ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ - COVID-19 ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸೂಚನೆಯ ಮೂಲ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ) ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಂಟಿ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಿ -ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು!
ಕಾದಂಬರಿ 2019 ಕರೋನವೈರಸ್ ಹೊಸ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಜ್ವರ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜನರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಏಕಾಏಕಿ - COVID-19 ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳ ದೈನಂದಿನ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಅದರ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರಿಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು COVID-19 ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 9000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ 2,20,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧನಾತ್ಮಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ!
ನಾವು ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಮಾರಕ ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡೋಣ!
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
3ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವ ನಡುವೆ 6 ಅಡಿ ಅಂತರ. - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಹೊಸ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು!
ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ!
1. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಿಕಿಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಉದಾ: ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು)
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಿಕಿಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಿಕಿಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಎ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಬಿ ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸುವ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ation ಷಧಿಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.ಪತ್ರ ಜೆಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಫೈಟೊಥರ್ ರೆಸ್. 2020)
2. ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ: ಲೀಕ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಇತ್ಯಾದಿ)
ಲೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಲೀಕ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಜಾಕ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್; ಮತ್ತು
- ಗೋಧಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು.
ವೈರಸ್ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್ ಹೊದಿಕೆ ಗ್ಲೈಕೊಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬೌಂಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಎಪಿಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲೀಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಲೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ನ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ (ಕೆಯೆರ್ಟ್ಸ್ ಇ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ರೆಸ್. 2007).
3. ಸತು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು (ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸು, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಇತ್ಯಾದಿ)
ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನಗಳು inc ಿಂಕ್ ಕರೋನವೈರಸ್ ಆರ್ಎನ್ಎ ಪಾಲಿಮರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಆರ್ಎನ್ಎ ಪ್ರತಿಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಸತು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಸತು ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. (ಆರ್ಟ್ಜನ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ ಟೆ ವೆಲ್ತುಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪಿಎಲ್ಒಎಸ್ ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ನವೆಂಬರ್ 2010)
ಸತು ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
- ಚಿಕ್ಪೀಸ್
- ಕಪ್ಪು ಹುರಳಿ
- ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
- ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
- ಗೋಡಂಬಿ
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
- ಸಿಂಪಿ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತು ಅಯಾನು-ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತು ಅಯಾನೊಫೋರ್‌ಗಳು ಕೋಶದೊಳಗೆ ಸತು ಸಾಗಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಆಹಾರದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೂಲಕ ಸತುವು ಸಾಗಿಸಲು ಸತು ಅಯಾನೊಫೋರ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಲ್ ಆರ್ಎನ್ಎ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಡಬ್ಬಾಗ್-ಬಜಾರ್ಬಾಚಿ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜೆ ಅಗ್ರಿಕ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 2014).
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:
- ಈರುಳ್ಳಿ
- ಆಪಲ್ಸ್
- ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಮೆಣಸು
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
- ಟೀ
ಈ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಇಜಿಸಿಜಿ (ಉದಾ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ)
ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ -3-ಒ-ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ), ಪ್ರಮುಖ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸತು ಅಯಾನೊಫೋರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಡಬ್ಬಾಗ್-ಬಜಾರ್ಬಾಚಿ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜೆ ಅಗ್ರಿಕ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 2014). ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಮೆಣಸು ಇತ್ಯಾದಿ)
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆ ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಹೆಮಿಲಾ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2017).
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಂತಹವು)
- ಬೀಟ್ರೂಟ್
- ಪಪಾಯ
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
- ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಕೇಲ್
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಸಾಸಿವೆ ಪಾಲಕ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಹೇನ್ಸ್, ಸೇರಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು.
6. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (ಅರಿಶಿನ)
ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಕರಿ ಮೆಣಸು, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾಗೂ (ಹೆವ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಎಸ್ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಹಾರಗಳು. 2017) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಧಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇದ್ದರೆ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಕೊರತೆಯು ವೈರಲ್ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಗ್ರಿಲ್ಲರ್ ಸಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2015). ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಮರಿಯಾಂಜೆಲಾ ರೊಂಡನೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನಾಟ್ ಮೆಡ್. 2018). ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಮೀನು
- ಅಣಬೆಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
- ಗಿಣ್ಣು
ಈ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು COVID-19 ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ) ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಆಡ್‌ಆನ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಅಳವಡಿಸಿದ ಆಣ್ವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಣ್ವಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೋಷಣೆ!
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೂಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ.