Destaquem
Hi ha una forta evidència que l'obesitat/l'augment de pes en excés pot estar associada a un augment del risc d'una àmplia gamma de tipus de càncer, com ara fetge, colorrectal, gastroesofàgic, gàstric, tiroide, bufeta, ronyó, pàncrees, ovari, pulmó, mama i endometri. i càncers de vesícula biliar. L'obesitat/sobrepès es caracteritza per una inflamació crònica de baix grau i resistència a la insulina, que la relaciona amb càncer. Utilitzeu una calculadora d'IMC per controlar constantment el vostre índex de massa corporal (IMC) i assegurar-vos que manteniu un pes saludable seguint una dieta que contingui cereals integrals, fruites, verdures i fesols, i fent exercicis regulars.
Índex d’obesitat / sobrepès i massa corporal (IMC)
L’obesitat / el sobrepès es va considerar una vegada com un dels principals problemes de salut dels països amb ingressos alts, però, recentment, el nombre d’aquests casos a les zones urbanes dels països amb ingressos baixos i mitjans també ha augmentat tremendament. El motiu principal de l'obesitat i el sobrepès en moltes persones és que mengen més calories de les que es cremen per activitat. Quan la quantitat d'aportació de calories és la mateixa que la quantitat de calories cremades, es manté un pes constant.
Hi ha diversos factors que contribueixen al sobrepès i a l’obesitat.
Alguns d'aquests són:
- Seguir una dieta poc saludable
- Manca d’activitat física, moviment i exercici
- Tenir problemes hormonals que causen afeccions de salut com la tiroide poc activa, la síndrome de Cushing i la síndrome de l’ovari poliquístic
- Tenir antecedents familiars de sobrepès o obesitat
- Prendre medicaments com corticosteroides, antidepressius i medicaments per convulsions
Índex de massa corporal : L’índex de massa corporal (IMC) és una manera de mesurar si el vostre pes és saludable respecte a la vostra alçada. Tot i que l’IMC es correlaciona principalment amb el greix corporal total, no és una mesura directa del greix corporal i s’hauria de considerar com un indicador de si teniu un pes saludable.
Calcular l’IMC és senzill. Moltes calculadores d’IMC també estan disponibles en línia. La lògica utilitzada per aquestes calculadores d’IMC és senzilla. Dividiu el vostre pes pel quadrat de la vostra alçada. El nombre resultant s’utilitza per classificar si teniu poc pes, teniu un pes normal, teniu sobrepès o tingueu obesitat.
- L’IMC inferior a 18.5 indica que teniu poc pes.
- L’IMC de 18.5 a <25 indica que el vostre pes és normal.
- L’IMC de 25.0 a <30 indica que teniu sobrepès.
- L’IMC de 30.0 o superior indica que sou obès.
Aliments i obesitat
Seguir una dieta poc saludable o prendre aliments poc saludables en grans quantitats provoca sobrepès i obesitat. Alguns dels aliments que poden conduir a l’augment de pes són:
- Menjars ràpids i aliments altament processats
- Carns vermelles
- Carns elaborades
- Aliments fregits com patates fregides, patates fregides, carn fregida, etc.
- Consum excessiu de patates fècules
- Begudes i begudes ensucrades
- Consum d'alcohol
Alguns dels aliments que poden ajudar a mantenir-se allunyat de l’obesitat i el sobrepès són:
- Cereals integrals
- Llegums, mongetes, etc.
- Verdures
- Fruites
- Fruits secs incloent ametlles i nous
- Oli de llinosa
- Te verd
Juntament amb prendre els aliments adequats, fer exercici regularment és inevitable.
Problemes de salut associats a l'obesitat / sobrepès
L’obesitat / el sobrepès és un dels principals factors que augmenta la càrrega de diferents tipus de malalties al món.
Algunes de les condicions de salut i els resultats associats a l'obesitat són:
- Dificultat en el funcionament físic
- Hipertensió
- El colesterol alt
- Diferents tipus de càncer
- Diabetis tipus 2
- Malalties del cor
- Carrera
- Malaltia de la vesícula biliar
- Osteoartritis
- Depressió, ansietat i altres trastorns mentals
- Problemes de respiració
- Trastorns del son
- Poca qualitat de vida
Aliments per menjar després del diagnòstic del càncer!
No hi ha dos càncers iguals. Aneu més enllà de les pautes nutricionals comunes per a tothom i preneu decisions personalitzades sobre els aliments i els suplements amb confiança.
