ഹൈലൈറ്റുകൾ
500,000-ലധികം മുതിർന്നവരുമായി നടത്തിയ ഒന്നിലധികം ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു സംയോജിത വിശകലനം, കരോട്ടിനോയിഡ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്മ കരോട്ടിനോയിഡ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൂത്രസഞ്ചി കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല ബന്ധം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, കാരറ്റ്, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ കടും നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം) കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും: കാൻസർ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം / ഭക്ഷണക്രമം.
എന്താണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ?
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാം ഒരു ദിവസം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പൊതുവായ അറിവാണ്. കടും നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പിഗ്മെന്റുകളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗ്രൂപ്പാണ്. കാരറ്റിൽ ആൽഫ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്; ഓറഞ്ചിലും ടാംഗറിനിലും ബീറ്റാ ക്രിപ്റ്റോക്സാന്തിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തക്കാളിയിൽ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ബ്രൊക്കോളിയും ചീരയും ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇവയെല്ലാം കരോട്ടിനോയിഡുകളാണ്. പ്രീക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണാത്മക ഡാറ്റ കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ പ്രയോജനകരമായ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾക്ക് തെളിവുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വളർച്ചയും, ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ, അതിനാൽ ആന്റി മ്യൂട്ടജെനിക് ആകാം.
കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!
രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
കരോട്ടിനോയിഡുകളും മൂത്രസഞ്ചി കാൻസർ സാധ്യതയും
കരോട്ടിനോയിഡ് (പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്നത്) കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്മയിലെ കരോട്ടിനോയിഡിന്റെ അളവ് അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യത്യസ്ത ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന തെളിവുകൾ ലഭിച്ചു. കാൻസർ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂത്രാശയ ക്യാൻസർ. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും മൂത്രാശയ അർബുദ സാധ്യതയുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ ബന്ധം പരിശോധിക്കുന്ന അത്തരം നിരവധി നിരീക്ഷണ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്, സാൻ അന്റോണിയോയിലെ ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹെൽത്ത് സെന്ററിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കരോട്ടിനോയിഡ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനം കണ്ടെത്തി. മൂത്രാശയ ക്യാൻസർ സാധ്യത. (വു എസ്, മറ്റുള്ളവർ, അഡ്വ. ന്യൂറ്റർ., 2019)
22 മുതിർന്നവരുമായി 516,740 ഷോർട്ട്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത പഠനങ്ങളിൽ മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. ഈ മെറ്റാ അനാലിസിസിനായി 22 പഠനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണ കരോട്ടിനോയ്ഡ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനങ്ങളിൽ പലതും യുഎസിലും യൂറോപ്പിലും നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ വിശകലനത്തിന്റെ കരുത്ത്, 2019 ഏപ്രിൽ വരെ ഈ വിഷയത്തിൽ നടത്തിയ എല്ലാ പഠനങ്ങളും സമഗ്രമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും പൂൾ വിശകലനത്തിന്റെ ഭാഗമായ വ്യക്തികളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ ഗവേഷകർക്ക് ഉപഗ്രൂപ്പ് വിശകലനം നടത്തുകയും ചെയ്തു എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു വിശകലനത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവ നിരീക്ഷണാത്മകവും ഇടപെടൽ പഠനങ്ങളല്ല എന്നതും വ്യത്യസ്ത ശ്രേണിയിലുള്ള എക്സ്പോഷറുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രീതിശാസ്ത്രപരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം പഠനങ്ങളിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതാകാം എന്നതാണ്.
മെറ്റാ വിശകലനത്തിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങളുടെ സംഗ്രഹം:
- വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമായ ഓറഞ്ചും ടാംഗറൈനും കൂടുതലുള്ള ബീറ്റാ ക്രിപ്റ്റോക്സാന്തിൻ കഴിക്കുന്ന ഓരോ 42 മില്ലിഗ്രാം വർദ്ധനവിനും മൂത്രസഞ്ചി കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 1% കുറഞ്ഞു.
- ആൽഫ-കരോട്ടിന്റെ സാന്ദ്രത രക്തചംക്രമണത്തിലെ ഓരോ 76 മൈക്രോമോളിനും മൂത്രസഞ്ചി കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 1% കുറഞ്ഞു; ബീറ്റാ കരോട്ടിനിലെ ഓരോ 27 മൈക്രോമോളിനും 1% കുറവുണ്ടായി. ആൽഫയുടെയും ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് കാരറ്റ്.
- ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ രക്തചംക്രമണത്തിലെ ഓരോ 56 മൈക്രോമോളിലും വർദ്ധനവിന് മൂത്രസഞ്ചി കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 1% കുറഞ്ഞു. ബ്രൂട്ടോളി, ചീര, കാലെ, ശതാവരി എന്നിവയാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ.
- ഭക്ഷണത്തിലെ മൊത്തം കരോട്ടിനോയിഡ് കഴിക്കുന്നത് മൂത്രാശയ സാധ്യത 15% കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കാൻസർ.
- പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ, മൂത്രസഞ്ചി കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ കരോട്ടിനോയ്ഡ് ഉൾപ്പെടുത്താം.
തീരുമാനം
ചുരുക്കത്തിൽ, മെറ്റാ അനാലിസിസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത്, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ കാൻസർ കരോട്ടിനോയിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ യഥാർത്ഥ ക്യാൻസർ പ്രതിരോധ പങ്ക് വിലയിരുത്തുന്നതിന് വലിയ സാധ്യതയുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ അപകടസാധ്യത സ്ഥിരീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ / പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് എന്തായാലും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.
ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!
ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.