היגהליגהץ
פיינדינגז פון פאַרשידענע שטודיום סאַגדזשעסטיד וידעפדיק אייַזן / העמע אייַזן ינטייק צו זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר קאַנסערס אַזאַ ווי ברוסט ראַק און פּאַנקרעאַטיק ראַק; אָבער, גאַנץ פּרעסן ינטייק אָדער ניט-העמע אייַזן ינטייק קען האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אין קאָלאָרעקטאַל און עסאָפאַגעאַל קאַנסערץ. באַזירט אויף די שטודיום אַססעססעד אין דעם בלאָג, אין קאַנסערס אַזאַ ווי לונג ראַק און פּראָסטאַט ראַק, קיין באַטייַטיק אַסאָוסייישאַנז זענען געפֿונען. מער געזונט-דיפיינד שטודיום זענען דארף צו פאַרלייגן די פיינדינגז. אייַזן ביילאגעס ינטייק מיט עריטהראָפּאָיעסיס-סטימיאַלייטינג אגענטן פֿאַר ראַק קימאָוטעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס) קען האָבן זיכער בענעפיץ. בשעת די ינטייק פון די רעכט אַמאַונץ פון אייַזן איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף, די וידעפדיק ינטייק קען פירן צו זייַט יפעקס און קענען אויך זיין פאַטאַל פֿאַר קינדער. דעריבער, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר נעמען דייאַטערי פּרעסן ביילאגעס.
יראָן - די יקערדיק נוטריאַנט
יראָן איז אַ יקערדיק מינעראַל וואָס איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון העמאָגלאָבין, אַ פּראָטעין וואָס איז פארלאנגט פֿאַר טראַנספּערטיישאַן פון זויערשטאָף אין בלוט און פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג. זייַענדיק אַ יקערדיק נוטריאַנט, אייַזן דאַרף זיין באקומען פון אונדזער דיעטע. עס אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פאַרשידן אנדערע פּראַסעסאַז אַזאַ ווי קריייטינג סעראַטאָונין, מוסקל פונקטיאָנינג, ענערגיע פּראָדוקציע, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראַסעסאַז, רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, דנאַ סינטעז און בוסטינג די ימיון סיסטעם.
אייַזן איז סטאָרד מערסטנס אין לעבער און ביין-מאַרך ווי פעריטאַן אָדער העמאָסידערין. עס קען אויך זיין סטאָרד אין מילץ, דואַדענאַם און סקעלעטאַל מוסקל.
עסנוואַרג סאָורסעס פון יראָן
עטלעכע ביישפילן פון עסנוואַרג קוואלן פון אייַזן אַרייַננעמען:
- רויט Meat
- לעבער
- בינז
- ניסלעך
- דאַר פרוץ אַזאַ ווי דאַר דאַטעס און אַפּראַקאַץ
- סוי בעבל
טייפּס פון דייאַטערי יראָן
דייאַטערי פּרעסן איז פאָרשטעלן אין צוויי פארמען:
- העמע פּרעסן
- ניט-העמע פּרעסן
העמע פּרעסן קאַמפּרייזיז בעערעך 55-70% פון די גאַנץ פּרעסן פֿון כייַע פּראָדוקטן אַזאַ ווי רויט פלייש, אָף און פיש און האט אַ גרעסערע אַבזאָרפּשאַן.
ניט-העמע פּרעסן קאַמפּרייזיז די רעשט פון די אייַזן און די פּרעסן אין פאַבריק-באזירט פודז אַזאַ ווי לעגיומז און טוווע, און אייַזן ביילאגעס. עס איז שווער צו אַרייַנציען אייַזן פֿון פאַבריק באזירט פודז. ביטע טאָן אַז ניצן וויטאַמין C וועט העלפֿן אַבזאָרבינג יראָן.
אייַזן דיפישאַנסי
די אייַזן דיפישאַנסי, גערופֿן אַנעמיאַ, איז אַ צושטאַנד וווּ דער פעלן פון אייַזן אין דעם גוף ריזאַלץ אין אַ ווייניקער נומער פון געזונט רויט בלוט סעלז וואָס קענען פירן זויערשטאָף צו די געוועבן.
