ముఖ్యాంశాలు
వివిధ జనాభా ఆధారిత అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ గతంలో క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర క్యాన్సర్ల వంటి వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని విలోమ అనుబంధాన్ని చూపించింది. న్యూయార్క్‌లోని పరిశోధకులు ఇటీవల నిర్వహించిన క్లినికల్ అధ్యయనంలో పొట్ట వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది క్యాన్సర్ పచ్చి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడంతో: క్యాన్సర్ కోసం, సరైన పోషకాహారం / ఆహారం ముఖ్యమైనది.
క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు
క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు బ్రాసికా మొక్కల కుటుంబంలో ఒక భాగం బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, కాలే, బోక్ చోయ్, అరుగూలా, టర్నిప్ గ్రీన్స్, వాటర్‌క్రెస్ మరియు ఆవాలు. వాటి నాలుగు-రేకుల పువ్వులు శిలువ లేదా క్రూసిఫర్ (శిలువను మోసే వ్యక్తి) లాగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటికి పేరు పెట్టారు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు & సల్ఫోరాఫేన్, జెనిస్టీన్, మెలటోనిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇండోల్-3-కార్బినాల్, కెరోటినాయిడ్స్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి అనేక పోషకాలతో కూడిన క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు ఏ సూపర్ ఫుడ్స్ కంటే తక్కువ కాదు. విటమిన్ K, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మరిన్ని. అయితే క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు, దాని క్రియాశీల పదార్ధాల సప్లిమెంట్ల రూపంలో (సల్ఫోరాఫేన్ సప్లిమెంట్స్ వంటివి) అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, ఇది కొంతమందిలో తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. క్రూసిఫెరస్ కూరగాయల పదార్ధాల సప్లిమెంట్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు గ్యాస్ పెరుగుదల, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు.
గత రెండు దశాబ్దాలలో, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయల తీసుకోవడం వివిధ రకాల ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంది క్యాన్సర్ విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు పరిశోధకులు ఎక్కువగా రెండింటి మధ్య విలోమ అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు. అయితే, మన ఆహారంలో క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను చేర్చడం వల్ల కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా? లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనం ద్వారా చూద్దాం న్యూట్రిషన్ మరియు క్యాన్సర్ మరియు నిపుణులు చెప్పేది అర్థం చేసుకోండి!
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత తినవలసిన ఆహారాలు!
రెండు క్యాన్సర్లు ఒకేలా ఉండవు. ప్రతిఒక్కరికీ సాధారణ పోషకాహార మార్గదర్శకాలకు మించి, విశ్వాసం మరియు ఆహారం మరియు పదార్ధాల గురించి వ్యక్తిగతీకరించిన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు & కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదం
న్యూయార్క్‌లోని బఫెలోలోని రోస్‌వెల్ పార్క్ కాంప్రహెన్సివ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో నిర్వహించిన క్లినికల్ అధ్యయనం, పేషెంట్ ఎపిడెమియాలజీ డేటా సిస్టమ్ (పిఇడిఎస్) లో భాగంగా 1992 మరియు 1998 మధ్య నియమించబడిన రోగుల నుండి ప్రశ్నాపత్రం ఆధారిత డేటాను విశ్లేషించింది.మైయా ఇడబ్ల్యు మోరిసన్ మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2020) ఈ అధ్యయనంలో 292 కడుపు క్యాన్సర్ రోగులు మరియు క్యాన్సర్ రహిత రోగ నిర్ధారణ ఉన్న 1168 క్యాన్సర్ లేని రోగుల డేటా ఉంది. అధ్యయనం కోసం చేర్చబడిన రోగులలో 93% కాకేసియన్ మరియు 20 మరియు 95 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు. అధ్యయనం యొక్క ముఖ్య ఫలితాల సారాంశం క్రింద ఉంది:
- మొత్తం క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, పచ్చి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు, పచ్చి బ్రోకలీ, పచ్చి కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట ప్రమాదం 41%, 47%, 39%, 49% మరియు 34% తగ్గుతుంది. క్యాన్సర్ వరుసగా.
- మొత్తం కూరగాయలు, వండిన క్రూసిఫరస్, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, వండిన బ్రోకలీ, వండిన క్యాబేజీ, ముడి క్యాబేజీ, వండిన కాలీఫ్లవర్, ఆకుకూరలు మరియు కాలే మరియు సౌర్‌క్రాట్‌లకు కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం లేదు.
ముగింపు
సంక్షిప్తంగా, ఈ అధ్యయనం ముడి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని సూచించింది. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలోని కీమోప్రెవెంటివ్ ప్రాపర్టీ అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-క్యాన్సర్ మరియు యాంటీ-ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలు సల్ఫోరాఫేన్ మరియు ఇండోల్-3-కార్బినాల్ వంటి వాటి కీలక క్రియాశీల సమ్మేళనాలు/మైక్రోన్యూట్రియెంట్‌లకు కారణమని చెప్పవచ్చు. అనేక మునుపటి జనాభా-ఆధారిత అధ్యయనాలు క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ వంటి ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని కూడా చూపించాయి. క్యాన్సర్, మూత్రపిండ కణ క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ (అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్). బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను మా రోజువారీ ఆహారంలో తగిన మొత్తంలో జోడించడం వల్ల క్యాన్సర్ నివారణతో సహా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మీరు ఏ ఆహారం తింటారు మరియు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు అనేది మీరు తీసుకునే నిర్ణయం. మీ నిర్ణయం క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో క్యాన్సర్, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏదైనా అలర్జీలు, జీవనశైలి సమాచారం, బరువు, ఎత్తు మరియు అలవాట్లు ఉండాలి.
యాడ్ఆన్ నుండి క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక ఇంటర్నెట్ శోధనల ఆధారంగా కాదు. ఇది మా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లచే అమలు చేయబడిన మాలిక్యులర్ సైన్స్ ఆధారంగా మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ఆటోమేట్ చేస్తుంది. అంతర్లీన జీవరసాయన పరమాణు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు శ్రద్ధ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం అవగాహన అవసరం.
క్యాన్సర్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏవైనా అలెర్జీలు, అలవాట్లు, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు లింగం వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ పోషకాహార ప్రణాళికతో ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.
క్యాన్సర్ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం!
కాలానుగుణంగా క్యాన్సర్ మారుతుంది. క్యాన్సర్ సూచన, చికిత్సలు, జీవనశైలి, ఆహార ప్రాధాన్యతలు, అలెర్జీలు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా మీ పోషకాహారాన్ని అనుకూలీకరించండి మరియు సవరించండి.
క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ భిన్నంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది కెమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలు ఇది వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూడండి. తీసుకొని సరైన పోషణ మరియు శాస్త్రీయ పరిశీలనల ఆధారంగా మందులు (ess హించడం మరియు యాదృచ్ఛిక ఎంపికను నివారించడం) క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ.