онцлох үйл явдлууд
Самар нь өөх тосны хүчил, өөр өөр витамин, эслэг, антиоксидант, уураг болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг. Янз бүрийн судалгаагаар бүйлс, хушга, газрын самар зэрэг самар, инжир, prunes, огноо, үзэм зэрэг хатаасан жимс зэрэг нь хөхний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдар, ходоодны бус кардиа аденокарцинома (төрөл ходоодны хорт хавдар) ба уушигны хорт хавдар. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд кетогенийн амьдралын хэв маягийг дагаж жингээ бууруулах, таргалалт, зүрхний өвчин, хорт хавдраас зайлсхийх зорилгоор кето хоолны дэглэм / хоол тэжээлийн төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох бүйлс зэрэг самар хэрэглэхийг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн самар, хатаасан жимс жимсгэний био идэвхитэй орц найрлага, бидний амьдралын хэв маяг, хүнсний харшил, хорт хавдрын төрөл, одоо байгаа эм зэрэг бусад хүчин зүйлүүд дээр үндэслэн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөө оновчтой болгож, хамгийн их ашиг тус хүртэж, аюулгүй байх болно.
Эрсдэлд нөлөөлж болох янз бүрийн хүчин зүйлүүд байдаг хорт хавдар. Зарим мутаци, нас, хооллолт, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд, тухайлбал архи, тамхи, тамхины хэрэглээ, таргалалт, хөдөлгөөний хомсдол, гэр бүлийн хорт хавдрын түүх, цацраг туяанд өртөх зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд зэрэг генетикийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. хорт хавдрын. Эдгээрийн ихэнх нь бидний хяналтанд байдаггүй ч хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулахын тулд бид маш их зүйлийг хийж чадна. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, бие бялдрын хувьд чийрэг байх нь хорт хавдраас хол байхын тулд бидний хийж чадах зүйл юм.
Бидний хоолны дэглэм хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш их нөлөө үзүүлдэг. Их Британийн хорт хавдар судлалын судалгаагаар эрүүл хооллолт нь 1 хүн тутмын 20-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм хорт хавдар. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх эрүүл хооллолт/хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд антиоксидантаар баялаг төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал/буурцаг, газрын самар, бүйлс, хушга зэрэг самар, үр тариа, эрүүл өөх тос зэргийг багтаадаг. Бүйлс зэрэг самар кето хоолны дэглэм эсвэл кетоген амьдралын хэв маягт маш их алдартай байдаг бөгөөд энэ өдрүүдэд хорт хавдрын хоол тэжээлд мөн судалж байна. Энэ блогт бид самар, хатаасан жимсний хэрэглээ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад ашиг тустай эсэхийг үнэлсэн судалгааны талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
Янз бүрийн төрлийн самар
Эрүүл, тэжээллэг янз бүрийн төрлийн хүнсний самар байдаг. Модны хамгийн түгээмэл самар самар бол бүйлс, самар, хушга, пистачиос, нарсны самар, кешьюны самар, пекан, макадамия, бразил самар юм.
Туулайн бөөр нь бас модны самар боловч бусадтай адилгүй бол эдгээр нь цардуул юм. Туулайн бөөр нь бүйлс болон бусад олон модны самартай харьцуулахад нүүрс усны агууламж өндөртэй байдаг.
Газрын самар гэж нэрлэгддэг газрын самар нь маш их алдартай бөгөөд хүнсний самар ангилалд багтдаг. Газрын самар нь бүйлс, хушга болон бусад модны самар зэрэг өндөр тэжээллэг чанартай байдаг.
Хорт хавдар оношлогдсоны дараа идэх хоол хүнс!
Хоёр ижил хавдар байхгүй. Хүн бүрийн хоол тэжээлийн талаархи нийтлэг удирдамжаас давж, хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийн талаар хувийн шийдвэр гаргаж өөртөө итгэлтэй байгаарай.
Самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самар нь янз бүрийн төрлийн моно ханаагүй ба хагас ханаагүй тосны хүчил, төрөл бүрийн амин дэм, эслэг, антиоксидант, уураг, бусад макронутриент ба микроэлементүүдээр баялаг юм. Өдөр тутамдаа хэрэглэдэг цөөн хэдэн самарны эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг дор дурдав.
