විශේෂාංග
කුඩා සායනික අධ්‍යයන කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇත්තේ Coenzyme Q10 / CoQ10 / ubiquinol අතිරේකය මගින් පියයුරු පිළිකා, ලියුකේමියාව, ලිම්ෆෝමා, මෙලනෝමා සහ අක්මා පිළිකා වැනි විවිධ පිළිකා වර්ග වල විභව ප්‍රතිලාභ ඇති විය හැකි බවයි. එක්කෝ රුධිරයේ ඇති ගිනි අවුලුවන සයිටොකීන් සලකුණු මට්ටම අඩු කිරීම, ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ජීවිතය, හෘදයේ ඇති වන අතුරු ආබාධ අවම කිරීම, පුනරාවර්තනය අඩු කිරීම හෝ පැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම. එබැවින් Coenzyme Q10 / CoQ10 පොහොසත් ආහාර ගැනීම මෙම පිළිකා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ප්‍රති studies ල විශාල අධ්‍යයනවලින් වලංගු කළ යුතුය.
Coenzyme Q10 / Co-Q10 යනු කුමක්ද?
Coenzyme Q10 (Co-Q10) යනු අපගේ ශරීරය විසින් ස්වභාවිකව සාදන ලද රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය වර්ධනය හා නඩත්තුව සඳහා අවශ්‍ය වේ. එය ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර සෛල වලට ශක්තිය සැපයීමට ද උපකාරී වේ. Co-Q10 හි ක්‍රියාකාරී ස්වරූපය ubiquinol ලෙස හැඳින්වේ. වයස සමඟ අපගේ ශරීරයේ Co-Q10 නිෂ්පාදනය පහත වැටේ. බොහෝ රෝග වල අවදානම, විශේෂයෙන් මහලු වියේ දී Coenzyme Q10 (Co-Q10) මට්ටම් පහත වැටීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත.
Coenzyme Q10 / Coq10 ආහාර ප්‍රභවයන්
Coenzyme Q10 හෝ CoQ10 වැනි ආහාර වලින් ද ලබා ගත හැකිය:
- සැමන් සහ මැකරල් වැනි මේද මසුන්
- හරක් මස් හා .රු මස් වැනි මස්
- බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා වැනි එළවළු
- රටකජු සහ පිස්ටා වැනි ඇට වර්ග
- තල ඇට
- ඉන්ද්‍රිය මස් වන චිකන් අක්මාව, කුකුල් මස් හදවත, හරක් මස් අක්මාව යනාදිය.
- ස්ට්රෝබෙරි වැනි පලතුරු
- සෝයා බෝංචි
ස්වාභාවික ආහාර ප්‍රභවයන්ට අමතරව, කැප්සියුල, චුවෙබල් ටැබ්ලට්, දියර සිරප්, වේෆර් සහ ඉන්ට්‍රාවෙනස් එන්නත් ලෙස Coenzyme-Q10 / CoQ10 ආහාරමය අතිරේක ලෙස ලබා ගත හැකිය.
Coenzyme Q10 / Co-Q10 / Ubiquinol හි සාමාන්ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
Coenzyme Q10 (CoQ10) පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව දන්නා කරුණකි. පහත දැක්වෙන්නේ Coenzyme Q10 (Co-Q10) හි සාමාන්ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයකි:
- හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
- ඉරුවාරදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
- මොළයට හොඳ විය හැකි අතර ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝග වල රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
- වඳභාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
- මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි (ප්‍රගතිශීලී දුර්වලතාවයක් සහ මාංශ පේශි අහිමි වීමට හේතු වන රෝග සමූහයක්) ඇති සමහර පුද්ගලයින්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැකිය
- සමහර රසායනික චිකිත්සක by ෂධ මගින් ඇති වන හානිවලින් හදවත ආරක්ෂා කළ හැකිය
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉහළ Coenzyme Q10 මට්ටම් සමහර රෝග ඇතුළුව ඇතැම් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සම්බන්ධ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි පිළිකා වර්ග.