Obesitat i càncer
Hi ha proves fermes que indiquen que aquells que tenen obesitat / augment de pes en excés tenen un major risc de desenvolupar diferents tipus de càncer, inclòs el de mama. A continuació es recopilen alguns dels estudis i metaanàlisis que van avaluar l’associació entre l’obesitat i els diferents tipus de càncer.
Associació de la circumferència de la cintura amb el risc de càncer de fetge
En una metaanàlisi recent publicada el 2020, pocs investigadors de l’Iran, Irlanda, Qatar i la Xina van avaluar l’associació entre la circumferència de la cintura i el risc de càncer de fetge. Les dades de l’anàlisi es van obtenir a partir de 5 articles publicats entre el 2013 i el 2019 que incloïen 2,547,188 participants, mitjançant una completa cerca sistemàtica de bibliografia a les bases de dades MEDLINE / PubMed, Web of Science, Scopus i Cochrane. (Jamal Rahmani et al, Càncer de fetge., 2020)
La circumferència de la cintura és un indicador de greix abdominal i obesitat. La metaanàlisi va concloure que una major circumferència de la cintura és un factor de risc significatiu per al risc de càncer de fetge.
Associació amb el risc de càncer colorectal
Estudi realitzat per investigadors a la Xina
El 2017, els investigadors de la Xina van realitzar un metaanàlisi per estudiar si el risc de càncer colorectal s’associava amb l’obesitat abdominal mesurada per la circumferència de la cintura i la proporció cintura-maluc. Van utilitzar 19 estudis de 18 articles obtinguts a través de la recerca bibliogràfica a les bases de dades de Pubmed i Embase, que van incloure 12,837 casos de càncer colorectal entre 1,343,560 participants. (Yunlong Dong et al, Rep. Biosci, 2017)
L'estudi va trobar que una major circumferència de la cintura i una proporció cintura-maluc es van associar significativament amb un augment del risc de càncer colorectal, càncer de còlon i càncer de recte. Els resultats d’aquest estudi aporten proves que l’obesitat abdominal pot jugar un paper important en el desenvolupament del càncer colorectal.
IMC, circumferència de cintura, circumferència de maluc, relació cintura-maluc i càncer colorectal: estudi europeu
En una metaanàlisi de 7 estudis de cohorts a Europa que van participar al consorci CHANCES, que incloïen 18,668 homes i 24,751 dones amb una edat mitjana de 62 i 63 anys, els investigadors van estudiar l’associació de l’obesitat general mesurada per l’índex de massa corporal (IMC) i el cos distribució del greix mesurada per la circumferència de la cintura, la circumferència del maluc i la proporció cintura-maluc, amb el risc de diferents càncers. Durant un període mitjà de seguiment de 12 anys, es va informar d’un total de 1656 incidències de càncers relacionats amb l’obesitat, incloent càncer de mama postmenopàusic, colorecte, esòfag inferior, estómac cardíac, fetge, vesícula biliar, pàncrees, endometri, ovari i càncer de ronyó. (Heinz Freisling et al, Br J Cancer., 2017)
L'estudi va trobar que l'augment del risc de càncer colorectal va ser del 16%, 21%, 15% i 20% per unitat d'increment de la circumferència de la cintura, circumferència del maluc i proporció cintura-maluc respectivament. L’estudi va concloure que un major índex de massa corporal, circumferència de la cintura, circumferència de maluc i relació cintura-maluc s’associen a un major risc de càncer colorectal en adults majors.
Associació amb el càncer gastroesofàgic
Un estudi publicat pels investigadors del primer hospital afiliat de la Universitat de Soochow a la Xina va avaluar l’associació entre l’obesitat abdominal, mesurada per la circumferència de la cintura i la proporció cintura-maluc, amb càncer gastroesofàgic, càncer gàstric i càncer d’esòfag. L'anàlisi es va fer en 7 estudis de 6 publicacions obtingudes mitjançant la recerca bibliogràfica en bases de dades de PubMed i Web of Science fins a l'agost del 2016. Durant aquest període es van diagnosticar 2130 casos de càncer gastroesofàgic entre 913182 participants. L'estudi va trobar evidències d'un major risc de càncer gastroesofàgic, càncer gàstric i càncer d'esofàgic amb una circumferència de cintura més alta i una proporció cintura-maluc. (Xuan Du et al, Biosci Rep., 2017)
Associació d’IMC amb càncer gàstric
- Investigadors de la Universitat de Jilin, Changchun, a la Xina, van avaluar l'associació entre l'índex de massa corporal (IMC) i el risc de càncer gàstric. Per a l'anàlisi es van utilitzar 16 estudis obtinguts de les bases de dades electròniques PubMed, Web of Science i Medline. Els resultats de l’estudi van indicar que l’obesitat estava associada al risc de càncer gàstric, especialment en homes i no asiàtics. Els investigadors també van trobar que el sobrepès i l'obesitat estaven associats al risc de càncer de càrdia gàstrica. (Xue-Jun Lin et al, Jpn J Clin Oncol., 2014)
- Un altre estudi publicat pels investigadors del Col·legi de Medicina de la Universitat Nacional de Seül a Corea va trobar que l'obesitat era més freqüent en pacients amb adenocarcinoma càrdic gàstric en comparació amb els pacients amb adenocarcinoma no càrdic gàstric. (Yuri Cho et al, Dig Dis Sci., 2012)
Associació d’obesitat / excés de pes amb el càncer de tiroide
En una metaanàlisi de 21 estudis observacionals realitzats pels investigadors de l’Hospital Hubei Xinhua de Wuhan, Xina, van avaluar l’associació entre l’obesitat i el risc de càncer de tiroide. Els estudis es van obtenir a través de la recerca bibliogràfica a PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, Plataforma de serveis de coneixement de dades xinesos de Wanfang, Infraestructura de coneixement nacional xinesa (CNKI) i bases de dades de medicina biològica xinesa (CBM) fins al 10 d’agost de 2014. Basant-se en els resultats de a l'estudi, els investigadors van concloure que l'obesitat s'associa amb un augment del risc de càncer de tiroide, excepte el càncer de tiroide medular. (Jie Ma et al, Med Sci Monit., 2015)
Associació d’obesitat / excés de pes amb la recurrència del càncer de bufeta
Investigadors de la Universitat de Medicina de Nanjing, de la Facultat de Medicina Professional de Jiangsu i del Laboratori Core de l’Hospital de Tumors de Nantong, a la Xina, van dur a terme una metaanàlisi d’11 estudis obtinguts de la recerca bibliogràfica a Pubmed fins al novembre de 2017, per explorar si l’obesitat està relacionada amb la supervivència global i la bufeta recurrència del càncer. L'estudi va trobar que per cada augment d'unitat de l'IMC, hi havia un augment de l'1.3% en el risc de recurrència del càncer de bufeta. L’estudi no va trobar cap associació significativa entre l’obesitat i la supervivència general del càncer de bufeta. (Yadi Lin et al, Clin Chim Acta., 2018)
Associació d’obesitat i sobrepès amb risc de càncer de ronyó
Investigadors de la Universitat Mèdica Taishan i l’Hospital Mèdic Tradicional Xinès de Taian, a la Xina, van dur a terme una metaanàlisi per estudiar la relació entre el sobrepès / l’obesitat i el càncer de ronyó. L'anàlisi va utilitzar 24 estudis amb 8,953,478 participants que es van obtenir de les bases de dades de PubMed, Embase i Web of Science. L'estudi va trobar que, en comparació amb el pes normal, l'augment del risc de càncer de ronyó va ser d'1.35 en participants amb sobrepès i d'1.76 en participants obesos. L'estudi també va trobar que per cada augment d'unitat de l'IMC, hi havia un major risc de càncer de ronyó d'1.06. (Xuezhen Liu et al, Medicine (Baltimore)., 2018)
Associació d’obesitat / excés de pes amb risc de càncer de pàncrees
En un estudi publicat el 2017, els investigadors de França i el Regne Unit van avaluar el paper de l’obesitat, la diabetis tipus 2 i els factors metabòlics en el càncer de pàncrees. L'estudi es va realitzar basant-se en 7110 pacients amb càncer de pàncrees i 7264 subjectes de control mitjançant dades de tot el genoma del Consorci de Cohort de Càncer de Pàncrees (PanScan) i del Consorci de Control de Cas de Càncer de Pàncrees (PanC4). L'estudi va trobar que un augment de l'IMC i un augment genètic dels nivells d'insulina en dejú es van associar amb un augment del risc de càncer de pàncrees. (Robert Carreras-Torres et al, J Natl Cancer Inst., 2017)
