විශේෂාංග
බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්, ඇල්ෆා/බීටා-කැරොටින්, ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්, විටමින් ඊ, සෙලේනියම්, යෝගට්, වියළි පලතුරු, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ, ගෝවා, වට්ටක්කා සහ ගෝවා වැනි කුරුලෑ සහිත ආහාර කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු ආහාර සමඟ ආහාර ගැනීම. සහ පලතුරු මුත්රාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි, පුරෝකථනයට සහ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵල නරක අතට හැරෙන පරිදි රතු සහ සැකසූ මස්, පුවක් හපන, ජලය අඩංගු ආසනික් පරිභෝජනය, බැදපු බිත්තර සහ දුම්කොළ භාවිතය වැනි ජීවන රටා වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. රෝග ලක්ෂණ, නැතහොත් පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීම
මුත්රාශයේ පිළිකාව යනු මුත්රාශයේ ආස්තරණයෙන් ආරම්භ වන පිළිකාවයි. එය පිරිමින්ට බහුලවම වැළඳෙන පිළිකා අතරින් 6 වැනි ස්ථානය වන අතර බහුලවම ඇතිවන 17 වැනි පිළිකාව වේ පිළිකා කාන්තාවන් තුළ. එය ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකා වර්ග 10 න් එකකි. 2018 වසරේ නව රෝගීන් 5,49,393ක් වාර්තා විය. (Globocan 2018)
මෙම පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් 90% කට වඩා වයස අවුරුදු 55 ට වඩා පැරණි අයයි. මෙම පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මධ්‍යන්‍ය වයස අවුරුදු 73 කි. මුත්රාශයේ පිළිකා පිළිබඳ පුරෝකථනය පිළිකා වර්ගය, ශ්රේණිය සහ අවධිය අනුව හොඳ සිට දුප්පත් දක්වා විය හැකිය. මුත්රාශයේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය රෝගියා ප්රතිකාරයට කොතරම් හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයිද යන්න සහ වයස, සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ වෛද්ය ඉතිහාසය වැනි සාධක මත රඳා පවතී. මෙම පිළිකාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ අවුරුදු 5 ක පැවැත්ම අනුපාතය 77% කි. (සායනික ඔන්කොලොජි පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමය)
මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ වඩාත් පොදු අවදානම් සාධක අතරට:
- හානිකර ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම
- දුම්කොළ දුම් පානය
- නිෂ්පාදනයේදී භාවිතා කරන ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වන්න
මුත්රාශයේ පිළිකා වර්ග
පැතිරීමේ ප්‍රමාණය මත පදනම්ව පිළිකා, මුත්රාශ පිළිකා සාමාන්යයෙන් වර්ගීකරණය කර ඇත:
- මාංශ පේශි නොවන ආක්‍රමණශීලී මුත්රාශ පිළිකා: මුත්රාශයේ පෙණහලු තුළ පිළිකා සෛල අඩංගු වේ.
- මාංශ පේශි ආක්‍රමණශීලී මුත්රාශ පිළිකා: පිළිකා සෛල පෙණහලුවලින් ඔබ්බට පැතිරී ඇති මුත්රාශයේ මාංශ පේශි තුළට.
- පාරදෘශ්‍ය මුත්රාශයේ පිළිකාව: පිළිකාව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට පැතිරෙන විට
අන්වීක්ෂය යටතේ පිළිකා සෛල පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව, මෙම පිළිකාව පහත පරිදි වර්ගීකරණය කළ හැකිය:
- මුත්රා පිළිකා හෝ සංක්‍රාන්ති සෛල පිළිකා හෝ TCC: මුත්රා මාර්ගයේ ඇති මුත්රා සෛල වලින් ආරම්භ වේ.
- චතුරස්රාකාර සෛල පිළිකා: කෝපයට හා දැවිල්ලට ප්රතිචාර වශයෙන් මුත්රාශයේ පෙණහලු තුළ වර්ධනය වේ.