די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון יראָן וועריז מיט עלטער און דזשענדער:
- 8.7. 18 מג אַ טאָג פֿאַר מענטשן איבער XNUMX
- 14.8 מג אַ טאָג פֿאַר וואָמען פֿון 19 צו 50 יאָר
- 8.7 מג פּער טאָג פֿאַר וואָמען איבער 50
די אַמאַונץ קענען זיין יוזשאַוואַלי באקומען פֿון אונדזער דיעטע.
יראָן דיפישאַנסי איז די מערסט פּראָסט נוטריאַנט דיפישאַנסי אין דער וועלט. דעריבער, פריער, די פאָקוס שייך צו דייאַטערי פּרעסן איז געווען מער צו פּרעסן דיפישאַנסי. אָבער, אין די לעצטע פאַרגאַנגענהייט, ריסערטשערז האָבן אויך יקספּלאָרד די ימפּאַקץ פון וידעפדיק אייַזן אין דעם גוף. אין דעם בלאָג מיר וועלן פאָקוס אויף עטלעכע שטודיום וואָס אַססעססעד די פאַרבאַנד צווישן אייַזן און די ריזיקירן פון פאַרשידענע טייפּס פון קאַנסערס.
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
פאַרבאַנד צווישן יראָן און ברוסט ראַק ריסק
סערום און טומאָר געוועב אייַזן און ברוסט ראַק ריזיקירן
א מעטאַ-אַנאַליז דורכגעקאָכט דורך די ריסערטשערז פון די Golestan אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס, Ilam אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס, Shahid Beheshti אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס און Birjand אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן אייַזן און ברוסט ראַק ריזיקירן. די אַנאַליסיס אַרייַנגערעכנט 20 אַרטיקלען (אַרייַנגערעכנט 4,110 מענטשן מיט 1,624 ברוסט ראַק פּאַטיענץ און 2,486 קאָנטראָלס) וואָס זענען ארויס צווישן 1984 און 2017 און באקומען דורך ליטעראַטור זוכן אין PubMed, Scopus, Embase, Web of Science און Cochrane Library. (Akram Sanagoo et al, Caspian J Intern Med., ווינטער 2020)
די אַנאַליסיס געפונען אַ הויך ריזיקירן פון ברוסט ראַק מיט הויך פּרעסן קאַנסאַנטריישאַן אין די גרופּעס ווו אייַזן איז געמאסטן אין ברוסט געוועבן. אָבער, זיי האבן נישט געפֿינען קיין פֿאַרבאַנד צווישן פּרעסן קאַנסאַנטריישאַן און ברוסט ראַק ריזיקירן אין די גרופּעס ווו אייַזן איז געמאסטן אין סקאַלפּ האָר.
יראָן ינטייק, גוף אייַזן סטאַטוס און ברוסט ראַק ריסק
רעסעאַרטשערס פון די אוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ און קאַנסער זאָרג אָנטאַריאָ, קאַנאַדע דורכגעקאָכט אַ מעטאַ-אַנאַליסיס צו אָפּשאַצן די אַסאָוסייישאַנז צווישן אייַזן ינטייק און גוף אייַזן סטאַטוס און ברוסט ראַק ריזיקירן. 23 שטודיום זענען אַרייַנגערעכנט פֿאַר די אַנאַליסיס נאָך ליטעראַטור זוכן אין MEDLINE, EMBASE, CINAHL און Scopus דאַטאַבייסיז ביז דעצעמבער 2018. (Vicky C Chang et al, BMC Cancer., 2019)
זיי געפֿונען אַז קאַמפּערד מיט יענע מיט לאָואַסט העמע פּרעסן ינטייק, עס איז געווען אַ 12% פאַרגרעסערן אין ברוסט ראַק ריזיקירן אין יענע מיט העכסטן העמע פּרעסן ינטייק. אָבער, זיי האָבן ניט געפֿונען קיין באַטייטיק פאַרבאַנד צווישן דייאַטערי, סאַפּלאַמענאַל אָדער גאַנץ אייַזן ינטייק און ברוסט ראַק ריזיקירן. ווייַטער געזונט-דיפיינד קליניש שטודיום זענען דארף צו בעסער דערקלערן דעם פאַרבאַנד צווישן אייַזן און ברוסט ראַק ריזיקירן.
