ไฮไลท์
ดูแลสุขภาพของคุณและปกป้องผู้อื่นเช่นกันจากโรค coronavirus – COVID-19 โดยปฏิบัติตามมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐานตามคำสั่งขององค์การอนามัยโลกและโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงอาหารที่เหมาะสมเครื่องเทศและอาหารเสริม (โภชนาการ) พร้อมสารต่อต้าน - คุณสมบัติของไวรัสและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเตรียมร่างกายให้พร้อมต่อสู้กับไวรัส อยู่บ้าน!
ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 เป็นไวรัสชนิดใหม่ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจในคน โดยมีอาการตั้งแต่มีไข้ ไอต่อเนื่อง หายใจถี่ หายใจลำบาก และอาการทางระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ด้วยการระบาดทั่วโลกของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้ – โควิด-19 และจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้นทุกวันในต่างประเทศ องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงประกาศให้การแพร่กระจายเป็นโรคระบาดทั่วโลก ประชากรอายุน้อยที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมีความเสี่ยงต่ำและมักได้รับผลกระทบเล็กน้อยจากโรค ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคปอด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และ โรคมะเร็งผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อโควิด-19
ขณะที่ยอดผู้เสียชีวิตพุ่งขึ้นเป็นกว่า 9000 รายและผลตรวจเป็นบวกมากกว่า 2,20,000 รายสำหรับการติดเชื้อ coronavirus คุณอาจกังวลว่ามันจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรและควรดำเนินการอย่างไรในตอนท้าย การป้องกันคือสิ่งสำคัญที่สุดในเวลานี้!
ให้เราทำตามคำแนะนำเหล่านี้และต่อสู้กับ coronavirus ที่อันตรายถึงชีวิต!
- ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยเจลทำความสะอาดมือสูตรผสมแอลกอฮอล์ เนื่องจากสามารถฆ่าเชื้อไวรัสที่อาจติดมือคุณได้
- หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า (โดยเฉพาะตา จมูก และปาก) เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ หากมือของคุณไม่สะอาด
- ปิดปากและจมูกของคุณด้วยทิชชู่เมื่อคุณไอหรือจาม และทิ้งทิชชู่ลงในถังขยะทันที
- รักษาระยะห่างทางสังคม หลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ รักษาอย่างน้อย
3ระยะห่างระหว่างคุณกับผู้ที่ไอและจาม 6 ฟุต - อยู่ที่บ้านและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีที่มีไข้สูง ไอเรื้อรัง และหายใจลำบาก เพื่อให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถนำคุณไปยังสถานพยาบาลที่เหมาะสมได้
- เดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะเฉพาะในกรณีที่จำเป็นและต้องทำงานจากที่บ้านหากเป็นไปได้
อาหารที่ควรกินหลังการวินิจฉัยโรคมะเร็ง!
ไม่มีมะเร็งสองชนิดที่เหมือนกัน ก้าวไปไกลกว่าหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการทั่วไปสำหรับทุกคน และตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารและอาหารเสริมเฉพาะบุคคลด้วยความมั่นใจ
ดูแลอาหารและโภชนาการของคุณ : เพิ่มภูมิคุ้มกันและเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสเช่น coronavirus!
1. อาหารที่มีกรดชิกิมิก (เช่น โป๊ยกั๊ก)
การเพิ่มเครื่องเทศยอดนิยมของโป๊ยกั๊กในอาหารของคุณจะมีประโยชน์ เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดชิกิมิก ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสอย่างแรง กรดชิกิมิกเป็นสารออกฤทธิ์ของยาต้านไวรัสที่ใช้ในการรักษาและป้องกันการติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ A และไข้หวัดใหญ่ B.(Patra JK และคณะ Phytother Res. 2020)
2. Lectin Rich Foods (เช่น Leek, Garlic, Onion เป็นต้น)
เลกตินเป็นโปรตีนที่จับกับคาร์โบไฮเดรตและพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท ได้แก่ :
- ผักและผลไม้ เช่น ต้นหอม กระเทียม หัวหอม ขนุน และกล้วย
- พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลิสงและถั่วไต และ
- ธัญพืชเช่นข้าวสาลี
เลคตินสามารถยับยั้งการจำลองแบบของไวรัสได้โดยการโต้ตอบกับไกลโคโปรตีนที่ห่อหุ้มไวรัส (โปรตีนที่จับกับคาร์โบไฮเดรต) ที่นำไปสู่การจับกลุ่มของไวรัสและป้องกันไม่ให้พวกมันติดเชื้อในเซลล์ของเรา เลคตินจากพืชหลายชนิด เช่น เลคตินที่แยกได้จากต้นหอมที่เรียกว่า APA มีคุณสมบัติต้านไวรัสที่แข็งแกร่งและเป็นตัวยับยั้งไวรัสโคโรน่า (Keyaerts E et al, ยาต้านไวรัส 2007).
3. อาหารเสริมสังกะสีและอาหารที่อุดมด้วย Quercetin (ผักชนิดหนึ่ง, พริกไทย, โยเกิร์ตกรีก ฯลฯ )
การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสังกะสียับยั้งการทำงานของ RNA RNA polymerase ของ coronavirus และบล็อกการจำลองแบบ RNA ของไวรัส ดังนั้นการบริโภคอาหารเสริมสังกะสีและอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีจะเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและโรคต่างๆ (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, พฤศจิกายน 2010)
อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ได้แก่
- เมล็ดฟักทอง
- chickpeas
- ถั่วดำ
- บีทกรีน
- โยเกิร์ตกรีก
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- เชดดาร์ชีส
- หอยนางรม
อย่างไรก็ตาม สังกะสีเข้าสู่เซลล์ผ่านทางช่องไอออน และไอออนของสังกะสีช่วยให้การขนส่งสังกะสีภายในเซลล์สะดวก
เควอซิทิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ในอาหาร มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านไวรัส และทำหน้าที่เป็น Zinc ionophore ที่ช่วยในการขนส่งสังกะสีผ่านเยื่อหุ้มพลาสมาซึ่งมีประสิทธิภาพในการหยุดการจำลอง RNA ของไวรัส (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem 2014).
Quercetin Rich Foods รวมถึง:
- หัวหอม
- กระเช้าแอปเปิ้ล
- กระเช้าผลไม้เบอร์รี่
- พริกไทย
- กระเช้าองุ่น
- ชา
อาหารที่อุดมด้วย Quercetin เหล่านี้อาจมีคุณสมบัติต้านไวรัส และสามารถช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมในการต่อสู้กับ coronavirus
4. EGCG (เช่น ชาเขียว)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), วิชาเอก ส่วนผสมของชาเขียว ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านไวรัสและทำหน้าที่เป็น Zinc ionophore (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem 2014). การบริโภคชาเขียวเป็นส่วนประกอบในอาหารอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส
5. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี (เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม บีทรูท พริก เป็นต้น)
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและช่วยในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพ มันเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมด ปกติ การบริโภควิตามินซี สามารถลดระยะเวลาของความหนาวเย็น (Hemilä H et al, สารอาหาร 2017).
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว (เช่น ส้ม มะนาว ส้มโอ และมะนาว)
- บีทรูท
- มะละกอ
- พริกแดง
- พริกหยวก
- พริกเหลือง
- มันฝรั่งหวาน
- ผักคะน้า
- สตรอเบอร์รี่
- ผักชนิดหนึ่ง
- ผักโขมมัสตาร์ด
การขาดวิตามินซีสามารถนำไปสู่การเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อ ดังนั้น รวมถึง อาหารเสริมวิตามินซี และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีในอาหารของคุณ
6. เคอร์คูมิน (ขมิ้นชัน)
เคอร์คูมินจากขมิ้นเป็นยาต้านแบคทีเรียที่ดีเยี่ยมและพร้อมกับ พริกไทยดำดูดซึมได้ดีและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และ ฤทธิ์ต้านมะเร็ง เช่นกันHewlings SJ et al, อาหาร 2017). นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ใช้เพื่อปรับปรุงผลการรักษามะเร็งโดยเฉพาะในบางประเภท โรคมะเร็ง ประเภทโดยรวมพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารผู้ป่วยมะเร็ง. การรับประทานขมิ้นร่วมกับนมอาจช่วยได้เช่นกัน หากคุณมีอาการเจ็บคอที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสอื่นๆ
7. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี
การขาดวิตามินดีสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน (Greiller CL et al, สารอาหาร 2015). การศึกษาต่างๆ ยังระบุด้วยว่าการเสริมวิตามินดีอาจป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันโดยรวม (Mariangela Rondanelli et al, Med ทางเลือกเสริมตาม Evid 2018). อาหารเสริมวิตามินดีและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเราอาจเป็นประโยชน์และอาจเพิ่มลงในรายการอาหารต้านไวรัสเพื่อพิจารณา ในขณะที่เตรียมร่างกายให้พร้อมต่อสู้กับไวรัสโคโรนา
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี ได้แก่ :
- ปลา
- เห็ด
- ไข่แดง
- ชีส
แม้ว่าอาหารต้านไวรัสและอาหารเสริมเหล่านี้ไม่คาดว่าจะสามารถรักษา COVID-19 ได้ แต่การกินสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ (โภชนาการ) ของเราอาจช่วยให้เราเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมต่อสู้กับ coronavirus
อาหารที่คุณกินและอาหารเสริมชนิดใดที่คุณตัดสินใจคือการตัดสินใจของคุณ การตัดสินใจของคุณควรรวมถึงการพิจารณาถึงการกลายพันธุ์ของยีนมะเร็ง ซึ่งเป็นมะเร็ง การรักษาและอาหารเสริมอย่างต่อเนื่อง การแพ้ ข้อมูลไลฟ์สไตล์ น้ำหนัก ส่วนสูง และนิสัย
การวางแผนโภชนาการสำหรับโรคมะเร็งจากแอดออนไม่ได้ขึ้นอยู่กับการค้นหาทางอินเทอร์เน็ต มันทำให้การตัดสินใจของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติโดยอิงตามวิทยาศาสตร์ระดับโมเลกุลที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์และวิศวกรซอฟต์แวร์ของเรา ไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะเข้าใจวิถีทางโมเลกุลทางชีวเคมีพื้นฐานหรือไม่ก็ตาม สำหรับการวางแผนด้านโภชนาการสำหรับโรคมะเร็งนั้นจำเป็นต้องมีความเข้าใจ
เริ่มต้นตอนนี้ด้วยการวางแผนโภชนาการของคุณโดยตอบคำถามเกี่ยวกับชื่อของมะเร็ง การกลายพันธุ์ของยีน การรักษาและอาหารเสริมอย่างต่อเนื่อง การแพ้ นิสัย ไลฟ์สไตล์ กลุ่มอายุ และเพศ
โภชนาการส่วนบุคคลสำหรับโรคมะเร็ง!
มะเร็งเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ปรับแต่งและปรับเปลี่ยนโภชนาการของคุณตามการบ่งชี้มะเร็ง การรักษา ไลฟ์สไตล์ การตั้งค่าอาหาร การแพ้ และปัจจัยอื่นๆ