Highlights
Müxtəlif tədqiqatlar göstərir ki, Kalsium, Fosfor və Mis kimi qidalı mineralların yüksək qəbulu; və maqnezium, sink və selenium kimi mineralların çatışmazlığı xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Sink, Maqnezium və Seleniumda yüksək olan qidaları/qidaları lazımi miqdarda qəbul etməli, həmçinin kalsium, fosfor və mis kimi qidalı mineralların qəbulunu tövsiyə olunan miqdarda məhdudlaşdırmalıyıq. xərçəng. Əlavələri seçərkən maqnezium stearatını maqnezium əlavələri ilə qarışdırmamaq lazımdır. Təbii qidalardan ibarət balanslaşdırılmış sağlam pəhriz bədənimizdə əsas mineral qidaların tövsiyə olunan səviyyələrini saxlamaq və xərçəng də daxil olmaqla xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün düzgün yanaşmadır.
Pəhriz və qidalanma ilə qəbul etdiyimiz əsas bədən funksiyaları üçün vacib olan bir çox mineral var. Kalsium (Ca), Maqnezium (Mg), Natrium (Na), Kalium (K), Fosfor (P) kimi makro tələblərin bir hissəsi olan sağlamlığımız üçün çox miqdarda ehtiyac duyulan minerallar var. Mikro ehtiyacın bir hissəsi olaraq az miqdarda tələb olunan və tərkibinə Sink (Zn), Dəmir (Fe), Selenyum (Se), Yod (I), Mis (Cu), Manqan kimi maddələr daxil olan qidalardan / bəslənmədən alınan minerallar var. (Mn), Xrom (Cr) və s. Mineral qidalanmağımızın çoxu sağlam və balanslı bir pəhriz yeməkdən əldə edilir. Bununla yanaşı, qeyri-sağlam həyat tərzi və pəhriz, yoxsulluq və əlverişsizliyin müxtəlif səbəbləri səbəbindən bu əsas mineral qidaların çatışmazlığı və ya həddən artıq olması ilə sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən geniş bir dengesizlik var. Bu mineralların fərqli fizioloji funksiyalar üçün əsas funksiyalarından əlavə, bu əsas minerallardan bəzilərinin artıq və ya çatışmaz səviyyələrinin xərçəng riski ilə əlaqəli təsiri barədə ədəbiyyatı xüsusi olaraq araşdıracağıq.
Qidalandırıcı Mineral - Kalsium (Ca):
Bədəndə ən çox rast gəlinən minerallardan biri olan kalsium güclü sümüklər, dişlər yaratmaq və əzələlərin işləməsi üçün vacibdir. Damar kasılmaları, sinir ötürülməsi, hüceyrədaxili siqnal və hormon ifrazı kimi digər funksiyalar üçün az miqdarda kalsium lazımdır.
Kalsium üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət yaşa görə dəyişir, lakin 1000 ilə 1200 yaş arasındakı böyüklər üçün 19-70 mq arasındadır.
Kalsiumla zəngin qida mənbələri: Süd, pendir, qatıq daxil olmaqla südlü qidalar zəngin təbii Kalsium mənbəyidir. Kalsiumla zəngin bitki mənşəli qidalara Çin kələmi, kələm, brokoli kimi tərəvəzlər daxildir. Ispanağın tərkibində kalsium da var, lakin bioloji mövcudluğu zəifdir.
Kalsium qəbulu və xərçəng riski: Bir neçə əvvəlki araşdırmalar, qidalardan (az yağlı süd qaynaqları) və ya əlavələrdən daha çox kalsium mineralının alınmasının bağırsaq xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi. (Slattery M et al, Am J Epidemiology, 1999; Kampman E et al, Xərçəng nəzarətə səbəb olur, 2000; Biasco G və Paganelli M, Ann NY Acad Sci, 1999) Bir Kalsium Polipinin Qarşısının Alınması tədqiqatında Kalsium karbonat ilə əlavə azalma ilə nəticələnmişdir. kolonda xərçəng əvvəli, bədxassəli olmayan adenoma şişlərinin inkişafında (kolon xərçənginin xəbərçisi). (Grau MV et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
Bununla birlikdə, 1169 yeni diaqnoz qoyulmuş kolorektal xərçəng xəstəsi (mərhələ I - III) üzərində aparılan daha yaxın bir araşdırma, heç bir qoruyucu birləşmə və ya kalsium qəbulunun və bütün səbəblərdən ölüm göstərmədiyini göstərir. (Wesselink E et al, The Am J of Clin Nutrition, 2020) Kalsium qəbulunun nəticəsiz əlaqələrini və kolorektal xərçəng riskini azaltdığını aşkar edən bir çox belə tədqiqat var. Bu səbəbdən kolorektal xərçəngin qarşısını almaq üçün kalsium əlavələrinin rutin istifadəsini tövsiyə edəcək kifayət qədər dəlil yoxdur.
