cuir-ris 2
Dè na biadhan a thathar a 'moladh airson aillse?
is ceist gu math cumanta. Tha Planaichean Beathachaidh Pearsanaichte mar bhiadhan agus stuthan-taic a tha pearsanaichte a rèir comharra aillse, ginean, làimhseachadh sam bith agus suidheachadh dòigh-beatha.

Symptoms, leigheasan agus daithead airson aillse bladder

Jul 28, 2021

4.2
(233)
Ùine leughaidh tuairmseach: 11 mionaidean
Dachaigh » blogaichean » Symptoms, leigheasan agus daithead airson aillse bladder

Highlights

Gabhail a-steach daithead le biadh anns a bheil carotenoids daithead mar beta-cryptoxanthin, alpha / beta-carotene, lutein agus zeaxanthin, Bhiotamain E, Selenium, iogart, measan tiormaichte, glasraich cruciferous leithid broccoli, buinneagan bruis, càl, caranas agus càl, agus faodaidh measan an cunnart aillse bladder a lughdachadh. Ach, seachain tòrr de bhiadhan mar feòil dhearg is ghiullachd, a ’cagnadh chnothan areca, ag ithe arsainic anns a bheil uisge, a’ gabhail uighean friochte agus factaran dòigh-beatha leithid smocadh tombaca oir dh ’fhaodadh e cunnart aillse bladder àrdachadh, buaidh a thoirt air an prognosis agus toraidhean làimhseachaidh, nas miosa. comharraidhean, no àrdaich na cothroman gum bi aillse a ’tachairt a-rithist.



Tachartas aillse bladder

Is e aillse bladder an aillse a thòisicheas ann an lìnidh an t-sruth urinary. Is e seo an 6mh aillse as cumanta a tha a’ nochdadh ann am fir agus an 17mh aillse as cumanta aillse ann am boireannaich. Tha e cuideachd mar aon de na 10 aillsean as cumanta san t-saoghal. Ann an 2018, chaidh aithris air 5,49,393 cùisean ùra. (Globocan 2018)

Symptoms, Treatments, Prognosis agus Diet airson aillse bladder

Tha còrr air 90% de dhaoine leis an aillse seo nas sine na 55 bliadhna. Is e aois chuibheasach dhaoine a chaidh a dhearbhadh leis an aillse seo 73 bliadhna. Faodaidh prognosis aillse bladder a bhith eadar math gu dona a rèir seòrsa, ìre agus ìre an aillse. Faodaidh prognosis aillse bladder cuideachd a bhith an urra ri dè cho math ‘s a bhios an t-euslainteach a’ dèiligeadh ris an làimhseachadh, agus factaran mar aois, slàinte choitcheann agus eachdraidh mheidigeach. Is e an ìre mairsinn 5-bliadhna airson daoine leis an aillse seo 77%. (Comann Ameireagaidh Oncology Clionaigeach)

Tha na factaran cunnairt as cumanta airson aillse bladder a ’toirt a-steach:

  • Nochdadh do stuthan cronail
  • Tombaca smocaidh
  • Cuir fios gu cuid de cheimigean a thathas a ’cleachdadh ann an saothrachadh

Seòrsan aillse bladder 

Stèidhichte air an ìre de sgaoileadh a 'chraicinn aillse, mar as trice tha aillse bladder air a sheòrsachadh mar:

  1. Ailse bladder neo-ionnsaigheach: far a bheil na ceallan aillseach taobh a-staigh lìnigeadh a ’chriathrag.
  2. Ailse bladder ionnsaigheach fèithean: far a bheil na ceallan aillseach a ’sgaoileadh nas fhaide na an lìnigeadh, a-steach do fhèithean na bladder mun cuairt.
  3. Aillse blath meatastatach: nuair a sgaoileas an aillse gu pàirtean eile den bhodhaig

Stèidhichte air mar a tha na ceallan aillse a ’coimhead fon mhiocroscop, faodar an aillse seo a sheòrsachadh mar:

  1. Carcinoma urothelial no carcinoma cealla eadar-ghluasadach no TCC: a tha a ’tòiseachadh anns na ceallan urothelial a lorgar anns an t-slighe urinary.
  2. Carcinoma cealla squamous: a bhios a ’leasachadh ann an lìnigeadh a’ bhladha mar fhreagairt air irioslachd agus sèid.
  3. Adenocarcinoma: a bhios a ’leasachadh bho cheallan glandular.

Mar as trice tha droch prognosis aig euslaintich le aillse meatastatach bladder.