- ඇඩිනොකාර්සිනෝමා: ග්‍රන්ථි සෛල වලින් වර්ධනය වේ.
මෙටාස්ටැටික් මුත්රාශයේ පිළිකා ඇති රෝගීන්ට සාමාන්යයෙන් දුර්වල පුරෝකථනයක් ඇත.
මුත්රාශයේ පිළිකා රෝග ලක්ෂණ
මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ මුත්රා වල රුධිරය, වෛද්ය විද්‍යාත්මකව හෙමාටූරියා ලෙස හඳුන්වන අතර එය මුත්රා රතු පැහැයෙන් දිස්වන අතර සාමාන්යයෙන් වේදනා රහිත වේ.
මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අඩු පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අතර:
- මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන වැඩි වීම
- හදිසියේම මුත්රා කිරීමට උනන්දු කරයි
- මුත්රා කිරීමේදී දැවෙන සංවේදනය
මුත්රාශයේ පිළිකා වල දියුණු අවධීන් ද පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්වයි:
- නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම
- ආපහු වේදනාව
- කැක්කුම වේදනාව
- අස්ථි වේදනාව
- කකුල් ඉදිමීම
මෙම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ ලක්ෂණ හෝ රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් හඳුනාගත හොත් එය වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.
මුත්රාශයේ පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර
මුත්රාශයේ පිළිකා සඳහා ප්රතිකාරය පිළිකා වර්ගය, පිළිකා අවධිය සහ ශ්රේණිය, සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ රෝගියාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය වැනි විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. ශල්‍යකර්ම, රසායනික චිකිත්සාව, විකිරණ චිකිත්සාව, ප්‍රතිශක්ති චිකිත්සාව සහ ඉලක්කගත ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ. පිළිකා සෛල ඉවත් කිරීමට හෝ විනාශ කිරීමට ශල්‍යකර්ම හෝ විකිරණ ප්රතිකාර භාවිතා කළ හැකිය. පුනරාවර්තනය වීමේ හෝ ඉහළ අවධීන් කරා යාමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති පිළිකාව මුත්‍රාශයට පමණක් සීමා වුවහොත් මුත්රාශයේ අභ්‍යන්තර රසායනික චිකිත්සාව හෝ රසායනික චිකිත්සාව සිදු කෙරේ. ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන රෝගියාට මුත්‍රාශය ඉවත් කිරීම සඳහා සුව කිරීමේ අවස්ථාව වැඩි කිරීම සඳහා මුළු ශරීරයටම පද්ධතිමය රසායනික චිකිත්සාව හෝ රසායනික ද්‍රව්‍යය සිදු කෙරේ. ශල්‍යකර්මයක් කළ නොහැකි විට එය ප්‍රධාන ප්රතිකාරය ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. පිළිකා සෛල සමඟ සටන් කිරීම සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවුලුවාලීමෙන් මුත්රාශයේ පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා ප්‍රතිශක්ති චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාර ක්‍රම ක්‍රියාත්මක නොවන විට, ප්රතිකාර සඳහා ඉලක්කගත ප්රතිකාර භාවිතා කළ හැකිය.
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
මුත්රාශයේ පිළිකා වල ආහාර වේලෙහි කාර්යභාරය
දුම්කොළ දුම්පානය සහ රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමට ප්‍රධාන අවදානම් සාධක / හේතු ලෙස සලකනු ලැබුවද, මෙම පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ආහාර ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම බ්ලොග් අඩවිය තුළ, ලොව පුරා පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද සමහර අධ්යයන පිළිබඳව අපි විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්නෙමු, එමඟින් විවිධ වර්ගයේ ආහාර / ආහාර ගැනීම සහ මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කරන ලදී.
