Özeti
Obezite/aşırı kilo alımının, karaciğer, kolorektal, gastro-özofagus, mide, tiroid, mesane, böbrek, pankreas, yumurtalık, akciğer, meme, endometriyum gibi çok çeşitli kanser türleri riskinin artmasıyla ilişkili olabileceğine dair güçlü kanıtlar vardır. ve safra kesesi kanserleri. Obezite/fazla kilo, kronik düşük dereceli inflamasyon ve insülin direnci ile karakterizedir ve bu durum onu kanser. Vücut kitle indeksinizi (VKİ) sürekli izlemek için bir BMI hesaplayıcı kullanın ve tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve fasulye içeren bir diyet uygulayarak ve düzenli egzersizler yaparak sağlıklı bir kiloda kaldığınızdan emin olun.
Obezite/Aşırı Kilo ve Vücut Kitle İndeksi (BMI)
Obezite/fazla kilo, bir zamanlar yüksek gelirli ülkelerde bulunan temel bir sağlık sorunu olarak görülüyordu, ancak son zamanlarda hem düşük gelirli hem de orta gelirli ülkelerin kentsel alanlarında bu tür vakaların sayısı da büyük ölçüde arttı. Birçok insanda obezite ve fazla kilonun ana nedeni, aktivite yoluyla yaktıklarından daha fazla kalori almalarıdır. Alınan kalori miktarı yakılan kalori miktarı ile aynı olduğunda, sabit bir ağırlık korunur.
Aşırı kilo ve obeziteye katkıda bulunan çeşitli faktörler vardır.
Bunlardan bazıları:
- Sağlıksız beslenmenin ardından
- Fiziksel aktivite, hareket ve egzersiz eksikliği
- Yetersiz tiroid, Cushing Sendromu ve Polikistik Over Sendromu gibi sağlık sorunlarına neden olan hormonal problemlere sahip olmak
- Ailede fazla kilolu veya obezite öyküsü olması
- Kortikosteroidler, antidepresanlar ve nöbet ilaçları gibi İlaçlar almak
Vücut kitle indeksi : Vücut kitle indeksi (BMI), kilonuzun boyunuza göre sağlıklı olup olmadığını ölçmenin bir yoludur. BMI çoğunlukla toplam vücut yağı ile ilişkili olsa da, vücut yağının doğrudan bir ölçümü değildir ve sağlıklı bir kilonuz olup olmadığının bir göstergesi olarak düşünülmelidir.
BMI hesaplamak basittir. Birçok BMI hesaplayıcısı da çevrimiçi olarak mevcuttur. Bu BMI hesaplayıcıları tarafından kullanılan mantık basittir. Kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Ortaya çıkan sayı, zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olup olmadığınızı kategorize etmek için kullanılır.
- BMI'nin 18.5'ten az olması, zayıf olduğunuzu gösterir.
- 18.5'ten <25'e kadar olan BMI, kilonuzun normal olduğunu gösterir.
- 25.0'dan <30'a kadar olan BMI, fazla kilolu olduğunuzu gösterir.
- 30.0 ve üzeri BMI, obez olduğunuzu gösterir.
Gıdalar ve Obezite
Sağlıksız bir diyet uygulamak veya sağlıksız yiyecekleri çok miktarda almak aşırı kilo ve obeziteye yol açar. Kilo alımına neden olabilecek yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Fast food ve yüksek oranda işlenmiş gıdalar
- Kırmızı etler
- Işlenmiş etler
- Patates cipsi, cips, kızarmış et vb. dahil olmak üzere kızarmış yiyecekler.
- Nişastalı patateslerin aşırı alımı
- Şekerli içecekler ve içecekler
- Alkol tüketimi
Obezite ve fazla kilolardan uzak durmaya yardımcı olabilecek yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Kepekli tahıllar
- Bakliyat, fasulye vb
- Sebze
- Meyve
- Badem dahil kuruyemişler ve ceviz
- Keten tohumu yağı
- Yeşil çay
Doğru besinleri almanın yanı sıra düzenli egzersiz yapmak da kaçınılmazdır.
Obezite/Aşırı Kilo ile İlişkili Sağlık Sorunları
Obezite/fazla kilo, dünyadaki farklı hastalık türlerinin yükünü artıran başlıca faktörlerden biridir.
Obezite ile ilişkili bazı sağlık koşulları ve sonuçları şunlardır:
- Fiziksel işlevde zorluk
- Yüksek kan basıncı
- Yüksek kolestorol
- Farklı Kanser Türleri
- Tip 2 diyabet
- Kalp hastalıkları
- Inme
- Safrakesesi rahatsızlığı
- osteoartrit
- Depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal bozukluklar
- Solunum problemleri
- Uyku bozuklukları
- Düşük yaşam kalitesi
Kanser Teşhisi Sonrası Yenilmesi Gereken Besinler!
Hiçbir iki kanser aynı değildir. Herkes için ortak beslenme yönergelerinin ötesine geçin ve gıda ve takviyeler hakkında kişiselleştirilmiş kararları güvenle alın.
Obezite ve Kanser
Obez/fazla kilo alan kişilerin meme kanseri de dahil olmak üzere farklı kanser türlerini geliştirme riskinin arttığına dair güçlü kanıtlar vardır. Obezite ile farklı kanser türleri arasındaki ilişkiyi değerlendiren bazı çalışmalar ve meta-analizler aşağıda derlenmiştir.
Bel Çevresi Karaciğer Kanseri Riskiyle İlişkisi
2020'de yayınlanan yakın tarihli bir meta-analizde, İran, İrlanda, Katar ve Çin'den çok az araştırmacı bel çevresi ile karaciğer kanseri riski arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. Analiz için veriler, MEDLINE/PubMed, Web of Science, Scopus ve Cochrane veritabanlarında kapsamlı bir sistematik literatür taraması yoluyla 5 katılımcıyı içeren 2013 ve 2019 yılları arasında yayınlanan 2,547,188 makaleden elde edildi. (Jamal Rahmani ve diğerleri, Karaciğer Kanseri., 2020)
Bel çevresi, karın bölgesindeki yağlanmanın ve obezitenin bir göstergesidir. Meta-analiz, daha büyük bel çevresinin karaciğer kanseri riski için önemli bir risk faktörü olduğu sonucuna varmıştır.
Kolorektal Kanser Riski ile İlişki
Çin'deki Araştırmacılar Tarafından Yapılan Çalışma
2017 yılında, bel çevresi ve bel-kalça oranı ile ölçülen kolorektal kanser riskinin abdominal obezite ile ilişkili olup olmadığını araştırmak için Çin'deki araştırmacılar tarafından bir meta-analiz yapıldı. 19 katılımcı arasında 18 kolorektal kanser vakasını içeren Pubmed ve Embase veritabanlarında literatür taraması yoluyla elde edilen 12,837 makaleden 1,343,560 çalışmayı kullandılar. (Yunlong Dong ve diğerleri, Biosci Rep., 2017)
Çalışma, daha büyük bel çevresi ve bel-kalça oranının, artan kolorektal kanser, kolon kanseri ve rektum kanseri riski ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldu. Bu çalışmadan elde edilen bulgular, abdominal obezitenin kolorektal kanser gelişiminde önemli bir rol oynayabileceğine dair kanıtlar sunmaktadır.
BMI, Bel Çevresi, Kalça Çevresi, Bel-kalça oranı ve Kolorektal Kanser: Avrupa Çalışması
Avrupa'da CHANCES konsorsiyumuna katılan, ortalama yaşı 7 ve 18,668 olan 24,751 erkek ve 62 kadından oluşan 63 kohort çalışmasının bir meta-analizinde, araştırmacılar vücut kitle indeksi (BMI) ve vücut ile ölçülen genel obezite ilişkisini incelediler. bel çevresi, kalça çevresi ve bel-kalça oranı ile ölçülen yağ dağılımı, farklı kanser riski ile. Ortalama 12 yıllık bir takip süresi boyunca, postmenopozal meme, kolorektum, alt özofagus, kardia mide, karaciğer, safra kesesi, pankreas, endometriyum, yumurtalık ve böbrek kanserleri dahil olmak üzere toplam 1656 obezite ile ilişkili kanser insidansı bildirilmiştir. (Heinz Freisling ve diğerleri, Br J Cancer., 2017)
Çalışma, kolorektal kanser riskindeki artışın sırasıyla bel çevresi, kalça çevresi ve bel-kalça oranında birim artış başına sırasıyla %16, %21, %15 ve %20 olduğunu buldu. Çalışma, daha büyük BMI, bel çevresi, kalça çevresi ve bel-kalça oranının yaşlı erişkinlerde artmış kolorektal kanser riski ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.
