Izbor
Skrbite za svoje zdravje in zaščitite tudi druge pred koronavirusno boleznijo - COVID-19, tako da upoštevate osnovne zaščitne ukrepe, ki jih je naročila Svetovna zdravstvena organizacija, in tudi zdravo prehrano, ki vključuje pravo hrano, začimbe in dodatke (prehrana) z -virusne in protivnetne lastnosti, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem in pripravijo vaše telo na boj proti virusu. Ostani doma!
Novi koronavirus 2019 je nov hitro širijoč se virus, ki povzroča okužbe dihal pri ljudeh, z znaki, ki segajo od vročine, trdovratnega kašlja, kratkega dihanja, težav z dihanjem in drugih dihalnih simptomov. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je zaradi svetovnega izbruha te nove koronavirusne bolezni – COVID-19 in vsakodnevnega porasta primerov na mednarodni ravni njeno širjenje razglasila za globalno pandemijo. Mlajša populacija z zdravim imunskim sistemom je manj ogrožena in ima na splošno blage posledice bolezni, starejši ljudje in tisti z osnovnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, pljuč, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in rak, ki imajo oslabljen imunski sistem, so v veliki nevarnosti za COVID-19.
Ko se število smrtnih žrtev povzpne na več kot 9000 in več kot 2,20,000 je bilo pozitivnih na okužbo s koronavirusom, vas bo morda skrbelo, kako bi to lahko vplivalo na vaše življenje in kakšne ukrepe je treba sprejeti na koncu. Trenutno je preventiva prednostna naloga!
Upoštevajmo ta navodila in se borimo proti smrtonosnemu koronavirusu!
- Pogosto si umijte roke z milom in vodo. Pogosto si čistite roke z razkužilom za roke na osnovi alkohola, saj ubija viruse, ki so morda na vaših rokah.
- Izogibajte se dotikom obraza (zlasti oči, nosu in ust) z rokami, da se izognete okužbam, če roke niso čiste.
- Ko kašljate ali kihate, pokrijte usta in nos s tkivom in tkivo takoj zavrzite v koš.
- Ohranite socialno distanciranje tako, da se izogibate družabnim srečanjem, vsaj vzdržujte
36 metrov razdalje med vami in nikomer, ki kašlja in kiha. - Ostanite doma in poiščite zdravniško pomoč v primeru visoke temperature, novega stalnega kašlja in težav z dihanjem, da vas bodo izvajalci zdravstvenih storitev lahko usmerili v pravo ustanovo.
- V javnem prevozu potujte le, če morate, in če je mogoče, delajte od doma.
Živila za uživanje po diagnozi raka!
Noben rak ni enak. Presegajte običajne prehranske smernice za vse in samozavestno sprejemajte odločitve o hrani in dodatkih.
Poskrbite za svojo prehrano in prehrano: okrepite imunski sistem in pripravite telo na boj proti virusnim okužbam, kot je koronavirus!
1. Živila, ki vsebujejo šikimično kislino (npr. Zvezdasti janež)
Vključitev priljubljene začimbe Zvezdasti janež v vašo prehrano bo v pomoč, saj je bogata s Shikimic kislino, spojino z močnimi protivirusnimi lastnostmi. Shikimic acid je aktivna sestavina protivirusnega zdravila, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje okužb, kot sta gripa A in gripa B. (Patra JK et al., Phytother Res. 2020)
2. Živila, bogata z lektinom (npr. Por, česen, čebula itd.)
Lektini so beljakovine, ki se vežejo na ogljikove hidrate in jih najdemo v različnih vrstah hrane, vključno z:
- sadje in zelenjava, kot so por, česen, čebula, sadje in banana;
- stročnice, kot so arašidi in fižol; in
- zrna, kot je pšenica.
Lektini lahko zavirajo razmnoževanje virusov z interakcijo z glikoproteini virusne ovojnice (beljakovine, vezane na ogljikove hidrate), ki vodijo do kopičenja virusov in jim preprečujejo, da bi okužili naše celice. Različni rastlinski lektini, kot je lektin, izoliran iz pora, imenovan APA, imajo močne protivirusne lastnosti in so močni zaviralci koronavirusa (Keyaerts E et al, Antivirus Res. 2007).
3. Dodatki cinka in bogata hrana s kvercetinom (zelenjava pese, paprika, grški jogurt itd.)
Študije in vitro kažejo, da cink zavira aktivnost RNA-polimeraze koronavirusa in blokira replikacijo virusne RNA; zato bo uživanje dodatkov cinka in s cinkom bogatih živil koristno v boju proti virusnim okužbam in boleznim. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, november 2010)
Cink bogata hrana vključuje:
- Bučna semena
- Čičerika
- Črni fižol
- Zeleni pesa
- Grški jogurt
- Indijski oreščki
- Cheddar sir
- Ostrige
Vendar cink vstopi v celico po ionskih kanalih in cinkovi ionoforji olajšajo transport cinka znotraj celice.
