ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು / ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಾವು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ 'ಸಿ' ಪದವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ 'Covid -19'ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು. 'ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪತ್ತು' ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂಲಗಳು
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ, ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೋಗಿದೆ, ಇದು ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸೈಸ್ ಅಥವಾ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಪರಿಸರೀಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಅತಿಯಾದ ವಿಕಿರಣ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ, ಜೀವನ -ಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ, ಬೊಜ್ಜು, ಒತ್ತಡ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‍ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರ್ಯಾಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು / ತಡೆಯಲು ಪೂರಕ / ಆಹಾರ / ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರಗಳು
ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಗಾ ly ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಿವೆ, ಅವು ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಂಪು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ; ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್‌ಗೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೀನು-ಯಕೃತ್ತಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದತ್ತಾಂಶವು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಸಹಜ (ಮ್ಯುಟೇಟೆಡ್) ಆಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಟಾನಿಯಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ದಾದಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ (ಎನ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನ (ಎಚ್‌ಪಿಎಫ್‌ಎಸ್) ಎಂಬ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು 17% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾದ ಕಟಾನಿಯಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಅಪಾಯ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮಾವು, ಪೀಚ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕಾರ್ನ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. (ಕಿಮ್ ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜಮಾ ಡರ್ಮಟೊಲ್., 2019)
ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ದಕ್ಷಿಣ ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಡಯಟ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 55,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಜನರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 'ದಿನಕ್ಕೆ 32 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಸಿಆರ್‌ಸಿ) ಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. (ಯು ಎಟ್ ಅಲ್, ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, 2020) ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜೈವಿಕ-ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪೂಲ್ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊದಲ್ಲಿನ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಸೇವನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು a ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. (ವು ಎಸ್. ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಡ್ವಾ. ನ್ಯೂಟ್ರ್., 2019)
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು!
ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು
ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಬ್ರೊಸಿಕಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಸ್ಯಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಕೇಲ್, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಅರುಗುಲಾ, ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿವೆ. ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೋರಾಫೇನ್, ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಇಂಡೋಲ್ -3-ಕಾರ್ಬಿನಾಲ್, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅನೇಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆ). ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಬಫಲೋದಲ್ಲಿನ ರೋಸ್ವೆಲ್ ಪಾರ್ಕ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ರೋಗಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ದತ್ತಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಪಿಇಡಿಎಸ್) ನ ಭಾಗವಾಗಿ 1992 ಮತ್ತು 1998 ರ ನಡುವೆ ನೇಮಕಗೊಂಡ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಆಧಾರಿತ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. (ಮಾರಿಸನ್ ಎಂಇಯು ಮತ್ತು ಇತರರು, ನ್ಯೂಟರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್., 2020) ಒಟ್ಟು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕಚ್ಚಾ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು 41%, 47%, 39%, 49% ಮತ್ತು 34% ನಷ್ಟು ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿರೋಧಕ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಉರಿಯೂತದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು / ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್ ಮತ್ತು ಇಂಡೋಲ್ -3-ಕಾರ್ಬಿನಾಲ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮಾನವ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯಾಗಿರಲಿ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಸ್ತಾವಾಗಲಿ, ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್, ಹಾರ್ಟ್ನಟ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೆಕನ್, ಪೈನ್ ಕಾಯಿ, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು) ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು), ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಬೀಜಗಳು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕರ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಯಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಅಲಸಲ್ವರ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೋಲಿಂಗ್ ಬಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜೆ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟರ್, 2015)
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಎನ್ಐಹೆಚ್-ಎಎಆರ್ಪಿ (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ - ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ರಿಟೈರ್ಡ್ ಪರ್ಸನ್ಸ್) ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅನುಸರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಡಿಕೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. (ಹ್ಯಾಶೆಮಿಯನ್ ಎಂ ಎಟ್ ಅಲ್, ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್., 2017) ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಒಡನಾಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇವನೆಗೆ ನಿಜವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಸಂಬಂಧದ ಎನ್ಐಹೆಚ್-ಎಎಆರ್ಪಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದೆ. (ನಿಯುವೆನ್ಹುಯಿಸ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾನ್ ಡೆನ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಪಿಎ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 2018)
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣ ಸಾವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ದಾದಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ 100,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು 24 ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಡಿಕೆ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನವು ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ. (ಬಾವೊ ವೈ ಮತ್ತು ಇತರರು, ನ್ಯೂ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್, 2013; ಅಲಸಲ್ವರ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೋಲಿಂಗ್ ಬಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜೆ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟರ್, 2015)
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
16 ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ (ಮೊಸೈನ್ ವಿ.ವಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಡ್ವ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್. 2019). ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್) ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
An ಆಲಿಯಮ್ ತರಕಾರಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಟ್ಸ್, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹುಮುಖ ಅಡುಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಲೈಲ್ ಸಲ್ಫರ್‌ನಂತಹ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪೋರ್ಟೊ ರಿಕೊದಲ್ಲಿ ಸೋಫ್ರಿಟೊ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೋಫ್ರಿಟೋವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 67% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (ದೇಸಾಯಿ ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ನ್ಯೂಟರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. 2019).
2003 ರಿಂದ 2010 ರವರೆಗೆ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಲಿಯು ಎಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2019).
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆ. ಶುಂಠಿ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಉದರಶೂಲೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಎದೆಯುರಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಚೀನೀ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕೋಲಾಂಜಿಯೊಕಾರ್ಸಿನೋಮದಂತಹ ವಿವಿಧ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. (ಪ್ರಸಾದ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಿ ಎಕೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲ್. ರೆಸ್. ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್., 2015)
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬರ್ಬೆರಿನ್
ಬರ್ಬೆರಿನ್, ಬಾರ್ಬೆರಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ಆಸ್ತಿ, ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯ-ಪಡೆದ ಪೂರಕವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ have ಪಡಿಸಿದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಆಫ್ ಚೀನಾದಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಡೆನೊಮಾ (ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ರಚನೆ) ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕೀಮೋ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಚೀನಾದ 7 ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 6 ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಕುರುಡು, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. (NCT02226185) ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೆಂದರೆ, ಬರ್ಬೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಗುಂಪು ಬರ್ಬೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ನಿಯಂತ್ರಣ / ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೂರ್ವ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದು, ಇದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆಯುವುದು. (ಚೆನ್ ವೈಎಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ & ಹೆಪಟಾಲಜಿ, ಜನವರಿ 2020)
ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಅರಿಶಿನ, ಓರೆಗಾನೊ, ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, age ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆಹಾರ-ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮೊಸರು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ರಿಚ್ ಫುಡ್ಸ್)
ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು/ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ 2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಾಂಡರ್ಬಿಲ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮೊಸರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಪಾಲಿಪ್ ಸ್ಟಡಿ ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಬಯೋಫಿಲ್ಮ್ ಸ್ಟಡಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಿದ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆಡ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. (ರಿಫ್ಕಿನ್ ಎಸ್ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಬ್ರ ಜೆ ಜೆ ನಟ್ರ್. 2020 )
ಮೊಸರು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್-ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದೇಹದ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಡ್ಆನ್ ಆಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಯವಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ, ಈಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಒಡನಾಟವೂ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಧಾರಿತ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅರಿವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಕಣ್ಗಾವಲುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ತನ, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೀಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು/ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಈ ಬೇಡಿಕೆಯು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು / ತಡೆಯಲು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ) ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ/ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ !!
ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಆಡ್‌ಆನ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಅಳವಡಿಸಿದ ಆಣ್ವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಣ್ವಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೋಷಣೆ!
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೂಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೂರಕ (ess ಹೆ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ selection ಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.