Associació d’obesitat / excés de pes amb la supervivència del càncer d’ovari epitelial
Els investigadors de la Universitat de Medicina de la Universitat de Corea van fer un metaanàlisi per estudiar l’associació entre l’obesitat i la supervivència del càncer d’ovari. L'anàlisi va utilitzar 17 estudis de cohorts de 929 articles seleccionats obtinguts a través de la recerca bibliogràfica en bases de dades, incloses MEDLINE (PubMed), EMBASE i Cochrane Central Register of Controlled Trials. L'estudi va trobar que l'obesitat a la primera edat adulta i l'obesitat 5 anys abans del diagnòstic de càncer d'ovari es van associar amb una supervivència deficient del pacient. (Hyo Sook Bae et al, J Ovarian Res., 2014)
Associació d’obesitat / excés de pes amb risc de càncer de pulmó
Investigadors de la Universitat de Soochow a la Xina van realitzar una metaanàlisi per avaluar l'associació entre l'obesitat i el risc de càncer de pulmó. Per a l'anàlisi es van utilitzar 6 estudis de cohort obtinguts mitjançant la cerca bibliogràfica a les bases de dades de PubMed i Web of Science fins a l'octubre de 2016, amb 5827 casos de càncer de pulmó entre 831,535 participants. L'estudi va trobar que per cada augment de 10 cm de la circumferència de la cintura i 0.1 unitat d'augment de la relació cintura-maluc, hi havia un 10% i un 5% més de risc de pulmó. càncer, respectivament. (Khemayanto Hidayat et al, Nutrients., 2016)
Associació d’obesitat / excés de pes amb risc de càncer de mama
Un estudi de cohorts nacionals basat en dades d’11,227,948 dones coreanes adultes seleccionades a la base de dades de la National Health Insurance Corporation es va fusionar amb les dades de l’examen sanitari nacional del 2009 al 2015, va avaluar l’associació entre l’obesitat (mesurada per l’IMC i / o la circumferència de la cintura) i el càncer de mama risc. (Kyu Rae Lee et al, Int J Cancer., 2018)
L'estudi va trobar que l'augment de l'IMC i la circumferència de la cintura (paràmetres d'obesitat) es van associar amb un major risc de càncer de mama postmenopàusic, però no amb càncer de mama premenopàusic. L'estudi va concloure que en dones premenopàusiques, l'augment de la circumferència de la cintura (indicació de l'obesitat) només es pot utilitzar com a predictor de l'augment del risc de càncer de mama quan es va considerar l'IMC.
En un altre estudi publicat el 2016, els investigadors van destacar que l’obesitat central mesurada per la circumferència de la cintura, però no per la proporció cintura-maluc, es pot associar amb un modest augment del risc de càncer de mama tant premenopàusic com postmenopàusic. (GC Chen et al, Obes Rev., 2016)
Els estudis indiquen una associació entre l'obesitat i el risc de càncer de mama.
Associació d'obesitat i sobrepès amb risc de càncer de coll uterí
Investigadors de la Universitat de Ciències Mèdiques de Hamadan i la Universitat Islàmica Azad a l'Iran van realitzar una metaanàlisi per avaluar l'associació entre el sobrepès i l'obesitat i el risc de càncer de coll uterí. Per a l'anàlisi es van utilitzar 9 estudis, obtinguts mitjançant la cerca bibliogràfica a les bases de dades PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS i SciELO fins al febrer de 2015, amb 1,28,233 participants. L'estudi va trobar que l'obesitat pot estar dèbilment associada amb un augment del risc de càncer de coll uterí. Tanmateix, no van trobar cap associació entre el coll uterí càncer i sobrepès. (Jalal Poorolajal i Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)
Associació de l’IMC amb el risc de càncer endometrial
Investigadors de la Universitat de Ciències Mèdiques de Hamadan i la Universitat Islàmica Azad de l'Iran van dur a terme una metaanàlisi per avaluar l'associació entre l'índex de massa corporal (IMC) i el càncer d'endometri. Per a l'anàlisi es van utilitzar 40 estudis que van incloure 32,281,242 participants, obtinguts mitjançant la recerca bibliogràfica en bases de dades PubMed, Web of Science i Scopus fins al març de 2015, així com llistes de referència i bases de dades de conferències científiques relacionades. L'estudi va trobar que l'augment de l'IMC es pot associar fortament a un major risc de càncer d'endometri. (E Jenabi i J Poorolajal, Salut Pública., 2015)
