Нукоти
Бефаъолияти ҷисмонӣ хатари саратонро зиёд мекунад. Ҳарчанд машқҳои аз ҳад зиёд ва машқҳои аз ҳад зиёд метавонанд ба натиҷаҳои табобат ва сифати ҳаёт таъсири манфӣ расонанд, машқҳои мӯътадили мунтазам/фаъолияти ҷисмонӣ метавонад таъсири судманди системавиро ба мисли беҳтар шудани функсияи физиологӣ, коҳиш додани хатари бемории сил, саратон беморй ва такроршавй ва бехтар шудани сифати хаёт. Тадқиқотҳои гуногун таъсири судманди фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ/машқи мунтазамро дар саратон ба монанди саратони сина, саратони эндометрия ва саратони рӯдаи рӯда/колон муайян кардаанд. Дар асоси танзимоти генетикӣ, инчунин метавонад намуди машқҳоеро, ки онҳо бояд машғул шаванд, оптимизатсия карда, фоидаи ҳадди аксар ба даст оранд.
Набудани фаъолияти ҷисмонӣ ҳамчун омили асосии хатари бемориҳои гуногуни ба ҳаёт таҳдидкунанда ба монанди бемориҳои дилу раг ва саратон нишон дода шудааст. Дар солҳои охир, одамон аҳамияти фаъолияти ҷисмониро дар беморони саратон ва онҳое, ки хатари саратон доранд, дарк мекунанд. Пеш аз он ки мо ба далелҳои илмӣ, ки инро нишон медиҳанд, назар андозем, биёед аввал фаҳмиши худро дар бораи истилоҳот - Фаъолияти ҷисмонӣ, Машқ ва Эквиваленти Метаболикии Вазифа (MET) нав кунем.
Машқ ва фаъолияти ҷисмонӣ
Ҳар як ҳаракати ихтиёрии мушакҳо, ки боиси хароҷоти энергия мешаванд, метавонанд ба таври васеъ ҳамчун фаъолияти ҷисмонӣ номида шаванд. Баръакси машқ, ки як намуди фаъолияти ҷисмонӣ мебошад, ки ба ҳаракатҳои ба нақша гирифташуда ва такроршаванда бо мақсади солим мондан ишора мекунад, фаъолияти ҷисмонӣ як истилоҳи умумист, ки метавонад ҳатто корҳои умумии ҳаррӯзаи ҳаёти моро дар бар гирад, ба монанди иҷрои корҳои хона, нақлиёт , ё фаъолияти ба нақша гирифташуда ба монанди машқ ё варзиш.
Баъзе намунаҳои намудҳои гуногуни машқҳо инҳоянд:
- Машқҳои аэробикӣ
- Машқҳои муқовимат
Машқҳои аэробикӣ барои беҳтар кардани гардиши оксиген тавассути хун анҷом дода мешаванд ва бо афзоиши суръати нафаскашӣ ва фитнеси кардиореспираторӣ алоқаманданд. Баъзе намунаҳои машқҳои аэробикӣ пиёдагардии тез, давидан, велосипедронӣ, қаиқронӣ мебошанд.
Машқҳои муқовимат барои беҳтар кардани қувват ва устувории мушакҳо иҷро карда мешаванд. Фаъолиятҳои ин машқ боис мешаванд, ки мушакҳо бар зидди муқовимати беруна коҳиш ёбанд ва тавассути вазни бадан (фишорҳо, фишурдани пойҳо ва ғ.), Тасмаҳо ё дастгоҳҳои муқовимат, гантел ё вазнҳои озод анҷом дода мешаванд.
Баъзе машқҳо маҷмӯи ҳарду мебошанд, масалан баромадан аз зинапоя. Инчунин, дар ҳоле ки баъзе машқҳо ба такмил додани чандирӣ ба монанди дарозкунии сабук ва йога Хатха нигаронида шудаанд, баъзеҳо ба тавозун ба монанди йога ва тай чи нигаронида шудаанд.
Эквиваленти метаболикии вазифа (MET)
Эквиваленти метаболикии вазифа ё MET ин ченакест, ки барои тавсиф кардани шиддати фаъолияти ҷисмонӣ истифода мешавад. Ин суръатест, ки шахс нисбат ба массаи он шахс энергия сарф мекунад ва ҳангоми иҷрои баъзе машқҳои ҷисмонӣ дар муқоиса бо истинод ба энергияи ҳангоми истироҳат сарфшуда. 1 MET тақрибан суръати энергияест, ки шахси нишаста дар оромӣ сарф мекунад. Машқҳои сабуки ҷисмонӣ камтар аз 3 METs, фаъолиятҳои шиддатнокии миёна аз 3 то 6 METs ва фаъолиятҳои пуршиддат 6 ё бештар METs сарф мекунанд.