Gastroözofageal Kanser ile İlişki
Çin'deki Soochow Üniversitesi Birinci Bağlı Hastanesi'nden araştırmacılar tarafından yayınlanan bir araştırma, bel çevresi ve bel kalça oranı ile ölçülen abdominal obezite ile gastroözofageal kanser, mide kanseri ve özofagus kanseri arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. Analiz, Ağustos 7'ya kadar PubMed ve Web of Science veri tabanlarında literatür taraması ile elde edilen 6 yayından 2016 çalışma üzerinde yapıldı. Bu dönemde 2130 katılımcı arasında 913182 gastroözofageal kanser vakası teşhis edildi. Çalışma, daha yüksek bel çevresi ve bel-kalça oranı ile gastroözofageal kanser, mide kanseri ve özofagus kanseri riskinin arttığına dair kanıtlar buldu. (Xuan Du ve diğerleri, Biosci Rep., 2017)
Mide Kanseri ile BMI Derneği
- Çin'deki Changchun'daki Jilin Üniversitesi'nden araştırmacılar, Vücut Kitle İndeksi (BMI) ile mide kanseri riski arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. Analiz için PubMed, Web of Science ve Medline elektronik veri tabanlarından elde edilen 16 çalışma kullanıldı. Çalışmadan elde edilen sonuçlar, obezitenin özellikle erkeklerde ve Asyalı olmayanlarda mide kanseri riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar ayrıca hem fazla kilonun hem de obezitenin mide kardia kanseri riski ile ilişkili olduğunu buldular. (Xue-Jun Lin ve diğerleri, Jpn J Clin Oncol., 2014)
- Kore'deki Seul Ulusal Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları tarafından yayınlanan bir başka çalışmada, mide kardia adenokarsinoması olan hastalarda, mide dışı adenokarsinomu olan hastalara kıyasla obezitenin daha yaygın olduğu bulundu. (Yuri Cho ve diğerleri, Dig Dis Sci., 2012)
Tiroid Kanseri ile Obezite/Aşırı Kilo Alımı Derneği
Çin'in Wuhan kentindeki Hubei Xinhua Hastanesi araştırmacıları tarafından yürütülen 21 gözlemsel çalışmanın meta analizinde, obezite ve tiroid kanseri riski arasındaki ilişkiyi değerlendirdiler. Çalışmalar PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, Chinese Wanfang Data Knowledge Service Platform, Chinese National Knowledge Infrastructure (CNKI) ve Chinese Biology Medicine (CBM) veri tabanlarında 10 Ağustos 2014 tarihine kadar literatür taraması yapılarak elde edilmiştir. Araştırmada, araştırmacılar obezitenin medüller tiroid kanseri dışında artan tiroid kanseri riski ile ilişkili olduğu sonucuna vardılar. (Jie Ma ve diğerleri, Med Sci Monit., 2015)
Obezite/Aşırı kilo alımının Mesane Kanseri Nüksü ile İlişkisi
Nanjing Tıp Üniversitesi, Jiangsu Mesleki Tıp Fakültesi ve Çin'deki Nantong Tümör Hastanesi Çekirdek Laboratuvarı'ndan araştırmacılar, obezitenin genel sağkalım ve mesane ile ilişkili olup olmadığını araştırmak için Pubmed'de Kasım 11'ye kadar literatür taramasından elde edilen 2017 çalışmanın meta-analizini gerçekleştirdi. kanser nüksü. Çalışma, BMI'deki her birim artış için, mesane kanseri nüksü riskinde %1.3'lük bir artış olduğunu buldu. Çalışma, mesane kanserinde obezite ile genel sağkalım arasında anlamlı bir ilişki bulamadı. (Yadi Lin ve diğerleri, Clin Chim Açta., 2018)
Obezite ve Fazla Kilo ile Böbrek Kanseri Riski Derneği