මුත්රාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා රතු සහ සැකසූ මස් වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
ස්වීඩනයේ කැරොලින්ස්කා ඉන්ස්ටිටියුටෙට් හි පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක දී, ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්යයන 5 ක ආහාර දත්ත විශ්ලේෂණය කළ අතර, ඒවාට නඩු 3262 ක් සහ සහභාගී වූවන් 1,038,787 ක් සහ සිද්ධි පාලක / නිරීක්ෂණ සායනික අධ්යයන 8 ක් ඇතුළත් වූ අතර, සිද්ධීන් 7009 ක් සහ සහභාගී වූවන් 27,240 ක් ලබා ගත්හ. 2016 ජනවාරි දක්වා ප්‍රකාශිත දත්ත ගබඩාවේ සාහිත්‍ය සෙවීම හරහා. සැකසූ මස් පරිභෝජනය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් සිද්ධි පාලනය සහ ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්යයන දෙකෙහිම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වී ඇති බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, රතු මස් පරිභෝජනය වැඩිවීමත් සමඟ මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ඔවුන් සොයාගෙන ඇත්තේ සිද්ධි පාලන අධ්‍යයනයන්හි දී මිස සාමූහික / ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්‍යයනවල නොවේ. (ඇලෙසියෝ ක්‍රිපා et al, Eur J Nutr., 2018)
එම නිසා මුත්රාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා රතු සහ සැකසූ මස් වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.
ඇරෙකා නට් චුවින් කිරීම මාංශ පේශි නොවන ආක්‍රමණශීලී මුත්රාශ පිළිකා වල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
චීනයේ දෙවන ෂියැන්ගියා රෝහලේ සහ එක්සත් රාජධානියේ ක්වීන්ස් වෛද්ය පර්යේෂණ ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, මාංශ පේශි ආක්‍රමණශීලී නොවන මුත්රාශ පිළිකා (එන්එම්අයිබීසී) සහිත රෝගීන් 242 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අතර, පාරදෘශ්‍ය ප්‍රතිස්ථාපන සැත්කම්වලට භාජනය වූ අතර, අවදානම් සාධක පිළිකා පුනරාවර්තනය. එන්එම්අයිබීසී රෝගීන් තුළ පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ ඉහළ පුවක් නට් චුවින් කිරීම සම්බන්ධ බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. (Jian Cao et al, Sci Rep., 2016)
ඇරෙකා නට් චුවින් කිරීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමට පවා බලපායි.
ජලය සහ මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම අඩංගු ආසනික් වල පිසින ලද සහල් ගැනීම
එක්සත් ජනපදයේ ජනගහනය මත පදනම් වූ සිද්ධි-මුත්රාශයේ පාලන අධ්‍යයනයකින් ආහාර තොරතුරු විශ්ලේෂණය කිරීම පිළිකා නිව් හැම්ප්ෂයර් ප්‍රාන්ත සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුවේ පිළිකා ලේඛනය හරහා හඳුනාගෙන ඇති රෝගීන් 316 ක් සහ නිව් හැම්ප්ෂයර් වැසියන්ගෙන් තෝරා ගත් පාලන 230 ක් සහ නිව් හැම්ප්ෂයර් ප්‍රවාහන දෙපාර්තමේන්තුවෙන් ලබාගත් සහ මෙඩිකෙයා ලියාපදිංචි කිරීමේ ලැයිස්තුවෙන් ඉතා ඉහළ පරිභෝජනය අතර අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති බවට සාක්ෂි හමු විය. දුඹුරු සහල් සහ ජලය ආසනික් සාන්ද්රණය. (Antonio J Signes-Pastor et al, Epidemiology. 2019)
සුදු සහල් හා සසඳන විට දුඹුරු සහල්වල වැඩි ආසනික් අන්තර්ගතයක් තිබිය හැකි බවත්, ආසනික් දූෂිත පිසින ජලය භාවිතා කරන්නේ නම් පිසින ලද සහල්වල ආසනික් බර වැඩි විය හැකි බවත් පර්යේෂකයෝ අවධාරණය කළහ.
කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා දුඹුරු සහල් පරිභෝජනය මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමට දායක විය හැකි බවට මෙම අධ්‍යයනයෙන් කිසිදු ප්‍රබල සාක්ෂියක් ලබා දී නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ආසනික් අන්තර්ගතය නිසා මුත්රාශයේ පිළිකා සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවින්, දුඹුරු සහල් පරිභෝජනය සහ මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම අතර ඇති සම්බන්ධය තක්සේරු කිරීම සඳහා විශාල අධ්යයන ඇතුළු සවිස්තරාත්මක පර්යේෂණ පර්යේෂකයන් විසින් යෝජනා කරන ලදී.
බිත්තර පරිභෝජනය සහ මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම
චීනයේ ගුවැන්ෂු හි දකුණු වෛද්ය විශ්ව විද්‍යාලයේ නැන්ෆැන්ග් රෝහලේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක්, සිද්ධි 4 ක් සහ සහභාගී වූ 9 දෙනෙකු සම්බන්ධ සිද්ධි පාලන අධ්යයන 2715 ක දත්ත පදනම් කරගෙන, පෙබරවාරි දක්වා පබ්මෙඩ් දත්ත ගබඩාවේ සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබා ගන්නා ලදී. 184,727 බිත්තර පරිභෝජනය සහ මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම අතර සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් සොයාගෙන නොමැත. (Fei Li et al, Nutr Cancer., 2012)
කෙසේ වෙතත්, සීමිත අධ්යයන සංඛ්‍යාවක් මත පදනම්ව, මුත්රාශ පිළිකා අවදානම සමඟ බැදපු බිත්තර වැඩිපුර ගැනීම සමඟ ඇති විය හැකි සම්බන්ධතාවයක් යෝජනා විය. එම නිසා මුත්රාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා බැදපු බිත්තර වැනි බැදපු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම හෝ සීමා කිරීම.
කැරොටිනොයිඩ් ආහාර ගැනීම අවදානම අඩු කරයි
සැන් ඇන්ටෝනියෝහි ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද නිරීක්ෂණ අධ්යයන 22 ක මෙටා විශ්ලේෂණයකින් වැඩිහිටියන් 516,740 ක් ඇතුළත් වූ අතර, 2019 අප්‍රේල් දක්වා පබ්මෙඩ් සහ ස්කොපස් දත්ත සමුදායන් සහ කොක්රාන් පුස්තකාලයේ සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් ලබා ගත් අතර සෑම මිලිග්‍රෑම් 1 කටම බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් (දොඩම් සහ ටැංජරීන් වල බහුලව දක්නට ලැබෙන) වැනි ආහාර කැරොටිනොයිඩ් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම වැඩි කිරීම, මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 42% කින් අඩු වූ අතර සමස්ත ආහාරමය කැරොටිනොයිඩ් ප්‍රමාණය 15% කින් අඩු කළේය. (Wu S. et al, Adv. නට්., 2020)
ඇල්ෆා-කැරොටින් සංසරණය වන සෑම මයික්‍රොමෝල් 76 ක් සඳහාම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 1% කින් අඩු වී ඇති අතර බීටා කැරොටින් වල සෑම මයික්‍රොමෝල් වැඩිවීමක් සඳහා 27% කින් අඩු වී ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. කැරට් යනු ඇල්ෆා සහ බීටා කැරොටින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. මීට අමතරව, ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් සංසරණය වන සෑම මයික්‍රොමෝල් 1 ක් සඳහාම මෙම පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 56% කින් අඩු වී ඇති බව ඔවුහු සොයා ගත්හ. බ්රොකොලි, නිවිති, කැලේ, ඇස්පරගස් යනු ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වල ආහාර ප්රභවයන් කිහිපයකි.