Comharraidhean aillse bladder

Tha aon de na comharran as cumanta de aillse bladder a ’toirt a-steach fuil ann am fual, ris an canar hematuria gu meidigeach, a dh’ fhaodadh gum bi fual a ’nochdadh dearg soilleir agus mar as trice chan eil e gun phian. 

Am measg shoidhnichean eile nach eil cho cumanta agus comharran aillse bladder tha:

  • Barrachd tricead urination
  • Gu h-obann a ’cur ìmpidh air maoidheadh
  • A ’losgadh mothachadh aig àm urination

Faodaidh ìrean adhartach de aillse bladder na comharraidhean a leanas a nochdadh cuideachd:

  • Cudrom cuideam neo-ghnìomhach
  • Pian cùil
  • Pian mòr 
  • Pian cnàimh
  • Sèid nan casan

Ma bheirear fa-near gin de na soidhnichean no na comharran sin air aillse bladder, bu chòir do dhotair sgrùdadh a dhèanamh air.

Làimhseachadh airson aillse bladder

Tha an làimhseachadh airson aillse bladder an urra ri grunn fhactaran leithid an seòrsa aillse, ìre agus ìre aillse, slàinte coitcheann agus eachdraidh meidigeach an euslaintich. Tha na roghainnean leigheis airson aillse bladder a ’toirt a-steach lannsaireachd, chemotherapy, rèididheachd, immunotherapy agus therapy cuimsichte. Faodar lannsaireachd no làimhseachadh rèididheachd a chleachdadh gus na ceallan aillse a thoirt air falbh no a sgrios. Tha chemotherapy intravesical no chemotherapy anns a ’chriathrag air a dhèanamh ma tha an aillse le cunnart àrd gun tachair e no a dhol air adhart gu ìrean nas àirde air a chuingealachadh ris a’ chriathrag. Tha chemotherapy siostamach no chemo airson a ’bhodhaig gu h-iomlan air a dhèanamh gus barrachd cothrom a thoirt dha leigheas a thoirt don euslainteach a tha a’ faighinn obair-lannsa gus am bladha a thoirt air falbh. Faodar a chleachdadh cuideachd mar an làimhseachadh prìomh loidhne nuair nach urrainnear obair-lannsa a dhèanamh. Faodar immunotherapy a chleachdadh cuideachd airson làimhseachadh aillse bladder le bhith a ’toirt air adhart siostam dìon na bodhaig gus sabaid an aghaidh ceallan aillse. Nuair nach bi na leigheasan sin ag obair, faodar leigheasan cuimsichte a chleachdadh airson an làimhseachadh cuideachd.

Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!

Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.

Dleastanas daithead ann an aillse bladder

Ged a thathas a ’meas smocadh tombaca agus a bhith fosgailte do cheimigean mar na prìomh nithean cunnairt / adhbharan airson aillse bladder, faodaidh daithead pàirt cudromach a ghabhail ann a bhith a’ meudachadh no a ’lughdachadh cunnart an aillse seo. Anns a ’bhlog seo, nì sinn mion-sgrùdadh air cuid de na sgrùdaidhean a rinn luchd-rannsachaidh air feadh an t-saoghail, a rinn measadh air a’ cheangal eadar toirt a-steach diofar sheòrsaichean bìdh / daithead agus cunnart aillse bladder.

Seachain biadh mar feòil dhearg agus giullaichte gus cunnart aillse bladder a lughdachadh

Ann an meta-anailis a rinn an luchd-rannsachaidh bho Karolinska Institutet san t-Suain, rinn iad mion-sgrùdadh air dàta daithead bho 5 sgrùdadh stèidhichte air àireamh-sluaigh, a bha a ’toirt a-steach 3262 cùis agus 1,038,787 com-pàirtiche agus 8 sgrùdadh clionaigeach smachd-cùise / amharc a bha a’ toirt a-steach 7009 cùis agus 27,240 com-pàirtiche. tro sgrùdadh litreachais ann an stòr-dàta Pubmed tron ​​Fhaoilleach 2016. Lorg an luchd-rannsachaidh gun robh ìre àrd de chaitheamh feòil giullaichte a ’meudachadh cunnart aillse bladder an dà chuid ann an smachd-cùise agus ann an sgrùdaidhean stèidhichte air àireamh-sluaigh. Ach, lorg iad cunnart nas motha aillse broilleach le barrachd feòil dhearg a-mhàin anns na sgrùdaidhean smachd-cùise, ach chan ann anns na sgrùdaidhean cohort / stèidhichte air àireamh-sluaigh. (Alessio Crippa et al, Eur J Nutr., 2018)

Mar sin, tha e nas fheàrr biadh mar feòil dhearg agus ghiullachd a sheachnadh gus cunnart aillse bladder a lughdachadh.

Faodaidh cnò Areca cnò a bhith a ’meudachadh chunnart ath-chuairteachadh aillse ann an aillse bladder neo-fhèitheach-ionnsaigheach

Rinn sgrùdadh a rinn an luchd-rannsachaidh bho Dàrna Ospadal Xiangya ann an Sìona agus Institiud Sgrùdaidh Meidigeach na Banrigh anns an Rìoghachd Aonaichte, anns an robh 242 euslaintich le aillse bladder neo-ionnsaigheach (NMIBC), a chaidh tro lannsaireachd resection transurethral, ​​measadh air na factaran cunnairt airson ath-chuairteachadh aillse. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh cagnadh cnò areca àrd co-cheangailte ri cunnart nas motha gun tachair aillse ann an euslaintich NMIBC. (Jian Cao et al, Sci Rep., 2016)

Faodaidh cnò Areca cnò eadhon buaidh a thoirt air prognosis aillse bladder.

Gabhail a-steach Rice air a bruich ann an Arsenic anns a bheil cunnart aillse uisge is bladder

Mion-sgrùdadh air fiosrachadh daithead bho sgrùdadh smachd cùise stèidhichte air sluagh na SA air bladder aillse le 316 cùis air an comharrachadh tro Chlàr Ailse Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna Stàite New Hampshire agus 230 smachd air an taghadh bho luchd-còmhnaidh New Hampshire agus a fhuaireadh bho liostaichean clàraidh Roinn Còmhdhail agus Medicare New Hampshire lorg iad fianais air eadar-obrachadh eadar caitheamh fìor àrd de rus donn agus dùmhlachd arsainic uisge. (Antonio J Signes-Pastor et al, Epidemio-eòlas. 2019)

Chomharraich an luchd-rannsachaidh gum faodadh susbaint arsenic nas àirde a bhith an làthair ann an rus donn an taca ri rus geal agus cuideachd gum faodadh àrdachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann an eallach arsainic fhaicinn ann an rus bruich ma chaidh uisge còcaireachd a thruailleadh le arsainic a chleachdadh.

Ach, cha tug an sgrùdadh seachad fianais làidir sam bith gum faodadh caitheamh reis donn cunbhalach cur ri tricead aillse bladder san fharsaingeachd. Ach, leis gum faodadh aillse bladder a bhith na chunnart slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann mar thoradh air susbaint arsainic, mhol an luchd-rannsachaidh tuilleadh rannsachaidh mionaideach a’ toirt a-steach sgrùdaidhean nas motha gus measadh a dhèanamh air ceangal sam bith eadar caitheamh rus donn agus cunnart aillse bladder.

Caitheamh ugh agus cunnart aillse bladder

Meata-anailis a rinn an luchd-rannsachaidh bho Ospadal Nanfang, Oilthigh Leigheil a Deas, Guangzhou ann an Sìona stèidhichte air dàta bho 4 sgrùdaidhean cohort agus 9 sgrùdaidhean smachd-cùise a ’toirt a-steach 2715 cùis agus 184,727 com-pàirtiche, a fhuaireadh tro sgrùdadh litreachais ann an stòr-dàta PubMed gu Gearran Cha do lorg 2012 ceangal mòr sam bith eadar caitheamh uighean agus cunnart aillse bladder. (Fei Li et al, Nutr Cancer., 2013)

Ach, stèidhichte air àireamh chuingealaichte de sgrùdaidhean, chaidh dàimh a dh ’fhaodadh a bhith ann le barrachd uighean friogais le cunnart aillse bladder a mholadh. mar sin, seachain no cuir casg air biadh friogais mar uighean friogais gus cunnart aillse bladder a lughdachadh.

Faodaidh daithead Carotenoid daithead an cunnart a lughdachadh

Lorg meta-anailis de 22 sgrùdadh beachdachail a rinn an luchd-rannsachaidh aig Ionad Slàinte Oilthigh Texas ann an San Antonio a bha a ’toirt a-steach inbhich 516,740, a chaidh fhaighinn tro sgrùdadh litreachais ann an stòran-dàta PubMed agus Scopus agus Leabharlann Cochrane gu Giblean 2019, lorg sin airson gach 1 mg àrdachadh ann an in-ghabhail làitheil de carotenoids daithead leithid beta-cryptoxanthin (a lorgar gu cumanta ann an oranges agus tangerines), chaidh an cunnart aillse bladder a lùghdachadh 42%, fhad ‘s a bha gabhail a-steach daithead carotenoid iomlan a’ lughdachadh an cunnart 15%. (Wu S. et al, Adv. Beathachadh., 2020)