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
Coenzyme Q10 / Ubiquinol හි අතුරු ආබාධ
Coenzyme Q10 / CoQ10 පොහොසත් ආහාර ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත සහ ඉවසිය හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, Coenzyme Q10 වැඩිපුර භාවිතා කිරීම සමහර අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය:
- ඔක්කාරය
- මෝහනය
- පාචනය
- හෘද වස්තුව
- බඩේ අමාරුව
- නොගැලපීම
- ආහාර රුචිය නැතිවීම
සමහර අය අසාත්මික සමේ කුෂ් as වැනි Coenzyme Q10 හි වෙනත් අතුරු ආබාධ ද වාර්තා කළහ.
Coenzyme Q10 / Ubiquinol සහ පිළිකා
Coenzyme Q10 විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව තුළ යම් උනන්දුවක් ඇති කර ඇත, මන්ද වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් CoQ10 මට්ටම අඩු විය. පටන් පිළිකා වැඩිහිටි පුද්ගලයින් අතර ද බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර වයස සමඟ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය, මෙම එන්සයිම ශරීරයට සැබවින්ම ඇති කළ හැකි බලපෑම් ඇගයීමට විවිධ අධ්‍යයනවලට තුඩු දුන්නේය. පහත දැක්වෙන්නේ Coenzyme Q10 සහ පිළිකා අතර සම්බන්ධය ඇගයීම සඳහා සිදු කරන ලද අධ්‍යයන කිහිපයක උදාහරණ වේ. අපි ඉක්මනින් මෙම අධ්‍යයනයන් දෙස බලමු සහ Coenzyme Q10/CoQ10 පොහොසත් ආහාර ගැනීමෙන් පිළිකා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද නැද්ද යන්න සොයා බලමු.
පියයුරු පිළිකා රෝගීන් සඳහා Co-Q10 / Ubiquinol භාවිතය
Co-Q10 / Ubiquinol භාවිතය පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ ගිනි අවුලුවන සලකුණු අඩු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය
2019 දී ඉරානයේ අහ්වාස් ජුන්ඩිෂාපූර් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සම-එන්සයිම Q10 (CoQ10) / ubiquinol අතිරේකය මගින් පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ට ඇතිවිය හැකි බලපෑම් / ප්‍රතිලාභ ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. නිදන්ගත ප්‍රදාහය පිළිකා වර්ධනය වැඩි කරයි. එබැවින්, පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 10 දෙනෙකුගේ රුධිරයේ ඇති සයිටොකයිනස් ඉන්ටර්ලූකින් -6 (අයිඑල් 6), ඉන්ටර්ලූකින් -8 (අයිඑල් 8) සහ සනාල එන්ඩොතලියම් වර්ධන සාධකය (වීඊජීඑෆ්) වැනි ඇතැම් ගිනි අවුලුවන සලකුණු වලට CoQ30 / ubiquinol අතිරේකයේ බලපෑම / ප්‍රතිලාභ ඔවුන් විසින් පළමුව පරීක්ෂා කරන ලදී. ටමොක්සිෆන් චිකිත්සාව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විෂයයන් 29 ක් ලැබීම. සෑම කණ්ඩායමක්ම දෙකට බෙදා ඇති අතර එක් පියයුරු පිළිකා රෝගීන් පිරිසක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විෂයන් ප්ලේසෙබෝ ලබා ගන්නා අතර අනෙක් කට්ටලය දිනකට එක් වරක් මාස දෙකකට මිලිග්‍රෑම් 100 ක් ලබා ගනී.
CoQ10 අතිරේකය IL-8 සහ IL-6 සෙරම් මට්ටම් අඩු කළ නමුත් ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට VEGF මට්ටම් අඩු නොවන බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය විය. . .
Co-Q10 / Ubiquinol භාවිතය පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය
ටමොක්සිෆන් චිකිත්සාවෙහි යෙදී සිටි වයස අවුරුදු 30-19 අතර පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 49 දෙනෙකුගෙන් යුත් මෙම සමුහය සඳහා, කණ්ඩායම් 2 ක් අතර බෙදී ගිය අතර, එක් අයෙක් CoQ100 දිනකට මිලිග්‍රෑම් 10 ක් දිනකට ගත කළ අතර අනෙක් කණ්ඩායම ප්ලේසෙබෝ සඳහා, පර්යේෂකයන් තක්සේරු කළේ ගුණාත්මක භාවයේ බලපෑම පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ ජීවිතය (QoL). දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ CoQ10 අතිරේකය පියයුරු පිළිකා ඇති කාන්තාවන්ගේ ශාරීරික, සමාජීය හා මානසික තත්ත්වයන් කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. (හොසෙයිනි එස්ඒ සහ වෙනත්, මනෝ රෙස් බෙහව් මනග්., 2020 ).
Co-Q10 / Ubiquinol භාවිතය අවසාන අදියර පිළිකා ඇති රෝගීන්ගේ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය
ඩෙන්මාර්කයේ එන් හර්ට්ස් සහ ආර්ඊ ලිස්ටර් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කියුන්සයිම් Q (41) සහ විටමින් සී, සෙලේනියම්, ෆෝලික් අම්ලය සහ බීටා-කැරොටින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක මිශ්‍රණයක් ලබා ගත් අවසාන අදියරේ පිළිකා රෝගීන් 10 දෙනෙකුගේ පැවැත්ම තක්සේරු කරන ලදී. . මෙම රෝගීන්ගේ මූලික පිළිකා පියයුරු, මොළය, පෙනහළු, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය, esophagus, ආමාශය, බඩවැල්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, ඩිම්බ කෝෂ සහ සමෙහි පිහිටා තිබුණි. මධ්‍යන්‍ය සත්‍ය පැවැත්ම සාමාන්ය පුරෝකථනය කළ පැවැත්මට වඩා 40% කට වඩා දිගු බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. (එන් හර්ට්ස් සහ ආර්ඊ ලිස්ටර්, ජේ ඉන්ට් මෙඩ් රෙස්., නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්)
පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ Coenzyme Q10 පරිපාලනය කිරීමෙන් අවසාන අවධියේ පිළිකා ඇති රෝගීන්ගේ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමේ විභව වාසි ඇති විය හැකි අතර මෙම ප්‍රතිලාභ වලංගු කිරීම සඳහා විශාල සායනික අත්හදා බැලීම් යෝජනා කරන ලදී.
ලියුකේමියාව සහ ලිම්ෆෝමා සහිත ළමුන් තුළ ඇන්ත්‍රසයික්ලයින් මගින් ඇති කරන ලද හෘද සෛලවල අතුරු ආබාධ අවම කිරීමේ Coenzyme Q10 / Ubiquinol හි ප්‍රතිලාභ තිබිය හැකිය.
ඉතාලියේ නේපල්ස් හි 2 වන විශ්ව විද්‍යාලයේ හෘද සැත්කම් ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක් මගින් ඇන්ත්‍රසයික්ලයින් සමඟ ප්‍රතිකාර කරන උග්‍ර ලිම්ෆොබ්ලාස්ටික් ලියුකේමියාව හෝ හොඩ්ග්කින් නොවන ලිම්ෆෝමා සහිත ළමුන් 10 දෙනෙකුගේ හෘද සෛල සඳහා Coenzyme Q20 ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම තක්සේරු කරන ලදී. මෙම රෝගීන් තුළ ANT සමඟ චිකිත්සාව අතරතුර හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයට Coenzyme Q10 හි ආරක්ෂිත බලපෑමක් මෙම අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. (D Iarussi et al, Mol Aspects Med., 1994)
මෙලනෝමා සඳහා පශ්චාත් ශල්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් ලෙස රෙකොම්බිනන්ට් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ඇල්ෆා -2 බී සහ කෝඑන්සයිම් Q10 භාවිතා කිරීමෙන් පුනරාවර්තනය අඩු විය හැකිය.
ඉතාලියේ රෝමයේ පූජනීය හදවතේ කතෝලික විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, I සහ II අදියර සහිත රෝගීන් තුළ වසර 3 කට පසු නැවත ඇතිවීමේ දී අඩු මාත්‍රාවකින් යුත් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ඇල්ෆා -2 බී සහ කෝඑන්සයිම් Q10 සමඟ වසර 5 ක ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. මෙලනෝමා (සම වර්ගයකි පිළිකා) සහ ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කරන ලද තුවාල. (Luigi Rusciani et al, Melanoma Res., 2007)
Q2 සමඟ සංයෝජිත ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ඇල්ෆා -10 බී ප්‍රශස්ත මාත්‍රාවක් දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම පුනරාවර්තන වේගය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවී ඇති අතර එය අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
අක්මා පිළිකා වල ශල්යකර්මයෙන් පසු ඉහළ ගිනි අවුලුවන සලකුණු සමඟ Coenzyme Q10 හි අඩු සෙරුමය මට්ටම් සම්බන්ධ විය හැකිය.
