Нукоти
Таҳлили якҷояи таҳқиқоти клиникии сершумор бо зиёда аз 500,000 калонсолон робитаи мусбии зиёд шудани истеъмоли каротиноидҳои парҳезӣ ё зиёд шудани консентратсияи каротиноидҳои плазма ва коҳиши хатари саратони масонаро гузориш додааст. Аз ин рӯ, хӯрдани меваю сабзавоти рангоранг ба монанди сабзӣ, афлесун, брокколи ва ғайра (парҳези аз каротиноидҳо бой) муфид аст ва метавонад хатари саратони масонаро коҳиш диҳад: Барои саратон, Ғизои дуруст / Масъалаҳои парҳез.
Каротиноидҳо чистанд?
Ба ҳамагон маълум аст, ки мо бояд дар як рӯз якчанд порция меваю сабзавотро бо рангҳои гуногун бихӯрем, то маводи ғизоии гуногуне, ки дар онҳо барои саломатии хуб мавҷуд аст, ба даст орем. Хӯрокҳои рангаи дурахшон дорои каротиноидҳо мебошанд, ки як гурӯҳи гуногуни пигментҳои табиӣ мебошанд, ки дар меваҳо ва сабзавотҳои сурх, зард ё норанҷӣ мавҷуданд. Сабзӣ аз алфа ва бета каротин бой аст; афлесун ва мандаринҳо бета-криптоксантин доранд, помидор аз ликопен бой аст, дар ҳоле ки брокколи ва спанак манбаи лютеин ва зеаксантин мебошанд, ки ҳамаашон каротиноидҳо мебошанд. Маълумоти таҷрибавии пеш аз клиникӣ далели таъсири судманди зидди саратони каротиноидҳоро ба онҳо пешниҳод карданд саратон паҳншавӣ ва афзоиши ҳуҷайраҳо, хосиятҳои антиоксидантӣ, ки дар тоза кардани ДНК, ки радикалҳои озодро вайрон мекунанд, кӯмак мекунанд ва аз ин рӯ метавонанд зидди мутогенӣ бошанд.
Хӯрокҳое, ки пас аз ташхиси саратон мехӯранд!
Ду саратон яксон нестанд. Аз доираи дастурҳои умумӣ оид ба ғизо гузаред ва бо боварӣ бо қарори шахсӣ дар бораи хӯрок ва иловагиҳо қабул кунед.
Каротиноидҳо ва хатари саратони масона
Далелҳои печида аз таҳқиқоти клиникии гуногун оид ба робитаи истеъмоли каротиноидҳо (дар меваҳо ва сабзавотҳо мавҷуданд) ё сатҳи каротиноидҳо дар плазма бо алоқамандии хатари латукӯбҳо, махсусан саратони масона. Мета-таҳлили якҷояи бисёре аз чунин тадқиқотҳои клиникии мушоҳидавӣ, ки робитаи каротиноидҳоро бо хатари саратони масона дар мардон ва занон меомӯзанд, аз ҷониби муҳаққиқони Маркази саломатии Донишгоҳи Техас дар Сан Антонио анҷом дода шуданд, ки таъсири мусбати истеъмоли каротиноидҳоро коҳиш дод хатари саратони масона. (Wu S. et al, Adv. Нутр., 2019)
Таҳлили мета дар 22 тадқиқоти кӯтоҳмуддат бо 516,740 калонсолон гузаронида шуд. Тадқиқотҳо оид ба истеъмоли каротинои парҳезӣ ё каротиноидҳои гардишӣ ё иловаи бета каротин, ки ҳама ҳамчун 22 таҳқиқот барои ин мета-таҳлил ҷамъ оварда шудаанд, вуҷуд доштанд. Бисёре аз ин таҳқиқот дар ИМА ва Аврупо гузаронида шуданд. Тарафҳои пурқуввати ин таҳлил дар он буд, ки ҳамаи таҳқиқотҳо дар ин мавзӯъ то моҳи апрели соли 2019 ҳамаҷониба таҳлил карда шуданд ва муҳаққиқон тавонистанд аз ҳисоби шумораи хеле зиёди шахсоне, ки қисми таҳлили якҷоя буданд, таҳлили зергурӯҳро анҷом диҳанд. Масъалаҳои калидии чунин таҳлил аз он иборатанд, ки ин тадқиқотҳои мушоҳидавӣ ва интервенсионӣ набуданд ва дар байни таҳқиқот бо сабаби фарқиятҳои методологӣ, аз ҷумла доираи гуногуни таъсирот, якхелагӣ вуҷуд дорад.
