Highlights
Tha toraidhean bho dhiofar sgrùdaidhean a ’toirt seachad fianais gu leòr gus taic a thoirt gum faod ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd a bhith carcinogenic (leantainn gu aillse) agus faodaidh iad aillse colorectal / colon agus cansearan eile leithid cansearan broilleach, sgamhanan agus bladder. Ged a tha luach beathachaidh àrd aig feòil dhearg, chan eil e riatanach feòil-mart, muc no uan a thoirt mar phàirt de dhaithead fallain gus na beathachadh sin fhaighinn, oir faodaidh e reamhrachd adhbhrachadh a dh ’fhaodadh leantainn gu duilgheadasan cridhe agus aillse. Is dòcha gun cuidich thu le bhith a ’faighinn feòil dhearg le cearc, iasg, bainne, balgan-buachair agus biadh stèidhichte air planntrais na beathachadh riatanach fhaighinn.
Is e aillse colorectal an treas aillse as cumanta a chaidh a dhearbhadh agus an dàrna adhbhar as cumanta airson bàsan aillse san t-saoghal, le còrr air 1.8 millean cùis ùr agus timcheall air 1 millean bàs air aithris ann an 2018. (GLOBOCAN 2018) Is e cuideachd an treas aillse as cumanta a tha a ’tachairt ann an fir agus an dàrna aillse as cumanta ann am boireannaich. Tha mòran fhactaran cunnairt co-cheangailte ri tricead diofar sheòrsaichean aillse a ’toirt a-steach mùthaidhean cunnart aillse, eachdraidh teaghlaich aillse, aois adhartach agus mar sin air adhart, ge-tà, tha àite cudromach aig dòigh-beatha san aon rud. Tha deoch làidir, caitheamh tombaca, smocadh agus reamhrachd nam prìomh adhbharan a dh ’fhaodadh an cunnart canseirean a mheudachadh.
Tha cùisean aillse colorectal air a bhith a’ sìor dhol am meud air feadh na cruinne, gu sònraichte anns na dùthchannan fo leasachadh a tha a’ gabhail ri dòigh-beatha an iar. Tha feòil dhearg leithid feòil-mart, uan is muiceann agus feòil giullaichte leithid bacon, hama agus coin teth mar phàirt de dhaithead an Iar a thagh dùthchannan leasaichte. Mar sin, faodaidh a’ cheist seo an urrainn feòil dhearg agus feòil ghiollaichte adhbhrachadh aillse gu tric a’ dèanamh cinn-naidheachd.
Gus a thogail, o chionn ghoirid, bha “connspaid na feòla dearga” air na cinn-naidheachd cho luath ‘s a chaidh sgrùdadh fhoillseachadh san Dàmhair 2019 anns na Annals of Internal Medicine anns an do lorg an luchd-rannsachaidh fianais ìosal gu bheil a bhith a’ gabhail feòil dhearg no feòil giullaichte cronail . Ach, rinn na dotairean agus a ’choimhearsnachd shaidheansail càineadh làidir air an amharc seo. Anns a ’bhlog seo, gluaisidh sinn a-steach do na diofar sgrùdaidhean a rinn measadh air a’ cheangal eadar feòil dhearg agus giullachd le aillse. Ach mus cladhaich sinn gu domhainn a-steach do na sgrùdaidhean agus an fhianais a tha a ’moladh na buaidhean carcinogenic, leig dhuinn sùil a thoirt gu sgiobalta air cuid de mhion-fhiosrachadh bunaiteach mu fheòil dhearg agus ghiullachd.
Dè a th ’ann am feòil dhearg is giullachd?
Canar feòil dhearg ri feòil sam bith a tha dearg mus tèid a bruich. Mar as trice is e feòil mamalan a th ’ann, mar as trice tha sin dorcha dearg nuair a tha e amh. Tha feòil dhearg a ’toirt a-steach mart-fheòil, muc, uan, feòil-chaorach, gobhar, veal agus sitheann.
