ойлор
Ар кандай таасирдүү ден-соолукка пайдалуу жактары менен бирге, ар кандай изилдөөлөр брокколи, брюссель багы, капуста жана түстүү капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларды көбүрөөк керектөөнүн, анын ичинде ашказан/ашказан, өпкө, көкүрөк, эмчек, ичеги, уйку бези жана табарсык рагы. Изилдөөлөр ошондой эле крест түрүндөгү жашылчаларды керектөө көрсөтөт брокколи чийки же бууга бышырылган түрүндө бул жашылчаларды бышыргандан же кайнаткандан кийин жегенге караганда, аш болумдуу заттарды көбүрөөк кармап турууга жана ден соолук үчүн максималдуу пайда алууга жардам берет. Бирок, бул ден-соолукка пайдалуу жашылчаларды кабыл алуу пайдалуу болсо да, бул жашылчаларда бар биоактивдүү компоненттердин/ашуктуу заттардын кокусунан тамак-аш кошулмаларын керектөө дайыма эле коопсуз боло бербейт жана ошондой эле жүргүзүлүп жаткан дарылоого тоскоол болушу мүмкүн. Демек, рак жөнүндө сөз болгондо, тамактанууну рактын белгилүү бир түрүнө жана үзгүлтүксүз дарылоого ылайыкташтыруу, пайда алуу жана коопсуз болуу үчүн зарыл.
Cruciferous Жашылча деген эмне?
Cruciferous жашылчалар өсүмдүктөрдүн Brassica үй-бүлөсүнө кирген дени сак жашылчалардын үй-бүлөсү. Булар ар кандай пайдалуу заттарга жана фитохимиялык заттарга бай, алар синергетикалык түрдө ден-соолукка пайдалуу. Төрт жалбырактуу гүлдөрү айкаш жыгачка (айкаш жыгачты көтөрүп жүрүүчү) окшош болгондуктан, айкаш жыгачтын жашылчалары ушундай аталышат.
Cruciferous Жашылчалардын мисалдары
Cruciferous жашылчалардын айрым мисалдары:
- брокколи
- брюссель бүчүрлөрү
- капуста
- түстүү капуста
- жүктөө
- Бек Choy
- хрен
- рукола
- шалгамды
- Коллар чөптөрдү
- чамгыр
- суу сарайы
- васаби
- горчица
Cruciferous жашылчалардын азыктык мааниси
Cruciferous жашылчалар, адатта, аз калориялуу болуп саналат жана алардын терең аш болумдуу артыкчылыктары менен таанылган. Cruciferous жашылчалар (мисалы, бууланган брокколи) ар кандай суперфуддан кем эмес, анткени алар бир нече пайдалуу заттар менен камтылган:
- Витамин С, Витамин К, Е витамини, фолий кислотасы сыяктуу витаминдер
- Сульфорафан сыяктуу изотиоцианаттар (күкүрт камтыган органикалык бирикмелер болгон глюкозинолаттардын гидролизденген продуктулары)
- Индол-3-карбинол (глюкозинолаттардан түзүлөт)
- Диеталык булалар
- Глистистин, Кверцетин, Каемпферол сыяктуу флавоноиддер
- Каротиноиддер (тамак сиңирүү учурунда денебиздеги ретинолго (А витамини) айланат)
- Селен, кальций жана калий сыяктуу минералдар
- Омега-3 май кислоталары сыяктуу поли каныкпаган май кислоталары
- Мелатонин (уйкудан ойгонуу циклдарын жөнгө салуучу гормон)
Cruciferous жашылчалардын ден-соолукка пайдасы
Cruciferous жашылчалар антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана ден-соолукка тийгизген таасиринен улам бардык диетологдор сунуш кылган тамактардын бири болуп саналат. Төмөндө айкаш жыгачтагы жашылчалардын ден-соолукка пайдалуу жактарынын айрымдары келтирилген:
- Холестеролду төмөндөтөт
- сезгенүүнү азайтат
- Детоксикациядагы жардам
- Жүрөк-кан тамыр / жүрөк ден соолугун жакшыртат
- Кандагы кантты жөнгө салат
- Тамак сиңирүү
- Арыктоого жардам берет
- Эстроген балансын сактоого жардам берет
Ден соолукка тийгизген таасирдүү пайдаларынан улам крест түрүндөгү жашылчалар да алардын мүмкүн болгон пайдасы үчүн кеңири изилденген. рак алдын алуу.
Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!
Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.
Cruciferous Vegggies жогорку кабыл алуу жана рак коркунучунун ортосундагы байланышты изилдөө
Акыркы эки он жылдыкта, айкаш жыгачтагы жашылча-жемиштерди рактын ар кандай тобокелдиги менен бириктирүүнү баалоо үчүн бир нече байкоо жүргүзүлгөн. Бул изилдөөлөр эмне дейт? Рационго крест түрүндөгү жашылчаларды кошсоңуз, Рак оорусунун пайда болуу коркунучу азаябы? Келгиле, ушул изилдөөлөргө көз чаптырып, адистердин айткандарын түшүнөлү!
Ашказан / ашказан рагы тобокелдигин азайтуу
Буффалодогу, Нью-Йорктогу Розуэлл Парк комплекстүү онкологиялык борборунда жүргүзүлгөн клиникалык изилдөөдө изилдөөчүлөр 1992-1998-жылдар аралыгында Пациенттин эпидемиологиялык маалыматтар тутумунун (PEDS) бир бөлүгү катары кабыл алынган бейтаптардын анкетасынын негизиндеги маалыматтарды талдашкан. Бул изилдөө 292 ашказан маалыматтарын камтыган рак бейтаптар жана рак эмес диагноздор менен 1168 раксыз бейтаптар. Изилдөөгө катышкан бейтаптардын 93% кавказдык жана 20 жаштан 95 жашка чейинкилер болгон.
Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, крест түрүндөгү жашылчалардын, чийки cruciferous жашылчалардын, чийки брокколи, чийки түстүү капуста жана Брюссель өсүмдүктөрү ашказан рагынын тобокелдигинин тиешелүүлүгүнө жараша 41%, 47%, 39%, 49% жана 34% төмөндөшү менен байланыштуу болгон. Изилдөөчүлөр ошондой эле жалпы жашылчаларды, бышырылган айкаш жыгачтарды, айкаш жыгачтан эмес жашылчаларды, бышырылган Брокколи, бышырылган капуста, чийки капуста, бышырылган түстүү капуста, жашылчалар, капуста жана капуста ашказанынын ашказан рагына чалдыгуу коркунучу менен олуттуу байланышы жок экендигин аныкташты. (Maia EW Моррисон жана башкалар, Nutr Cancer., 2020)
Шанхайдагы Рак Институтунун, Кытайдагы Шанхай Цзяотун Университетинин Медицина мектебинин Ренджи ооруканасынын изилдөөчүлөрү мета-анализ жүргүзүштү, анын ичинде 2012-жылдын сентябрь айына чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгы. Алардын мета-анализинде айкаш жыгачтагы жашылчалар менен ашказан рагы тобокелдигинин ортосундагы байланыш бааланган. Анализде Medline / Pubmed, Embase жана Web of Science маалымат базаларынын маалыматтары колдонулган, аларга жалпы он алты макала, анын ичинде он алты кейс-контроль жана алты келечектүү изилдөө кирген. Изилдөөдө айкаш жыгачтагы жашылчаларды көп колдонуу адамда ашказан рагынын чыгуу коркунучун азайтканы аныкталды. Анализ ошондой эле бул жыйынтыктар Түндүк Америка, Европа жана Азия изилдөөлөрүнө дал келгенин көрсөттү. (Wu QJ et al, Cancer Sci., 22)
Кыскача айтканда, изилдөөлөр көрсөткөндөй, чийки cruciferous жашылчаларды көп ичүү ашказан / ашказан рагынын төмөн тобокелдиги менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, ашказан рагына чалдыгуу коркунучу менен, бул жашылчаларды чийки жегенден айырмаланып, бышырганда эч кандай олуттуу байланыш табылган жок.