එබැවින් ආහාරයේ කොටසක් ලෙස කැරොටිනොයිඩ් ඇතුළත් කිරීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
සෙලේනියම් පරිභෝජනය අවදානම අඩු කළ හැකිය
සිද්ධි පාලන අධ්යයන 7 ක් සහ 6 මාර්තු මාසයට පෙර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද එක් ජනගහන පදනම් කරගත් අධ්‍යයනයක් ඇතුළු අධ්යයන 1 ක දත්ත පදනම් කර ගනිමින් ස්පා Spanish ් National ජාතික පිළිකා පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක් මගින් සෙලේනියම් සහ මුත්රාශයේ පිළිකා මට්ටම් අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. ඉහළම මට්ටමේ සෙලේනියම් ඇති මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 2010% කින් අඩුවී ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී තිබේ. සෙලේනියම් වල ආරක්ෂිත ප්‍රතිලාභ බොහෝ දුරට කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබෙන බව අධ්‍යයනයෙන් අවධාරණය කර ඇත. (ඇන්ඩ්‍රේ එෆ්එස් අමරල් සහ වෙනත්, පිළිකා වසංගත ජෛව මාර්කර්ස් පෙර, 39)
ප්‍රොබියොටික් යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් අවදානම අඩු විය හැකිය
61 ජූලි මාසය වන විට පබ්මෙඩ්, එම්බේස් සහ සීඑන්කේඅයි දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් අධ්යයන 1,962,774 ක් පදනම් කර ගනිමින් චීනයේ සිචුවාන් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක්, සහභාගී වූවන් 38,358 ක් සහ පිළිකා රෝගීන් 2018 ක්, ප්‍රෝබියොටික් යෝගට් පරිභෝජනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. මුත්රාශයේ සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. (කුයි ෂැං et al, Int J Cancer., 2019)
එබැවින් ආහාරයේ කොටසක් ලෙස යෝගට් ඇතුළත් කිරීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
කුරුස එළවළු ආහාරයට ගැනීම අවදානම අඩු කරයි
චීනයේ ෂෙජියැන්ග් විශ්ව විද්‍යාලයේ පළමු අනුබද්ධ රෝහලේ, වෛද්ය විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ 10 සිට 5 ජුනි දක්වා කාලය තුළ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයන් සඳහා සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් නිරීක්ෂණ අධ්යයන 5 ක දත්ත උපයෝගී කරගනිමින් මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කළහ. ප්‍රකාශිත / මෙඩ්ලයින් සහ විද්‍යා වෙබ් අඩවි වල සහ මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවී ඇති අතර, කුරුස එළවළු අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම, විශේෂයෙන් සිද්ධි පාලන අධ්‍යයනයන්හිදී. (ලියු බී et al, වර්ල්ඩ් ජේ යුරෝල්., 1979)
එබැවින් ආහාරයේ කොටසක් ලෙස බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ, ගෝවා, වට්ටක්කා සහ කැලේ වැනි කුරුස එළවළු ඇතුළත් කිරීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
විටමින් ඊ අනුභව කිරීම අවදානම අඩු කරයි
දෙවන මිලිටරි වෛද්ය විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ චීනයේ ටොංජි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සායනික අත්හදා බැලීම් 11 ක් සහ ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්යයන 3 ක් ඇතුළුව 8 ක් සහභාගී වූ 575601 දෙනෙකු සමඟ කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයක් මගින් මාර්ගගත දත්ත ගබඩාවල සාහිත්‍ය සෙවීම තුළින් ලබාගත් විටමින් ඊ පරිභෝජනය සම්බන්ධ බව සොයා ගන්නා ලදී. මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම අඩු කරයි. (Jian-Hai Lin et al, Int J Vitam Nutr Res., 2019)