Tha feòil giullaichte a ’toirt iomradh air an fheòil a tha air atharrachadh ann an dòigh sam bith gus blas a neartachadh no beatha sgeilp a leudachadh le bhith a’ smocadh, a ’ciùradh, a’ sailleadh no a ’cur stuthan-gleidhidh. Tha seo a ’toirt a-steach bacon, isbeanan, coin teth, salami, ham, pepperoni, feòil à tiona mar mhairtfheòil corned agus sàsaichean stèidhichte air feòil.
Le bhith na phàirt chudromach de dhaithead an Iar, bidh feòil dhearg mar mhairtfheòil, muc agus uan a bharrachd air feòil giullaichte mar bacon agus isbeanan air ithe gu mòr anns na dùthchannan leasaichte. Ach, tha diofar sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil tòrr feòil dhearg agus giullaichte a ’meudachadh reamhrachd agus duilgheadasan cridhe.
Buannachdan slàinte feòil dhearg
Tha fios gu bheil luach beathachaidh àrd aig feòil dhearg. Tha e na stòr cudromach de dhiofar macronutrients agus micronutrients a ’toirt a-steach:
- Proteinichean
- Iron
- Zinc
- Vitamin B12
- Bhiotamain B3 (Niacin)
- Vitamin B6
- Saill shàthaichte
Tha toirt a-steach pròtain mar phàirt de dhaithead fallain deatamach airson a bhith a ’toirt taic do shlàinte fèithe is cnàmhan.
Bidh iarann a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh haemoglobin, pròtain a lorgar anns na ceallan fola dearga agus a ’cuideachadh le bhith a’ giùlan ocsaidean anns a ’bhodhaig againn.
Tha feum air sinc gus siostam dìon fallain agus lotan slànachaidh a chumail suas. Tha pàirt cudromach aige cuideachd ann an synthesis DNA.
Tha vitimín B12 deatamach airson obrachadh àbhaisteach an eanchainn agus an t-siostam nearbhach.
Tha bhiotamain B3 / Niacin air a chleachdadh leis a ’bhodhaig againn gus na pròtanan agus na geir a thionndadh gu lùth. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ar siostam nearbhach a bharrachd air craiceann is falt fallain.
Bidh vitimín B6 a ’cuideachadh ar bodhaig gus antibodies a dhèanamh a tha a dhìth gus sabaid le diofar ghalaran.
A dh ’aindeoin gu bheil luach beathachaidh aig feòil dhearg, chan eil e riatanach mairtfheòil, muc no uan a ghabhail mar phàirt de dhaithead fallain gus na beathachadh sin fhaighinn, oir faodaidh e reamhrachd adhbhrachadh agus cunnart duilgheadasan cridhe agus aillse àrdachadh. An àite sin, faodar cearc, iasg, bainne, balgan-buachair agus biadh stèidhichte air planntrais a chur an àite feòil dhearg.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Fianais air Comann Feòil Dearg is Pròiseas le Cunnart aillse
Gu h-ìosal tha cuid de na sgrùdaidhean foillsichte o chionn ghoirid a rinn measadh air ceangal feòil dhearg agus ghiullachd le cunnart aillse colorectal no seòrsachan aillse eile leithid cansearan broilleach, sgamhanan agus bladder.
Comann Feòil Dearg is Pròiseas le Cunnart aillse colorectal
Sgrùdadh Sister na Stàitean Aonaichte agus Puerto Rico
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ron Fhaoilleach 2020, rinn luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air a ’cheangal eadar caitheamh feòil dhearg agus giullachd le cunnart aillse colorectal. Airson an sgrùdadh, chaidh an dàta mu chaitheamh feòil dearg is giullachd bho 48,704 boireannaich eadar 35 gu 74 bliadhna a bha nan com-pàirtichean de Sgrùdadh Sister cohort nàiseanta na dùthcha agus Puerto Rico agus bha piuthar aca a chaidh a dhearbhadh le aillse broilleach. Rè meanbh-leantainn de 8.7 bliadhna, chaidh 216 cùis aillse colorectal a dhearbhadh. (Suril S Mehta et al, Biomarcadairean Cancer Epidemiol Prev., 2020)
Anns an anailis, chaidh a lorg gu robh gabhail a-steach nas àirde gach latha de dh'fheòil giullaichte agus toraidhean feòil dhearg barbecued / grilled a ’toirt a-steach steaks agus hamburgers co-cheangailte ri cunnart nas motha aillse colorectal ann am boireannaich. Tha seo a ’sealltainn gum faodadh buaidhean carcinogenic a bhith aig feòil dhearg agus air an giullachd nuair a thèid an ithe ann an tòrr.
Pàtran daithead an iar agus cunnart aillse coloin
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san Ògmhios 2018, chaidh an dàta pàtran daithead fhaighinn bho Sgrùdadh Sgrùdaidh stèidhichte air Ionad Slàinte Poblach Iapan a bha a ’toirt a-steach 93,062 com-pàirtiche gu h-iomlan a chaidh a leantainn bho 1995-1998 gu deireadh 2012. Ro 2012, 2482 cùis de colorectal aillse chaidh ùr-bhreithneachadh. Chaidh an dàta seo fhaighinn bho cheisteachan tricead bidhe dearbhte eadar 1995 agus 1998. (Sangah Shin et al, Clin Nutr., 2018)
Ann am pàtran daithead an iar bha tòrr feòil is feòil air a ghiullachd agus bha e cuideachd a ’toirt a-steach easgann, biadh bainne, sùgh mheasan, cofaidh, tì, deochan bog, sàsaichean agus deoch làidir. Bha am pàtran daithead ciallach a ’toirt a-steach glasraich, measan, noodle, buntàta, toraidhean soy, balgan-buachair agus feamainn. Bha am pàtran daithead traidiseanta a ’toirt a-steach caitheamh picil, biadh mara, iasg, cearc agus adhbhar.
Lorg an sgrùdadh gu robh an fheadhainn a lean pàtran daithead ciallach a ’nochdadh cunnart nas lugha de aillse colorectal, ach, bha boireannaich a bha a’ leantainn pàtran daithead an iar le ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus feòil ghiullachd a ’nochdadh cunnart nas àirde airson aillse coloin agus distal.
Sgrùdadh air a dhèanamh air sluagh Iùdhach is Arabach
Ann an sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh san Iuchar 2019, rinn an luchd-rannsachaidh measadh air a ’cheangal de dhiofar sheòrsaichean de dh'fheòil dhearg agus cunnart aillse colorectal am measg àireamhan Iùdhach agus Arabach ann an àrainneachd shònraichte Meadhan-thìreach. Chaidh an dàta a thoirt bho 10,026 com-pàirtiche bho sgrùdadh The Molecular Epidemiology of Colorectal Cancer, sgrùdadh stèidhichte air àireamh-sluaigh ann an ceann a tuath Israel, far an deach agallamhan pearsanta a dhèanamh leis na com-pàirtichean mu na bh ’aca de bhiadh agus dòigh-beatha a’ cleachdadh ceisteachan tricead bìdh. (Walid Saliba et al, Eur J Cancer Prev., 2019)
Stèidhichte air mion-sgrùdadh an sgrùdaidh shònraichte seo, lorg an luchd-rannsachaidh gu robh ceangal lag eadar caitheamh feòil dhearg san fharsaingeachd agus cunnart aillse colorectal agus gu robh e cudromach a-mhàin airson uan is muc, ach chan ann airson feòil-mart, ge bith càite an robh e. Lorg an sgrùdadh cuideachd gu robh barrachd caitheamh de dh'fheòil air a phròiseasadh co-cheangailte ri cunnart nas motha airson aillse colorectal.
Pàtran daithead an iar agus càileachd beatha euslaintich aillse colorectal
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san Fhaoilleach 2018, rinn an luchd-rannsachaidh às a ’Ghearmailt measadh air a’ cheangal eadar pàtrain daithead agus atharrachaidhean ann an càileachd beatha ann an euslaintich aillse colorectal. Chleachd an luchd-rannsachaidh dàta bho 192 euslaintich aillse colorectal bho Sgrùdadh ColoCare le dàta càileachd beatha ri fhaighinn ro agus 12 mìosan dàta ceisteachain às deidh obair-lannsa agus tricead bidhe aig 12 mìosan às deidh obair-lannsa. Bha pàtran daithead an Iar a chaidh a mheasadh san sgrùdadh seo air a chomharrachadh le ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd, buntàta, cearcan, agus cèicean. (Biljana Gigic et al, Nutr Cancer., 2018)
Lorg an sgrùdadh gu robh cothroman nas ìsle aig euslaintich a lean daithead an Iar leasachadh a dhèanamh air gnìomhachd corporra, cuim agus duilgheadasan a ’bhuineach thar ùine an coimeas ris na h-euslaintich sin a lean daithead air a luchdachadh le measan agus glasraich agus a sheall leasachadh ann an duilgheadasan a’ bhuineach.
Gu h-iomlan, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gu bheil pàtran daithead an iar (a tha air a luchdachadh le feòil dhearg mar mhairtfheòil, porc msaa) às deidh obair-lannsa ceangailte gu h-iongantach le càileachd beatha euslaintich aillse colorectal.
In-ghabhail feòil dearg is giullachd agus cunnart aillse colorectal Ann an sluagh Sìneach
Anns an Fhaoilleach 2018, dh ’fhoillsich an luchd-rannsachaidh à Sìona pàipear a’ soilleireachadh adhbharan aillse colorectal ann an Sìona. Thàinig an dàta mu fhactaran daithead a ’toirt a-steach glasraich agus measan agus toirt a-steach feòil dhearg agus giullachd, bhon sgrùdadh taigheadais a chaidh a dhèanamh ann an 2000 mar phàirt de Sgrùdadh Slàinte is Beathachaidh Shìona a bha a’ còmhdach 15,648 com-pàirtiche bho 9 sgìrean a ’toirt a-steach 54 siorrachd. (Gu MJ et al, BMC Cancer., 2018)
Stèidhichte air toraidhean an sgrùdaidh, b ’e gabhail a-steach glasraich ìosal am prìomh fhactar cunnairt airson aillse colorectal le PAF (bloigh a rèir àireamh-sluaigh) de 17.9% agus an uairsin neo-ghnìomhachd corporra a bha an urra ri 8.9% de tricead agus bàs aillse colorectal.
B ’e an treas prìomh adhbhar ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd a bha a’ dèanamh suas 8.6% de tricead aillse colorectal ann an Sìona agus an uairsin gabhail a-steach measan ìosal, òl deoch làidir, reamhar / reamhrachd agus smocadh a lean gu 6.4%, 5.4%, 5.3% agus 4.9% de chùisean aillse colorectal, fa leth.
Gabhail a-steach feòil dhearg agus cunnart aillse colorectal / colon: sgrùdadh san t-Suain
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san Iuchar 2017, rinn an luchd-rannsachaidh às an t-Suain measadh air a ’cheangal eadar toirt a-steach feòil dhearg, cearcan, agus èisg le tricead aillse colorectal / colon / rectal. Bha an anailis a ’toirt a-steach dàta daithead bho 16,944 boireannaich agus 10,987 fir bho Sgrùdadh Diet agus aillse Malmö. Tro 4,28,924 bliadhna-leanmhainn, chaidh aithris air 728 cùis de aillse colorectal. (Alexandra Vulcan et al, Rannsachadh Biadh is Beathachaidh, 2017)
B ’iad na leanas prìomh thoraidhean an sgrùdaidh:
- Bha mòran de mhuc-fheòil (feòil dhearg) a ’nochdadh barrachd tricead de aillse colorectal a bharrachd air aillse coloin.