Хулосаи натиҷаҳои асосии мета-таҳлил инҳоянд:
- Хавфи саратони масона барои ҳар 42 мг афзоиши истеъмоли ҳаррӯзаи бета-криптоксантин парҳез, ки миқдори афлесун ва мандарин зиёд аст, инчунин манбаи хуби витамини С мебошад, 1% коҳиш ёфт.
- Хавфи саратони масона барои ҳар 76 микромол зиёд шудани консентратсияи гардиши алфа-каротин 1% коҳиш ёфт; ва барои ҳар 27 микромол зиёд шудани каротини бета 1% коҳиш ёфт. Сабзӣ манбаи хуби картаини алфа ва бета мебошад.
- Хавфи саратони масона барои ҳар 56 микромол дар консентратсияи гардиши лютеин ва зеаксантин 1% коҳиш ёфт. Брокколи, исфаноҷ, каламуш, морҷӯба баъзе аз манбаҳои парҳезии лютеин ва зеаксантин мебошанд.
- Истеъмоли умумии каротиноидҳои парҳезӣ бо 15% кам шудани хатари масона алоқаманд буд саратон.
- Эҳтимол, ҳамчун табобати табиӣ, каротиноид метавонад ба манбаъҳои ғизо дар парҳез барои пешгирии саратони масона дохил карда шавад.
хулоса
Хулоса, мета-таҳлил нишон медиҳад, ки хӯрдани сабзавоти ранга, парҳезе, ки аз каротиноидҳо бой аст, барои коҳиш додани хатари саратони масона кӯмак мекунад - як табобати эҳтимолии табиӣ. Бозёфтҳо аз ин таҳқиқоти мушоҳидавӣ оид ба каротиноидҳо ва масона саратон Барои арзёбии нақши воқеии пешгирии саратони иловаи каротиноид хавф бояд дар озмоишҳои калони клиникӣ тасдиқ карда шавад, аммо хӯрдани миқдори солими меваю сабзавот ҳамчун як қисми парҳези солим/ғизо дар ҳар сурат барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумии мо хуб аст.
Кадом хӯрокро мехӯред ва кадом иловагиҳоро истеъмол мекунед, ин қарори шумост. Қарори шумо бояд баррасии мутатсияҳои генҳои саратонро дар бар гирад, ки саратон, табобатҳо ва иловаҳои ҷорӣ, ҳама аллергия, маълумот дар бораи тарзи зиндагӣ, вазн, баландӣ ва одатҳоро дар бар мегиранд.
Банақшагирии ғизо барои саратон аз addon ба ҷустуҷӯи интернет асос наёфтааст. Он дар асоси илми молекулярӣ, ки олимон ва муҳандисони нармафзори мо татбиқ мекунанд, қабули қарорро барои шумо автоматӣ мекунад. Новобаста аз он ки шумо барои фаҳмидани роҳҳои асосии биохимиявии молекулавӣ ғамхорӣ мекунед ё не - барои банақшагирии ғизо барои саратон, ки фаҳмиш лозим аст.
Ҳоло бо банақшагирии ғизои худ тавассути посух додан ба саволҳо оид ба номи саратон, мутатсияҳои генетикӣ, табобатҳо ва иловаҳои ҷорӣ, ҳама гуна аллергия, одатҳо, тарзи зиндагӣ, гурӯҳи синну сол ва ҷинс оғоз кунед.
Ғизои фардӣ барои саратон!
Саратон бо мурури замон тағир меёбад. Ғизои худро дар асоси нишондодҳои саратон, табобат, тарзи зиндагӣ, афзалиятҳои ғизо, аллергия ва дигар омилҳо танзим ва тағир диҳед.
Беморони саратон аксар вақт бояд бо чизҳои гуногун мубориза баранд таъсири манфии химиотерапия ки ба сифати зиндагии онҳо таъсир мерасонанд ва табобати алтернативии саратонро меҷӯянд. Гирифтани ғизои дуруст ва иловагиҳо дар асоси мулоҳизаҳои илмӣ (канорагирӣ аз тахминҳо ва интихоби тасодуфӣ) беҳтарин табиби табиӣ барои саратон ва оқибатҳои марбут ба табобат мебошад.