Çin'deki Taishan Tıp Üniversitesi ve Taian Geleneksel Çin Tıp Hastanesi'nden araştırmacılar, aşırı kilo/obezite ve böbrek kanseri arasındaki ilişkiyi incelemek için bir meta-analiz gerçekleştirdi. Analiz, PubMed, Embase ve Web of Science veritabanlarından elde edilen 24 katılımcılı 8,953,478 çalışmayı kullandı. Çalışma, normal kiloya kıyasla, aşırı kilolu katılımcılarda böbrek kanseri riskindeki artışın 1.35 ve obez katılımcılarda 1.76 olduğunu buldu. Çalışma ayrıca BMI'deki her birim artış için böbrek kanseri riskinin 1.06 arttığını buldu. (Xuezhen Liu ve diğerleri, Tıp (Baltimore)., 2018)
Obezite/Aşırı kilo alımının Pankreas Kanseri Riski ile İlişkisi
2017'de yayınlanan bir çalışmada, Fransa ve Birleşik Krallık'tan araştırmacılar, pankreas kanserinde obezite, tip 2 diyabet ve metabolik faktörlerin rolünü değerlendirdi. Çalışma, Pankreatik Kanser Kohort Konsorsiyumu (PanScan) ve Pankreatik Kanser Vaka Kontrol Konsorsiyumu (PanC7110) genom çapında verileri kullanılarak 7264 pankreas kanseri hastası ve 4 kontrol deneğine dayalı olarak yürütülmüştür. Çalışma, BMI'deki artışın ve genetik olarak artan açlık insülin düzeylerinin, pankreas kanseri riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldu. (Robert Carreras-Torres ve diğerleri, J Natl Cancer Inst., 2017)
Obezite/Aşırı kilo artışı ile Epitelyal Yumurtalık Kanseri Hayatta Kalma Derneği
Kore Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, obezite ve yumurtalık kanseri sağkalımı arasındaki ilişkiyi incelemek için bir meta-analiz yaptı. Analiz, MEDLINE (PubMed), EMBASE ve Cochrane Central Register of Controlled Trials dahil olmak üzere veri tabanlarında literatür taraması yoluyla elde edilen 17 taranmış makaleden 929 kohort çalışmasını kullandı. Çalışma, erken yetişkinlikteki obezitenin ve yumurtalık kanseri teşhisinden 5 yıl önceki obezitenin, kötü hasta sağkalımı ile ilişkili olduğunu buldu. (Hyo Sook Bae ve diğerleri, J Ovarian Res., 2014)
Obezite/Aşırı kilo alımının Akciğer Kanseri Riski ile İlişkisi
Çin'deki Soochow Üniversitesi'nden araştırmacılar, obezite ve akciğer kanseri riski arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için bir meta-analiz gerçekleştirdi. Analiz için Ekim 6'ya kadar PubMed ve Web of Science veritabanlarında literatür taraması yapılarak elde edilen ve 2016 katılımcı arasında 5827 akciğer kanseri vakası bulunan 831,535 kohort çalışması kullanıldı. Çalışma, bel çevresindeki her 10 cm'lik artış ve bel-kalça oranındaki her 0.1 birimlik artışın, akciğer riskini %10 ve %5 oranında artırdığını bulmuştur. kanser, sırasıyla. (Khemayanto Hidayat ve diğerleri, Nutrients., 2016)
Obezite/Aşırı kilo alımının Meme Kanseri Riski ile İlişkisi
Ulusal Sağlık Sigortası Kurumu veri tabanından seçilen 11,227,948 yetişkin Koreli kadından elde edilen verilere dayanan ülke çapında bir kohort çalışması, 2009'dan 2015'e kadar ulusal sağlık muayenesi verileriyle birleştirildi ve obezite (BMI ve/veya bel çevresi ile ölçülen) ile meme kanseri arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. risk. (Kyu Rae Lee ve diğerleri, Int J Cancer., 2018)
Çalışma, artan BMI ve bel çevresinin (obezite parametreleri), menopoz sonrası meme kanseri riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu, ancak menopoz öncesi meme kanseri ile ilişkili olmadığını buldu. Çalışma, menopoz öncesi kadınlarda artan bel çevresinin (obezite göstergesi), yalnızca BMI dikkate alındığında artan meme kanseri riskinin bir göstergesi olarak kullanılabileceği sonucuna varmıştır.
2016 yılında yayınlanan başka bir çalışmada, araştırmacılar bel çevresi ile ölçülen, ancak bel-kalça oranı ile ölçülen merkezi obezitenin, hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası meme kanseri riskinde mütevazı bir artış ile ilişkili olabileceğini vurguladı. (GC Chen ve diğerleri, Obes Rev., 2016)
Çalışmalar obezite ve meme kanseri riski arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Obezite ve Fazla Kilo İle Rahim Ağzı Kanseri Riski Derneği
İran'daki Hemedan Tıp Bilimleri Üniversitesi ve İslami Azad Üniversitesi'nden araştırmacılar, fazla kilo ile obezite ve rahim ağzı kanseri riski arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için bir meta-analiz gerçekleştirdiler. PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS ve SciELO veritabanlarında Şubat 9 tarihine kadar literatür taraması yapılarak elde edilen 2015 katılımcılı 1,28,233 çalışma analiz için kullanılmıştır. Çalışma, obezitenin artmış rahim ağzı kanseri riski ile zayıf bir şekilde ilişkili olabileceğini bulmuştur. Ancak, servikal arasında herhangi bir ilişki bulamadılar. kanser ve fazla kilolu (Jalal Poorolajal ve Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)
BMI ile Endometrial Kanser Riski İlişkisi
İran'daki Hamadan Tıp Bilimleri Üniversitesi ve İslami Azad Üniversitesi'nden araştırmacılar, vücut kitle indeksi (BMI) ile endometrium kanseri arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için bir meta-analiz gerçekleştirdi. Analiz için Mart 40'e kadar PubMed, Web of Science ve Scopus veri tabanlarında literatür taraması ile elde edilen 32,281,242 katılımcının yer aldığı 2015 çalışma, referans listeleri ve ilgili bilimsel konferans veri tabanları kullanılmıştır. Çalışma, artan BMI'nin artan endometriyal kanser riski ile güçlü bir şekilde ilişkili olabileceğini buldu. (E Jenabi ve J Poorolajal, Halk Sağlığı., 2015)
Obezite/Aşırı kilo alımı ve Fazla Kilo ile Safra Kesesi Kanseri Riski İlişkisi
Çin'deki Jiangxi Bilim ve Teknoloji Normal Üniversitesi ve Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden araştırmacılar, aşırı kilo, obezite ve safra kesesi ve ekstrahepatik risk arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için bir meta-analiz gerçekleştirdi. safra kanalı kanserleri. 15 ile 15 katılımcıyı içeren 11,448,397 kohort çalışması ve 6,733 vaka kontrol çalışması safra kesesi kanseri Ağustos 5,798'e kadar PubMed, Embase, Web of Science ve China National Knowledge Infrastructure veri tabanlarında literatür taraması yapılarak elde edilen 2015 ekstrahepatik safra kanalı kanseri hastası analiz için kullanıldı. Ortalama takip süresi 5 ile 23 yıl arasında değişmekteydi. Çalışma, aşırı vücut ağırlığının, safra kesesi ve ekstrahepatik safra kanalı kanserleri riskini önemli ölçüde artırdığını bulmuştur. (Liqing Li ve diğerleri, Obezite (Gümüş Bahar)., 2016)
Sonuç
Farklı gözlemsel çalışmalar ve meta-analizler, obezitenin karaciğer, kolorektal, gastroözofageal, mide, tiroid, mesane, böbrek, pankreas, yumurtalık, akciğer, meme dahil olmak üzere çok çeşitli kanser türlerinin artan riski ile ilişkili olabileceğine dair güçlü kanıtlar sağlar. , endometriyal ve safra kesesi kanserleri. Birçok bilim insanı aşırı kilolu veya obez olmanın kanser riskini nasıl artırabileceğini incelemek için kapsamlı araştırmalar yaptı.