- Bha in-ghabhail mairtfheòil (cuideachd feòil dhearg) co-cheangailte ri aillse coloin, ge-tà, lorg an sgrùdadh cuideachd gu robh ìre àrd de mhairt-fheòil co-cheangailte ri cunnart nas motha airson aillse rectal ann an fir.
- Bha barrachd in-ghabhail de dh'fheòil air a phròiseasadh co-cheangailte ri cunnart nas motha aillse colorectal ann an fir.
- Bha barrachd caitheamh èisg co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson aillse rectal.
Ann an geàrr-chunntas, ach a-mhàin an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air àireamhan Iùdhach is Arabach, tha a h-uile sgrùdadh eile a’ nochdadh gum faod gabhail a-steach àrd de dhiofar sheòrsaichean de dh’fheòil dhearg leithid feòil-mart is muiceann a bhith carcinogenic agus dh’ fhaodadh e aillse ceartail, coloin no colorectal adhbhrachadh a rèir an dearg. seòrsa feòil. Tha sgrùdaidhean cuideachd a’ cumail a-mach gu bheil cleachdadh àrd de dh’fheòil air a phròiseasadh co-cheangailte ri cunnart nas motha de colorectal aillse.
Comann Feòil Dearg is Pròiseas le cunnart bho sheòrsan aillse eile
Caitheamh feòil dhearg agus cunnart aillse broilleach
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh sa Ghiblean 2020, fhuaireadh dàta mu bhith a ’caitheamh diofar roinnean feòla bho 42,012 com-pàirtiche bho Sgrùdadh Sister cohort nàiseanta na dùthcha agus Puerto Rico a lìon Ceisteachan Freiceadan Bidhe 1998 nuair a chlàraich iad (2003-2009 ). Bha na com-pàirtichean sin nam boireannaich eadar 35 gu 74 bliadhna aig nach robh diagnosis roimhe de aillse broilleach agus tha iad nam peathraichean no leth-pheathraichean boireannaich a chaidh a dhearbhadh aillse broilleach. Rè ùine chuibheasach de 7.6 bliadhna, chaidh a lorg gun deach 1,536 cansearan broilleach ionnsaigheach a dhearbhadh co-dhiù 1 bliadhna às deidh dhaibh clàradh. (Jamie J Lo et al, Int J Cancer., 2020)
Lorg an sgrùdadh gu robh barrachd caitheamh de dh'fheòil dhearg co-cheangailte ri cunnart nas motha airson aillse broilleach ionnsaigheach, a ’nochdadh a bhuaidh carcinogenic. Aig an aon àm, lorg an luchd-rannsachaidh cuideachd gu robh barrachd caitheamh de chearcan co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson aillse broilleach ionnsaigheach.
Caitheamh feòil dhearg agus cunnart aillse sgamhain
Bha meta-anailis a chaidh fhoillseachadh san Ògmhios 2014 a ’toirt a-steach dàta bho 33 sgrùdadh foillsichte a rinn measadh air a’ cheangal eadar caitheamh feòil dhearg no giullaichte agus cunnart aillse sgamhain. Chaidh an dàta fhaighinn bho sgrùdadh litreachais a chaidh a dhèanamh ann an 5 stòran-dàta a ’toirt a-steach PubMed, Embase, Web of science, am Bun-structar Fiosrachaidh Nàiseanta agus Stòr-dàta Wanfang gu 31 Ògmhios, 2013. (Xiu-Juan Xue et al, Int J Clin Exp Med., 2014 )
Lorg mion-sgrùdadh freagairt dòs, airson gach àrdachadh 120 gram ann an in-ghabhail feòil dhearg gach latha, chaidh an cunnart bho aillse sgamhain suas 35% agus airson gach 50 gram àrdachadh ann an in-ghabhail feòil dhearg gach latha cunnart sgamhain. aillse àrdachadh le 20%. Tha an sgrùdadh a’ sealltainn buaidh carcinogenic feòil dhearg nuair a thèid a ghabhail ann an suimean àrda.