Digər tərəfdən, 1999 -cu ildən 2010 -cu ilə qədər Milli Sağlamlıq və Qidalanma İmtahanı Araşdırması (NHANES) məlumatları ilə əlaqəli başqa bir son araşdırma, 30,899 yaş və ya daha yuxarı olan 20 ABŞ böyüklərindən ibarət çox böyük bir qrupda, kalsiumun həddindən artıq miqdarının artması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi. xərçəng ölümləri. Xərçəng ölümləri ilə əlaqəsi, kalsiumun gündə 1000 mq -dan çox alınması və heç bir əlavə edilməməsi ilə əlaqəli görünürdü. (Chen F et al, Annals of Int Med., 2019)
1500 mq / gündən çox kalsiumun yüksək qəbulu ilə prostat xərçəngi riskinin artması arasında bir əlaqə tapan bir neçə iş var. (Chan JM et al, Am J Clin Clinr., 2001; Rodriguez C et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2003; Mitrou PN et al, Int J Cancer, 2007)
Anlık götürmə: Sümük və əzələ sağlamlığımız üçün lazımi miqdarda Kalsium qəbul etməliyik, lakin tövsiyə olunan gündəlik 1000-1200 mq/gün həddindən artıq miqdarda Kalsium qəbul etməyimiz heç də faydalı olmaya bilər və xərçənglə əlaqədar ölümlərin artması ilə mənfi əlaqəyə malik ola bilər. Balanslaşdırılmış sağlam bir pəhrizin bir hissəsi olaraq təbii qida qaynaqlarından alınan kalsium yüksək dozalı kalsium əlavələri istifadə etmək tövsiyə olunur.
Qidalandırıcı Mineral - Maqnezium (Mg):
Maqnezium, sümük və əzələ fəaliyyətindəki rolundan əlavə, bədənin müxtəlif biokimyəvi reaksiyalarında iştirak edən çox sayda ferment üçün əsas kofaktordur. Maqnezium maddələr mübadiləsi, enerji istehsalı, DNT, RNT, zülal və antioksidanların sintezi, əzələ və sinir funksiyası, qan qlükoza nəzarəti və qan təzyiqi tənzimlənməsi üçün tələb olunur.
Maqnezium üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət yaşa görə dəyişir, lakin 400 ilə 420 yaş arasında, yetkin kişilər üçün 310-320 mq, yetkin qadınlar üçün təxminən 19-51 mq arasındadır.
Maqneziumla zəngin qida mənbələri: Ispanaq, kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri əlavə edin. paxlalılar, qoz-fındıq, toxum və dənli bitkilər və pəhriz lifi olan qidalar. Balıq, süd məhsulları və yağsız ətlər də maqneziumun yaxşı mənbəyidir.
Maqnezium qəbulu və xərçəng riski: Pəhriz qəbulu və kolorektal xərçəng riski ilə əlaqəli bir çox perspektivli tədqiqatlar araşdırıldı, lakin uyğunsuz tapıntılarla. 7 perspektivli kohort tədqiqatının meta-analizi aparıldı və kolorektal xərçəng riskinin azaldılması və gündə 200-270 mg / gün aralığında maqnezium mineral qəbulu ilə statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir əlaqə aşkar edildi. (Qu X et al, Eur J Gastroenterol Hepatol, 2013; Chen GC et al, Eur J Clin Nutr., 2012) Başqa bir son tədqiqat, magnezyum daha yüksək qəbul edən kolorektal xərçəng xəstələrində azalmış bütün səbəblərdən ölüm riskini tapdı. Vitamin D3 çatışmazlığı olan və Maqnezium az qəbul edən xəstələrlə müqayisədə kifayət qədər Vitamin D3 səviyyələri. (Wesselink E, The Am J of Clin Nutr., 2020) Serum və pəhriz maqneziumunun kolorektal xərçəng insidansı ilə əlaqəli olduğunu araşdıran başqa bir iş, qadınlarda kişilərdə deyil, aşağı serum maqneziumda kolorektal xərçəng riskinin daha yüksək olduğunu aşkar etdi. (Polter EJ et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 2019)
Başqa bir böyük perspektivli tədqiqat, 66,806-50 yaş arası 76 kişi və qadında Maqnezium qəbulu və pankreas xərçəngi riski ilə əlaqəli bir araşdırma apardı. Tədqiqat Maqnezium qəbulundakı hər 100 mq / gün azalmanın pankreas xərçənginin% 24 artması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi. Bu səbəbdən Maqneziumun kifayət qədər qəbulu pankreas xərçəngi riskini azaltmaq üçün faydalı ola bilər. (Dibaba D et al, Br J Cancer, 2015)
Açar götürmə: Sağlam, balanslı bir pəhrizin bir hissəsi olaraq maqneziumla zəngin qidalar yemək bədənimizdə tövsiyə olunan maqnezium səviyyələrini əldə etmək üçün vacibdir. Tələb edilərsə, maqnezium əlavələri ilə əlavə edilə bilər. Klinik tədqiqatlar aşağı Maqnezium səviyyələrinin kolorektal və pankreas xərçəngi riskinin yüksək olduğunu göstərir. Yeməklərdən maqnezium qəbulu faydalı olsa da, tələb olunan səviyyədən çox həddindən artıq maqnezium əlavə zərərli ola bilər.