Quercetin, prehranski flavonoid, ima antioksidativne in protivirusne lastnosti ter deluje kot cinkov ionofor, ki pomaga pri transportu cinka skozi plazemsko membrano, kar je učinkovito pri zaustavitvi replikacije virusne RNA (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Quercetin Rich Foods vključuje:
- Čebula
- Jabolka
- Jagode
- Paprika
- Grozdje
- Tea
Ta hrana, bogata s kvercetinom, ima lahko protivirusne lastnosti in lahko pomaga telesu, da se pripravi na boj proti koronavirusu.
4. EGCG (npr. Zeleni čaj)
Epigallocatechin-3-O-galat (EGCG), glavni sestavina zelenega čaja ima tudi antioksidativne in protivirusne lastnosti ter deluje kot cinkov ionofor (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014). Uživanje zelenega čaja kot živilske sestavine je torej lahko koristno v boju proti virusnim okužbam.
5. Živila, bogata z vitaminom C (npr .: agrumi, rdeča pesa, paprika itd.)
Vitamin C je močan antioksidant in pomaga pri podpori močnega in učinkovitega imunskega sistema. Je eden največjih ojačevalcev imunosti. Redno vnos vitamina C lahko zmanjša trajanje prehlada (Hemilä H et al, Hranila. 2017).
Hrana, bogata z vitaminom C, vključuje:
- Citrusi (kot so pomaranče, limone, grenivke in limete)
- Rdeča pesa
- Papaya
- rdeča paprika
- Zelena paprika
- Rumena paprika
- Sladki krompir
- Grad
- jagode
- Brokoli
- Gorčična špinača
Pomanjkanje vitamina C lahko privede do večje dovzetnosti za okužbe Dodatki vitamina C in hrano, bogato z vitaminom C, v vaši prehrani.
6. Kurkumin (kurkuma)
Kurkumin iz kurkume je odličen antiseptik in skupaj z črni poper, se dobro absorbira in pomaga krepiti naš imunski sistem. Deluje protivnetno, imunomodulatorno in učinki proti raku prav tako (Hewlings SJ et al, Foods. 2017). Je tudi eden od dodatkov, ki se v nekaterih primerih uporablja za izboljšanje specifičnih rezultatov zdravljenja raka rak vrste tako, da jih vključite kot del prehrana bolnikov z rakom. Jemanje kurkume skupaj z mlekom lahko pomaga tudi, če imate vneto grlo, povezano z gripo in drugimi virusnimi okužbami.
7. Hrana, bogata z vitaminom D
Pomanjkanje vitamina D je povezano s povečanim tveganjem za virusno akutno okužbo dihal (Greiller CL et al, Hranila. 2015). Različne študije tudi kažejo, da lahko dodatek vitamina D ščiti pred splošnimi akutnimi okužbami dihal (Mariangela Rondanelli et al., Evid Based Complement Alternat Med. 2018). Dodatek vitamina D in vnos hrane, bogate z vitaminom D, kot del naše prehrane so lahko koristni in se lahko dodajo na seznam protivirusnih živil, ki jih je treba upoštevati, medtem ko telo pripravljamo na boj proti koronavirusu.
Hrana, bogata z vitaminom D, vključuje:
- Ribe
- Gobe
- Rumenjaki
- sir
Čeprav se od teh virusnih živil in dodatkov ne pričakuje, da zdravijo COVID-19, pa jih lahko uživamo kot del naše zdrave prehrane (prehrane), ki nam lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in pripraviti telo na boj proti koronavirusu.
Kakšno hrano jeste in katere dodatke jemljete, se odločite sami. Vaša odločitev mora vključevati razmislek o genskih mutacijah raka, o raku, tekočih zdravilih in dodatkih, morebitnih alergijah, podatkih o življenjskem slogu, teži, višini in navadah.
Načrtovanje prehrane za rak iz addona ne temelji na internetnih iskanjih. Za vas avtomatizira odločanje na podlagi molekularne znanosti, ki so jo izvedli naši znanstveniki in inženirji programske opreme. Ne glede na to, ali želite razumeti osnovne biokemične molekularne poti ali ne - za načrtovanje prehrane pri raku je potrebno razumevanje.
Začnite ZDAJ s svojim načrtovanjem prehrane tako, da odgovorite na vprašanja o imenu raka, genetskih mutacijah, tekočih zdravilih in dopolnilih, morebitnih alergijah, navadah, življenjskem slogu, starostni skupini in spolu.
Personalizirana prehrana za raka!
Rak se s časom spreminja. Prilagodite in spremenite svojo prehrano na podlagi indikacije raka, zdravljenja, življenjskega sloga, preferenc hrane, alergij in drugih dejavnikov.