Obezite, kronik düşük dereceli inflamasyon ve insülin direnci ile karakterizedir. Obez kişilerde bulunan aşırı yağ hücreleri, vücudumuzdaki çevrede değişikliklere neden olabilir. Yağ hücrelerinin geniş koleksiyonu, vücudumuzda sitokinler olarak bilinen kimyasalların salınmasına yol açan düşük bir kronik inflamatuar yanıta yol açabilir. Aşırı yağ aynı zamanda hücreleri insüline karşı giderek daha dirençli hale getirir, bu nedenle pankreas bunu telafi etmek için daha fazla insülin üretir ve sonuçta obez insanlarda çok yüksek insülin seviyelerine neden olur. Bu, vücudumuzdaki büyüme faktörlerinin seviyelerini etkileyebilir. İnsülin, büyüme faktörleri ve sitokinler gibi tüm bu faktörler, hücrelerin hızlı ve kontrolsüz bir şekilde bölünmesini tetikleyerek, kanser. Yağ dokusu tarafından üretilen daha yüksek miktarlarda östrojen, meme ve endometrial kanserler gibi kanserlerin gelişimini de tetikleyebilir.
Sağlıklı yiyecekler alarak ve düzenli egzersizler yaparak sağlıklı bir kiloyu korumak, obezite/fazla kilo ile ilişkili kanser riskinin yanı sıra hayatta kalanlarda kanserin nüksetme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Vücut kitle indeksinizi (BMI) sürekli olarak izlemek için bir BMI hesaplayıcısı kullanın. Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve fasulye gibi bakliyat/bakliyat içeren bir diyet uygulayın ve kanser de dahil olmak üzere obezite ile ilişkili çeşitli hastalıklardan uzak durmak için sağlıklı olun.
Hangi yiyecekleri yediğiniz ve hangi takviyeleri aldığınız sizin verdiğiniz bir karardır. Kararınız, kanser gen mutasyonları, devam eden tedaviler ve takviyeler, alerjiler, yaşam tarzı bilgileri, kilo, boy ve alışkanlıkların dikkate alınmasını içermelidir.
Addon'dan kanser için beslenme planlaması internet aramalarına dayanmıyor. Bilim adamlarımız ve yazılım mühendislerimiz tarafından uygulanan moleküler bilime dayalı olarak karar vermeyi sizin için otomatikleştirir. Altta yatan biyokimyasal moleküler yolakları anlamakla ilgilenip ilgilenmediğinizden bağımsız olarak - kanser için beslenme planlaması için bu anlayışa ihtiyaç vardır.
Kanser adı, genetik mutasyonlar, devam eden tedaviler ve takviyeler, alerjiler, alışkanlıklar, yaşam tarzı, yaş grubu ve cinsiyet ile ilgili soruları yanıtlayarak beslenme planlamanıza ŞİMDİ başlayın.
Kanser için Kişiye Özel Beslenme!
Kanser zamanla değişir. Beslenmenizi kanser belirtileri, tedaviler, yaşam tarzı, yiyecek tercihleri, alerjiler ve diğer faktörlere göre özelleştirin ve değiştirin.
Kanser hastaları genellikle farklı tedavilerle uğraşmak zorunda kalırlar. kemoterapi yan etkileri yaşam kalitelerini etkileyen ve kanser için alternatif tedaviler arayan bilimsel düşüncelere dayalı doğru beslenme ve takviyeler (tahminlerden ve rastgele seçimden kaçınmak) kanser ve tedaviye bağlı yan etkiler için en iyi doğal çözümdür.