ойлор
Популяцияга негизделген ар кандай изилдөөлөрдүн мета-анализи мурда крест түрүндөгү жашылчаларды көбүрөөк колдонуунун тескери байланышын жана өпкө рагы, эмчек рагы, уйку безинин рагы жана башка көптөгөн рак сыяктуу ар кандай рактын коркунучун көрсөттү. Нью-Йорктогу изилдөөчүлөр тарабынан жакында жүргүзүлгөн клиникалык изилдөө ашказандын коркунучу азайгандыгын аныктады рак чийки cruciferous жашылчаларды көбүрөөк керектөө менен : Рак үчүн, туура тамактануу / диета маанилүү.
Cruciferous Жашылча
Крест гүлдүү жашылчалар, анын ичинде өсүмдүктөрдүн Brassica үй-бүлөсүнүн бир бөлүгү болуп саналат брокколи, Брюссель багы, капуста, түстүү капуста, капуста, бок чай, рукола, репа жашылчалары, суу кресс жана горчица. Булар төрт желекчелүү гүлдөрү айкаш жыгачка же айкаш жыгачка (крест ташыган) окшош болгондуктан аталган. Крест түрүндөгү жашылчалар супер азыктардан кем эмес, анткени алар витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана диеталык жипчелер, анын ичинде сульфорафан, генистеин, мелатонин, фолий кислотасы, индол-3-карбинол, каротиноиддер, витамин С, Е витамини, Витамин К, омега-3 май кислоталары жана башкалар. Бирок крест түрүндөгү жашылчалар, анын активдүү ингредиенттеринин кошумчалары (мисалы, сульфорафан кошулмалары) түрүндө ашыкча кабыл алынганда, кээ бир адамдарда жеңил терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Ашыкча cruciferous жашылчалардын ингредиент кошумчаларын алуу менен байланышкан кээ бир терс таасирлери газдын көбөйүшүн, ич катууну жана диареяны камтыйт.
Акыркы эки он жылдыкта крест түрүндөгү жашылчаларды кабыл алуунун ар кандай түрлөрүнүн коркунучу менен байланышы байкалган. рак кеңири изилденген жана изилдөөчүлөр негизинен экөөнүн ортосундагы тескери байланышты табышкан. Бирок, биздин рационубузга крест түрүндөгү жашылчаларды кошуу ашказан рагы коркунучун азайтабы? Жакында жарыяланган изилдөөнү карап көрөлү Тамактануу жана рак жана эксперттердин айткандарын түшүн!
Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!
Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.
Cruciferous жашылчалар & Ашказан рагы тобокелдиги
Розуэлл Парктын Буффалодогу комплекстүү онкологиялык борборунда, Нью-Йоркто жүргүзүлгөн клиникалык изилдөөдө 1992-1998-жылдар аралыгында Пациенттин Эпидемиологиянын Маалыматтар Системасынын (PEDS) курамына алынган жумушчулардан алынган анкеталык маалыматтарга анализ жүргүзүлдү. (Maia EW Morrison et al, Nutr Cancer., 2020) Изилдөөгө 292 ашказан рагы менен ооруган жана 1168 раксыз диагноз коюлган бейтаптардын маалыматтары киргизилген. Изилдөөгө киргизилген бейтаптардын 93% кавказдыктар жана 20дан 95 жашка чейинки курактагы адамдар болгон. Төмөндө изилдөөнүн негизги жыйынтыктарынын кыскача баяндамасы келтирилген:
- Жалпы крест түрүндөгү жашылчаларды, чийки кресттүү жашылчаларды, чийки брокколиди, чийки түстүү капусталарды жана Брюссель капусталарын көп колдонуу ашказан оорусунун рискин 41%, 47%, 39%, 49% жана 34% кыскартуу менен байланышкан. рак тиешелүүлүгүнө жараша.
- Жалпы жашылчаларды, бышырылган айкаш жыгачтарды, айкаш жыгачтан эмес жашылчаларды, брокколи, бышырылган капуста, чийки капуста, бышырылган түстүү капуста, жашылчалар жана капуста жана капуста ашказанынын рак оорусуна алып келиши мүмкүн эмес.
жыйынтыктоо
Кыскача айтканда, бул изилдөө чийки cruciferous жашылчаларды көп керектөө ашказан рагына аз коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн деп сунуш кылды. Крест түрүндөгү жашылчалардын химиопревентивдик касиети, ошондой эле антиоксидант, сезгенүүгө каршы, ракка каршы жана эстрогендик касиеттери алардын сульфорафан жана индол-3-карбинол сыяктуу негизги активдүү кошулмаларына/микроэлементтерине байланыштуу болушу мүмкүн. Көптөгөн мурунку популяцияга негизделген изилдөөлөр ошондой эле крест түрүндөгү жашылчаларды көбүрөөк керектөө менен рактын башка түрлөрүнүн, анын ичинде өпкө рагы, уйку безинин рагы, колоректалдын рискин төмөндөшүнүн ортосунда күчтүү байланышты көрсөттү. рак, бөйрөк клеткасынын карциномасы, энелик бездин рагы жана эмчек рагы (Америкалык рак изилдөө институту). Жыйынтыктап айтканда, күнүмдүк рационубузга крест түрүндөгү жашылчаларды жетиштүү өлчөмдө кошуу ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде рактын алдын алууга жардам берет.
Кандай тамакты жейсиз жана кандай кошумчаларды колдоносуз - бул өзүңүздүн чечимиңиз. Сиздин чечим рактын ген мутацияларын, ракты, дарылоону жана толуктоолорду, ар кандай аллергияны, жашоо образын, салмагын, бою жана адаттарын эске алышы керек.
Addon рак оорусуна каршы тамактанууну пландаштыруу интернеттеги издөөлөргө негизделген эмес. Бул биздин окумуштуулар жана программалык камсыздоо инженерлери тарабынан ишке ашырылган молекулярдык илимге негизделген чечимди автоматташтырат. Негизги биохимиялык молекулярдык жолдорду түшүнүүнү каалайсызбы же жокпу - ракка каршы тамактанууну пландаштыруу үчүн түшүнүү керек.
АЗЫР рактын аты, генетикалык мутациялар, уланып жаткан дарылоо жана толуктоолор, ар кандай аллергия, адаттар, жашоо образы, жаш курагы жана жынысы боюнча суроолорго жооп берүү менен тамактанууну пландаштырууну баштаңыз.
Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!
Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.
Рак менен ооругандар көп учурда ар кандай мамиле жасашат химиотерапиянын терс таасирлери алардын жашоо сапатына таасирин тийгизип, рактын альтернативдүү дарылоо ыкмаларын издешет. Алуу илимий ой жүгүртүүлөрдүн негизинде туура тамактануу жана кошумчалар (божомолдордон жана кокустан тандоодон качуу) рак жана дарылоого байланыштуу терс таасирлерди табигый жол менен дарылоонун эң мыкты жолу.