Lorg an sgrùdadh cuideachd gun deach an cunnart aillse bladder a lùghdachadh 76% airson gach àrdachadh 1 micromole ann an cuairteachadh cuairteachadh alpha-carotene agus chaidh a lùghdachadh 27% airson gach àrdachadh 1 micromole ann am beta carotene. Tha curranan nan stòran math de alpha agus beta carotene. A bharrachd air an sin, lorg iad cuideachd gun deach cunnart an aillse seo a lùghdachadh 56% airson gach àrdachadh 1 micromole ann an dùmhlachdan cuairteachaidh de lutein agus zeaxanthin. Tha broccoli, spinach, càl, asparagus cuid de na stòran bìdh de lutein agus zeaxanthin.

Mar sin, dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach carotenoids mar phàirt den daithead an cunnart aillse bladder a lughdachadh.

Faodaidh gabhail a-steach selenium an cunnart a lughdachadh

Rinn meta-anailis a rinn an luchd-rannsachaidh bho Ionad Sgrùdaidh Ailse Nàiseanta na Spàinne stèidhichte air dàta bho 7 sgrùdaidhean a ’toirt a-steach 6 sgrùdaidhean smachd-cùise agus 1 aon sgrùdadh stèidhichte air àireamh-sluaigh a chaidh fhoillseachadh ron Mhàrt 2010, rinn e measadh air a’ cheangal eadar ìrean selenium agus aillse bladder. Lorg an sgrùdadh gu robh cunnart lùghdaichte 39% ann an aillse bladder leis na h-ìrean as àirde de selenium. Chomharraich an sgrùdadh cuideachd gu robh buannachd dìon selenium air fhaicinn sa mhòr-chuid ann am boireannaich. (André FS Amaral et al, Biomarcadairean Cancer Epidemiol Prev., 2010)

Faodaidh gabhail iogart probiotic an cunnart a lughdachadh

Lorg meta-anailis a rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Sichuan ann an Sìona, stèidhichte air 61 sgrùdadh, anns an robh 1,962,774 com-pàirtiche agus 38,358 cùis aillse, a fhuaireadh tro sgrùdadh litreachais ann an stòran-dàta PubMed, Embase agus CNKI tron ​​Iuchar 2018, gu robh ceangal eadar caitheamh iogart probiotic cunnart nas lugha de aillse bladder agus colorectal. (Kui Zhang et al, Int J Cancer., 2019)

Mar sin, dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach iogart mar phàirt den daithead an cunnart aillse bladder a lughdachadh.

Faodaidh gabhail glasraich cruciferous an cunnart a lughdachadh

Rinn luchd-rannsachaidh bhon Chiad Ospadal Co-cheangailte, Colaiste an Leigheis, Oilthigh Zhejiang ann an Sìona meta-anailis a ’cleachdadh dàta bho 10 sgrùdadh beachdachail, a’ còmhdach 5 sgrùdadh cùise agus 5 sgrùdadh cohort, a fhuaireadh tro sgrùdadh litreachais airson sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh eadar 1979 agus Ògmhios 2009 anns na stòran-dàta Pubmed / Medline agus Web of Science agus lorg iad cunnart gu math nas ìsle airson aillse bladder le ìre àrd de ghlasraich cruciferous, gu sònraichte ann an sgrùdaidhean smachd-cùise. (Liu B et al, World J Urol., 2013)

Mar sin, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach glasraich cruciferous leithid broccoli, buinneagan bruis, càl, caranas agus càl mar phàirt den daithead an cunnart aillse bladder a lughdachadh.

A bheil glasraich cruciferous math airson aillse? | Plana daithead pearsanaichte dearbhte

Faodaidh gabhail bhiotamain E an cunnart a lughdachadh

Fhuair meta-anailis a rinn an luchd-rannsachaidh bhon Dàrna Oilthigh Leigheil Armailteach agus Oilthigh Tongji ann an Sìona a ’cleachdadh 11 sgrùdadh san amharc a’ toirt a-steach 3 deuchainnean clionaigeach agus 8 sgrùdaidhean stèidhichte air àireamh-sluaigh le com-pàirtichean 575601, a fhuaireadh tro sgrùdadh litreachais ann an stòran-dàta air-loidhne gu robh ceangal ri vitimín E. le cunnart nas lugha de aillse bladder. (Jian-Hai Lin et al, Int J Vitam Nutr Res., 2019)

Air an adhbhar sin, a ’toirt a-steach biadh a tha beairteach ann am bhiotamain E mar sìol lus na grèine, almoin, spinach, avocados, squash, kiwifruit, breac, carran-creige, ola ollaidh, ola germ cruithneachd, agus broccoli mar phàirt den daithead a dh’ fhaodadh cunnart aillse bladder a lughdachadh.

