دنيا
پروٽين ۽ فائبر سان مالا مال ڀاڄيون جن ۾ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال شامل آهن انهن ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن جن ۾ دل جي بيمارين، ذیابيطس، ڪوليسٽرول ۽ قبض جي خطري کي گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر کي بهتر بنائڻ شامل آهن. مختلف آبادي جي بنياد تي (ڪوهورٽ) اڀياس پڻ ظاهر ڪن ٿا ته کاڌ خوراڪ/غذا ۾ مالا مال ڀاڄيون جهڙوڪ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال شايد مخصوص خطرن جي گھٽتائي سان لاڳاپيل هجن. ڪينسر قسمون جهڙوڪ سينو، کولوريڪل ۽ پروسٽٽ ڪينسر. تنهن هوندي به، ڀاڄين جو وڌيڪ استعمال شايد انڊوميٽريريل ڪينسر جي خطري کي گهٽ نه ڪري سگهي.
ڪهڙا ليگل آهن؟
قانوني طور وڌندڙ ٻوٽا مٽر جي خاندان يا ٻوٽن جي فيبسي خاندان سان تعلق رکن ٿا. انهن پودن جا بنيادي نسخ رزوبيم بيڪٽيريا جي ميزباني ڪن ٿا ۽ اهي بيڪٽيريا موٽ ۾ فضا مان نائٽروجن کي مٽي ۾ وجهي ويندا آهن ، جيڪي پودن کي پنهنجي واڌ ويجهه لاءِ استعمال ڪن ٿا ، ان سان سمبياتي تعلق پيدا ٿئي ٿو. انهيء ڪري ، ڀنگينو پودا پنهنجي غذائيت ۽ ماحولياتي فائدن لاءِ مشهور آهن.
حلال ٻوٽن اندر ٻج جو podڙو هوندو آهي ، اهي ٻڏل پڻ مشهور آهن. جڏهن خشڪ اناج طور استعمال ٿئي ٿو ، ان ٻج کي دال چئبو آهي.
ڪجھ کاڌي جا ٻج شامل آهن مٽر ؛ عام داڻا؛ دال ؛ ڪپٽ ؛ سويابين مونگ ؛ خشڪ ڪڻڪ جي مختلف قسمن سميت ٻني ، پنٽو ، نيوي ، ايزوڪي ، مونگ ، ڪارو گرام ، ڳاڙهي هلائيندڙ ، چانورن جي ٻل ، مٽي ۽ تپاري جايون ؛ خشڪ وسيع قسمن جون مختلف قسمون ، گهوڙي ۽ فيلڊ مٽر ، خشڪ مٽر ، ڪارا نن peا مٽر ، ڪبوتر مٽر ، بامبرا مائونٽ ، ويچ ، لوپن ؛ ۽ ٻيا جهڙوڪ ونگار ، مخمل ۽ يام جا پن. غذائيت جو معيار ، ظاهري ۽ ذائقو مختلف دالن جي مختلف قسمن ۾ ٿي سگھي ٿو.
legum جي صحت جا فائدا
دالون غذائيت سان ڀرپور هونديون آهن. Legانجيون جهڙوڪ مٽر ، مٽر ۽ دال پروٽين ۽ غذائي فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهن ۽ healthاڻن ٿا ته صحت جا مختلف فائدا آهن. مٽر جي پروٽين کي خوراڪ يا سپليمنٽ جي طور تي ورتو ويندو آهي ۽ پيلو ۽ ڪڻڪ کي ڪٽيل ۽ سبز ڀا splitي جي مٺي مان ڪ extractي ويندو آهي
پروٽين ۽ غذائي فائبر جي علاوه ، وينجن پڻ ٻين ڪيترن ئي غذائي مواد سان ڀريل آهن.
