Highlights
Turli xil populyatsiyaga asoslangan tadqiqotlarning meta-tahlili ilgari xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish va o'pka saratoni, ko'krak saratoni, oshqozon osti bezi saratoni va boshqa ko'plab saraton kasalliklari xavfining teskari bog'liqligini ko'rsatdi. Nyu-Yorkdagi tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan klinik tadqiqot oshqozon xavfini kamaytirganini aniqladi rak xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish bilan: Saraton kasalligi uchun to'g'ri ovqatlanish / parhez muhim ahamiyatga ega.
Cruciferous Vegetables
Xochli sabzavotlar Brassica o'simliklar oilasining bir qismi bo'lib, ular o'z ichiga oladi brokkoli, Bryussel gullari, karam, gulkaram, karam, bok choy, rukkola, sholg'om ko'katlari, suv teresi va xantal. Ular shunday nomlanadi, chunki ularning to'rt bargli gullari xoch yoki xochga o'xshaydi (xoch ko'taruvchi). Xochli sabzavotlar har qanday super oziq-ovqatlardan kam emas, chunki ular vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va xun tolalari, jumladan sulforafan, genistein, melatonin, foliy kislotasi, indol-3-karbinol, karotenoidlar, vitamin C, E vitamini, K vitamini, omega-3 yog 'kislotalari va boshqalar. Biroq, xochga mixlangan sabzavotlar, uning faol moddalari (masalan, sulforafan qo'shimchalari) shaklida ortiqcha iste'mol qilinganida, bu ba'zi odamlarda engil yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Haddan tashqari xochga mixlangan sabzavotlarni qo'llash bilan bog'liq yon ta'sirlardan ba'zilari gazning ko'payishi, ich qotishi va diareyani o'z ichiga oladi.
So'nggi yigirma yil ichida xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilishning turli xil turlari xavfi bilan bog'liqligi aniqlandi. rak keng qamrovli o'rganildi va tadqiqotchilar asosan ikkalasi o'rtasida teskari bog'lanishni topdilar. Ammo, bizning dietamizga xochga mixlangan sabzavotlarni qo'shish oshqozon saratoni xavfini kamaytiradimi? Keling, yaqinda nashr etilgan tadqiqotni ko'rib chiqaylik Oziqlanish va saraton va mutaxassislar nima deyishini tushunib oling!
Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!
Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.
Xochga mixlangan sabzavotlar va oshqozon saratoni xavfi
Nyu-Yorkdagi Buffalo shahridagi Roswell Park keng qamrovli saraton markazida o'tkazilgan klinik tadqiqotlar davomida bemorlar epidemiologiya bo'yicha ma'lumotlar tizimi (PEDS) tarkibida 1992-1998 yillarda yollangan bemorlarning so'rovnomalariga asoslangan ma'lumotlar tahlil qilindi. (Maia EW Morrison va boshq, Nutr Cancer., 2020) Tadqiqotga oshqozon saratoniga chalingan 292 bemor va saratonga chalingan bo'lmagan 1168 bemorning ma'lumotlari kiritilgan. Tadqiqotga kiritilgan bemorlarning 93% kavkazlik bo'lib, 20 va 95 yosh oralig'ida edi. Quyida tadqiqot natijalari haqida qisqacha ma'lumotlar keltirilgan:
- Umumiy xochga mixlangan sabzavotlar, xom xochli sabzavotlar, xom brokkoli, xom gulkaram va Bryussel novdalarini ko'p iste'mol qilish oshqozon xavfini 41%, 47%, 39%, 49% va 34% ga kamaytirish bilan bog'liq. rak mos ravishda.
- Umumiy sabzavotlar, pishirilgan xochga mixlangan, xochga mixlanmagan sabzavotlar, pishirilgan brokkoli, pishirilgan karam, xom karam, pishirilgan gulkaram, ko'katlar va qayla karam va tuzlangan karamni me'da saratoni xavfi bilan bog'liqligi yuqori bo'lgan.
Xulosa
Muxtasar qilib aytganda, ushbu tadqiqot xochga mixlangan sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish oshqozon saratoni xavfining pastligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Xoch barglarining kimyoviy profilaktik xususiyatlari, shuningdek antioksidant, yallig'lanishga qarshi, saratonga qarshi va estrogenga qarshi xususiyatlari ularning sulforafan va indol-3-karbinol kabi asosiy faol birikmalari / mikroelementlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Aholiga asoslangan ko'plab oldingi tadqiqotlar, shuningdek, xochga mixlangan sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish va boshqa saraton turlari, shu jumladan o'pka saratoni, oshqozon osti bezi saratoni, yo'g'on ichak saratoni xavfi o'rtasida kuchli bog'liqlikni ko'rsatdi. rak, buyrak hujayrali karsinoma, tuxumdon saratoni va ko'krak saratoni (Amerika saraton tadqiqot instituti). Xulosa shuki, xochga mixlangan sabzavotlarni kundalik ratsionimizga yetarli miqdorda qo‘shish sog‘liq uchun foyda olishimiz mumkin, shu jumladan saraton kasalligining oldini olish.
Siz qanday ovqatni iste'mol qilasiz va qaysi qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu sizning qaroringiz. Sizning qaroringiz saraton gen mutatsiyalari, saraton kasalligi, davom etayotgan davolanish va qo'shimchalar, har qanday allergiya, turmush tarzi haqidagi ma'lumotlar, vazni, bo'yi va odatlaridan iborat bo'lishi kerak.
Addondan saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish Internetdagi qidiruvlarga asoslanmagan. Bu bizning olimlarimiz va dasturiy ta'minot muhandislari tomonidan qo'llaniladigan molekulyar fanga asoslangan qarorlarni qabul qilishni avtomatlashtiradi. Siz asosiy biokimyoviy molekulyar yo'llarni tushunishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar - saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun buni tushunish kerak.
Hoziroq ovqatlanishni rejalashtirishni boshlang, saraton kasalligi, genetik mutatsiyalar, davom etayotgan davolash va qo'shimchalar, har qanday allergiya, odatlar, turmush tarzi, yosh guruhi va jinsi haqidagi savollarga javob bering.
Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!
Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.
Saraton kasalligiga chalingan bemorlar ko'pincha turli xil kasalliklarga duch kelishadi kimyoviy terapiya yon ta'siri bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi va saraton kasalligini davolashning muqobil usullariga e'tibor beradi. Olish ilmiy mulohazalarga asoslangan to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar (taxmin qilish va tasodifiy tanlovdan qochish) saraton va davolash bilan bog'liq nojo'ya ta'sirlarni davolash uchun eng yaxshi tabiiy vositadir.