Faodaidh caitheamh glasraich is measan an cunnart a lughdachadh

Meta-anailis air a dhèanamh leis an luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Tongji agus Oilthigh Meidigeach Nanjing ann an Sìona stèidhichte air dàta bho 27 sgrùdadh (12 cohort agus 15 sgrùdaidhean smachd-cùise) a fhuaireadh tro sgrùdadh coimpiutair de PubMed, Embase agus leabharlann Cochrane agus tro a lorg sgrùdadh làimhe air iomraidhean gun do lughdaich cleachdadh glasraich is mheasan an cunnart bho aillse bladder 16% agus 19% fa leth. Chomharraich an anailis freagairt dòs cuideachd gu robh an cunnart seo ann aillse lùghdachadh 8% agus 9% airson gach àrdachadh 200 g / latha ann an caitheamh glasraich is mheasan, fa leth. (Huan Liu et al, Eur J Cancer Prev., 2015)

Faodaidh caitheamh mheasan tiormaichte an cunnart a lughdachadh

Rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Missouri, Sgoil Slàinte Poblach Harvard TH Chan agus Ospadal Brigham agus Boireannaich anns na SA ath-sgrùdadh eagarach air 16 sgrùdadh amharc a chaidh fhoillseachadh eadar 1985 agus 2018 gus measadh a dhèanamh air comasachd ceangal sam bith eadar caitheamh measan tioram traidiseanta agus cunnart aillse ann an daoine. Chaidh na sgrùdaidhean a chaidh a ghabhail a-steach sa mhion-sgrùdadh a dhèanamh sa mhòr-chuid anns na Stàitean Aonaichte, an Òlaind agus an Spàinn le 12,732 cùis gu h-iomlan bho 437,298 com-pàirtiche. Fhuair iad a-mach gum faodadh a bhith a ’meudachadh na tha de mheasan tiormaichte gu 3-5 no barrachd rùin san t-seachdain lùghdachadh a dhèanamh air cunnart canseirean an t-siostam cnàmhaidh leithid cansearan stamag, bladder agus colon. (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)

Co-dhùnadh

Tha na sgrùdaidhean beachdachaidh seo a’ moladh gum faodadh gabhail a-steach biadhan anns a bheil carotenoids daithead leithid beta-cryptoxanthin, alpha / beta-carotene, lutein agus zeaxanthin, vitimín E, Selenium, iogart, measan tiormaichte, glasraich cruciferous agus measan an cunnart bho bladder a lughdachadh. aillse. Ach, seachain caitheamh bhiadhan mar feòil dhearg is giullaichte, a’ cagnadh chnothan areca, a’ cleachdadh arsenic anns a bheil uisge no a’ gabhail uighean friochte agus factaran dòigh-beatha leithid smocadh tombaca, dh’ fhaodadh sin an cunnart bho aillse bladder àrdachadh, buaidh a thoirt air an prognosis agus builean làimhseachaidh, comharraidhean nas miosa, no àrdaich na cothroman gun tig aillse air ais. Seachain smocadh tombaca, ith na biadhan ceart, bi gnìomhach gu corporra agus dèan eacarsaich gu cunbhalach gus fuireach air falbh bho aillse bladder agus adhartachadh prognosis.

Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.

Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.

Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.

sampall-aithisg

Beathachadh pearsanaichte airson aillse!

Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.


Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.


Ath-sgrùdadh saidheansail le: Dr Cogle

Tha Crìsdean R. Cogle, MD na àrd-ollamh gabhaltais aig Oilthigh Florida, Prìomh Oifigear Meidigeach Florida Medicaid, agus Stiùiriche Acadamaidh Ceannardas Poileasaidh Slàinte Florida aig Ionad Bob Greumach airson Seirbheis Poblach.

Faodaidh tu seo a leughadh a-steach cuideachd

Dè cho feumail 'sa bha an dreuchd seo?

Cliog air rionnag airson a mheas!

Ìre cuibheasach 4.2 / 5. Cunntas bhòt: 233

Gun bhòtaichean gu ruige seo! Bi a ’chiad neach a mheas an dreuchd seo.

Mar a fhuair thu an dreuchd seo feumail ...

Lean sinn air na meadhanan sòisealta!

Tha sinn duilich nach robh an dreuchd seo feumail dhut!

Dèan cinnteach gun leasaich sinn an dreuchd seo!

Innsibh dhuinn ciamar as urrainn dhuinn an dreuchd seo a leasachadh?