פּראַל פון אַנטיאַקסאַדאַנט סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף דער פאַרבאַנד צווישן דייאַטערי פּרעסן ינטייק און ברוסט ראַק ריסק
א לערנען דורכגעקאָכט דורך די ריסערטשערז אין פֿראַנקרייַך אין 2016 עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן דייאַטערי פּרעסן ינטייק און ברוסט ראַק ריזיקירן, און די פּאָטענציעל מאַדזשאַליישאַן דורך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט סופּפּלעמענטאַטיאָן און ליפּיד ינטייק אין 4646 וואָמען פֿון SU.VI.MAX פּראָצעס. בעשאַס אַ דורכשניטלעך נאָכפאָלגן פון 12.6 יאָר, 188 ברוסט ראַק קאַסעס זענען געמאלדן. (אַבאָאָו דיאַללאָ עט על, אָנקאָטאַרגעט., 2016)
די לערנען געפֿונען אַז דייאַטערי פּרעסן ינטייק איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק, ספּעציעל ביי וואָמען וואָס קאַנסומד מער ליפּידס. די לערנען געפונען אַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק קען זיין געוואקסן דורך ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן.
NIH-AARP דיעטע און געזונט לערנען
אין אן אנדער אַנאַליסיס פון דייאַטערי דאַטן פון 193,742 פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען וואָס זענען געווען אַ טייל פון די אין די NIH-AARP דיעטע און געזונט לערנען, מיט 9,305 ינסאַדאַנץ ברוסט קאַנסערס יידענאַפייד (1995-2006), עס איז געפֿונען אַז הויך כעמע פּרעסן ינטייק איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק, קוילעלדיק און אין אַלע ראַק סטאַגעס. (Maki Inoue-Choi et al, Int J Cancer., 2016)
פאַרבאַנד צווישן יראָן און קאָלאָרעקטאַל ראַק ריסק
אייַזן ינטייק, סערום יראָן ינדיסעס און ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַס
רעסעאַרטשערס פון די זשעדזשיאַנג פּראָווינסיאַל מענטשן ס האָספּיטאַל און דער ערשטער מענטשן ס האָספּיטאַל פון פויאַנג דיסטריקט אין טשיינאַ, עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן אייַזן ינטייק, סערום אייַזן ינדיסיז און די ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַ, ניצן דאַטן פון 10 אַרטיקלען, אַרייַנגערעכנט 3318 קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַ קאַסעס, באקומען דורך ליטעראַטור. זוכן אין MEDLINE און EMBASE ביז 31 מאַרץ 2015. (H Cao et al, Eur J Cancer Care (Engl)., 2017)
די לערנען געפֿונען אַז אַ געוואקסן ינטייק פון העמע פּרעסן איז פארבונדן מיט באטייטיק געוואקסן ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַ, כוועראַז ינטייק פון ניט-העמע אָדער סופּפּלעמענטאַל פּרעסן רידוסט די ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַס. באַזירט אויף די לימיטעד דאַטן בנימצא, עס זענען קיין אַסאָוסייישאַנז צווישן סערום אייַזן ינדאַסיז און קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַ ריזיקירן.
ינטייק פון העמע פּרעסן און ינסאַלאַנס פון קאָלאָרעקטאַל ראַק
א לערנען דורכגעקאָכט דורך די ריסערטשערז פון די שענגדזשינג האָספּיטאַל פון טשיינאַ מעדיקאַל אוניווערסיטעט אין טשיינאַ עוואַלואַטעד די אַסאָוסייישאַנז צווישן ינטייק פון העמע אייַזן און צינק און קאָלאָרעקטאַל ראַק ינסידאַנס. אַכט שטודיום אויף העמע אייַזן ינטייק און זעקס שטודיום אויף צינק ינטייק זענען געניצט פֿאַר די אַנאַליסיס וואָס זענען באקומען דורך ליטעראַטור זוכן אין פּובמעד און EMBASE דאַטאַבייסיז ביז דעצעמבער 2012. (Lei Qiao et al, Cancer Causes Control., 2013)
די מעטאַ-אַנאַליז איז געפֿונען אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק מיט ינקרעאַסעד כעמע פּרעסן ינטייק און אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק מיט ינקריסינג צינק ינטייק.