- Antioxidants
- معدنيات جهڙوڪ لوهه ، ميگنيشيم ، زنڪ ، ڪلشيم ، پوٽاشيم
- وٽامن بي جهڙو وٽ فولٽ ، وٽامن بي 6 ، ٿامائن
- ڪاربوهائيڊريٽ مزاحمتي نشاستي سميت
- غذائي پلانٽ اسٽيرولس جهڙوڪ β-sitosterol
- Phytoestrogens (ايسٽروجن وانگر پراپرٽي سان ٻوٽي وارا مرڪب) جهڙوڪ ڪومسٽرول
جهڙوڪ گوشت وانگر ڳاڙهي گوشت ، دال سارن ۾ ڪيلن کان وڌيڪ نه آهن. انهن فائدن جي ڪري ، مٽر ، مٽر ۽ دال سميت پروٽينن وارا umesرندڙ ڀا redيون سرخ گوشت لاءِ هڪ بهترين متبادل صحتمند غذا سمجهيا وڃن ٿا ۽ دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ پڻ کاڌي جو ڪم ڪار طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اضافي طور تي ، اهي پڻ سستا ۽ پائيدار آهن.
مٺي سميت دال کي هڪ صحتمند غذا ۽ زندگي جي حصي طور استعمال ڪيو ويندو صحت مند فائدن سان لاڳاپيل آهن جيڪي شامل آهن:
- قبض کي روڪڻ
- دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ
- کوليوٽرول جي سطح کي گھٽائڻ
- رت جي دستي کي بھتر بڻايو وڃي
- قسم 2 ذیابيطس کي روڪڻ
- وزن وڌائڻ ۾ واڌ ڪرڻ
تنهن هوندي ، انهن صحت جي فائدن سان گڏ ، انهن گهٽ چربی ، اعلٰي پروٽين جي مٽر ، چورن ۽ دال جي ڪجھ مشهور خاميون آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪجهه خاص مرڪب آهن ، جيڪي Anti-nutrient جي نالي سان مشهور آهن. اهي شايد اسان جي جسم جي خاص غذائي مواد کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائين.
انهن مخالف غذائي جزن جا مثال جيڪي لوڻ ، زنڪ ، ڪلشيم ۽ ميگنيشيم جن ۾ هڪ يا وڌيڪ غذائي اجتن جي جذب کي گهٽائي سگهن ٿا جن ۾ فولڪ ايسڊ ، ليڪڪٽس ، ٽينين ۽ ساپين شامل آهن. اڻ کٽ ٻرندڙ لڪنن تي مشتمل آهي جيڪي ڪٽڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، تنهن هوندي ، جيڪڏهن پکايا وڃن ، اهي لڪن ڪشميري جي سطح تي موجود آهن ختم ڪري سگهجن ٿا.
کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!
نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.
ڪشميري مرض جو استعمال ۽ ڪينسر جو خطرو
مختلف صحت جي فائدن سان گڏ هڪ غذائيت وارو کاڌو هجڻ جي ڪري، سڄي دنيا ۾ محقق انهن پروٽين ۽ غذائي فائبر سان مالا مال ڀاڄين جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ ۾ دلچسپي رکيا آهن جن ۾ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال شامل آهن. ڪينسر. مختلف آبادي جي بنياد تي اڀياس ۽ ميٽا تجزيا ڪيا ويا آھن ھن انجمن جو جائزو وٺڻ لاءِ. مختلف اڀياس پڻ ڪيا ويا آهن ته مخصوص غذائي اجزاء جي ايسوسيئيشن جي تحقيق ڪئي وئي جيڪا وڏي مقدار ۾ موجود کاڌن جهڙوڪ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال مختلف قسم جي ڪينسر جي خطري سان.
انهن مان ڪجهه مطالعي ۽ ميٽا تجزيي بلاگ ۾ ترتيب ڏنل آهن.
Legume Intake ۽ بريسٽ ڪينسر جو خطرو
ايراني عورتن تي پڙهايو
جون 2020 ۾ شايع ٿيل هڪ تمام تازي ريسرچ ۾ ، محقق ايراني عورتن ۾ ڳان andاپو ۽ نٽ جو انڪشاف ۽ سينو سرطان جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو. تجزئي لاءِ ، 168 شين جي نيم مقدار واري خوراڪ جي فريڪوئنسي سوالن جي بنياد تي آبادي جي بنياد تي ڪيس ڪنٽرول جي مطالعي مان حاصل ڪئي وئي جنهن ۾ 350 سينو ڪينسر جا مريض ۽ 700 ڪنٽرول شامل هئا جن جي عمر ۽ سماجي معاشيات ڪيئريسٽ جي ڪينسر سان مليل هئا. مريض. مطالعي لاءِ غور ڪيل شين شامل ڪيو ويو پروٽين امير دال ، مٽر ، مرغي وارا ۽ مختلف قسم جا مٽر ، بشمول ڳاڙها beansل ۽ پنٽو جاڙا. (ياسر شريف ۽ ايل ، غذائي ڪينسر. ، 2020)
تجزيو اهو معلوم ڪيو ته پوينوپاسالل عورتن ۽ عام وزن وارا شرڪت ڪندڙن جي وچ ۾ ، گروپن سان تيز ٽڪنڊ سان گڏ عورتن جي ڀيٽ ۾ زينم جو سرطان جو خطرو گهٽ هو.
ريسرچ ان نتيجي تي پهتي آهي ته پروٽين ۽ غذائي فائبر سان مالا مال ڀاڄين جهڙوڪ مٽر، مرغن ۽ مختلف قسمن جي ڀاڄين جو استعمال اسان کي سيني جي خطري کي گهٽائڻ ۾ فائدو ڏئي سگهي ٿو. ڪينسر.
سان فرانسسکو بي ايريا برسٽ ڪينسر جو مطالعو
2018 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ايجروجن ريڪٽر (اي آر) ۽ پروجسٽرون ريپٽرر (پي آر) جي بنياد تي ميڙ / سين جو مفاهمت ۽ سينو سرطان جي ذيلي قسم جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو. تجزئي لاءِ خوراڪ جي فريڪونسي ڊيٽا آبادي جي بنياد تي ڪنٽرول ڪنٽرول اسٽڊي مان حاصل ڪئي وئي ، جنهن کي سان فرانسسکو بي ايريا برسٽ ڪينسر اسٽڊي سڏيو ويو ، جنهن ۾ 2135 سينو سرطان جا ڪيس شامل آهن 1070 هسپانوي ، 493 آفريڪي آمريڪن ۽ 572 غير هسپانسي وائٽس. ؛ ۽ 2571 ڪنٽرول شامل آهن 1391 هسپانوي ، 557 افريقي آمريڪن ، ۽ 623 غير هسپانوي وائٽس. (ميرا سنگاراموتوري ۽ ايل ، ڪينسر ميڊ. ، 2018)
هن مطالعي جي تجزيي مان معلوم ٿيو ته ڀاڄيون فائبر، ڪل ڀاڄيون (بشمول پروٽين ۽ فائبر سان مالا مال گاربانزو ڀاڄيون؛ ٻيون ڀاڄيون جهڙوڪ پنٽو ڪڊني، ڪارو، ڳاڙهو، ليما، ريفريڊ، مٽر؛ ۽ ڪارو اکين وارو مٽر)، ۽ کل اناج. 20 سيڪڙو کان سيني جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ڇڏيو. مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته اها گهٽتائي ايسٽروجن ريڪٽر ۽ پروگيسٽرون ريڪٽر منفي (ER-PR-) سيني ۾ وڌيڪ اهم هئي. cancers28 کان 36 سيڪڙو تائين خطري جي گھٽتائي سان.
ڪومسٽرول ۽ بريسٽ ڪينسر جو خطرو - سويڊن جو مطالعو
ڪومسٽٽرول هڪ فائيسٽوجنجن آهي (ايسٽروجنڪ خاصيتن سان گڏ پلانٽ جو مرڪب) جيڪي عام طور تي چپن ، اسپاءِ مٽر ، ليما ميون ، پنٽو وارن ۽ سوياين اسپراٽ ۾ مليا آهن. 2008 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، محقق غذائي فيوسٽوگروجنز جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو جن ۾ اسوفولاوونائيڊ ، لينجن ۽ ڪومسٽٽرول ۽ سينوسٽروسن ريڪٽر (اي آر) ۽ سويڊن جي عورتن ۾ پروجسٽرون ريڪٽر (پي آر) جي بنياد تي سينو سرطان جي ذيلي قسم جو خطرو شامل آهن. تشخيص 1991/1992 مان حاصل ڪيل خوراڪ سوالن جي ڊيٽا جي بنياد تي ڪئي وئي ، آبادي جي بنياد تي ڪوورٽ مطالعو ، جنهن کي اسڪينويانا عورتن جي لائف اسٽائل ۽ هيلٿ ڪوهٽ مطالعو رکيو ويو آهي ، 45,448،2004 سويڊن کان اڳ ۽ پوڙهن پوپ عورتن. ڊسمبر 1014 تائين هڪ تعقيب دوران ، 2008 ناگوار ڇاتي جي ڪينسر جي اطلاع ڏني وئي. (ماريا هيڊلين ۽ ايل ، جيٽ اينٽر. ، XNUMX)
مطالعي جو اهو معلوم ٿئي ٿو ته انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي ڪومسٽٽرول استعمال نه ڪندا هئا ، عورتون جيڪي پيٽومرول جي وچولي ذخيري ذريعي پروٽين امير مٽر ، ميون ، دال وغيره کڻڻ سان گڏ ايسٽروجن ريڪٽر ۽ پروگيسٽرون ريپٽرر منفي (50) سان گهٽ خطري سان لاڳاپيل ٿي سگهن -PR-) سينو سرطان. جيتوڻيڪ ، مطالعي کي ايسٽروجن ريپٽرر ۽ پروجسٽرون ريپسيزر مثبت سينو ڪينسر جي خطرن ۾ ڪا گهٽتائي نه ملي.
Legume Intake ۽ کولورڪٽيل ڪينسر جو خطرو
ووانا ، چين جي محققن پاران مييا تجزيه
2015 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، ووهان کان تحقيق ڪندڙن ، چين چين جي ميگا تجزيو ڪيو ته وچولي جي استعمال ۽ کولوراٽيل ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو. تجزيو لاءِ ڊيٽا 14 آبادي جي بنياد تي مطالعات مان ورتو ويو جيڪي ميڊلين ۽ ايمبيس ڊيٽابيس ۾ ادب جي تلاش جي بنياد تي حاصل ڪيا ويا ڊسمبر 2014 تائين. 1,903,459،12,261،11,628,960 شرڪت ڪندڙن ۽ 2015،XNUMX ڪيسن جو XNUMX،XNUMX،XNUMX شخص-سال شامل ڪيو ويو انهن مطالعي ۾ شامل هئا. (بيبي زو اٽي ال ، اسڪئي ري. XNUMX)
ميٽا تجزيو اهو معلوم ٿيو ته ٻلين جو وڌ کان وڌ استعمال جهڙوڪ مٽر ، مٽر ۽ سويابين شايد کولورٽيل ڪينسر جي خطري کي خاص طور تي ايشيائيز سان ڳن mayيل هوندا.
چين جو عوامي جمهوريه ، شنگھائي کان تحقيق ڪندڙن طرفان مييا تجزيو
2013 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، شنگھائي ، چين جي محققن ، چائنا جي کاڌا ۽ مٽر ، ميون ۽ سويابين ۽ کولوراٽيل ڪينسر جي خطرن جي وچ ۾ اتحاد جي جائزي لاءِ ميٽا تجزيي ڪئي. ڊيٽا 3،11 آبادي ڪيسن ۽ 8,380 ڪيسن جي 101,856 1 سان ڪيسن جي ڪنٽرول مطالعات ۽ مجموعي طور تي 1966،1 شرڪت ڪندڙن کان حاصل ڪئي وئي ، 2013 جنوري 2013 ۽ XNUMX اپريل ، XNUMX جي وچ ۾ ڪوچين لائبريري ، ميڊ لائن ۽ ايمبي لائبريگرافڪ ڊيٽابيس جي سسٽماتي ڳولا جي ذريعي. (يوڪيئن وانگ ۽ ايل ، PLS هڪ. ، XNUMX)
ميٽا تجزيي ڏيکاري ٿي ته ٻيرين جو وڌيڪ اضافو کولوريڪٽ ايڊينوما جي خطري ۾ اهم گهٽتائي سان ڳن mayيل هجي. تنهن هوندي ، محقق هن انجمن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعي جي صلاح ڏني.
ايڊونيسٽ هيلٿ اسٽڊي
2011 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، محقق خوراڪ جي ذخيري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو جهڙوڪ پکين ڀا vegetablesين ڀا vegetablesيون ، خشڪ ميون ، umesاڙيون ، ۽ ڳاڙهو چانور ۽ ڪوليٽرڪ پولپس جو خطرو. ان لاءِ 2اڻايل ڊيٽا ڪوورٽ 1 مان ايڊويسٽ هيلٿ اسٽڊي -1 (AHS-1976) 1977-2 ۽ ايڊونيسٽ هيلٿ اسٽڊي -2 (AHS-2002) 2004-26 کان غذا ۽ طرز زندگي جي سوالن مان حاصل ڪئي وئي. AHS-1 ۾ داخلا کان وٺي 441 سالن جي پيروي جي دوران ، ريٽيڪل / ڪولون پولپس جي 2011 ڪيسن جي رپورٽ ڪئي وئي. (Yessenia M Tantamango et al. ، غذائي ڪينسر. ، XNUMX)
تجزييات foundاڻيو ته پروٽين ۽ فائبر اميرن وارين ھڏين جي ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ 3 ڀيرا شايد کولورٽيل پولپس جو خطرو 33 سيڪڙو گھٽائي سگھي ٿو.
مختصر طور تي ، انهن مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٻير وانگر (جهڙوڪ مٽر ، مٽر ، دال وغيره) کاڻ کولوراٽال ڪينسر جي گهٽ خطري سان ڳن mayيل هوندا.
Legume Intake ۽ پروسٽيٽ ڪينسر جو خطرو
وانزو ميڊيڪل يونيورسٽي ۽ زي جيانگ يونيورسٽي طرفان پڙهائي
2017 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، چين جي وانزو ميڊيڪل يونيورسٽي ۽ زي جيانگ يونيورسٽي کان محقق ، پروسيٽ سرطان جي خطري ۽ وهيٽ جي انٽ جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جي جائزي لاءِ هڪ مييا تجزيي تي عمل ڪيو. هن تجزئي لاءِ ڊيٽا 10 آرٽيڪلن مان ورتو ويو جنهن ۾ 8 آبادي ۽ 281,034 واقعن ۽ 10,234 واقعن سان گڏ 2016 آدمشماري جي بنياد تي. اهي مطالعه جون 2017 تائين پب ايمڊ ۽ سائنس آف ڊيٽابيس جي ويب ڊي بيز ۾ هڪ منظم ادب جي تلاش جي بنياد تي حاصل ڪيا ويا. (جيئي لي ۽ الف ، اونڪوٽارٽ. ، XNUMX)
ميٽا تجزيي اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته هر 20 گرام جي ڏينهن ۾ ميگم جي گھٽتائي جي وڌندڙ شرح لاءِ ، پروسٽٽ ڪينسر جو خطرو 3.7 سيڪڙو گهٽجي ويو. مطالعي جو نتيجو نڪتو ته ليمن جو گهڻو ذخيرو پروسٽٽ سرطان جي گهٽ خطري سان ڳن mayيل هجي.