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Maqnezium Stearat nədir? Əlavədir?
Maqnezium stearatı Maqnezium əlavə ilə qarışdırmamalısınız. Maqnezium stearat geniş istifadə olunan qida qatqısıdır. Maqnezium stearat, stearik turşusu adlanan bir yağ turşusunun maqnezium duzudur. Qida sənayesində bir axın agenti, bir emulqator, bağlayıcı və qalınlaşdırıcı, sürtkü və köpükləndirici maddə kimi geniş istifadə olunur.
Maqnezium stearat pəhriz əlavələri və dərman həbləri, kapsulalar və tozlar istehsalında istifadə olunur. Şirniyyat, ədviyyat və çörəkçilik maddələri kimi bir çox qida məhsullarında və kosmetik məhsullarda da istifadə olunur. Maqnezium stearat qəbul edildikdə, tərkibindəki ionlara, maqneziuma və stearik və palmitik turşulara parçalanır. Maqnezium stearat ABŞ-da və dünyanın əksər hissəsində GRAS (Ümumiyyətlə Təhlükəsiz kimi tanınır) statusuna malikdir. Maqnezium stearatın qəbulu, gündə kq başına 2.5 qrama qədər etibarlı sayılır. Maqnezium stearatın həddindən artıq qəbulu bağırsaq xəstəliklərinə və hətta ishala səbəb ola bilər. Maqnezium stearat tövsiyə olunan dozalarda qəbul olunarsa, arzuolunmaz təsirlərə səbəb ola bilməz.
Qidalandırıcı Mineral - Fosfor / Fosfat (Pi):
Fosfor vacib mineral qida maddəsi, əsasən fosfatlar (Pi) şəklində olan bir çox qidanın bir hissəsidir. Sümüklərin, dişlərin, DNT-nin, RNT-nin, fosfolipid şəklində hüceyrə membranlarının və enerji mənbəyi ATP-nin (adenosin trifosfat) bir hissəsidir. Vücudumuzdakı bir çox ferment və biyomolekul fosforillənmişdir.
Fosfor üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət, 700 yaşdan yuxarı böyüklər üçün 1000-19 mq arasındadır. Amerikalıların işlənmiş qidaların daha yüksək istehlakı səbəbindən tövsiyə olunan miqdarın təxminən iki qatını aldığı təxmin edilir.