තායිවානයේ තායිචුන් හි තායිචුන් ප්‍රවීණයන්ගේ මහ රෝහලේ සහ චුන්ග් ෂාන් වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, හෙපටෝසෙලියුලර් පිළිකා (අක්මා පිළිකා) පශ්චාත් ශල්යකර්මයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ කෝඑන්සයිම් Q10 මට්ටම සහ දැවිල්ල අතර ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට ලක් කළහ. අක්මා පිළිකා රෝගීන්ට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කෝඑන්සයිම් Q10 මට්ටම සහ ශල්යකර්මයෙන් පසුව සැලකිය යුතු ලෙස දැවිල්ල ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය විය. එබැවින්, පර්යේෂකයන්ගේ නිගමනය වූයේ, කෝන්සයිම් Q10 අක්මා පිළිකා රෝගීන් සඳහා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකිය හැකි බවයි. (Hsiao-Tien Liu et al, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ., 2017)
Coenzyme Q10 හි අඩු මට්ටම් විශේෂිත පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි
තුර්කියේ වෑන් හි යුසුන්කු යිල් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පෙනහළු පිළිකා රෝගීන්ට Coenzyme Q10 මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි. (Ufuk Cobanoglu et al, Asian Pac J Cancer Prev., 2011)
මනෝවා හි හවායි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයක් මගින් ෂැංහයි කාන්තා සෞඛ්‍ය අධ්‍යයනය (එස්ඩබ්ලිව්එච්එස්) තුළ චීන කාන්තාවන් පිළිබඳ සිද්ධි පාලන අධ්‍යයනයකදී පියයුරු පිළිකා අවදානම සමඟ ප්ලාස්මා CoQ10 මට්ටම් සම්බන්ධ කිරීම ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. CoQ10 හි අඩු මට්ටම් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ විය. (රොබට් වී කූනි සහ වෙනත්, පිළිකා වසංගත ජෛව මාර්කර්ස් පෙර, 2011)
නිගමනය
ජීවන බලපෑමේ ගුණාත්මක භාවය පර්යේෂණයේ සැලකිය යුතු අංශයක් වන්නේ එය රෝගීන්ගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පාහේ බලපාන බැවිනි. බොහෝ පිළිකාවලින් දිවි ගලවා ගත් අය දුර්වල ජීවන තත්ත්වයෙන් පෙළෙන අතර තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, ඉරුවාරදය, ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයන් වැනි ගැටළු සමඟ කටයුතු කරති. Coenzyme Q10/CoQ10/ubiquinol පොහොසත් ආහාර ගැනීමෙන් රෝගියාගේ ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීමෙන් රෝගියාට වැඩි ශක්තියක් ලබා ගත හැකිය. සෛලීය මට්ටම. විවිධ කුඩා සායනික අත්හදා බැලීම් මගින් විවිධ වර්ගයේ රෝගීන් සඳහා Coenzyme Q10/CoQ10/ubiquinol අතිරේකයේ බලපෑම ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. පිළිකා. CoQ10/ubiquinol අතිරේකය පියයුරු පිළිකා, ලියුකේමියාව, ලිම්ෆෝමාව, මෙලනෝමා සහ අක්මා පිළිකා වැනි විවිධ පිළිකා වර්ගවල විභව ප්‍රතිලාභ ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. CoQ10 මගින් රුධිරයේ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සලකුණු මට්ටම් අඩු කිරීමෙන් සහ පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමෙන් ධනාත්මක බලපෑම් (ප්‍රතිලාභ) පෙන්නුම් කර ඇත, ලියුකේමියාව සහ ලිම්ෆෝමාව ඇති ළමුන් තුළ ඇන්ත්‍රාසයික්ලයින්-ප්‍රේරිත හෘද විෂ වීම වැනි ප්‍රතිකාර අතුරු ආබාධ අඩු කිරීම, නැවත ඇතිවීම අඩු කිරීම. මෙලනෝමා රෝගීන් හෝ අවසාන අදියරේ පිළිකා ඇති රෝගීන්ගේ පැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, Coenzyme Q10/CoQ10/ubiquinol හි සඵලතාවය/ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව සත්‍ය නිගමනයකට එළඹීමට වඩා විශාල සායනික පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වේ.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි. ගැනීම නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්‍රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.