جپان ۽ لاس اينجلس ۾ ملٽي قومڪ ڪوهٽ اسٽڊي
2008 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، محقق وچولي ، سويا ۽ اسوفلاوون جي ذخيري ۽ پروسٽٽ سرطان جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو. تجزئي لاءِ ، 1993-1996 ۾ جپان ۽ لاس اينجلس ۾ ملٽيٿنڪ ڪوهٽ اسٽڊي ۾ کاڌي جي فريڪوئنسي سوالنامه جي استعمال سان ڊيٽا حاصل ڪئي وئي ، جنهن ۾ 82,483،8 مرد شامل هئا. 4404 سالن جي اوسط پيروي جي دوري دوران ، 1,278 پروسائيٽ سرطان جا ڪيس جن ۾ 2008،XNUMX غير مقامي يا اعلي درجي جا ڪيس شامل آهن (گانا يو پارڪ ۽ ايل ، انٽ ج ڪينسر. ، XNUMX)
مطالعي مان معلوم ٿيو ته مردن جي مقابلي ۾ ofرندڙن جو گهٽ استعمال گهٽ ۾ گهٽ 11 سيڪڙو هو ، هتي پراسسٽٽ ڪينسر جي ڪل تعداد 26 سيڪڙو گهٽ هئي ۽ انهن ۾-theڙن جي تمام وڏي پيماني تي نان مڪاني يا اعليٰ درجي جي ڪينسر جي گهٽتائي XNUMX سيڪڙو هئي. محقق ان نتيجي تي پهتا ته لومڙي جي انٽيڪٽ پروسٽيٽ جي ڪينسر جي خطري ۾ معمولي گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي.
هڪ پوئين اڀياس ساڳئي محققن پاران ڪيل تجويز پڻ پيش ڪئي وئي آهي ته legنڀن جو استعمال جهڙوڪ مٽر ، مٽر ، دال ، سويابين وغيره پروسٽيٽ جي سرطان جي گھٽ خطري سان ڳن mayيل هوندا. (ايل اين ڪونل ۽ اي. ، ڪينسر ايپيڊيمول بائيو ماسٽرس. ، 2000)
Legume Intake ۽ Endometrial Cancer جو خطرو
2012 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، لاس اينجلس جي هوائي ايئر ڪينسر سينٽر يونيورسٽي جا محقق ، وينوما ، سويا ، ٽوفو ۽ اسوفلاوون جي وچ ۾ ۽ ايسٽومومريريل ڪينسر جي پوسٽينوپاسال عورتن ۾ سرطان جي خطري جو جائزو ورتو. غذا جي ڊيٽا 46027 پوينوپاسسال عورتن کان حاصل ڪئي وئي جيڪي آگسٽ 1993 ۽ آگسٽ 1996 جي وچ ۾ ملائيٿنيٽڪ ڪوورٽ (ايم اي سي) مطالعه ۾ بھرتي ڪيون ويون هيون. 13.6 سالن جي وچولي عرصي دوران ، 489 endometrial ڪينسر جا ڪيس مڪمل طور تي نشاندهي ڪيا ويا. (نيڪولس ج اولبرنگ اي ۽ ايل ، جي نٽ ڪينسر انسٽنٽ ، 2012)
مطالعي مان معلوم ٿيو ته مجموعي طور تي isoflavone جو ذخيرو ، ڊيوڊزائن جو ذخيرو ۽ جينسٽن جو مقدار endometrial ڪينسر جي گهٽتائي خطري سان ڳن beيل هجي. بهرحال ، مطالعي ۾ ل ofن جي وڌائڻ ۽ اينڊومیٹرريل ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ ڪو خاص تعاون نه مليو.
ٿڪل
آبادي جي بنياد تي مختلف مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پروٽين ۽ فائبر سان مالا مال خوراڪ جهڙوڪ ڀاڄيون يا دال جن ۾ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال شامل آهن انهن جو استعمال مخصوص ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو جهڙوڪ سيني، ڪولوريڪٽل ۽ پروسٽيٽ ڪينسر. بهرحال، آبادي جي بنياد تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڀاڄين واري خوراڪ جهڙوڪ مٽر، ڀاڄيون ۽ دال جو وڌيڪ استعمال به انڊميٽريال جي خطري کي گهٽ نٿو ڪري سگهي. ڪينسر.
آمريڪي انسٽيٽيوٽ آف ڪينسر ريسرچ / ورلڊ ڪينسر ريسرچ فنڊ ڪينسر پڻ س recommendو اناج ، مٽر ، دال ۽ دال) سان گڏ سمورو اناج ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوا شامل ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا اسان جي روزاني غذا جو اهم حصو ڪينسر جي روڪٿام لاءِ آهي. پروٽين ۽ فائبر امير مٽر ، مٽر ۽ دال جي صحت جا فائدا پڻ دل جي بيماري ، ذيابيطس ، ڪوليسٽرول ۽ قبض کي گهٽائڻ ، وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏيڻ ، بلڊ پريشر کي بهتر ڪرڻ ۽ انهي ۾ شامل آهن. مختصر طور تي ، صحيح مقدار ۾ گهٽ فاسٽ ، وڌيڪ پروٽين جي شين سميت صحتمند غذا جو حصو فائدي مند ٿي سگھي ٿو.
توھان ڪھڙو کا eatو کائيندا آھيو ۽ ڪھڙو سپليمنٽ و takeو اھو ھڪڙو فيصلو آھي جيڪو توھان ڪندا آھيو. توھان جي فيصلي ۾ شامل ھجڻ گھرجي ڪينسر جين ميوٽيشنز جو ، جيڪو ڪينسر ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، طرز زندگيءَ جي معلومات ، وزن ، قد ۽ عادتون.
addon کان ڪينسر لاءِ غذائيت جي رٿابندي انٽرنيٽ جي chesولا تي ل ناھي. اھو خودڪار بڻائي ٿو توھان لاءِ فيصلا ڪرڻ مالڪيولر سائنس جي بنياد تي جيڪو اسان جي سائنسدانن ۽ سافٽ ويئر انجنيئرن پاران لاو ڪيو ويو آھي. قطع نظر ان جي ته careا توهان بنيادي بايوڪيميڪل ماليڪيولر رستن کي سمجھڻ جو خيال رکو ٿا يا نه - ڪينسر لاءِ غذائيت جي منصوبه بندي لاءِ ته سمجھڻ جي ضرورت آھي.
ھاڻي ئي شروع ڪريو پنھنجي غذائيت جي منصوبه بندي سان سوالن جا جواب ڏيڻ سان ڪينسر جي نالي تي ، جينياتي تغيرات ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، عادتون ، طرز زندگي ، عمر گروپ ۽ جنس.
ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!
ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.
ڪينسر جي مريضن کي اڪثر مختلفن سان معاملو ڪرڻو پوندو آهي کيمٿراپي جا مضر اثرات جيڪي انهن جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪن ٿا ۽ سرطان جي متبادل علاج جي ڳولا ڪن ٿا. وٺڻ صحيح تغذي ۽ اضافي سائنسي خيالن جي بنياد تي (اندازن کان بچڻ ۽ بي ترتيب جي چونڊ) ڪينسر ۽ علاج سان لاڳاپيل ضمني اثرات جو بهترين قدرتي علاج آهي.