Highlights
Tha selenium, mèinnear riatanach, a gheibhear tro ar daithead, na phàirt de shiostam antioxidant na buidhne. Dh’ fhaodadh buannachdan slàinte a bhith aig cleachdadh stuth cur-ris Selenium leithid tricead nas lugha agus bàsmhorachd iomadach aillse seòrsaichean agus cuideachd a’ lughdachadh fo-bhuaidhean puinnseanta chemotherapy. Ach, dh’ fhaodadh eas-bhuannachdan / frith-bhuaidhean a bhith aig còrr air ìrean Selenium mar a bhith a’ brosnachadh fàs tumhair agus sgaoileadh airson seòrsaichean aillse sònraichte.
Selenium
Tha mòran de na mèinnirean a bhios sinn a ’toirt a-steach gach latha agus a tha riatanach airson ar gnìomhan bodhaig bunaiteach gun chluinntinn leis na tomadan. Is e selenium aon phrìomh mhèinnear den leithid. Tha selenium na beathachadh riatanach airson slàinte dhaoine air sgàth a ’phàirt a th’ aige ann a bhith a ’dìon a’ chuirp an aghaidh milleadh oxidative agus galairean. Tha an ìre de selenium a gheibhear ann am biadh nàdarra an urra ris na tha de selenium san ùir aig àm an fhàs agus mar sin bidh e ag atharrachadh am measg diofar bhiadhan bho dhiofar roinnean. Ach, mar as trice bidh e comasach dha aon na riatanasan selenium aca a choileanadh tro bhith ag ithe chnothan brazil, biadh mara, feòil, agus gràinean.
Tha sgrùdaidhean saidheansail o chionn ghoirid air sealltainn, a bharrachd air buannachdan slàinte coitcheann, gum faod pàirt adhartach a bhith aig eileamaid mar selenium ann aillse leigheas. Ach mar a h-uile toradh nàdarra, chan eil na buannachdan sin a 'buntainn ris a h-uile ball den t-sluagh. Mar sin, seo liosta de na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan de na dh'fhaodas selenium a dhèanamh airson corp neach.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Buannachdan slàinte bho bhith a ’cleachdadh stuthan selenium ann an aillse
Seo cuid de na buannachdan slàinte a th ’aig Selenium ann an aillse.
1. Tha selenium na phàirt riatanach de shiostaman antioxidant sa bhodhaig a chuidicheas le bhith a ’dìon a’ chuirp bho radicals an-asgaidh (Zoidis E, et al, Antioxidants (Basel), 2018; Bellinger FP et al, Biochem J. 2009).
- Tha radicals an-asgaidh nan toraidhean de dhiofar phròiseasan metabolach anns a ’bhodhaig agus tha iad cunnartach ma thèid an togail suas ann an àireamhan mòra oir dh’ fhaodadh e cuideam oxidative adhbhrachadh agus leantainn gu mùthaidhean DNA, a dh ’fhaodadh leantainn gu diofar eas-òrdughan a’ toirt a-steach aillse, galaran cardiovascular, eas-òrdughan dìonachd agus eas-òrdughan eanchainn.
2. Tha comas aig cleachdadh Supplement Selenium lùghdachadh mòr a thoirt air tricead agus bàsmhorachd iomadach aillse seòrsachan.
- Le bhith a ’toirt a-steach 200mcg / latha lughdaich tricead aillse prostate 50%, tricead aillse sgamhain 30%, agus tricead aillse colorectal le 54% (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008).
3. Faodaidh leigheasan selenium leantainn gu ìrean galair gu math nas ìsle airson euslaintich lymphoma neo-Hodgkin
- Sheall aon sgrùdadh gun d ’fhuair 67% de dh’ euslaintich le chemo leotha fhèin galar ach nach d ’fhuair ach 20% de dh’ euslaintich le chemo agus selenium gabhaltach (Asfour IA et al, Biol Trace Elem Res., 2006).
4. Tha selenium air sealltainn gu bheil e comasach lughdachadh agus cuir an aghaidh na fo-bhuaidhean puinnseanta a dh ’fhaodadh chemotherapy a thoirt air euslaintich aillse
- Comasach air droga chemo sònraichte a lughdachadh nephrotoxicity agus uchdachadh smior cnàimh (Hu YJ et al, BiolTrace Elem Res., 1997) agus lughdaich puinnseanachadh rèididheachd le duilgheadas ann an slugadh (dysphagia) (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
5. Dha daoine nach deach a dhearbhadh le aillse, faodaidh seileium an dìonachd a neartachadh an aghaidh leasachadh aillse le bhith ag àrdachadh gnìomhachd cheallan marbhtach nàdarra (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Eas-bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann / Fo-bhuaidhean cleachdadh Leasachadh Selenium ann an aillse
Seo cuid de na fo-bhuaidhean / eas-bhuannachdan a thaobh a bhith a ’cleachdadh stuthan-leigheis Selenium ann an aillse.
1. Stèidhichte air fo-sheòrsa gintinneachd agus aillse fa leth an euslaintich, faodaidh Selenium a dhol an aghaidh cungaidh-leigheis chemo agus cuideachadh a thoirt don tumhair san fhàs aige
- Thathar air sealltainn gu bheil supplementation selenium a ’toirt air adhart tumors mesothelioma sònraichte (Rose AH et al, Am J Pathol., 2014)
2. Mar thoradh air luchagan le sodium Slenium Selenite thàinig fìor mheatastasis (sgaoileadh) de cheallan aillse (Chen YC et al, Int J Cancer., 2013)
3. Chan fhaod a h-uile buannachd anti-aillse de selenium a bhith a ’buntainn ach ma tha ìrean selenium san euslainteach ìosal mu thràth. Faodaidh àrdachadh selenium de dh ’euslaintich aig a bheil selenium gu leòr anns a’ bhodhaig aca mar-thà leantainn gu cunnart nas motha de sheòrsa 2 Diabetes (Rayman BP et al, Lancet. 2012)
Co-dhùnadh
Tha buannachdan slàinte aig stuthan cur-ris selenium a bharrachd air fo-bhuaidhean. Fhad ‘s a bha cleachdadh selenium a’ lughdachadh tricead agus bàsmhorachd iomadach aillse seòrsaichean agus cuideachd lughdaich fo-bhuaidhean puinnseanta sònraichte de chemotherapies sònraichte, dh’ fhaodadh eas-bhuannachdan / frith-bhuaidhean a bhith aig cus ìrean Selenium leithid a bhith a’ brosnachadh fàs tumhair agus sgaoileadh ann an seòrsachan sònraichte aillse.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson aillse agus làimhseachadh co-cheangailte taobh-bhuaidhean.