45-74 ayol, XNUMX-XNUMX yoshgacha bo'lgan, ilgari saraton kasalligi bo'lmagan. Tahlil ularning chekish holati bilan yanada tabaqalashgan.
Tahlillar shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish, hech qachon chekmaydigan va chekmaydiganlar orasida o'pka saratoni xavfini kamaytirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, tadqiqotchilar hozirgi chekuvchilar bo'lgan erkaklarda va hech qachon chekmaydigan ayollarda birlashma topmadilar. (Mori N va boshq, J Nutr. 2017)
Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish hozirgi chekuvchilar bo'lmagan erkaklar orasida o'pka saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. Ammo, avvalgi tadqiqotda, tahlil shuni ko'rsatdiki, xochga mixlangan sabzavotlarga boy dieta chekuvchilar orasida o'pka saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. (Tang L va boshq, BMC Cancer. 2010)
Yuqoridagi tadqiqotlarga ko'ra, xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish o'pkaga qarshi himoya ta'siriga ega rak. Biroq, bu haqiqatni aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Prostata saratoni xavfi bilan bog'liqlik
Xitoyning Zhejiang universiteti Tibbiyot fakulteti Birinchi filial kasalxonasi tadqiqotchilari Pubmed ma'lumotlar bazasidagi adabiyotlarni qidirish ma'lumotlaridan foydalangan holda meta-tahlil o'tkazdilar, shu jumladan 2011 yil iyungacha bo'lgan tadqiqotlar. Ularning meta-tahlillari xochga mixlangan sabzavotlar va prostata bezi saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni baholadi. . Tahlilga 13 ta nazorat nazorati va 6 ta kohort tadqiqotlarini qamrab olgan jami 7 ta kuzatuv ishlari kiritilgan. (Liu B va boshq, Int J Urol. 2012)
Umuman olganda, meta-tahlil xochga mixlangan sabzavotlarni yuqori darajada iste'mol qilish bilan prostata saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytirganligini aniqladi. Ushbu natijalar vaziyatni nazorat qilish ishlarida ustun edi. Shu bilan birga, kohort tadqiqotlarida xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish va prostata bezi saratoni xavfi o'rtasida sezilarli bog'liqlik topilmadi. Shu sababli, tadqiqotchilar xochga mixlangan sabzavotlarning prostata saratoniga foydali ta'sirini tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan istiqbolli tadqiqotlar o'tkazishni taklif qilishdi.
Xulosa qilib aytganda, tadqiqotchilar asosan xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish turli xil saraton turlari xavfini kamayishi bilan sezilarli darajada bog'liq bo'lishi mumkinligini aniqladilar, ayniqsa, tekshiruv ishlarida, ammo ushbu himoya assotsiatsiyasini tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan tadqiqotlar taklif etiladi.
Xom, bug 'yoki qaynatilgan xochga mixlangan sabzavot / brokkoli tarkibidagi ozuqaviy moddalar
Glyukosinolatatlar xochga mixlangan sabzavotlarda mavjud bo'lgan fitonutrientlar va oltingugurt tarkibiga kiradi, ular tanamizda gidrolizlanganda indol-3-karbinol va sulforafan kabi izotiyosiyanatlar singari sog'liqni saqlashni ta'minlaydi. Ushbu sabzavotlarning saratonga qarshi, yallig'lanishga qarshi, antioksidant va estrogenga qarshi xususiyatlarining aksariyati sulforafan va indol-3-karbinolli ozuqalarga tegishli bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xochga mixlangan sabzavotlar qaynoq glyukozinatni yuqori darajada oziqlantiruvchi, saratonga qarshi mahsulotlar, sulforafan va indol-3-karbinolga qadar gidrolizlaydigan myrosinaza fermentini buzishi mumkin. Xom brokkoli maydalash yoki chaynash mirozinaza fermentini chiqaradi va sulforafan va indol-3-karbinol hosil bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib, xom yoki bug'langan brokkoli iste'mol qilish, qaynatilgan sabzavotlarni iste'mol qilishdan ko'ra, foydali moddalardan sog'liq uchun maksimal foyda olishga yordam beradi.
Buni tadqiqotchilar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar yanada qo'llab-quvvatlaydi Warwick universiteti Buyuk Britaniyada. Tadqiqotchilar xochga mixlangan sabzavotlarni - brokkoli, Bryussel gullari, gulkaram va yashil karamni qaynatish, bug'lash, mikroto'lqinli pechda pishirish va qovurish orqali pishirishning glyukozinolat tarkibiga / ozuqaviy tarkibiga ta'sirini o'rganishdi. Ularning tadqiqotlari qaynoqning xochga mixlangan sabzavot tarkibidagi muhim glyukosinolat mahsulotlarini ushlab turishiga jiddiy ta'sir ko'rsatdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 30 daqiqa davomida qaynatilgandan so'ng umumiy glyukozinolat tarkibidagi yo'qotish brokkoli uchun 77%, Bryussel gullari uchun 58%, gulkaram uchun 75% va yashil karam uchun 65% ni tashkil etdi. Shuningdek, ular brassika sabzavotlarini 5 daqiqa davomida qaynatish 20-30% yo'qotishga va 10 daqiqa davomida glyukozinolat tarkibidagi ozuqa moddalarining 40-50% yo'qolishiga olib kelganini aniqladilar.
Boshqa pishirish usullarining xochga mixlangan sabzavotlarning ozuqaviy tarkibiga ta'siri, shuningdek tadqiqotchilar tomonidan 0-20 daqiqa davomida bug'lash (masalan, bug'langan brokkoli), 0-3 daqiqa davomida mikroto'lqinli pechda pishirish va 0-5 daqiqa davomida qovurilgan holda pishirish bo'yicha tadqiqotlar o'tkazildi. Ushbu 3 usulning barchasi ushbu pishirish davrida glyukozinolat tarkibidagi tarkibning sezilarli darajada yo'qolishiga olib kelmasligini aniqladilar.
Shunday qilib, xom yoki bug'langan brokkoli va boshqa xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish foydali moddalarni saqlab qolishga va maksimal darajada ozuqaviy foyda olishga yordam beradi. Brokkoli uchun xom va bug'langan shaklda qabul qilinganda aniq ovqatlanish va ozuqaviy foydalar mavjud va ularni kundalik ovqatlanishimiz tarkibiga kiritish tavsiya etiladi.
Xulosa
Muxtasar qilib aytganda, ushbu blogda jamlangan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, brokkoli va Bryussel novdalari kabi xom yoki bug'da pishirilgan xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish oshqozon saratoni / oshqozon saratoni, o'pka saratoni, kolorektal saraton kabi ko'plab saratonlarning past xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. , ko'krak bezi saratoni, oshqozon osti bezi saratoni va boshqalar. Tadqiqotchilar asosan xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilish bilan teskari bog'liqlikni aniqladilar rak xavf, ayniqsa vaziyatni nazorat qilish tadqiqotlarida, garchi ushbu himoya assotsiatsiyasini tasdiqlash uchun yanada yaxshi ishlab chiqilgan tadqiqotlar taklif etiladi. Xochli sabzavotlarning kimyoviy-profilaktika xususiyati, shuningdek antioksidant, yallig'lanishga qarshi, saratonga qarshi va estrogenga qarshi xususiyatlari ularning asosiy faol birikmalari / mikroelementlari, ayniqsa sulforafan va indol-3-karbinol bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Xulosa shuki, brokkoli va Bryussel novdalari kabi xochga mixlangan sabzavotlarni kundalik ratsionimizga yetarli miqdorda qo‘shish, ayniqsa, xom yoki bug‘da pishirilgan holda, saraton kasalligining oldini olish (ko‘krak bezi saratoni, oshqozon osti bezi saratoni va boshqalar) kabi oziq moddalardan sog‘liq uchun katta foyda olishga yordam beradi. shakl.
Siz qanday ovqatni iste'mol qilasiz va qaysi qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu sizning qaroringiz. Sizning qaroringiz saraton gen mutatsiyalari, saraton kasalligi, davom etayotgan davolanish va qo'shimchalar, har qanday allergiya, turmush tarzi haqidagi ma'lumotlar, vazni, bo'yi va odatlaridan iborat bo'lishi kerak.
Addondan saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish Internetdagi qidiruvlarga asoslanmagan. Bu bizning olimlarimiz va dasturiy ta'minot muhandislari tomonidan qo'llaniladigan molekulyar fanga asoslangan qarorlarni qabul qilishni avtomatlashtiradi. Siz asosiy biokimyoviy molekulyar yo'llarni tushunishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar - saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun buni tushunish kerak.
Hoziroq ovqatlanishni rejalashtirishni boshlang, saraton kasalligi, genetik mutatsiyalar, davom etayotgan davolash va qo'shimchalar, har qanday allergiya, odatlar, turmush tarzi, yosh guruhi va jinsi haqidagi savollarga javob bering.
Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!
Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.
Saraton kasalligiga chalingan bemorlar ko'pincha turli xil kasalliklarga duch kelishadi kimyoviy terapiya yon ta'siri bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi va saraton kasalligini davolashning muqobil usullariga e'tibor beradi. Olish ilmiy mulohazalarga asoslangan to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar (taxmin qilish va tasodifiy tanlovdan qochish) saraton va davolash bilan bog'liq nojo'ya ta'sirlarni davolash uchun eng yaxshi tabiiy vositadir.