Associació d’obesitat / excés de pes i sobrepès amb risc de càncer de vesícula biliar
Investigadors de la Universitat Normal de Ciència i Tecnologia de Jiangxi i la Universitat de Ciència i Tecnologia de Huazhong a la Xina van dur a terme una metaanàlisi per avaluar l'associació entre el sobrepès, l'obesitat i el risc de vesícula biliar i extrahepàtic càncers de conductes biliars. 15 estudis de cohorts i 15 estudis de casos i controls, que van incloure 11,448,397 participants amb 6,733 càncer de vesícula biliar per a l'anàlisi es van utilitzar pacients i 5,798 pacients amb càncer de conducte biliar extrahepàtic, obtinguts mitjançant la recerca bibliogràfica a les bases de dades de PubMed, Embase, Web of Science i China National Infrastructure Infrastructure fins a l'agost del 2015. La durada mitjana del seguiment va oscil·lar entre els 5 i els 23 anys. L'estudi va trobar que l'excés de pes corporal es pot associar amb un augment significatiu del risc de càncer de vesícula biliar i de conductes biliars extrahepàtics. (Liqing Li et al, Obesity (Silver Spring)., 2016)
Conclusió
Diferents estudis observacionals i metaanàlisis proporcionen evidències sòlides que l'obesitat es pot associar a un risc augmentat d'una àmplia gamma de tipus de càncer, incloent fetge, colorectal, gastroesofàgic, gàstric, tiroide, bufeta, ronyó, pancreàtic, ovari, pulmonar, mamari , càncers d'endometri i de vesícula biliar. Molts científics també van fer una àmplia investigació per estudiar com tenir sobrepès o obesitat pot augmentar el risc de càncer.
L'obesitat es caracteritza per una inflamació crònica de baix grau i resistència a la insulina. L'excés de cèl·lules grasses presents a les persones obeses poden provocar canvis en l'entorn del nostre cos. La gran col·lecció de cèl·lules grasses pot provocar una baixa resposta inflamatòria crònica al nostre cos que condueix a l'alliberament de substàncies químiques conegudes com citocines. L'excés de greix també fa que les cèl·lules siguin cada cop més resistents a la insulina, per tant, el pàncrees fa més insulina per compensar-ho, donant lloc a nivells molt alts d'insulina en persones obeses. Això pot afectar els nivells de factors de creixement del nostre cos. Tots aquests factors com la insulina, els factors de creixement i les citocines poden provocar que les cèl·lules es divideixin ràpidament de manera incontrolada, donant lloc a càncer. Quantitats més altes d'estrògens produïts pel teixit adipós també poden impulsar el desenvolupament de càncers com els de mama i d'endometri.
Mantenir un pes saludable prenent aliments saludables i fent exercicis regulars pot ajudar a reduir el risc de càncers relacionats amb l’obesitat i el sobrepès, així com la recurrència del càncer en els supervivents. Utilitzeu una calculadora d’IMC per controlar constantment l’índex de massa corporal (IMC). Seguiu una dieta que inclogui fruites, verdures, cereals integrals i llegums / llegums com les mongetes i sigueu saludables per mantenir-vos allunyats de diverses malalties relacionades amb l'obesitat, inclòs el càncer.
Què menjar i quins suplements pren és una decisió que pren. La vostra decisió hauria d’incloure la consideració de les mutacions gèniques del càncer, quin càncer, tractaments i suplements en curs, qualsevol al·lèrgia, informació sobre l’estil de vida, pes, alçada i hàbits.
La planificació nutricional del càncer per addon no es basa en cerques a Internet. Automatitza la presa de decisions basada en la ciència molecular implementada pels nostres científics i enginyers de programari. Independentment de si us interessa entendre les vies moleculars bioquímiques subjacents o no, cal una comprensió per a la planificació nutricional del càncer.
Comenceu ARA amb la vostra planificació nutricional responent a preguntes sobre el nom del càncer, mutacions genètiques, tractaments i suplements en curs, al·lèrgies, hàbits, estil de vida, grup d’edat i gènere.
Nutrició personalitzada per al càncer!
El càncer canvia amb el temps. Personalitza i modifica la teva nutrició en funció de la indicació del càncer, tractaments, estil de vida, preferències alimentàries, al·lèrgies i altres factors.
Els pacients amb càncer sovint han de tractar diferents efectes secundaris de la quimioteràpia que afecten la seva qualitat de vida i busquen teràpies alternatives per al càncer nutrició i suplements adequats basats en consideracions científiques (evitar suposicions i seleccions aleatòries) és el millor remei natural per al càncer i els efectes secundaris relacionats amb el tractament.