Брюссель өсүмдүктөрү сыяктуу крест түрүндөгү жашылчалар уйку безинин рак оорусунун коркунучун азайтышы мүмкүн
Кытайдагы Вэнчжоу медициналык университетинин Экинчи туунду ооруканасынын жана Юйинг балдар ооруканасынын изилдөөчүлөрү 2014-жылдын март айына чейин жасалган адабият издөө маалыматтарын колдонуп мета-анализ жүргүзүштү. Мета-анализ крест түрүндөгү жашылчаларды (мисалы, брокколи, брюссель өсүмдүктөрү ж.б.) жана уйку безинин рагы тобокелдиги. Талдоодо PubMed, EMBASE жана Web of Science маалымат базаларынын маалыматтары колдонулган, аларга төрт когорт жана беш кейс-контролдук изилдөө кирген. (Li LY et al, World J Surg Oncol. 2015)
Анализдин жыйынтыгында, айкаш жыгачтагы жашылчаларды көп ичүү (мисалы, брокколи, брюссель өсүмдүктөрү ж.б.) уйку безинин рак оорусунун коркунучун азайтышы мүмкүн. Бирок, бул мета-анализге кирген изилдөөлөрдүн саны чектелүү болгондуктан, изилдөөчүлөр крест түрүндөгү жашылчалардын (мисалы, брокколи, брюссель өсүмдүктөрү ж.б.) ичүү жана уйку бези ортосундагы бул тескери байланышты тастыктоо үчүн бир топ жакшы иштелип чыккан келечектүү изилдөөлөрдү сунушташты. рак коркунучу.
Эмчек рагынын төмөндөө коркунучу
Кытайдагы Чжэцзян Университетинин Медицина мектебинин Биринчи Аффилирленген ооруканасынын изилдөөчүлөрү Pubmed маалымат базасында 2011-жылдын ноябрь айына чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдү камтыган адабият издөө маалыматтарын колдонуп мета-анализ жүргүзүштү. . Анализге 13 учурду көзөмөлдөө жана 11 когорттук изилдөөлөрдү камтыган 2 байкоо жүргүзүү иштери киргизилген. (Liu X жана Lv K, Breast. 2013)
Бул изилдөөлөрдүн мета-анализинде айкаш жыгачтагы жашылчалардын көп колдонулушу эмчек рагынын төмөндөшү менен байланыштуу болушу мүмкүн экени көрсөтүлгөн. Бирок, изилдөөлөрдүн саны чектелүү болгондуктан, изилдөөчүлөр айкаш жыгачтагы жашылчалардын эмчек рагына коргонуу таасирин тастыктоо үчүн бир топ жакшы иштелип чыккан келечектүү изилдөөлөрдү сунушташты.
Түз ичегинин рак оорусунун азайышы
Австралиянын Сидней медициналык мектебинин Уайтли-Мартин изилдөө борборунун изилдөөчүлөрү 2013-жылдын май айына чейинки изилдөөлөрдү камтыган электрондук маалымат базаларын адабият издөө маалыматтарын колдонуп мета-анализ жүргүзүштү. Алардын мета-анализинде крест түрүндөгү жашылчалар менен колоректалдык неоплазмалардын пайда болуу коркунучу бааланган. Талдоо жүргүзүүдө Medline / Pubmed, Embase, Web of Science жана Current Contents Connect маалыматтары колдонулуп, жалпысынан 33 макаланы камтыган. (Tse G жана Eslick GD, Nutr Cancer. 2014)
Мета-анализдин жыйынтыгында, айкаш жыгачтагы жашылчаларды көп ичүү жоон ичеги рагынын төмөндөшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Жыгачтан жасалган жеке жашылчаларды баалоо учурунда, изилдөөчүлөр Брокколи айрыкча колоректалдык неоплазмалардан коргоочу артыкчылыктарын көрсөткөн.
Табарсыктагы Рак Тобокелдигин азайтуу
Кытайдагы Чжэцзян Университетинин Медицина Колледжинин Биринчи Туунду Ооруканасынын изилдөөчүлөрү Pubmed / Medline жана Web of Science маалымат базаларындагы адабият издөө маалыматтарын колдонуп, 1979-жылдан 2009-жылдын июнь айына чейин жарыяланган изилдөөлөрдү колдонуп мета-анализ жүргүзүштү. Алардын мета-анализи бааланган cruciferous жашылчалар менен табарсык рагы тобокелдиги ортосундагы байланыш. Анализге 10 учурду көзөмөлдөө жана 5 когорттук изилдөөлөрдү камтыган жалпы 5 байкоо жүргүзүү иштери киргизилген. (Liu B et al, World J Urol., 2013)
Жалпысынан, мета-анализде табигый рагы тобокелдигин азайгандыгы аныкталды, бул крест түрүндөгү жашылчаларды көп алуу. Бул натыйжалар ишти көзөмөлдөөчү изилдөөлөрдө басымдуулук кылган. Бирок, когорттук изилдөөлөрдө айкаш жыгачтагы жашылчаларды кабыл алуу менен табарсык рагы тобокелдигинин ортосунда олуттуу байланыш жок. Демек, изилдөөчүлөр айкаш жыгач жашылчалардын табарсык рагына коргонуу таасирин тастыктоо үчүн бир топ жакшы иштелип чыккан келечектүү изилдөөлөрдү сунушташты.
Бөйрөк рагы тобокелдиги менен бириктирүү
2013-жылы Кытайдагы Чжэцзян Университетинин Биринчи Туунду Ооруканасынын Медицина Колледжинин изилдөөчүлөрү Pubmed маалымат базасында адабият издөө маалыматтарын колдонуп, мета-анализ жүргүзүштү, анын ичинде 1996-жылдан 2012-жылдын июнь айына чейин жарыяланган изилдөөлөр. Алардын мета-анализи ортосундагы байланышты баалады крест түрүндөгү жашылчалар жана бөйрөк клеткасынын рак оорусу (бөйрөк рагы) коркунучу. Анализге 10 окуяны көзөмөлдөө жана 7 когорттук изилдөөлөрдү камтыган 3 байкоо жүргүзүү иштери киргизилген. (Liu B et al, Nutr Cancer. 2013)
Ишти көзөмөлдөөчү изилдөөлөрдөн алынган мета-анализ көрсөткөндөй, айкаш жыгачтагы жашылчалардын көп алынышы бөйрөк клеткасы / бөйрөк рагы тобокелдигинин орточо төмөндөшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, когорт изилдөөлөрүндө бул артыкчылыктар табылган жок. Демек, жогору cruciferous жашылчаларды керектөө жана бөйрөк рагы тобокелдигинин ортосунда коргоочу байланышты түзүү үчүн дагы көп изилдөө талап кылынат.
Өпкө рагынын азайышы
Жапонияда ири масштабдуу калктын келечектүү изилдөө деп аталган Япониянын Коомдук Саламаттыкты Сактоо Борбору (JPHC) Изилдөө, 5 жылдык кийинки анкеталык маалыматтарды анализдеп, крест түрүндөгү жашылчаларды алуу жана калктын өпкө рагы тобокелдигинин ортосундагы байланышты баалоо үчүн. крест түрүндөгү жашылчалардын салыштырмалуу жогорку деңгээлде кабыл алынышы. Изилдөөгө рактын мурунку тарыхы жок, 82,330-38,663 жаш курагындагылар, анын ичинде 43,667 эркек жана 45 аял, анын ичинде 74 катышуучу катышкан. Анализ мындан ары алардын тамеки чегүү статусу боюнча катмарланган.
Анализдин жыйынтыгы боюнча, крест түрүндөгү жашылчаларды көп ичүү, эч качан тамеки чекпеген жана мурун тамеки чекпеген эркектердин өпкө рагынын төмөндөшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, изилдөөчүлөр учурдагы тамеки чеккен аялдардан жана эч качан тамеки чекпеген аялдардан эч кандай бирикме тапкан жок. (Mori N et al, J Nutr. 2017)
Бул изилдөө айкаш жыгачтагы жашылчаларды көп колдонуу учурдагы тамеки чекпеген эркектердин өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн экендигин көрсөттү. Бирок, буга чейинки жүргүзүлгөн изилдөөдө анализдин жыйынтыгында крест түрүндөгү жашылчаларга бай тамак тамеки чеккендердин өпкө рагына чалдыгуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн деп божомолдонгон. (Tang L et al, BMC Cancer. 2010)
Жогорудагы изилдөөлөрдүн негизинде, cruciferous жашылчаларды алуу өпкө каршы кээ бир коргоочу таасирлери бар окшойт рак. Бирок, бул чындыкты аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөөлөр талап кылынат.
Простата безинин рак оорусуна чалдыгуу
Кытайдагы Чжэцзян Университетинин Медицина мектебинин Биринчи Аффилирленген ооруканасынын изилдөөчүлөрү Pubmed маалымат базасында 2011-жылдын июнь айына чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдү камтыган адабият издөө маалыматтарын колдонуп мета-анализ жүргүзүштү. . Анализге бардыгы 13 байкоо жүргүзүү жана 6 когорттук изилдөөлөрдү камтыган 7 байкоо жүргүзүү киргизилген. (Liu B et al, Int J Urol. 2012)
Жалпысынан, мета-анализ простат рагы тобокелдигин төмөндөтүп, айкаш жыгачтагы жашылчаларды көп алууда. Бул натыйжалар ишти көзөмөлдөөчү изилдөөлөрдө басымдуулук кылган. Бирок, когорттук изилдөөлөрдө крест түрүндөгү жашылчаларды кабыл алуу менен простата рагы тобокелдигинин ортосунда олуттуу байланыш жок. Демек, изилдөөчүлөр простат рагына айкаш жыгачтан жасалган жашылчалардын пайдалуу таасирин тастыктоо үчүн дагы жакшы иштелип чыккан келечектүү изилдөөлөрдү сунушташты.
Жыйынтыктап айтканда, изилдөөчүлөр негизинен айкаш жыгачтагы жашылчалардын көп колдонулушу рактын түрлөрүнүн төмөндөшү тобокелдиги менен байланыштуу болушу мүмкүн деп табышты, айрыкча, ишти көзөмөлдөөчү изилдөөлөрдө, бул коргоочу бирикмени тастыктоо үчүн дагы жакшы иштелип чыккан изилдөөлөр сунушталууда.
Чийки, бууга бышырылган же кайнатылган крест түрүндөгү жашылчалардагы / Брокколидеги аш болумдуу заттардын пайдасы
Глюкозинолаттар денедеги гидролизденгенде индол-3-карбинол жана сульфорафан сыяктуу изотиоцианаттар сыяктуу ден-соолукту чыңдоочу флориддер жана күкүрт, органикалык бирикмелер бар. Бул жашылчалардын ракка каршы, сезгенүүгө каршы, антиоксиданттык жана эстрогендик касиеттеринин көпчүлүгү сульфорафан жана индол-3-карбинол азыктарына байланыштуу болушу мүмкүн.
Бирок, көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, крест түрүндөгү жашылчалар кайнап, глюкозинатты гидролиздей турган мирозиназа ферментин жогорку азык, ракка каршы азыктары, сульфорафан жана индол-3-карбинолго чейин бузушу мүмкүн. Чийки брокколини майдалоо же чайноо мирозиназа ферментин бөлүп чыгарат жана сульфорафан менен индол-3-карбинолдун пайда болушуна жардам берет. Демек, брокколини чийки же бууга бышыруу жашылча-жемиштерди эмес, пайдалуу заттардан ден-соолукка максималдуу пайда алып келет.
Бул дагы изилдөөчүлөр тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган Уориктен University Улуу Британияда. Изилдөөчүлөр крест түрүндөгү жашылчаларды брокколи, брюссель өсүмдүктөрү, түстүү капуста жана жашыл капусталарды кайнатуу, бууга бышыруу, микротолкундуу бышыруу жана кууруу жолу менен бышыруунун глюкозинолаттын курамына / азык заттарынын курамына тийгизген таасирин иликтешти. Алардын изилдөөсү кайнатуунун глюкозинолаттын маанилүү азыктарын айкаш жыгачтагы жашылча-жемиштердин кармалышына олуттуу таасир эткендигин көрсөттү. Изилдөөнүн жыйынтыгында 30 мүнөттө кайнатылгандан кийин жалпы глюкозинолаттын курамындагы жоготуу брокколи үчүн 77%, Брюссель өсүмдүктөрү үчүн 58%, түстүү капуста үчүн 75% жана жашыл капуста үчүн 65% түзгөндүгү аныкталды. Ошондой эле, брассика жашылчаларын 5 мүнөт кайнатуу 20-30% жоготууга жана 10 мүнөт глюкозинолат курамындагы аш болумдуу заттардын 40-50% жоготууга алып келгенин аныкташты.