Caitheamh feòil dhearg is giullachd agus cunnart aillse bladder
Ann am meta-anailis dòs-freagairt a chaidh fhoillseachadh san Dùbhlachd 2016, rinn an luchd-rannsachaidh measadh air a ’cheangal eadar caitheamh feòil dearg is giullachd agus cunnart aillse bladder. Chaidh an dàta fhaighinn bho 5 sgrùdadh stèidhichte air àireamh-sluaigh le 3262 cùis agus 1,038,787 com-pàirtiche agus 8 sgrùdadh clionaigeach le 7009 cùis agus 27,240 com-pàirtiche stèidhichte air sgrùdadh litreachais ann an stòr-dàta Pubmed tron Fhaoilleach 2016. (Alessio Crippa et al, Eur J Nutr., 2018)
Lorg an sgrùdadh gu robh àrdachadh ann an caitheamh feòil dhearg a ’meudachadh cunnart aillse bladder anns na sgrùdaidhean clionaigeach ach cha do lorg e ceangal sam bith anns na sgrùdaidhean cohort / stèidhichte air àireamh-sluaigh. Ach, chaidh a lorg gu robh àrdachadh ann an caitheamh feòil giullaichte a ’meudachadh cunnart aillse bladder an dà chuid ann an sgrùdaidhean smachd-cùise / clionaigeach no cohort / sluaigh.
Tha na sgrùdaidhean sin a ’moladh gum faod buaidhean dearga a bhith aig feòil dhearg agus air an giullachd agus faodaidh iad seòrsachan eile de dh’ aillse adhbhrachadh, a bharrachd air aillse colorectal, leithid cansearan broilleach, sgamhanan agus bladder.
Am bu chòir dhuinn feòil dhearg agus feòil giullaichte a sheachnadh gu tur?
Tha na sgrùdaidhean gu h-àrd a ’toirt seachad fianais gu leòr gus faighinn a-mach gum faod ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd a bhith carcinogenic agus faodaidh sin aillse colorectal agus aillsean eile leithid cansearan broilleach, sgamhanan agus bladder a thoirt gu buil. A bharrachd air aillse, faodaidh ìre àrd de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd reamhrachd agus duilgheadasan cridhe adhbhrachadh. Ach a bheil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dha feòil dhearg a sheachnadh bhon daithead gu tur?
Uill, a rèir Institiud Sgrùdaidh Aillse Ameireagaidh, bu chòir aon a bhith a’ cuingealachadh na tha de dh’fheòil dhearg a’ toirt a-steach feòil-mart, muiceann agus uan gu 3 cuibhreannan san t-seachdain a tha co-ionann ri timcheall air 350-500g cuideam bruich. Ann am faclan eile, cha bu chòir dhuinn barrachd air 50-70g de dh'fheòil dhearg bruich a ghabhail gach latha gus an cunnart bho colorectal a lùghdachadh. aillse.
Le bhith a ’cumail an aire gu bheil luach beathachaidh aig feòil dhearg, dhaibhsan nach urrainn feòil dhearg a sheachnadh, is dòcha gum beachdaich iad air feòil dhearg le gearradh caol a sheachnadh agus na steaks agus chops gearraichte geir a sheachnadh.
Thathas cuideachd a ’moladh feòil a ghiullachd mar bacon, ham, pepperoni, corned beef, jerky, cù teth, isbeanan agus salami cho mòr‘ s as urrainn.
Bu chòir dhuinn feuchainn ri feòil dhearg agus feòil giullaichte a chuir an àite cearc, iasg, bainne agus balgan-buachair. Tha diofar bhiadhan stèidhichte air planntrais ann cuideachd a dh ’fhaodadh a bhith nan luchd-ionaid sàr-mhath airson feòil dhearg bho shealladh luach beathachaidh. Nam measg tha cnothan, lusan leguminous, gràin, buillean, spinach agus balgan-buachair.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.