Хӯрокҳое, ки пас аз ташхиси саратон мехӯранд!
Ду саратон яксон нестанд. Аз доираи дастурҳои умумӣ оид ба ғизо гузаред ва бо боварӣ бо қарори шахсӣ дар бораи хӯрок ва иловагиҳо қабул кунед.
Муҳимияти фаъолияти ҷисмонӣ/машқ дар саратон
Дар тӯли солҳои охир, далелҳои афзоянда мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ/машқ метавонад ба ҳама марҳилаҳои сафари беморони саратон таъсир расонад.
Далелҳои илмӣ тасдиқ мекунанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ будан ва машқҳои мунтазам ҳангоми табобати саратон ва инчунин пас аз анҷоми табобат метавонад ба беҳтар шудани сифати зиндагии беморони саратон тавассути назорати хастагии марбут ба саратон, беҳтар кардани фитнеси кардиореспираторӣ ва мушакҳо мусоидат кунад. Гузаронидани машқҳои мунтазам аз ҷониби беморон, ки таҳти назорати паллиативӣ қарор доранд, инчунин метавонад дар назорати хастагии марбут ба саратон, нигоҳ доштани функсияи ҷисмонӣ ва беҳтар кардани саломатии устухонҳо кумак кунад.
Ассотсиатсияи машқҳои ҷисмонӣ бо хатари 26 намуди саратон
Дар тадқиқоте, ки JAMA Internal Medicine дар соли 2016 нашр кардааст, Стивен C. Мур аз Институти Миллии Саратоншиносӣ, Бетесда ва ҳаммуаллифон маълумотҳои худидоракунии фаъолияти ҷисмониро аз 12 когортҳои эҳтимолии ИМА ва Аврупо аз 1987 то 2004 арзёбӣ карданд, то робитаи байни ҷисмониро фаҳманд. фаъолият ва пайдоиши 26 намудҳои гуногуни саратон. Таҳқиқот дар маҷмӯъ 1.4 миллион иштирокчиён ва 186,932 2016 ҳолати саратонро дар бар гирифт. (Стивен С Мур ва дигарон, JAMA Intern Med., XNUMX)
Таҳқиқот нишон дод, ки онҳое, ки сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ дар муқоиса бо сатҳҳои поёнӣ баландтар аст, бо кам шудани хатари 13 аз 26 саратон, бо 42% хатари аденокарциномаи эзофаге, 27% кам кардани хатари саратони ҷигар, 26% хатари саратони шуш, 23% кам шудани хатари саратони гурда, 22% хатари саратони карди меъда, 21% хатари саратони эндометрия, 20% хатари лейкемияи миелоид, 17% хатари миелома, 16% хатари саратони рӯда , 15% хатари саратони сар ва гардан, 13% хатари саратони рӯдаи рост, 13% хатари саратони пешоб ва 10% хатари саратони сина. Ассотсиатсияҳо новобаста аз омилҳо ба монанди вазни бадан бетағйир боқӣ монданд. Ҳолати тамокукашӣ иттиҳодияи саратони шушро тағир дод, аммо на барои дигар саратони марбут ба тамокукашӣ.
Хулоса, машқҳои ҷисмонии фароғатӣ бо кам шудани хатари 13 намуди саратони гуногун алоқаманд буданд.
Ассотсиатсияи фаъолияти ҷисмонии фароғатӣ / варзиш бо фавт ва такрор дар наҷотёфтагони саратони сина
Тадқиқоте, ки муҳаққиқони Донишгоҳи Миллӣ ва Каподистрияи Афина, Юнон ва Донишгоҳи Милани Италия анҷом доданд, ассотсиатсияи фаъолияти ҷисмониро пас аз ташхиси саратони сина бо фавти ҳамаҷониба, фавти саратони сина ва / ё такрори саратони сина арзёбӣ карданд. Таҳлилҳо 10 таҳқиқоти мушоҳидавиеро, ки тавассути ҷустуҷӯи Pubmed то моҳи ноябри соли 2017 муайян карда буданд, дар бар мегирифтанд. Дар давоми пайгирии миёнаи аз 3.5 то 12.7 сол, дар маҷмӯъ 23,041 наҷотёфтагони саратони сина, 2,522 фавт аз ҳама сабабҳо, 841 фавт аз саратони сина ва 1,398 такрор гузориш дода шуданд . (Мария-Элени Спей ва дигарон, Браст., 2019)
Таҳқиқот нишон дод, ки дар муқоиса бо заноне, ки машқҳои ҷисмонии фароғатӣ хеле паст аст, он занони дорои фаъолияти ҷисмонӣ хавфи камтар аз ҳама сабабҳо, саратони сина ва хатари такрори камтар доранд.