Бышыруунун башка ыкмаларынын айкаш жыгачтагы жашылчалардын азык заттарына тийгизген таасири изилдөөчүлөр тарабынан 0-20 мүнөт буулануу (мисалы, бууланган брокколи), микротолкундуу бышыруу 0-3 мүнөт жана кууруу менен бышыруу 0-5 мин. Алар ушул 3 ыкманын бардыгы ушул бышыруу мезгилинде жалпы глюкозинолат курамынын олуттуу жоготулушуна алып келбегенин аныкташты.
Демек, чийки же бууга брокколи жана башка крест түрүндөгү жашылчаларды алуу пайдалуу заттардын сакталышына жана алардын аш болумдуу пайдасын алууга жардам берет. Брокколи үчүн чийки жана бууга бышырылган тамак-аштын аш болумдуу / пайдалуу жактары бар жана аларды күнүмдүк тамак-аштын курамына кошуу сунушталат.
жыйынтыктоо
Кыскача айтканда, бул блогдо жыйынтыкталган изилдөөлөрдүн көпчүлүгү брокколи жана брюссель багы сыяктуу чийки же бууга бышырылган крест түрүндөгү жашылчаларды көп колдонуу ашказан рагы/ашказан рагы, өпкө рагы, колоректалдык рагы сыяктуу көптөгөн рактардын төмөн коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. , эмчек рагы, уйку безинин рагы жана башкалар. Окумуштуулар негизинен крест түрүндөгү жашылчаларды кабыл алуу менен тескери байланышты табышкан рак тобокелдик, айрыкча, ишти көзөмөлдөө изилдөөлөрүндө, бирок бул коргоочу бирикмени тастыктоо үчүн жакшыраак иштелип чыккан изилдөөлөр сунушталат. Крест түрүндөгү жашылчалардын химиопрофилактикалык касиети, ошондой эле антиоксидант, сезгенүүгө каршы, ракка каршы жана эстрогендик касиеттери алардын негизги активдүү кошулмаларына/микроэлементтерине, өзгөчө сульфорафанга жана индол-3-карбинолго байланыштуу болушу мүмкүн. Жыйынтыктап айтканда, брокколи жана брюссель багы сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларды күнүмдүк рационубузга жетиштүү өлчөмдө кошсок, рактын алдын алуу (эмчек рагы, уйку безинин рагы ж. форма.
Кандай тамакты жейсиз жана кандай кошумчаларды колдоносуз - бул өзүңүздүн чечимиңиз. Сиздин чечим рактын ген мутацияларын, ракты, дарылоону жана толуктоолорду, ар кандай аллергияны, жашоо образын, салмагын, бою жана адаттарын эске алышы керек.
Addon рак оорусуна каршы тамактанууну пландаштыруу интернеттеги издөөлөргө негизделген эмес. Бул биздин окумуштуулар жана программалык камсыздоо инженерлери тарабынан ишке ашырылган молекулярдык илимге негизделген чечимди автоматташтырат. Негизги биохимиялык молекулярдык жолдорду түшүнүүнү каалайсызбы же жокпу - ракка каршы тамактанууну пландаштыруу үчүн түшүнүү керек.
АЗЫР рактын аты, генетикалык мутациялар, уланып жаткан дарылоо жана толуктоолор, ар кандай аллергия, адаттар, жашоо образы, жаш курагы жана жынысы боюнча суроолорго жооп берүү менен тамактанууну пландаштырууну баштаңыз.
Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!
Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.
Рак менен ооругандар көп учурда ар кандай мамиле жасашат химиотерапиянын терс таасирлери алардын жашоо сапатына таасирин тийгизип, рактын альтернативдүү дарылоо ыкмаларын издешет. Алуу илимий ой жүгүртүүлөрдүн негизинде туура тамактануу жана кошумчалар (божомолдордон жана кокустан тандоодон качуу) рак жана дарылоого байланыштуу терс таасирлерди табигый жол менен дарылоонун эң мыкты жолу.