פאַרבאַנד צווישן יראָן און עסאָפאַגעאַל ראַק ריסק
רעסעאַרטשערס פון די זשענגזשאָו אוניווערסיטעט און זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט שולע פון מעדיסינע אין טשיינאַ האָבן געמאכט אַ סיסטעמאַטיש מעטאַ-אַנאַליז צו אָפּשאַצן די פֿאַרבינדונג צווישן די ינטייק פון גאַנץ אייַזן און צינק און נידעריקער העמע פּרעסן און די ריזיקירן פון עסאָפאַגעאַל ראַק. דאַטן פֿאַר די אַנאַליסיס איז באקומען פון 20 אַרטיקלען מיט 4855 קאַסעס פון 1387482 פּאַרטיסאַפּאַנץ, באקומען פון ליטעראַטור זוכן אין Embase, PubMed און Web of Science דאַטאַבייסיז דורך אפריל 2018. (Jifei Ma e al, Nutr Res., 2018)
די לערנען געפֿונען אַז יעדער פאַרגרעסערן פון גאַנץ אייַזן ינטייק פון 5 מג / טאָג איז פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון עסאָפאַגעאַל ראַק מיט 15% די ריזיקירן רעדוקציע איז געפֿונען ספּעציעל אין אַסיאַן פּאַפּיאַליישאַנז. קאָנווערסעלי, יעדער פאַרגרעסערן פון 1 מג / טאָג אין העמע פּרעסן ינטייק איז פארבונדן מיט אַ 21% פאַרגרעסערן אין עסאָפאַגעאַל ראַק ריזיקירן.
פאַרבאַנד צווישן יראָן און פּאַנקרעאַטיק ראַק ריסק
א לערנען ארויס אין 2016 עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד פון פלייש ינטייק, פלייש קוקינג מעטהאָדס און דאָננעסס און העמע אייַזן און מוטאַגען ינטייק מיט פּאַנקרעאַטיק ראַק אין די NIH-AARP דיעט און געזונט לערנען קאָהאָרט מיט 322,846 פּאַרטיסאַפּאַנץ פון וואָס 187,265 זענען מענטשן און 135,581 זענען וואָמען. נאָך אַ דורכשניטלעך נאָכגיין-אַרויף פון 9.2 יאָר, 1,417 פּאַנקרעאַטיק ראַק קאַסעס זענען געמאלדן. (Pulkit Taunk et al, Int J Cancer., 2016)
די לערנען געפֿונען אַז פּאַנקרעאַטיק ראַק ריזיקירן באטייטיק געוואקסן מיט ינטייק פון גאַנץ פלייש, רויט פלייש, הויך טעמפּעראַטור האַלב פלייש, גרילד / באַרביקיו פלייש, געזונט / זייער געזונט-געטאן פלייש און העמע פּרעסן פֿון רויט פלייש. די ריסערטשערז האָבן סאַגדזשעסטיד מער געזונט-דיפיינד שטודיום צו באַשטעטיקן זייער פיינדינגז.
פאַרבאַנד צווישן יראָן און פּראָסטאַט ראַק ריסק
אין אַ לערנען ארויס פון די ריסערטשערז פון די עפּידסטאַט ינסטיטוטעס אין מישיגן און וואַשינגטאָן אין די יו. עס., זיי עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן פלייש קוקינג מעטהאָדס, העמע פּרעסן און העטעראָסיקליק אַמינע (HCA) ינטייק און פּראָסטאַט ראַק באזירט אויף 26 פּובליקאַציעס פון 19 פאַרשידענע קהאָרץ שטודיום. . (Lauren C Bylsma et al, Nutr J., 2015)
זייער אַנאַליסיס האט נישט געפֿינען קיין פֿאַרבינדונג צווישן רויט פלייש אָדער פּראַסעסט פלייש קאַנסאַמשאַן און פּראָסטאַט ראַק; אָבער, זיי געפֿונען אַ קליין פאַרגרעסערן אין ריזיקירן מיט קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פלייש.
פאַרבאַנד צווישן סערום יראָן לעוועלס און לונג ראַק ריסק
א לערנען דורכגעקאָכט דורך די ריסערטשערז פון די זשעדזשיאַנג ראָנגדזשון האָספּיטאַל, זשעדזשיאַנג ראַק האָספּיטאַל, פודזשיאַן מעדיקאַל אוניווערסיטעט קאַנסער האָספּיטאַל און לישוי האָספּיטאַל פון זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט אין טשיינאַ עוואַלואַטעד די פאַרבאַנד צווישן סערום אייַזן לעוועלס און לונג ראַק ריזיקירן. דאַטן פֿאַר די אַנאַליסיס זענען באקומען פון PubMed, WanFang, CNKI און SinoMed דאַטאַבייסיז ביז 1 מער 2018. די לערנען געפֿונען אַז סערום אייַזן לעוועלס האָבן קיין באַטייטיק פאַרבאַנד מיט לונג ראַק ריזיקירן. (Hua-Fei Chen et al, Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2018)
נוצן פון יראָן ביילאגעס אין דער פאַרוואַלטונג פון טשעמאָטהעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס) אין קאַנסער פּאַטיענץ
א לערנען דורכגעקאָכט דורך דער צענטער פֿאַר עווידענסע באַזירט מעדיסינע און געזונט אַוטקאַמז פאָרשונג, אוניווערסיטעט פון דרום פלאָרידאַ, טאַמפּאַ, פלאָרידאַ, USA עוואַלואַטעד די בענעפיץ און שאַטן שייַכות צו די נוצן פון אייַזן ביילאגעס צוזאמען מיט עריטהראָפּאָיעסיס-סטימיאַלייטינג אגענטן (ESA). צו מייַכל ראַק קימאָוטעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס)-סי.איי.עי. (Rahul Mhaskar עט על, רעוו., 2016) די לערנען געפֿונען אַז אַרייַנגערעכנט אייַזן ביילאגעס און ESA פֿאַר ראַק קימאָוטעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ קען פירן צו העכער העמאַטאָפּאָיעטיק ענטפער, רעדוצירן די ריזיקירן פון טראַנספוסיאָן פון רויט בלוט סעלז און פֿאַרבעסערן נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס.
דערפֿאַר, ינטייק פון אייַזן העסאָפע קען האָבן וווילטויק יפעקץ פֿאַר ראַק פּאַטיענץ מיט קימאָוטעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס).
סאָף
די שטודיום סאַגדזשעסטיד וועריינג יפעקץ פון פּרעסן אין פאַרשידענע קאַנסערס. וידעפדיק פּרעסן איז געפונען צו זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר קאַנסערס אַזאַ ווי ברוסט ראַק און פּאַנקרעאַטיק ראַק, עפשער רעכט צו זייַן פּראָ-אַקסידאַנט טעטיקייט וואָס קענען פירן צו אָקסידאַטיווע דנאַ שעדיקן; אָבער, גאַנץ פּרעסן ינטייק און ניט-העמע אייַזן ינטייק, איז געפונען צו האָבן פּראַטעקטיוו יפעקץ אין קאָלאָרעקטאַל און עסאָפאַגעאַל ראַק. אין קאַנסערץ אַזאַ ווי לונג ראַק און פּראָסטאַט ראַק, קיין באַטייַטיק אַסאָוסייישאַנז זענען רעפּאָרטעד. אייַזן ביילאגעס צוזאמען מיט ESAs פֿאַר ראַק קימאָוטעראַפּי-ינדוסט אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס) קען זיין וווילטויק. בשעת די ינטייק פון די רעכט אַמאַונץ פון אייַזן איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף, די וידעפדיק ינטייק דורך ביילאגעס קען פירן צו זייַט יפעקץ אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג און מאָגן ווייטיק און קענען אויך זיין פאַטאַל פֿאַר קינדער. דעריבער, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר נעמען פּרעסן ביילאגעס. די פארלאנגט אַמאַונץ פון פּרעסן קענען זיין באקומען פון פודז.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היטן פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק. גענומען די רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.