Ассотсиатсия байни фаъолияти ҷисмонии пеш аз ва баъд аз ташхис ва зиндамонии саратони эндометрия
Тадқиқоти ояндаи когорт дар Алберта, Канада, ки аз ҷониби муҳаққиқон аз Хадамоти Тандурустии Алберта, Донишгоҳи Калгари ва Донишгоҳи Албертаи Канада ва Донишгоҳи Ню Мексико гузаронида шудааст, дар бораи 425 зане, ки аз соли 2002 то 2006 бо саратони эндометрия ташхис шуда буданд ва мушоҳида карда шуд то соли 2019, робитаи байни фаъолияти ҷисмонии пеш аз ва баъд аз ташхис ва зинда мондан дар наҷотёфтагони саратони эндометрияро арзёбӣ кард. Пас аз пайгирии миёнаи 14.5 сол, 60 фавт, аз ҷумла 18 марги саратони эндометрия ва 80 ҳодисаи зиндамонии бидуни беморӣ ба амал омад. (Кристин М Фриденрейч ва дигарон, J Clin Oncol., 2020)
Таҳқиқот нишон дод, ки фаъолияти ҷисмонии фароғатии пеш аз ташхис ба таври назаррас бо беҳтаршавии зиндамонии бидуни беморӣ алоқаманд аст, аммо наҷоти умумӣ; ва фаъолияти ҷисмонии фароғатии пас аз ташхис ҳам бо беҳтаршавии зиндамонии бидуни беморӣ ва ҳам зинда мондани умумӣ сахт алоқаманд буд. Инчунин, онҳое, ки сатҳи баланди фаъолияти ҷисмонии фароғатиро аз пеш аз ташхис нигоҳ медоштанд, дар муқоиса бо онҳое, ки сатҳи фаъолияти физикии хеле пастро нигоҳ медоштанд, зиндамонии бидуни беморӣ ва зиндамонии умумиро беҳтар мекарданд.
Таъсири як машқи сохторӣ/Фаъолияти ҷисмонӣ ба сифати зиндагӣ дар беморони саратони колоректалӣ/рӯда
Тадқиқоте, ки муҳаққиқон аз донишгоҳҳои мухталифи Австрия анҷом додаанд, тадқиқоти ABCSG C07-EXERCISE ном бурда шуда, имконпазирии омӯзиши 1-солаи машқҳо/машқҳои ҷисмониро пас аз химиотерапияи адъювантӣ дар беморони саратони рӯдаи рӯда/рӯда арзёбӣ кард. Ин беморон дар муқоиса бо шумораи умумии аҳолии Олмон, фаъолияти иҷтимоӣ, фаъолияти эмотсионалӣ, таъсири молиявӣ, бехобӣ ва дарунравӣ ба даст овардаанд. (Гудрун Пирингер ва дигарон, Integr Cancer Ther., Январ-декабри соли 2020)
Таҳқиқот нишон дод, ки пас аз 1 соли омӯзиши машқҳои сохторӣ, барои фаъолияти иҷтимоӣ беҳбудиҳои назаррас ба қайд гирифта шудаанд; беҳбудиҳои мӯътадил дар бораи дард, дарунравӣ, таъсири молиявӣ ва таъми; ва каме беҳбуди фаъолияти ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ, инчунин барои сифати ҷаҳонии зиндагӣ.
Тадқиқотчиён ба хулосае омаданд, ки 1 соли машқҳои сохторӣ/машқҳои ҷисмонӣ дар беморони гирифтори саратони колоректалӣ/рӯдаи рӯдаи маҳаллӣ пас аз химиотерапияи ёрирасон фаъолияти иҷтимоӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ва инчунин сифати ҷаҳонии ҳаётро беҳтар карданд.
Оё барои беморони саратон ё онҳое, ки хавфи саратонро зиёд мекунанд, оё соатҳои дароз бо шиддатнокии баланд машқҳои пурқувват заруранд?
Ҳама таҳқиқоти дар боло овардашуда бешубҳа нишон медиҳанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ ва машқҳои мунтазам метавонад хатари пайдоиши саратонро коҳиш диҳад, инчунин зинда мондан ва сифати зиндагиро беҳтар созад, хатари марг ва такрори беморони саратон ва наҷотёфтагонро коҳиш диҳад. Аммо, ин маънои онро надорад, ки барои ба даст овардани ин манфиатҳо бояд соатҳои дароз машқҳои пурқувват ва хеле пуршиддат анҷом дода шавад. Дарвоқеъ, дар аксари мавридҳо соатҳои тӯлонии машқҳои пуршиддати шадид ҳатто метавонанд назар ба фоида зарари бештар расонанд. Хулоса, ғайрифаъол будани ҷисмонӣ ё машқҳои пуршиддати пуршиддат метавонад фоидаовар набошад.
Яке аз назарияҳои маъмултарин, ки ин далелро дар бораи таъсири фаъолияти ҷисмонӣ/машқ ба хатари саратон ё натиҷаҳои беморони саратон дастгирӣ мекунанд, назарияи гормонез мебошад.
Варзиш ва Hormesis
Гормез як равандест, ки ҳангоми дучор шудан ба миқдори афзояндаи ҳолати мушаххас аксуламали дуфазавӣ мушоҳида мешавад. Ҳангоми гормонез, вояи ками агенти кимиёвӣ ё омили муҳити зист, ки метавонад дар вояи хеле зиёд зарар расонад, ба организм таъсири мутобиқшавандаи судманд меорад.
Дар ҳоле ки тарзи нишастани зиндагӣ ва бефаъолиятии ҷисмонӣ стресси оксидиро зиёд мекунад ва машқи аз ҳад зиёд ва аз ҳад зиёд омӯхтан ба стресси оксидкунанда зарар мерасонад, сатҳҳои мӯътадили машқҳои мунтазам метавонанд ба коҳиш ёфтани мушкилоти оксиген дар организм тавассути мутобиқшавӣ мусоидат кунанд. Оғоз ва пешрафти саратон бо стресси оксидӣ алоқаманд аст, зеро стресси оксидӣ метавонад зарари ДНК, тағирёбии геном ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратонро зиёд кунад. Машқи мунтазами мӯътадил ва фаъолияти ҷисмонӣ метавонад таъсири судманди системавӣ, аз қабили беҳтар гардидани фаъолияти физиологӣ, коҳиш ёфтани хавфи саратон ва сифати беҳтарини ҳаётро фароҳам орад.
Ассотсиатсия дар байни фаъолияти ҷисмонӣ/машқ ва хавфи саратони системаи ҳозима
Мета-таҳлили ба наздикӣ анҷомдодаи Донишгоҳи тибби анъанавии Чин, Донишгоҳи тиббии баҳрӣ дар Шанхай ва Донишгоҳи варзишии Шанхай, Чин таъсири фаъолияти ҷисмониро ба намудҳои гуногуни саратони системаи ҳозима дар асоси 47 таҳқиқоте, ки тавассути ҷустуҷӯи адабиёт дар интернет муайян карда шудаанд, арзёбӣ кард. пойгоҳи додаҳо ба монанди PubMed, Embase, Web of Science, Китобхонаи Кочран ва Инфраструктураи Миллии Дониш. Таҳқиқот дар маҷмӯъ 5,797,768 иштирокчиён ва 55,162 ҳолатро дар бар гирифт. (Fangfang Xie et al, J Sport Health Sci., 2020)
Таҳқиқот нишон дод, ки дар муқоиса бо онҳое, ки фаъолияти ҷисмонии хеле кам доранд, одамони дорои фаъолияти ҷисмонии баланд хавфи саратони системаи ҳозимаро кам кардаанд, хатари саратони рӯдаи рӯда 19%, хавфи саратони рӯдаи рост 12%, хатари рӯдаи рост 23% саратон, 21% кам шудани хатари саратони заҳра, 17% хатари саратони меъда, 27% хатари саратони ҷигар, 21% хатари саратони орофарингиалӣ ва 22% хатари саратони гадуди зери меъда. Ин бозёфтҳо ҳам барои омӯзиши ҳолатҳои назоратӣ ва ҳам барои таҳқиқоти ояндаи когорт дуруст буданд.