එබැවින්, විටමින් ඊ පොහොසත් ආහාර වන සූරියකාන්ත බීජ, ආමන්ඩ්, නිවිති, අලිගැට පේර, ස්කොෂ්, කිවිෆෘට්, ට්‍ර out ට්, ඉස්සන්, ඔලිව් තෙල්, තිරිඟු විෂබීජ තෙල් සහ බ්රොකොලි වැනි ආහාර ඇතුළත් කිරීම මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
එළවළු සහ පලතුරු පරිභෝජනය අවදානම අඩු කළ හැකිය
PubMed, Embase සහ Cochrane පුස්තකාලයේ පරිගණක සෙවුමක් හරහා ලබාගත් අධ්යයන 27ක (12 cohort සහ සිද්ධි පාලන අධ්යයන 15) දත්ත මත පදනම්ව චීනයේ Tongji විශ්වවිද්‍යාලයේ සහ Nanjing වෛද්ය විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයකි. එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම පිළිවෙළින් 16% සහ 19% කින් අඩු කරන බව විමර්ශන අතින් සිදු කරන ලද සමාලෝචනයකින් හෙළි විය. මාත්‍රා ප්රතිචාර විශ්ලේෂණයෙන් ද මෙහි අවදානම ඉස්මතු විය පිළිකා එළවලු සහ පලතුරු පරිභෝජනයේ සෑම ග්‍රෑම් 8කටම දිනකට වර්ධකයක් සඳහා පිළිවෙලින් 9% සහ 200% කින් අඩු විය. (Huan Liu et al, Eur J Cancer Prev., 2015)
වියළි පලතුරු පරිභෝජනය අවදානම අඩු කළ හැකිය
සාම්ප්‍රදායික වියළි පලතුරු පරිභෝජනය සහ ඕනෑම සම්බන්ධයක් ඇතිවීමේ හැකියාව තක්සේරු කිරීම සඳහා 16 සහ 1985 අතර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නිරීක්ෂණ අධ්යයන 2018 ක් පිළිබඳව මිසූරි විශ්ව විද්‍යාලය, හාවඩ් ටීඑච් චෑන් මහජන සෞඛ්‍ය හා බ්‍රිජ්හැම් සහ එක්සත් ජනපදයේ කාන්තා රෝහලේ පර්යේෂකයෝ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සිදු කළහ. මිනිසුන් තුළ පිළිකා අවදානම. විශ්ලේෂණයට ඇතුළත් කරන ලද අධ්‍යයනයන් බොහෝ දුරට එක්සත් ජනපදය, නෙදර්ලන්තය සහ ස්පා Spain ් in යේ සිදු කරන ලද අතර එයට සහභාගී වූවන් 12,732 දෙනෙකුගෙන් 437,298 ක් වාර්තා විය. වියළි පලතුරු ආහාරයට ගැනීම සතියකට 3-5 හෝ ඊට වැඩි කිරීම වැඩි කිරීමෙන් ආමාශය, මුත්‍රාශය සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වැනි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු විය හැකි බව ඔවුහු සොයා ගත්හ. (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)
නිගමනය
මෙම නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්, ඇල්ෆා / බීටා-කැරොටින්, ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්, විටමින් ඊ, සෙලේනියම්, යෝගට්, වියළි පලතුරු, කුරුස එළවළු සහ පලතුරු වැනි ආහාරමය කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් මුත්රාශයේ අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි. පිළිකා. කෙසේ වෙතත්, රතු සහ සැකසූ මස්, පුවක් හපන, ජලය අඩංගු ආසනික් භාවිතා කිරීම හෝ බැදපු බිත්තර ගැනීම සහ දුම්කොළ වැනි ජීවන රටා සාධක වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, මුත්රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, පුරෝකථනය හා ප්රතිකාර ප්‍රතිඵලවලට බලපෑම්, රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක. නැතහොත් පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. දුම්කොළ දුම්පානයෙන් වළකින්න, නිවැරදි ආහාර අනුභව කරන්න, ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වන්න සහ මුත්රාශයේ පිළිකාවෙන් වැළකී සිටීමට සහ පුරෝකථනය වැඩි දියුණු කිරීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි. ගැනීම නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.