Fosfatla zəngin qida mənbələri: Təbii olaraq tərəvəz, ət, balıq, yumurta, süd məhsulları daxil olmaqla xam qidalarda mövcuddur; Fosfat burger, pizza və hətta soda içkisi də daxil olmaqla çox sayda işlənmiş qidada qatqı maddəsidir. Fosfatın əlavə edilməsi, işlənmiş qidaların keyfiyyətinin artmasına kömək edir, lakin hər bir maddə kimi göstərilmir. Bu səbəbdən Fosfat qatqısı olan qidalar fosfat tərkibini yalnız xam qidalardan 70% daha yüksək deyil və Qərb ölkələrində fosfor qəbulunun 10-50% -nə kömək edir. (NIH.gov məlumat vərəqəsi)
Fosfor qəbulu və xərçəng riski: Bildirilmiş pəhriz məlumatlarının təhlili əsasında 24 kişidə 47,885 il davam edən bir araşdırmada, yüksək fosfor qəbulunun inkişaf etmiş mərhələ və yüksək dərəcəli prostat xərçəngi riski ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir. (Wilson KM et al, Am J Clin Nutr., 2015)
İsveçdə aparılan bir başqa böyük əhali araşdırması, Fosfat səviyyələrinin artması ilə ümumi xərçəng riskinin daha yüksək olduğunu tapdı. Kişilərdə pankreas, ağciyər, tiroid bezi və sümük xərçəngi riski daha yüksək ikən qadınlarda özofagus, ağciyər və melanoma olmayan dəri xərçəngləri ilə əlaqəli risk artmışdır. (Wulaningsih W et al, BMC Cancer, 2013)
Eksperimental bir araşdırma normal bir pəhrizlə bəslənən siçanlara nisbətən, Fosfatlarla yüksək bir pəhriz bəsləyən siçanların ağciyər şişi inkişafını və böyüməsini artırdığını, beləliklə yüksək Fosfatı daha yüksək ağciyər xərçəngi ilə əlaqələndirdiyini göstərdi. (Jin H et al, Am J Respirator and Critical Care Med., 2008)
Anlık götürmə: Daha çox təbii qida və tərəvəz yeyilməsi və daha az miqdarda işlənmiş qida ilə əlaqədar qidalanma tövsiyələri və tövsiyələri, Fosfat səviyyəsini lazımi sağlamlıq səviyyəsində saxlamağa kömək edir. Anormal Fosfat səviyyələri, xərçəng riskinin artması ilə əlaqədardır.
Qidalandırıcı Mineral - Sink (Zn):
Sink, bəzi qidalarda təbii olaraq mövcud olan və hüceyrə mübadiləsinin çoxsaylı aspektlərində iştirak edən vacib mineral qidadır. Bir çox fermentin katalitik fəaliyyəti üçün tələb olunur. İmmunitet funksiyasında, zülal sintezində, DNT sintezində və onarılmasında, yaraların sağalmasında və hüceyrələrin bölünməsində rol oynayır. Bədənin xüsusi bir Sink saxlama sistemi yoxdur, buna görə gündəlik Sink qəbulu ilə qidalar vasitəsilə doldurulmalıdır.
Sink üçün qida / əlavələr qəbul etmək üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət, 8 yaşdan yuxarı böyüklər üçün 12-19 mg aralığındadır. (NIH.gov məlumat səhifəsi) Sink çatışmazlığı dünya miqyasında 2 milyarddan çox insanı əhatə edən qlobal bir sağlamlıq problemidir. (Wessells KR et al, PLoS One, 2012; Brown KH et al, Food Nutr. Bull., 2010) Sinklə zəngin qidaların lazımi miqdarda alınması çox vacibdir.
Sinklə zəngin qida mənbələri: Fasulye, qoz-fındıq, bəzi dəniz məhsulları növləri (xərçəng, xərçəng, istiridye kimi), qırmızı ət, quş əti, tam taxıl, zənginləşdirilmiş səhər yeməyi və süd məhsulları da daxil olmaqla çeşidli yeməklər.
Sink qəbulu və xərçəng riski: Zn-in xərçəng əleyhinə təsirləri daha çox antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir. (Wessels I et al, Nutrients, 2017; Skrajnowska D et al, Nutrients, 2019) Sink çatışmazlığının (Sink zəngin qidaların az qəbul edilməsi səbəbindən) aşağıda göstərildiyi kimi xərçəng riskinin artdığını bildirən çoxsaylı tədqiqatlar var. :
- Xərçəng və Bəslənmə kohortuna dair Avropa Prospektiv Araşdırmasının bir vəziyyətə nəzarət edilən bir işində, qaraciyər xərçəngi (hepatosellüler karsinoma) inkişaf riskinin azaldılması ilə artan Sink mineral səviyyələrinin birliyi tapıldı. Sink səviyyələrinin öd kanalı və öd kisəsi xərçəngləri ilə əlaqəsi olmadığını təsbit etdilər. (Stepien M wt al, Br J Cancer, 2017)
- Yeni təyin olunmuş döş xərçəngi xəstələrində sağlam könüllülərlə müqayisədə serum sink səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma olmuşdur. (Kumar R et al, J Cancer Res. Ther., 2017)
- İran kohortunda kolorektal xərçəng xəstələrində sağlam idarələrə nisbətən serum Sink səviyyəsində əhəmiyyətli dərəcədə azalma aşkar etdilər. (Khoddel Z et al, Biol. Trace Elem. Res., 2015)
- Bir meta analiz sağlam nəzarətli ağciyər xərçəngi xəstələrində serum sink səviyyələrinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu bildirdi. (Wang Y et al, World J Surg. Oncol., 2019)
Aşağı Sink səviyyələrinin oxşar meylləri baş və boyun, servikal, tiroid, prostat və digərləri də daxil olmaqla bir çox digər xərçəng xəstəliyində bildirilmişdir.
Anlık götürmə: Pəhriz / qida istehlakımızla lazımi Sink səviyyələrini saxlamaq və ehtiyac olduqda əlavə qidalanma xərçəngin qarşısının alınması üçün vacib olan bədənimizdə güclü bir immun və antioksidan müdafiə sistemini dəstəkləmək üçün vacibdir. Bədənlərimizdə sink saxlama sistemi yoxdur. Bu səbəbdən sink diyetalarımız / qidalarımız vasitəsi ilə əldə edilməlidir. Lazımi səviyyədən çox həddindən artıq sink qəbulunun immunitet sistemini boğaraq mənfi təsirləri ola bilər. Sinklə zəngin qidaların qəbulu ilə yüksək miqdarda əlavələr yerinə lazımlı miqdarda Zn qəbul etmək faydalı ola bilər.
Selenyum Qidalanma (Se):
Selenyum insan qidalanmasında vacib bir iz elementidir. Bədənin oksidləşdirici zərər və infeksiyalara qarşı qorunmasında böyük rol oynayır. Ayrıca, çoxalma, tiroid hormonu metabolizması və DNT sintezində kritik rol oynayır.
Selenyum üçün qidalanma ilə tövsiyə olunan gündəlik müavinət, 55 yaşdan yuxarı böyüklər üçün 19mcg-dir. (NIH.gov məlumat vərəqəsi)
Selenyumla zəngin qida / qidalanma mənbələri: Təbii qida / bəslənmə içərisində olan Selenium miqdarı, böyümə dövründə torpaqda olan Selenyumun miqdarından asılı olduğu üçün fərqli bölgələrdən fərqli qidalarda dəyişir. Bununla birlikdə, insan Braziliya qoz-fındıqları, çörəklər, pivə mayaları, sarımsaq, soğan, taxıl, ət, quş əti, balıq, yumurta və süd məhsulları yeyərək Selenyum qidalanma tələblərini yerinə yetirə bilər.
Selenyum qidalanma və xərçəng riski: Bədəndəki aşağı Selenyum səviyyəsi ölüm riskinin artması və zəif immunitet funksiyası ilə əlaqələndirilmişdir. Bir çox tədqiqat daha yüksək Selenyum mineral statusunun prostat, ağciyər, kolorektal və sidik kisəsi xərçəngləri riskinə faydalarını göstərmişdir. (Rayman MP, Lancet, 2012)
Gündə 200mcg olan Selenium Əlavələri prostat xərçəngi insidansını% 50, ağciyər xərçəngi insidansını% 30 və kolorektal xərçəng insidansını% 54 azaldıb. (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008) Qidalanma hissəsi olaraq Selenium da daxil olmaqla xərçəng diaqnozu qoyulmayan sağlam insanlar üçün təbii qatil hüceyrələrinin fəaliyyətini artıraraq toxunulmazlıqlarını gücləndirdikləri bildirildi. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Bundan əlavə, selenlə zəngin qidalanma da kömək edir xərçəng kemoterapi ilə bağlı toksiklikləri azaltmaqla xəstələr. Bu əlavələrin qeyri-Hodgkin Lenfoma xəstələri üçün infeksiya nisbətlərini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığı göstərildi. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Selenium qidasının bəzi kimyəvi maddələrlə induksiya olunan böyrək toksikliyini və sümük iliyinin bastırılmasını azaltdığı da göstərilmişdir (Hu YJ et al, Biol. Trace Elem. Res., 1997), və udma çətinliyinin radiasiyaya bağlı toksikliyini azaldır. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Anlık götürmə: Selenyumun bütün xərçəng əleyhinə faydaları yalnız şəxsdə Selenyum səviyyələri onsuz az olduqda tətbiq oluna bilər. Bədənində onsuz da kifayət qədər Selenyum olan şəxslərdə selenyum takviyesi tip 2 diabet riskinə səbəb ola bilər. (Rayman MP, Lancet, 2012) Bəzi mezotelyoma şişləri kimi bəzi xərçənglərdə, Selenyum əlavəsinin xəstəliyin inkişafına səbəb olduğu göstərilmişdir. (Rose AH et al, Am J Pathol, 2014)
Qidalandırıcı Mineral - Mis (Cu):
Əsas mineral mineral qida olan mis enerji istehsalında, dəmir mübadiləsində, neyropeptidin aktivləşdirilməsində, birləşdirici toxuma sintezində və nörotransmitter sintezində iştirak edir. Anjiyogenez (yeni qan damarlarının meydana gəlməsi), immunitet sisteminin işləməsi, antioksidan müdafiə, gen ekspresyonunun tənzimlənməsi və digərləri daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir.
Mis üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət, 900 yaşdan yuxarı böyüklər üçün 1000-19 mkq-dır. (NIH.gov məlumat səhifəsi) Lazımi miqdarda Misimizi diyetalarımızdan ala bilərik.
Mislə zəngin qida mənbələri: Misə quru lobya, badam, digər toxum və qoz-fındıq, brokoli, sarımsaq, soya paxlası, noxud, buğda kəpəyi dənli bitkilər, tam taxıl məhsulları, şokolad və dəniz məhsullarında rast gəlinir.
Mis qəbulu və xərçəng riski: Serum və şiş toxumasında Mis konsentrasiyasının sağlam subyektlərə nisbətən daha yüksək olduğunu göstərən bir çox tədqiqat var. (Gupta SK et al, J Surg. Oncol., 1991; Wang F et al, Curr Med. Chem, 2010) Mis toxumalarında Mis mineralının daha yüksək konsentrasiyası, anjiyogenezdəki rolu ilə əlaqədardır. sürətli böyüyən xərçəng hüceyrələri.
14 tədqiqatın meta-analizi, uşaqlıq boynu xərçəngi olan xəstələrdə servikal xərçəng üçün bir risk faktoru olaraq daha yüksək serum Mis səviyyələrinin birləşməsini dəstəkləyən sağlam sağlamlıq subyektlərinə nisbətən daha yüksək serum mis səviyyələrinin əhəmiyyətli bir dəlil olduğunu bildirdi. (Zhang M, Biosci. Rep., 2018)
ABŞ-da Milli Elmlər Akademiyasının Proceedings nəşrində yayımlanan başqa bir araşdırmada, şiş mikro mühitindəki dəyişkən Mis səviyyəsinin şiş metabolizmasını modulyasiya etmə və şiş böyüməsini təşviq etmə mexanizmi təsvir edilmişdir. (Ishida S və digərləri, PNAS, 2013)
Anlık götürmə: Mis, diyetalarımızla əldə etdiyimiz vacib bir elementdir. Bununla birlikdə içməli suyun səviyyəsinin yüksəlməsi və ya Mis metabolizmasında bir qüsur olması səbəbindən həddindən artıq Mis mineralının olması xərçəng riskini artıra bilər.
Nəticə
Təbiətdəki qida mənbələri sağlamlığımız və rifahımız üçün lazım olan miqdarda mineral qidaları təmin edir. Qeyri-sağlam qidalanma, emal olunmuş qida rasionu, coğrafi yerlərə görə torpağın tərkibindəki dəyişikliklər, içməli sudakı mineralların səviyyələrindəki dəyişikliklər və mineral tərkibində dəyişikliklərə səbəb ola biləcək digər ətraf mühit amilləri səbəbindən balanssızlıqlar ola bilər. Kalsium, Fosfor və Mis kimi mineralların həddindən artıq qəbulu; və Maqnezium, Sink (sinklə zəngin qidaların az qəbulu) və Selenium kimi mineralların çatışmamazlığı riskin artması ilə əlaqələndirilir. xərçəng. Sink, Maqnezium və Seleniumda yüksək olan qidalara diqqət yetirməli və onları lazımi miqdarda qəbul etməliyik. Maqnezium stearatını maqnezium əlavələri ilə qarışdırmamaq lazımdır. Həmçinin, xərçəng riskini azaltmaq üçün Kalsium, Fosfor və Mis kimi qidalı mineralların qəbulunu tövsiyə olunan miqdarda məhdudlaşdırın. Təbii qidalardan ibarət balanslaşdırılmış sağlam pəhriz, xərçəngdən uzaq durmaq üçün bədənimizdəki əsas mineral qidaların tövsiyə olunan səviyyələrini saxlamaq üçün bir vasitədir.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicələrə baxan. Alaraq elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqəli ən yaxşı təbii vasitədir yan təsirlər.