Мета-таҳлили 9 тадқиқоте, ки сатҳи паст, мӯътадил ва баланди фаъолияти ҷисмониро нишон доданд, инчунин нишон дод, ки дар муқоиса бо онҳое, ки фаъолияти хеле ками ҷисмонӣ доранд, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ хавфи саратони системаи ҳозимаро коҳиш додааст. Аммо, ҷолиб аст, ки дар муқоиса бо онҳое, ки фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ доранд, ба назар мерасад, ки фаъолияти баланди ҷисмонӣ хавфи инкишофи саратони системаи ҳозимаро каме афзоиш медиҳад.
Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки дар ҳоле ки фаъолияти ҷисмонӣ ва машқҳои мунтазам дар сатҳи мӯътадил барои коҳиш додани хатари саратон муҳим аст, соатҳои тӯлонии машқҳои пурқувват метавонад хатари саратонро зиёд кунад.
Ассотсиатсия байни фаъолияти ҷисмонӣ/машқ ва зиндамонӣ пас аз ташхиси саратони сина
Тадқиқоте, ки муҳаққиқони беморхонаи Бригам ва Занон ва Мактаби тиббии Ҳарвард дар Бостон анҷом доданд, арзёбӣ кард, ки оё фаъолияти ҷисмонӣ/машқ дар байни занони гирифтори саратони сина хатари марги онҳо аз саратони сина дар муқоиса бо занони нишастаро камтар кардааст. Таҳқиқот маълумотҳои 2987 ҳамшираҳои ба қайд гирифташударо дар омӯзиши саломатии ҳамшираҳо истифода бурд, ки дар марҳилаҳои I, II ё III саратони сина дар солҳои 1984 ва 1998 ташхис шуда буданд ва то марг ё июни 2002 пайгирӣ карда шуданд. (Мишел Д Холмс ва дигарон, JAMA., 2005)
Таҳқиқот нишон дод, ки дар муқоиса бо заноне, ки камтар аз 3 MET-соат машғуланд (баробар ба суръати миёнаи 2 то 2.9 мил дар як соат) дар як ҳафта машқҳои ҷисмонӣ/машқ, хатари марг 1% кам шудааст аз саратони сина барои онҳое, ки дар як ҳафта аз 20 то 3 MET-соат машғул буданд; 8.9% кам кардани хатари марг аз саратони сина барои онҳое, ки дар як ҳафта аз 50 то 9 MET-соат машғул буданд; 14.9% кам кардани хатари марг аз саратони сина барои онҳое, ки дар як ҳафта аз 44 то 15 MET-соат машғул буданд; ва 23.9% хатари марг аз саратони сина барои онҳое, ки дар як ҳафта 40 ё бештар MET-соат машғул буданд, хусусан дар занони гирифтори варамҳои ба гормон ҷавобгӯ кам.
Тадқиқот нишон дод, ки машқҳои ҷисмонӣ / машқ пас аз ташхиси саратони сина метавонад хатари маргро аз ин беморӣ коҳиш диҳад. Фоидаи аз ҳама бештар дар сина мушоҳида мешавад саратон заноне, ки муодили пиёда рафтани 3 то 5 соат дар як ҳафта бо суръати миёна анҷом медоданд ва аз сарфи бештари энергия бо анҷоми машқҳои пурқувват фоидаи зиёд надоштанд.
Ассотсиатсия байни фаъолияти ҷисмонӣ ва хавфи саратони эндометрия
Тадқиқоте, ки муҳаққиқон аз Донишгоҳи Мактаби Тандурустии Ҷамъиятии Вашингтон ва Маркази тадқиқотии саратоншиносии Фред Хатчинсон дар Вашингтон ва беморхонаи Бригам ва занон ва Мактаби тиббии Ҳарвард дар Бостон анҷом доданд, алоқаи байни фаъолияти ҷисмонӣ ва саратони эндометрияро арзёбӣ кард. Таҳқиқот маълумоти 71,570 занонро дар омӯзиши саломатии ҳамшираҳо истифода кардааст. Дар давраи пайгирӣ аз 1986 то 2008, 777 саратони инвазивии эндометрия гузориш дода шуд. (Mengmeng Du et al, Int J Cancer., 2014)
Нисбат ба <3 MET-соат/ҳафта (<1 соат/ҳафта пиёда рафтан), заноне, ки ба миқдори мӯътадили машғулиятҳои умумии фароғатии охирин машғул буданд (9 то <18 MET-соат/ҳафта) хатари саратони эндометрияро 39% кам кардаанд. Ба миқдори зиёди фаъолияти умумии фароғатии охирин машғул шудан (≥27 MET-соат / ҳафта) хатари эндометрияро 27% коҳиш дод саратон.