Almonds
Бүйлсний самараар баялаг хоол тэжээл нь уураг, эрүүл өөх тосоор дүүрсэн, нүүрс ус багатай тул өндөр ашигтай байдаг. Хоол тэжээлийн нэг хэсэг болох бүйлс нь маш их хэмжээний уураг, эрүүл өөх тос, эслэг, Е аминдэм, магни, В бүлгийн витаминууд болох фолат (витамин В9) ба биотин (витамин В7), бага хэмжээний кальци, төмөр, кали агуулдаг. .
Өнөө үед хүмүүс кето хоолны дэглэмийн талаар байнга хайж, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьж, кетоген амьдралын хэв маягийг төлөвлөхөд нь туслахын тулд жингээ хасаж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрсдийгөө чийрэгжүүлэхэд тусалдаг. хорт хавдар Ирээдүйд. Бүйлс нь өөх тос ихтэй хэдий ч тэдгээр нь ихэвчлэн нэг ханаагүй өөх тос бөгөөд муу LDL холестролтой харьцуулахад сайн HDL холестролын түвшинг хадгалах замаар зүрхийг хамгаалахад тусалдаг. Бүйлс нь нүүрс ус багатай, сайн өөх тос, уураг ихтэй (кето хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой) байдаг тул кетоген амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхээр төлөвлөж буй хүмүүст зориулсан хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргадаг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дуртай хүнсний нэг юм. таргалалт, улмаар зүрхний өвчин, хөхний хорт хавдар зэрэг хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Бүйлс нь өлсгөлөнг бууруулах, турахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, даралтыг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хорт хавдрын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүйлсний тухай эрүүл, тэжээллэг зуушны талаар яагаад галзуурах нь гайхах зүйл биш юм!
Унтсан
Волнат нь омега-3 тосны хүчил, антиоксидант, уураг, эслэг, витамин Е, витамин В6, фолийн хүчил, зэсийн фосфор, манган зэрэг эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
Хушга нь менежмент хийхэд тусална
- Метаболик синдром
- чихрийн шижин
- Үрэвсэл
- Таргалалт ба биеийн жин
Хушга нь бидний гэдэс дотор сайн нөлөөтэй зарим бактерийн үржлийг дэмждэг. Хушга идэх нь зүрх судасны өвчин, солиорлын эрсдлийг бууруулж, тархины эрүүл үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг. Волнат нь кетод ээлтэй тул жин хасах, хорт хавдраас хол байх зорилгоор кетоген амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст сэтгэл хангалуун зууш болдог. Эдгээр давуу талыг харгалзан хорт хавдрын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хушгыг эрүүл хоол хүнс гэж үздэг.
Самар
Газрын самар нь уураг, янз бүрийн амин дэм, эрдэс бодис, эслэг, эрүүл өөхний баялаг эх үүсвэр юм. Самар нь бусад самараас илүү уураг агуулдаг гэж үздэг.
Газрын самар идэх нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих, цусан дахь сахарын хэмжээг хадгалах, биеийн жингээ нэмэгдүүлэхэд тустай.
Хатаасан жимс
Хатаасан жимс нь ашиглалтын хугацааг сайжруулахын тулд усны агууламжийг байгалийн аргаар эсвэл бусад аргаар зайлуулдаг түүхий жимсээс өөр зүйл биш юм. Бид ихэвчлэн хатаасан инжир, огноо, үзэм, султан, prunes зэрэг хатаасан жимсийг тэжээллэг чанараас нь хамааран орчин үеийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон ашигладаг. Хатаасан жимс (жишээлбэл: инжир) нь эслэг, эрдэс, амин дэмээр баялаг тул исэлдүүлэгч, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Үзэм, хатаасан инжир зэрэг хатаасан жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Хатаасан жимс нь зүрх судасны өвчин, хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчний эсрэг тустай.
Гэсэн хэдий ч хатаасан жимс нь чихрийн агууламж ихтэй тул хатаасан жимс, хатаасан инжир, огноо зэрэг хатаасан жимс хэрэглэх нь тэжээллэг чанар, хорт хавдраас хамгаалах нөлөөтэй эсэх нь тодорхойгүй тул шинэхэн жимснээс эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй гэсэн ойлголт байдаг.
