Highlights
Tha sgrùdadh clionaigeach air sgèile mhòr air feadh na dùthcha ag aithris air na co-dhùnaidhean aige. Sheall e an dòs àrd sin Leasachadh vitimín D. chan eil e a’ lughdachadh tricead aillse no malignancy (cunnart). A bharrachd air an sin, chan eil cur-ris a’ cuideachadh le casg prostate, endometrial, sgamhan, broilleach, pancreatic, agus bun-sgoil eile aillsean. Ach, thug e droch bhuaidh bheag air daoine nach robh reamhar.
Bhiotamain D & Cunnart Aillse: deuchainn vitamain D agus omegA-3 (VITAL)
A sgrùdadh clionaigeach san amharc Sheall luchd-rannsachaidh aig Roinn an Leigheis, Brigham agus Ospadal nam Ban agus Sgoil Leigheis Harvard an dàimh eadar bhiotamain D agus aillse. Mhaoinich Institiud Nàiseanta na Slàinte (NIH) an rannsachadh seo. B 'e am prìomh amas a lorg ma tha vitimín D ann a 'cuideachadh gus casg a chur air aillse. Tha toraidhean an sgrùdaidh VITAL seo (VITAmin D agus oigA-3 deuchainn) (NCT01169259) anns an New England Journal of Medicine (Manson JE et al, New Engl J Med., 2019).
Gu h-ìosal tha prìomh fheartan dealbhadh na deuchainn, feallsanachd saidheansail, agus toraidhean:
Dealbhadh deuchainn airson sgrùdadh VITAL
- Bha 25,871 com-pàirtiche gu h-iomlan san sgrùdadh seo, a’ toirt a-steach 50 bliadhna
- seann fhir agus 55 bliadhna is boireannaich nas sine.
- Dh'ith na com-pàirtichean deuchainneach 2000 IU de stuthan bhiotamain D3 (cholecalciferol) gach latha (2-3 tursan na cuibhreann daithead a chaidh a mholadh). Cha robh aig a’ bhuidheann placebo Leasachadh vitimín D..
- Cha robh eachdraidh aillse aig com-pàirtichean clàraichte aig àm deuchainn.
- B’ e am prìomh phuing crìochnachaidh measadh a dhèanamh air breithneachadh aillse ionnsaigheach de sheòrsa sam bith. Bhiodh seo na chuideachadh do luchd-rannsachaidh obraich a-mach cunnart aillse broilleach agus aillsean mòra eile.
- B’ e 5.3 bliadhna an ath-sgrùdadh meadhanach de na com-pàirtichean.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Feallsanachd saidheansail airson sgrùdadh VITAL
- Leasachadh vitimín D. chuidich casg broilleach, prostate, endometrial, sgamhan, agus bun-sgoil eile aillsean. A bharrachd air an sin, Cur-ris vitimín D agus cunnart galair cardiovascular bha iad cuideachd co-rèireach gu neo-dhìreach. Chuidich e cuideachd gus casg a chuir air eas-òrdughan co-cheangailte ri cnàimh ann an euslaintich. Ach, sheall an dàta bho sgrùdaidhean amharc agus meta-anailis atharrachadh mòr ann an toraidhean. Mar sin, rinn an sgrùdadh seo sgrùdadh cunnartan cur-ris vitimín D agus buannachdan ann an suidheachadh clionaigeach.
- Tha cleachdadh na Leasachadh vitimín D. air àrdachadh gu mòr anns na SA. (Kantor ED et al, JAMA, 2016)
- Tha sgrùdaidhean amharc air ceangal a nochdadh eadar barrachd nochdadh grèine agus vitimín D air a chruthachadh leis a’ bhodhaig le ìrean aillse nas ìsle. (Mason JE et al, Deuchainnean Clin Contemp, 2012)
- Sheall sgrùdaidhean sgrùdaidh eile ceangal eadar ìrean serum ìosal de 25-hydroxy Vitamin D agus cunnart nas motha airson aillse. (Yin L et al, Roimhe. Med., 2013)
- Sgrùdadh VITAL air a mheasadh Cunnartan a bharrachd de bhiotamain D agus sochairean. A bharrachd air an sin, choimhead an sgrùdadh an robh dòsan mòra de Leasachadh vitimín D. chuidich e le bhith a’ casg aillse ann an inbhich aig nach robh eachdraidh aillse roimhe.
Toraidhean deuchainn Vitamin D agus omegaA-3.
- Tha deuchainn air thuaiream cha do lorg sinn eadar-dhealachadh cudromach gu staitistigeil ann an aillse breithneachadh eadar an Leasachaidh bhiotamain D agus buidhnean placebo. Leasachadh vitimín D. cha robh e co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de aillse.
- Cha robh eadar-dhealachadh mòr sam bith ann Cur-ris vitimín D agus cunnart galair cardiovascular, tricead aillse broillich, aillse prostate, no aillse ovarian.
- Leasachadh vitimín D. cha do dh’ adhbhraich sin àireamh gu math nas ìsle de aillse ionnsaigheach an taca ris a’ bhuidheann placebo.
- Ach, bha toraidhean beagan eadar-dhealaichte airson com-pàirtichean nach robh reamhar le clàr-amais àbhaisteach corp. Nuair a fhuair na com-pàirtichean sin Leasachadh vitimín D., bha ìocshlaint aca cunnart aillse. Tha am fiosrachadh connspaideach seo ann mar thoradh air dì-riaghladh hormonail, a tha ann an daoine reamhar a’ lughdachadh buannachd Leasachadh vitimín D..
Ann an geàrr-chunntas, chomharraich an sgrùdadh deuchainn mòr seo air thuaiream an dòs àrd sin Cur-ris vitimín D chan eil seo mar as trice a’ leantainn gu tachartas aillse nas ìsle, ach a-mhàin ann an daoine nach eil reamhar. Ach, Leasachadh vitimín D. cuideachadh gus casg a chuir air suidheachaidhean co-cheangailte ri cnàimh, agus mar sin tha dòs a thathar a’ moladh de 400-800 IU / day no 10-20 micrograms buannachdail. A bharrachd air an sin, faodaidh nochdadh grèine agus daithead leasaichte cuideachadh le bhith a’ cur an àite leasachadh.
Tha àite cudromach aig a’ bhiadh a bhios tu ag ithe agus na stuthan-taic a bheir thu nad shunnd agus do shlàinte san fhad-ùine. Chan eil stiùireadh àbhaisteach ann. Tha an àrainneachd agad, suidheachadh ginteil, mùthaidhean oncogenic, aillse a chaidh a dhearbhadh, alergidhean, cuideam, àirde, agus cleachdaidhean a’ toirt buaidh mhòr air a’ phlana daithead agad.
Mar sin, tha addon a’ tabhann plana beathachaidh pearsanaichte dhut air a dhèanamh le eòlaichean beathachaidh proifeasanta. Bidh iad a’ dèanamh a’ phlana seo tro thuairmeas dian a’ cleachdadh prionnsapalan beathachaidh, saidheans moileciuil, innleadaireachd bathar-bog, agus oncology. Le addon, bidh biadh agad air do thaobh fhad ‘s a nì thu a’ chùis air aillse.
Tòisich leis a’ phlana beathachaidh pearsanta agad le bhith a’ freagairt beagan cheistean bunaiteach mu do dheidhinn aillse seòrsa, mùthadh ginteil, leigheasan leantainneach, toirt a-steach gnàthachadh leasachail, alergidhean fo thrioblaid, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise, agus gnè.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.