Дар байни заноне, ки ягон фаъолияти пурқуввате накардаанд, пиёдагардии охирин бо 35% кам шудани хавф алоқаманд буд (≥3 нисбат ба <0.5 соат/ҳафта) ва суръати тези пиёда мустақилона бо коҳиш додани хавф алоқаманд буд. Фаъолияти калони ҷисмонӣ, ки бо давомнокии мӯътадил ва шиддат ба монанди пиёда рафтан метавонад хавфи саратони эндометрияро коҳиш диҳад. Онҳое, ки ба миқдори зиёди фаъолияти фароғатии ахир машғул буданд, дар муқоиса бо онҳое, ки бо фаъолияти мӯътадил машғуланд, хавфи саратони эндометрияро каме баландтар доштанд.
хулоса
Тадқиқотҳои гуногун таъсири судманди фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ/машқи мунтазамро дар саратон ба монанди саратони сина, саратони эндометрия ва саратони системаи ҳозима, аз қабили саратони рӯдаи рӯда / рӯдаи рӯда муайян кардаанд. Бисёре аз таҳқиқотҳо инчунин пешниҳод карданд, ки дар ҳоле ки фаъол набудани ҷисмонӣ метавонад хатари ин бемориро зиёд кунад саратон ва машқи аз ҳад зиёд ва машқҳои аз ҳад зиёд метавонад ба натиҷаҳои табобат ва сифати ҳаёт таъсири манфӣ расонад, машқҳои мӯътадили мунтазам ва машқҳои ҷисмонӣ метавонанд таъсири судманди системавиро ба мисли беҳтар шудани функсияи физиологӣ, кам шудани хатари саратон ва сифати беҳтари ҳаёт таъмин кунанд. Дар асоси танзимоти генетикии мо, мо инчунин бояд намудҳои машқҳоеро, ки мо мекунем, барои ба даст овардани фоидаи ҳадди аксар мувофиқат кунем. Фаъолияти ҷисмонӣ ва машқҳо дар ҳама марҳилаҳои сафари бемори саратон таъсири муҳим доранд.
Кадом хӯрокро мехӯред ва кадом иловагиҳоро истеъмол мекунед, ин қарори шумост. Қарори шумо бояд баррасии мутатсияҳои генҳои саратонро дар бар гирад, ки саратон, табобатҳо ва иловаҳои ҷорӣ, ҳама аллергия, маълумот дар бораи тарзи зиндагӣ, вазн, баландӣ ва одатҳоро дар бар мегиранд.
Банақшагирии ғизо барои саратон аз addon ба ҷустуҷӯи интернет асос наёфтааст. Он дар асоси илми молекулярӣ, ки олимон ва муҳандисони нармафзори мо татбиқ мекунанд, қабули қарорро барои шумо автоматӣ мекунад. Новобаста аз он ки шумо барои фаҳмидани роҳҳои асосии биохимиявии молекулавӣ ғамхорӣ мекунед ё не - барои банақшагирии ғизо барои саратон, ки фаҳмиш лозим аст.
Ҳоло бо банақшагирии ғизои худ тавассути посух додан ба саволҳо оид ба номи саратон, мутатсияҳои генетикӣ, табобатҳо ва иловаҳои ҷорӣ, ҳама гуна аллергия, одатҳо, тарзи зиндагӣ, гурӯҳи синну сол ва ҷинс оғоз кунед.
Ғизои фардӣ барои саратон!
Саратон бо мурури замон тағир меёбад. Ғизои худро дар асоси нишондодҳои саратон, табобат, тарзи зиндагӣ, афзалиятҳои ғизо, аллергия ва дигар омилҳо танзим ва тағир диҳед.
Беморони саратон аксар вақт бояд бо чизҳои гуногун мубориза баранд таъсири манфии химиотерапия ки ба сифати зиндагии онҳо таъсир мерасонанд ва табобати алтернативии саратонро меҷӯянд. Гирифтани ғизои дуруст ва иловагиҳо дар асоси мулоҳизаҳои илмӣ (канорагирӣ аз тахминҳо ва интихоби тасодуфӣ) беҳтарин табиби табиӣ барои саратон ва оқибатҳои марбут ба табобат мебошад.