Самар, хатаасан жимсний хэрэглээний хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоо
Самар, хатаасан жимс нь олон арван жилийн туршид бидний хоолны дэглэм, ялангуяа Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болжээ. Бүйлс, хушга зэрэг самар нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хамгийн дуртай хоол хүнсний сонголт болсон бөгөөд эдгээр нь кето хоолны дэглэм эсвэл кетогенийн амьдралын хэв маягийн үндсэн орц бөгөөд нүүрс ус их хэмжээгээр агуулсан илүү амттай хоолыг орлодог тул хорт хавдрын эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор судалж байна. Өндөр тэжээллэг чанараас шалтгаалан янз бүрийн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад самар, хатаасан жимсний хэрэглээ бидэнд ашиг тустай эсэхийг судлах өөр өөр судалгааг хийсэн. Самар, хатаасан жимсний хэрэглээг хорт хавдрын эрсдэлтэй холбосон үнэлгээг хийсэн зарим судалгааг дор тайлбарлав.
Газрын самар, хушга эсвэл бүйлсний самараар баялаг хоол тэжээл ба хөхний хорт хавдрын эрсдлийн хоорондох холбоо
2015 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар судлаачид самар, хушга, бүйлс зэрэг самараар баялаг хоолны дэглэм / тэжээлийн хэрэглээ ба хөхний хорт хавдар үүсэх хоорондын холбоог үнэлэв. Судалгаанд 2012-2013 оны хооронд Мексикийн Мексикийн Институто Эстаталь де Канцерологиа де Колима улсын нэг эмнэлгийн төвөөс элссэн хөхний хорт хавдрын 97 эмэгтэй, хөхний хорт хавдрын урьд өмнө түүхгүй хэвийн маммограммтай 104 эмэгтэйн мэдээллийг хамруулсан болно. Судлаачид судалгаанд оролцогчдын самрын хэрэглээний давтамжийг үнэлэв. (Алехандро Д. Сориано-Эрнандес нар, Gynecol Obstet Invest., 2015)
Шинжилгээнээс харахад хоол тэжээл / хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох самар, самар, бүйлс зэрэг самар их хэмжээгээр хэрэглэх нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг хоёроос гурав дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон самар (бүйлс, хушга эсвэл газрын самар) уух нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Самрын хэрэглээ ба бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийн хоорондох холбоо
2018 онд хэвлэгдсэн саяхны нэгэн судалгаагаар Солонгосоос ирсэн судлаачид самрын хэрэглээ ба шулуун гэдэсний хорт хавдрын эрсдэлийн холбоог үнэлжээ. Шинжилгээнд зориулж тэд Солонгос дахь Хавдар судлалын үндэсний төвийн 923 бүдүүн шулуун гэдэсний хорт хавдартай өвчтөнүүд, 1846 хяналтыг хамруулсан эмнэлзүйн (тохиолдлын хяналт) судалгааны өгөгдлийг ашиглав. Хоолны хэрэглээний талаарх мэдээллийг хагас тоон давтамжтай хоолны давтамжийн анкетаар цуглуулж, 106 төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээний мэдээллийг гаргаж авав. Самар, нарс самар, бүйлс зэрэг самарны хэрэглээг хүнсний тэжээлийн нэг ангиллаар ангилав. Хэрэв самрын хэрэглээ долоо хоногт 1 порцоос бага байсан бол тэг хэрэглээ гэж ангилав. Бусад ангилалд долоо хоногт 1-3 порц, долоо хоногт ≥3 нэгж байна. (Jeeyoo Lee et al, Nutr J., 2018)
Судалгааны үр дүнд самрын хэрэглээний өндөр давтамж нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн шулуун гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурч байгаатай хүчтэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бүдүүн, шулуун гэдэсний бүх дэд хэсэгт ажиглалт хийсэн. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн ажиглалтаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хувьд энэ ажиглалтанд онцгой тохиолдол байсан.
Товчхондоо энэхүү судалгаа нь бүйлс, газрын самар, хушга зэрэг самараар баялаг хоол тэжээлийн өндөр хэрэглээ нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Самрын хэрэглээ ба уушигны хорт хавдрын эрсдлийн хоорондох холбоо
2017 онд хэвлэгдсэн судалгаанд эрдэмтэд самрын хэрэглээ болон уушигны эрсдэлийн хоорондын хамаарлыг үнэлжээ. хорт хавдар. Шинжилгээний хувьд тэд уушгины хорт хавдрын этиологийн хүрээлэн буй орчин ба генетик (EAGLE) нэртэй эмнэлзүйн судалгаанаас (тохиолдлын хяналт) уушигны 2,098 тохиолдлын мэдээллийг, Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн когорт/хүн амд суурилсан ирээдүйн судалгаанд 18,533 тохиолдлын мэдээллийг ашигласан. (NIH) Америкийн тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн нийгэмлэг (AARP) хоолны дэглэм ба эрүүл мэндийн судалгаа. Хоёр судалгаанд зориулж хоолны давтамжийн асуулга ашиглан хоолны дэглэмийн мэдээллийг авсан. (Женнифер Т Ли нар, Хорт хавдар эпидемиол биомаркерууд Өмнөх, 2017)
Судалгааны үр дүнд самрын өндөр хэрэглээ нь уушгины хорт хавдрын өвчлөл буурсантай холбоотой болохыг тогтоожээ. Судлаачид энэ холбоо нь тамхи татдаг байдал болон бусад мэдэгдэж буй эрсдэлт хүчин зүйлээс хамааралгүй болохыг тогтоожээ.
Самар ба самрын цөцгийн тос ба ходоодны кардион бус аденокарцинома хоорондын холбоо
Самар, самрын цөцгийн тосны хэрэглээ нь хорт хавдрын тодорхой дэд хэвшинжүүдэд хэрхэн нөлөөлж болохыг шалгахын тулд АНУ-ын Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн судлаачид 2017 онд судалгаа хийсэн. Энэхүү судалгаанд судлаачид NIH-AARP (Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн - АНУ-ын тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн нийгэмлэг) -ийн хоол тэжээл, эрүүл мэндийн судалгаанаас 566,407-50 насны 71 хүнээс бүрдсэн судалгааг ашиглав. Хүнсний давтамжийн баталгаат асуулгыг өдөр тутмын самар олоход ашигласан болно. оролцогч бүрийн хэрэглээ ба дагаж мөрдөх дундаж хугацаа 15.5 жил байв. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017)
Судалгааны үр дүнд самар, самрын цөцгийн тос их хэрэглэдэг нь ямар ч самар хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад ходоодны бус кардиа аденокарцинома үүсэх эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч судлаачид самарны хэрэглээ нэмэгдэж, улаан хоолойн аденокарцинома, улаан хоолойн хавтгай хучуур эдийн хавдар, ходоодны кардиа аденокарцинома гэгддэг улаан хоолойтой хамгийн ойр хэсэгт тохиолддог ходоодны хорт хавдар хооронд ямар ч хамаарал байгааг олж тогтоогоогүй байна.
Дүгнэж хэлэхэд эдгээр судалгаанууд бүйлс, хушга, газрын самар гэх мэт самараар баялаг хоол тэжээлийн хэрэглээ нь хөхний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдар, ходоодны бус кардион аденокарцинома, уушигны хорт хавдар зэрэг янз бүрийн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад сайнаар нөлөөлж болохыг харуулж байна.
Хатаасан жимсний хэрэглээ ба хорт хавдрын эрсдлийн хоорондын холбоо
2019 онд хэвлэгдсэн саяхны нэгэн судалгаагаар судлаачид хатаасан жимсний хэрэглээ ба янз бүрийн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийн хоорондын холбоог үнэлэв. Үүний тулд тэд 16-1985 оны хооронд хэвлэгдсэн 2018 ажиглалтын судалгааг системтэйгээр авч үзэн уламжлалт хатаасан жимсний хэрэглээ ба хүний хорт хавдрын эрсдлийн хооронд ямар нэгэн холбоо үүсэх боломжийг үнэлэв. Шинжилгээнд хамрагдсан ихэнх судалгааг АНУ, Нидерланд, Испанид явуулсан бөгөөд 12,732 оролцогчдоос 437,298 тохиолдол бүртгэгдсэн байна. (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)
Судалгааны үр дүнд инжир, prunes, үзэм гэх мэт хатаасан жимсийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулснаар бидэнд ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг онцолсон. Шинжилгээнээс харахад хатаасан жимсний хэрэглээ нь шинэхэн жимсний хэрэглээтэй адил үр дүнтэй бөгөөд хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Судалгаанд үзэм, инжир, prunes (хатаасан чавга) зэрэг хатаасан жимсний хэрэглээг долоо хоногт 3-5 ба түүнээс дээш нэгж болгох нь нойр булчирхай, түрүү булчирхай, ходоод, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулснаар бидэнд ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг тусгайлан дурдсан. давсаг, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар. Гэсэн хэдий ч судалж үзсэн судалгаан дээр үндэслэн судлаачид хатаасан жимсийг уушгины хорт хавдар, хөхний хорт хавдраас хамгаалах ямар нэгэн нөлөө үзүүлээгүй байна.
Дүгнэлт
Америкийн Хавдар Судлалын Хүрээлэнгээс бид эрүүл жингээ барьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдвөл АНУ дахь бүдүүн шулуун гэдэсний өвчнүүдийн 47 орчим хувь нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж тооцоолжээ. Хоол тэжээлийн ашиг тус, хорт хавдар гэх мэт үхлийн аюултай өвчний эрсдлийг бууруулах боломжтой тул бүйлс, хатаасан жимс зэрэг инжир зэрэг самарыг эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгохыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Ялангуяа бүйлс нь хоолны дэглэм судлаачид, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд илүү их сонирхдог болсон бөгөөд эдгээр нь жин хасах, хэт таргалалтаас зайлсхийх зорилгоор өнөө үед судалж буй кето хоолны дэглэмийн (эсвэл кетогеник амьдралын хэв маягийн) нэг хэсэг болсон юм. хорт хавдар, зүрхний асуудал. Гэсэн хэдий ч өөх тос багатай, нүүрс ус багатай кето агуулсан хоолны дэглэм нь бөөрний хорт хавдар гэх мэт хорт хавдрын хувьд ашиггүй байж болохыг санаарай.
Дээр боловсруулсан бүх судалгаанаас харахад бүйлс, самрын самар, хушга, инжир, prunes, огноо, үзэм зэрэг хатаасан жимс зэрэг баялаг тэжээл нь хөхний хорт хавдар гэх мэт өвөрмөц хорт хавдрын эрсдлийг бууруулснаар бидэнд ашиг тустай болохыг харуулж байна. Судалгаанаас харахад хатаасан жимсний шинэхэн жимстэй харьцуулахад харьцангуй бага хэсгийг авах нь шинэхэн жимсний хэрэглээтэй ижил ач тустай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр ололтыг бий болгохын тулд илүү өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Та ямар хоол идэж, ямар нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа нь таны шийдвэр юм. Таны шийдвэрт хорт хавдрын генийн мутаци, хорт хавдар, эмчилгээ, нэмэлт, харшил, амьдралын хэв маягийн мэдээлэл, жин, өндөр, зуршил зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Addon -аас хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь интернет хайлт дээр үндэслээгүй болно. Энэ нь манай эрдэмтэд, програм хангамжийн инженерүүдийн хэрэгжүүлсэн молекулын шинжлэх ухаанд үндэслэн шийдвэр гаргах үйл явцыг автоматжуулдаг. Биохимийн үндсэн молекулын замыг ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөлтийг хийх шаардлагатай байна.
Хорт хавдар, генетик мутаци, эмчилгээ, нэмэлт тэжээл, аливаа харшил, зуршил, амьдралын хэв маяг, насны бүлэг, хүйсийн талаархи асуултуудад хариулж, хоол тэжээлийн төлөвлөлтөө ОДОО эхлүүлээрэй.
Хорт хавдарт зориулсан хувь хүний хоол тэжээл!
Хорт хавдар нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. Хорт хавдрын шинж тэмдэг, эмчилгээ, амьдралын хэв маяг, хоол хүнсний сонголт, харшил болон бусад хүчин зүйлд үндэслэн хоол тэжээлээ тохируулж, өөрчил.
Хорт хавдартай өвчтөнүүд ихэвчлэн өөр өөр зүйлтэй тулгардаг химийн эмчилгээний гаж нөлөө Энэ нь тэдний амьдралын чанарт нөлөөлж, хорт хавдрын өөр эмчилгээний аргыг эрэлхийлдэг. Авах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөв хоол тэжээл, нэмэлт тэжээл (таамаглал, санамсаргүй сонголтоос зайлсхийх) нь хорт хавдар болон эмчилгээний гаж нөлөөг арилгах хамгийн сайн байгалийн эм юм.