онцлох үйл явдлууд
Олон тооны эмнэлзүйн судалгаагаар А аминдэмийн (ретинол) түвшин нь хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоотой болохыг шинжилсэн. А аминдэмийн (ретинол) түвшин нь хорт хавдартай өвчтөнүүдийн олон тооны судалгаагаар түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй эерэг холбоотой байв. Энэ нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд витамины нэмэлтийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бидэнд тийм ч их ач холбогдол өгөх албагүй бөгөөд түрүү булчирхайн эрсдлийг нэмэгдүүлэх зэрэг хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна. хорт хавдар.
А аминдэм ба хорт хавдар
Витамин А эсвэл Ретинол нь өөх тосонд уусдаг чухал тэжээллэг бодис бөгөөд эрүүл мэндэд дараахь ашиг тустай байдаг.
- Хэвийн харааг дэмждэг
- Эрүүл арьсыг дэмжинэ
- Эсийн өсөлт, хөгжлийг дэмжинэ
- Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах
- Нөхөн үржихүй, ургийн хөгжлийг дэмжих
А амин дэм нь чухал тэжээллэг бодис тул хүний бие махбодид байдаггүй бөгөөд бидний эрүүл хоол тэжээлээс олж авдаг. Энэ нь ихэвчлэн А аминдэмийн идэвхитэй хэлбэр болох ретинол, сүү, өндөг, бяслаг, цөцгийн тос, элэг, загас-элэгний тос зэрэг амьтны гарал үүсэл, лууван, брокколи, амтат төмс, улаан зэрэг ургамлын гаралтай эх сурвалжид түгээмэл байдаг. Болот чинжүү, бууцай, папайя, манго, хулуу нь каротиноид хэлбэртэй бөгөөд хоол боловсруулах явцад хүний биеэс ретинол болж хувирдаг.
Эрүүл мэндэд тустай, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих зорилгоор олон төрлийн амин дэмийн нэмэлт хэрэглээ нэмэгдэж байна. Ихэнх хүмүүс витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь хөгшрөлтийн эсрэг, дархлааг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үрэл бөгөөд үр дүнгүй байсан ч хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. Дэлхийн хүн амын дунд витаминыг өргөнөөр хэрэглэх болсонтой холбогдуулан олон төрлийн ажиглалтын ретроспектив эмнэлзүйн судалгаанууд хийгдсэн бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн витаминуудын тэдгээрийн хамаарлыг судалжээ. хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх үүрэг. Энэ блогт бид сийвэн дэх ретинол (А аминдэм)-ийн түвшин болон түрүү булчирхайн хорт хавдар зэрэг янз бүрийн хорт хавдрын эрсдэлийг судалсан судалгааг тусгайлан авч үзсэн.
Хорт хавдар оношлогдсоны дараа идэх хоол хүнс!
Хоёр ижил хавдар байхгүй. Хүн бүрийн хоол тэжээлийн талаархи нийтлэг удирдамжаас давж, хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийн талаар хувийн шийдвэр гаргаж өөртөө итгэлтэй байгаарай.
А аминдэм (ретинол) ба түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэл
Эдгээр судалгаануудын заримыг товч танилцуулж, тэдгээрийн гол үр дүнг харуулав.
- 15 онд American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2015 өөр эмнэлзүйн судалгааны нэгдсэн дүн шинжилгээнд 11,000 гаруй тохиолдлыг судалж, витамин болон витамины түвшин хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлжээ. хорт хавдар эрсдэл. Энэхүү маш том хэмжээний түүвэрт ретинолын түвшин түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэлтэй эерэг холбоотой байв (Key TJ нар, Am J Clin Nutr., 2015).
- АНУ-ын Үндэсний Хавдар Судлалын Хүрээлэн (NCI), Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэн (NIH) -аас явуулсан альфа-токоферол, бета-каротин хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх судалгаанаас авсан 29,000 гаруй сорьцод хийсэн ажиглалтын дүн шинжилгээгээр 3 жилийн хугацаанд эрэгтэйчүүд сийвэнгийн ретинол (Витамин-А) өндөр байх нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэл өндөр байсанMondul AM et al, Am J Epidemiol, 2011 он).
- 29,000-1985 оны хооронд 1993 гаруй оролцогчид хамрагдсан альфа-токоферол, бета-каротин хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх судалгаанд 2012 оныг хүртэл хийсэн сүүлийн үеийн дүн шинжилгээ нь сийвэнгийн ретинолын концентраци ихсэх эрсдэлтэй холбоотой өмнөх дүгнэлтийг баталжээ. түрүү булчирхайн хорт хавдар. Цусны сийвэнгийн ретинол ихсэх нь нийт хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоогүй бөгөөд элэг, уушигны хорт хавдар тусах эрсдэлийг бууруулдаг нь ажиглагдсан боловч олон судалгаагаар ийлдэс дэх ретинол (Витамин А) түвшин болон түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийн хооронд эерэг хамаарал ажиглагдсан.Хада М ба бусад, Am J Epidemiol, 2019).
Дүгнэлт
Эдгээр судалгаагаар А аминдэмийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна хорт хавдар. Энэ өгөгдөл бидний хувьд юу гэсэн үг вэ? Энэ нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих витамины нэмэлтүүд нь бидэнд тийм ч их ач холбогдол өгөх албагүй бөгөөд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна. Бидний хувьд хамгийн сайн зүйл бол витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэрийг байгалийн эх үүсвэрээс авах, эрүүл тэжээллэг хооллолт юм.
Та ямар хоол идэж, ямар нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа нь таны шийдвэр юм. Таны шийдвэрт хорт хавдрын генийн мутаци, хорт хавдар, эмчилгээ, нэмэлт, харшил, амьдралын хэв маягийн мэдээлэл, жин, өндөр, зуршил зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Addon -аас хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь интернет хайлт дээр үндэслээгүй болно. Энэ нь манай эрдэмтэд, програм хангамжийн инженерүүдийн хэрэгжүүлсэн молекулын шинжлэх ухаанд үндэслэн шийдвэр гаргах үйл явцыг автоматжуулдаг. Биохимийн үндсэн молекулын замыг ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөлтийг хийх шаардлагатай байна.
Хорт хавдар, генетик мутаци, эмчилгээ, нэмэлт тэжээл, аливаа харшил, зуршил, амьдралын хэв маяг, насны бүлэг, хүйсийн талаархи асуултуудад хариулж, хоол тэжээлийн төлөвлөлтөө ОДОО эхлүүлээрэй.
Хорт хавдарт зориулсан хувь хүний хоол тэжээл!
Хорт хавдар нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. Хорт хавдрын шинж тэмдэг, эмчилгээ, амьдралын хэв маяг, хоол хүнсний сонголт, харшил болон бусад хүчин зүйлд үндэслэн хоол тэжээлээ тохируулж, өөрчил.
Хорт хавдартай өвчтөнүүд ихэвчлэн өөр өөр зүйлтэй тулгардаг химийн эмчилгээний гаж нөлөө Энэ нь тэдний амьдралын чанарт нөлөөлж, хорт хавдрын өөр эмчилгээний аргыг эрэлхийлдэг. Авах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөв хоол тэжээл, нэмэлт тэжээл (таамаглал, санамсаргүй сонголтоос зайлсхийх) нь хорт хавдар болон эмчилгээний гаж нөлөөг эмчлэх хамгийн сайн арга юм.